Hangya emel fel kövön állva a naplementében egy nagyon vastag fadarabot.

Az autoszuggesztiót Émile Coué, francia gyógyszerész fejlesztette ki a 19. század végén. A módszer sikeresen szabadítja fel a test és a lélek tudat alatti gyógyító erőit, így segítve a betegségek gyógyítását. Coué módszere a meditáción alapszik. Van egy mondata – „Mindennap minden tekintetben jobban és jobban vagyok!” – amely rendkívül híressé tette a francia gyógyszerészt. Meglátása szerint ugyanis, ha folyamatosan ezt mondogatjuk magunknak, akkor egy bizonyos idő eltelte után kutya bajunk sem lesz. Gondoljunk csak bele, az orvos megállapít nálunk egy betegséget. Legyen ez például az irritábilisbél-szindróma. Hazatérve magunkba roskadunk, és napról-napra rosszabbul vagyunk, hiszen ezzel a diagnózissal kelünk és fekszünk minden egyes nap. Főleg ha még állandóan azt szuggeráljuk magunkba, hogy betegek vagyunk, akkor biztos, hogy a probléma megkeseríti az életünket. De ha állandóan azt mondogatjuk magunknak, hogy nincs semmi bajunk és nem is vagyunk betegek, akkor egy idő után úgy érezhetjük, hogy félig már meg is gyógyultunk.

Coué elhíresült mondatát ismételje el naponta 20-20 alkalommal, reggel és este. Ne hangosan és ne unalmasan mondogassa a mondatot egymás után, hanem lágyan, halkan és úgy, mintha csak egy kellemes varázsigét mormolna. Természetesen más mondatokat is lehet magunk elé suttogni, de nem mindegy, hogyan fogalmazzuk azt meg. Például, ha nem akar szomorú lenni, akkor ne azt mondja, hogy „nem vagyok szomorú”, hanem helyette azt, hogy „boldog vagyok”. A szuggesztió hatásos lehet akkor is, ha például éppen le akarunk szokni a dohányzásról. Ilyenkor a következőket mondhatja: „Le tudom tenni a cigarettát.” vagy „A dohányzást árt a szervezetemnek.”

Az autoszuggesztió javítja az általános közérzetet és az egészségi állapotot. Segít lecsökkenteni a fájdalmat, amelyet egyes testi és lelki betegségek okoznak. A tréninget lehet alkalmazni olyan embereken, akik túlságosan szorongók vagy valamilyen fóbiával küzdenek, de csökkenti az izomfeszültséget és egyes függőséget is képes eredményesen kezelni. Ez lehet például az alkoholfogyasztás vagy éppen a dohányzás. Egyes betegségeket – pszichoszomatikus betegségek, allergia, asztma – is sikeresen lehet a segítségével gyógyítani, de ehhez több időre is szükség lehet.

A szuggesztió nem való mindenkinek és nem is mindenkinek tesz jót, ezért alkalmazása előtt beszéljen erről kezelőorvosával és kérje ki a véleményét. Annak sem javasolható, aki nem hisz benne, hiszen így nagy valószínűséggel nem kerül fogékony lelkiállapotba és így segíteni sem lehet az illetőn. Az autoszuggesztió elősegítheti a gyógyulást, de nem szabad csak önmagában alkalmazni. Ha valakinek valamilyen betegsége van, akkor semmiképpen se gondolja, hogy csak az autoszuggesztió meggyógyítja. Rengeteget segít azonban a gyógyulásban, hiszen pozitívan befolyásolja a lélek és a test nem tudatos folyamatait.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Autogéntréning hatással régen gyógyultam, jo lenne ismét, de most nem tudok ellazulni

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*