Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Gyógyszer Nélkül

A természetes gyógymódok magazinja

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://gyogyszernelkul.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Bejegyzések

- [Kinek lehet szüksége emésztőenzimekre?](https://gyogyszernelkul.com/kinek-lehet-szuksege-emesztoenzimekre/) - Az emésztőenzimek nagyon fontosak a szervezetünk számára, hiányuk tápanyag-felszívódási zavarhoz vezethet. Az emésztőenzimeknek sok típusa létezik. Vannak azok az enzimek, amelyek a fehérjék metabolizálásához szükségesek, a lipázok a zsírok emésztését segítik, míg az amilázok a szénhidrátok lebontását támogatják meg. A gyomornedvben található pepszin a fehérjéket alakítja át kisebb egységekké. A cellulóz az olyan magas rosttartalmú
- [Az ízületi gyulladás és a velejáró betegségek](https://gyogyszernelkul.com/az-izuleti-gyulladas-es-a-velejaro-betegsegek/) - Sokan hallották már azt a kifejezést, hogy ízületi gyulladás, és sokan is szenvednek ebben a betegségben. Elsősorban az idősebb emberek betegsége, azonban még fiatalok is szenvedhetnek benne. Ez egy nagyon komoly betegség, amely nemcsak kellemetlen tünetekkel jár együtt, de annak is megvan az esélye, hogy emellett más betegségek is kialakulnak. Mutatjuk is, hogy milyen tünetei
- [A természetes barnulást fokozó béta-karotin](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszetes-barnulast-fokozo-beta-karotin/) - A béta-karotin kifejezést sokan hallhatták. Legtöbben a sárgarépával kapcsolják össze, azonban más, főleg narancsszínű táplálékokban is megtalálható. A béta-karotin nem más, mint egy antioxidáns, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. A karotinoidok csoportjába tartozik, amelyek egyes zöldségek és gyümölcsök narancssárga színét adják. A karotinoidok fontosak számunkra, nagyon sok előnnyel és pozitív hatással rendelkeznek. A béta-karotin
- [Gyógyulást elősegítő gyógynövények – ánizsmag, bazsalikom, ashwagandha](https://gyogyszernelkul.com/gyogyulast-elosegito-gyogynovenyek-anizsmag-bazsalikom-ashwagandha/) - Léteznek olyan gyógynövények, amelyek nagyon sokat segíthetnek a betegségek elleni küzdelemben és a gyors gyógyulásban. Érdemes otthonra beszerezni ezeket, hiszen hasznunkra lehetnek a gyors felépülésben és a tünetek csökkentésében. Az egyik ilyen remek gyógynövény nem más, mint az Aloe vera, amely nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, ezeken kívül vannak még benne enzimek, gyulladáscsökkentő
- [Jó nekünk a cink-oxid?](https://gyogyszernelkul.com/jo-nekunk-a-cink-oxid/) - Bizonyára sokan találkoztak már a cink-oxid kifejezéssel, amikor egyes termékek összetevőlistáját böngészték. Valóban sok termékben megtalálható, többek között fényvédőkben, pelenkakiütés elleni krémekben vagy az olyan krémekben, amelyeket akne ellen használhatunk. Milyen előnyei vannak a cink-oxidnak? Mutatjuk a válaszokat. A bőrünk már a húszas éveinktől elkezd öregedni, amely folyamat fel is gyorsulhat, amennyiben nem ügyelünk az
- [Kurkuma, gyömbér, brokkoli, cékla – mind jó gyulladásra](https://gyogyszernelkul.com/kurkuma-gyomber-brokkoli-cekla-mind-jo-gyulladasra/) - Amikor meghalljuk azt a szót, hogy gyulladás, akkor kicsit megijedünk, pedig nem kellene, hiszen mindenki szervezetében alakulhat ki gyulladás. Csak nem mindegy, hogy ez mennyi ideje tart és milyen tünetekkel jár együtt. Mi is az a gyulladás? Mit is nevezünk gyulladásnak? A testben akkor alakul ki gyulladás, ha valamilyen sérülést vagy fertőzést szenved el a
- [A köménymag immunrendszer-erősítő és vírusellenes hatásai](https://gyogyszernelkul.com/a-komenymag-immunrendszer-erosito-es-virusellenes-hatasai/) - A köménymagot már a Biblia is említi. Nagyon hatékony szíverősítő gyógynövényről van szó, de más pozitív hatásokkal is rendelkezik ez a remek gyógynövény. A köménymag csökkenti a gyulladást, nagyon hatékony aranyér ellen, csillapítja a hányást, hasznos álmatlanság esetén, illetve erősíti az immunrendszert, és a vírusos fertőzésekkel szemben is nagyon hatékony lehet. Számos kutatást végeztek a
- [A zöld tea tisztítja a bőrt – 2 zöld teás szépségrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-zold-tea-tisztitja-a-bort-2-zold-teas-szepsegrecepttel/) - A zöld tea számos előnnyel rendelkezik az egészségre nézve. Nemcsak belsőleg használhatjuk ki áldásos hatásait, hanem a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük, hiszen tele van értékes tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a fizikai egészséget, hanem a bőr egészségét is szolgálják. A zöld tea rendszeres, külsőleg történő használata nagyon hasznos lehet azok számára, akik száraz vagy
- [Életmódbeli változtatásokkal megelőzhetők a szívbetegségek](https://gyogyszernelkul.com/eletmodbeli-valtoztatasokkal-megelozhetok-a-szivbetegsegek/) - A világon és hazánkban is nagyon sokan küzdenek magas vérnyomással. Ezzel a betegséggel kapcsolatban azonban tudnunk kell, hogy első számú rizikótényezője a szívbetegségek kialakulásának. Ennek elkerülése érdekében nagyon lényeges, hogy mindent megtegyünk a magas vérnyomás csökkentése érdekében. Mutatjuk is, mivel járulhatunk mi magunk is hozzá a magas vérnyomás csökkentéséhez. A fogyás az egyik leghatékonyabb életmódbeli
- [Akkor is hasznos a folát, ha nem vagyunk terhesek?](https://gyogyszernelkul.com/akkor-is-hasznos-a-folat-ha-nem-vagyunk-terhesek/) - A folátról mint tápanyagról sok embernek a terhesség jut eszébe, azaz hogy a kismamáknak mennyire nagy szükségük van erre a vitaminra. Ez igaz is, hiszen a folát segíti a magzat fejlődését és növekedését, ezen kívül jelentősen lecsökkenti a születési rendellenességek kockázatait is. A kutatási eredmények azt is mutatják, hogy a terhesség idején szedett folsav csökkenti
- [Mik állnak a szivárgó bél hátterében?](https://gyogyszernelkul.com/mik-allnak-a-szivargo-bel-hattereben/) - A szivárgóbél-szindróma hátterében sok minden meghúzódhat. A betegség kiváltó okai között szerepelhet a nem megfelelő, azaz a rossz táplálkozás, a méreganyagok felhalmozódása a szervezetben, a krónikus stressz, illetve a bélflóra egyensúlyának felborulása. Ha valamilyen betegségünk van, annak hátterében a legtöbb esetben a nem megfelelő emésztés, az emésztőrendszeri problémák állnak. Az emésztőrendszer működése sok minden miatt
- [A tüdőfunkció javítása és az immunrendszer erősítése ginszenggel](https://gyogyszernelkul.com/a-tudofunkcio-javitasa-es-az-immunrendszer-erositese-ginszenggel/) - A ginszengnek több fajtája is létezik, de mindegyik ugyanazokkal a hatásokkal rendelkezik. A ginszeng típusai közé tartozik a szibériai, az amerikai vagy az ázsiai ginszeng. Ősszel és télen már el is kezdhetjük a rendszeres fogyasztását, hiszen javítani tudja a tüdő funkcióit és az immunrendszer megerősítésében is a segítségünkre lehet. A ginszenggel kapcsolatban végeztek különböző kutatásokat.
- [A fájó láb és a szívbetegség közötti összefüggés](https://gyogyszernelkul.com/a-fajo-lab-es-a-szivbetegseg-kozotti-osszefugges/) - Sokan nem is gondolják, hogy a szervezetünkben sok minden összefügg egymással. Ha gyakran fáj valakinek a lába, elképzelhető, hogy ez valamilyen típusú szívbetegséget jelez előre. Sokan azt gondolják, hogy az időskor velejárója a mindig fájó láb, pedig ez nem minden esetben van így. Főleg akkor kell komolyan venni, ha rendszeresen mozgunk, azonban ennek ellenére is
- [Csökkentik az autoimmun betegségek kialakulásának esélyeit – omega-3 zsírsavak – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/csokkentik-az-autoimmun-betegsegek-kialakulasanak-eselyeit-omega-3-zsirsavak-2-resz/) - Az omega-3 zsírsavakról szólt az előző cikkünk. Mivel nagyon sok jótékony hatásuk van ezeknek a zsírsavaknak, így a cikkünk folytatódik, amelyben ezeknek a zsírsavaknak a további pozitív tulajdonságait ecseteljük. Nagyon sokféle autoimmun betegség létezik, amikor is az immunrendszer nem ismeri fel a saját sejtjeit, azokra ellenségként tekint és megtámadja azokat. Ilyen autoimmun betegség például a
- [Csökkentik az autoimmun betegségek kialakulásának esélyeit – omega-3 zsírsavak – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/csokkentik-az-autoimmun-betegsegek-kialakulasanak-eselyeit-omega-3-zsirsavak-1-resz/) - Az omega-3 zsírsavakat a halak tartalmazzák nagyobb mennyiségben, amelyeket érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel számos előnnyel rendelkeznek. Mutatjuk is, melyek ezek. Az omega-3 zsírsavak jó hatással vannak a csontok sűrűségére, illetve a bőr szépségét is segítenek fenntartani. DHA-t és EPA-t tartalmaznak, amelyek biztosítani tudják a szép bőr fenntartását, illetve az öregedési folyamatok lassításában is aktívan részt
- [Erjesztett ételek, amelyeket beilleszthetünk a mindennapjainkba – kimchi, savanyú káposzta, kombucha, almaecet](https://gyogyszernelkul.com/erjesztett-etelek-amelyeket-beilleszthetunk-a-mindennapjainkba-kimchi-savanyu-kaposzta-kombucha-almaecet/) - Az erjesztett táplálékok probiotikus hatással rendelkeznek, ezért ha emésztési zavarban szenvedünk, akkor érdemes ezeket a táplálékokat beilleszteni a mindennapjainkba. Az erjesztett táplálékoknak nagyon sok előnye van az egészségre nézve. Hatásukra javul az emésztés és jobb kognitív funkciókkal rendelkezhetünk. Az immunitás is fokozódik, illetve akkor is segíthetnek ezek a táplálékok, ha irritábilisbél-szindrómában szenvedünk. Az erjesztett táplálékok
- [Milyen összefüggés van az étcsokoládé és a koleszterinszint-csökkenés között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-osszefugges-van-az-etcsokolade-es-a-koleszterinszint-csokkenes-kozott/) - Az étcsokoládét nagyon sokan kedvelik, hiszen nagyon kellemes az íze, nem mellesleg nagyon egészséges is. A kutatási eredmények is azt bizonyítják, hogy csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein – vagy ahogy sokan ismerik, az LDL-koleszterin – szintjét. Amennyiben ennek a koleszterinnek csökken a szintje, úgy sokkal kisebb az esélye a szívkoszorúér-betegség kialakulásának. Ez a betegség nagyon
- [A memória javítása négy lépésben](https://gyogyszernelkul.com/a-memoria-javitasa-negy-lepesben/) - A memória romlása nem törvényszerű még idősebb korban sem. Ha teszünk lépéseket, ha változtatunk az életmódunkon, életünk végéig jó memóriának örvendhetünk. Mutatjuk is, hogyan. Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen ha eleget alszunk, az megnöveli az energiaszintet. Mindemellett jó hatással van a fókuszra, a memóriára, a problémamegoldó képességre, a kreativitásra és az érzelmek szabályozására. Minél kipihentebbek
- [A fahéjas méz optimális egészséget biztosít](https://gyogyszernelkul.com/a-fahejas-mez-optimalis-egeszseget-biztosit/) - Az egészség nagyon törékeny dolog, de sok betegséget meg is előzhetünk és az optimális egészségünket is fenntarthatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk fahéjas mézet. Mutatjuk is, milyen előnyei vannak a méznek és miért is együnk rendszeresen fahéjat. A méz antibakteriális hatásokkal rendelkezik és segíti a sebgyógyulást. Hatására csökken a baktériumok száma. A méz használható sebekre, égési sérüléseke
- [A gyulladást nemcsak gyógyszerekkel, gyógynövényekkel is csökkenthetjük – ördögkarom, gotu kola, körömvirág](https://gyogyszernelkul.com/a-gyulladast-nemcsak-gyogyszerekkel-gyogynovenyekkel-is-csokkenthetjuk-ordogkarom-gotu-kola-koromvirag/) - Léteznek olyan gyógynövények, amelyek sok esetben jóval hatékonyabbak, mint egyes gyógyszerek. Enyhe gyulladás esetén mindenképpen próbáljuk ki ezeket a gyógynövényeket, mielőtt a gyógyszeres ládikánk felé igyekeznénk. A boswellia nevű gyógynövény olyan vegyületekben bővelkedik, amelyek csökkentik a gyulladást, valamint segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében is. A gyógynövény javítja az immunitást, csökkenti az ízületi fájdalmat, illetve egyes feltételezések
- [A hideg víz felfrissít – ezért is járjunk uszodába](https://gyogyszernelkul.com/a-hideg-viz-felfrissit-ezert-is-jarjunk-uszodaba/) - Amikor kicsit fáradtak és enerváltak vagyunk, akkor gyakran a hideg vizes zuhanyhoz folyamodunk. A hideg víz ugyanis nemcsak felfrissít, de energiával is tölti fel a szervezetet. Ha csak tehetjük, próbáljunk uszodába járni és a hideg vizes medencében úszkálni, merthogy ennek nagyon sok előnye van. Nem is gondolnánk, hogy mennyi pozitív hatása van a hideg vízben
- [Együnk ibolyát, pitypangot, körömvirágot – nagyon egészségesek](https://gyogyszernelkul.com/egyunk-ibolyat-pitypangot-koromviragot-nagyon-egeszsegesek/) - Az ehető virágok sora végtelen. Nem pusztán ízletes gyógyteát készíthetünk ezekből és még sok más virágból, gyógynövényből, hanem még sokféle módja létezik a fogyasztásuknak. Egyes virágokat köretként is fogyaszthatjuk, belekeverhetjük szószokba és mártásokba, illetve palacsintatésztába, de a levendula vagy a pitypang a teasüteményeknek is kellemes ízt kölcsönöz. Mielőtt elkezdünk virágokat gyűjteni a másnapi menü elkészítéséhez,
- [A káposzta, a brokkoli és a kelbimbó egészségre gyakorolt hatásai](https://gyogyszernelkul.com/a-kaposzta-a-brokkoli-es-a-kelbimbo-egeszsegre-gyakorolt-hatasai/) - A zöld leveles zöldségek nemcsak nagyon ízletesek, de rendkívül jót tesznek az egészségünknek is, gondoljunk csak a spenótra, a kelbimbóra, a brokkolira, a káposztára vagy éppen a kelkáposztára. Igazi tápanyagbombának számítanak és rendkívül sok előnnyel rendelkeznek az egészségre nézve. Mutatjuk is, melyek ezek. A zöld leveles zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
- [Evés utáni fáradtság – hogyan kerülhetjük el?](https://gyogyszernelkul.com/eves-utani-faradtsag-hogyan-kerulhetjuk-el/) - Nap mint nap megtapasztalhatjuk, hogy evés után hirtelen álmosság tör ránk. Általában nem minden étkezés után érezzük azt, hogy az ebédlőasztal mellett, akár ülve is el tudnánk aludni, de vannak olyan napok, amikor nehezen megy a délutáni munka, mert az elfogyasztott ebédet követően bizony nem könnyű a koncentrálás. Miért van az, hogy egyes táplálékoktól majdnem
- [Jó az illata, fokozza az energiát és a fókuszt – jázmintea](https://gyogyszernelkul.com/jo-az-illata-fokozza-az-energiat-es-a-fokuszt-jazmintea/) - A jázminteának nemcsak az illata és az íze kellemes, de gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezt annak köszönheti, hogy tele van antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekkel. Az antioxidánsoknak nagy szerepük van abban, hogy a szabad gyököktől megvédjék az emberi sejteket, szöveteket és szerveket. Mutatjuk, hogy milyen csodálatos gyógyhatásai vannak a jázminteának. A jázmintea stimuláló és nyugtató hatásokkal
- [Oxálsav: hatások és mellékhatások](https://gyogyszernelkul.com/oxalsav-hatasok-es-mellekhatasok/) - A spenót nagyon sok oxálsavat tartalmaz, de megtalálható még ez a vegyület az étcsokoládéban, egyes zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és néhány gabonafélében is.
- [Egy remek D-vitamin-pótló – napfény](https://gyogyszernelkul.com/egy-remek-d-vitamin-potlo-napfeny/) - Télen a fogvacogtató hidegben sokan várják már a nyarat. Ebben az évszakban sokkal nagyobb a munkateljesítményünk, sokkal vidámabban ébredünk és sokkal pozitívabban állunk a dolgokhoz. Mindezt a napfény áldásos hatásainak köszönhetjük. Az, hogy tartózkodunk kell a káros hatású UV-sugaraktól, még nem azt jelenti, hogy nem lehetünk a napon, hogy nem élvezhetjük ki a jótékony hatásait.
- [Az ananász nemcsak C-vitaminban, bromelainban is gazdag](https://gyogyszernelkul.com/az-ananasz-nemcsak-c-vitaminban-bromelainban-is-gazdag/) - Az ananászt sokan kedvelik, hiszen az egyik legédesebb gyümölcs, ennek ellenére azonban rendkívül egészséges. Többek között a magas C-vitamin-tartalmának köszönheti a jótékony hatásait, de azok, akik valamilyen emésztési zavarban szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen, hiszen a bromelain pozitívan hat az egészségre. Azonban nemcsak ennyiben merül ki az ananász egészségre gyakorolt előnye, hanem sok más pozitív tulajdonsága
- [Jobb bőrminőség kollagénnel](https://gyogyszernelkul.com/jobb-borminoseg-kollagennel/) - A kollagén nem más, mint egy fehérje, amely a szervezetünkben is termelődik. Azonban ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb kollagén termelődik a testünkben, ami bizony meglátszik a bőrünk állapotán, és más változásokat is megtapasztalhatunk ennek a fehérjének a hiányában. A kollagén rendszeresen és kúraszerűen fogyasztva is valóban pozitívan hat a bőr egészségére. Nem véletlen, hogy olyan
- [A folátban gazdag céklalé segít a szervezet méregtelenítésében](https://gyogyszernelkul.com/a-folatban-gazdag-ceklale-segit-a-szervezet-meregteleniteseben/) - A cékla és a céklalé fokozza a szív és az immunrendszer működését, illetve olyan tápanyagokkal látja el a szervezetet, mint az E-vitamin, C-vitamin, fenolos savak, karotinoidok és fitoösztrogének. A céklalé rendszeres fogyasztásával elkerülhetnek bennünket a betegségek, hiszen nagyon hatékonyan képes a szervezet méregtelenítésére. A cékla betalain pigmenteket tartalmaz, amelyek erős antioxidáns hatással rendelkeznek. A betalainnak
- [A csontok és ízületek egészségét fokozó kovaföld](https://gyogyszernelkul.com/a-csontok-es-izuletek-egeszseget-fokozo-kovafold/) - Az utóbbi években egyre több az egészségtudatos ember. Nagyon sokan figyelnek oda a csontjaik és a bőrük egészségére. Vannak, akik az egészséges táplálkozást még egyes étrend-kiegészítőkkel egészítik ki. Ilyen étrend-kiegészítő például a kovaföld is, amely nemcsak a csontokat, az izmokat, a hajat és a körmöt erősíti meg, hanem sok más pozitív tulajdonsága is van. Mutatjuk,
- [Természet adta antibiotikumok – oregánó, kakukkfű, bíbor kasvirág](https://gyogyszernelkul.com/termeszet-adta-antibiotikumok-oregano-kakukkfu-bibor-kasvirag/) - Amikor betegek vagyunk, akkor az orvos általában antibiotikumot ír fel. Sajnos nagyon sokféle betegségre és nagyon sok esetben ír fel az orvos ilyen gyógyszert, talán ez is az oka annak, hogy egyre több úgynevezett rezisztens baktérium található meg az emberi szervezetben, amelyek ellen hatástalanok a már ismert antibiotikumok. Azonban a természet is felkínál olyan gyógynövényeket,
- [Természet adta antibiotikumok – fokhagyma, kurkuma, almaecet, gyömbér](https://gyogyszernelkul.com/termeszet-adta-antibiotikumok-fokhagyma-kurkuma-almaecet-gyomber/) - Antibiotikum nem létezett mindig, ez az egyik legnagyobb felfedezés. Voltak olyan évtizedek, amikor szinte száz százalékosan működtek ezek a csodaszerek, azonban napjainkban nagyon sok rezisztens baktériumra nem hatásosak az antibiotikumok. De azért nagyon sok betegséget még mindig antibiotikummal kezelnek és szerencsére nagyon eredményesen. A természetes orvoslás is használt a régebbi korokban olyan gyógynövényeket, amelyek szintén
- [A fiatalság elixírjei – testmozgás, egészséges étrend, relaxáció](https://gyogyszernelkul.com/a-fiatalsag-elixirjei-testmozgas-egeszseges-etrend-relaxacio/) - Jó is lenne, ha valaki feltalálná végre a fiatalság elixírjét, hiszen fiatalon minden sokkal könnyebb, még ha az idősebb kornak is megvannak a maga szépségei. Mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy minél tovább maradjunk fiatalosak, fittek és egészségesek. Most ehhez adunk tippeket, ötleteket. A nyugdíjas kor sokak életébe hoz üres perceket. Hiszen korábban
- [Egy remek édesítőszer cukorbetegeknek is – stevia](https://gyogyszernelkul.com/egy-remek-edesitoszer-cukorbetegeknek-is-stevia/) - Napjainkban egyre többen élnek egészséges életet és gondolkodnak tudatosan. A cukor bevitelét is sokan próbálják minimalizálni, és helyette más alternatívát keresnek. A sok édesítőszer közül az egyik legjobb és legegészségesebb a stevia, amely nemcsak remekül megédesíti az ételeinket és az italainkat, de még az egészségre is pozitív hatást gyakorol. Mutatjuk is, miért olyan remek választás
- [Az egyik legjobb anyagcsere-támogató – sütőtök](https://gyogyszernelkul.com/az-egyik-legjobb-anyagcsere-tamogato-sutotok/) - A sütőtököt rendkívül sokan kedvelik nemcsak finom íze, hanem magas tápanyag- és antioxidáns-tartalma miatt is. Ha szeretnénk védeni a szemünk és a bőrünk egészségét, akkor fogyasszuk rendszeresen a sütőtököt, mivel nagyon sok A-vitamint tartalmaz. A sütőtök nemcsak a bőr és a szem egészségét védi, hanem egyes rákos betegségekkel és a magas vérnyomással szemben is védelmet
- [A magas vérnyomás szívbetegséget okozhat?](https://gyogyszernelkul.com/a-magas-vernyomas-szivbetegseget-okozhat/) - Naponta nagyon sokan haláloznak el szívbetegség vagy stroke következtében. Nemcsak a világon, hanem hazánkban is. Ezeknek a betegségeknek az oka többek között nem más, mint a magas vérnyomás. A magas vérnyomás és a szívbetegségek között szoros összefüggés áll fenn, hiszen ha nem kezelik a magas vérnyomást, az negatívan hat az egész testre, különösen az erekre
- [Nyáron is hódítanak az ízesített vizek](https://gyogyszernelkul.com/nyaron-is-hoditanak-az-izesitett-vizek/) - Minden évszakban, de nyáron különösen nagyon fontos odafigyelni a hidratáltságra. A dehidratáció ugyanis súlyos következményekkel járhat az egészségre nézve. Néha unalmas lehet, ha csak vizet iszunk, a vizet azonban lehet ízesíteni is. Cikkünkben ehhez adunk tippeket, ötleteket. A kutatások középpontjában a víz is állt már. Ezzel kapcsolatban azt jegyezték le a tudósok, hogy a dehidratált
- [Immunrendszer-erősítő, vírusellenes gyógynövények – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/immunrendszer-erosito-virusellenes-gyogynovenyek-2-resz/) - Az immunrendszerünk támogatásra szorul, hiszen rengeteg olyan vírus és kórokozó leselkedik ránk nap mint nap, amelyek nagyon súlyos betegségeket képesek előidézni, de csak abban az esetben, ha nem készítjük fel az immunrendszerünket ezeknek a betolakodóknak az érkezésére. Hiszen egy erős immunrendszerrel szemben esélyük sincs sem a vírusoknak, sem a gombáknak, sem pedig a baktériumoknak. Folytatva
- [Immunrendszer-erősítő, vírusellenes gyógynövények – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/immunrendszer-erosito-virusellenes-gyogynovenyek-1-resz/) - Nagyon sokféle vírus létezik, amelyek pillanatok alatt képesek betegségeket okozni. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy megerősítsük az immunrendszerünket, hogy minél hatékonyabban tudjon fellépni ezekkel a betolakodókkal, kórokozókkal szemben. Mutatjuk is, hogy milyen gyógynövények lehetnek a segítségünkre, ha szeretnénk elkerülni a vírusok okozta betegségeket. A zsályát már évezredek óta használja – sikerrel – a hagyományos kínai
- [Jót tesz az emésztésnek és csökkenti a gyulladást – csicseriborsóliszt](https://gyogyszernelkul.com/jot-tesz-az-emesztesnek-es-csokkenti-a-gyulladast-csicseriborsoliszt/) - A csicseriborsóliszt magas rosttartalommal rendelkezik csakúgy, mint a bab, a lencse vagy a zöldborsó. A csicseriborsó és más hüvelyesek rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatait. A csicseriborsónak és a belőle készült lisztnek is ugyanazok a csodálatos gyógyhatásaik vannak. Mutatjuk is, melyek ezek. A csicseriborsó gazdag forrása az
- [Az E-vitaminban gazdag szőlőmagolaj jót tesz a szépségnek](https://gyogyszernelkul.com/az-e-vitaminban-gazdag-szolomagolaj-jot-tesz-a-szepsegnek/) - A szőlő magjaiból préselt olaj hasonló kvalitásokkal és hatásokkal rendelkezik, mint az extraszűz olívaolaj, és mindkettőre jellemző, hogy tele vannak egyszeresen telítetlen zsírsavakkal. Ezek az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem csupán remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, hanem az egészség fenntartásához is aktívan hozzájárulnak. Miben lehetnek még a segítségünkre az egyszeresen telítetlen zsírsavak? Milyen egészségre gyakorolt pozitív hatásaik
- [Kitűnő antioxidáns és jó az emésztésre – kurkuma](https://gyogyszernelkul.com/kituno-antioxidans-es-jo-az-emesztesre-kurkuma/) - A kurkumát már évezredek óta alkalmazza a hagyományos orvoslás. Legfőképpen Dél-Ázsiában hisznek és bíznak ebben a gyógynövényben, amelynek valóban megannyi csodálatos hatása ismeretes. Indiában nagyon sokféle betegséget kezelnek a kurkuma segítségével. Ezek a következők: epehólyag-, gyomor-, bőr-, vese- és májproblémák, illetve használják még fejfájás, hörghurut, megfázás, fáradtság, depresszió esetén is. Kurkumával csillapítják a viszkető bőrt
- [Az alváshiány és a betegségek közötti kapcsolat](https://gyogyszernelkul.com/az-alvashiany-es-a-betegsegek-kozotti-kapcsolat/) - Az alváshiány azt jelenti, hogy az alvás minősége nem lesz megfelelő és a mennyisége is csökken. Ha nem alszunk eleget, ha éjjel gyakran felébredünk, akkor ez nagyon sok betegség okozója lehet. Mutatjuk is, melyek ezek. Az alváshiány oka lehet a túlsúly, az elhízás kialakulásának. Az alvás szabályozza ugyanis két hormonnak a szintjét a szervezetünkben, az
- [A lecitin az agy működésére is pozitívan hat](https://gyogyszernelkul.com/a-lecitin-az-agy-mukodesere-is-pozitivan-hat/) - A lecitin nagy mennyiségben a napraforgóban található meg. A lecitinnek nagyon sok pozitív hatása ismeretes. Többek között aktívan részt vesz a bőr puhításában, jobb emésztési egészséget biztosít, az agyi funkciókat is javítja és csökkenti a koleszterinszintet. Mutatjuk is, mi mindenre jó még a lecitin. A lecitin egy olyan zsíros anyag, amely a szervezetünkben is megtalálható.
- [Ne gyógyszeres, inkább gyógynövényes ládika legyen otthon](https://gyogyszernelkul.com/ne-gyogyszeres-inkabb-gyogynovenyes-ladika-legyen-otthon/) - Természetesen jó, ha alapvető gyógyszerek is vannak otthon, azonban sok esetben sokkal többet ér, ha gyógynövényekkel orvosoljuk a problémáinkat, hiszen ezek használata, fogyasztása során jóval kevesebb mellékhatással kell számolnunk, és ekkor sem minden esetben. A gyógynövények nem okoznak függőséget, hacsak azt nem nevezzük annak, hogy a pozitív hatásaikat megtapasztalva a jövőben is sokféle egészségi panaszt
- [A gyakori fázékonyság okai](https://gyogyszernelkul.com/a-gyakori-fazekonysag-okai/) - Hogy lehet az, hogy az egyik ember még a legnagyobb hidegben sem fázik, míg mások még nyáron is képesek vacogni? Miért van az, hogy a nők jóval fázósabbak, mint a férfiak? Mutatjuk is, hogy mi lehet az oka annak, ha állandóan fázunk. A fázékonyságnak sok oka lehet. Az egyik ilyen ok nem más, mint a
- [A gyulladt bőr és a fertőzések orvossága – feketekömény-mag](https://gyogyszernelkul.com/a-gyulladt-bor-es-a-fertozesek-orvossaga-feketekomeny-mag/) - A feketekömény-mag nagyon egészséges és sokféle betegség kezelésében lehet a segítségünkre, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz értékes fitonutrienseket. A feketekömény-mag antioxidánsokban is bővelkedik. Vannak benne polifenolok, karvakrol és timol vegyületek, illóolajok, alkaloidok, szaponinok és zsírsavak, mint például linolsav, olajsav, sztearinsav. A gyógynövény antioxidánsai a sejtkárosodások ellen nyújthatnak hathatós védelmet, ami pedig csökkenti az egyes betegségek kialakulásának
- [A mellkas fájdalma nem mindig a szívinfarktus jele](https://gyogyszernelkul.com/a-mellkas-fajdalma-nem-mindig-a-szivinfarktus-jele/) - A mellkasi fájdalom sokakat megrémiszt és egyből a legrosszabbra, azaz szívinfarktusra gondolnak és gyanakodnak. Pedig a mellkas fájdalma mögött sok minden más is meghúzódhat. Nemcsak komoly betegségek, hanem akár enyhe állapotok, amelyek ellen sokat tehetünk mi magunk is. Mutatjuk is, milyen egészségi problémák állhatnak a mellkasi fájdalom mögött és mivel, hogyan kezelhetjük ezeket az állapotokat.
