Az egészséges vércukorszintet többek között rendszeres testmozgással és megfelelő, egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn.
Kutatások igazolják, hogy azok körében, akik a mediterrán étkezést részesítik előnyben, mintegy 20 százalékkal kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulásának. A mediterrán étrend előszeretettel használ zöldségeket és gyümölcsöket, babot, diót, teljes kiőrlésű gabonákat és természetesen extraszűz olívaolajat. A mediterrán térségben csirkehúst és halat is rendszeresen esznek, azonban a vörös húst és az édességet mellőzik, mivel mindkettő erős gyulladáskeltő hatással rendelkezik.
A növényi élelmiszerekben megtalálható fitonutriensek és rostok segítenek normalizálni a vércukorszintet, az olívaolajnak pedig a gyulladáscsökkentő hatása a kiemelkedő.
A kékszőlő antociánokban rendkívül gazdag, amely a vércukorszintre is kedvező hatást gyakorol, de a testtömegindex csökkentésében is szerepet játszik. Márpedig ez is fontos a vércukorszint normalizálásához.
Amennyiben valaki gyakran kihagyja a reggelit, úgy nagyobb valószínűséggel alakul ki nála 2-es típusú cukorbetegség. A reggeli étkezés ugyanis segíthet a vércukorszintet stabilizálni, ami egész nap stabil is marad. Az egyszerű szénhidrátok éppen olyan negatívan hatnak a vércukorszintre, mintha valaki kihagyja a reggeli étkezéseket.
Azon emberek körében, akik a kardio- és az erősítő edzést részesítik előnyben, körükben alacsonyabb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának.
Aki irodai munkát végez, óránként mozogjon néhány percet, mert ez is segít megelőzni a cukorbetegséget, hiszen a mozgás segít csökkenteni a megemelkedett vércukorszintet.
Miért fontos a normális vércukorszint? Egyrészt a tartósan és hosszú ideig fennálló magas vércukorszint a cukorbetegség kialakulásához vezethet. Másrészt a tartósan magas és a kezeletlen vércukorszint a cukorbetegség szövődményeit idézheti elő, például vesebetegséget, idegkárosodást, retinabetegséget, stroke-ot és szívbetegséget.
Milyen tünetei vannak a cukorbetegségnek? Az 1-es típusú cukorbetegség tünetei: fokozott vizeletürítés, szájszárazság, fokozott szomjúság, fáradtság és megmagyarázhatatlan fogyás.
Az 2-es típusú cukorbetegség tünetei ugyanazok, mint az 1-es típusú cukorbetegségnek, de a 2-es típusnál a fokozott lábfájdalom is megjelenhet. Amennyiben ezeket a tüneteket észleli, úgy mihamarabb forduljon orvoshoz a kezelés megkezdése és a szövődmények elkerülése végett.
Tisztelt Cím!
Napi 4 inzulin, 148 NE, és semmi nem használ, pedig szeretnék megszabadulni a tűszúrásoktól…
Üdv, Szabó Gábor
Kedves Gábor,
nézzen körül itt:
https://shop.gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg
Nekem 128E + algával normál értéken vagyok. 6. éve szedem az algát kapszulában.
Szia!
Mégkérdezhetem milyen alga félék ezek, hogyis kell kérni?
Kedves Sándor!
Most akciósan beszerezheti: https://shop.gyogyszernelkul.com/salesletters/spirulina-akcio/
Mért nem.támogatja.az.egésszégiügy.a.vércukorszintmérőt
Hát…. ezt tőlük kellene megkérdezni. 🙂
Üdvözlöm!
Alacsony vércukorszintre olyan termékük van esetleg, ami nem leviszi a vércukrot, hanem stabilan tartja?
Köszönöm.