Fiatal férfi futás közben megáll pihenni egy hídon.

Amennyiben valaki krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenved, gyakran érezhet fáradtságot és a nehézlégzéssel is meg kell küzdenie. Sokan ilyenkor a legkevésbé sem kívánnak mozogni, viszont a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás igenis előnyös lehet. Természetesen minden betegség más, így mielőtt bárki is elkezdene mozogni és ebben a betegségben szenved, előtte mindenképpen beszélje meg az edzéstervet kezelőorvosával.

Amennyiben az edzésen gondolkodik, mindenképpen csak kis lépésekben kezdje azt. Ha a sétát választja, akkor csak nagyon lassan, kényelmes ütemben tegye. Naponta csak öt-tíz percet sétálgasson és kezdetben elegendő csak hetente 3-5 alkalommal mozogni. Ezután minden egyes héten növelheti 1-2 perccel a sétálásra szánt időt.

Válasszon olyan tevékenységet, amelyet élvez. Ez lehet a kertészkedés, a kerékpározás, de akár a golf is. Ha tetszik Önnek a társastánc, a pilates, az úszás vagy a jóga, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, hogy jók-e ezek a lehetőségek az Ön számára.

Ha az orvosa oxigénterápiát írt fel Önnek, akkor sportolás közben se felejtse el azt használni, hiszen jelentősen megkönnyíti a légzést és segít elkerülni, enyhíteni a légszomjat.

Figyelje a test jelzéseit! Hagyja abba az edzést, ha szédül, ha erősen ver a szíve, ha gyengének érzi magát, ha fullad, vagy ha egyéb kellemetlen érzést tapasztal. Ha nagy fájdalma van, mindenképpen beszéljen erről az orvosával.

Edzés előtt mindig tájékozódjon az időjárásról! Egyes időjárási viszonyok – túl meleg, túl hideg, párás levegő – megnehezíthetik a légzést. Azonban ne hagyja, hogy az időjárás miatt le kelljen mondania az aznapi edzésről. Akkor csak sétálgasson az otthonában vagy egy bevásárlóközpontban.

Ha elkezdte az edzéseket, semmiképpen se hagyja abba, hiszen így a rehabilitációs program összes előnyétől el fog esni. A mozgás általában mindenkinek jót tesz. Ezért tanácsolható az, hogy mindenképpen kérje ki egy hozzáértő személy véleményét, amennyiben nem megfelelő az edzésprogramja. Ha úgy érzi, hogy a sétán kívül másra is képes, mindenképpen vágjon bele valami újba, hogy az edzésprogramját megújítsa és élvezetesebbé tegye.

Konkrétan az edzés a COPD-ben szenvedő betegek esetén nem javítja már a tüdő működését, de segít a kitartás építésében és az oxigén megfelelő felhasználásában. Így a szervezete nem fog annyi energiát elhasználni minden egyes légzés alkalmával, és ebben az esetben képes lesz arra, hogy mindennap több feladatot ellásson, és kevésbé érezheti magát fáradtnak is.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*