- [Ha nem tudunk aludni, együnk lefekvés előtt tökmagot](https://gyogyszernelkul.com/ha-nem-tudunk-aludni-egyunk-lefekves-elott-tokmagot/) - A tökmag egy nagyon egészséges csemege lehet akár két étkezés között is. Ráadásul nagyon gazdag triptofánban, amely elősegíti a könnyebb elalvást, és a segítségével biztos, hogy nem fogunk álmatlanságban szenvedni. A tökmagnak ezernyi jótékony hatása ismeretes, mutatjuk is, melyek ezek. A tökmag nagyon sok értékes tápanyagban bővelkedik. Találhatók benne aminosavak, fitoszterolok, ásványi anyagok, vitaminok, tokoferolok,
- [Nemcsak a citrom, a lime is nagyon egészséges](https://gyogyszernelkul.com/nemcsak-a-citrom-a-lime-is-nagyon-egeszseges/) - Nyáron a nagy melegben előszeretettel fogyasztunk limonádét, amelyet citromból készítünk. A citrom nagyon egészséges, hiszen tele van értékes tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Azonban az egyik testvére, a lime is fantasztikus hatásokkal rendelkezik az egészségre. A lime-ból is készíthetünk limonádét, hűsítő nyári folyadékot. Mutatjuk, hogy milyen előnyei vannak a lime és a víz kombinációjának az egészségünkre nézve.
- [A természet sokféle hashajtót kínál fel számunkra](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszet-sokfele-hashajtot-kinal-fel-szamunkra/) - A kor előrehaladtával az emésztés megváltozik, azaz renyhébb lesz, mint amilyen korábban volt. A hashajtó gyógyszerek ugyan segíthetnek egy bizonyos ideig, de minél több alkalommal használjuk azokat, annál rosszabb hatással lesznek az emésztésre, és hatásukra még tovább fokozódik a székrekedés kockázata. De mit is tehetünk, ha hashajtóra van szükségünk, de nem szeretnénk a hashajtó gyógyszerekhez
- [Miért jó néha semmit sem csinálni?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-neha-semmit-sem-csinalni/) - A semmittevés szó szerint azt jelenti, hogy semmit sem teszünk, azaz semmi olyan dolgot nem csinálunk, aminek érdemi haszna is van. Mégis miért választják sokan azt, hogy néha valóban nem csinálnak semmi hasznosat? Lehet, hogy ezek a személyek már tudnak valami olyan dolgot, amit mi még nem. Merthogy a semmittevésnek is vannak előnyei, mégpedig nagyon
- [A fűrészpálma nem csak a férfiaknak lehet jó](https://gyogyszernelkul.com/a-fureszpalma-nem-csak-a-ferfiaknak-lehet-jo/) - Amikor prosztataproblémákról beszélünk és szóba kerülnek a természetes gyógymódok, akkor általában mindig terítéken van a fűrészpálma nevű gyógynövény is. A fűrészpálma ugyanis az egyik olyan gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet, amennyiben prosztataproblémáink vannak. Azonban ez a gyógynövény nemcsak a férfiaknak lehet áldás, hanem egyes női problémákon is segíteni tud. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A
- [Gyümölcsök, amelyek jókedvre derítenek](https://gyogyszernelkul.com/gyumolcsok-amelyek-jokedvre-deritenek/) - Miért is vennénk be nyugtatót vagy más kedélyjavítót, amikor egyes gyümölcsök is alkalmasak arra, hogy jobb legyen a kedvünk? Néha bizony előfordulhat, hogy rossz lesz a hangulatunk, és nincs kedvünk mosolyogni, vagy egyenesen a depresszió tüneteit tapasztaljuk meg magunkon. Ilyenkor jól jönnek azok a gyümölcsök, amelyek pozitívan hatnak a hangulatra. Mutatunk is most ezek közül
- [Ultrafeldolgozott ételek – a modern táplálkozás csendes problémája](https://gyogyszernelkul.com/ultrafeldolgozott-etelek-a-modern-taplalkozas-csendes-problemaja/) - A mai világban az étkezés soha nem volt ilyen kényelmes. Néhány perc alatt elérhetőek a készételek, a snackek, a gyorsételek és az üdítők, amelyek nemcsak finomak, hanem olcsók és könnyen hozzáférhetők is. Ez a kényelem azonban egyre több szakértő szerint komoly egészségügyi kérdéseket vet fel. Az úgynevezett ultrafeldolgozott ételek ma már a mindennapi étrendünk jelentős
- [Visszérre is van otthoni megoldás? Házi receptekkel](https://gyogyszernelkul.com/visszerre-is-van-otthoni-megoldas-hazi-receptekkel/) - A visszér sok mindenki életét megkeseríti. Nemcsak esztétikailag nem nyújt szép látványt, de egészségügyi kockázatai is vannak. Ha valakinek visszeresek a lábai, mindenképpen vizsgáltassa ki magát, és minden esetben fogadja meg az orvosa tanácsait, és tartsa be a kezelési tervet. Otthoni módszerekkel is csökkenthetjük a tüneteket, de mielőtt bármilyen természetes módszert alkalmaznánk, minden esetben konzultáljunk
- [Miért ne hagyjuk ki az étrendből a tojást?](https://gyogyszernelkul.com/miert-ne-hagyjuk-ki-az-etrendbol-a-tojast/) - A tojással kapcsolatban még mindig sok a tévhit. Egy időben azt javasolták még egyes szakemberek is, hogy ha lehet, mellőzzük ezt a táplálékot az étrendből, mivel jelentősen megemeli a koleszterinszintet. Márpedig a magas koleszterinszint oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Mára már „engedélyezett” a tojás fogyasztása, ha azt mértékkel tesszük, ugyanis nemhogy nem
- [A természetes életmód is lehet káros – amikor a wellness túlzásba fordul](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszetes-eletmod-is-lehet-karos-amikor-a-wellness-tulzasba-fordul/) - A természetes életmód mára szinte önálló iparággá vált: bioételek, gyógynövények, méregtelenítő kúrák, hidegterápia. Különböző ősi táplálkozási irányzatok és minimalista életmódtrendek uralják a közösségi médiát és az életmód-tanácsadást. Alapvetően ez egy pozitív irány, hiszen sokan próbálnak tudatosabban élni, de felmerül a kérdés, hogy lehet-e túl messzire menni a természetesség irányába. Egyre többen érzik úgy, hogy csak
- [Miért együnk olívaolajat lefekvés előtt?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egyunk-olivaolajat-lefekves-elott/) - Napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvend az olívaolaj. Nagyon sokan kedvelik, hiszen nemcsak nagyon kellemes ízt kölcsönöz a salátáknak, de nagyon egészséges is. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint az olívaolajat lefekvés előtt is érdemes fogyasztani. Cikkünkben azt mutatjuk be, hogy mi is ennek az oka. Az olívaolajat évszázadok óta használják a különböző kultúrákban. Nemcsak kulináris
- [Tippek a zsíros arcbőr ápolásához](https://gyogyszernelkul.com/tippek-a-zsiros-arcbor-apolasahoz/) - Az emberek különféle bőrtípusokba tartoznak, hiszen létezik száraz, zsíros, kombinált és normál arcbőr. Mintha sokkal több információt és cikket olvashatnánk a száraz arcbőrtípusról, pedig nagyon sok ember rendelkezik zsíros arcbőrrel. Mindig tudnunk kell ahhoz az arcbőrünk típusát, hogy a megfelelő arcápolási rutint alakíthassuk ki, illetve hogy a megfelelő arcápolási termékkel ápoljuk az arcunkat. A következőkben
- [Miért és mitől olyan egészséges a zabkorpa?](https://gyogyszernelkul.com/miert-es-mitol-olyan-egeszseges-a-zabkorpa/) - A zabkorpa nem egy újkeletű dolog. Én is évek óta használom. Natúran, pontosabban gyümölcslébe vagy joghurtba keverve is fogyasztom, de kenyérbe és péksüteménybe is belesütöm, hiszen nagyon sok rostot tartalmaz. Amióta zabkorpa felhasználásával sütök, nincsenek emésztési problémáim. Azonban a zabkorpának nem csak ennyi egészségügyi előnye létezik. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A zabkorpa tele van
- [Hőhullámok esetén javasolt és nem javasolt táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/hohullamok-eseten-javasolt-es-nem-javasolt-taplalekok/) - A menopauza sok nő életét keseríti meg. Nagyon sokféle tünet jelentkezhet ebben az életszakaszban, és bizony ezek a tünetek akár hosszú évekig is fennállhatnak. Az egyik ilyen tünet nem más, mint a hőhullám. A táplálkozás sok mindenre hatással lehet. A hőhullámokat is befolyásolhatja, hogy milyen ételeket eszünk, hiszen egyes táplálékok fokozzák a hőhullámok kialakulásának kockázatait,
- [Még a vérnyomást is szabályozza – aszalt szilva](https://gyogyszernelkul.com/meg-a-vernyomast-is-szabalyozza-aszalt-szilva/) - A vérnyomásproblémát mindenképpen kezelni szükséges, hiszen például a magas vérnyomás sok betegséget, akár halálos kimenetelűeket is okozhat: ilyen például a stroke vagy a szívinfarktus. Amennyiben csak néha vannak vérnyomásproblémáink, mondjuk egy-egy stresszes napot követően, és az orvos sem ír elő gyógyszert, kezelést vagy terápiát, akkor próbálkozhatunk természetes módszerekkel is. Ha a stressz okozza a magasvérnyomás-problémánkat,
- [Mit tehetünk a homlokráncok ellen?](https://gyogyszernelkul.com/mit-tehetunk-a-homlokrancok-ellen/) - A nagy sztárok – legalábbis a nők jelentős hányada – nem szeretnek és nem is akarnak grimaszolni, túl sokat nevetni és túl sok érzelmet kifejezni az arcukkal, mivel úgy vélik, hogy ez sokkal jobban elmélyíti többek között a homlokráncokat. Másokat ez egyáltalán nem zavar, hiszen csak azért nem fognak mindig tudatosan erre figyelni, hogy minél
- [Egy igazi antioxidáns-erőmű: spárga – snidlinges spárgasaláta, borsós spárga és uborkás spárgaital](https://gyogyszernelkul.com/egy-igazi-antioxidans-eromu-sparga-snidlinges-spargasalata-borsos-sparga-es-uborkas-spargaital/) - Tavasszal már alig várjuk, hogy olyan zöldségek kerüljenek a piacra, amelyek feltöltenek bennünket energiával. Az egyik ilyen zöldség nem más, mint a spárga, amelynek táplálkozási profilja kiemelkedően magas, és ennek köszönhetően nagyon sok egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Mutatjuk is ezeket az előnyöket. A spárga igazi multivitaminnak számít, hiszen gazdag forrása a A-, C-, E-, B6-vitaminnak,
- [Miért mozogjunk a terhesség ideje alatt?](https://gyogyszernelkul.com/miert-mozogjunk-a-terhesseg-ideje-alatt/) - Napjainkban nagyon sok aktív és fitt kismamával találkozhatunk. Az állapotos hölgyek jelentős hányada nem hagy fel a testmozgással csak azért, mert áldott állapotba került, és nagyon sokan nem is híznak el a terhesség ideje alatt. A terhesség időszakában is lehet mozogni, de mindenképpen meg kell beszélni az orvossal, hogy milyen mozgásformákat javasol, és esetünkben milyen
- [Jelek, amelyek azt mutatják, hogy nincs elegendő magnézium a szervezetünkben, azaz a magnézium egy szívegészségügyi „szupersztár”](https://gyogyszernelkul.com/jelek-amelyek-azt-mutatjak-hogy-nincs-elegendo-magnezium-a-szervezetunkben-azaz-a-magnezium-egy-szivegeszsegugyi-szupersztar/) - A magnézium egy nagyon fontos ásványi anyag, amelyre a szervezetnek nagy szüksége van. A test minden szervének, különösen a szívnek, az izmoknak és a veséknek van szüksége ásványi magnéziumra. A kalcium, a kálium és a nátrium után a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, de számos folyamathoz hozzájárul, beleértve az izom- és idegműködést, a vércukorszint
- [Kertem éke – paradicsom](https://gyogyszernelkul.com/kertem-eke-paradicsom/) - Hosszú évek óta kertészkedem, de a paradicsom mindig helyet kap a kertemben. Évről évre többféle paradicsomot vetek el a kiskertemben, mert mindig találok olyan új ízeket és textúrákat, amelyek felkeltik az érdeklődésemet, ezért minden évben szeretnék újabb és újabb típusokat kipróbálni, megkóstolni, és azokból mindenféle finomságot készíteni. A paradicsom nemcsak nagyon finom, de roppant sok
- [Az alvási apnoé jelei, rizikófaktorai és táplálékok, amelyeket jobb elkerülni](https://gyogyszernelkul.com/az-alvasi-apnoe-jelei-rizikofaktorai-es-taplalekok-amelyeket-jobb-elkerulni/) - A jó éjszakai alvást semmi sem pótolja. Ha azonban valami, például a horkolás, vagy bármi egyéb megzavarja az éjszakai pihenésünket, akkor nem beszélhetünk minőségi alvásról. Márpedig az alvás mennyisége és annak minősége is nagyon lényeges, hiszen a testünk csak így képes regenerálódni. Mutatjuk is, hogy milyen jelekből tudhatjuk, hogy alvási apnoéban szenvedünk, amellett, hogy a
- [A testsúlykontroll segítője: borsó – cukkinis zöldborsósaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-testsulykontroll-segitoje-borso-cukkinis-zoldborsosalata-recepttel/) - Talán nincs is finomabb a zsenge zöldborsónál. A borsó egy megosztó hüvelyes növény, hiszen sokan kedvelik, sokan viszont el sem tudják képzelni, hogy megegyék. Pedig a borsó tápértéke igencsak magas, köszönhető ez a vitaminjainak, az antioxidánsainak és az ásványi anyagainak. A zöldborsóban megtalálható a C-vitamin, a K-vitamin, az A-vitamin, a kálium, a vas, a magnézium,
- [Lenmag hajnövesztéshez – hajnövekedést serkentő receptekkel](https://gyogyszernelkul.com/lenmag-hajnoveszteshez-hajnovekedest-serkento-receptekkel/) - A lenmag egy omega-3 zsírsavakban bővelkedő mag, amelyet elsősorban a gyomor- és bélrendszeri panaszokkal küzdő, illetve a menopauza szakaszába lépő hölgyeknek javasolják, mivel sok tünet kezelésében segíthet. A lenmag nemcsak belülről fejti ki a hatásait, hanem szépészeti termékként akár még a haj növekedését is megtámogatja. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan és miként is teszi ezt. A lenmag
- [Nyári zöldségek és gyümölcsök, amelyek tele vannak vitaminnal – zöldség- és gyümölcssaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/nyari-zoldsegek-es-gyumolcsok-amelyek-tele-vannak-vitaminnal-zoldseg-es-gyumolcssalata-recepttel/) - A nyári hónapok a friss, vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök bőséges választékát is jelentik. Ezek a szezonális finomságok nemcsak ízletesek, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkeznek, hiszen erősítik az immunrendszert, és támogatják a szervezet regenerálódását a meleg hónapokban. Most pedig bemutatunk néhány nyári zöldséget és gyümölcsöt, illetve egy receptet is közlünk cikkünk végén. A paradicsom
- [Artritiszdiéta](https://gyogyszernelkul.com/artritiszdieta/) - Az arthritis más szóval ízületi gyulladást jelent. Az ízületigyulladás-diéta voltaképpen azt jelenti, hogy olyan táplálékokat fogyasztunk, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteit, illetve ezek a táplálékok javítják az ízületek egészségét. Az ízületi gyulladás étrendje a gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag élelmiszerek és az ízületi funkciót támogató alapvető tápanyagok fogyasztására fókuszál. Ezenkívül segít kiküszöbölni azokat a
- [Halfogyasztással az egészségünk védelmében – fűszernövényes grillezett hal és tonhalkrém](https://gyogyszernelkul.com/halfogyasztassal-az-egeszsegunk-vedelmeben-fuszernovenyes-grillezett-hal-es-tonhalkrem/) - A hal egy rendkívül megosztó táplálék. Valaki nagyon imádja, olyannyira, hogy sokféle halételt is el tud készíteni, ha hirtelen megéhezne erre a táplálékra, akkor magának is el tudja azt készíteni. Mások még a hal illatától, szagától (ki hogy nevezi) is rosszul vannak. A hal az egyik legegészségesebb táplálék a világon, persze nem mindegy, honnan is
- [Több okot is tudunk, hogy kimenjünk a napra](https://gyogyszernelkul.com/tobb-okot-is-tudunk-hogy-kimenjunk-a-napra/) - A napnak ereje van. Ez az állítás igaz, hiszen köztudott, hogy napfény hatására termelődik D-vitamin az emberi szervezetben, amely vitamin többek között jót tesz a pajzsmirigynek, a szívnek, az agynak és az immunrendszernek. Azonban a napfénynek nem csak ennyi hatása van. Sok oka lehet annak, hogy miért is tartózkodjunk naponta legalább 10-15 percet a napon.
- [Egészségesek leszünk, ha sok lila káposztát eszünk? Diós-almás lilakáposztasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/egeszsegesek-leszunk-ha-sok-lila-kaposztat-eszunk-dios-almas-lilakaposztasalata-recepttel/) - A válasz: igen. Bizonyos keretek között nagyon is egészséges választás a lila káposzta, de nem csodaszer. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy mit tud ez az élénk színű zöldség, milyen előnyei lehetnek az egészségünkre, illetve a hátrányairól is szó esik. Egy receptet is közlünk: diós-almás lilakáposzta-saláta. A lila káposztában nagy mennyiségben találhatók meg az antociánok, a flavonoidok,
- [A gyász öregítő hatással van az emberekre](https://gyogyszernelkul.com/a-gyasz-oregito-hatassal-van-az-emberekre/) - Amikor elveszítünk valakit, egy hozzánk közel álló szeretett személyt, az nemcsak lelkileg, de testileg is megviselhet bennünket. Ha pedig nem érezzük jól magunkat mentálisan és fizikálisan, akkor bizony az öregedés is jobban meglátszik rajtunk. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint is ha elveszítünk valakit és gyászoljuk az illetőt, akkor azok a bizonyos öregedési folyamatok is
- [A nyár kedvence: sárgadinnye – sárgadinnyés-mentás limonádé és sárgadinnyés-gyömbéres leves](https://gyogyszernelkul.com/a-nyar-kedvence-sargadinnye-sargadinnyes-mentas-limonade-es-sargadinnyes-gyomberes-leves/) - Amikor a nyár megérkezik, az egyik legkedveltebb gyümölcsünk szinte azonnal a figyelem középpontjába kerül. Ez a gyümölcs nem más, mint a sárgadinnye. Ez a zamatos, édes gyümölcs nemcsak a hőségben nyújt felüdülést, hanem számos jótékony hatással is bír, így igazi nyári kedvencnek számít világszerte. A sárgadinnye eredete Ázsiába vezethető vissza, de mára már szinte mindenhol
- [Milyen olajokat használjunk testmasszázshoz?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-olajokat-hasznaljunk-testmasszazshoz/) - Az egyik legjobb mód a test ellazulásához és az elme felfrissítéséhez a rendszeres masszázs. Nem feltétlenül szükséges ehhez masszázsszalonba járni, elegendő, ha a párunkkal felváltva megmasszírozzuk egymást. A rendszeres masszázs miatt úgy is érezhetjük magunkat, mintha kicseréltek volna bennünket, hiszen a masszázs csökkenti a testi fájdalmakat, felfrissíti a szellemet, és a mentális egészséggel is csodákat
- [Jót tesz a csontoknak és tele van antioxidánsokkal – füge](https://gyogyszernelkul.com/jot-tesz-a-csontoknak-es-tele-van-antioxidansokkal-fuge/) - Mostanában egyre több fügés recepttel találkozom az interneten. Természetesen ismerem a fügét, néha fogyasztom is, de bevallom őszintén, hogy még semmilyen ételt nem készítettem füge hozzáadásával. Azt azonban nagyon jól tudom, hogy mennyi egészségügyi előnye létezik. Cikkünkben a füge egészségügyi hatásairól olvashat. A fügét már az ókorban is ismerték az emberek. Őshazája a Közel-Keleten található,
- [A sportolás egészséges, vagy néha túlzásba visszük?](https://gyogyszernelkul.com/a-sportolas-egeszseges-vagy-neha-tulzasba-visszuk/) - A sportot szinte mindenki az egészséges életmód egyik alappilléreként említi. A rendszeres mozgás javítja a keringést, erősíti az izmokat, segíti a mentális egészséget, és csökkenti számos betegség kockázatát. Ugyanakkor egyre gyakrabban merül fel a kérdés, hogy hol van az a határ, ahol a sport már nem egészséget ad, hanem inkább terhelést jelent a szervezetnek? Sokan
- [Érvek a meggy és a meggylé mellett](https://gyogyszernelkul.com/ervek-a-meggy-es-a-meggyle-mellett/) - A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse nem más, mint a meggy. Ha már unjuk önmagában fogyasztani, akkor nyugodtan készíthetünk belőle hűsítő italt is, mégpedig hideg víz, citrom és menta hozzáadásával. De miért is olyan egészséges a meggy és a meggylé? Mutatjuk is a válaszokat! A meggy olyan vegyületeket tartalmaz, mint az antociánok és más antioxidánsok, amelyek
- [Miért előnyös, ha sötét szobában alszunk?](https://gyogyszernelkul.com/miert-elonyos-ha-sotet-szobaban-alszunk/) - Nemcsak a lelkünknek, a testünknek is szüksége van regenerálódásra. Ez a regenerálódás általában éjszaka következik be. Azonban hogy ez a folyamat minden gond nélkül megtörténjen, kulcsfontosságú, hogy sötét szobában aludjunk. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak, ha egy nyugodt, sötét szobában hajtjuk álomra a fejünket. A sötét szobában alvás egyik előnye, hogy sokkal könnyebb egy
- [A szeder rengeteg antioxidánst tartalmaz – szedres chiapudingrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-szeder-rengeteg-antioxidanst-tartalmaz-szedres-chiapudingrecepttel/) - A szeder igazán kiemelkedő tápértékkel bír. Kutatások sora igazolja, hogy a szeder nem csupán finom, hanem rendszeres fogyasztása esetén komoly egészségvédő hatásokkal is rendelkezik. Cikkünkben ezeket az előnyöket mutatjuk be, és egy receptet is közlünk. A szeder kiváló C-vitamin-, K-vitamin- és mangánforrás, valamint gazdag élelmi rostokban is. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, a
- [Házi praktikák a fogak fehérítésére](https://gyogyszernelkul.com/hazi-praktikak-a-fogak-feheritesere/) - Igazán tökéletes fogai senkinek sincsenek, de ha mégis, akkor a szerencsések közé tartozik. A rendszeres fogászati fogfehérítés szép eredményeket hozhat, illetve ma már vannak otthon is használható fogfehérítő készülékek, gélek és fogkrémek. Ezek zöme nagyon drága, azonban természetesebb és olcsóbb, megfizethetőbb módszerek is léteznek a fogak fehérítésére. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A rendszeres
- [A magyarok kedvence: zöldbab – fokhagymás-rozmaringos zöldbabsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-magyarok-kedvence-zoldbab-fokhagymas-rozmaringos-zoldbabsalata-recepttel/) - Sokan kertészkednek, és sokan kedvelik a hazai zöldségeket és gyümölcsöket. A magyarok nagy kedvence a zöldbab, nem véletlen, hogy tíz kertészkedő személyből kilenc biztos, hogy vet zöldbabot is a kertjébe. A zöldbabból nagyon sokféle étel készíthető, köztük leves, főzelék, de még saláta is. Cikkünk utolsó fejezetében egy remek zöldbabsalátát mutatunk be a kedves olvasóknak. A
- [A demencia kockázata is csökkenthető az élethosszig tartó házassággal](https://gyogyszernelkul.com/a-demencia-kockazata-is-csokkentheto-az-elethosszig-tarto-hazassaggal/) - Napjainkban sokan gondolják úgy, hogy a házasság jó, és érdemes valaki mellett egy életre elköteleződni. A tudósok fókuszába a házasság testi és lelki egészségre gyakorolt hatása is bekerült. A korábbi kutatások szerint a boldog házasság nagyon jót tesz az egészségnek, és jelentősen csökkenti a betegségek rizikóját, nem beszélve a magány érzésének csökkenéséről, ami köztudottan fokozza
- [Jobb, mint a gyógyszer – ördögkarom ízületi gyulladásra, sebgyógyulásra, emésztési zavarokra](https://gyogyszernelkul.com/jobb-mint-a-gyogyszer-ordogkarom-izuleti-gyulladasra-sebgyogyulasra-emesztesi-zavarokra/) - Természetesen nem csak ízületi gyulladás esetén fogyasztható az ördögkarom – akár tabletta, akár tea formájában –, de az tény, hogy ez a gyógynövény nagyon hatékonyan csillapítja mind a gyulladást, mind pedig a fájdalmat. Az ördögkarom ezenkívül nagyon hasznos lehet abban az esetben, ha étvágytalanok vagyunk, illetve akkor is nagy hasznát vehetjük, ha gyomorégéssel küzdünk. A
- [Ösztrogént fokozó táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/osztrogent-fokozo-taplalekok/) - Amennyiben a testben ösztrogén-egyensúlyhiány lép fel, úgy az hatással van az egész szervezetre. Az ösztrogén egy esszenciális hormon, amelyre sok szerep hárul, például a menstruációs ciklus szabályozása, a reproduktív egészség fenntartása. Ezenkívül segít fenntartani az alapvető testfolyamatokat, például a megismerést, fenntartja a szív- és érrendszeri egészséget és a csontok egészségét is. Ha szeretnénk ezeknek a
- [Energiát szolgáltat és fokozza az energiatermelést a vas](https://gyogyszernelkul.com/energiat-szolgaltat-es-fokozza-az-energiatermelest-a-vas/) - Vasra mindenkinek szüksége van, amely ásványi anyagot beszerezhetünk növényi ás állati forrásokból. Állati eredetű vasforrásnak számít a marhamáj, a csirkemáj, a borjúhús, a tonhal, a bárány és a kagyló; míg növények közül sok vas van a hüvelyesekben, az aszalt gyümölcsökben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a zöld leveles zöldségekben. Ha vasban gazdag táplálékot fogyasztunk, mindenképpen
- [Hogyan tápláljuk a létfontosságú szerveinket?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-taplaljuk-a-letfontossagu-szerveinket/) - Amikor táplálkozásról hallunk vagy olvasunk, szinte mindig a gyomor és a bélrendszer jut eszünkbe mint létfontosságú szervek. Azonban nemcsak az emésztőrendszert lehetséges táplálni, hanem minden létfontosságú szervünket. Hiszen még az agyunk is megérzi, ha egészségtelenül táplálkozunk. Cikkünkben bemutatjuk a létfontosságú szerveinket és azt is, hogyan táplálhatjuk ezeket a szerveket. Az embereknek 5 létfontosságú szervük van.
- [Fruktózintolerancia – mit tehetünk ellene?](https://gyogyszernelkul.com/fruktozintolerancia-mit-tehetunk-ellene/) - Bizonyára sokan hallották már azt a kifejezést, hogy fruktózintolerancia. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen tünetei vannak, illetve azt is, hogy mit tehetünk ellene. Fruktózintolerancia akkor fordul elő, amikor a szervezet nehezen emészti vagy szívja fel a fruktózt, azaz a gyümölcsökben, a zöldségekben és az édességekben található cukrot. Ez a fel nem szívódott fruktóz aztán a vastagbélbe
- [Táplálékok, amelyek serkentik a nyirokrendszert](https://gyogyszernelkul.com/taplalekok-amelyek-serkentik-a-nyirokrendszert/) - Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. És milyen igaz, hiszen a táplálékoknak nagyon is nagy hatásuk van az emberi egészségre. Míg a zsíros, telített zsírban gazdag ételek plakkot képeznek az erek falain, addig az omega-3 zsírsavakban gazdag halak segítenek az erek „kitisztításában”. Mint ahogy az érrendszert is lehetséges tisztán tartani táplálékokkal, úgy a
- [A testünk nem a 21. századra lett tervezve – civilizációs életmód és betegségek ütközése](https://gyogyszernelkul.com/a-testunk-nem-a-21-szazadra-lett-tervezve-civilizacios-eletmod-es-betegsegek-utkozese/) - Egyre gyakrabban hangzik el az a gondolat, hogy az emberi test valójában nem a mai modern környezetre lett optimalizálva. Bár biológiailag ugyanazokkal a rendszerekkel élünk, mint több tízezer évvel ezelőtt, az életmódunk drámaian megváltozott. Ez az ellentmondás sok szakértő szerint kulcsszerepet játszik a civilizációs betegségek terjedésében. Az emberi szervezet eredetileg mozgásra, természetes táplálkozásra, változatos környezeti
- [Mikroműanyagok a testünkben – van még értelme egészségesen élni?](https://gyogyszernelkul.com/mikromuanyagok-a-testunkben-van-meg-ertelme-egeszsegesen-elni/) - Az elmúlt évek egyik legnyugtalanítóbb felismerése, hogy a mikroműanyagok gyakorlatilag mindenhol jelen vannak. A levegőben, az ivóvízben, az ételeinkben, sőt már az emberi szervezetben is kimutatták őket. Egyre több kutatás utal arra, hogy ezek az apró műanyagrészecskék bekerülnek a véráramba, a szervekbe, és akár hosszútávon is hatással lehetnek az egészségünkre. De mit kezd ezzel az
- [Gyógynövények, amelyek jók máj- és vesetisztításra, salaktalanításra és méregtelenítésre](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-amelyek-jok-maj-es-vesetisztitasra-salaktalanitasra-es-meregtelenitesre/) - A modern életvitel és a környezeti ártalmak hatására egyre többen keresik a természetes módszereket a szervezet tisztítására és a méregtelenítésre. Különösen fontos a máj és a vesék egészsége, hiszen ezek a szervek alapvető szerepet játszanak a méreganyagok eltávolításában. Számos hagyományos gyógyászati tapasztalat igazolja, hogy bizonyos gyógynövények támogatják ezen szervek működését, és elősegítik a szervezet salaktalanítását.
