Az agy teljesítményének növelése táplálékokkal

Az agy teljesítményét természetes módon is lehet növelni. Erre különféle módszerek léteznek, de egyes táplálékok is elősegíthetik az agy teljesítményének fokozását. A zenehallgatás például csökkenti a stresszt, de nagyon jó hatással van az agy működésére az olvasás, az írás, és egyes ételek is, mint a zeller, a dió, a virágpor, a répa, a banán, a kurkuma, a spenót vagy az étcsokoládé.

A tápanyagok megfelelő kombinációja védelmet jelenthet az agyi károsodásoktól szemben, és ezek még javíthatják is a kognitív funkciókat.

A rendszeres testmozgás növeli a fizikai és a szellemi teljesítményt. A felszabaduló endorfinok boldoggá tesznek, a testmozgás pozitívan hat a vér áramlására és az energiaszintet is megnöveli.

A test megfelelő hidratációja elősegíti a megfelelő anyagcserét, jó hatással van a sejtek és a szervek, illetve szervrendszerek működésére, ez pedig lehetővé teszi azt, hogy agyunk teljes kapacitással működjön. Amikor nem iszunk elegendő folyadékot, úgy a kognitív funkcióink is jelentősen lecsökkenhetnek.

A zeller luteolint tartalmaz, egy olyan vegyületet, ami csökkenti a neurodegeneráció kialakulásának kockázatát, ezen kívül segít lecsökkenteni és megakadályozni a gyulladást okozó citokinek termelődését az agyban, ami szorosan kapcsolódik az emlékezet jelentős lecsökkenéséhez.

A banánt az agy táplálékának is nevezik, mivel gazdag forrása a káliumnak, melyről pedig köztudott, hogy értágító hatással rendelkezik. A kálium csökkenti az erek megterhelését és növeli a vér áramlását, ez pedig az agy oxigénellátását növeli meg.

A spenót nagy mennyiségben tartalmaz nitrátokat, valamint alapvető tápanyagokat és antioxidánsokat, amelyek védelmet jelentenek a szabad gyökökkel szemben, amelyek legfőbb okai a tumorok kialakulásának.

A virágpor tele van értékes fehérjékkel és aminosavakkal, amelyek növelik a kitartást és az agy kapacitására is kedvező hatást gyakorolnak, nem beszélve a mentális energiáról, amelyet egész nap biztosítani tud.

A cékla magas nitráttartalommal bír. Ez a vegyület csökkenti a gyulladás szintjét a szervezetben, részt vesz az erek megerősítésében, illetve elősegíti az agy vérellátását, ami pozitívan hat az agyi funkciókra.

A kurkuma egyik aktív összetevője a kurkumin, amely növeli a memóriát és a kognitív képességeket, emellett csökkenti a gyulladást, ami megakadályozhatja a súlyos betegségek és szövődmények kialakulását.