fbpx

A gomba egészségügyi előnyei

Egy szürke háttér előtt sokféle gomba, csiperke gomba, laskagomba.

Ha eddig nem szerette a gombát, akkor jól teszi, ha megkedveli, mivel rengeteg egészségügyi előnnyel és pozitív hatással rendelkezik. Tele van értékes antioxidánsokkal, melyeknek kiemelt szerepe van a káros hatású szabad gyökök elpusztításában és azok elleni védelemben.

A szabad gyökök elszaporodása rákos megbetegedéseket is okozhat, de mivel a gombában lévő antioxidánsok eredményesen pusztítják el ezeket, így csökkenthet ennek a súlyos betegség kialakulásának a kockázata.

Amennyiben megkedveljük a gombát és rendszeresen fogyasztjuk is, akkor ezzel az immunitásunkat is növelhetjük, hiszen a gomba jelentős immunerősítő hatással rendelkezik. De segítséget kapunk a kórokozók elpusztításában is, ami azért lényeges, mert ezek tehetők felelőssé a különféle fertőzések kialakulásáért.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A gombák még a fogyást is támogatják, hiszen csak alacsony kalóriatartalommal bírnak, felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét is, így szintén a támaszunk lehet, ha éppen fogyókúrázunk. A gombák egy béta-glükán nevű oldható rostban is rendkívül gazdagok, ami megakadályozza, hogy a koleszterin felszívódjon a véráramban. Emellett egy eritadenin nevű vegyületben is bővelkednek, ami pedig a lipidképződést akadályozza meg, így biztos, hogy kevesebb zsírpárna rakódik le a hasunkra és más testrészeinkre.

A vérszegénység nagyon kellemetlen állapot, hiszen gyakran jár együtt szédüléssel. Amikor valaki vérszegény, akkor kevesebb vörösvértest képződik a szervezetében, az egyik leggyakoribb oka, hogy csak kevés vas van a szervezetben.

A vérszegénység gyakori tünetei között szerepel a fáradtság, a gyengeség, a mellkasi fájdalom, a légszomj és a sápadt bőr. Kezelésének és megelőzésének egyik legjobb módja, ha vasban gazdag táplálékokat fogyasztunk. A gombákkal elegendő vasat vihetünk be a szervezetünkbe, hiszen bővelkednek ebben a tápanyagban.

A csontok egészségének fenntartásához kalciumra is szükségünk van. A gomba gazdag forrása ennek az ásványi anyagnak is. A kalcium az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre a szervezetünknek szüksége van, hiszen erősíti a csontokat, a fogakat, illetve az ízületek egészségének megőrzéséhez is aktívan hozzájárul.

A magas vércukorszint azért is veszélyes, mivel ez hajlamosít a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. A rostban gazdag táplálékok azonban csökkentik, pontosabban szabályozzák a vércukorszintet.

4 thoughts on “A gomba egészségügyi előnyei”

  1. Kaposvári István

    Tisztelt Szerkesztőség!
    Nagyon köszönöm a gomba egészségügyi hatásairól szóló cikket. Én nagyon szeretem a gombát, a cikk alapján most már azt is tudom, hogy a jó ízén kívül még mennyi jó hatással is van a szervezetre!
    Köszönöm és köszönjük a Magazin hozzáértő munkatársainak tudatos és segítőkész munkásságát!

    1. Kedves István! Örülünk, hogy segíthettünk a cikkünkkel. Valóban nagyon egészséges a gomba és végtelen variációban elkészíthető.

  2. Kőhalmi Lászlóné

    Nagyon kedvelem az Őnők sok -sok hasznos információüit,Azóta megváltozott az étrendem is.Köszönöm a Magazin munkatársainak odaadó munkáját jó egészséget kivánva üdvözlettel:Dr Kőhalmi Lászlóné

    1. Kedves Kőhalmi Lászlóné! Nagyon örülünk, hogy hasznosaknak találja a cikkeinket és előnyére válnak a javaslataink. Köszönjük a jókívánságait, és további jó egészséget kívánunk Önnek!

Hozzászólás a(z) Kaposvári István bejegyzéshez Cancel Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük