Bazsalikom fehér porcelánmozsárban, mellette a törő.

A bazsalikomot sokan csak egy olyan fűszernövényként ismerik, amelyet elsősorban az olasz konyha használ, azonban ez a fűszernövény gyógynövényként is funkcionál, hiszen csökkenti a gyulladást és a stresszt, illetve még a szorongást is oldani tudja.

A bazsalikom meglehetősen gazdag A-, C- és K-vitaminokban, vasban, magnéziumban, béta-karotinban, kalciumban és káliumban. Magas antioxidáns-tartalmas segít megvédeni a sejteket a DNS-károsodásoktól.

A bazsalikom nagyon gazdag illóolajban, vagyis eugenolban, amely nagyszerűen képes a gyulladást csökkenteni. A bazsalikomban van még egy másik gyulladáscsökkentő illóolaj, mégpedig a béta-kariofillin is.

A bazsalikom szerepet játszik a vércukorszint csökkentésében, mégpedig az urolsavtartalmának köszönhetően, amely hatékonyan képes csökkenteni a vércukorszint-emelő glükózfelszívódást.

Az antioxidánsokban gazdag bazsalikom nagyon hasznos, hogy sokáig megőrizzük szívünk egészségét. Tanulmányok igazolják, hogy a bazsalikom leveléből nyert kivonat csökkenteni képes a vérnyomást és a koleszterinszintet, amelyek a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek legfőbb kockázati tényezői. Magas béta-karotin- és magnéziumtartalma ugyancsak a szív- és érrendszer egészségét támogatja, de emellett a gyulladás csökkentésében is részt vesz.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A bazsalikom egyik legnagyobb előnye, hogy segít kivédeni a DNS-károsodásokat. A DNS sérülései elősegítik a szabadgyök-képződést, amelyek genetikai mutációt okozhatnak, ezek viszont a rák kialakulásáért felelősek. A bazsalikomban megtalálható flavonoidok erős antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek segítenek kivédeni a DNS-t érintő károsodásokat.

A bazsalikomban lévő illóolajok egyes káros baktériumok elszaporodását is képesek megakadályozni. Ilyen baktérium az E.coli, illetve a káros tüdőbaktériumok.

A bazsalikommal csökkenthetjük a bennünk kialakuló stresszt, amely hatékonyabbá teszi az immunrendszer működését.

A krónikus stressz és a szorongás elnyomja az immunrendszert és jelentős energiát von el az emberi szervezettől. A bazsalikom azonban bizonyítottan képes lecsökkenteni a stressz-szintet, de még a szorongás oldásában is kitüntetett szerepet játszik.

A bazsalikom segíthet a kimerültség megszüntetésében, és lehetővé teszi, hogy a feledékenység ne keserítse meg a mindennapjainkat, illetve még azoknak is javasolható a rendszeres fogyasztása, akik alvászavaroktól szenvednek.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Galuska Galagonya

    Erdekelne, hogy kuraszeruen hogy lehet fogyasztani es mennyi kell, hogy hasson?Milyen allapotut kell hasznalni?.Ha lehet erre kernek valaszt.

Hozzászólás a(z) Galuska Galagonya bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*