- [Milyen típusai vannak az antioxidánsoknak?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-tipusai-vannak-az-antioxidansoknak/) - Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a szervezetben az oxidatív stresszt, amelyet a szabad gyökök okoznak. Ezek az antioxidánsok több típusba is besorolhatók. Mutatjuk is, melyek ezek! Az egyik ilyen antioxidáns a C-vitamin, amelyet aszkorbinsavnak is neveznek. A C-vitamin vízben oldódik, és megtalálható a citrusfélékben, az eperben, a paprikában és a brokkoliban. Segít semlegesíteni a szabad gyököket.
- [A hormonháztartásunk a közösségi média miatt borul fel?](https://gyogyszernelkul.com/a-hormonhaztartasunk-a-kozossegi-media-miatt-borul-fel/) - Az utóbbi években egyre többször kerül szóba, hogy a modern életmód – különösen a folyamatos online jelenlét – nemcsak a mentális állapotunkat, hanem akár a hormonháztartásunkat is befolyásolhatja. De mennyire valós ez az állítás, és nem túlzás-e mindent a közösségi médiára fogni? A hormonrendszerünk rendkívül érzékeny. A stressz, az alváshiány, a táplálkozás és a mozgás
- [Milyen jelekből látszik, hogy nem eszünk elegendő zsírt?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-jelekbol-latszik-hogy-nem-eszunk-elegendo-zsirt/) - Az emberi szervezetnek szüksége van fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra is. Sokan a zsírt az egészségtelen életmóddal kötik össze, pedig zsírra is szüksége van az emberi testnek. Gondoljunk csak a zsírban oldódó vitaminokra. Ha nem eszünk elég zsírt, a vitaminok sem tudnak felszívódni és hasznosulni, ami miatt tápanyag-hiányosságok is kialakulhatnak. Tehát hogy a testünk, a szerveink
- [Milyen előnyei vannak a lábhámlasztásnak, ha az doktorhalakkal történik?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-elonyei-vannak-a-labhamlasztasnak-ha-az-doktorhalakkal-tortenik/) - A lábhámlasztás – más néven halpedikűr – évszázadok óta népszerű szépségápolási eljárás. Az utóbbi években különösen növekvő népszerűségnek örvend a halakkal végzett pedikűr, például a doktorhalakkal (Garra rufa) történő változat, amelynek számos előnye van. Cikkünkből megismerhetik, miért választják sokan ezt az innovatív módszert, és milyen jótékony hatásai vannak a láb bőrére. A doktorhalak olyan kis
- [Divatdiéták – miért ugrunk egyik trendről a másikra?](https://gyogyszernelkul.com/divatdietak-miert-ugrunk-egyik-trendrol-a-masikra/) - A diéták világa olyan, mintha folyamatosan változó divatbemutató lenne. Egyik évben a keto hódít, a másikban a clean eating vagy éppen a plant based. Mára ez a jelenség még gyorsabbá vált. A közösségi média algoritmusai gyakorlatilag hetente képesek új csodamódszert felkapni. De miért ennyire vonzó ez a folyamatos váltás, és miért nem működik hosszútávon a
- [Ki és mire használhatja a magnéziumolajat?](https://gyogyszernelkul.com/ki-es-mire-hasznalhatja-a-magneziumolajat/) - A magnéziumolajat nagyon sokan használják, szinte ugyanabból a célból: hogy csökkentse az izomfájdalmat és enyhítse vagy szüntesse meg az izomgörcsöket. A magnéziumolaj valójában magnézium-klorid és víz oldata, amelyet a bőrön keresztül alkalmaznak. Az olajat gyakran használják izomlazításra és regenerációra, hiszen csökkenti az izomfeszülést, segíthet az izomláz, a görcsök enyhítésében, különösen edzés után vagy fizikai igénybevétel
- [Gyógynövények fájdalomcsillapításra – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-fajdalomcsillapitasra-2-resz/) - Előző cikkünkben olyan gyógynövények kerültek felsorolásra, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a fájdalom csillapításában. Ezek a gyógynövények remekül csökkentik a gyulladást. Ez azért kulcsfontosságú, mivel a legtöbb esetben a gyulladás miatt alakul ki a szervezetben a fájdalom. Most pedig következzen is előző cikkünk folytatása! A boswellia vagy más néven indiai tömjén az ájurvédikus gyógyászatban használt gyógynövény.
- [Gyógynövények fájdalomcsillapításra – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-fajdalomcsillapitasra-1-resz/) - Ahogy idősödünk, előfordul, hogy egyre több fájdalommal kell szembenéznünk. Sokan amikor már egyre nehezebben bírják a fájdalmat, orvoshoz fordulnak, aki a megfelelő szakvizsgálatra irányítja a beteget. Azonban ha nincsenek még olyan nagy fájdalmaink, akkor akár a természetes gyógymódokat, azaz a gyógynövényeket is kipróbálhatjuk. Sok olyan kincset felkínál ugyanis a természet, amely nagyon hatékony lehet a
- [Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség az egészséges öregedéshez?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-vitaminokra-es-asvanyi-anyagokra-van-szukseg-az-egeszseges-oregedeshez/) - Idősebb korban már sok mindent nehezebben emészt meg a szervezet, és sok ételt nem úgy élvezünk, mint korábban. Éppen ezért idősebb korban már fokozottabban szükség lehet tápanyag-kiegészítésre, azaz olyan vitaminokra, ásványi anyagokra és antioxidánsokra, amelyek a jó egészséget szolgálják. Cikkünkben azokat a tápanyagokat mutatjuk be, amelyeket mindenképpen szükséges pótolnunk idősebb korban. Mielőtt azonban megvásárolná ezeket
- [Aktivitást fokozó, energianövelő ételek és italok](https://gyogyszernelkul.com/aktivitast-fokozo-energianovelo-etelek-es-italok/) - Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor valahogy semmihez sincs kedvünk, vagy ha muszáj is dolgoznunk, abban nem sok köszönet van, mert se erőnk, se energiánk nincs a napi teendőnk elvégzéséhez. Ilyenkor sokan nyúlnak a kávé után, pedig egyes ételek és italok is tudnak annyi energiát biztosítani, amennyi a nap végéig elegendő lehet a napi feladataink
- [Mennyire ismeri a teste jelzéseit?](https://gyogyszernelkul.com/mennyire-ismeri-a-teste-jelzeseit/) - Töltse ki a tesztet, és derítse ki, mennyire tudatos az egészségben! 1. Mit jelez leggyakrabban a tartós fáradtság? A) Túl sok alvást, B) vitamin- vagy ásványianyag-hiányt, C) túl sok víz fogyasztását, D) jó fizikai állapotot. 2. Melyik vitamin segíti leginkább az immunrendszer működését? A) A-vitamin, B) C-vitamin, C) K-vitamin, D) B12-vitamin. 3. Melyik gyógynövény ismert
- [Magas vérnyomásra gyógynövények és fűszernövények](https://gyogyszernelkul.com/magas-vernyomasra-gyogynovenyek-es-fuszernovenyek/) - A magas vérnyomás nem minden esetben okoz tüneteket, legalábbis a betegség kezdeti szakaszában. Azonban idővel folyamatosan roncsolja az ereket, így nagy a veszélye a stroke és a szívinfarktus kialakulásának. Mindenképpen kezelni szükséges. Cikkünkben olyan gyógynövények és fűszernövények kerülnek bemutatásra, amelyek nagyon hatékonyak a magas vérnyomás csökkentésében. Ha Ön is ezzel a betegséggel küzd, mindenképpen egyeztessen
- [Mire jó a rózsalekvár?](https://gyogyszernelkul.com/mire-jo-a-rozsalekvar/) - Napjainkban nem meglepő, hogy virágszirmokból készülnek egyes mézek vagy lekvárok. A lekvárkészítéssel mi magunk is megpróbálkozhatunk, főként most a szezon idején. Cikkünkből kiderül, hogy mire jó a rózsalekvár, milyen előnyei vannak, majd egy receptet is közlünk az olvasókkal. A rózsalekvár nagyon hatékony lehet a testszag és a túlzott izzadás természetes kezelésében. Belülről segít a szervezet
- [Milyen érdekes dolgokat készítettek régen a királynők rozmaringból?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-erdekes-dolgokat-keszitettek-regen-a-kiralynok-rozmaringbol/) - A rozmaring évszázadokon át a királyi udvarok egyik leggyakoribb gyógynövénye volt. A királynők és az udvarhölgyeik úgy hitték, hogy a rozmaring a hűséget, az emlékezést és a tisztaságot szimbolizálja. Ennek megfelelően többféle, látszólag egyszerű, mégis lenyűgöző módon alkalmazták ezt a növényt. A levél- és viráganyagokat vízben vagy olajban áztatták, és az ebből készült illatos vizekkel,
- [Mire figyeljünk, amikor multivitamint veszünk?](https://gyogyszernelkul.com/mire-figyeljunk-amikor-multivitamint-veszunk/) - A multivitaminok népszerűsége folyamatosan növekszik világszerte, mivel sokan az egészségmegőrzés és a hiánybetegségek megelőzése érdekében használják őket. Azonban a piac rendkívül széles, és nem mindegy, hogy milyen terméket választunk. Összegyűjtöttünk néhány fontos szempontot, amelyet érdemes figyelembe venni, amikor multivitamint vásárolunk. Az egyik legfontosabb tényező, hogy milyen tápanyagokat tartalmaz a multivitamin, és ezek milyen mennyiségben vannak
- [Gyógynövények és gyümölcsök – sok természetes vegyületet tartalmaznak](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-es-gyumolcsok-sok-termeszetes-vegyuletet-tartalmaznak/) - Nem csak az a gyógyszer, amelyet a patikában kapunk és megvásárlunk, azaz nem csak azok a szerek gyógyíthatnak meg bennünket, amelyeket az orvos ír fel számunkra. A középkor óta használnak az emberek gyógynövényeket, és ezekkel a növényekkel gyógyították önmagukat. Ebben a korban még nem mindenki jutott el orvoshoz, csakis a legmódosabbaknak adatott meg, hogy orvosi
- [A paprika öregedésgátló hatásokkal is rendelkezik](https://gyogyszernelkul.com/a-paprika-oregedesgatlo-hatasokkal-is-rendelkezik/) - Már gyermekkorunktól kezdve meglátszik például az arcbőrünkön az, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz. Igaz, ebben az életkorban és fiatal felnőttként még nagyon rugalmas az arcbőr, és nem olyan feltűnő még, ha valaki például dohányzik vagy egész éjjel fenn volt. Azonban egyes táplálékok – például a napraforgómag – okozhatnak pattanásokat tinédzsereknél. Majd a harmincas években kezdenek
- [Tényleg mérgező a mindennapi kozmetikumaink fele?](https://gyogyszernelkul.com/tenyleg-mergezo-a-mindennapi-kozmetikumaink-fele/) - Az utóbbi években egyre gyakrabban találkozhatunk olyan állításokkal, hogy a fürdőszobánk polcain sorakozó kozmetikumok tele vannak mérgező anyagokkal: parabének, szulfátok, szilikonok, mikroplasztikok. Sok összetevő egyesek szerint egyenesen veszélyesnek számít, de vajon valóban ennyire problémásak a mindennapi használt termékek, vagy inkább túlzott félelemről van szó? A kozmetikai ipar az egyik legszigorúbban szabályozott terület Európában. Minden terméknek
- [Hogyan hozhatjuk egyensúlyba a hormonokat? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-hozhatjuk-egyensulyba-a-hormonokat-2-resz/) - Előző cikkünkben azokat a táplálékokat mutattuk be, amelyek sokat segíthetnek a hormonok kiegyensúlyozásában. Cikkünk második részében, a folytatásban pedig megemlítünk néhány olyan dolgot, amelytől mindenképpen óvakodnunk kell, ha nem szeretnénk összezavarni a hormonjainkat. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A túl sok koffein pusztítást okozhat az endokrin rendszerben, különösen ha más hormonális stresszorok is szerepet játszanak.
- [Hogyan hozhatjuk egyensúlyba a hormonokat? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-hozhatjuk-egyensulyba-a-hormonokat-1-resz/) - A hormonális egyensúlyzavar nagyon sok problémát hozhat magával. Ha nem megfelelően működnek azok a bizonyos hormonok, akkor kialakulhat pajzsmirigybetegség, anyagcserezavar és nőgyógyászati problémák, hogy csak néhányat említsünk. Azonban a hormonokat egyensúlyba tudjuk hozni mi magunk is, pontosabban sokat tehetünk annak érdekében, hogy megszűnjenek a hormonzavaraink. Mutatjuk is, hogyan! A hormonok a szervezet kémiai hírvivői, és
- [Mit ne együnk és igyunk éhgyomorra?](https://gyogyszernelkul.com/mit-ne-egyunk-es-igyunk-ehgyomorra/) - A kávéval kapcsolatban már számtalan kutatás bebizonyította, hogy bizony nem tesz jót éhgyomorra, azonban a kávén kívül léteznek még olyan ételek és italok, amelyeket szintén nem javasolt éhgyomorra fogyasztani. Mutatjuk is, melyek ezek! Sok ember számára a gyümölcslé az étrend alapeleme. Éhgyomorra azonban a gyümölcslé extra terhelést jelent a hasnyálmirigy számára. A gyümölcsökben lévő fruktóz
- [A kollagén egészségjavító szerepe – jót tesz az ízületeknek, a bőrnek és a hajnak](https://gyogyszernelkul.com/a-kollagen-egeszsegjavito-szerepe-jot-tesz-az-izuleteknek-a-bornek-es-a-hajnak/) - A kollagén évekkel ezelőtt robbant be a köztudatba, azóta nagyon sokan fogyasztják. Azonban tudnunk kell, hogy nem csak az ízületeket védi és nem csak a hajnak és a körmöknek tesz jót, más egészségügyi előnyei is léteznek. Cikkünkben ezúttal a kollagén kerül terítékre. A kollagénnel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy fokozza a csontsűrűséget. Nagyon hasznos lehet azoknak, akik
- [Öngyógyítás az internetről – segít vagy veszélyes út?](https://gyogyszernelkul.com/ongyogyitas-az-internetrol-segit-vagy-veszelyes-ut/) - Ma már szinte mindenki elsőként az internethez nyúl, ha valamilyen egészségi tünetet tapasztal: fejfájás, fáradtság, bőrkiütés vagy emésztési panaszok. Néhány kattintás – és máris tucatnyi lehetséges diagnózist találunk. Ez a jelenség egyre erősebb. Az emberek nemcsak információt keresnek, hanem sokszor saját magukat próbálják kigyógyítani orvosi segítség nélkül. De vajon ez valódi felhatalmazás vagy egy veszélyes
- [Teák, amelyek vízhajtó hatással rendelkeznek – ízletes teareceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/teak-amelyek-vizhajto-hatassal-rendelkeznek-izletes-teareceptekkel/) - A folyadékfogyasztásunkat nem csupán vízzel, hanem teákkal is kielégíthetjük. A teák rendszeres fogyasztásával nemcsak a dehidratációt előzhetjük meg, hanem a rendszeres vizeletürítést is elősegíthetjük, ami viszont jót tesz a veséknek és a húgyhólyagnak. Léteznek olyan gyógynövények, amelyek a természetüknél fogva erőteljesebb diuretikus hatással rendelkeznek. Ezek a teák elősegítik a felhalmozódott folyadékok szervezetből történő eltávolítását, ami
- [Miért jobb az orrunkon és nem a szánkon lélegezni?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jobb-az-orrunkon-es-nem-a-szankon-lelegezni/) - Levegőt többféleképpen is befogadhatunk a szervezetünkbe, a tüdőnkbe: vagy az orrunkon, vagy pedig a szánkon keresztül. Sokféle kutatást végeztek azzal kapcsolatban, hogy melyik a jobb „megoldás”, végül a tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy sokkal jobb, ha az orrunkon keresztül vesszük a levegőt, és nem a szánkon át lélegzünk. Cikkünkben azt mutatjuk be, hogy pontosan
- [Tényleg szükségünk van ennyi vitaminra, vagy csak jól hangzó marketing?](https://gyogyszernelkul.com/tenyleg-szuksegunk-van-ennyi-vitaminra-vagy-csak-jol-hangzo-marketing/) - Az elmúlt években látványosan megnőtt a vitaminok és étrend-kiegészítők iránti kereslet. Szinte nincs olyan élethelyzet vagy panasz, amelyre ne kínálnának valamilyen kapszulát vagy port: immunerősítés, hajhullás, stresszkezelés vagy éppen jobb alvás. A reklámok azt sugallják, hogy ezek a termékek elengedhetetlenek a modern életmód mellett. De vajon valóban így van? Sokan úgy gondolják, hogy a mai
- [A száraz bőr nemcsak télen, hanem minden évszakban probléma lehet – sheavajas arcmaszkok](https://gyogyszernelkul.com/a-szaraz-bor-nemcsak-telen-hanem-minden-evszakban-problema-lehet-sheavajas-arcmaszkok/) - A száraz bőr problémáját sok minden okozhatja. Elsősorban a környezeti hatások az okai a kialakulásának. Nyáron a túl meleg levegő, ősszel és télen a beltéri száraz levegő lehet az oka a probléma kialakulásának. Mutatunk még néhány olyan tényezőt, amely szintén okolható azért, ha száraz a bőrünk! Ha alapból száraz a bőrünk, mindenképpen kerüljük el a
- [Milyen gyógyteát igyanak az egyes csillagjegyek?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-gyogyteat-igyanak-az-egyes-csillagjegyek/) - A csillagjegyek és a gyógynövények közötti kapcsolat évszázadok óta foglalkoztatja az embereket. Az asztrológia és a fitoterápia ötvözése új megközelítést kínál a személyre szabott egészségmegőrzéshez. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy melyik csillagjegyhez mely gyógytea illik leginkább. A Kos jegyűek energikusak és impulzívak. A csipkebogyótea segíthet a vérkeringés javításában és a koleszterinszint szabályozásában, ami különösen fontos számukra.
- [Túl sok vizet iszunk? A hidratálás új mítosza](https://gyogyszernelkul.com/tul-sok-vizet-iszunk-a-hidratalas-uj-mitosza/) - Évek óta halljuk a tanácsot: igyunk meg napi két-három liter vizet, különben kiszáradunk. A hidratálás fontosságát senki sem vitatja, de az utóbbi időben egyre több kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy vajon nem lett-e túlzottan leegyszerűsítve ez az üzenet. Lehet, hogy a „minél több víz, annál jobb” elv valójában félrevezető. A szervezetünk valóban folyamatosan veszít
- [A rukkolának alacsony a kalóriatartalma – citromos-uborkás rukkolasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-rukkolanak-alacsony-a-kaloriatartalma-citromos-uborkas-rukkolasalata-recepttel/) - A rukkolának számtalan előnye létezik: többek között erősíti az agyat, javítja az anyagcsere-funkciókat, elősegíti a tápanyagok felszívódását, és az immunrendszert is erősíti. Mutatjuk, hogy még milyen pozitív hatásai vannak ennek a tavaszi salátának, és egy salátareceptet is olvashatnak az olvasók. A rukkola magas tápértékkel rendelkezik, ezzel nemcsak a fizikai egészséget, hanem a tiszta elmét is
- [Milyen egészségügyi kockázatai vannak a repülésnek?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-egeszsegugyi-kockazatai-vannak-a-repulesnek/) - A repülés – bár kétségtelenül az egyik leggyorsabb és legkényelmesebb utazási forma – számos, gyakran alulbecsült egészségügyi kockázatot is hordoz magában. Az alábbiakban vázoljuk a legjelentősebb rizikófaktorokat, illetve azt, hogy kik azok, akiknek különösen oda kell figyelniük. Elsősorban a légnyomás- és oxigénviszonyok változása okozhat gondot. A kabinban ugyanis a levegő úgy van nyomás alá helyezve,
- [Illatos és szép: levendula – levendulás balzsam, levendulás-barackos limonádé](https://gyogyszernelkul.com/illatos-es-szep-levendula-levendulas-balzsam-levendulas-barackos-limonade/) - A levendula az egyik legismertebb és legkedveltebb gyógynövény, amely nemcsak kellemes illatával varázsolja el az embereket, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Ez a növény már évszázadok óta ismert a természetgyógyászatban, és ma is nagyon népszerű összetevő a különféle gyógyhatású készítményekben. Az egyik legismertebb tulajdonsága a nyugtató hatása. A levendula illóolaja segít csökkenteni a stresszt,
- [Milyen tünetekre számítsunk, ha epekövünk van?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-tunetekre-szamitsunk-ha-epekovunk-van/) - Amennyiben epekövünk van, akkor nagyon sokféle tünettel kell szembenéznünk. Az epehólyag fájdalmával, de hányinger és hányás is megjelenhet. Az epekő nem más, mint a kalcium és a koleszterin megkeményedett felhalmozódása. Az epekő lehet egészen kicsi, de akár dióméretű is. Vannak olyan személyek, akiknek a betegség kialakulása alatt nincsenek tüneteik, majd olyan erős fájdalomról számolnak be,
- [Nyári finomság: sárgadinnye – gyömbéres-szegfűszeges sárgadinnyedesszert-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/nyari-finomsag-sargadinnye-gyomberes-szegfuszeges-sargadinnyedesszert-recepttel/) - A sárgadinnye sokak kedvence. Nemcsak azért, mert édes és finom, hanem mert sok egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Cikkünkben a sárgadinnye egészségügyi előnyeiről olvashat, illetve egy csodálatos nyári desszertreceptet is közlünk az olvasókkal. A sárgadinnye gazdag forrása az A- és C-vitaminnak. Fitokemikáliákban és karotinoidokban is bővelkedik, amelyek nagyon hasznosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A C-vitamin
- [Egyes gyümölcsök csökkenthetik a pajzsmirigybetegségek kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/egyes-gyumolcsok-csokkenthetik-a-pajzsmirigybetegsegek-kockazatait/) - Napjainkban egyre többen küzdenek valamilyen pajzsmirigy-rendellenességgel, azonban az egészséges táplálékok, mint például a gyümölcsök, segíthetnek jobban kezelni ezt az állapotot. Ezt az állapotot nem olyan egyszerű orvosolni, hiszen a szervezet hormonális egyensúlyhiányához kapcsolódó állapotról van szó. A pajzsmirigy egészsége javítható, amennyiben rendszeresen fogyasztunk gyümölcsöket, legalábbis a legújabb kutatási eredmények szerint. Csakúgy mint a test más
- [A menta és a cukorbetegség – mi közük van egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/a-menta-es-a-cukorbetegseg-mi-kozuk-van-egymashoz/) - A menta a mentacsalád szerves részét képezi. Nagyon kellemes az illata és az aromája, az ízére gondolva pedig egyből összefut a nyál a szánkban. A nyár egyik kedvenc italát is elkészíthetjük ebből a gyógynövényből, például a mentás limonádét, de természetesen a mentás jeges tea is sokak kedvence a nagy kánikulában. A legfrissebb kutatási eredmények azt
- [Vízi aerobikkal még a fogyás is könnyebben megy](https://gyogyszernelkul.com/vizi-aerobikkal-meg-a-fogyas-is-konnyebben-megy/) - Nyáron sokkal nagyobb a kedvünk a testmozgásra, és sokkal több lehetőségünk is van a sportolásra. Hiszen télen, a hideg hónapokban nem mindig van kedvünk kimozdulni, azonban amikor kint jó az idő és süt a nap, sokkal nagyobb energiával vetjük bele magunkat a testmozgásba. Amennyiben fogyni szeretnénk, úgy választhatjuk a vízi aerobikot is, hiszen nemcsak nagyon
- [A tavasz és a nyár egyik kedvence: rebarbara – rebarbaratea-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-es-a-nyar-egyik-kedvence-rebarbara-rebarbaratea-recepttel/) - A rebarbara nagyon közkedvelt tavasszal és nyáron. Nemcsak azért, mert nagyon ízletes, nemcsak amiatt, mert nagyon változatosan elkészíthető, hanem amiatt is, mert roppant egészséges. A rebarbara egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Mutatjuk is, miért fogyasszuk rendszeresen, amikor a szezonja van! A rebarbara antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Gyógyászati jellemzői is vannak, hiszen javítja az emésztést, és hashajtó
- [Mi fokozhatja a nőknél a demencia kockázatait?](https://gyogyszernelkul.com/mi-fokozhatja-a-noknel-a-demencia-kockazatait/) - Alapvetően majdnem minden betegségnek ugyanaz áll a hátterében, ami mindkét nemet, azaz a férfiakat és a nőket is hasonló módon veszélyezteti. Azonban egy nemrégiben készült tanulmány szerint a demencia más módon veszélyezteti a nőket, és más dolgok is okozhatják ezt a memóriaproblémákkal járó betegséget, mint a férfiak esetében. Cikkünkben ezeket a tényezőket mutatjuk be. A
- [A nyári hőségben jól jön egy kis hűsítő – mentavíz](https://gyogyszernelkul.com/a-nyari-hosegben-jol-jon-egy-kis-husito-mentaviz/) - A menta többek között a magas mentoltartalmának köszönhetően nagyon hatékony a test hűtésében. Ha nem szeretnénk teaként fogyasztani, akkor csak tegyünk néhány mentalevelet egy kancsó hideg vízbe, karikázzunk hozzá lime-ot vagy citromot, és jégkockával fogyasszuk. A mentavíz lehet számunkra az egyik legjobb nyári és tavaszi ital, mutatjuk is, hogy miért. Amennyiben emésztési problémáink vannak, mindképpen
- [Kisebb égési sérülések az otthonunkban – milyen megoldások léteznek?](https://gyogyszernelkul.com/kisebb-egesi-serulesek-az-otthonunkban-milyen-megoldasok-leteznek/) - Bárkivel előfordulhat, hogy kisebb égési sérülést szenved a saját otthonában. Ilyenkor jól jönnek azok a praktikák, amelyekkel csökkenthetők a tünetek, például a duzzanat, a gyulladás és a fájdalom. Nagyobb sérülés esetén minden esetben mentőt kell hívni, semmiképpen se próbálkozzunk házi praktikákkal. Égési sérülést nem csak a konyhában szerezhetünk, hiszen a napégés is nagyon kellemetlen lehet.
