Vitaminok

Rostok: telítenek, táplálóak, egészségesek

Rostok: telítenek, táplálóak, egészségesek

Ma mindenhonnan azt lehet hallani, hogy fogyasszunk minél több rostot, hiszen ezek könnyen eltelítenek bennünket és nagyon jó tesznek az emésztésnek. Mégis mit tegyünk, mit együnk, hogy növeljük a rostbevitelt?… Bővebben ›

A szőlő jót tesz a szív egészségének

A szőlő jót tesz a szív egészségének

Már az ókori civilizációban is felismerték a szőlő és a szőlőlé egészségügyi hatásait. A szőlő a benne lévő értékes tápanyagoknak köszönhetően segíthet megelőzni a cukorbetegséget, illetve a szívbetegségeket is. Ezek… Bővebben ›

Tápanyagot és egészséget ad: zöld alma

Tápanyagot és egészséget ad: zöld alma

A gyümölcsök a napi étrend részét kell, hogy képezzék, hiszen ezek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek, hogy szervezetünk megfelelően működjön. Az alma az egyik legtáplálóbb gyümölcs szerte… Bővebben ›

Őszre hangolódva sütőtökös receptekkel

Őszre hangolódva sütőtökös receptekkel

Ősszel érdemes olyan recepteket készíteni, amelyek segítenek kicsit az évszakra hangolódni. Ebben a hónapban a sütőtök kap kitüntetett szerepet. A sütőtököt ehetjük önmagában, de olyan ételeket is készíthetünk, amelyek sütőtököt… Bővebben ›

A bogyós gyümölcsök mint a nők egészségének védelmezői

A bogyós gyümölcsök mint a nők egészségének védelmezői

A bogyós gyümölcsök általában kis méretűek, viszont annál nagyobb az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásuk. A legújabb kutatások szerint a bogyós gyümölcsök például a nőket is megóvhatják a szívrohamtól. Mindössze annyit… Bővebben ›

A tiszta étkezés néhány alaptétele

A tiszta étkezés néhány alaptétele

Sokan szeretnek vásárolni. Előszeretettel vesznek ruhaneműt, a lakásba kiegészítőket és minden mást, viszont az emberek többsége az élelmiszervásárlásra nem fordít annyi időt, amennyit kellene, pedig az egészséges életmódhoz nagyon fontos… Bővebben ›

3 életmentő tápanyag, hogy a szív egészséges maradjon

3 életmentő tápanyag, hogy a szív egészséges maradjon

A szívbetegek száma egyre csak nő szerte a világon. Azonban ha a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt, nagy eséllyel kerülhetjük el ezt a komoly betegséget. Az egészséges táplálkozás, a testedzés, főleg… Bővebben ›

Okok, amelyek miatt fermentált táplálékokat kell ennünk

Okok, amelyek miatt fermentált táplálékokat kell ennünk

A fermentált élelmiszerek rendkívül egészségesek. De mit is jelent az a szó, hogy fermentáció? A fermentálás erjedést jelent, azaz egy olyan kémiai folyamatot, amelyben valamilyen szerves anyagot egy enzim hatásának… Bővebben ›

Néhány kiegészítő szívünk számára

Néhány kiegészítő szívünk számára

Szívünk egészségét életünk végéig védeni, óvni kell. Régebben a különféle multivitaminos készítményeket ajánlották, azonban ma már kicsit bővült az a bizonyos paletta. Az omega-3 zsírsav az egyik legjobb szívvédő táplálékkiegészítő… Bővebben ›

Októberi receptek

Októberi receptek

Sült mézes-almás csirkemell és őszi almás káposztasaláta pirított dióval Ősszel egyre többféle almafajta csalogat bennünket a piacra. Érdemes is ezt a gyümölcsöt fogyasztani, hiszen rendkívül egészséges. Tele van antioxidánsokkal, ilyen… Bővebben ›