Kitakart láb az ágyban.

Egyes embereknek állandóan vagy legalábbis rendszeres időközönként mozog a lába. Ez a viselkedés vagy cselekvés tőlük teljesen független, vagyis nem akarattal mozog a lábuk, hanem ez valaminek a tünete. A legtöbb esetben arról van szó, hogy az agy a nap folyamán túl sok dopamint termel, míg éjszaka csökkenni fog ennek a szintje. Szerencsére nagyon sok olyan természetes szer létezik, amelyek nagyon hatásosak és nem terhelik meg a szervezetet.

Ha valaki éjjel tapasztalja a nyugtalanláb-szindrómát és fel is ébred a láb rendellenes mozgására, akkor nagyon jó ötlet kikelni az ágyból és legalább tíz percet sétálgatni.

Ha túl álmos ahhoz, hogy az éjszaka közepén kikeljen az ágyból, akkor egy másik lábgyakorlat is beválhat. Akár még csukott szemmel is jó, ha kiül az ágya szélére és néhány bokakörzést végez a lábaival.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A nyugtalanláb-szindróma a folsav hiánya miatt is kialakulhat. A folsav – mint a B-vitamin-csoport kiemelt tagja – nagyon fontos szerepet tölt be az idegi és agyi működésben.

Este, lefekvés előtt egy jó masszázs is sokat segíthet. Keverjen össze valamilyen hordozóolajat – ez lehet kókuszolaj, olívaolaj, jojobaolaj vagy éppen mandulaolaj – 10-15 csepp levendula-illóolajjal, és masszírozza meg a lábait ezzel a keverékkel. Az éjszakai nyugtalanláb-szindróma egy idő után nem jelentkezik többé, ha ezt a módszert alkalmazza.

Az idegek lecsillapítására más gyógynövények is nagyon hasznosak lehetnek. Ilyen például a citromfű, a macskagyökér vagy az aranygyökér. Ezek mind-mind csökkentik a stresszt és segítséget nyújtanak a pihentető alvásban. Izomlazító hatással is rendelkeznek.

Az idegvégződések összenyomása is jó megoldás. Erre jó a hideg borogatás. Mit tegyen? Csavarjon törülközőbe egy csomag fagyasztott zöldséget, és helyezze azt lefekvés előtt legalább tíz percig a lábára.

A rendellenes idegi üzenetek csökkentésére, illetve megszüntetésére két ásványi anyag is alkalmas. Az egyik a kalcium, a másik pedig a magnézium. E két anyag a csontok és a szív működését is segíti.

Ehhez a cikkhez 7 hozzászólás

  1. És akinek nem éjjel hanem nappal jelentkezik ez a probléma? Nálam többször előfordul,hogy a jobb lábamban mintha egy ideg futkosna, ezért nem tudok ülni rendesen a munkahelyemen. Ilyenkor megfeszítem a kinyújtott lábamat többször úgy mintha izomgörcs húzná, vagy fel kell állnom és úgy dolgozni, ami elég kellemetlen, kényelmetlen . Öt perc után egy kicsit jobb lesz, és leülhetek. Szedek több féle vitamint, most már kibővitettem magnéziummal is, hatha használ valamit.

  2. Nekem este, lefekveskor szokott rándulni egyet-kettőt a labam, mikor már az elalvás küszöbén állok. Vádli vagy hátsó combizom, ami hirtelen hajlításba rántja a lábat. Évek óta tart, ilyenkor nem tudok tőle elaludni.

    • Krémer Mária

      Feltétlen szedjél magnéziumot, mert amióta én is szedem, azóta egyszer sem rángatózott a lábam este lefekvés után uis nekem is ez volt a problémám!

  3. Mészáros Kálmán

    Egy vékony zokni a lábra SEGÍT Éjjel ! !!

  4. Bányal József

    A lábam mind kettő dagad és fázós mindent ki próbáltam a csallán be veregetéstöl csallán lé dunsz kötéstöl illó olajokk káposzta levél semi nem hsznál igaz hogy 90 éves vagyok de más problémám nincs Jóformán nem is érzem a koromat .Gyógyszert csak 1-et szedek viszont étrend kiegészitőt szedek töbet Mit javasoltok a problémára.Köszönöm,

Hozzászólás a(z) Rigó Mária bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*