- [A madárdal gyógyító erővel bír](https://gyogyszernelkul.com/a-madardal-gyogyito-erovel-bir/) - Bizonyára sokan várták már a nyarat. Sokkal szebb látványt nyújt ilyenkor a természet, de azért az ősznek és a télnek is megvan a saját maga szépsége. Tavasszal rügyeznek a fák, nyáron nyílnak és illatoznak a virágok, és a madarak is egyre szebben énekelnek. Mindenkinek lehet olyan tapasztalata, emléke, élménye, amely a madárdal hallgatásával kapcsolatos. A
- [Agressziót is okozhat a hőség](https://gyogyszernelkul.com/agressziot-is-okozhat-a-hoseg/) - A nyári hónapokban gyakran tapasztaljuk, hogy az emberek ingerlékenyebbek, idegesebbek lesznek, és a konfliktusok száma is megugrik. Bár elsőre talán meglepőnek tűnhet, a hőség nemcsak fizikai kellemetlenségeket, hanem pszichés hatásokat is okozhat, amelyek fokozott agresszióhoz vezethetnek. A tudományos kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a magas hőmérséklet összegfüggésben áll az agresszív viselkedéssel, így érdemes megértenünk, hogy
- [Saláta és spenót: két megosztó zöld leveles zöldség – fokhagymás-tárkonyos salátaleves és kurkumás-avokádós spenótleves](https://gyogyszernelkul.com/salata-es-spenot-ket-megoszto-zold-leveles-zoldseg-fokhagymas-tarkonyos-salataleves-es-kurkumas-avokados-spenotleves/) - A spenót nagyon megosztó zöld leveles zöldség, azonban a salátát annál többen szeretik. A zöld leveles zöldségek a legegészségesebb zöldségek csoportjába tartoznak. Mindkét zöldségből készülhet leves is. Cikkünkben röviden bemutatjuk a spenót és a saláta előnyeit, és két receptet is közlünk az olvasókkal. A spenót gazdag növényi pigmentekben, klorofillban és karotinoidokban. Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő
- [Hogyan csökkenthetjük a testhőmérsékletet a nagy melegben?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-csokkenthetjuk-a-testhomersekletet-a-nagy-melegben/) - A nyarat, a nagy meleget és a kánikulát sokan kedvelik ugyan, de azért elég nagy azoknak a tábora, akik inkább a kellemesebb időjárásra szavaznak. Hiszen nyáron könnyedén le lehet égni, sok vizet kell inni, és a nagy melegben energiahiánytól is szenvedhetünk. A testhőmérséklet is magasabb lehet, amikor odakint tombol a kánikula. De mégis hogyan lehet
- [Már az ókorban is használták és ismerték – cickafark](https://gyogyszernelkul.com/mar-az-okorban-is-hasznaltak-es-ismertek-cickafark/) - A nők jelentős hányada ismerheti a cickafarkot, ugyanis sokféle kellemetlenségtől óvhatja meg őket. Többek között a menstruáció ideje alatt számíthatnak a nők erre a gyógynövényre, de azért sok más pozitív hatása és tulajdonsága is van. Cikkünkben ezúttal ezeket az előnyöket mutatjuk be. A cickafark őshazája Európában és Ázsiában található. Már az ókorban is használták sebek
- [Ha a lábunk mesélni tudna…](https://gyogyszernelkul.com/ha-a-labunk-meselni-tudna/) - A lábunk és annak állapota nagyon sok mindent elárulhat. Nemcsak rólunk, hanem az egészségi állapotunkról is. Gondoljunk csak a visszerekre, a fekélyes sebekre, illetve az ízületi fájdalmakra és az izomgörcsökre. Voltaképpen a lábunk még figyelmeztethet is bennünket egyes betegségekre. Cikkünkben bemutatjuk azokat a változásokat, amelyek sok mindent elárulhatnak rólunk, pontosabban az egészségi állapotunkról. A láb
- [Miért igyunk gyakrabban rózsateát?](https://gyogyszernelkul.com/miert-igyunk-gyakrabban-rozsateat/) - Igaz, hogy a rózsaszirmokat nyáron illik és kell begyűjteni, de ha idejében tudunk bizonyos információkat, akkor bizony jó előre fel tudunk készülni bizonyos tevékenységekre, mint például a rózsaszirmok begyűjtése. Mielőtt azonban belekezdenénk a nagy rózsagyűjtésbe, fontos, hogy tudjunk néhány dolgot. Mindig olyan helyről szedjünk rózsaszirmokat, amelyet jól ismerünk, azaz ne forgalmas területen éljenek azok a
- [Az olvasás pozitívan hat az egészségre?](https://gyogyszernelkul.com/az-olvasas-pozitivan-hat-az-egeszsegre/) - Az olvasás hatásait régóta kutatják a tudósok, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatásait is felfedezték. Az olvasás rendszeres gyakorlása számos területen javíthatja az életminőségünket. De hogyan hat mindez az egészségünkre? Mutatjuk is a válaszokat! Egy kutatás szerint az olvasás mindössze 6 perc alatt jelentős mértékben csökkenti a stressz szintjét. A
- [A lenmag még a csontok egészségét is védi – lenmagpuding- és lenmagtearecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-lenmag-meg-a-csontok-egeszseget-is-vedi-lenmagpuding-es-lenmagtearecepttel/) - A csontok egészségének fenntartása rendkívül fontos. Az idő múlásával azonban a csontjaink gyengülni kezdenek az öregedés miatt, ami sajnos egy elkerülhetetlen folyamat. Az előrehaladott életkor és más tényezők – például a nem megfelelő táplálkozás – is nagy szerepet játszanak a csontok gyengülésében. Milyen előnyei lehetnek a lenmagnak a csontok egészségére nézve? A lenmag hatalmas tápértékkel
- [A lábmasszázs és talpmasszázs előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-labmasszazs-es-talpmasszazs-elonyei/) - A lábmasszázs és a talpmasszázs világszerte ismert alternatív és komplementer terápiák. Számos tudományos vizsgálat foglalkozik azokkal az előnyökkel, amelyeket a test és az elme részére nyújtanak. Ezek közül mutatunk most néhányat. Egy vizsgálatban, amelyben vesedialízisen átesett betegek részesültek reflexológiai lábmasszázsban, kimutatták, hogy a masszázs hatására szignifikánsan javult az alvás minősége, csökkent a szorongás, és az
- [Rostokban gazdag táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/rostokban-gazdag-taplalekok/) - A rostos táplálkozás az egészséges étkezés alapja. Minél rostosabb az étrendünk, annál kevesebb lesz az esélye az emésztőrendszeri és a bélrendszeri betegségek kialakulásának, hiszen ha nem fogyasztunk elegendő rostot, akkor nagy a valószínűsége a székrekedés kialakulásának. Ha pedig folyamatosan ezzel a problémával küzdünk, akkor nagy a kockázata más, komolyabb betegségek kialakulásának is. Cikkünkben bemutatunk néhány
- [Érti a teste belső logikáját? – Kvíz](https://gyogyszernelkul.com/erti-a-teste-belso-logikajat-kviz/) - A szervezet nem különálló részekből áll, hanem egymásra ható rendszerek hálózata. Ez a kvíz azt vizsgálja, mennyire látja át ezeket az összefüggéseket. 1. kérdés – Mikrotápanyag-egyensúly Mi történhet hosszútávon túlzott cinkbevitel esetén? A) Jobb vasfelszívódás, B) rézhiány kialakulása, C) kalciumtúltermelődés, D) B12-vitamin-felhalmozódás. 2. kérdés – Stressz és idegrendszer Melyik állítás igaz krónikus stressz esetén? A)
- [Valóban egészségesek a mentes élelmiszerek, vagy ezek csak jól hangzó címkék?](https://gyogyszernelkul.com/valoban-egeszsegesek-a-mentes-elelmiszerek-vagy-ezek-csak-jol-hangzo-cimkek/) - Az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt a mentes élelmiszerek népszerűsége: gluténmentes, laktózmentes, cukormentes. Ma már szinte minden termékkategóriában találunk ilyen alternatívákat. Ezeket eredetileg azok számára fejlesztették ki, akik valamilyen igazolt érzékenységgel vagy betegséggel élnek, de ma egyre többen választják őket akkor is, ha nincs rá orvosi indok. Sokan automatikusan egészségesebbnek gondolják ezeket a termékeket pusztán azért,
- [Egy tápanyag, amely hiánya nem csak vérszegénységet okoz – vas](https://gyogyszernelkul.com/egy-tapanyag-amely-hianya-nem-csak-verszegenyseget-okoz-vas/) - A vas egy alapvető tápanyag a jó egészség fenntartásához. A vas C-vitaminnal együtt fogyasztva a legjobb, ugyanis ez az antioxidáns vitamin segíti a vas felszívódását. Miért olyan fontos a vas, és milyen tápanyagokban található meg? Cikkünkben erre adjuk meg a válaszokat. A vas szükséges a hemoglobin előállításához, amely segít a vörösvértesteknek oxigént szállítani a test
- [A tudatos táplálkozás stresszt okoz?](https://gyogyszernelkul.com/a-tudatos-taplalkozas-stresszt-okoz/) - Az egészséges táplálkozás ma már sokak számára nemcsak cél, hanem egyfajta állandó szabályrendszer lett. Kalóriaszámolás, makrotápanyagok követése, tiltólistás ételek és szigorú diétás irányzatok határozzák meg sok ember mindennapjait. Miközben a cél eredetileg az egészség javítása lenne, egyre többen érzik úgy, hogy az étkezés inkább stresszforrássá vált. Sokan arról számolnak be, hogy minden falat előtt mérlegelnek,
- [Érvek a fényvédő krém használata mellett rosaceás bőr esetén](https://gyogyszernelkul.com/ervek-a-fenyvedo-krem-hasznalata-mellett-rosaceas-bor-eseten/) - A rosacea egy krónikus bőrbetegség, amely a bőr gyulladásos érrendszeri és érzékeny aspektusait kombinálja. A megfelelő fényvédelem olyan beavatkozás, amelyet számos tanulmányban ajánlanak a rosaceás bőr kezelésének támogatására. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb érveket, amelyek a fényvédő használata mellett szólnak. Egy vizsgálat szerint az UV-sugárzás kulcsszerepet játszik a rosacea kialakulásában és súlyosbodásában. Az UV-fény olyan
- [Nyári táplálékok, amelyek nagyon jól hidratálnak](https://gyogyszernelkul.com/nyari-taplalekok-amelyek-nagyon-jol-hidratalnak/) - Kétségtelen tény, hogy nem csak a nyári időszakban fontos a hidratáció, azonban nyáron nemcsak italokkal biztosíthatjuk testünk hidratációját, hanem nagyon sokféle táplálékkal is. Cikkünkben azokat a szuper nyári táplálékokat mutatjuk be, amelyek remekül hidratálnak. A hidratáltság fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A test megfelelő hidratációja javítja a termelékenységet, segít jobban teljesíteni fizikailag és szellemileg is.
- [Mire ügyeljünk, ha strandra megyünk?](https://gyogyszernelkul.com/mire-ugyeljunk-ha-strandra-megyunk/) - Nyáron sokan szeretnek strandolni, azonban óvatosnak kell lennünk, hiszen a strandon sokféle betegséget összeszedhetünk, illetve baleset is érhet bennünket. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen tényezők is gyakorolhatnak kedvezőtlen hatást az emberi egészségre. Az idősebbek, a gyerekek és a legyengült immunrendszerrel rendelkező személyek hajlamosabbak a betegségekre és a fertőzésekre, amennyiben szennyezett vízzel érintkeznek. Ha nem is szennyezett
- [Jó a bőrnek, és még fogyhatunk is a ribizlitől – uborkás-paradicsomos ribizlisaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/jo-a-bornek-es-meg-fogyhatunk-is-a-ribizlitol-uborkas-paradicsomos-ribizlisalata-recepttel/) - A ribizli az egyik legkedveltebb gyümölcs. Nyáron sokan fogyókúráznak. Ha mi is szeretnénk megszabadulni a súlyfeleslegtől, akkor fogyasszunk ribizlit, ugyanis segítheti a fogyási törekvéseinket. Milyen egészségügyi előnye van a ribizlinek? Mutatjuk a válaszokat! A glikémiás index az ételeket és az italokat a vércukorszint-növelő potenciáljuk alapján rangsorolja. A magas glikémiás indexű táplálékok – mint a fehér
- [Magas ösztrogéntartalmú táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/magas-osztrogentartalmu-taplalekok/) - A menopauza időszakában olyan hormonális változások zajlanak a női testben, amelynek során mind az ösztrogén, mind a progeszteron szintje lecsökken a szervezetben. Egyes táplálékokkal azonban fokozhatjuk az ösztrogénszintet. Mutatjuk is, hogy melyek ezek a táplálékok! Az ösztrogén nem más, mint egy kulcsfontosságú női nemi hormon, amely fontos szerepet játszik a szexuális és a reproduktív egészségben.
- [Javítja az emésztést, csökkenti az izomfájdalmat: Epsom-só – tippek és receptek a szépségápolásban történő használatához](https://gyogyszernelkul.com/javitja-az-emesztest-csokkenti-az-izomfajdalmat-epsom-so-tippek-es-receptek-a-szepsegapolasban-torteno-hasznalatahoz/) - Az Epsom-só egy csodálatos ajándéka a természetnek. Az Epsom-sót belsőleg is fogyaszthatjuk, illetve külsőleg is használhatjuk. Mutatjuk is, mi mindenre jó ez a só, és miért is legyen otthon mindig. Az Epsom-sónak emésztési panaszok esetén vehetjük nagy hasznát, hiszen javítja az emésztést, és segít akkor is, ha székrekedésben szenvedünk. Az Epsom-só nemcsak remek hashajtóként működik,
- [Gyorsan elkészíthető saláták, ha barátokat hívunk magunkhoz grillezni](https://gyogyszernelkul.com/gyorsan-elkeszitheto-salatak-ha-baratokat-hivunk-magunkhoz-grillezni/) - A nyár a grillezések időszaka. Ilyenkor gyakran hívunk át magunkhoz barátokat és családtagokat, hiszen jó időben sokkal kellemesebb az udvaron sütögetni, a barátokkal beszélgetni, és egész egyszerűen még az étel is jobban esik társaságban. Ha hirtelen össze kell dobnunk egy-egy salátát, akkor gondban lehetünk, de nem akkor, ha már vannak jól bevált receptjeink. Cikkünkben három
- [Szépíti a bőrt – biotin](https://gyogyszernelkul.com/szepiti-a-bort-biotin/) - Amikor meghalljuk a biotinnak a nevét, akkor a gyorsabb hajnövekedésre gondolunk. Pedig ez a tápanyag nemcsak a hajhagymákra és a hajra gyakorol pozitív hatásokat, hanem a bőrt is megszépíti. Cikkünkben a biotin egészségre gyakorolt hatásait mutatjuk be. A biotint szokták még B7-vitaminnak is nevezni. Ez egy, a B-vitaminok csoportjába tartozó, vízben oldódó vitamin. Fontos az
- [Hidratál és csökkenti az izomfájdalmat: görögdinnye – mentás-citromos görögdinnyelimonádé-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/hidratal-es-csokkenti-az-izomfajdalmat-gorogdinnye-mentas-citromos-gorogdinnyelimonade-recepttel/) - Nyáron az egyik kedvenc gyümölcse az emberek többségének nem más, mint a görögdinnye. Már nagyon várjuk a szezonját, hiszen ízletes, lédús, és segít a testhőmérséklet csökkentésében is. Mutatjuk, hogy milyen előnyei vannak a görögdinnyének, és egy receptet is közlünk az olvasókkal. A görögdinnye sok vizet tartalmaz. Ezzel pedig megelőzhető a nyári kiszáradás és dehidratáció. A
- [Gyomorfekély és emésztési panaszok ellen is jó a manukaméz](https://gyogyszernelkul.com/gyomorfekely-es-emesztesi-panaszok-ellen-is-jo-a-manukamez/) - A manukaméz nemcsak az emésztési panaszokat kezeli nagyon hatékonyan, hanem a gyomorfekély kialakulása ellen is nagyfokú védelmet jelenthet. A szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük ennek a méznek, hiszen nagyon hatékonyan kezeli az aknét és a pattanásokat, továbbá rendszeres fogyasztásával segít fenntartani a szájüreg egészségét. A manukaméz emellett elősegíti a gyorsabb sebgyógyulást, és nagyon hasznos lehet
- [Hasmenés nyáron – mit tehetünk ellene?](https://gyogyszernelkul.com/hasmenes-nyaron-mit-tehetunk-ellene/) - A meleg évszak beköszöntével sokaknál gyakrabban jelentkezik hasmenés, aminek a hátterében nem csupán fertőzések, de a hőség, az elektrolitvesztés, illetve élelmiszer-biztonsági problémák is állhatnak. Tekintsük át, miért gyakoribb a nyári hasmenés, mit tehetünk enyhítésként otthon, és mikor szükséges orvoshoz fordulni? A meleg időjárás kedvez a baktériumok és egyéb kórokozók elszaporodásának az élelmiszerekben: a húsok, a
- [Érvek a gyógynövények mellett – zöld teás sajttorta málnával, nyári virágtea és körömvirágolaj – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/ervek-a-gyogynovenyek-mellett-zold-teas-sajttorta-malnaval-nyari-viragtea-es-koromviragolaj-2-resz/) - Előző cikkünkben különféle érvek kerültek terítékre, hogy miért is érdemes gyógynövényeket fogyasztani, használni a mindennapokban. Most pedig következzenek a gyógynövényes receptek! Zöld teás sajttorta málnával hozzávalói: • 250 gramm édes keksz (ha lehet, teljes kiőrlésű legyen), • 100 gramm vaj, • 500 gramm krémsajt, • 3 tojás, • 1 kis dobozos natúr joghurt, • 10
- [Érvek a gyógynövények mellett – zöld teás sajttorta málnával, nyári virágtea és körömvirágolaj – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/ervek-a-gyogynovenyek-mellett-zold-teas-sajttorta-malnaval-nyari-viragtea-es-koromviragolaj-1-resz/) - Az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapnak a természetes gyógymódok, különösen a gyógynövények, melyek évszázadok óta részei az emberiség gyógyítási hagyományainak. Sokak számára a természetes gyógyszerek alternatívát jelentenek a modern, szintetikus készítményekkel szemben, és számos érvet lehet felsorakoztatni mellettük. Fontos kiemelni a gyógynövények kíméletes hatását. Sok esetben – ellentétben a mesterséges gyógyszerekkel – kevésbé terhelik
- [A mentális egészség lett az új kifogás](https://gyogyszernelkul.com/a-mentalis-egeszseg-lett-az-uj-kifogas/) - Az elmúlt években a mentális egészség témája végre kikerült a tabukategóriából, és egyre többen beszélnek nyíltan szorongásról, kiégésről vagy depresszióról. Ez önmagában egy fontos és pozitív társadalmi változás, hiszen korábban sokan csendben küzdöttek ezekkel a problémákkal. Ugyanakkor ezzel párhuzamosan megjelentek kényes vitatémák is. Vajon nem használják-e egyesek túl könnyen magyarázatként a mentális egészség fogalmát? Egyes
- [Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok cukorbetegség esetén](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-asvanyi-anyagok-es-antioxidansok-cukorbetegseg-eseten/) - Az étrend kulcsszerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében és természetes kezelésében, pontosabban a szövődmények elkerülésében. A gyógyszerek szedése mellett nagyon lényeges, hogy a cukorbetegségben szenvedő személyek vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag táplálékokat fogyasszanak. Mutatjuk is, hogy miért! Először nézzük is, hogy milyen vitaminok és miért fontosak a cukorbeteg személyeknek! A cukorbetegség kezelésére használt bizonyos gyógyszerek
- [A bőrrák kockázata is csökkenthető zöld leveles zöldségekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-borrak-kockazata-is-csokkentheto-zold-leveles-zoldsegekkel/) - A bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés világszerte, és számos tényező növeli a kialakulásának kockázatát. A túlzott UV-sugárzás, a genetikai hajlam, valamint a környezeti toxinok mind hozzájárulhatnak a bőrrák kialakulásához. Azonban az egészséges életmód és a megfelelő étrend jelentősen csökkentheti a kockázatokat. Cikkünkben különösen a zöld leveles zöldségek szerepét vizsgáljuk. Bár a napvédelem és a
- [A fertőzések kezelésében is segít – szeder](https://gyogyszernelkul.com/a-fertozesek-kezeleseben-is-segit-szeder/) - Sok esetben talán nem is hisszük, hogy egyes táplálékok – különösen a zöldségek, a gyümölcsök és a gyógynövények – milyen sokat tudnak segítenek egy-egy kisebb betegség kezelésében. Nyilván most nem a krónikus betegségekre kell gondolni, azonban az egészséges életmód és ezzel együtt az egészséges táplálkozás igenis hasznos lehet talán még a krónikus betegségek megelőzésében és
- [Miért lett divat a betegségkeresés az interneten?](https://gyogyszernelkul.com/miert-lett-divat-a-betegsegkereses-az-interneten/) - Az internet és a közösségi média teljesen átalakította azt, ahogyan az emberek az egészségi panaszaikhoz viszonyulnak. Míg korábban egy-egy tünet esetén természetes volt orvoshoz fordulni, ma sokan először online keresnek választ. Egy egyszerű panasz, például fejfájás, szédülés, fáradtság vagy szívdobogásérzés beírása után pedig pillanatok alatt rengeteg lehetséges diagnózis jelenik meg, gyakran a legsúlyosabb betegségekkel kezdve.
- [Jobban tudunk aludni, és a hangulatunk is jobb lesz a magnéziumkiegészítőktől](https://gyogyszernelkul.com/jobban-tudunk-aludni-es-a-hangulatunk-is-jobb-lesz-a-magneziumkiegeszitoktol/) - A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás sok kellemetlenséget okozhat: másnap fáradtak és kimerültek leszünk, nem beszélve arról, hogy a testünk sem tud kellőképpen regenerálódni. A hangulatunkra is rányomja a bélyegét, ha nincs elegendő magnézium a szervezetünkben. Ez a tápanyag még az alvást is megtámogatja. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire is jó még ez az ásványi
- [Gyümölcsök, amelyek haspuffadást okozhatnak](https://gyogyszernelkul.com/gyumolcsok-amelyek-haspuffadast-okozhatnak/) - Sok olyan történetet hallottam, hogy valaki szeretett volna egészségesebben étkezni, vagy éppen azért kezdett el rendszeresen gyümölcsöt fogyasztani, hogy csökkenjenek az emésztési zavarai, például a haspuffadása, aztán kiderült, hogy még erőteljesebbé váltak a tünetei. Hiszen egyes gyümölcsök nemhogy csökkentenék az emésztési problémákat, még fokozzák is azt, például a puffadás kockázatait is megnövelik. Cikkünkben ezúttal olyan
- [Mesterséges édesítők – megoldás vagy új probléma?](https://gyogyszernelkul.com/mesterseges-edesitok-megoldas-vagy-uj-problema/) - A cukorfogyasztás csökkentése az elmúlt években kiemelt egészségügyi cél lett, ezért az élelmiszeripar egyre szélesebb körben alkalmaz mesterséges édesítőszereket. Ezeket gyakran kalóriamentes alternatívaként hirdetik, amelyek lehetővé teszik, hogy az emberek továbbra is élvezhessék az édes ízeket anélkül, hogy jelentős energiabevitellel számolnának. A diétás üdítők, a light joghurtok és a cukormentes édességek mára a mindennapi kínálat
- [A lédús sárgabarack kellemesen lehűti a testet a nyári melegben](https://gyogyszernelkul.com/a-ledus-sargabarack-kellemesen-lehuti-a-testet-a-nyari-melegben/) - Nincs is annál jobb, mint nyáron lédús és hűsítő, kellemes, édes gyümölcsöket fogyasztani. Ezeket a gyümölcsöket fogyaszthatjuk önmagukban, viszont kellemes gyümölcsös vizet is készíthetünk belőlük. Cikkünkben ezúttal a sárgabarack egészségügyi előnyeit mutatjuk be. Ennek a gyümölcsnek a 85 százaléka víz, és igen magas a vitamin-, ásványianyag- és rosttartama. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint,
- [A cukor utáni sóvárgás és a magány – mi közük van egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz/) - Azt már eddig is tudtuk, hogy ha stresszesebb az életünk, vagy depresszióval, lehangoltsággal küzdünk, jobban kívánjuk a cukros, édes ételeket. A legújabb kutatási eredmények szerint a magányos emberek gyakrabban fogyasztanak édes, cukros ételeket, mint a nem magányos társaik. De mi is lehet ennek az oka? Cikkünkben erre adjuk meg a választ. Egy tanulmány arról számolt
- [Immunerősítés természetesen – működik vagy csak placebo?](https://gyogyszernelkul.com/immunerosites-termeszetesen-mukodik-vagy-csak-placebo/) - Az immunrendszer erősítése az utóbbi évek egyik legnépszerűbb témájává vált. Sokan fordulnak természetes megoldásokhoz: gyömbértea, méz, fokhagyma. Különféle gyógynövények kerülnek előtérbe, különösen a hidegebb hónapokban. A közösségi médiában és ismerősi körökben is gyakran terjednek bevált receptek, amelyek gyors és hatékony védelmet ígérnek. De vajon ezek valóban működnek, vagy inkább csak a hitünk erősíti a hatásukat?
- [Miért szeretünk nyáron vízparton nyaralni, pihenni?](https://gyogyszernelkul.com/miert-szeretunk-nyaron-vizparton-nyaralni-pihenni/) - Kétségtelen tény, hogy mindig nagyon várjuk a nyaralást, a jól megérdemelt szabadságunkat. Az emberek jelentős hányada vízpart közelében szeret kikapcsolódni és nyaralni. Az mindegy, hogy tóról, tengerről vagy folyóról van szó, sokan választják nyaralásuk helyszínéül azokat a városokat, helyeket, országokat, ahol lehetőség van víz közelében pihenni. De mi ennek az oka? Miért annyira népszerű a
- [Emésztést segítő teakeverék-recept](https://gyogyszernelkul.com/emesztest-segito-teakeverek-recept/) - Előfordul, hogy este alakul ki nálunk valamilyen emésztési zavar, de nincs otthon semmilyen emésztésre alkalmazható gyógyszer. Miért is vennénk be gyógyszert, amikor nagyon sok olyan természetes orvosság létezik, amely szinte azonnali enyhülést nyújt emésztési zavarok ellen, és még csak mellékhatásokkal sem kell számolnunk! Mutatunk is most néhány, az emésztési zavarra ható természetes szert és orvosságot!
- [Miért együnk sok zellerzöldet nyáron?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egyunk-sok-zellerzoldet-nyaron/) - A nyári meleg időszakban jócskán megemelkedik a szervezet szükséglete a hidratációra, a tápanyagokra és a gyulladások elleni védelemre. A zeller segíthet mindezeken. Cikkünkben bemutatunk néhány okot, hogy miért is fogyasszunk zellerzöldet. Egy vizsgálat azt találta, hogy a zeller levelei jelentősen gazdagabbak bizonyos ásványi anyagokban – például káliumban, cinkben –, mint a zeller szára. Egy másik
- [Az érintés gyógyító hatásai](https://gyogyszernelkul.com/az-erintes-gyogyito-hatasai/) - Az érintés gyógyító erővel bír, amely számos pozitív hatással van az emberi testre és a lélekre egyaránt. Ebben a cikkünkben megvizsgáljuk az érintés fiziológiai, pszichés és gyógyító hatásait, valamint azt, hogy miért is tölt be fontos szerepet az életünkben. Az érintés során a bőrben található idegvégződések aktiválódnak, amelyek jeleket küldenek az agyba, különösen az érzelmi
- [A zöldpaprika áldásos hatásai – zöldpaprikacsíkok hummusszal](https://gyogyszernelkul.com/a-zoldpaprika-aldasos-hatasai-zoldpaprikacsikok-hummusszal/) - A zöldpaprika nemcsak ízes, ropogós zöldség, hanem igazi tápanyagbomba is. Rengeteg előnye ismert, amely az egészségünket támogatja, ha rendszeresen fogyasztjuk. Az alábbiakban bemutatjuk a zöldpaprika legfontosabb jótékony hatásait, és egy recepttel is megörvendeztetjük az olvasókat: zöldpaprikacsíkok hummusszal. A zöldpaprika egy valódi szuperélelmiszer, amely számos jótékony hatással bír az egészségünkre. Frissítő, ropogós állaga miatt kedvelt alapanyag
- [Miért nem baj, ha izzadunk?](https://gyogyszernelkul.com/miert-nem-baj-ha-izzadunk/) - Minden ember izzad, ki jobban, ki kevésbé. Alapvetően az izzadással nincs semmi probléma, hiszen voltaképpen ilyenkor ürülnek ki a méreganyagok a szervezetből. Azonban ha valaki jobban izzad a kelleténél, és ez nem volt rá soha jellemző, akkor mindenképpen vizsgáltassa ki, hogy mi állhat a probléma hátterében. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak az izzadásnak! Az
- [Szebb bőr: ezt tudja a málna – málnás-narancsos limonádé és sajtos-bazsalikomos málnasaláta](https://gyogyszernelkul.com/szebb-bor-ezt-tudja-a-malna-malnas-narancsos-limonade-es-sajtos-bazsalikomos-malnasalata/) - A málna sokak kedvence. Nagyon ízletes, lédús gyümölcsről van szó, amelyből nagyon finom limonádé is készülhet többek között. A málna gazdag forrása a rostoknak és az antioxidánsoknak. Többek között ezeknek a jellemzőinek is köszönheti a pozitív hatásait és tulajdonságait. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a málnának, cikkünk végén pedig egy recepttel is kedveskedünk az
- [Egészséges életmód = pénzkérdés?](https://gyogyszernelkul.com/egeszseges-eletmod-penzkerdes/) - Egyre többen érzik úgy, hogy az egészséges életmód ma már nemcsak döntés kérdése, hanem komoly anyagi befektetést is igényel. A boltok polcain a „bio”, „organikus” vagy „mentes” jelöléssel ellátott termékek gyakran jóval drágábbak, mint a hagyományos változatok. Emellett ott vannak a fitneszbérletek, a sporteszközök, az étrend-kiegészítők és a különféle egészségmegőrző szolgáltatások, amelyek mind plusz költséget
- [Zöldek, finomak és egészségesek – terítéken a zöld színű saláták és zöldségek](https://gyogyszernelkul.com/zoldek-finomak-es-egeszsegesek-teriteken-a-zold-szinu-salatak-es-zoldsegek/) - Belgyógyászok szerint minél több zöld leveles zöldséget fogyasztunk, annál egészségesebbek lehetünk. A zöld leveles zöldségek és a zöld színű zöldségek ugyanis igazi tápanyagbombának számítanak. Olyan sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst biztosítanak a szervezetünk számára, ami segíti a fizikai egészség kialakítását és fenntartását. Cikkünkben olyan zöld színű zöldségek kerülnek ezúttal terítékre, amelyek elősegítik az egészség
- [Természetes módszerek, amelyekkel megelőzhetjük a kiégést](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-modszerek-amelyekkel-megelozhetjuk-a-kiegest/) - A mindfulness alapú beavatkozások számos tanulmányban hatékonynak bizonyultak a kiégés és a stressz csökkentésében, különösen egészségügyi dolgozóknál. A mindfulness-programok enyhítik a kiégés tüneteit és javítják az alvás minőségét. Egy másik elemzés azt találta, hogy a mindfulness alapú beavatkozások mérséklik a stresszt és a kiégés érzését. A tudatossággal kapcsolatos gyakorlatokhoz tartozik: meditáció, légzésfigyelés, testtudat, valamint a
- [Hűsítő fűszerek nyárra](https://gyogyszernelkul.com/husito-fuszerek-nyarra/) - Nyáron kulcsfontosságú, hogy ne hevüljön fel túlságosan a testünk. Ezért is nagyon lényeges, hogy délelőtt 10 óra és délután 4 óra között ne tartózkodjunk közvetlen napfényben, illetve hogy mindig jól hidratáltak maradjunk. Egyes fűszerek és gyógynövények is nagyon sokat segíthetnek a felhevült test lehűtésében. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A nyári hőség csökkenti az energiaszintet,
- [A vízben végzett testmozgás számos előnyt kínál](https://gyogyszernelkul.com/a-vizben-vegzett-testmozgas-szamos-elonyt-kinal/) - A testmozgásnak sok formája van. Nemcsak önálló testmozgási formákat gyakorolhatunk, hogy jobb egészségnek örvendjünk, hanem a csoportos mozgásnak is megvannak a maga előnyei. A vízi aerobik vagy a vízben végzett testmozgás nagyon közkedvelt azok körében, akik számára nagyon megterhelő lenne a szárazföldi edzés. A vízi aerobik előnyös lehet ízületi gyulladásban szenvedőknek és olyan embereknek, akik
- [A borsmentaolaj ezernyi arca – migrént csökkent, fejfájást csillapít, izmot lazít](https://gyogyszernelkul.com/a-borsmentaolaj-ezernyi-arca-migrent-csokkent-fejfajast-csillapit-izmot-lazit/) - Az immunrendszer a bélben kezdődik, éppen ezért kulcsfontosságú, hogy az egészséges étrendre fókuszáljunk, hiszen ha a bélben élő mikroorganizmusok megváltoznak, akkor veszélyeztetik az immunrendszer egészségét. Fogyasszunk rendszeresen probiotikumban bővelkedő táplálékokat, mivel ezek segítik a jó bélbaktériumok elszaporodását. Nagyon sokféle gyógynövény létezik, amely immunitásfokozó hatásokkal rendelkezik, például ilyen a fokhagyma, a gyömbér, a fekete bors, a
- [Otthoni edzés vagy edzőterem – melyik az önbecsapás?](https://gyogyszernelkul.com/otthoni-edzes-vagy-edzoterem-melyik-az-onbecsapas/) - Az otthoni edzés az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert: online videók, mobilalkalmazások, közösségi média, edzésprogramok segítségével. Bárki nekiállhat mozogni anélkül, hogy edzőterembe menne. Sokan ezt a szabadságot és kényelmet tartják a legnagyobb előnynek, hiszen nincs utazás, nincs bérlet, és mindenki a saját tempójában haladhat. Azonban sokan azt tapasztalják, hogy az otthoni edzés könnyen rendszertelenné
- [Az áfonya az artériák rugalmasságát is fokozza – áfonyás madársaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/az-afonya-az-arteriak-rugalmassagat-is-fokozza-afonyas-madarsalata-recepttel/) - Az áfonya talán az egyik legfinomabb gyümölcs. Rendkívül sok egészségügyi előnye létezik. Egy tanulmány azt írta le, hogy még egyes antibiotikum-rezisztens baktériumokkal szemben is nagyon ellenállónak bizonyult ez a gyógynövényként is funkcionáló gyümölcs. De az áfonyának nem csupán ennyi egészségügyi előnye létezik. Mutatjuk is, melyek ezek! Antibiotikum-rezisztencia akkor alakul ki, amikor is egyes baktériumok immunissá
- [Az állandó éhség okai – málnás turmixrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/az-allando-ehseg-okai-malnas-turmixrecepttel/) - Bizonyos időközönként az agyunk jelez, ha éhesek vagyunk, és ilyenkor értelemszerűen leülünk az asztalhoz, és étkezünk. Azonban vannak olyan személyek, akik szinte állandóan éhesek, és éppen ezért szinte folyamatosan esznek. De mi lehet az állandó éhség hátterében? Mi lehet az oka, ha valaki állandóan csak éhes? Cikkünkben ezekre a kérdésekre adjuk meg a válaszokat. Többféle
- [Erőteljes az illata, de nagyon egészséges: bazsalikom – citromos-bazsalikomos csirkemell és bazsalikomos limonádé](https://gyogyszernelkul.com/eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade/) - A bazsalikom nemcsak egy népszerű fűszernövény a konyhában, hanem számos jótékony hatással is bír az egészségre. Már évezredek óta ismert gyógynövényként tartják számon, és a modern kutatások is alátámasztják, hogy rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szervezet védelméhez és az általános jó közérzethez is. A bazsalikom gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és fenolos vegyületekben. Ezek az anyagok segítenek
- [A sós étrend fokozza a bőrviszketés kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/a-sos-etrend-fokozza-a-borviszketes-kockazatait/) - Sóra szüksége van a szervezetnek, éppen ezért semmiképpen se vonjuk meg magunktól ezt a „tápanyagot”. Azonban a túlzásba vitt sófogyasztás nem egészséges. A legutóbbi kutatások szerint a sós ételek fogyasztása megnöveli a bőr viszketésének kockázatait. A magas nátriumtartalmú étrend összefüggésbe hozható a magas vérnyomás, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. De a
- [Az egyik legszebb gyógynövény – kamilla](https://gyogyszernelkul.com/az-egyik-legszebb-gyogynoveny-kamilla/) - Bizonyára mindenki látott kamillát kiskertekben, de a réteken is gyakran előfordul csoportokba rendeződve. Nagyon szép látványt nyújt ez a gyógynövény, nem beszélve az illatáról. Bevallom őszintén én imádom ezt a gyógynövényt. Ha fáj a hasam, mindig ehhez a gyógynövényhez nyúlok. Amikor az arcomat gőzölöm, akkor is ezt a gyógynövényt használom a vízben. Nemrég kamillás tusfürdőt
- [Masszázs és bélegészség – mi közük van egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz/) - Abban talán mindenki egyetért, hogy egy hosszú, stresszes munkanapot követően mennyire jól tud esni, ha valaki alaposan átmasszírozza a testünket. Azonban a masszázs nemcsak az idegrendszernek és az izmoknak tesz jót, hanem az emésztéssel is csodákat művel. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer nélkülözhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez, beleértve a gyomrot, a májat, a beleket
- [Miért tegyünk kókuszolajat a kávéba?](https://gyogyszernelkul.com/miert-tegyunk-kokuszolajat-a-kaveba/) - Mára már bebizonyosodott, hogy a napi 2-3 csésze kávé fogyasztása egyáltalán nincs negatív hatással az egészségre, sőt még fokozza is a szervezetben az antioxidánsszintet, hiszen mint köztudott, a kávé gazdag forrása az antioxidánsoknak. A kávét ihatjuk feketén, cukorral, édesítőszerrel, tejjel, tejszínnel és ezerféleképpen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávé és a kókuszolaj jól
- [Az orvoslás túl gyorsan ír fel gyógyszert](https://gyogyszernelkul.com/az-orvoslas-tul-gyorsan-ir-fel-gyogyszert/) - A modern orvostudomány hatalmas fejlődésen ment keresztül, és ma már számos betegség gyorsan és hatékonyan kezelhető. Ugyanakkor egyre többen fogalmazzák meg azt a kritikát, hogy az orvosok túl könnyen nyúlnak gyógyszerekhez, még olyan esetekben is, ahol életmódbeli változtatások is segíthetnének. Sokan tapasztalják, hogy egy-egy panaszra – például alvászavar, szorongás vagy emésztési probléma – gyorsan gyógyszeres
- [A bioélelmiszer tényleg jobb vagy csak drágább illúzió?](https://gyogyszernelkul.com/a-bioelelmiszer-tenyleg-jobb-vagy-csak-dragabb-illuzio/) - Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a bio-, azaz organikus élelmiszerek. A boltok polcain külön szekciók jelölik ezeket a termékeket, gyakran magasabb árral és erős marketingüzenetekkel: vegyszermentes, természetes, egészségesebb választás. A vásárlók egy része számára ez egyértelműen a tudatos életmód része, mások viszont inkább divatnak vagy túlárazott trendnek tartják. A biotermékek előállítása szigorúbb szabályokhoz
- [Az agyat is megváltoztatják a szerelem különböző formái](https://gyogyszernelkul.com/az-agyat-is-megvaltoztatjak-a-szerelem-kulonbozo-formai/) - A szerelem olyan mély és összetett érzelem, amely évszázadok óta inspirál művészeket, tudósokat és filozófusokat egyaránt. Bár sokan úgy vélik, hogy a szerelem csupán egy érzelmi állapot, a modern tudományok egyértelműen kimutatták, hogy ez az érzés nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is változásokat idéz elő az agyban. Ráadásul nem minden szerelem ugyanolyan, a különböző típusai
- [Van egészségügyi előnye, ha főzés előtt megmossuk a rizst? Milyen előnyei vannak a rizsvíznek?](https://gyogyszernelkul.com/van-egeszsegugyi-elonye-ha-fozes-elott-megmossuk-a-rizst-milyen-elonyei-vannak-a-rizsviznek/) - Amikor kamaszkoromban édesanyámtól főzni tanultam, mindig arra tanított, hogy főzés előtt mindenképpen át kell mosni és válogatni a rizsszemeket. Sok szakácskönyvben is kitérnek erre a mozzanatra. De miért is fontos ez a lépés? Egyáltalán van-e bármiféle haszna vagy egészségügyi előnye annak, ha a főzést megelőzően megmossuk a rizst, és kiválogatjuk belőle a rossznak ítélt szemeket?
