Fél citrom egy üveg citromcsavaró mellett.

C-vitaminra minden embernek szüksége van, hiszen ez a vitamin képes ellátni az immunrendszer védelmét, így védekezve sok betegséggel szemben, illetve ennek a vitaminnak köszönhető, ha lelkileg stabilak és kiegyensúlyozottak vagyunk. A C-vitaminnak szerepe van még a kalcium-anyagcserében, biztosítja, hogy a kötőszövetünk egészséges maradjon, de a koncentráló képességünk is fejlődhet a segítségével, illetve az idegrendszerünk is megfelelően fog működni ezzel a vitaminnal. A C-vitamintól lesz sima és feszes a bőrünk, egészséges az ínyünk, dús a hajunk és egészséges a látásunk. Hatására sokkal jobban fogunk aludni és megbirkózni a stresszel, illetve általa optimistán fogjuk a napjainkat is élni. Viszont ha nem foglalkozunk szervezetünk C-vitamin-szükségletével, akkor látási zavarokkal, gyakori megfázással, nyálkahártya-gyulladással, visszértágulattal kell szembenéznünk. További problémák, amelyet a C-vitamin-hiány okozhat: fogínyvérzés, fáradtság, gyenge idegrendszer, alvászavarok, rosszkedv, túlsúly, depresszió és hajhullás. A C-vitamin aktivizálni képes a szervezetünkben azokat a hormonokat, amelyek a zsírégetésben játszanak kitüntetett szerepet.

A citrom erejéről és a szervezetre gyakorolt pozitív hatásairól nagy viták folynak. Egyesek úgy vélik, hogy ez a déligyümölcs tele van C-vitaminnal, amely elősegíti, hogy a testünk megújuljon, vagyis, hogy fittek és élettelik maradjunk. De emellett azt is hangoztatják, hogy a naponta elfogyasztott két citrom a zsírégetést is elősegíti, vagyis ettől a gyümölcstől karcsúbbak lehetünk.

Mások cáfolják ezeket az eredményeket. Én kipróbáltam és azoknak a szakértőknek hiszek, akik szerint a citrom gyógyít és a súlytöbblettől is segít megszabadulni. Persze emellett elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra, elegendő vizet fogyasszunk és rendszeresen mozogjunk. Én azonban szentül hiszek benne, hogy a citrom és a C-vitamin igenis fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében és a betegségek megelőzésében.

A dohányosok szervezetében sokkal több szabad gyök keletkezik, mint azoknak az embereknek a szervezetében, akik nem élnek ezzel a káros szenvedéllyel. A C-vitamin mint egy kitűnő antioxidáns eredményesen képes harcba szállni a szabad gyökökkel, így segít a betegségek kialakulásának csökkentésében – persze a legjobb az lenne, ha mindenki mihamarabb leszokna erről a káros szenvedélyről –, de ez a vitamin az arcon megjelenő ráncok egyik leghatékonyabb ellenszere is.

C-vitaminban gazdag táplálékok: citrom, narancs, kivi, bodzabogyó, csipkebogyó, homoktövis, grépfrút, szeder, alma, articsóka, málna, sárgarépa, hagyma, brokkoli, paraj, zöldborsó, karalábé, spárga, káposzta, paradicsom, paprika.

Egyszerre nem érdemes sok C-vitamint magunkhoz venni, hiszen a felesleg a vizelettel együtt kiürül a szervezetünkből.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*