Saját készítésű üdítő, jeges, nyári innivalók gyümölcsökkel, zöldségekkel, gyógynövényekkel.

A víz önmagában nem mindig ízlik. A vitaminos víz azonban gyorsan elkészíthető. A saját készítésű vitaminos víz csak egészséges dolgokat tartalmaz: vizet és extra adag vitamint, antioxidánst, valamint másodlagos növényi anyagokat. Ráadásul ezerféle variációban elkészíthető. Melyik lesz az Ön kedvence?

Mesterséges vagy természetes?

Vitaminos vizet vásárolhatunk is. A víz mellett mesterséges vitaminokból, színezékekből, aromákból és tartósítószerekből áll. Nem hangzik túl csábítónak – és egészségesnek egyáltalán nem. A vitaminos vizet azonban magunk is elkészíthetjük – éspedig egész egyszerűen!

  • Fogjunk egy üveget vagy ivópalackot.
  • Válasszunk egy finom gyümölcs- és gyógynövénykeveréket, mossuk meg a gyümölcsöt, a növényeket, vágjuk kisebb darabokra, és tegyük az üvegünkbe.
  • Végül öntsünk jó minőségű vizet a keverékre. Válasszunk forrásvizet vagy szűrt vizet.
  • Ha a vitaminos vizünket reggel magunkkal szeretnénk vinni a munkahelyre, egyetemre vagy iskolába, akkor legjobb, ha előző este készítjük el, hogy a teához hasonlóan ki tudjanak ázni az összetevők. Nyáron a vitaminos vizet a hűtőszekrényben hagyjuk állni. A vízben oldódó vitaminok, antioxidánsok és másodlagos növényi anyagok átkerülnek a vízbe, és a gyümölcsök és gyógynövények egyúttal csodás ízt is kölcsönöznek a víznek.
  • Az íz kívánt intenzitása szerint a vitaminos vizet rövidebb ideig is hagyhatjuk állni (de legalább két órát).
  • Közvetlenül fogyasztás előtt jégkockákat is adhatunk a vitaminos vízhez.
  • Amint megittunk egy pohárral a vitaminos vízből, töltsük fel az üvegünket friss vízzel. Így soha nem fog elfogyni az üdítő innivalónk.

Gyümölcs- és gyógynövénykeverékek a vitaminos vízhez

Természetesen a gyümölcsöket, gyógynövényeket, fűszereket és zöldségeket is teljesen az ízlésünk szerint keverhetjük, és ezzel készíthetjük el vitaminos vizünket. Íme néhány javaslat:

  • uborka és friss menta;
  • alma és egész fahéj;
  • áfonya és eper;
  • eper és friss menta;
  • narancs, uborka és citrom;
  • citrom, uborka, friss menta és friss rozmaring;
  • görögdinnye, ananász és alma;
  • őszibarack és sárgadinnye;
  • friss menta, friss levendula és citrom;
  • őszibarack, eper és málna;
  • kivi, málna és őszibarack;
  • szeder és friss zsálya;
  • eper és narancs.

Meglátja, hogy a finom és egészséges vitaminos vízzel nagyon hamar leszokik a cukros üdítőkről, jeges teákról vagy energiaitalokról.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*