- [Hogyan segít a testmozgás a vénák megerősítésében?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-segit-a-testmozgas-a-venak-megerositeseben/) - A testmozgás nagyon sokféle egészségügyi panasz esetén hatékony. Ugyan nem csodaszer, mégis kevesebben szenvednek krónikus betegségben azok közül, akik rendszeresen mozognak és sportolnak. A vénák és artériák egészségét sok mindennel megőrizhetjük. Első és második helyen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás áll. De hogyan segíti a testmozgás a vénák egészségének fenntartását? Mutatjuk a válaszokat!
- [Még az asztma megelőzésében is segíthet: köles – uborkás-paradicsomos kölessaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/meg-az-asztma-megelozeseben-is-segithet-koles-uborkas-paradicsomos-kolessalata-recepttel/) - Egy időben problémák voltak a hajammal. Nem szerettem volna külön hajvitamint fogyasztani, majd hallottam, hogy a köles sok más egészségügyi előnye mellett nagyon pozitívan hat a haj állapotára. Azóta persze azt is tudom, hogy nemcsak a hajamnak, hanem többek között az emésztésemnek és a vércukorszintemnek is jót tett ez az aprócska mag, amely nagyon sokféle
- [Hűsítő megoldások, ha bőrpírral küzdünk – tippek nem csak nyárra – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/husito-megoldasok-ha-borpirral-kuzdunk-tippek-nem-csak-nyarra-2-resz/) - Milyen praktikus viselkedési módok segíthetnek, amelyek nem csak nyáron alkalmazhatóak? Kerüljük a hőingereket: a forró zuhany, a szauna vagy a forró italok fokozhatják a bőrpírt. A laza, természetes anyagú (pamut vagy len) ruházat segíti a hőleadást, és nem dörzsöli az érzékeny bőrt. Fiziológiás sóoldat, termálvizes spray: finoman hidratáló, frissítő és irritációmentes megoldás. Jég: a jégakku
- [Hűsítő megoldások, ha bőrpírral küzdünk – tippek nem csak nyárra – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/husito-megoldasok-ha-borpirral-kuzdunk-tippek-nem-csak-nyarra-1-resz/) - A bőrpír sokszor nem csupán esztétikai kellemetlenség, hanem a bőr gyulladásos reakciója valamilyen külső vagy belső ingerre. Akár a napsütés, a meleg, a stressz, a bőrérzékenység vagy a rosacea áll a háttérben, a megfelelő „hűtőstratégia” sokat segíthet abban, hogy nyugodtabb, kevésbé kipirult arcszínt kapjunk vissza. Az alábbi tippek nemcsak nyáron, hanem egész évben alkalmazhatók. A
- [Kellemes az illata és még gyógyít is: rozmaring – rozmaringos szirup- és olívaolajos rozmaringos bőrradírrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/kellemes-az-illata-es-meg-gyogyit-is-rozmaring-rozmaringos-szirup-es-olivaolajos-rozmaringos-borradirrecepttel/) - Mindig nagyon várom, hogy a rozmaring megnőjön a kertemben, mert ha csak elhaladok egy-egy rozmaringbokor mellett, nagyon kellemes illatokat érzek. Évek óta termesztem ezt a gyógynövényként is funkcionáló fűszernövényt a kertemben, mivel nagyon sokféle ételbe felhasználható, nem beszélve arról, hogy mennyi egészségügyi előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek, és két receptet is megismerhet a kedves
- [A jóga még az emésztőrendszer egészségét is javítja](https://gyogyszernelkul.com/a-joga-meg-az-emesztorendszer-egeszseget-is-javitja/) - Télen és tavasz elején gyakran eszünk nehezebb, zsírosabb ételeket, ami viszont nagyon megviseli az emésztőrendszert. Éppen ennek elkerülésére vagy kiküszöbölésére érdemes a jóga gyakorlatait elsajátítani, hiszen a jógagyakorlatok nemcsak a mentális egészséget biztosítják, hanem az emésztőrendszerre is pozitív hatást gyakorolnak. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer szorosan kapcsolódik a központi idegrendszerhez. A vagus ideg biztosítja a
- [Egészségtudatosabbak vagyunk, mégis miért tűnünk egyre betegebbnek?](https://gyogyszernelkul.com/egeszsegtudatosabbak-vagyunk-megis-miert-tununk-egyre-betegebbnek/) - Az elmúlt évtizedekben az egészségügyi tudatosság látványosan előtérbe került. Ma már szinte mindenki találkozik azzal az üzenettel, hogy mit kellene enni, hogyan kellene mozogni, mennyit kellene aludni és milyen szokásokat kellene kerülni. Fitneszalkalmazások, diéták, bioélelmiszerek, vitaminok és egészségügyi influenszerek vesznek körül minket minden platformon, mégis sokan érzik úgy, hogy az emberek nem egészségesebbek lettek, hanem
- [Természetes gyógymódok – divat vagy valódi segítség?](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-gyogymodok-divat-vagy-valodi-segitseg/) - Az utóbbi években látványosan megnőtt az érdeklődés a természetes gyógymódok iránt. Egyre többen fordulnak gyógynövényekhez, gyógyteákhoz vagy különféle alternatív megoldásokhoz, ha egészségi problémával találkoznak. Ez részben érthető, hiszen sokan szeretnének kíméletesebb, természetesebb utat választani, és elkerülni a gyógyszerek mellékhatásait. De vajon valóban ilyen egyszerű a kép? A természetes gyógymódok nem új keletűek. Évszázadokon át ezek
- [A kognitív funkciók javíthatók, mégpedig az érzékek stimulálásával](https://gyogyszernelkul.com/a-kognitiv-funkciok-javithatok-megpedig-az-erzekek-stimulalasaval/) - Az agyunknak is szüksége van energiára, éppen ezért különböztetünk meg agyenergiát és testenergiát. Ha az agyunk elegendő energiát kap, akkor ez fokozza a kognitív teljesítményt, és az agy működésének is jót tesz. Ez pedig különösen hasznos lehet akkor, amikor idősebbek leszünk. Az agyunkat megtámogathatjuk megfelelő táplálékokkal. Ilyenek például az antioxidánsok, a színes zöldségek és gyümölcsök,
- [Mennyire egészségtudatos? Ez a kvíz megmutatja!](https://gyogyszernelkul.com/mennyire-egeszsegtudatos-ez-a-kviz-megmutatja/) - Mennyire él egészségesen? – Tesztelje magát! Válaszoljon őszintén a kérdésekre, és a végén megtudja, mennyire tudatos az egészségével kapcsolatban! 1. Mennyit alszik átlagosan egy éjszaka? A) 5 óránál kevesebbet. B) 5-6 órát. C) 7-8 órát. D) 8 óránál többet. 2. Hányszor fogyaszt zöldséget vagy gyümölcsöt naponta? A) Ritkán vagy soha. B) Napi 1 alkalommal. C)
- [Hogyan tarthatjuk egészségesen a kötőszöveteinket?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-tarthatjuk-egeszsegesen-a-kotoszoveteinket/) - Ha egyszerűen szeretnénk fogalmazni, akkor azt is mondhatjuk, hogy a kötőszövet tart bennünket, a testünket össze. A kötőszövet megtalálható az izmokban, a különböző szervekben, a vénák és az artériák körül. De sok szerepe és funkciója is van a kötőszövetnek. A kötőszövet segíti a keringést, a zsírtárolást, a mozgást. Emellett helyreállítja a sérüléseket, és a testhő
- [A cseresznye a jobb alvást is segíti – mentás-cseresznyés limonádérecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel/) - Az édes gyümölcsöket sokan kedvelik. A cseresznye is egy ilyen édes gyümölcsnek számít. A gyümölcsből készülhet leves, mártás, saláta, turmixital, szörp és sok más minden. Az egészségügyi előnyei is vitathatatlanok, hiszen gazdag forrása a C-vitaminnak, az antioxidánsoknak és a gyulladáscsökkentő vegyületeknek, amelyek sokféle betegség megelőzését segíthetik. Mutatjuk is a cseresznye előnyeit! A krónikus gyulladás talaján
- [Mi is az a nutrigenetika?](https://gyogyszernelkul.com/mi-is-az-a-nutrigenetika/) - A génjeink nemcsak a külsőnket és a személyiségünket határozzák meg, hanem az általános egészségi állapotunkat is. Természetesen ezen jegyek és állapotok létrejöttében a nevelésnek és a környezetnek is szerepe van, de az öröklődés az egyik olyan sarkalatos tényező, amelynek nagy szerepe van abban, hogyan is nézünk ki és milyen betegségeink lehetnek a jövőben. A genetika
- [Vitaminokkal teli zöldségek, amelyek megújítják a bőrt](https://gyogyszernelkul.com/vitaminokkal-teli-zoldsegek-amelyek-megujitjak-a-bort/) - A bőr egészsége nemcsak a külső ápolással javítható, hiszen a táplálkozás és a vitaminokban gazdag ételek fogyasztása szintén nagy szerepet játszik az arcbőr szépségének megőrzésében. A zöldségek is nagyon értékesek ilyen szempontból, hiszen tele vannak antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek élénkítik a bőr megjelenését, és a fáradtság jeleit is csökkentik. A sárgarépa az egyik
- [A gyógynövények új reneszánsza – visszatérés a természethez vagy modern trend?](https://gyogyszernelkul.com/a-gyogynovenyek-uj-reneszansza-visszateres-a-termeszethez-vagy-modern-trend/) - Az utóbbi években látványosan megnőtt az érdeklődés a gyógynövények és a természetes megoldások iránt. Kamilla, citromfű, gyömbér, kurkuma – olyan alapanyagok ezek, amelyek régen szinte minden háztartásban megtalálhatók voltak, ma pedig újra a figyelem középpontjába kerültek. Egyre több ember fedezi fel újra a régi tudást, amely generációkon át, szájról szájra öröklődött még jóval a modern
- [Miért és hogyan okoznak az autoimmun betegségek látási problémákat?](https://gyogyszernelkul.com/miert-es-hogyan-okoznak-az-autoimmun-betegsegek-latasi-problemakat/) - Autoimmun betegségről voltaképpen akkor beszélünk, amikor az immunrendszer a saját sejtjei, szövetei és szervei ellen fordul, hiszen idegenként azonosítja azokat. Az egészséges immunrendszer alapvetően védelmezi a szervezetet a betolakodóktól, azaz a vírusoktól, baktériumoktól és gombáktól, amelyek fertőzéseket és komoly betegségeket is okozhatnak. Vannak olyan autoimmun betegségek, amelyek a szemet is érinthetik. Ilyenkor kialakulhat fényérzékenység, száraz
- [Tippek a helyes napi táplálkozáshoz](https://gyogyszernelkul.com/tippek-a-helyes-napi-taplalkozashoz/) - Minden étkezésnek különféle ételeket kellene tartalmaznia, amelyek biztosítják a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot. Mit tartalmazzon az étrend? Például fehérjét, egészséges zsírokat, összetett szénhidrátokat, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. Mindenképpen csökkentenünk kell a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok fogyasztását. Ezek ugyanis magas kalóriatartalmúak, de csak kevés tápanyagot tartalmaznak. Uzsonnához
- [Ha állandóan szomjas, az cukorbetegséget és pajzsmirigybetegséget is jelezhet](https://gyogyszernelkul.com/ha-allandoan-szomjas-az-cukorbetegseget-es-pajzsmirigybetegseget-is-jelezhet/) - Ha egy fűszeres étel elfogyasztását követően vagy egy meleg nyári napon túlságosan is szomjasak vagyunk, az még nem jelent gondot, ha azonban szinte mindig fokozott szomjúságot tapasztalunk, az sok mindent, akár súlyos betegséget is jelezhet. A testünk sejtekből áll, és ahhoz, hogy ezek a sejtek tökéletesen működjenek, vízre van szükségük. Ha azonban ezek a sejtek
- [Milyen gyógynövényekre számíthatunk testi fájdalmak esetén?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-gyogynovenyekre-szamithatunk-testi-fajdalmak-eseten/) - Az alábbiakban olyan gyógynövényeket mutatunk be, amelyek különböző testi fájdalmak – ízületi, menstruációs, izom- és idegi fájdalom – enyhítésében bizonyíthatóan hatékonyak lehetnek. A gyömbér gyökere gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású komponenseket tartalmaz, mint például gingerol. A tanulmányok azt mutatják, hogy az oszteoartritiszben szenvedők számára, de a menstruációs fájdalmak esetén is a gyömbér nagyon hatékony lehet. Egy
- [Mit nyújthat számunkra a hangmeditáció?](https://gyogyszernelkul.com/mit-nyujthat-szamunkra-a-hangmeditacio/) - Amikor egy fáradt napot követően hazaérünk, és beülünk egy kád meleg vízbe – amelybe esetlegesen valamilyen nyugtató illóolajat is csepegtettünk –, azt vehetjük észre, hogy a fürdést követően sokkal nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. Voltaképpen a kádban fürdőzés és pihenés is egyfajta relaxációnak, meditációnak számít, amely éppen olyan pozitívan hat a testre és a lélekre egyaránt.
- [Miért is olyan egészséges a szezámolaj?](https://gyogyszernelkul.com/miert-is-olyan-egeszseges-a-szezamolaj/) - A növényi olajok alapvetően egészségesek, amennyiben mértékkel fogyasztjuk azokat. Ha nem arra használjuk azokat, hogy húst süssünk bennük, hanem például csak a salátánkat ízesítjük meg a segítségükkel, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a testünk nagyon is hálás lesz a telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajok fogyasztásáért. A szezámmagolaj is nagyon egészséges. Mutatjuk is, hogy miért! A
- [A szklerózis multiplex nevű betegség kialakulását segíti a B12-vitamin hiánya](https://gyogyszernelkul.com/a-szklerozis-multiplex-nevu-betegseg-kialakulasat-segiti-a-b12-vitamin-hianya/) - Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb a szervezetünkben a B12-vitamin. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy ennek a vitaminnak a hiánya sok betegség kialakulásában játszhat kulcsszerepet. Többek között a szklerózis multiplex létrejöttét is elősegíti, ha nincs elegendő B12-vitamin a szervezetünkben. A szklerózis multiplex egy krónikus (vagy autoimmun) betegség, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja a központi
- [A zab valóban jó a rosaceás arcbőrre?](https://gyogyszernelkul.com/a-zab-valoban-jo-a-rosaceas-arcborre/) - A rosacea az arcon jelentkező krónikus gyulladásos állapot, amely sok ember számára komoly kihívás a bőrápolásban. Vajon a zab, illetve a zabkivonatok segíthetnek a rosaceás bőrnek? Alábbi cikkünkben megvizsgáljuk ezt a kérdést. A zabnak jól ismert nyugtató, gyulladáscsökkentő és bőrvédő tulajdonságai vannak. Sok dermokozmetikai termék használ kolloid zabot a bőr nyugtatására. Egy kutatás atópiás dermatitisz
- [Mi alapján válasszunk terapeutát?](https://gyogyszernelkul.com/mi-alapjan-valasszunk-terapeutat/) - Manapság már egyáltalán nem szégyen, ha valaki terapeutához jár, legyen az például egy pszichológus. Hiszen napjainkban nagyon stresszes és hajszolt életmódot él az emberek többsége, amely mindig siet, állandóan dolgozik, hiszen meg kell felelni az elvárásoknak. Nem ennek kell lennie a normálisnak, viszont a 21. század embere ilyen tempóban él. Az életben emellett jöhetnek olyan
- [A fűszeres ételek mellékhatásokat okoznak?](https://gyogyszernelkul.com/a-fuszeres-etelek-mellekhatasokat-okoznak/) - Nagyon sok ember tapasztal meg mellékhatásokat, amennyiben fűszeres ételeket eszik. Míg egyesek gyomor- és bélrendszeri problémákról számolnak be, másoknál a migrén kiváltója is lehet egy-egy fűszeres étel. Cikkünkben bemutatjuk azokat a kellemetlen mellékhatásokat, amelyeket a fűszeres ételek okoznak. A fűszeres ételek hosszabb ideig történő, azaz folyamatos fogyasztása gyomorégéshez vagy más, kellemetlen tünetekkel járó gyomorproblémához vezethet.
- [Milyen egészségügyi hatásai vannak, ha tavasztól őszig sokat kerékpározunk?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-egeszsegugyi-hatasai-vannak-ha-tavasztol-oszig-sokat-kerekparozunk/) - Ahogy beköszönt a tavasz, egyre többen veszik elő a kerékpárt. A hosszabb nappalok, az enyhébb idő és a friss levegő ideális környezetet teremtenek a rendszeres tekeréshez. A kerékpározás nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is jár. A kerékpározás elsősorban a szív- és érrendszert dolgoztatja meg. A rendszeres, közepes intenzitású mozgás csökkenti a szívbetegségek
- [A tápanyagokban gazdag gombakávé segíti az egészséges öregedést](https://gyogyszernelkul.com/a-tapanyagokban-gazdag-gombakave-segiti-az-egeszseges-oregedest/) - A gombakávé elsősorban a II. világháború időszakában vált nagyon népszerűvé, amikor is nehezen beszerezhető volt a kávé. Természetesen nem olyan jó minőségű volt abban az időben még a gombából készült kávé, mint napjainkban, de nagyon jól helyettesítette a kávét. Nemcsak a katonák fogyasztották előszeretettel, hanem mindenki, akinek nehézséget okozott a hagyományos kávé beszerzése. A gombakávé
- [A szilícium valóban jó a narancsbőrre?](https://gyogyszernelkul.com/a-szilicium-valoban-jo-a-narancsborre/) - A narancsbőr sok nő és férfi számára okoz esztétikai problémát. Ezt a bőrfelületen megjelenő jellegzetes, narancshéjszerű kialakulást nem csupán a túlsúly okozza, hanem egy összetett folyamat eredménye. Feltehetjük a kérdést, hogy valóban olyan hatékony-e a cellulit elleni küzdelemben a címben szereplő anyag. A szilícium egy ásványi anyag, amely a Föld egyik leggyakoribb eleme. A szervezetben
- [Zöldségek, amelyeket ne fogyasszunk nyersen](https://gyogyszernelkul.com/zoldsegek-amelyeket-ne-fogyasszunk-nyersen/) - Dicséretes, ha valaki sok zöldséget fogyaszt, hiszen a zöldségek amellett, hogy sok értékes tápanyagot tartalmaznak, például antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat; illetve még rostokban is bővelkednek. A rostok jót tesznek az emésztésnek, a bélrendszer egészségének, ettől pedig jobb állapotba kerül az immunrendszer, de még az agy működése is jobb lesz. A legtöbb zöldség ugyan fogyasztható
- [A tej és méz keveréke az arcápolásban – egyszerű mézes-tejes arcmaszkrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-tej-es-mez-kevereke-az-arcapolasban-egyszeru-mezes-tejes-arcmaszkrecepttel/) - Az ókortól napjainkig a tej és méz együttes alkalmazása nem csupán gasztronómiai élvezetként ismert, hanem szépség- és bőrápolási célokra is gyakran használt házi praktika. Modern kutatások és bőrápolási szakértők is vizsgálták e természetes összetevők hatásait. Nézzük meg, mit mutatnak a kutatási eredmények! A tej fehérjéket, zsírsavakat, vitaminokat (például, A-, B- és D-vitaminokat) és ásványi anyagokat
- [Ha szeretnénk egészségesek maradni, fogyasszunk rendszeresen articsókát – petrezselymes-olívaolajos articsóka](https://gyogyszernelkul.com/ha-szeretnenk-egeszsegesek-maradni-fogyasszunk-rendszeresen-articsokat-petrezselymes-olivaolajos-articsoka/) - Az articsóka nem csupán ízletes zöldség, de többféle egészségvédő hatással is bír. Íme néhány fő érv amellett, hogy rendszeresen fogyasszuk az articsókát, illetve cikkünk végén egy receptet is olvashat ennek a zöldségnek a felhasználásával. Az articsóka rendkívül gazdag antioxidánsokban és egyéb bioaktív vegyületekben. Egy vizsgálat szerint az articsóka jelentős fenolos vegyületeket tartalmaz, mint például kávésav,
- [A csendes járvány – miért vagyunk egyre fáradtabbak?](https://gyogyszernelkul.com/a-csendes-jarvany-miert-vagyunk-egyre-faradtabbak/) - Az utóbbi években szinte általános jelenséggé vált az állandó fáradtság érzése. Nemcsak egy-egy nehéz nap után, hanem szinte folyamatosan jelen van. Sokan úgy ébrednek, mintha nem is pihentek volna, pedig látszólag elegendő időt töltöttek alvással. Ez a fajta krónikus kimerültség mára a modern élet egyik leggyakoribb, mégis alulértékelt problémája lett. Gyakran legyintünk rá, mondván ilyen
- [Mi is az a természetgyógyászat? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/mi-is-az-a-termeszetgyogyaszat-2-resz/) - A gyógynövényes orvoslás a természetgyógyászati gyakorlat egyik alapköve. Növényi alapú gyógymódokat használnak a test gyógyulási folyamatainak támogatására. Ezek a természetes kezelések számos állapot kezelésében segíthetnek az emésztési problémáktól a krónikus fájdalomig. Például az emésztési rendellenességre javasolhatnak gyömbért, borsmentát. A krónikus fájdalomra kurkumát és fűzfakérget. A szorongásra levendulát vagy macskagyökeret. A megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú az
- [Mi is az a természetgyógyászat? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/mi-is-az-a-termeszetgyogyaszat-1-resz/) - A természetgyógyászat a megelőzésre, a kezelésre és az optimális egészségre helyezi a hangsúlyt, mégpedig a természetes terápiák révén. A modern tudományos ismereteket ötvözi a hagyományos gyógyító gyakorlatokkal. Egy természetgyógyász különféle természetgyógyászati kezeléseket alkalmaz, hogy támogassa és ösztönözze a test öngyógyulási képességét. A természetgyógyászok széleskörű szolgáltatásokat nyújtanak, amelyek az általános egészség és a jóllét előmozdítására szolgálnak
- [Tényleg ellenség a só? Az igazság, amit csak kevesen ismernek](https://gyogyszernelkul.com/tenyleg-ellenseg-a-so-az-igazsag-amit-csak-kevesen-ismernek/) - A só hosszú ideje az egészséges táplálkozás egyik legvitatottabb szereplője. Egyes irányzatok szerint szinte teljesen ki kellene iktatni az étrendből, míg mások úgy vélik, hogy indokolatlanul lett bűnbakká téve. A kérdés tehát jogos. Valóban ennyire káros a só, vagy inkább félreértjük a szerepét? A só nélkülözhetetlen a szervezet számára. Részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében,
- [Miért viseljünk napszemüveget, ha süt a nap? A szem egészségét védő vitaminok és ásványi anyagok](https://gyogyszernelkul.com/miert-viseljunk-napszemuveget-ha-sut-a-nap-a-szem-egeszseget-vedo-vitaminok-es-asvanyi-anyagok/) - Tavasszal és nyáron a napszemüveg nemcsak divatos kiegészítő, hanem a szem egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik. A fokozott UV-sugárzás hosszútávon károsítja a szem szöveteit, és hozzájárul a szürkehályog vagy a makuladegeneráció kialakulásához. Bár a napszemüveg fizikai védelmet nyújt, a belső védelem is legalább annyira fontos, azaz a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása segít,
- [Koffein a bőrápolásban – arcpakolás pattanásos bőrre](https://gyogyszernelkul.com/koffein-a-borapolasban-arcpakolas-pattanasos-borre/) - A koffein egy nagyszerű stimuláns, így nem is csoda, hogy sokan egy csésze kávéval indítják a napot. A kávéban található koffein azonban nemcsak stimulánsként működik, hiszen a bőrápolásban is használhatjuk. Cikkünkben bemutatjuk a koffein hatásait, és egy bőrápoló receptet is közlünk az olvasókkal. A koffein blokkolja az adenozin hatását, amely nem más, mint egy neurotranszmitter.
