Színes vitamingolyók.

Vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néhány esszenciális vitamin feltétlenül kell a szervezetünknek. Ezek a következők: A-, C-, D-, E-, K- és természetesen a B-vitaminok, mint a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitamin.

A zsírban oldódó vitaminok – az A-, D-, E- és K-vitamin – a szervezet zsírszöveteiben tárolódnak. A többi vitamin vízben oldódik, ezért ezeket rendszeresen pótolni szükséges, mivel a vizelettel ezek is távoznak a szervezetből.

Az A-vitaminnak fontos szerepe van a növekedésben és a sejtek fejlődésében. Elősegíti, hogy a haj, a bőr és a körmök egészségesek maradjanak, de a mirigyek, a csontok és a fogak egészségét is biztosítani tudja.

A D-vitamin segíti elő a kalcium felszívódását, az erős csontozat és fogak megőrzését.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az E-vitamin a zsírsavak miatt fontos vitamin. Ez egy fontos antioxidáns, amely az izmok működését segíti elő, de a vörösvértestnek is szüksége van erre a vitaminra.

K-vitaminra a megfelelő véralvadáshoz van szüksége a testünknek.

A C-vitamin erősíti a vérerek falait, támogatja a seb gyógyulását és a vas felszívódását. Egy kulcsfontosságú antioxidáns, melyre az érelmeszedés kialakulása ellen is szükségünk van.

A B1-vitamin az egészséges anyagcserét segíti elő. Ez a vitamin hozzájárul a normális emésztéshez, a jó étvágyhoz és az idegek működéséhez.

A B2-vitamin az energia-anyagcseréhez szükséges. Támogatja a normális látást és segíti fenntartani az egészséges bőrt.

A normális növekedést a B3-vitamin biztosítja, emellett csökkenti a koleszterinszintet. A B5-vitamin az energia-anyagcserét normalizálja és a vércukorszintre van kedvező hatása.

A B6-vitamin a fehérje metabolizmusát és az energia felszabadítását segíti elő. Az idegek megfelelő működését is biztosítani tudja.

A B7-vitamin az egészséges anyagcsere fenntartásában játszik szerepet. A B9-vitamminak több szerep is jut. Részt vesz a vörösvértestek előállításában és bizonyos aminosavak szintetizálásában. A B12-vitamin az idegek és a myelin idegrostok megfelelő működését biztosítja. Ezt a vitamint kobalaminnek is nevezik.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. Jól esik az ismétlés, ezek a vitaminok remélhetőleg az általános iskolai tananyagban is szerepelnek. Milyen érdekes, hogy a C vitamin dózisa még mindig vitatéma. És vannak még vitásabb dolgok, pl. a B17 vitamin, az amigdalin…

Hozzászólás a(z) Szuhay Péter bejegyzéshez Mégse

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*