Csak keveset foglalkozunk legfőbb szervünkkel, a májjal

Az emberek sok figyelmet fordítanak a szív, a tüdő, a vese, a gyomor- és bélrendszer egészségére, azonban csak keveset törődnek a májjal, pedig ez az egyik legfontosabb szervünk. A máj a has jobb oldalán, a bordák által védett helyen található. Az egyik legnagyobb és legbonyolultabb szerv a testünkben. Fő feladata a vér szűrése. Élő szűrőként méregteleníti az emberi szervezetet. Milyen méreganyagok halmozódhatnak fel a szervezetünkben? Ezek származhatnak a levegőből, amit belélegzünk, az ételekből, amelyeket megeszünk, és minden olyan anyagból, amit nap mint nap használunk. Legyen szó takarítószerekről vagy éppen kozmetikumokról.

A máj az epe munkáját is segíti. A pangó epe okozhatja a bőr rossz tónusát, az aknét, a rossz leheletet, a rossz véralvadást, a látás és az immunrendszer zavarát. A drogok, az alkohol, a fogamzásgátló tabletták és a gyógyszerek májkárosodást okozhatnak.

A máj hatással van arra is, hogy mennyi glükóz kerül a véráramba. A trigliceridek energiává bomlanak, alakulnak a májban. A gyenge májfunkció is lehet az oka az LDL-koleszterin szintje megemelkedésének a vérben.

Sokféle májbetegség létezik. Az egyik ilyen a hepatitis, amelyet a hepatitis vírusok okoznak, a másik komoly betegség pedig a májcirrózis. Májgyulladást okozhat az alkoholfogyasztás, a gyógyszerek, az elhízás vagy az allergiás reakciók.

A zsírmáj kialakulásában nagy szerepe van az alkoholnak, az elhízásnak és a magas trigliceridszintnek. A májproblémák egyik leggyakoribb jele a fáradtság. A károsodott májfunkció megzavarja az emésztési folyamatot, és ez táplálkozási hiányossághoz vezethet, amelyek negatívan befolyásolják az energiaszintet. A máj betegségét jelezheti még a hányás, a székrekedés és a hasmenés is.

A máj munkáját az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás is segíti. Lényeges az egészséges testsúly fenntartása rostokkal, fehérjékkel, magvakkal, egészséges zsírokkal, friss és idényzöldségekkel és -gyümölcsökkel. A máriatövismagot is használhatjuk rendszeresen, hogy segítsük a máj tisztulását, munkáját. Ez egy szilimarin nevű anyagot tartalmaz, amely még akkor is nagy segítséget jelenthet, ha gondok vannak a máj működésével.