Finn szaunában üldögélő idősebb pár.

A legújabb kutatási eredmények szerint a rendszeres szaunázás csökkentheti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát.

Finnországban egy húsz éven át tartó kutatást végeztek a szaunázók körében. A kutatók azt vizsgálták, hogy a rendszeres gőzfürdőzés milyen hatással van az egészség megőrzésére, pontosabban, hogy a rendszeres szaunázás nyújt-e valamiféle védelmet a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása ellen. A kutatók a vizsgálat befejeztével azt a megállapítást tették, hogy a leggyakoribb szaunahasználók esetében hatvanhat százalékkal csökkent az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázata. Azok a személyek, akik kevesebbszer, azaz heti két vagy három alkalommal szaunáztak, mintegy húsz százalékkal csökkent ennek a két betegségnek az esélye.

A rendszeres gőzfürdőzés nem csupán az agyi betegségek kialakulásának megelőzésében nyújthat hathatós védelmet, hanem a memóriára és a szív egészségére is kedvező hatással van.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Egy 2015-ben közzétett tanulmány szerint a szaunázás nagyon egészséges. Azok, akik hetente négy-öt napot szaunáznak, esetükben szignifikánsabban alacsonyabb a hirtelen szívhalál, a stroke és más szívbetegségek kialakulásának kockázata, mint azok körében, akik egyáltalán nem hódolnak ennek a szenvedélynek. A kutatók arról számoltak be, hogy a gyakori szaunahasználat javítja a szív- és érrendszeri egészséget, hiszen nagyon jó hatással van az erek állapotára, mindemellett csökkenti a vérnyomást és jobb kamrafunkciót eredményez. Nem meglepő, hogy ezek a kutatók a gyakori szaunázást az „ajánlatos szokások” közé sorolták.

A kutatók még most sem teljesen biztosak abban, hogy pontosan mi okozza a szaunázás pozitív hatásait, azt viszont állítják, hogy a szaunázás kardiovaszkuláris kondicionálást eredményez, amely meglepően nagyon nagy hasonlatosságot mutat az aerob testmozgással.

Más kutatások szerint a szaunázás a véráramlásra van kedvező hatással, ami szintén olyan hatást eredményez, amit az alacsony és mérsékelt intenzitású testmozgás során érhetünk el. Márpedig a testmozgásról már több kutatás bebizonyította, hogy nemcsak a szívbetegség, hanem a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatait is csökkenteni tudja.

A szaunában való izzadás tehát a fizikai aktivitás előnyeivel vetekszik. Ez igazán jó hír lehet azoknak, akik nem elkötelezett hívei a rendszeres testmozgásnak.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. SZTELEK gábor Pál

    felfrissíti a vérkeringést. hidegvizes merüléssel együtt a változó igénybevétel felrázza a szunnyadó szervezetet.

  2. Én már a 70-es évek óta szaunázok, de sajnos csak hetente egyszer. 2000.ben súlyos infarktuson estem át és egy sürgős by pasz műtéten. Ezt követően az orvosaim eltiltottak a szaunázástól. Afelépüléemet követően nagyon hiányzott a szauna és saját felelőségemre óvatos szaunázást engedélyeztek és teszem is. Most vagyok 75 éves és nagyon jól esik.

Hozzászólás a(z) SZTELEK gábor Pál bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*