Tippek a magas vérnyomás gyógyszerek nélküli csökkentéséhez

  • Napsütéses napokon menjünk ki a szabadba, és napoztassuk az arcunkat, karjainkat. Napmentes időszakban járjunk szoláriumba. A legújabb tanulmányok szerint az UVB-sugarak hatása 6 héten belül csökkentette a megemelkedett vérnyomást. Az UVA-fény nem hozott sikert. Magyarázat: a D-vitamin, amelyet az emberi szervezet a napfény hatására termel, kontroll alatt tartja a vérnyomást. A D-vitamin-hiány megemeli a vérnyomást.
  • Csökkentsük a só- és zsírfogyasztásunkat.
  • Igyunk naponta háromszor egy csésze borsmentateát három héten keresztül.
  • A feketekömény-olaj rendszeres bevétele folyékony olaj vagy kapszula formájában csökkentheti a magas vérnyomást. Szedjünk naponta 3 kapszulát vagy adjunk naponta háromszor egy csésze teába pár cseppet az olajból.
  • A mediterrán népi gyógyászatból származik a következő házi gyógymód: 2 púpozott teáskanál apróra vágott, szárított olívalevelet negyed liter forró vízzel felöntünk, 10 percig lefedve állni hagyjuk, átszűrjük. 3 kipréselt fokhagymagerezd levét és 1 teáskanál mézet keverünk hozzá.
  • Naponta háromszor lélegezzünk be mélyen az orrunkon keresztül, és szájon át nagyon lassan fújjuk ki a levegőt. Két hét múlva növeljük a gyakorlatot napi 5 alkalomra.
  • Keverjünk össze 4 rész borsmentalevelet, 3 rész fagyöngyöt, 2 rész lóherét és 1 rész kamillavirágot. Az ebből a keverékből készült teát 10 percig hagyjuk állni lefedve. Naponta háromszor igyunk egy csészével.
  • Együnk hetente 2-3 alkalommal 250 gramm makrélát.
  • Az állóképességi sportok (kerékpározás, futás, úszás stb.) tartósan csökkentik a vérnyomást.
  • A fokhagyma és a hagyma vérnyomáscsökkentő hatásúak.
  • Állítsunk össze magunknak egy gyógynövényes párnát: egy marék bazsalikomot, negyed kiló lestyánt, fél kiló krizantémvirágot és angelikagyökeret töltsünk egy pamut zacskóba, és éjszakára tegyük a fejünk alá.
  • Igyunk naponta egy pohár friss ananászlevet.
  • 2-2 fokhagymagerezdet, hagymát és citromot héjastól vágjunk össze, és 1 liter vízben főzzük 8 percig. Reggel és este igyunk belőle.
  • Keverjünk össze 20-20 gramm fagyöngyöt és galagonyavirágot. Ebből egy evőkanálnyit öntsünk fel egy csésze forró vízzel, hagyjuk állni, szűrjük át, és minden nap igyunk belőle 1-2 csészével.
  • Állítsuk át a táplálkozásunkat gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendre.
  • Korlátozzuk az alkoholfogyasztásunkat.
  • Szokjunk le a dohányzásról.
  • Az autogén tréning és a meditációs technikák segítenek megelőzni a magas vérnyomást.
  • Vágjuk apróra a vörös zsálya gyökerét, adjuk egy átlátszó flakonba, és töltsük fel vörösborral. Meleg helyen hagyjuk állni egy hónapig, szűrjük le, és töltsük át egy sötét flakonba. Naponta reggel és este igyunk belőle.
  • Kitűnő gyógyszermentes terápia magas vérnyomás ellen a nagyon meleg kádfürdő. Hetente kétszer egy teljes fürdő – mindez 3 héten keresztül – csodálatosan csökkenti a túl magas vérnyomást.