Vitaminok

Őszi vitaminforrások

Őszi vitaminforrások

A gyümölcsök meglehetősen fontosak az emberi szervezet számára. Már az ősemberek is rengeteget fogyasztottak belőlük, főleg addig, míg nem tértek át a húsfogyasztásra. A gyümölcsök sok-sok vitamint, ásványi anyagot és… Bővebben ›

A klorofill lenyűgöző hatásai

A klorofill lenyűgöző hatásai

Bizonyára már hallotta, hogy a legtöbb klorofillt a sötétzöld leveles zöldségek tartalmazzák. Kutatások igazolják, hogy a klorofillnak kitüntetett szerepe van egészségünk megőrzésében. A klorofill csökkenti az éhséget és az ételek… Bővebben ›

Gyümölcskocsonya a fanyar ízű vadalmából

Gyümölcskocsonya a fanyar ízű vadalmából

A vadalmafa egész Európában megtalálható és ágas-bogas ágaival egyből felhívja magára a figyelmet. A gyümölcs íze meglehetősen fanyar, savanykás, de azért ehető, főleg ha valaki szereti, ha egy gyümölcs nem… Bővebben ›

Egészséges érvek a dió mellett

Egészséges érvek a dió mellett

A dió az egyik legegészségesebb táplálékunk. Többek között védi a szív, a csontok és az agy egészségét. Ma már kutatások is igazolják, hogy naponta félmaréknyi dió elfogyasztása nagyon jó hatással… Bővebben ›

Pantoténsav nélkül elhízhatunk és kedélytelenné válhatunk

Pantoténsav nélkül elhízhatunk és kedélytelenné válhatunk

A B5-vitamint nevezzük pantoténsavnak, amelynek kitüntetett szerepe van az energiatermelésben, a zsír lebontásában és hasznosításában, de az erős idegrendszert és a végtagok megfelelő vérellátását is ennek a vitaminnak köszönhetjük. Ez… Bővebben ›

Hogyan növelhetjük szervezetünk magnéziumszintjét?

Hogyan növelhetjük szervezetünk magnéziumszintjét?

Sokan panaszkodnak arra, hogy koncentrációs problémáik és izomgörcseik vannak, illetve gyakran fáj a fejük. Ezeknek a tüneteknek oka lehet a magnéziumhiány, amelyet nem lenne szabad félvállról venni. A legtöbb ember… Bővebben ›

Fekete szeder, a természet csodája

Fekete szeder, a természet csodája

A fekete szeder a rózsafélék családjába tartozik és nagyon gazdag vitaminokban, illetve ásványi anyagokban. Megtalálható benne többek között az A-, B1-, B6- és a C-vitamin, illetve van benne folsav, kalcium,… Bővebben ›

Kalcium, az egészséges csontok építője

Kalcium, az egészséges csontok építője

Mindannyian tudjuk, hogy mennyire nagy szükségünk van kalciumra, hogy a csontjaink és a fogaink sokáig erősek és egészségesek maradjanak. Régebben mindig azt hangoztatták, hogy igyunk sok tejet, mert ezzel elegendő… Bővebben ›

Mit kezdjünk a paradicsommal?

Mit kezdjünk a paradicsommal?

Nyáron sokan kertészkednek és sokan paradicsomot is termesztenek. De mi van akkor, ha sok termésünk van, mihez is kezdjünk a rengeteg paradicsommal? Persze fogyaszthatjuk nyersen, remek salátákat is készíthetünk belőle,… Bővebben ›

A szívbetegség prevenciója görögdinnyével

A szívbetegség prevenciója görögdinnyével

Az egyik vezető halálok ma Magyarországon a szív- és érrendszeri megbetegedések. Szívbetegség sok tényező miatt is kialakulhat. Többek között az elhízás és a magas vérnyomás is az egyik ok lehet.… Bővebben ›