fbpx

A szelén sok testi funkciót javít

Egy asztalon szelént tartalmazó élelmiszerek, spenót, paradicsom, brokkoli, alma, fokhagyma, brazildió, mandula, hajdina.

Az egészséges táplálkozás mindenkor rendkívül fontos. Idősebb korban még inkább oda kell figyelnünk a tápanyagok bevitelére és akár laborvizsgálatokkal kideríteni, hogy megfelelő-e az adott tápanyag felszívódása. A cikkben a szelén fontos szerepéről lesz szó.

A szelén egy ritka, de nélkülözhetetlen nyomelem, amely a test sok-sok funkcióját támogatja. A szelénnek kitüntetett szerepe van többek között az öregedési folyamatok lassításában és a pajzsmirigy egészségének fenntartásában.

A szelén egy antioxidáns ásványi anyag, s mint ilyen képes semlegesíteni a káros hatású szabad gyököket. Az antioxidánsok a sejtek számára jelentenek védelmet. Számos kutatás igazolta már azt is, hogy a szelén a rákos betegségekkel szemben is néminemű védelmet nyújthat, leginkább az emlő-, a prosztata-, a tüdő- és a vastagbéldaganattal szemben hatásos.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Ennek az ásványi anyagnak van még egy pozitív tulajdonsága, mégpedig az, hogy csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást. Idősebb korban ez nagyon hasznos, mert így mérséklődhet a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata.

Ahogy öregszünk, úgy egyre inkább lassul az anyagcserénk, ami sajnos elhízáshoz vezethet. Manapság pajzsmirigybetegségben is egyre többen szenvednek, ami szintén okozhat súlyproblémákat, illetve elhízást.

Ahhoz, hogy a pajzsmirigy megfelelően működjön szelénre is szükség van. Voltaképpen a pajzsmirigy tartalmazza a legtöbb szelént az emberi szervezetben, így nemcsak az oxidatív stresszel szemben védi meg a pajzsmirigyet, de a hormontermelésére is befolyással van.

A szelén támogatja a pajzsmirigy működését és hozzájárul a gyulladás csökkenéséhez is, emellett még a hangulatot is fokozza. Ez nagyon kedvező hír, hiszen ezek a tünetek, azaz a gyulladás és a negatív hangulat nagyon is jellemző azokra, akik valamilyen pajzsmirigybetegségben szenvednek.

Amennyiben gondok vannak a pajzsmiriggyel, úgy az anyagcserénkkel is problémák lehetnek. Azonban, ha rendszeresen fogyasztunk szelénben gazdag táplálékokat vagy szedünk szelént kiegészítő formájában, úgy az anyagcserezavar is megszűnhet, ez pedig elindíthatja a fogyást.

A szelén még a bőrre is pozitívan hat, hiszen antioxidánsként csökkenti az öregedés legszembetűnőbb jeleit, a ráncokat. A brazildió rendszeres fogyasztása azért is hasznos, mert nagyon sok szelént tartalmaz.

A kutatások szerint a szelénnek az agy működéséhez is köze van. Az orvosok azt tapasztalták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek esetében alacsonyabb a szervezetükben a szelén mennyisége, viszont azoknak, akik szelént kaptak, javult az emlékezőképességük.

  1. Tőser sándorne

    Ami egeszseges élelmiszer, vagy a legtöb amit fogyasztok a zőldseg felék, abban minden benne van! Gyümölcsök.és mégsem vagyok tulságosan jol! Sokszor görcsöl a hasam, vagy fáj a fejem és meg a közérzetem sem az igazi.

    1. Sajnos a talaj lecsökkent tápanyagtartalma miatt egyáltalán nem biztos, hogy a fogyasztott gyümölcs- és zöldségfélékben “minden benne van”, sőt. Ma már muszáj kiegészíteni a táplálkozásunkat külön bevitt vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

Hozzászólás a(z) Tőser sándorne bejegyzéshez Cancel Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük