A szív támogatása cukorbetegség esetén

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a cukorbetegség sokféle szövődménnyel járhat együtt. Az egyik ilyen szövődmény a szív- és érrendszeri megbetegedés. A cukorbetegek esetében jelentősen megnő a stroke és a szívinfarktus kialakulásának kockázata.

Az egyik kockázatai tényező a magas vérnyomás. Magas vérnyomás esetén az artériákban és a vérerekben megnő a véráramlás ereje. Ilyenkor a vér nagyobb erőt fejt ki az erek falára és ez nagy terhet ró a szívre. Ez viszont jelentősen megnöveli a szívroham, a stroke, a szembetegségek és a vesebetegségek kialakulásának esélyét.

A magas vérnyomás csökkenését először megpróbálhatjuk természetes módszerekkel, életmódbeli változtatásokkal elérni. Ha azonban sehogy sem akarnak az értékek lejjebb menni, akkor mindenképpen el kell fogadni az orvos által előírt terápiát, mivel a kezeletlen vérnyomás rendkívül veszélyes.

A koleszterin mindenki szervezetében, vérében jelen van, a máj termeli. Kétféle koleszterin létezik, a jó, vagyis a HDL-koleszterin és a rossz, azaz az LDL-koleszterin. Ez utóbbi megtapad az artériák falán és ott plakkot képez, ezzel pedig ismét csak megnövekszik a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata. A HDL-, vagyis a jó koleszterin segíti eltávolítani a nagy mennyiségű LDL-koleszterint a vérerekből.

Hogyan védhetjük ki cukorbetegként a szívbetegséget? Rendszeres és közepes intenzitású testmozgással: hetente 150 percnyi testmozgás javasolt.

A szívbetegség megelőzéséhez nagyon lényeges, hogy ha túlsúllyal küzdünk, akkor megszabaduljunk a súlyfeleslegtől. Ezt egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással el is érhetjük.

Tartsa normális tartományban a vérnyomását, a koleszterinszintjét és a vércukorszintjét. Ehhez az egészséges táplálkozás is aktívan hozzájárulhat, mint például a telítetlen zsírokból, a teljes kiőrlésű gabonákból, a halakból, a zöldségekből és a gyümölcsökből álló étrend. A rostfogyasztás is nagyon lényeges, hiszen a rendszeres rostfogyasztás nemcsak az emésztőrendszert védi, hanem a felesleges koleszterint is segít kiüríteni a szervezetből.

Ha nem tudja, hogy milyen lépéseket kell még tennie cukorbetegként a szívproblémák megelőzése érdekében, mindenképpen kérje ki a kezelőorvosa tanácsát!