- [Éles elme rendszeres tojásfogyasztással](https://gyogyszernelkul.com/eles-elme-rendszeres-tojasfogyasztassal/) - Napjainkban már nem riogatnak bennünket, hogy ne együnk tojást. A korábbi években ugyanis lépten-nyomon azt lehetett hallani, hogy korlátozzuk a tojásfogyasztásunkat vagy egyáltalán ne együnk, hiszen megemeli a koleszterinszintet és érelzáródást, illetve szívinfarktust vagy stroke-ot okozhat. A friss kutatási eredmények szerint nem gond, ha eszünk tojást, csak azt mindenképpen mértékkel tegyük. Jól is tesszük, ha
- [Milyen gyógynövényeket gyűjtsünk tavasszal?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-gyogynovenyeket-gyujtsunk-tavasszal/) - Cikkünkben bemutatunk olyan hasznos gyógynövényeket, amelyeket érdemes tavasszal gyűjteni, és azt is, hogyan lehet ezeket tartósítani úgy, hogy minél több jótékony tulajdonságuk megmaradjon. A medvehagyma az egyik elsőként előbújó vadnövény tavasszal. Erős antibakteriális, vérnyomáscsökkentő hatásairól ismert, levelei remekül illenek salátákhoz és szószokhoz. A kapor zamatossá teszi a tavaszi zöldségeket és a halételeket. Jó C- és
- [Mi köze a lábizomnak és az agy egészségének egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/mi-koze-a-labizomnak-es-az-agy-egeszsegenek-egymashoz/) - Ahogy idősödünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ennek elkerülése érdekében is javasolt a rendszeres fizikai aktivitás, hiszen az izomzat védi az ízületeket, a csontokat, és csökkenti a csontritkulás, illetve az elesések kockázatát. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint a láb erőssége – vagyis annak izomzata – nagyban meghatározhatja az agy egészségét is. Mutatjuk is, hogyan és
- [Öregedésgátló tearecept](https://gyogyszernelkul.com/oregedesgatlo-tearecept/) - Az öregedésnek nemcsak külső jelei vannak, hanem sok mindenre kihatással van, hiszen a szervek is öregszenek, az ízületek is kopnak, és az anyagcsere is lassul. A természetes kiegészítők között azonban vannak olyanok, amelyek segítenek az öregedési folyamatok ellensúlyozásában és a károsodások csökkentésében. Az egyik ilyen tápanyag nem más, mint a koenzim-Q10, amely erős öregedésgátló hatással
- [A reggeli rutinok ereje – tényleg meghatározza a napunkat?](https://gyogyszernelkul.com/a-reggeli-rutinok-ereje-tenyleg-meghatarozza-a-napunkat/) - Sokan vallják, hogy a sikeres nap titka a jól felépített reggeli rutin. Az interneten szinte végtelen mennyiségű tökéletes reggeli recept kering: hideg zuhany, korai ébredés, mozgás, citromos víz, naplóírás, meditáció vagy éppen egy rövid olvasás. Ezek a szokások gyakran inspirálóan hatnak, és azt az érzést keltik, hogy a napunk irányítása már kora reggel a kezünkben
- [Még a sebgyógyulást is elősegíti: eper – sajtos-spenótos epersaláta és epres-joghurtos-bazsalikomos turmix](https://gyogyszernelkul.com/meg-a-sebgyogyulast-is-elosegiti-eper-sajtos-spenotos-epersalata-es-epres-joghurtos-bazsalikomos-turmix/) - Az epret nem csak azok kedvelik, akik az egészséges életmód hívei. Ha megkérdezünk 10 embert, 9 bizonyára azt válaszolja majd, hogy szereti ezt a gyümölcsöt. És ezek az emberek alig várják, hogy tavasszal elkezdődjön az eperszezon, hiszen ez a gyümölcs nemcsak nyersen nagyon ízletes, de sok desszert és sütemény alapja is. Természetesen az epret a
- [Miért veszélyezteti a nőket jobban a szívroham?](https://gyogyszernelkul.com/miert-veszelyezteti-a-noket-jobban-a-szivroham/) - Természetesen mindkét nemnek ugyanannyi esélye van a szívroham kialakulására, hiszen a kockázati tényezők ugyanazok. Azonban ma már kutatások is igazolják, hogy a nőket jobban veszélyezteti a szívroham, azaz nehezebben épülnek fel a betegségből, mint a férfiak, és esetükben magasabb az elhalálozás kockázata is, mint a férfiak esetében. Egy tanulmányban azt írták le, hogy a nők
- [A B-vitaminokban gazdag szezámmag csökkenti a vércukorszintet – szezámmagos-szezámolajos salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-b-vitaminokban-gazdag-szezammag-csokkenti-a-vercukorszintet-szezammagos-szezamolajos-salatarecepttel/) - A szezámmagot nagyon sokan kedvelik, de az emberek többsége nem azért fogyasztja, mert annyira egészséges, hiszen sokan nem is gondolják, hogy egy igazi tápanyagerőműnek számít. Az egészségünk érdekében fogyasszuk rendszeresen! Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos ez az aprócska mag, és miért érdemes rendszeresen fogyasztani. A szezámmag nagyon sok rostot tartalmaz. Mindennap szükségünk van rostfogyasztásra,
- [Mozgás = gyógyszer – tényleg mindenre megoldás a napi aktivitás?](https://gyogyszernelkul.com/mozgas-gyogyszer-tenyleg-mindenre-megoldas-a-napi-aktivitas/) - Egyre több helyen lehet hallani, hogy a mozgás az egyik legerősebb természetes gyógyszer. Nemcsak a testsúlyra van hatással, hanem a hangulatra, az alvásminőségre, az energiaszintre és akár a hosszútávú egészségi állapotra is. Ez a gondolat különösen népszerűvé vált az utóbbi években, amikor az ülő életmód és a digitális munka egyre elterjedtebb lett. A támogatók szerint
- [Spárgával a krónikus betegségek ellen – citromos spárga](https://gyogyszernelkul.com/spargaval-a-kronikus-betegsegek-ellen-citromos-sparga/) - Márciustól egyre több zöldség és gyümölcs áll a rendelkezésünkre, hogy finomabbnál finomabb ételeket készítsünk magunknak és a családunknak. A tavasz egyik nagy kedvence a spárga, amelyet nagyon változatosan lehet elkészíteni, és amely rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is ezeket az egészségügyi előnyöket! A spárga bőségesen tartalmaz olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre nagy szükségünk van
- [Olcsó házi módszerek körömgombára](https://gyogyszernelkul.com/olcso-hazi-modszerek-koromgombara/) - A körömgomba nagyon nem nyújt szép látványt, illetve még szorongást is kialakíthat abban a személyben, aki ezzel a problémával küzd. A problémát gombás fertőzés okozza, amitől nagyon nehéz megszabadulni, de nem lehetetlen csak egy kis kitartás szükséges hozzá. Léteznek nagyon jó házi szerek és módszerek, amelyek nagyon hatékonyak a körömgomba felszámolásában. Mutatjuk is, melyek ezek!
- [Boldogsághormonok természetes módon – tényleg rajtunk múlik a jókedv?](https://gyogyszernelkul.com/boldogsaghormonok-termeszetes-modon-tenyleg-rajtunk-mulik-a-jokedv/) - Sokan keresik a boldogság titkát, mintha egyetlen kulcs nyitná a tartós jókedv ajtaját. A modern tudomány viszont egy sokkal érdekesebb képet fest. A boldogság nem egyetlen tényezőn múlik, hanem egy összetett biológiai és életmódbeli rendszer eredménye. A szervezetünkben ugyanis több olyan vegyület működik, amelyet gyakran boldogsághormonnak neveznek: a dopamin, a szerotonin, az endorfin és az
- [A prebiotikus rostok is éppen olyan fontosak, mint a probiotikumok](https://gyogyszernelkul.com/a-prebiotikus-rostok-is-eppen-olyan-fontosak-mint-a-probiotikumok/) - A probiotikumokat mindenki ismeri. Szükségesek ahhoz, hogy a bélmikrobiom egyensúlya fennmaradjon, illetve a bélrendszer egészségét tudják biztosítani. A probiotikumok nemcsak a bélrendszer egészségét tartják fenn, hanem az immunrendszer egészségét is, hiszen a két szervrendszer egészsége szorosan összefügg egymással. Sok probiotikumot tartalmaz a natúr joghurt, a kefir és a savanyú káposzta. A szervezetünknek azonban prebiotikumokra, azaz
- [Miért olyan egészséges a pitypang levele és gyökere?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-egeszseges-a-pitypang-levele-es-gyokere/) - Hosszú ideig csakis gyomnövényként tekintettünk a pitypangra. Mára azonban bebizonyosodott, hogy minden egyes része értékes, hiszen például a leveléből készíthetünk salátát, a virágából mézet, míg a megszárított gyökere remek kávéalternatíva lehet. De miért is olyan értékes a pitypang levele és gyökere? A kérdésre cikkünkben adjuk meg a válaszokat. A pitypang minden részét – kiváltképp a
- [Rengeteg érv szól a brokkoli mellett](https://gyogyszernelkul.com/rengeteg-erv-szol-a-brokkoli-mellett/) - Gyerekként lehet, hogy nem kedveltük a brokkolit, viszont felnőttként próbáljuk megszeretni, mivel roppant egészséges, nagyon ízletes és ezerféleképpen elkészíthető ez a zöldség. Mutatjuk, hogy miért is együnk rendszeresen brokkolit! A zöldségek élelmi rostokban bővelkednek. Ezek a rostok megtámogatják a jó emésztést, táplálják a bélbaktériumokat, támogatják az immunitást, illetve a gyulladáscsökkentő és a hangulatjavító funkciókat. A
- [A mediterrán étrend egyik csodája – olajbogyókrém-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-mediterran-etrend-egyik-csodaja-olajbogyokrem-recepttel/) - Amennyiben szeretnénk az életmódunkon változtatni, akkor gyakran tanácsolhatják azt táplálkozási szakemberek, hogy térjünk át a mediterrán étrendre, merthogy nagyon egészséges. Ez valóban így van, hiszen a mediterrán térségben sok betegség nem ismeretlen ugyan, de nem szenvednek például olyan sokan cukorbetegségben, szív- és érrendszeri betegségben, mint más országokban vagy éppen hazánkban. A Földközi-tenger partvidékén élők ugyanis
- [Meditáció és mindfulness – nyugalom vagy túlértékelt trend?](https://gyogyszernelkul.com/meditacio-es-mindfulness-nyugalom-vagy-tulertekelt-trend/) - A meditáció és a mindfulness az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert világszerte. Alkalmazások, Youtube-videók, online tanfolyamok és vezetett meditációk segítik az embereket abban, hogy jelen legyenek a pillanatban, lelassítsák a gondolataikat, és csökkentsék a mindennapi stresszt. Ami korábban inkább spirituális vagy keleti hagyományokhoz kötődött, ma már a modern életmód egyik gyakran ajánlott eszköze lett.
- [Újhagyma, retek, medvehagyma – nemcsak salátának, hanem teának is jók](https://gyogyszernelkul.com/ujhagyma-retek-medvehagyma-nemcsak-salatanak-hanem-teanak-is-jok/) - Tavasszal érdemes kihasználni a zöldségek és gyógynövények különleges tulajdonságait. Az újhagyma, a retek és a medvehagyma nemcsak salátának és főételekben mutatnak jól, hanem teák formájában is különleges élményt nyújtanak, miközben a szervezetre is pozitív hatást gyakorolnak. Ezek a növények különféle antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel a szervezet raktárait, és számos egészségügyi előnnyel is
- [Miért fordul elő a tüdőrák olyan embereknél, akik soha nem dohányoztak?](https://gyogyszernelkul.com/miert-fordul-elo-a-tudorak-olyan-embereknel-akik-soha-nem-dohanyoztak/) - A dohányzás nagyon károsan hat az egészségre. A tüdőrákkal diagnosztizált betegek jelentős hányada dohányzik vagy dohányzott élete során. A tüdőt a dohányfüst károsítja a leginkább, de természetesen más dolgok is negatívan hatnak a tüdő egészségére. Talán ez is az oka annak, hogy a tüdőrákos betegek kis százaléka ugyan, de soha életében nem szívott el egyetlen
- [Csípős az íze, de nagyon ízletes: vöröshagyma – fűszeres, pácolt vöröshagyma](https://gyogyszernelkul.com/csipos-az-ize-de-nagyon-izletes-voroshagyma-fuszeres-pacolt-voroshagyma/) - A vöröshagyma az egyik legősibb és legelterjedtebb zöldség a világon. Egészségügyi szempontból is számos előnnyel bír. Cikkünk végén egy receptet is bemutatunk a kedves Olvasóknak! A vöröshagyma jelentős mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, főként kvercetint, valamint egyéb antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni védekezésben, és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak. A hagymafélék kénvegyületei és flavonoidjai hozzájárulhatnak a
- [Tényleg napi 10000 lépés a titok?](https://gyogyszernelkul.com/tenyleg-napi-10000-lepes-a-titok/) - A napi 10000 lépés ma már szinte egyet jelent az egészséges életmóddal. Az okosórák, a telefonos alkalmazások és a fitneszkihívások folyamatosan emlékeztetnek rá, és sokan napi céllá tették ezt a számot. Ha elérjük, elégedettek vagyunk, ha nem, gyakran hiányérzetünk támad. De vajon valóban ez az a mágikus határ, ami elválasztja az egészséges életet a kevésbé
- [Harc a tavaszi fáradtság ellen – két energiaturmix-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/harc-a-tavaszi-faradtsag-ellen-ket-energiaturmix-recepttel/) - A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, mégis gyakran érezzük magunkat kimerültnek. A tavaszi fáradtság nem egy orvosi diagnózis, de valós jelenség. A hosszú, sötét tél után a szervezet alkalmazkodik a több fényhez, a változó hőmérséklethez és az aktívabb életmódhoz. Ilyenkor az energiaszint is ingadozhat. A fáradtság hátterében gyakran áll alváshiány, vitaminhiány, kevés mozgás vagy
- [Magány a modern világban – miért vagyunk egyre inkább egyedül, miközben soha nem voltunk ennyire kapcsolatban?](https://gyogyszernelkul.com/magany-a-modern-vilagban-miert-vagyunk-egyre-inkabb-egyedul-mikozben-soha-nem-voltunk-ennyire-kapcsolatban/) - A mai világ egyik legnagyobb ellentmondása, hogy miközben folyamatosan kapcsolatban vagyunk másokkal – üzenetek, hívások, közösségi média, online csoportok – egyre többen számolnak be magányról. Ez a jelenség nemcsak az idősebbeket érinti, hanem a fiatalokat, a dolgozó felnőtteket és a városi életet élő embereket is. A digitális eszközök látszólag megkönnyítik a kapcsolattartást. Egyetlen üzenettel elérhetünk
- [A tavasz egyik legjobban várt zöldsége: saláta – olajbogyós reteksaláta-recept](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-egyik-legjobban-vart-zoldsege-salata-olajbogyos-reteksalata-recept/) - Tavasszal az elsők között van, amely kibújik a talajból, ez pedig nem más, mint a saláta. Nemcsak szépséges ez a zöldség, de roppant egészséges is. A saláta nagyon sokféleképpen elkészíthető. Rengetegféle salátarecepttel találkozhatunk az interneten is. Sajnos azonban a magyar emberek többsége csak akkor eszik salátát, ha abban valamilyen húsféle vagy például virsli is van.
- [Milyen pozitív hatásai vannak az iszapfürdőnek? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/milyen-pozitiv-hatasai-vannak-az-iszapfurdonek-2-resz/) - Előző cikkünkben az iszapfürdő előnyeit ecseteltük. Cikkünk folytatásában további előnyök kerülnek bemutatásra. Sokan azt gondolják, hogy az iszapnak bőrszárító hatása van, azonban ez nincs így. Segít a védőgát kialakításában a bőrön, és ezáltal segíti a jobb nedvességmegtartást is. Ezenkívül a sok-sok ásványi anyag elősegíti a bőrsejtek megújulását, és segít a bőr öregedésének lassításában. A rendszeres
- [Milyen pozitív hatásai vannak az iszapfürdőnek? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/milyen-pozitiv-hatasai-vannak-az-iszapfurdonek-1-resz/) - Bizonyára nyaralt már mindenki olyan helyen, ahol nagy kultusza van az iszapfürdőzésnek. A bátrabbak gondolkodás nélkül kipróbálják, míg mások hezitálnak, hogy egyáltalán szükség van-e erre a testüknek, no meg persze a lelküknek. A válasz egyértelműen igen, hiszen az iszapfürdőzésnek nagyon sok előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek! Az iszapfürdőket már az ókorban is használták, különösen
- [Egészségipar vagy túlkezelés – tényleg egyre több vizsgálatra és gyógyszerre van szükségünk?](https://gyogyszernelkul.com/egeszsegipar-vagy-tulkezeles-tenyleg-egyre-tobb-vizsgalatra-es-gyogyszerre-van-szuksegunk/) - Az utóbbi évtizedekben az orvostudomány hatalmasat fejlődött. Olyan betegségeket kezelünk sikeresen, amelyek régen halálosak voltak, és a diagnosztika is elképesztően pontos lett. Ma már laborvizsgálatok, szűrések, genetikai tesztek és képalkotó eljárások tucatjai állnak rendelkezésre. Mindez elsőre egyértelműen pozitív fejlődésnek tűnik. Mégis egyre többen teszik fel a kérdést: vajon nem mentünk át egy másik végletbe? Nem
- [Anyák napi meglepetés otthonról: készítsen szeretettel testápolót vagy masszázsolajat](https://gyogyszernelkul.com/anyak-napi-meglepetes-otthonrol-keszitsen-szeretettel-testapolot-vagy-masszazsolajat/) - Anyák napján a legtöbben virággal, édességgel vagy kedves aprósággal készülnek. Ezek mindig örömet okoznak, de van valami, ami még személyesebb: a saját kézzel készített ajándék. Egy otthon összeállított testápoló vagy illatos masszázsolaj nemcsak figyelmes meglepetés, hanem azt is üzeni: időt és szeretetet szántunk rá. Az ilyen ajándékok különösen kedvesek lehetnek az édesanyáknak, hiszen egyszerre praktikusak,
- [Létezik migréndiéta?](https://gyogyszernelkul.com/letezik-migrendieta/) - A migrén egy nagyon kellemetlen és mondhatjuk azt is, hogy alattomos betegség. Nemcsak erős fejfájással és szédüléssel járhat együtt, hanem oka lehet a hang- és fényérzékenység kialakulásának is. A migrénes betegek már nagyjából sejtik és tudják, hogy melyek azok az ételek és italok, amelyek kiválthatják a tüneteket, és milyen táplálékok és italok segíthetnek a migrén
- [Tavaszi gyógyteák a felfrissülésért: természetes támogatás a megújuláshoz](https://gyogyszernelkul.com/tavaszi-gyogyteak-a-felfrissulesert-termeszetes-tamogatas-a-megujulashoz/) - A tavasz sokak számára az újrakezdés időszaka. Ahogy hosszabbodnak a nappalok és ébredezik a természet, bennünk is megszületik az igény a felfrissülésre. Ilyenkor többen szeretnének könnyedebben étkezni, többet mozogni, és leadni néhány pluszkilót, amely a téli hónapok alatt felszaladt. Ebben az időszakban jó szolgálatot tehetnek a gyógynövényekből készült teák is. Fontos azonban tudni, hogy a
- [A késői alvás okossá tesz](https://gyogyszernelkul.com/a-kesoi-alvas-okossa-tesz/) - Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik az alvás és az agy működése közötti összefüggésekkel. Bár a korai lefekvés és a rendszeres alvási rutin sok szempontból jótékony hatású, újabb eredmények szerint a késői alvás bizonyos esetekben akár az intelligenciát és a kreativitást is fokozhatja. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan befolyásolják az éjszakai szokásaink az agy
- [Valóban olyan egészséges a bór?](https://gyogyszernelkul.com/valoban-olyan-egeszseges-a-bor/) - A bór egy nyomelem, amely kis mennyiségben található meg a szervezetben, ennek ellenére fontos szerepet játszik az egészség számos területén. Bár sokan nem is hallottak róla, azonban a bór elengedhetetlen a csontok, az ízületek, az agy és a hormonrendszer megfelelő működéséhez. Cikkünkben egyszerűen és érthetően bemutatjuk, miért is lehet előnyös a bór az egészségre nézve.
- [Miért olyan hasznos a medveszőlő? Medveszőlős-csalános teakeverék-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-hasznos-a-medveszolo-medveszolos-csalanos-teakeverek-recepttel/) - A medveszőlő – vagy más néven uva ursi – egy kis örökzöld cserje, amely a nevét a medvék bogyóevési szokásairól kapta. A vadvilágban ugyanis a medvék szívesen fogyasztják a növény apró piros gyümölcseit. Bár a bogyók nem túlságosan ízletesek, a növény levelei már évszázadok óta különleges figyelmet kapnak a népi gyógyászatban. Cikkünkben a medveszőlő egészségügyi
- [A menopauzát is könnyebbé varázsolja – édesgyökér](https://gyogyszernelkul.com/a-menopauzat-is-konnyebbe-varazsolja-edesgyoker/) - Az édesgyökér elsősorban Indiában őshonos, de már az ókori Egyiptomban is fogyasztották ezt a gyógynövényt, és gyógyászati célokra is előszeretettel alkalmazták. Mi magunk is kipróbálhatjuk. Elsősorban a menopauza szakaszába lépő nőknek ajánlatos a rendszeres fogyasztása, de természetesen nemcsak a menopauza egyes tüneteit enyhíti ez a gyógynövény, hanem sok más betegség megelőzésében is a segítségünkre lehet.
- [Miért van szükségünk mangánra?](https://gyogyszernelkul.com/miert-van-szuksegunk-manganra/) - Amikor az egészséges táplálkozásra gondolunk, hamar eszünkbe jutnak a vitaminok és a jól ismert ásványi anyagok, például a vas és a kalcium. De van egy másik, egy kevéssé ismert nyomelem, amelyre szintén szüksége van a szervezetünknek. Ez nem más, mint a mangán. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen szerepet játszik több kulcsfontosságú biológiai folyamatban is. Mutatjuk
- [Táplálékok, amelyek részt vesznek a májtisztításban](https://gyogyszernelkul.com/taplalekok-amelyek-reszt-vesznek-a-majtisztitasban/) - A máj az emberi test egyik legnagyobb szerve. Fő funkciója a szervezet méregtelenítése, azonban egy idő után egyre nehezebben látja el ezt a feladatát, így nekünk kell ebben megtámogatnunk. Ezt könnyedén meg is tehetjük, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk. Mutatunk is most ezek közül néhányat. A grépfrút rengeteg antioxidánst tartalmaz, többek között C-vitamint, amely szerepet
- [Miért és hogyan okoznak a finomított szénhidrátok éhséget? Zöldborsós quinoasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/miert-es-hogyan-okoznak-a-finomitott-szenhidratok-ehseget-zoldborsos-quinoasalata-recepttel/) - A finomított szénhidrátokkal kapcsolatban nagyon sokféle kutatást végeztek. Ebbe a csoportba tartoznak például a péksütemények, a desszertek, az édességek. Nagyon sokan csillapítják ilyen és ehhez hasonló táplálékokkal az éhségüket, pedig ezek az ételek nemcsak hogy nem táplálóak, de még elhízást, súlytöbbletet is okozhatnak. A legújabb kutatások szerint pedig még addikciót, azaz függőséget is eredményeznek. A
- [Mely gyümölcs tartalmazza a legtöbb C-vitamint az egyes országokban?](https://gyogyszernelkul.com/mely-gyumolcs-tartalmazza-a-legtobb-c-vitamint-az-egyes-orszagokban/) - A C-vitamin vagy más néven aszkorbinsav alapvető szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, a sejtek védelmében és az általános egészség fenntartásában. A világ különböző részein eltérő gyümölcsök uralják a C-vitamin-tartalmat, ami nagymértékben függ a helyi klímától, a növényfajtáktól és a fogyasztási szokásoktól. Cikkünkben bemutatjuk, mely gyümölcsök a legkiemelkedőbb C-vitamin-források az egyes országokban. Az Egyesült Államokban és
- [Cikória a tányéron: a tél egyik alulértékelt vitaminforrása](https://gyogyszernelkul.com/cikoria-a-tanyeron-a-tel-egyik-alulertekelt-vitaminforrasa/) - A cikória méltatlanul ritkán kerül a bevásárlókosárba, pedig ez a különleges zöldség nemcsak finom, hanem számos jótékony hatással is támogatja szervezetünket. Enyhén kesernyés íze elsőre szokatlan lehet, de megfelelően elkészítve igazán ízletes fogásokat varázsolhatunk belőle. Különösen az őszi-téli hónapokban érdemes gyakrabban fogyasztani, amikor a friss zöldségek választéka szűkösebb. A cikóriát már évszázadokkal ezelőtt is ismerték
- [A barátcserje a nők barátja](https://gyogyszernelkul.com/a-baratcserje-a-nok-baratja/) - A barátcserje egy ősi gyógynövény, amelyet már több évszázada használnak a női egészség megőrzésében. A Földközi-tenger környékén őshonos cserje ma is népszerű természetes kiegészítőnek számít. A barátcserje nevét a középkori szerzetesek gyakorlatából kapta, akik azt remélték, hogy a gyógynövény csökkenti a szexuális vágyat. Ma inkább a női hormonrendszerre gyakorolt hatásai miatt fordulnak hozzá sokan. A
- [Nehezen emészthető és nem gyomorbarát táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/nehezen-emesztheto-es-nem-gyomorbarat-taplalekok/) - Abban mindenki egyetért, hogy ha nem jó az emésztésünk, akkor semmi sem jó, hiszen ilyenkor a közérzetünk sem lesz megfelelő, és a hasi diszkomfortérzet nagyon sok kellemetlenséggel jár együtt. Mutatunk néhány olyan táplálékot, amely csak tovább ronthat a helyzeten. Azok, akik valamilyen emésztési panasztól szenvednek, jól teszik, ha elkerülik a dióféléket és a magvakat, ugyanis
- [Tavaszi zöldségek és gyümölcsök, amelyek újra energiával töltenek fel bennünket](https://gyogyszernelkul.com/tavaszi-zoldsegek-es-gyumolcsok-amelyek-ujra-energiaval-toltenek-fel-bennunket/) - A tél vége felé azt vehetjük észre, hogy a szervezetünk gyakrabban kimerült és fáradt. A napsütés mennyiségének növekedése és a hőmérséklet emelkedése ugyan javíthatja a hangulatot, de a belső feltöltődéshez a megfelelő táplálkozás is elengedhetetlen. A tavaszi zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet energiaszintjének helyreállításában és az
- [Éjszakai fájdalom – miért erősödik és hogyan enyhíthetjük?](https://gyogyszernelkul.com/ejszakai-fajdalom-miert-erosodik-es-hogyan-enyhithetjuk/) - A krónikus fájdalom sok ember életét megnehezíti. Sok embernél a fájdalom napközben ingadozik, reggel jobb, délután rosszabb vagy fordítva. Ám a nap vége nem mindig hoz enyhülést. A fájdalom gyakran éjszaka a legerősebb, jelentősen megzavarva az alvást. A krónikus fájdalom legalább két-három hónapig tart, és gyakran az eredeti sérülés vagy betegség gyógyulása után is fennmarad.
