Bizonyára Önnek is fájt már a feje élete során. Nincs is talán olyan ember a világon, akinek életében egyszer legalább ne fájt volna a feje. Van, akinek csak ritkán szokott ez a testrésze fájni, míg mások gyakran panaszkodnak fejfájásra. Nem kell azonban minden alkalommal gyógyszerhez folyamodni, hiszen akár még a konyhánkban is találhatunk olyan természetes fájdalomcsillapítókat, amelyek a segítségünkre lehetnek.
A fejfájás csillapításában vagy annak megszüntetésében a rozmaring- és a kakukkfűolaj is sokat segíthet. Mindkét gyógynövény tartalmaz karvakrolt, amely van olyan hatékony, mint az ibuprofentartalmú fejfájáscsillapító gyógyszerek. Cseppentsen egy bevizezett vattakorongra 2-3 cseppet vagy az egyik, vagy a másik illóolajból, és dörzsölje be vele a homlokát. Pihenjen le 10 percre és meglátja, hamarosan nyoma sem lesz a fejfájásának.
A migrénes fejfájásban szenvedők gyakran szenvednek magnéziumhiánytól. Így sok esetben már ennek az ásványi anyagnak a pótlása is segíthet a tünetek enyhítésében. Tehát ha valakinek gyakran fáj a feje és szeretné megakadályozni ezt a kellemetlenséget – ami sok esetben akadályozza a mindennapi tevékenységet –, szedjen rendszeresen magnéziumkiegészítőt, vagy fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket. Magnéziumban gazdag táplálékok: makréla, aszalt füge, tökmag.
Az E-vitamin is csökkentheti a fejfájás gyakoriságát. Ha migrénben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát az E-vitamin fogyasztásával kapcsolatban. Az E-vitamin gazdag forrásai az olajos magvak, mint a szezámmag, a tökmag, a mandula, de a diófélék és a növényi olajok is sok E-vitamint tartalmaznak.
Az acsalapu nevű gyógynövényről is bebizonyosodott, hogy hatékony fejfájáscsillapító. Ez a gyógynövény jelentősen csökkenti a migrénes rohamokat.
A gyömbér nemcsak emésztési problémákra kiváló, de egy remek fejfájáscsillapító is. Forraljon fel vizet. Egy csészébe reszeljen egy ujjnyi meghámozott gyömbért. Öntse le forró vízzel, várjon tíz percet, szűrje le, és már fogyaszthatja is. Én nem szűröm le, hiszen a gyömbér fertőtleníti a szájüreget és a téli hónapokban hatékonyan csillapítja a torokfájást, illetve a köhögést. Ellenben mézzel és frissen facsart citromlével ízesítem, hiszen ezek is fellendítik az immunrendszert.
A migrénes fejfájás fájdalmas és gyengítő hatással van mindennapjainkra. Ilyenkor gyakran fordul elő hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a migrénben szenvedőknél valószínűsíthető, hogy magnéziumhiányosak. Valójában néhány biztató tanulmány azt sugallja, hogy a magnézium megakadályozhatja és akár segíthet a migrén megelőzésében, kezelésében is.
Az egyik vizsgálatban az 1 gramm magnéziummal történő kiegészítés gyorsabban és hatékonyabban enyhítette az akut migrén rohamot, mint egy közönséges gyógyszer. Ezenkívül a magnéziumban gazdag ételek segíthetnek a migrén tüneteinek csökkentésében.
Köszönöm a hasznos tanácsokat!
Köszönöm a fejfájás enyhítésére írt lehetőségeket. Hatásosak. Sok hasonlót szívesen olvasok.