A Kneipp-kúra mint gyógymód

A víz a legelső, a legelőnyösebb és a legáltalánosabb orvosság az emberi szervezet számára. Ez volt Sebastian Kneipp (1821-1897) véleménye, és kifejlesztett egy vizes alkalmazásokból (fürdők, öntetek, lemosások, gőz és borogatások) álló elismert gyógyeljárást, az úgynevezett Kneipp-kúrát. Ennek során a víz mind hidegen, mind melegen kifejti hatását. A szükséges előfeltételek és szabályok figyelembevételével a testi panaszok enyhíthetők, és a szervezet ellenállóképesebbé tehető.

A következő szabályokat kell betartani egy Kneipp-kúra során:

• Szánjunk időt a Kneipp-kúrára, és utána melegen betakarózva elég ideig pihenjünk.
• Se éhesen, se teli gyomorral ne végezzük a Kneipp-kúra alkalmazását.
• A kúra előtt és után mintegy fél órával kerüljük az alkoholt és a cigarettát.
• Jól kell lennünk, és a testünknek melegnek kell lennie. Gondoskodjunk meleg lábakról is.
• Részkezeléseknél a többi testtájakat öltöztessük melegen, hogy ne hűljenek ki.
• A fürdőszoba hőmérséklete 20 °C legyen.
• Kneipp-kúránk optimális vízhőmérsékletéhez – ami nagyon fontos – használjunk egy erre alkalmas vízhőmérőt.
• A Kneipp-kúrában a teljes fürdők ne legyenek túl forrók (maximum 36 °C), és ne tartsanak túl sokáig (maximum 20 perc). Minél melegebb a vízhőmérséklet, és minél hosszabb a fürdési idő, az annál megterhelőbb a szervezet számára.

A Kneipp-kúra legfontosabb alkalmazásai:

• Az öntetek segítik a vérkeringést, élénkítő és nyugtató hatásúak is. Alkalmazzák karra, arcra, térdre, lábra, hátra. Egy tömlőből (nem zuhanyzó) folyassuk a vizet kb. 10-20 cm távolságból a megfelelő testrész fölött egy-másfél percig, a víznyomás ne legyen túl nagy. Hideg öntetnél a vízhőmérséklet 10-12 °C-os, melegnél kb. 36 °C.
• A fürdők lehetnek teljes vagy részfürdők, pl. a karokon vagy lábakon. A Kneipp-fürdőket gyógyító adalékokkal is gazdagítják, pl. szénavirággal. Ez javallott köszvényre, reumára, lumbágóra, keringési zavarokra.
• Az egész test vagy egyes részek lemosása hozzátartozik a napirendünkhöz. Ha reggel stimuláló hatást szeretnénk, mossuk le magunkat felkelés után hideg vízzel. Ezután sokkal éberebben és vidámabban kezdjük a napot.
• A Kneipp-kúrában a borogatásokat hidegen vagy melegen, adalékokkal vagy anélkül alkalmazzák. A hideg borogatás hőt von el a testtől, pl. láznál a vádliborogatás. Érösszehúzó hatása miatt kis vérzések megállításában is segít. A meleg borogatás serkenti a vérkeringést, nyák- és görcsoldó hatású, ellazítja az izomzatot és a szerveket. Ez hatékony feszüléseknél és krónikus gyulladásoknál, nem alkalmazható azonban aranyérnél, véraláfutásnál, keringési zavaroknál.