Vitaminok

Lóretekfa, amelynek sok csodás gyógyulás köszönhető

Lóretekfa, amelynek sok csodás gyógyulás köszönhető

A lóretekfát (Moringa oleifera) a világ számos táján – Afrikában, Ázsiában, Közép- és Dél-Amerikában is – termesztik. Nevezik még tormafának, dobverőfának és csodafának is. Ez utóbbi elnevezést gyógyító erejének, hatásának… Bővebben ›

Néhány nyáron termő gyümölcs

Néhány nyáron termő gyümölcs

A gyümölcsöket érdemes rendszeresen fogyasztani, hiszen létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaznak. Gyümölcsökkel vihetjük be a legtöbb C-vitamint a szervezetünkbe. A citrusfélék tartalmazzák a legtöbb C-vitamint. A szárított, aszalt… Bővebben ›

A szőlőmagkivonat megakadályozza a fogszuvasodást

A szőlőmagkivonat megakadályozza a fogszuvasodást

Sok embernek van amalgámtömése, amely fémek kombinációja. Ez a fogtömés lehet, hogy hosszabb ideig tart ugyan, de a higany nem biztos, hogy olyan jó anyag az egészségünkre nézve. Kutatások igazolják,… Bővebben ›

6 ok, hogy a D-vitamin miért olyan fontos a szervezetünk számára

6 ok, hogy a D-vitamin miért olyan fontos a szervezetünk számára

A D-vitamin hihetetlenül fontos számos egészségügyi funkcióhoz, beleértve a csontok és izmok egészségét, de az immunrendszer normális működéséhez is erre a vitaminra van szükségünk. Amennyiben D-vitamin-hiányban szenvedünk, sok-sok egészségügyi gonddal… Bővebben ›

A szépséges látványt nyújtó szamócafa

A szépséges látványt nyújtó szamócafa

A szamócafa (Arbutus unedo) vagy nyugati szamócafa a Földközi-tenger partvidékén található, ahol makkiának nevezik. A szamócafa a hangafélék családjába tartozó örökzöld növény, kedveli a sziklás lejtőket és a cserjéket. Magassága… Bővebben ›

Longán vagy más néven sárkányszem, a kínai konyha egyik kedvenc gyümölcse

Longán vagy más néven sárkányszem, a kínai konyha egyik kedvenc gyümölcse

A szappanfélék családjába tartozó longánfa legfőképpen Ázsia szubtrópusi vidékeit kedveli, ahol télen akár a fagypontot is elérheti a hőmérséklet. Viszont a longánfa kifejezetten szereti ezt az időjárást, sőt a virágzásához… Bővebben ›

D-vitaminban gazdag táplálékok

D-vitaminban gazdag táplálékok

A D-vitamin rendkívül fontos szervezetünk számára. Hatással van a hormonegyensúlyra és az immunrendszer működését is befolyásolja. A D-vitaminnak szerepe van csontjaink egészségének megőrzésében és a kalcium felszívódásában. A D-vitamin-hiánynak számtalan… Bővebben ›

A B-vitaminok megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, javítják a kognitív funkciókat

A B-vitaminok megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, javítják a kognitív funkciókat

A kor előrehaladtával számolnunk kell az öregedési folyamatok bekövetkeztével. Azonban ezeket a folyamatokat a kognitív funkciók hanyatlása, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések fel is gyorsíthatják. Hozzáértők szerint azonban a… Bővebben ›

A cinkhiány főleg az idősebbeket érinti

A cinkhiány főleg az idősebbeket érinti

A cink az egészséges étrend lényeges eleme, hiszen szükségünk van rá a megfelelő sejtosztódáshoz és az immunrendszer egészséges működéséhez. Az idősebb embereknél gyakrabban alakul ki cinkhiány, mint a fiatalabb korosztálynál.… Bővebben ›