- [Ráncok és korpa ellen is hatékony: ricinusolaj – DIY-recept hajra ricinusolajjal és hagymalével](https://gyogyszernelkul.com/rancok-es-korpa-ellen-is-hatekony-ricinusolaj-diy-recept-hajra-ricinusolajjal-es-hagymalevel/) - A köztudatban még mindig az él, hogy a ricinusolajat csakis hashajtóként használhatjuk, pedig ez nem egészen így van. Nagyon sok egészségügyi előnye létezik ennek az olajnak, ráadásul a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. Mutatjuk is, hogy miért legyen otthon mindig ricinusolaj, és milyen előnyei vannak ennek a terméknek. A ricinusolaj remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Ezt
- [A természetes fény egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszetes-feny-egeszsegugyi-elonyei/) - Télen sokan küzdenek hangulati rendellenességgel. Télen minden csendesebb is. Aki kicsit is figyelmes, megtapasztalhatja, hogy az emberek télen és a hideg, borongós időben nem szívesen mozdulnak ki, vagy ha igen, akkor sem a legjobb kedvvel teszik ezt. Aztán amikor eljön a jó idő, az emberek is hangosabbak, többet nevetnek, és sokkal optimistábban néznek szembe a
- [A legjobb anyagcsere-fokozók – termogén reggeli ital](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-anyagcsere-fokozok-termogen-reggeli-ital/) - Az anyagcsere vagy más néven metabolizmus sebessége meghatározza, hogy a szervezetünk mennyi energiát éget el nyugalomban, valamint az étkezés és a fizikai aktivitás során. Bár sok tényező, például a genetika, az életkor, a testösszetétel is befolyásolhatja az anyagcserét, bizonyos természetes összetevők és életmódbeli stratégiák segíthetnek annak gyorsításában. Cikkünkben bemutatjuk a legjobb, tudományosan alátámasztott anyagcsere-fokozókat, azok
- [A szív jobb egészsége egészségesebb agyat eredményez](https://gyogyszernelkul.com/a-sziv-jobb-egeszsege-egeszsegesebb-agyat-eredmenyez/) - A legutóbbi kutatások szerint amennyiben odafigyelünk a szívünk egészségére, úgy az agyunk egészsége is hosszabb ideg fenntartható. Persze nem ennyire egyszerű a helyzet. Mutatjuk is, hogy mire gondoltak a hozzáértők, a vizsgálatokat végző tudósok. Napjainkban egyre inkább emelkedik azoknak a száma, akik demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvednek. Az agy és a szív működése szoros kapcsolatban áll
- [Természetes édesítőszerek finomított cukor helyett](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-edesitoszerek-finomitott-cukor-helyett/) - A természetes édesítőszerek egyre gyakrabban kerülnek szóba akkor, amikor az emberek megpróbálnak kevesebb hozzáadott cukrot fogyasztani. A finomított cukor helyett ma már számos növényi eredetű vagy kevésbé feldolgozott édesítőszer áll rendelkezésre, amely édes ízt ad az ételeknek és az italoknak, miközben egyéb egészségügyi hatásai is lehet. Cikkünkben ezúttal ilyen természetes édesítőszereket mutatunk be a kedves
- [Hogyan optimalizálhatjuk a bélmikrobiomot?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-optimalizalhatjuk-a-belmikrobiomot/) - A bélmikrobiom azt a sok milliárd mikrobából álló közösséget jelenti, amely a bélrendszerünkben él, azaz baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok. Ezek az apró élőlények nemcsak az emésztésben játszanak szerepet, hanem hatással vannak a védekezésre, a hangulatra, az energiaszintre és az általános jóllétünkre. Az egyik legfontosabb dolog, hogy fogyasszunk sok rostot. A rostok – zöldségek, gyümölcsök,
- [A magnéziumhiány akár még asztmát is okozhat](https://gyogyszernelkul.com/a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat/) - A magnézium egy olyan tápanyag, ásványi anyag, amely nagyon sok testi funkcióban vesz részt: ilyen folyamat például az anyagcsere vagy éppen az izmok összehúzódása. A magnézium segíti a csontok egészségének fenntartását, szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást, illetve segít fenntartani az egészséges szív- és agyműködést. Ez a tápanyag szerepet játszik a gyomor és bélrendszer, az
- [Mi az oka, hogy egyre többen fordulnak a természetes gyógymódok felé?](https://gyogyszernelkul.com/mi-az-oka-hogy-egyre-tobben-fordulnak-a-termeszetes-gyogymodok-fele/) - Az utóbbi évtizedekben világszerte egyre inkább nő az érdeklődés a természetes gyógymódok irányába. Egyre többen választanak növényi alapú készítményeket, gyógynövényeket, gyógyteákat és életmódbeli változtatásokat, hogy javítsák a közérzetüket és az energiaszintjüket. Sokan érzik úgy, hogy a modern orvoslás néha túlságosan is csak a tünetekre koncentrál, míg mások egyszerűbb, természetesebb módot keresnek, amelyet könnyebben és jobban
- [Milyen kapcsolat van a szennyezett levegő és a vesebetegség között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kapcsolat-van-a-szennyezett-levego-es-a-vesebetegseg-kozott/) - A légköri szennyezettség sok városban nagy gondot jelent. A levegőszennyezés visszafordítása nagyon sarkalatos a mai világban, hiszen nemcsak a klímaváltozáshoz járulnak hozzá a kibocsátott káros anyagok, hanem az emberi egészséget is veszélyeztetik. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen módon veszélyezteti az emberi egészséget a szennyezett levegő, és hogyan is okozhat vesebetegséget. A légszennyezettség olyan betegségeket is okozhat,
- [Jobb anyagcsere-egészség rebarbarával – gyömbéres-rebarbarás jeges tea](https://gyogyszernelkul.com/jobb-anyagcsere-egeszseg-rebarbaraval-gyomberes-rebarbaras-jeges-tea/) - A rebarbarából sok minden készülhet, például pite, lekvár, különféle italok és megannyi desszert. A tavasz egyik kedvenc tápláléka lehet ez a kissé fanyar ízű, savanykás zöldség. Sokan gyümölcsnek tartják, de a legtöbb leírás és hozzáértő szerint a rebarbara egy zöldség, amelynek rengeteg áldásos és pozitív hatása van. Mutatjuk is, melyek ezek! A rebarbara nagyon magas
- [Miért szeretik olyan sokan a matcha teát?](https://gyogyszernelkul.com/miert-szeretik-olyan-sokan-a-matcha-teat/) - A matcha tea az elmúlt években világszerte rendkívül népszerű lett. Kávézókban, egészségtudatos receptekben és a konyhákban is egyre gyakrabban jelenik meg. Ez az élénkzöld por nem csupán a különleges ízével tűnik ki, hanem azzal is, hogy másként fogyasztjuk, mint a hagyományos teát. Mi is az a matcha tea? A matcha egy finomra őrölt zöld teapor,
- [Mi köze a D-vitaminnak a derékfájáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/mi-koze-a-d-vitaminnak-a-derekfajashoz/) - Napjainkban sokan szenvednek D-vitamin-hiányban. Igaz, hogy nyáron napfény hatására termelődik a szervezetünkben, azonban télen szükség lehet D-vitamin-kiegészítők fogyasztására, ugyanis ez a vitamin elengedhetetlen a mozgásszervi egészség fenntartásához, a megfelelő izomműködéshez és a csontok mineralizációjához. Számos tanulmány számolt be arról, hogy azoknál a személyeknél gyakran mérnek alacsonyabb D-vitamin-szintet, akik valamilyen izom- vagy csontrendszeri problémával küzdenek. A
- [A szódabikarbóna, az alma, az Aloe vera, a banán és az almaecet is jó a gyomorproblémákra](https://gyogyszernelkul.com/a-szodabikarbona-az-alma-az-aloe-vera-a-banan-es-az-almaecet-is-jo-a-gyomorproblemakra/) - Az emberek gyakran felcserélik a gyomorégés és a savas reflux kifejezéseket, pedig a gyomorégés nem más, mint a savas reflux tünete. A gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül. A gyomor és a nyelőcső közötti „izomszelep” meglazul vagy nem záródik teljesen, és ez lehetővé teszi, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön. A
- [Miért olyan egészséges a spárga?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-egeszseges-a-sparga/) - A spárga egy nagyon megosztó zöldség: sokan nagyon kedvelik, míg mások rá sem bírnak nézni. Most olyan érveket sorakoztatunk fel, amelyek még azok érdeklődését is felkelthetik, akik eddig nem kedvelték ezt a táplálékot, illetve egy nagyon egészséges salátareceptet is megosztunk az olvasókkal. A spárga a következő vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik: C-, E-, K- és
- [Milyen életmódbeli tényezők okozhatnak rákos megbetegedéseket?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-eletmodbeli-tenyezok-okozhatnak-rakos-megbetegedeseket/) - Napjainkban egyre többen élnek egészségtudatos életet. Ez nagyon dicséretes, azonban sajnos még sokan vannak azok a személyek, akik úgy vélik, hogy esetükben nem történhetnek meg komolyabb betegségek. Igaz, hogy a genetika is oka lehet a rákos betegségek kialakulásának, de sokféle rákos betegség védhető ki, ha egészségesen élünk, azaz odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, és a
- [Nemcsak a tökmag, a tökmagolaj is jó a prosztata egészségére – tökmagolajos túrókrémrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/nemcsak-a-tokmag-a-tokmagolaj-is-jo-a-prosztata-egeszsegere-tokmagolajos-turokremrecepttel/) - Amikor egy férfi tenni szeretne az egészségéért, pontosabban a prosztatája egészségéért, és valamilyen természetes módszert keres, akkor szinte mindenhol azt olvashatja, hogy a tökmag mennyire egészséges. Azonban nemcsak a tökmag segíthet a prosztata egészségének megőrzésében, hanem a tökmagolaj is. Cikkünkben azokat az előnyöket mutatjuk be, amelyeket a tökmagolaj nyújthat, de nemcsak a férfiak, hanem a
- [Milyen kapcsolat van az endometriózis és a szívbetegség között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kapcsolat-van-az-endometriozis-es-a-szivbetegseg-kozott/) - A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknál a nőknél nagyobb a valószínűsége a szívbetegség és akár a szívelégtelenség kialakulásának, akik endometriózisban szenvednek. A nők jobban ki vannak téve a szívbetegség kockázatainak. Ezek a kockázatok a menopauza szakaszában sokkal fokozottabban jelentkeznek, mint a menopauza előtti életszakaszban. Az endometriózis azonban a 40 éves kor alatti nőket
- [A retek még gombás fertőzés esetén is hatékony – kapros-joghurtos reteksaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-retek-meg-gombas-fertozes-eseten-is-hatekony-kapros-joghurtos-reteksalata-recepttel/) - Tavasszal az egyik legkedveltebb zöldség nem más, mint a retek. Ez a zöldség olyan tápanyagokban bővelkedik, amelyek feltöltik a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyekre nagy szükségünk is van a téli hónapokat követően. Mutatjuk is, hogy mennyi pozitív hatása van a reteknek! A retek gazdag forrása a folátnak, amely fehérvérsejteket és vörösvértesteket szintetizál a
- [Minél több napfény ér bennünket tavasszal, annál jobban leszünk testileg és lelkileg](https://gyogyszernelkul.com/minel-tobb-napfeny-er-bennunket-tavasszal-annal-jobban-leszunk-testileg-es-lelkileg/) - Tavasszal egyre hosszabbak a nappalok, több a természetes fény, és sokan azt tapasztalják, hogy javul a hangulatuk. Nem puszta véletlenről van szó, hiszen a napfény valódi, mérhető változásokat indít el a szervezetben. Az egyik legismertebb hatás a D-vitamin termelődése. A bőr a napfény hatására D-vitamint állít elő, amely fontos szerepet tölt be a csontok egészségében.
- [Legendák a pitypangról – hogyan készítsünk pitypangmézet, és miért fogyasszuk?](https://gyogyszernelkul.com/legendak-a-pitypangrol-hogyan-keszitsunk-pitypangmezet-es-miert-fogyasszuk/) - A pitypang nemcsak a rétek sárga dísze, hanem évszázadok óta fontos szerepet tölt be a népi gyógyászatban és a legendákban is. Már a középkorban is azt tartották, hogy a pitypang képes a rossz szellemeket elűzni, és a házban is jó szerencsét hoz. Franciaországban a parasztok úgy hitték, hogy ha pitypangot ültetnek a kertbe, az egész
- [Természetes gyógymódok, amelyekre a világ legidősebb emberei esküsznek](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-gyogymodok-amelyekre-a-vilag-legidosebb-emberei-eskusznek/) - A világ legidősebb emberei szerint a kiegyensúlyozott életmód, a természetes gyógymódok alkalmazása kulcsfontosságú az egészség megőrzésében és a hosszú élet elérésében. Kutatások alapján összegyűjtöttük azokat a legnépszerűbb természetes gyógymódokat, amelyekre a világ legidősebb emberei esküsznek. Számos kutatás hangsúlyozza a mentális egészség szerepét a hosszú élet elérésében. A japán Okinawa-sziget lakói például rendszeresen gyakorolják a meditációt,
- [Testünk méregtelenítése egyszerűen, gyorsan és hatékonyan – fahéjas almaturmixrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/testunk-meregtelenitese-egyszeruen-gyorsan-es-hatekonyan-fahejas-almaturmixrecepttel/) - Szakemberek egybehangzó véleménye szerint ha nem terheljük rossz ételekkel a szervezetünket, azaz megpróbálunk egészséges életet élni, akkor a testünknek nincs szüksége úgynevezett méregtelenítésre. Azonban a mai világban szinte elkerülhetetlen, hogy ne kerüljenek a szervezetünkbe olyan anyagok, amelyek káros hatással vannak az egészségi állapotunkra. Éppen emiatt is van szükségünk a test rendszeres időközönkénti méregtelenítésére. Mutatjuk is,
- [Egyes virágokat meg lehet enni, és még egészségügyi előnyökkel is bírnak](https://gyogyszernelkul.com/egyes-viragokat-meg-lehet-enni-es-meg-egeszsegugyi-elonyokkel-is-birnak/) - A virágokat nagyon sokan kedvelik, hiszen színesek, illatosak és szépek. Egyre több virággal kapcsolatban derül ki, hogy ehetőek és nagyon ízletesek. Azonban ez még nem minden. Ezek a virágok ugyanis nagyon táplálóak, és sok betegségtől óvhatnak meg bennünket. Cikkünkben most ilyen ehető növényeket, virágokat mutatunk be. A levendula is voltaképpen egy virág, amely néhány évvel
- [Mit tehetünk a boldogsághormon termelése érdekében?](https://gyogyszernelkul.com/mit-tehetunk-a-boldogsaghormon-termelese-erdekeben/) - Az emberi agyban több kémiai hormon és jelzőrendszer dolgozik együtt a jóllét érzésén. A legismertebbek közé tartozik a dopamin, a szerotonin, az oxitocin és az endorfin. Ezeket nem egyetlen tényező mozgatja, hanem egymásra ható folyamatok. Az életmódbeli szokásokkal könnyen támogatható a termelődésük. A fény és az alvás közötti egyensúly kulcsfontosságú. A természetes fény fokozza a
- [Milyen szervekre hat pozitívan a tavaszi erdei séta?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-szervekre-hat-pozitivan-a-tavaszi-erdei-seta/) - Ahogy beköszönt a tavasz, a friss levegő és a zöld lombok csábítóan hívogatnak a természetbe. Az erdei séta nemcsak kellemes kikapcsolódás, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A kutatások szerint már napi 30-60 percnyi séta az erdőben érezhetően hat a test és a lélek működésére. A szív- és érrendszerre is hat a rendszeres séta. A
- [A spenót védi az agyat és a szívet – fokhagymás spenótsaláta](https://gyogyszernelkul.com/a-spenot-vedi-az-agyat-es-a-szivet-fokhagymas-spenotsalata/) - A zöld leveles zöldségek gazdag forrásai a különféle tápanyagoknak és antioxidánsoknak. Természetesen a spenótra is jellemzőek ezek a tulajdonságok. A spenót gazdag forrása a vitaminoknak, a kalciumnak, a káliumnak és a rostoknak is. Spenótot sokféleképpen fogyaszthatunk. Hozzáadhatjuk salátákhoz, turmixitalokhoz, rántottához, szendvicsekbe is tehetünk egy-két spenótlevelet. Fontos, hogy változatosan fogyasszuk. Nyersen és megpárolva is ehetjük. A
- [Egészséges zsírok és azok előnyei](https://gyogyszernelkul.com/egeszseges-zsirok-es-azok-elonyei/) - Sokáig a zsírok rossz hírnévnek örvendtek, pedig ma már egyre több kutatás mutat rá, hogy nem minden zsír egyforma. Vannak olyan zsírfajták, amelyek az étrend fontos részei lehetnek, és szerepet játszanak a test kiegyensúlyozott működésében. A kulcs nem a teljes zsírelhagyásban rejlik, hanem a tudatos választásban. Nézzük is meg, hogy mely zsírok számítanak egészségesnek, és
- [Miért leszünk betegek, ha egyhuzamban sokat dolgozunk, aztán megpihenünk?](https://gyogyszernelkul.com/miert-leszunk-betegek-ha-egyhuzamban-sokat-dolgozunk-aztan-megpihenunk/) - A mai rohanó világban sokan hajlamosak arra, hogy hosszú órákon át dolgozzanak egyhuzamban, majd a munka végén pihenéssel próbálják kompenzálni a kimerültségüket. Ám ez a módszer gyakran visszaüt. A tudományos kutatások szerint a túl sok munka és a hirtelen pihenés kombinációja növeli a betegségek kialakulásának kockázatát. De miért is van ez így? Számos tanulmány világított
- [A mozgásterápia, a táncterápia jót tesz a testnek és a léleknek](https://gyogyszernelkul.com/a-mozgasterapia-a-tancterapia-jot-tesz-a-testnek-es-a-leleknek/) - Akármilyen mozgásról is legyen szó, az csakis jót tesz az egészségnek. Az egyik legjobb és leghatékonyabb mozgásforma nem más, mint a mozgásterápia vagy más néven táncterápia. Mutatjuk is, hogy miért hat olyan pozitívan a testre és a lélekre! A táncterápia nem más, mint egy terápiás módszer, amely a táncot és a mozgást használja a fizikai,
- [Miért jó a vörös rizs?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-a-voros-rizs/) - A vörös rizs olyan teljes értékű gabona, amely a hagyományos fehér rizsnél jóval gazdagabb tápanyagokban és különleges fitokemikáliákban. Rendszeres fogyasztása támogatja az egészséget. Az első és fontos tény a vörös rizzsel kapcsolatban, hogy nagyon magas a rosttartalma. A vörös rizs jóval több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs. Ez segíti az emésztést, támogatja a bélműködést,
- [Mi segíthet, ha az ízületeink rendetlenkednek?](https://gyogyszernelkul.com/mi-segithet-ha-az-izuleteink-rendetlenkednek/) - Az ízületi gyulladásnál az ízületek általában mindig gyulladt állapotban vannak, és emiatt gyakran meg is duzzadnak. A duzzanat azt is jelenti, hogy maga a betegség súlyosbodik. Enyhe láz is megjelenhet, amennyiben valaki ebben a betegségben szenved. A zsibbadás és a bizsergés is a betegséget jelezheti, és nagyon sokan számolnak be arról, hogy krónikus fáradtságban is
- [Miért egészséges a céklalé fogyasztása a menopauza alatt?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egeszseges-a-ceklale-fogyasztasa-a-menopauza-alatt/) - A menopauza nagyon sok kellemetlen tünettel jár együtt. Ebben a szakaszban jelentősen lecsökken a női szervezetben az ösztrogén szintje, ami nagyon sok kellemetlenséggel és betegséggel járhat együtt. Az alacsony ösztrogénszint oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek és a csontritkulás kialakulásának. Azonban a menopauza szakaszában más tünetek is felbukkanhatnak: éjszakai álmatlanság, éjszaka és nappal jelentkező
- [Mi szükséges a fizikai erőnléthez?](https://gyogyszernelkul.com/mi-szukseges-a-fizikai-eronlethez/) - Napjainkban nagyon sokan élnek egészségtudatos életet. Az emberek jelentős hányada sportol, és mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig egészséges maradjon. A fizikai erőnlétnek több pillére is van, az egyik nem más, mint a rendszeres testmozgás. Cikkünkben azokat a pilléreket mutatjuk be, amelyek aktívan hozzájárulnak a fizikai erőnlét megszerzéséhez és fenntartásához. De mit is jelent pontosan
- [Tavaszi erősítő csalánleves](https://gyogyszernelkul.com/tavaszi-erosito-csalanleves/) - Tavasszal érdemes a természet kincseihez fordulni, és olyan ételeket fogyasztani, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok. A csalán az egyik leghatékonyabb tavaszi növény, amelyet frissen, salátában, de levesként is fogyaszthatunk. A csalán levele gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és K-vitaminban, valamint vasban és kalciumban. A csalán jelentős antioxidáns-tartalommal is bír, ami segíti a sejtek regenerációját, és
- [A tavaszi allergia – allergiaellenes tearecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-tavaszi-allergia-allergiaellenes-tearecepttel/) - Ahogy a tavasz beköszönt, a növények virágzásával együtt a pollen mennyisége is megnő a levegőben. Sok ember ilyenkor szenved tüsszögéstől, orrfolyástól, viszkető szemektől és levertségtől. Bár a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, egyre többen keresnek természetes megoldásokat is. Egyes teák, például a gyógynövényekből készült keverékek a kutatások szerint is kíméletesen csillapítják a kellemetlen panaszokat. Az allergiás
- [Miért mossuk meg alaposan a gyümölcsöket és zöldségeket?](https://gyogyszernelkul.com/miert-mossuk-meg-alaposan-a-gyumolcsoket-es-zoldsegeket/) - Minden évben fontos arról beszélni, hogy mennyire fontos a gyümölcsök és zöldségek alapos tisztítása. Sokszor azt hisszük, hogy ez csak egy felesleges „plusz lépés” az ételkészítés során, pedig ennél sokkal többről van szó. A friss termékek közvetlenül a földekről vagy a piacokról érkeznek, és ez azt jelenti, hogy rengeteg mindennel érintkeznek az út során, mielőtt
- [A levendulaolaj aromaterápiás hatásai migrén esetén – milyen illóolajok segíthetnek még?](https://gyogyszernelkul.com/a-levendulaolaj-aromaterapias-hatasai-migren-eseten-milyen-illoolajok-segithetnek-meg/) - A migrén kiváltásában sok minden szerepet játszhat. A migrénes fejfájás egyik gyakori kiváltója nem más, mint az érzelmi stressz. De az is okozhat migrént, ha kihagyunk egy-egy étkezést, illetve az egyes élelmiszerekben található tartósítószerekre vagy egyéb anyagokra is érzékenyek lehetünk, ami szintén oka lehet a migrén kialakulásának. Sok embernél a koffein okoz migrénes fejfájást, de
- [Gyulladást csökkent, és erősebb csontokat remélhetünk tőle: káposzta – joghurtos-kapros káposztatekercs-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel/) - A magyar ember nagyon szereti a káposztát. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel nagyon sok olyan tápanyagot kínál számunkra, amely jót tesz az egészségünknek. Cikkünkben a káposzta egészségügyi előnyeit mutatjuk be, és a cikk végén egy remek káposztatekercs-receptet is bemutatunk a kedves olvasóknak. A káposzta gazdag forrása a rostoknak. A rostokat tartalmazó élelmiszerek a
- [A testszag ellen is van megoldás](https://gyogyszernelkul.com/a-testszag-ellen-is-van-megoldas/) - Nagyon kellemetlen, amikor megcsap valakinek a kellemetlen testszaga, de az még kényelmetlenebb, amikor saját magunkon tapasztaljuk meg a nem éppen kellemes illatokat. A testszag hátterében nagyon sok minden meghúzódhat, sajnos még betegség is állhat a háttérben. Sokféle megoldás létezik a testszag megszüntetésére. Cikkünkben most ebben nyújtunk hathatós segítséget. Mi lehet az oka a testszag kialakulásának?
- [A nők egyik legjobb barátja: ánizs – fűszeres-narancsos ánizstearecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-nok-egyik-legjobb-baratja-anizs-fuszeres-narancsos-anizstearecepttel/) - A nők egész életükben ki vannak téve a hormonok játékainak. Amikor a hormonok nincsenek egyensúlyban a szervezetben, sokféle kellemetlen tünettel kell megküzdenie egy nőnek. A hormonok meghatározzák, hogy egyes nők minként és hogyan élik meg a menstruációs ciklust, hogyan viselik a terhességet, és milyen tünetek lépnek fel a menopauza időszakában. Amennyiben a hormonok jól működnek
- [A gyógyító hatásokkal bíró kristályok](https://gyogyszernelkul.com/a-gyogyito-hatasokkal-biro-kristalyok/) - Az emberiség évszázadok óta hisz a kristályok gyógyító erejében, és számos kultúrában, vallásban és hagyományban szerepelnek ezek a színes kövek mint a test és a lélek gyógyításának eszközei. Bár tudományos bizonyítékok még nem támasztják alá teljes mértékben a kristályterápia hatékonyságát, sokan vallják, hogy ezek a természetes ásványok pozitív energiákat közvetítenek, és segítenek a belső harmónia
- [Mi köze van a nyugdíjazásnak a kognitív hanyatláshoz?](https://gyogyszernelkul.com/mi-koze-van-a-nyugdijazasnak-a-kognitiv-hanyatlashoz/) - Mindig mindenhonnan azt halljuk, hogy az agyunknak folyamatos kihívásokra van szüksége. Ezt a kihívást meg is kapja az agyunk, amíg dolgozunk. Azonban a nyugdíjazást követően sokan nem dolgoznak, vagy nem foglalkoznak az agyuk trenírozásával. Ez lehet az oka annak, hogy sokan a nyugdíjazást követően erőteljes kognitívfunkció-csökkenést, kognitív hanyatlást tapasztalnak. Az agyunknak tervekre és azok végrehajtására
- [Miért puffadunk, ha salátát fogyasztunk?](https://gyogyszernelkul.com/miert-puffadunk-ha-salatat-fogyasztunk/) - Persze nem mindenki esetében fordul elő ez az emésztési probléma, de az tény, hogy nagyon sokan tapasztalják meg, hogy salátaevést követően egyre nagyobb és nagyobb a hasuk, azaz puffadnak. De mi ennek az oka? Cikkünkben ennek jártunk utána. Amennyiben saláta vagy más zöldség fogyasztását követően haspuffadással küzdünk, akkor elképzelhető, hogy a következőkben felsorolt egyik-másik ok
- [Kell aggódni a visszerek miatt?](https://gyogyszernelkul.com/kell-aggodni-a-visszerek-miatt/) - A visszerek vagy a varikózus vénák nemcsak esztétikailag nem nyújtanak szép látványt, de sok kellemetlen tünetet is okozhatnak. Ezek a varikózus vénák a bőrhöz legközelebb eső felszíni vénákban alakulnak ki. Leggyakrabban az alsó végtagokon, azaz a lábakon fordulnak elő. Ennek az az oka, hogy a hosszú ideig történő állás vagy hosszabb gyaloglás növeli a nyomást
- [Sárgarépa, béta-karotin és egészség – csökkentik a metabolikus szindróma kockázatait is](https://gyogyszernelkul.com/sargarepa-beta-karotin-es-egeszseg-csokkentik-a-metabolikus-szindroma-kockazatait-is/) - A sárgarépa többek között a benne található béta-karotinnak is köszönheti az egészségre gyakorolt csodálatos hatásait. A sárgarépa sárga színét is a béta-karotinnak köszönheti. A béta-karotin egy antioxidáns. Megvédi a szervezetet a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól. A szabad gyökök károsítják a sejteket az oxidációs folyamat révén. Idővel ez a károsodás számos krónikus betegséghez vezethet. A
- [A lenmag előnyei – hidratáló hajmaszk lenmagból](https://gyogyszernelkul.com/a-lenmag-elonyei-hidratalo-hajmaszk-lenmagbol/) - A lenmagot, annak rendszeres fogyasztását gyakran javasolják a menopauzába lépő nők számára. Azonban nemcsak a hormonháztartást teszi rendbe, hanem remek haj- és arcápolóként is működhet. Cikkünkben a lenmag előnyeiről lesz szó, illetve a végén egy lenmagból készült remek hajmaszkreceptet is megosztunk a kedves olvasókkal. A lenmag hihetetlenül tápláló, hiszen tartalmaz fehérjét, rostot, B-vitaminokat, mangánt, magnéziumot,
- [Mitől fájhat a hátunk?](https://gyogyszernelkul.com/mitol-fajhat-a-hatunk/) - A hátfájdalom hátterében sok minden meghúzódhat. Sokan az ülőmunka miatt éreznek hátfájással kapcsolatos tüneteket, míg mások edzés közben erőltették meg ezt a testrészüket. Azonban a hátfájás hátterében sok minden más is meghúzódhat. Mutatjuk is az okokat! Ha sokat ülünk, ha inaktív életet élünk, akkor gyakran nem helyes a testtartásunk. Úgynevezett görnyedt testtartás alakul ki, ez
- [Miért jó és egészséges a padlón aludni?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-es-egeszseges-a-padlon-aludni/) - A magyar ember szereti a kényelmet. Azonban sokan nem alszanak túl jól éjszaka, még a kényelmes ágy ellenére sem. Pedig az alvás elengedhetetlenül fontos, hiszen biztosítja az agy és a test regenerációját. Amennyiben sikerül mindennap kialudnunk magunkat, úgy másnap nem leszünk fáradtak, álmosak, kimerültek, és sokkal jobb lesz a munkahelyi teljesítményünk. A padlón alvás azonban
- [Jók a szívnek, a bőrnek és az agynak – tenger gyümölcsei](https://gyogyszernelkul.com/jok-a-szivnek-a-bornek-es-az-agynak-tenger-gyumolcsei/) - A tenger gyümölcsei – mint a rák, a kagyló – sokak kedvencei, ám éppen olyan sokan nem kedvelik ezeket a táplálékokat. Azonban meg is barátkozhatunk ezekkel a táplálékokkal, hiszen számtalan előnnyel járnak az egészségre nézve. Mutatjuk is, hogy miért olyan egészségesek a tenger gyümölcsei! Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírok, amelyeket a szervezet önmagában nem
- [Módszerek, amelyekkel javíthatjuk a mellékvesék egészségét](https://gyogyszernelkul.com/modszerek-amelyekkel-javithatjuk-a-mellekvesek-egeszseget/) - Mint minden szervünk esetén, úgy azt is észrevehetjük, ha a mellékveséinkkel vannak gondok. Sok-sok jele és tünete lehet annak ugyanis, ha a mellékveséink rendetlenkednek, nem örvendenek jó egészségnek. A következő tünetek hívhatják erre fel a figyelmünket: fáradtság, nehézkes reggeli ébredés, cukor és só utáni sóvárgás, nem jó alvás, súlygyarapodás, depresszió, csökkent immunitás, agyi köd. A
- [A macskagyökér segít lenyugodni – macskagyökér-citromfű estitea-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-macskagyoker-segit-lenyugodni-macskagyoker-citromfu-estitea-recepttel/) - A macskagyökér évszázadok óta használatos Európában és Ázsiában. Gyökerét szárítva teának, kivonatnak és tablettának készítik el, mivel ez a gyógynövény már régóta ismert mint természetes altató és nyugtató. Napjainkban is sokan fordulnak hozzá, amikor nehezen jön az álom, vagy a nap végén a gondolatok nem hagyják nyugodtan az embert. A macskagyökér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek
- [A színek hatással vannak a hangulatunkra, ezért is hasznos a színterápia](https://gyogyszernelkul.com/a-szinek-hatassal-vannak-a-hangulatunkra-ezert-is-hasznos-a-szinterapia/) - Bizonyára mindenki észrevette már saját magán, ha kicsit borongósabb volt a hangulata, akkor nem feltétlenül élénk színű ruhákat vett fel. Ezzel ellentétben amikor jobb a kedvünk, akkor szívesebben öltözködünk vidámabb színű ruhákba. A színeknek erejük van. Ezért is számít gyógyító hatásúnak a színterápia. Öt alapszín létezik – fekete, fehér, kék, sárga és piros –, de
- [Az anyagcsere gyorsasága nem csak rajtunk múlik, de mi is sokat tehetünk érte](https://gyogyszernelkul.com/az-anyagcsere-gyorsasaga-nem-csak-rajtunk-mulik-de-mi-is-sokat-tehetunk-erte/) - Az anyagcsere milyensége természetesen attól is függ, hogy milyen a genetikánk, azonban nem lehet mindig mindent a genetikára fogni. Még ha a genetikánknak is van része és szerepe abban, hogy milyen az anyagcserénk, mi is sokat tehetünk annak érdekében, hogy kicsit felpörgessük azt, mert hiszen egészséges és tudatos táplálkozással, rendszeres testmozgással és hidratált állapottal is
- [Egyes tápanyagok hiánya depressziót okozhat](https://gyogyszernelkul.com/egyes-tapanyagok-hianya-depressziot-okozhat/) - Ma már számtalan kutatási eredmény bizonyítja azt, hogy a depresszió kialakulásában sokféle tápanyaghiánynak lehet kitüntetett szerepe. Azt már régebb óta tudjuk, hogy az autoimmun betegségek kialakulását okozhatja például az, ha alacsony a szintje a D-vitaminnak. A szelén- és a cinkhiány pedig akár pajzsmirigybetegséget is generálhat. A C-vitamin is fontos szerepet tölt be az immunrendszeri védelemben.
