Kis üvegtálban lenmagok és a belőle készült hidegen sajtolt olaj, a lenmagolaj.

A lenmagolaj nemcsak nagyon egészséges, de számtalan betegséget is orvosolhatunk vele. Meglehetősen gazdag A-, B-, C-, D- és E-vitaminban, foszforban, káliumban, magnéziumban, nátriumban, vasban, kénben, cinkben, mangánban és jódban. A lenmagolaj egy kitűnő antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Célszerű a hidegen sajtoltat választani, ugyanis ezt olyan eljárással készítik, amely során az olaj megőrzi értékes tápanyagtartalmát. A lenmagolajban nagy mennyiségben található omega-3 zsírsav, amely jelentősen csökkenti az olyan betegségek kialakulását, amihez gyakran valamilyen gyulladás is párosul. Lignántartalma is nagyon hasznos az emberi szervezet számára, amelynek elsősorban a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a daganatos megbetegedések megelőzésében van kiemelkedő szerepe. Az omega-3 és a lignán együttesen segítenek megvédeni a változókorba lépő nőket, hiszen az ösztrogén hatásait pozitív irányba képesek befolyásolni, ezzel együtt pedig a kellemetlen tüneteket enyhíteni és megszüntetni. Ezek a következők lehetnek: vágycsökkenés, erős vérzés, ingerlékenység, hangulatingadozások, alvászavarok, fejfájás.

A lenmagolaj hatékony szer a hörghurut kezelésére is. Csökkenti a koleszterinszintet, de a gyulladásos megbetegedésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot. A lenmagolaj serkenti az agyműködést és a vérerek munkáját, de nem csak az agyban, hanem a vesében és a szemben is. A lenmagolaj segíthet orvosolni a migrént, és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszhat, hiszen a csontokat erőssé teszi. Nagyon jó választás, ha rendszeresen ízületi gyulladás gyötri. Hatékonyan képes enyhíteni az izomfájdalmakat, és még az izomlázat is csökkenti. A lenmagolaj serkentőleg hat az emésztésre és székrekedés ellen is kiváló. A gyomorfekély gyógyulásához is hozzájárulhat, hiszen a gyomorsavtermelésre is jótékonyan hat ez a csodálatos olaj. A hörghurut könnyebb lefolyású lesz, ha lenmagolajat fogyaszt, illetve kiváló ellenszere a légutak gyulladásos betegségeinek. A cukorbetegeknek hasznos táplálékkiegészítő lehet, mivel segít kimosni a szervezetből a felesleges koleszterint, a glükóz jelenlétét szabályozza a vérben és védelmet nyújt a gyomornyálkahártya számára.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Külsőleg is csodákat tesz. Hatékony ekcéma ellen, gyulladásos sebekre, pikkelysömörre, de a rovarcsípésre is. Kiváló ellenszere a herpesznek, amely általában életünk legfontosabb pillanatában jelenik meg rajtunk. Külsőleg alkalmazva a hajat selymessé varázsolja, elősegíti a haj egészséges növekedését és még a korpával is hatékonyan elbánik.

Az olajban található linolsav a sejtlégzést segíti elő. A lenmagolaj késlelteti az öregedési folyamatokat, és hatásos lehet vese- és húgyhólyag-gyulladás esetén is. Gyógyítja a prosztatagyulladást és csökkenti a vérnyomást. Be lehet vetni epe-, vese- és húgyhólyagkövek és -homok ellen is. Fogyókúra során is bátran lehet alkalmazni, mert felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fokozottabb zsírégetést.

Amennyiben valamilyen krónikus betegsége van vagy rendszeresen gyógyszert fogyaszt, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát a lenmagolaj fogyasztásáról. Főleg akkor kell körültekintőnek lenni, ha véralvadásgátló pirulát szed, cukorbetegségben szenved vagy áldott állapotban van. Műtét előtt is érdemes felfüggeszteni a fogyasztását.

Ehhez a cikkhez 26 hozzászólás

  1. Boldizsár István

    Azt szeretném kérdezni, hogy mennyit érdemes (min/max) fogyasztani belőle naponta? (103 kg/176 cm; ízületi/porc kopás, gyulladások, …)
    Más: túróval keverve valóban nagyszerű fehérje beépítő hatása van-e ?

    István

    • …igen,..