A kognitív funkciók javítása vitaminokkal és ásványi anyagokkal

A kognitív funkciók javítása vitaminokkal és ásványi anyagokkal

Az embernek nem csupán a szervezete, de az agya is vágyik a megfelelő táplálkozásra. Ha ugyanis nem viszünk be elegendő vitamint és ásványi anyagot a szervezetünkbe, úgy nagy eséllyel fenyegethet… Bővebben ›

Főszerepben a csicseriborsó és a quinoa

Főszerepben a csicseriborsó és a quinoa

Az egészséges táplálkozás nemcsak hasznos, de nagyon kifizetődő is. Sokszor nagyon nehezen találjuk azonban ki, hogy mivel, milyen ételekkel lehetne változatosabbá tenni az étkezéseinket. Most ebben szeretnénk a kedves olvasóknak… Bővebben ›

A C-vitamin egyik legjobb természetes forrása: kamu kamu

A C-vitamin egyik legjobb természetes forrása: kamu kamu

A kamu kamu fája az Amazonas folyó mentén, a trópusi erdők közelében él. Ezt a fát a gyümölcse teszik oly különlegességé, amely gazdag forrása a C-vitaminnak. „Természetes vitaminként” nagyon elterjedt… Bővebben ›

Szupertáplálékok a szuperegészségért

Szupertáplálékok a szuperegészségért

Képzeljünk el egy olyan életet, ahol a táplálékaink nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidáns vegyületeket, amelyek meghosszabbítják az életünket, és amelyek csökkenti a szívbetegségek, a daganatos megbetegedések, a… Bővebben ›

A betegségek legnagyobb ellensége: C-vitamin

A betegségek legnagyobb ellensége: C-vitamin

C-vitaminra minden embernek szüksége van, hiszen ez a vitamin képes ellátni az immunrendszer védelmét, így védekezve sok betegséggel szemben, illetve ennek a vitaminnak köszönhető, ha lelkileg stabilak és kiegyensúlyozottak vagyunk.… Bővebben ›

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

A vitaminokra és az ásványi anyagokra úgy kell tekintenünk, mint egy hadseregre, amelyek képesek legyőzni az életkorral összefüggő betegségeket. Testünk negyvenévesen és afölött már egyáltalán nem úgy működik, mint húszéves… Bővebben ›

A vitalitás vitaminja: K-vitamin

A vitalitás vitaminja: K-vitamin

A K-vitaminnak kitüntetett szerepe van az egészséges veseműködésben, de a csontok és a kötőszövetek anyagcseréjében is részt vesz, emellett elősegíti a véralvadást, a csontképződést és a sebgyógyulást. Biztosítani tudja az… Bővebben ›

Tavaszi finomságok rebarbarával és spárgával

Tavaszi finomságok rebarbarával és spárgával

Tavasszal egyre több gyümölcs és zöldség és vár bennünket a piacon vagy a zöldségárusnál, amelyeket nyersen is fogyaszthatunk, de finomabbnál finomabb ételeket is készíthetünk ezekből az egészséges táplálékokból. Az alábbiakban… Bővebben ›

Az eper segít megvédeni az időseket a neurodegeneratív betegségektől

Az eper segít megvédeni az időseket a neurodegeneratív betegségektől

Egyre több bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy az eper természetes növényi összetevői növelhetik az agy egészségét, miközben csökkentik az öregedéssel járó neurodegeneratív betegségek kockázatát. Az eper egy antioxidánsban gazdag fisetin… Bővebben ›

Testünk rendfenntartója: E-vitamin

Testünk rendfenntartója: E-vitamin

E-vitaminra minden embernek szüksége van. De mi történik velünk, ha nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben? Ebben az esetben romolhat a látásunk, gyulladások alakulhatnak ki az emésztőrendszerben, szívbetegséggel és… Bővebben ›

Az egészségünket szolgáló csicseriborsó

Az egészségünket szolgáló csicseriborsó

A csicseriborsót ma már szuperélelmiszerként tartják számon, hiszen rendkívül pozitív módon hat az egészségünkre. Ezek az apró, sárga golyóbisok nem csupán kellemes, mogyorós ízükkel hívják fel magukra a figyelmet, de… Bővebben ›