Amennyiben még nem kiugró a vérnyomásunk, és igazából nincs szükségünk még gyógyszerekre, úgy természetes gyógymódokkal is kordában tarthatjuk a vérnyomásunkat. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, aki gyógyszert szed a magas vérnyomására, hogy azt nem szabad csak úgy abbahagyni, és orvosi konzultáció nélkül semmilyen természetes gyógymóddal nem szabad magunkat kezelni a gyógyszerek helyett. A gyógynövények alkalmazása csakis azoknak a személyeknek szól, akik csak néha tapasztalnak vérnyomás-emelkedést és nem szednek gyógyszereket. A magas vérnyomás nagyon veszélyes, hiszen oka lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásának.
A magnézium és a vérnyomás kapcsolata
Az emberek nagy része hiányt szenved ebből az ásványi anyagból, pedig az egyik legalapvetőbb ásványi anyag, amelyre szüksége van a szervezetünknek.
A magnézium sokat segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, azonban egyéb előnyei is léteznek. Ez az ásványi anyag kitüntetett szerepet játszik az inzulinrezisztencia és a nem fertőző krónikus betegségek visszaszorításában.
A csontok egészségéhez két alapvető ásványi anyagra és két alapvető vitaminra van szükségünk: magnéziumra, kalciumra, D3-vitaminra és K2-vitaminra. A magnézium segít a D-vitamin hasznosulásában. A D-vitamin nemcsak a csontokat erősíti meg, hanem az immunrendszer védelmét is ellátja. A magnézium segíti az energiatermelést, az izomok megfelelő működését és az alvási ritmust is megtámogatja. Emellett stabilizálja a vércukorszintet és még hangulatfokozó hatása is ismeretes.
A magnéziumhiány és a kellemetlen tünetek
A magnézium hiánya különféle kellemetlen tüneteket okozhat. A tünetek széles skáláját színesíti az álmatlanság, a gyengeség, a fáradtság, az izomgörcsök, a heves szívdobogás, a nagyfokú remegés. De akkor is magnéziumhiányra kell gyanakodni, ha zsibbadást és bizsergést érzünk a végtagjainkban, ha étvágytalanok vagyunk, ha nem megfelelő a koordinációnk, ha túl sokat izgünk-mozgunk és alacsony a vércukorszintünk.
A magnézium gazdag forrása a zöld leveles zöldségek, a lencse, a füge, a tökmag. De sok magnéziumot tartalmaz a mandula és a brazil dió is. Ha nem szeretnénk, hogy gondunk legyen a vérnyomásunkkal, fogyasszuk rendszeresen ezeket a táplálékokat.
Ismereteim szerint is nagyon jó hatással van a Magnézium a szervezetre. Azonban jó lenne azokat a Magnézium hatóanyagokat ismertetni,mert ezzel nem sértünk reklám törvényt,amelyek a legjobb hatással bírnak. Az sem baj ha tudja az olvasó,hogy a Magnézium igazán akkor érvényesül,ha szinergiában van a Foszfor-Kalcium-Nárium-Mangán-Káliummal. Ezek megléte fontos a jó felszívódáshoz.
Egy amerikai doktornő Magnéziumról írt könyvében kifejti,hogy a Kalcium-Magnézium arány 1:1,és nem két calcium és 1 mMagnézium,ugyanis az 1:1 arány teszi lehetővé,hogy a Kálcium ne az érfalakra rakódjon le,hanem beépüljön a csontrendszerbe.
A sziveseknek még annyit,hogy jön a cseresznye szezon,és utánna a meggy,fogyasszanak ebből a két csodállatos gyümölcsből amennyit csak megengedhetnek maguknak,mert gyógyító hatásuk van.