Az immunrendszer erősítését elérhetjük sok zöldség- és gyümölcsfogyasztással, a stressz csökkentésével és a rendszeres testmozgással. Természetesen más módszerek is léteznek arra, hogy fellendítsük az immunrendszerünk működését.
Az immunrendszer egészsége a mentális és fizikai egészség alapja. Sajnos vannak olyan betegségek, amelyek az immunrendszert támadják meg, ilyen az autoimmun betegség is.
Vannak olyan táplálékok, amelyek nagyon hasznosak az immunrendszer számára, például a pre- és a probiotikumok. Az immunrendszer hatékonyságát növelik, mivel megteremtik a bélflóra egyensúlyát, vagyis egyensúlyba hozzák a jó és a rossz baktériumokat, ami azért nagyon fontos, mivel az immunrendszerünk nagy része a bélben lakozik.
A vörösfenyő-kivonat erősíti az immunrendszert és a megfázás tüneteit is csökkenti. A stresszhormonok csökkentik az immunrendszer működését, éppen ezért a stressz csökkentésére is törekedni szükséges.
A rendszeres testmozgás nagyon hasznos lehet súlyos betegségek megelőzésében. Az inaktív életmód hozzájárul a krónikus betegségek, vagyis az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásához.
A szociális kapcsolatok növelik az immunrendszer erejét. Kutatások igazolják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok, vagyis az egészséges zsírok csökkentik a gyulladás szintjét a szervezetben, így járulva hozzá az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A zöldségek rendszeres fogyasztása is képes megnövelni az immunrendszer erejét. A gomba például fontos szénhidrátokat és olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer egészséges működéséhez.
Az oregánóolaj is fellendíti az immunrendszer működését. Az emésztőrendszert védi az által, hogy megtisztítja azt a rossz baktériumoktól, és így az immunrendszer egészségét is fenn tudja tartani.
Az antioxidánsok a bőr számára is védelmet nyújtanak a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Az egyik ilyen kitűnő antioxidáns gyümölcs a gránátalma, amely csökkenti a bőrt érő betegségeket, illetve az oxidatív stresszel szemben is védelmet jelenthet.
A keresztesvirágú zöldségek olyan jótékony tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, így tehermentesítik a májat és egészséges immunrendszert is biztosítanak.
A gyömbér serkenti a nyirokrendszer működését, így segít a méreganyagokat kitisztítani a szervezetből.
Annyi jó tanácsot adtak, de sajnos a nyugdíjam
66.110 Ft. ennyiből számlákat fizetni és normálisan étkezni nem lehet!
Betegségeim: 2 cukor
pajzsmirigy
Magas vérnyomás
Magasságom:163 cm
Súlyom:59 kg
Kedves Péter! Örülünk, hogy figyelmesen olvassa cikkeinket, de ez esetben valóban vörösfenyő-kivonatról írtunk. Köszönjük észrevételét: Gyógyszer Nélkül
Máj nagyobbodásom van a sok gyógyszert szedek scokom volt magasvérnyomás cukorbeteg vagyok antidepresszáns gyógyszert is szedek most vettem a májra mária tövis hidegpréselt étolajat jo lessz rá köszönöm!
Annyi jó tanácsot adtak, de sajnos a nyugdíjam
66.110 Ft. ennyiből számlákat fizetni és normálisan étkezni nem lehet!
Betegségeim: 2 cukor
pajzsmirigy
Magas vérnyomás
Magasságom:163 cm
Súlyom:59 kg
a cukor optimalizálásban segít kukoricabajusz tea, csalán levél tea
a pajzsmirigy problémáknál az orbáncfű tea (egyeztetni kezelőorvossal,fényérzékenységet, uv-ra érzékenységet okozhat)
vérnyomásnál pedig a pásztortáska tea (szintén kezelőorvossal egyeztetni vérhígító szedése esetén)
Nem vörösáfonya kivonatot akartak írni vörösfenyő kivonat helyett?
Kedves Péter! Örülünk, hogy figyelmesen olvassa cikkeinket, de ez esetben valóban vörösfenyő-kivonatról írtunk. Köszönjük észrevételét: Gyógyszer Nélkül
Máj nagyobbodásom van a sok gyógyszert szedek scokom volt magasvérnyomás cukorbeteg vagyok antidepresszáns gyógyszert is szedek most vettem a májra mária tövis hidegpréselt étolajat jo lessz rá köszönöm!