A fogyás és az elegendő pihenés segíthet az ágybeli teljesítményben

Optimális testsúly

Kevés olyan funkció van a szervezetben, amely nem menne tönkre előbb vagy utóbb a túlsúly következtében – és ezek között elsőként szerepel az egészséges potencia. A túlsúly olyan szív- és érrendszeri, valamint hormonális változásokat idéz elő a szervezetben, amely az erekció létrejöttéhez szükséges érrendszeri állapotot tönkreteszi, és felborítja az egészséges szexualitáshoz szükséges hormonháztartást. Ez utóbbinál főleg a női nemi hormon termelődése fokozódik, amely egyik jele például túlsúlyos férfiaknál a nőies mell, szakszóval gyneomastia kialakulása. A női nemi hormonok pedig férfiakban nem a potenciát erősítik…

A túlsúly másik potenciazavart előidéző következménye pszichés jellegű: a kevésbé férfias kinézet és a csökkent péniszméret miatt (általában minden 10 kg felszedett súllyal 1cm-rel rövidül a pénisz a kitüremkedő hasfal miatt – már amennyiben látszik egyáltalán a pocaktól) pszichés indíttatású impotencia léphet fel.

A testsúly egészséges szintje tehát nem csupán általános egészségünk, de férfiasságunk tekintetében is kiemelkedően fontos. A jó hír az, hogy néhány megfelelő szabály betartásával (és az aktuális, sokszor egymásnak ellentmondó fogyókúra-divatok elkerülésével) pár hónap alatt visszanyerhető az optimális testsúly – és az ebből fakadó egészség és kiemelkedő potencia.

Naponta legalább 8 óra alvás

A megfelelő mértékű pihenés elengedhetetlen az egészséges potencia hosszú távú fenntartásához és az egészséges élethez is. Szervezetünk az esti alvás során készül fel a másnapi feladatokra, ha tehát nem hagyjuk pihenni, másnap kevesebbre leszünk képesek. Szervezetünk megfelelő pihenés nélkül a tartalékaiból kell, hogy éljen. Amennyiben ezeket a tartalékokat felhasználjuk, a testünk azokat a funkciókat hagyja először elromlani, melyek a mindennapi túléléshez nem fontosak – így a nemzőszerveket, a potenciát is elsők között. Idegrendszerünk szintén igényli a pihenést, jókedvünk tehát szintén megfelelő mennyiségű pihenéssel tartható fenn.

Személyenként változik a szükséges alvásmennyiség, van, aki 5-6 óra alvás után is kipihent, másoknak 8-9 órára is szüksége lehet. Amennyiben azonban szervezetünk rendszeresen 10 óra, vagy annál nagyobb mennyiségű alvást követel, akkor ott vagy depresszió vagy valami komoly betegség kialakulása van jelen. Mindkét esetben kérjünk segítséget és keressünk megoldást!

Aranyszabály, hogy az éjfél előtti alvás duplán számít. Igyekezzünk korán feküdni és korán kelni. Este 7 után kerüljük az étkezést, mert nem fogjuk tudni kipihenni magunkat, ha a szervezetnek emésztenie kell éjjel.