Nyári gyümölcsök kis tálkákba rakva: málna, sárgabarack, eper, áfonya, szeder, szőlő és megy.

A nyár azért is egy remek évszak, mert rengeteg friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt tudunk fogyasztani, amelyek antioxidáns-tartalmuk révén képesek megvédeni a bőrünket a nap káros sugaraitól. Viszont a sok, napon való tartózkodás hatására az emberi szervezetben csökken az antioxidánsok mennyisége, ezért ezeket a remek nyári vitaminbombákat folyamatosan fogyasztani szükséges. A zöldségek és gyümölcsök emellett rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenül szükségesek szervezetünk egészséges működéséhez. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok bőrünkre helyezve pakolásként is képesek áldásos hatásukat kifejteni és arcunknak üde ragyogást kölcsönözni.

A sárgarépa, a paprika, a paradicsom és a görögdinnye a bőrvédő táplálkozásban kiemelkedő szerepet játszik. Ezek a zöldségek és gyümölcsök ugyanis segítséget nyújtanak az UV-sugarak kiszűrésében, és ezáltal a bőrnek védelmet biztosítanak. A zöldségek és gyümölcsök C-vitamin-tartalma pedig szerepet játszik a kollagén termelődésében, amely a bőr rugalmasságát képes biztosítani. A napon tartózkodás verejtékezéssel jár együtt, ami által sok ásványi anyagot is veszítünk, viszont zöldség- és gyümölcsfogyasztással ezeket is pótolni tudjuk.

A sárgarépa A-vitamin-tartalma bőrünk egyik védelmezője, hiszen harcba száll a pattanásokkal, és a bőrrák kialakulásának kockázatát is képes csökkenteni.

A színes paprikák is tele vannak A-vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek együttesen nyújtanak védelmet a nap káros hatásaival szemben.

A paradicsom élénkpiros színét és a görögdinnye piros belső színét a benne található likopin adja. Ez is egy olyan antioxidáns, amely szintén eredményesen képes kivédeni és ezzel együtt megóvni az arcbőrünket a nap káros sugarainak egészségkárosító hatásaitól.

A fanyar és édeskék meggy melatoninban gazdag, amely szintén antioxidánsnak számít. Ez szintén az ártalmas ultraibolya-sugarak ellen nyújt védelmet, de a leégett bőrre is hatásos, hiszen szerepet játszik a bőr sejtjeinek regenerációjában, újjáépítésében is. C-vitamin-tartalma pedig a bőr ráncosodását késlelteti.

A paradicsom leve külsőleg alkalmazva is az egyik legjobb bőrvédő. Hatékony lehet zsíros, pattanásos arcbőrön alkalmazva, de a ráncok mélységét is csökkenti, a májfoltokat és a szeplőket pedig némileg halványítani tudja. A paradicsom kipasszírozott levét keverje össze annyi zabliszttel, amennyit felvesz, de még jól kenhető, pakolásszerű masszává nem válik. Vigye fel az arcára és a nyakára. 10 perc múlva bő, langyos vízzel öblítse le.

Uborkából szintén készíthetünk pakolást az arcunkra, ugyanis kitűnő bőrápoló és bőrsimító, emellett üdeséget kölcsönöz az arcbőrnek és a ráncok kialakulását is késlelteti. Pépesítsen annyi uborkát, amennyi 1 dl joghurttal összekeverve egy közepes állagú masszát képez. Ezt óvatosan vigye fel az arcára, és pihenjen ezzel a rendkívül egészséges arcmaszkkal egy negyedórát. Ezt követően szokásos módon tisztítsa meg az arcát.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*