    • A porc regenerálására a legjobb szer a kurkuma-kivonat (turmeric, curcumin) főleg ha bioperinnel (piperine) együtt van a kapszulában. A kurkuma-gyökér nem elég hatásos önmagában. 2-3 hónap alatt teljesen helyre lehet hozni komolyabb porc-kopásokat is.

  2. Dr. Pongrácz Piroska

    Kérdezem, hogy ha darált lenmagot teszek évek óta a reggeli müzlimbe, akkor a lenmagolajat helyettesíti-e?

  3. Reggel vagy este, és mennyit érdemes, mennyi ideig fogyasztani? Róz

  4. Én évek óta fogyasztok naponta joghurtban 2 teáskanál őrölt lenmagot. Ebben a formájában is kifejti áldásos hatását vagy az olaj hatásosabb?
    Köszönöm válaszát.

  5. Én is szeretném tudni, hogy a lenmagolajat hogyan kell
    alkalmazni ,ha nem külsőleg kenegetek vele.
    166cm/57 kg.
    Köszi Mara

  6. Bencsikné Judit

    Szeretném tudni hogy éh gyomorra kell e enni?

  7. giczi zsuzsanna

    Problémáim a következők: zsírmájam van, a labor eredményeknél mindig az alábbi értékek a magasak:gamma gt: 1o2, gpt alat: 52, triglicerid 2,33, koleszterin: 7,65 . De én ezek mellett naponta szedek OMEGA 3-at, diót legalább félmaroknyit szintén naponta. De többször fogyasztok tökmagolajat is, igaz ezt nem napi rendszerességgel. További szedek napi 1 szem (1oo mg-os) Aspirin protectet, mellette, tekintve, hogy ez is egy véralvadásgátló, lehet-e a lenmagolajat alkalmazni. Üdvözlettel: G.Zs.

  8. Érdeklődnék, hogy a lenmagolajat antidepresszáns szedése mellett is lehet fogyasztani?

  9. Bosze jozsefne

    Vastagbel daganattal mutottek. A szekrekedes a mutet utan is megmaradt. Erdeklodnek hogy mennyi lenolajat fog,aszthatok, hogy rendbe legyen a szekletem . A mutet 3 hete volt.

  10. Váradi Attiláné

    Inzulinos cukorbeteg vagyok és az a kérdés hogy szedhetem e

  11. Azért mentem rá erre az oldalra hogy kérdéseimre én is választ kapjak. De ugy látom nagyon sokunknak nem válaszolt a szakértő.nem lettem tájékozottabb.reggelente 1 evőkanálal szoktam inni,azert hogy a reggeli székletürités könnyebb legyen.de nem mindig hasznal.!

  12. Ha valaki először kezdi el fogyasztani rendszeresen szerintem elég 1 evőkanálniy naponta rácsorgatva élelmiszerre, súlyos szorulásnál max 2 kanál naponta…….van mellékhatása arra érzékenyeknél, ezért nem zsabad túlzásba vinni, és mivel a bio hidegen sajtolt nem is olcsó, ezért nem is baj, hogy kevés is sok betegségem van, és gyógyszereket is szedek…..úgy szoktam szedni, hogy délelőtt táplálékkiegészítők, délben az ebédemre csorgatok egy kanállal, és este veszem be a gyógyszereket, ha valakinek napi 3 x kell gyógyszert szednie szerintem annak nem javasolt, mert erős méregtelenítő hatása van, azaz kiviszi a gyógyszer hatóanyagait is !!!!! Kutyusnak is lehet adni,főleg ha beteg, de minimális mennyiséget, pivi kutyussnak 3 cseppet az ételébe, nagynak egy mokkáskanálnyit/ főleg emésztési gondokkal, vesebetegséggel, rákkal küzdő kutyusoknak, vagy szép szőrzet eléréséért, valamit szembetegsénél, vagy megelőzésnek, és nem egész évben csak kúraszerűen, pld egy hónapig kap kettőis nem egy hónapig ka kettőig nem, jó egészséget mindenkinek

  13. Krónikus Gyomorhurutom van, erre jó a lenmagolaj?

  14. Üdvözlet! Azt szeretném kérdezni, hogy lassan 7 hónapja, hogy nagyon híg a székletem, a béltükrözésen kívül jó pár vizsgálaton át estem! Minden negatív! Szedhetem e a lenmagolajat és ha igen, akkor mennyit és milyen időben?

  15. Mező Mariann

    Ajánlom nézessen hisztamin szintet DAO val.
    Olvasson utánna

    Üdv Anett

Hozzászólás a(z) Tibor Vary bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*