Virágzó vörös lóhere csokorba kötve egy asztalon.

Magas fitoösztrogén-tartalma miatt a vörös lóhere különösen a nők körében kedvelt, mert a menstruációs problémákat ugyanúgy enyhíti, mint a változókori panaszokat. De tudta, hogy a vörös lóhere számos további előnnyel is bír, amelyekből a nők és a férfiak egyaránt profitálnak? A vörös lóherének sejtvédő, gyulladásgátló és vértisztító hatása van. Javítja a véráramlást, csökkenti a koleszterint, megelőzi az időskori csontvesztést és ezen felül véd a prosztata betegségei ellen is.

A vörös lóhere számos egészséges anyagot tartalmaz

Természetesen a vörös lóhere forrása a zöld leveles zöldségekre jellemző tápanyagoknak és ásványi anyagoknak, ezek pedig a magnézium, a kalcium, a kálium, a niacin (B3-vitamin), a thiamin (B1-vitamin) és a C-vitamin. Ezen kívül a vörös lóhere különböző szekunder növényi anyagokat (flavonoidokat) tartalmaz, melyek antioxidatív, antimikrobiális és antivirális hatása tehermentesíti az immunrendszert, és ezzel hozzájárul a szervezet egészségmegőrzéséhez. Az ugyancsak tartalmazott kumarin javítja a véráramlást, a szalicilátok gyulladásgátló hatásúak, a glikozidok támogatják a szívtevékenységet, az illóolajak pedig antibakteriális és gombaölő hatásúak. Különösen említésre méltó a vörös lóherében lévő négy különféle izoflavon egyedülálló kombinációja. Ezek az izoflavonok az úgynevezett fitoösztrogénekhez tartoznak, amelyek a vörös lóhere legkomolyabb egészségügyi hatásaiért felelnek.

A vörös lóherének van a legmagasabb fitoösztrogén-tartalma

Főleg a közép-európai régióban számít a vörös lóhere kiváló fitoösztrogén-forrásnak. A fitoösztrogének olyan növényi hatóanyagok, amelyek megdöbbentően hasonlítanak az emberi ösztrogén kémiai szerkezetére. A fitoösztrogének ezért képesek szabályozni a hormonháztartást, de semmiképp nem olyan erősek, mint a szervezet saját hormonjai. Ezért a vörös lóhere a nők és a férfiak számára egyaránt értékes.

A vörös lóhere hatásai az egészségre

A vörös lóhere kivonata

  • csökkenti a PSA-értékeket (prosztataspecifikus antigén),
  • enyhíti a változókori panaszokat,
  • véd a daganatos betegségektől és az érelmeszesedéstől,
  • megelőzi az időskori csontritkulást,
  • védi a bőrt a sejtkárosító szabad gyököktől,
  • sok bőrbetegségnél alkalmazható sikerrel (pl. ekcéma, akné).

Vörös lóhere az étrendben

Felvetődik a kérdés, hogyan vehetnénk magunkhoz a vörös lóhere értékes összetevőit elegendő mennyiségben. A vörös lóhere virágának vagy hajtásának fogyasztása salátákban, levesekben vagy zöldségekhez bizonyára egy egészséges és ízletes variáció. Mindenesetre az így felvett izoflavonok és más értékes anyagok mennyisége nem minden esetben elegendő a pozitív egészségügyi hatás eléréséhez. Ha tehát egy bizonyos elérendő cél lebeg a szemünk előtt, akkor ihatjuk a vörös lóherét teaként, vagy – ami jóval koncentráltabb – szedhetjük kivonat formájában.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*