- [Rozmaring, gyömbér, zsurló, bazsalikom, szegfűszeg – az öregedési folyamatok lassítói](https://gyogyszernelkul.com/rozmaring-gyomber-zsurlo-bazsalikom-szegfuszeg-az-oregedesi-folyamatok-lassitoi/) - Az öregedést nem kerülhetjük el, azonban az életmódunk megváltoztatásával, egészséges táplálkozással és a fűszerek és gyógynövények rendszeres fogyasztásával igenis sokat tehetünk annak érdekében, hogy sokáig jó egészségnek örvendjünk, hogy a sejtjeink megőrizzék a vitalitásukat, és mi magunk is minél lassabban érezzük az öregedés negatív hatásait. Mutatunk is néhány olyan fűszernövényt és gyógynövényt, amely öregedésgátló hatásokkal
- [Hatással van a testmozgás a termékenységre?](https://gyogyszernelkul.com/hatassal-van-a-testmozgas-a-termekenysegre/) - Napjainkban egyre többen élnek egészségtudatos életet. A testmozgás nagyon pozitívan hat az egészségre, hiszen növeli a szív egészségét, jót tesz a keringésnek, növeli a tüdő kapacitását, de még az agy működését és a memóriát is fokozza. Nem beszélve arról, hogy a mozgás során endorfinhormonok szabadulnak fel a szervezetben, melynek hatására sokkal boldogabbnak érezhetjük magunkat. A
- [Izomlazítók természetes forrásokból](https://gyogyszernelkul.com/izomlazitok-termeszetes-forrasokbol/) - Az orvos gyakran ír fel izomlazítókat, amennyiben az izmainkkal vannak gondok. Azonban ezek a vényköteles izomlazítók nem gyógyítják meg a probléma okát, sőt inkább megszüntetik az agy és az idegrendszer közötti kapcsolatot. Fájdalmat ugyan csillapítanak, de sok káros mellékhatással rendelkeznek. Viszont léteznek olyan természetes izomlazítók, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek az izmok ellazításában és az alapprobléma
- [A korai öregedés megelőzése és a korai bőrkárosodás kivédése](https://gyogyszernelkul.com/a-korai-oregedes-megelozese-es-a-korai-borkarosodas-kivedese/) - Az öregedés a szervezet belső ciklusaira is hatással van. Ezek a ciklusok lelassulnak, és ez az oka annak is, hogy a bőrsejtek már nem tudnak olyan gyors ütemben megújulni. Az öregedési folyamatok korán is jelentkezhetnek, ezt nevezzük korai öregedésnek. Mutatjuk is, milyen okai lehetnek a korai öregedésnek, és mit is tehetünk ellene! A korai öregedés
- [Az elme egészségét fokozó agyi táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/az-elme-egeszseget-fokozo-agyi-taplalekok/) - Nem kell nagy dolgokra gondolni, amikor az agy erősítéséről van szó, hiszen az átlagember konyhájában is megtalálhatók azok a táplálékok, ételek, italok, fűszerek és egyebek, amelyek biztosítani tudják a kognitív funkciók megőrzését és a mentális egészség fenntartását. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A gyümölcsök közül például a bogyós gyümölcsök antioxidáns hatással bíró flavonoidokban bővelkednek,
- [Mire és miért jó a balneoterápia?](https://gyogyszernelkul.com/mire-es-miert-jo-a-balneoterapia/) - Napjainkban sokan veszik igénybe az úgynevezett balneoterápia nyújtotta szolgáltatásokat, hiszen nemcsak a testnek, a léleknek is jót tesz. De mi is az a balneoterápia? A balneoterápia nem más, mint vízalapú kezelések sorozata, ahol használhatnak természetes meleg forrásokat, iszapot, ásványvizet vagy éppen tengervizet a relaxáció elősegítésére, a fájdalom, az izomfájdalom, az ízületi fájdalom csökkentésére, a keringés
- [Mit ehetnek azok a személyek, akik zsírmájbetegségben szenvednek?](https://gyogyszernelkul.com/mit-ehetnek-azok-a-szemelyek-akik-zsirmajbetegsegben-szenvednek/) - A zsírmájbetegség során a májban túl sok zsírsejt halmozódik fel. Ennek a betegségnek a hátterében több ok is meghúzódhat: ilyen tényező lehet a dohányzás, a súlygyarapodás, de a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint következtében is kialakulhat. Létezik alkoholos és úgynevezett nem alkoholos zsírmájbetegség is. Értelemszerűen az egyiket a túl magas alkoholfogyasztás váltja
- [Milyen negatív egészségügyi hatásai vannak, ha csak mesterséges fény ér bennünket és természetes fény nem?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-negativ-egeszsegugyi-hatasai-vannak-ha-csak-mesterseges-feny-er-bennunket-es-termeszetes-feny-nem/) - A modern élet egyik jellemzője, hogy sokan egész nap csak a mesterséges fényt „élvezik”, akár a munkahelyen, akár otthon, akár éjszaka. Ez a szokás azonban negatív hatással van a testre és az elmére is. Több kutatás is rávilágít arra, hogy mennyire súlyos egészségi problémák alakulhatnak ki, amennyiben csak mesterséges fény ér bennünket, de természetes fény
- [A zab jót tesz az egészségnek, hiszen sok tápanyagot tartalmaz – 2 zabpelyhes recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-zab-jot-tesz-az-egeszsegnek-hiszen-sok-tapanyagot-tartalmaz-2-zabpelyhes-recepttel/) - Zab, zabpehely, zabliszt – ezek mind-mind jót tesznek az egészségnek. Ez a táplálék nemcsak sok tápanyagot tartalmaz, de még energiát is biztosít a szervezetnek. Mutatjuk is, hogy milyen előnyökkel rendelkezik a zab, és miért is fogyasszuk rendszeresen! A zab egészségügyi előnyei tehát abban is rejlenek, hogy nagyon sokféle tápanyagot, azaz vitaminokat és ásványi anyagot tartalmaz.
- [Agykárosító napi szokások](https://gyogyszernelkul.com/agykarosito-napi-szokasok/) - Léteznek olyan szokások és életmódbeli tényezők, amelyek negatívan hatnak a testi és a lelki egészségre. Úgynevezett agykárosító szokások és tevékenységek is léteznek, most ezek közül mutatunk be néhányat. Van néhány napi szokás, amelyről nem is gondolnánk, hogy ártalmas, és akár még az agyat is károsíthatja. Az emberi agy nagyon fontos szerepet tölt be az egészségünk
- [A tesztoszteronnak sok egészségügyi előnye létezik, és a szintje is növelhető](https://gyogyszernelkul.com/a-tesztoszteronnak-sok-egeszsegugyi-elonye-letezik-es-a-szintje-is-novelheto/) - A tesztoszteronnal kapcsolatban szinte mindenki azt gondolja, hogy csupán egy férfi nemi hormonról van szó, azonban ez a hormon a nők szervezetében is megtalálható. Amennyiben ennek a hormonnak alacsony a szintje a szervezetben, úgy az növelhető, mégpedig táplálékokkal. Cikkünkben olyan táplálékok kerülnek bemutatásra, amelyeknek sok szerepük van a tesztoszteronszint növelésében. A tesztoszteronhormon valóban a férfiak
- [Miért igyunk reggelente teát és ne kávét?](https://gyogyszernelkul.com/miert-igyunk-reggelente-teat-es-ne-kavet/) - Napjainkban sokan kezdik egy csésze finom kávéval a napot. A kávéban található koffein ugyanis nagyon hatékony stimuláns, amely energiával tölti fel a szervezetet. Azonban sok kutatás mutat arra rá, hogy éhgyomorra nagyon nem szerencsés kávét fogyasztani. A kávét helyettesíthetjük teával, amely sokkal hatékonyabb is lehet a kávénál. Mutatjuk is, hogy miért indítsuk a reggelünket egy
- [Kiegészítők és táplálékok, amelyekkel fokozható a máj egészsége – gyömbéres céklasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/kiegeszitok-es-taplalekok-amelyekkel-fokozhato-a-maj-egeszsege-gyomberes-ceklasalata-recepttel/) - A máj egy létfontosságú szerv, amely nemcsak a test anyagcseréjében, hanem annak méregtelenítésében is aktívan részt vesz. A máj olyan enzimeket termel, amelyek le tudják bontani a tápanyagokat, például a zsírokat és a fehérjéket, a potenciális toxinokat, de ezzel egy időben a májunk energiát is termel, illetve nagy szerepe van a cukrok és a vitaminok
- [Az almaecet, egyes gyógynövények és gyümölcsök is jók lehetnek túlsúly ellen](https://gyogyszernelkul.com/az-almaecet-egyes-gyogynovenyek-es-gyumolcsok-is-jok-lehetnek-tulsuly-ellen/) - A túlsúly és az elhízás sok-sok veszélyt rejthet magában, hiszen az elhízás és a túlsúly is gyulladást generál a szervezetben. Ennek hatására azonban olyan krónikus betegségek alakulhatnak ki, mint cukorbetegség, ízületi gyulladás vagy szív- és érrendszeri betegségek. Az eddigi kutatási eredmények arra mutatnak rá, hogy a természet kincsei közül egynéhány szintén a segítségünkre lehet, ha
- [A magas vérnyomás és a természetes kiegészítők – fokhagyma, zellermag, bazsalikom](https://gyogyszernelkul.com/a-magas-vernyomas-es-a-termeszetes-kiegeszitok-fokhagyma-zellermag-bazsalikom/) - A magas vérnyomás egy komoly betegség, amely mindenképpen kezelést igényel. Az életmódváltással is sokat tehetünk a magas vérnyomás csökkentéséért, de sok esetben csak ez nem elég. Ha valaki már orvosi kezelés alatt áll, és szeretné kipróbálni a cikkünkben leírt táplálékokat és kiegészítőket, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával, ha egy olyan fűszerről vagy gyógynövényről van szó, amely
- [A fájdalom kezelése, ahogy idősödünk](https://gyogyszernelkul.com/a-fajdalom-kezelese-ahogy-idosodunk/) - Ahogy telnek az évek, a testünk fokozatosan változik. Ezek a változások sokszor teljesen természetesek, mégis sok kellemetlenséget hozhatnak magukkal. A fájdalom gyakran jelenik meg, lassabban is múlik el, és előfordul, hogy mindennapossá válik. Cikkünkben összefoglaljuk, hogy miért is változik a fájdalomérzet idősebb korban, és milyen módszereket alkalmazhatunk ellene. A test természetes öregedési folyamatai nagy szerepet
- [A zsálya hajra gyakorolt jótékony hatásai – hajmaszkok és DIY sampon zsályából](https://gyogyszernelkul.com/a-zsalya-hajra-gyakorolt-jotekony-hatasai-hajmaszkok-es-diy-sampon-zsalyabol/) - A zsályát már hosszú évszázadok óta használják különféle betegségek megelőzésére és gyógyítására. Ha hajproblémáink vannak, mindenképpen tegyünk egy próbát ezzel a gyógynövénnyel, merthogy nagyon jó táplálja a hajhagymákat. Nem csupán a haj növekedését serkenti, de a hajhullást is megállítja, illetve a hajat erőssé, egészségessé és fényessé varázsolja. A zsályát már ősidők óta használják a haj
- [Haspuffadás, hasi fájdalmak, szorongás és depresszió – ezek is lehetnek a cöliákia tünetei](https://gyogyszernelkul.com/haspuffadas-hasi-fajdalmak-szorongas-es-depresszio-ezek-is-lehetnek-a-coliakia-tunetei/) - Napjainkban sokan és egyre többen szenvednek a cöliákia nevű betegségben. Ennek talán az lehet az oka, hogy ez egy autoimmun betegség, és sokan gondolják azt, hogy manapság mintha megszaporodott volna az autoimmun betegségekben szenvedő személyek aránya és száma. Mi is az a cöliákia? Ez egy olyan betegség, amikor is egyes emberek érzékenyek a gluténfehérjével szemben,
- [Miért legyen mindig otthon Epsom-só? – fürdőreceptek Epsom-sóval](https://gyogyszernelkul.com/miert-legyen-mindig-otthon-epsom-so-furdoreceptek-epsom-soval/) - Egy-egy fárasztó nap után, amikor hazatérünk, nagy megkönnyebbülést érezhetünk, hiszen lehet, hogy napközben olyan sok munkánk volt, hogy nemcsak az izmaink fájnak, de még stresszesek is vagyunk. Mindkét problémára nagyon jó lehet az Epsom-só. Egy lavórba engedhetünk vizet, majd beleszórhatunk némi Epsom-sót, ami nagyon jól felfrissíti a lábainkat. Ha az egész testünknek szüksége van az
- [Miért olyan előnyös a csigamucin a bőrnek?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-elonyos-a-csigamucin-a-bornek/) - A csigamucin vagy más néven csiganyálka egy népszerű bőrápolási összetevővé vált az elmúlt időszakban. Elsősorban a koreai szépségápolásban vált ismertté, majd szinte az egész világon elterjedt a használata, így hazánkban is. A csigamucin rendkívül gazdag hatóanyagokban, amelyek segítik a bőr regenerációját, de hidratálják és fiatalítják is a bőrt. Cikkünkben bemutatjuk, hogy miért is olyan előnyös
- [Gyógynövények, amelyek jót tesznek a bélrendszer egészségének – fűszerestej-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-amelyek-jot-tesznek-a-belrendszer-egeszsegenek-fuszerestej-recepttel/) - A bélrendszer, az agy és az immunrendszer egészsége és működése hatással van egymásra. Ha nem jó az emésztésünk, akkor ez kihat az immunrendszer működésére. Ha idegeskedünk, azaz az idegrendszerünkkel lesznek gondok, akkor ez hatással lehet az emésztésre, hiszen olyan emésztési zavaraink is lehetnek, mint a hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés. A bélrendszer egészségének fenntartása tehát
- [A magnézium hasznos az agy egészsége szempontjából? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-magnezium-hasznos-az-agy-egeszsege-szempontjabol-2-resz/) - Nem elég csak annyit tudni, hogy a magnézium milyen folyamatokban vesz részt, az is lényeges, hogy hogyan élünk, azaz mit eszünk, hogyan alszunk, mennyire vagyunk kiegyensúlyozottak, nyugodtak. Az agyunk és a közérzetünk erősen kötődik ezekhez a napi szokásokhoz. Cikkünk folytatásában nézzük is meg, hogy milyen életmódbeli tényezők mellett válik igazán értékessé a magnézium, és mire
- [A magnézium hasznos az agy egészsége szempontjából? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-magnezium-hasznos-az-agy-egeszsege-szempontjabol-1-resz/) - A magnézium sok kutatás tárgya volt eddig. Nemcsak izom, a csont és az idegingerület folyamataiban játszik kitüntetett szerepet, hanem az agy működésében is. Egyre több tanulmány vizsgálja, hogyan befolyásolhatja a magnézium a memóriát, a hangulatot, az idegek működését és az életkorral járó elváltozásokat. Amennyiben rendszeresen és a megfelelő dózisban fogyasztjuk, nemcsak a hangulatunk lesz jobb,
- [A tisztaság fél egészség – milyen egészségügyi előnyei vannak a tisztaságnak, a rendezett környezetnek?](https://gyogyszernelkul.com/a-tisztasag-fel-egeszseg-milyen-egeszsegugyi-elonyei-vannak-a-tisztasagnak-a-rendezett-kornyezetnek/) - A tisztaság és a rendezett környezet nem csupán esztétikai kérdés, hiszen az egészségünkre is kihat. A rendszeres takarítás, a rend és a higiénia több szempontól is javíthatja a közérzetet és a testi-lelki állapotot. Egy tiszta otthon vagy munkahely kellemesebb légkört teremt, csökkenti a stresszt, és több olyan hatása is van, amelyekre nem is gondolnánk. Cikkünkben
- [Fájdalomcsillapításra és zúzódásokra is jó – izsóp](https://gyogyszernelkul.com/fajdalomcsillapitasra-es-zuzodasokra-is-jo-izsop/) - Télen gyakran küzdünk influenzával és megfázással. Azonban egy ősi magyar növény, az izsóp segíthet rajtunk, ugyanis nagyon hatékonyan oldja a tüdőből a nyálkát, emellett remek görcsoldó és köhögéscsillapító hatással is rendelkezik. Azonban ez a gyógynövény nem csak ennyi hatással rendelkezik, ennél jóval többet is tud. Mutatjuk is, hogy miket! Az izsóp egy görög eredetű szó,
- [A testalkat mint az egészségi állapot előrejelzője](https://gyogyszernelkul.com/a-testalkat-mint-az-egeszsegi-allapot-elorejelzoje/) - A testünk alakja, formája nem csupán esztétika kérdése. Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az, hogy hol raktározunk zsírt, komolyan befolyásolhatja az egészségünket. Nemcsak az a lényeg, hogy mennyi a testsúlyunk, az is számít, hogy a zsír hasi, vagy inkább a comb és csípő területén halmozódik fel. Ezek alapján körvonalozódnak olyan testalkatok, amelyek jellemző
- [A tavasz egyik kincse: medvehagyma – bónusz recepttel: salátaágyon tálalt töltött gomba](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-egyik-kincse-medvehagyma-bonusz-recepttel-salataagyon-talalt-toltott-gomba/) - A medvehagyma egy igazi kincs, hiszen a konyhában is ezerféleképpen felhasználhatjuk, de az emberi egészségre is pozitív hatást gyakorol. Cikkünkben a medvehagyma egészségügyi előnyeiről lesz szó, és egy remek receptet is megismerhetnek az olvasók. A medvehagyma gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől. Tartalmaz még C-vitamint és B6-vitamint is, amelyek
- [A szájüreg egészségét veszélyeztető szokások](https://gyogyszernelkul.com/a-szajureg-egeszseget-veszelyezteto-szokasok/) - Amennyiben nem megfelelő a szájhigiéniánk, akkor nemcsak fogproblémákkal kell megküzdenünk, de a fogínyünkkel is gondok lesznek. Amennyiben nem mosunk rendszeresen fogat, nem használunk szájvizet – csakis alkoholmenteset – és fogselymet, akkor a szájüregi baktériumok elszaporodnak a szájüregben, és gyulladást, illetve fertőzést okoznak. Léteznek olyan szokások, amelyek nagyban veszélyeztetik a szájüreg egészségét. Mutatjuk is, melyek ezek!
- [Vitaminok és kiegészítők görcsökre – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-es-kiegeszitok-gorcsokre-2-resz/) - Az izomgörcsök gyakran váratlanul jelentkeznek, például éjszaka, munka közben vagy edzést követően. Ezek a kellemetlen rándulások sokszor a szervezetben lévő ásványi anyagok vagy vitaminok egyensúlyhiányára utalnak. A megfelelő kiegészítők azonban csökkentik a görcsök gyakoriságát, de nem helyettesítik a változatos étrendet és a rendszeres folyadékbevitelt. Ha a táplálkozás nem biztosít elegendő ásványi anyagot, a kiegészítők nagyon
- [Vitaminok és kiegészítők görcsökre – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-es-kiegeszitok-gorcsokre-1-resz/) - Az izomgörcsök, a hirtelen összeránduló izmok vagy a lábikrában és derékban jelentkező merevség nagyon sok embert érintenek, különösen éjszaka vagy fizikai aktivitás után. Bár gyakran csak ártalmatlan jelenségről van szó, ezek a tünetek arra is utalhatnak, hogy a szervezetben alacsony egyes tápanyagok szintje. Az ásványi anyagok és a vitaminok megfelelő szintje elengedhetetlen ahhoz, hogy az
- [A hörghurutra is léteznek természetes gyógymódok – immunrendszert erősítő narancsos italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-horghurutra-is-leteznek-termeszetes-gyogymodok-immunrendszert-erosito-narancsos-italrecepttel/) - Az őszi és téli betegségek között lelhető fel a hörghurut. Mi is az a hörghurut? Nem más, mint a hörgők gyulladása. Általában azok a vírusok okoznak hörghurutot, amelyek az influenzát is előidézik. A hörghurut akár komollyá is válhat, és még a légzést is jelentősen megnehezíti. Kétféle hörghurutot különböztetünk meg egymástól. Az egyik az akut, a
- [A lúgosító diéta számtalan előnnyel jár](https://gyogyszernelkul.com/a-lugosito-dieta-szamtalan-elonnyel-jar/) - Amennyiben a szervezet pH-értéke kiegyensúlyozott, az számtalan előnnyel járhat. Hatására a bőr rugalmasabb és fiatalosabb lesz, mélyebbé és pihentetőbbé válik az alvásunk, illetve jóval több lesz az energiánk is. Más előnyöket is élvezhetünk: ritkulnak a fejfájások, jobb lesz az emésztésünk, nem kell tartanunk a téli megbetegedésektől, kisebb lesz a kockázata az ízületi gyulladásnak és a
- [A vashiánynak sok jele és tünete van – gránátalmás-narancsos céklaitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-vashianynak-sok-jele-es-tunete-van-granatalmas-narancsos-ceklaitalrecepttel/) - A vas egy nagyon fontos tápanyag a szervezet számára. A hemoglobin alkotóeleme, illetve nagy szerepe van az oxigén szállításában. A vas nagyban meghatározza a vérsejtek mennyiségét és minőségét. Ha kevés vas van a szervezetünkben, akkor vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Nyilvánvaló, hogy akkor beszélünk vashiányról, amikor nincs elegendő vas a szervezetünkben. A vas egy alapvető ásványi
- [A tavaszi pedikűrözés egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-tavaszi-pedikurozes-egeszsegugyi-elonyei/) - Tavasszal végre lekerülnek a nehéz bakancsok és a vastag zoknik a lábunkról. Ebben az időszakban jól jöhet, ha adunk a lábainknak egy kis extra törődést, azaz meglátogatunk egy pedikűröst, hogy rendbe rakja a lábainkat, a körmeinket. A rendszeres pedikűrözés nemcsak szépíti a lábat, de sokféle egészségügyi szempontból is jót tesz a lábaknak és voltaképpen az
- [A tavasz kedvencei – orgonatea, rózsatea, körömvirágtea és ibolyatea – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-kedvencei-orgonatea-rozsatea-koromviragtea-es-ibolyatea-2-resz/) - Ahogy beköszönt a tavasz, egyre több virág bontogatja a szirmait, és a természet újjászületésével együtt mi emberek is egyre frissebb ízekre és illatokra vágyunk. A virágteák – például az orgona-, a rózsa-, a körömvirág- és az ibolyatea – nemcsak a gyönyörű színükkel és illatukkal kápráztatnak el bennünket, hanem a testre és a közérzetre gyakorolt hatásukkal
- [A tavasz kedvencei – orgonatea, rózsatea, körömvirágtea és ibolyatea – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-kedvencei-orgonatea-rozsatea-koromviragtea-es-ibolyatea-1-resz/) - A virágteák – például a rózsából, a körömvirágból, az orgonából vagy ibolyából készült teák – világszerte kedveltek nemcsak az ízük, hanem a hatásuk miatt is. Számos tanulmány említi, hogy ezek az italok megnyugtatják az idegrendszert, és hozzájárulnak a jó közérzethez. A virágteák egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy antioxidánsokban gazdagok. A rózsaszirom például polifenolokat és flavonoidokat tartalmaz,
- [A telihold hatása az egészségre](https://gyogyszernelkul.com/a-telihold-hatasa-az-egeszsegre/) - Sokan ismerik azt az érzést, amikor telihold idején nehezebben alszanak el, vagy nyugtalanabbnak érzik magukat. Bár ez a jelenség régóta része a népi hiedelmeknek, az utóbbi években néhány kutatás is vizsgálta, hogy van-e valódi hatása a holdfázisnak az emberi testre és elmére. A holdfény és a hold ciklusa felboríthatja a belső „időmérőt”, azaz a cirkadián
- [Milyen adalékanyagokat kerüljünk el és miért?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-adalekanyagokat-keruljunk-el-es-miert/) - Napjainkban jelentősen megnőtt a feldolgozott élelmiszerek aránya. Ezek az élelmiszerek azonban nagyon sok olyan adalékanyagot tartalmaznak, amelyek nagyon károsak az egészségre. Nemcsak gyomor- és bélrendszeri, továbbá immunrendszeri betegségeket okozhatnak, hanem más, súlyos egészségi problémákat is. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan adalékanyagot, amelyet mindenképpen kerüljünk el, illetve azt is leírjuk, hogy miért van erre szükség. Mi a
- [Mi állhat az állandó nyakfájdalom hátterében?](https://gyogyszernelkul.com/mi-allhat-az-allando-nyakfajdalom-hattereben/) - A nyakfájdalom nagyon sok embert érint napjainkban. A nyak területe meglehetősen érzékeny, és sokféle ok vezethet ahhoz, hogy valaki tartós és állandó kellemetlenséget tapasztaljon. Cikkünkben összefoglaljuk, hogy pontosan mi is húzódhat meg a háttérben, és milyen egészségügyi következmények kapcsolódhatnak hozzá. A hosszabb ideig tartó ülés az egyik leggyakoribb kiváltó tényezője a nyakfájdalomnak. A számítógép előtti
- [Népszerűsége töretlen – C-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/nepszerusege-toretlen-c-vitamin/) - Amennyiben odamegyünk 10 emberhez, és megkérdezzük, hogy milyen vitamint fogyaszt rendszeresen, minden bizonnyal a C-vitamint halljuk majd a legtöbb alkalommal. Ez a vitamin valóban nagy népszerűségnek örvend. Mutatjuk is, hogy miért, pontosabban, hogy mennyire pozitívan hat az egészségre. A kollagén a leggyakoribb szerkezeti fehérje a testünkben. Jelen van a bőrben, a csontokban, az ízületekben és
- [A növényi alapú étrend csökkenti a vastagbélrák kockázatait, különösen a férfiaknál](https://gyogyszernelkul.com/a-novenyi-alapu-etrend-csokkenti-a-vastagbelrak-kockazatait-kulonosen-a-ferfiaknal/) - A vastagbélrákot általában az 50 év feletti embereknél diagnosztizálják. Minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye erre a betegségre. A férfiaknál különösen magas a kockázata a vastagbélrák kialakulásának, hiszen még mindig több nő hódol az egészséges táplálkozásnak, mint amennyi férfi. Pedig a friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag és hozzáadott cukrokban alacsony étrend
- [Az antioxidánsokban gazdag étcsokoládé javítja a szív egészségét, flavonoidjai pedig pozitívan hatnak a memóriára](https://gyogyszernelkul.com/az-antioxidansokban-gazdag-etcsokolade-javitja-a-sziv-egeszseget-flavonoidjai-pedig-pozitivan-hatnak-a-memoriara/) - Az étcsokoládé mértékkel fogyasztva nagyon egészséges lehet. De csakis abban az esetben, ha legalább 80-90 százalékban tartalmaz kakaót, hiszen voltaképpen a kakaópor miatt vannak olyan csodálatos egészségügyi előnyei a csokoládénak! Mutatjuk is, melyek ezek! Az étcsokoládé fenolos vegyületekben, azaz antioxidánsokban gazdag. Ezek az antioxidánsok csökkentik a szervezetben a gyulladást és az oxidatív stressz szintjét is,
- [Az empatikus viselkedés testi és lelki hatásai](https://gyogyszernelkul.com/az-empatikus-viselkedes-testi-es-lelki-hatasai/) - Az empátia az az érzés, amikor átérezzük mások érzéseit és megpróbáljuk megérteni, milyen dolgokon is mennek keresztül. Nemcsak társas viselkedésként fontos, hanem az elme és a test egészségére is hatással lehet. Több kutatás során is vizsgálták, hogy hogyan formálhatja az empátia a hangulatot, a fizikai állapotot és az emberi kapcsolatokat. Amikor odafigyelünk másokra, akkor empatikusan
- [Sejtvédelmet biztosítanak: keresztesvirágú zöldségek – joghurtos karfiolsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/sejtvedelmet-biztositanak-keresztesviragu-zoldsegek-joghurtos-karfiolsalata-recepttel/) - A keresztesvirágúak táborába meglehetősen sok zöldség tartozik: ilyen többek között a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, a mángold, a kelkáposzta, a karalábé, a vízitorma. Nem lehet elégszer hangsúlyozni a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásának fontosságát étrendünkben, hiszen tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek csakis az egészségünket szolgálják. A keresztesvirágú zöldségekben megtalálhatók az oldható és az oldhatatlan
- [Kapcsolat a kreativitás és az agy egészsége között](https://gyogyszernelkul.com/kapcsolat-a-kreativitas-es-az-agy-egeszsege-kozott/) - A kreativitás nem pusztán művészi kifejeződés, hiszen egyre több kutatás bizonyítja, hogy komoly szerepe van az agy egészségének megőrzésében is. A kreatív tevékenységek lassítják az agy öregedését, javítják a hálózati összeköttetéseket és az idegi plaszticitást. Egy kutatás azt találta, hogy a rendszeresen végzett kreatív tevékenység – például a zene, a tánc, a vizuális művészetek –
- [A szotyi, azaz a napraforgómag egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-szotyi-azaz-a-napraforgomag-egeszsegugyi-elonyei/) - A napraforgómag az őszirózsafélék családjába tartozik. Hazánkban is sok napraforgót termesztenek, hiszen magas olajtartalma miatt nemcsak étkezési célokat szolgál, de remek gyógynövénynek is számít. Az indiánok már több ezer éve is előszeretettel fogyasztottak napraforgómagot, azonban Európában csak a 14. és 15. században terjedt el ez a növény. Ahány tájegység, annyiféle névvel illetik. A napraforgót nevezik
- [A zabkása egészségügyi előnyei – miért fogyasszuk reggelire? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-zabkasa-egeszsegugyi-elonyei-miert-fogyasszuk-reggelire-2-resz/) - A zabkása világszerte ismert, mégis minden országban kicsit másképp készítik. Nagyon könnyen elkészíthető, sokféle táplálékkal kombinálható. A zab semleges íze lehetővé teszi, hogy szinte mindennap más formában és ízben kerüljön az asztalunkra. Cikkünkben a zab egészségügyi előnyeit mutatjuk be, illetve az olvasók megismerkedhetnek néhány érdekességgel a zabbal kapcsolatban, és egy receptet is közlünk: almás-fahéjas zabkása
- [Milyen előnyei vannak a joghurtos arcmaszknak? – 4 remek arcmaszkrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/milyen-elonyei-vannak-a-joghurtos-arcmaszknak-4-remek-arcmaszkrecepttel/) - A joghurt egy probiotikumokban bővelkedő táplálék, amely jót tesz a mikrobiom egészségének és az emésztésnek. Azonban a joghurt előnyeit nemcsak belsőleg tapasztalhatjuk meg, hanem a bőrre gyakorolt pozitív hatásait is kiélvezhetjük. Cikkünkben bemutatjuk a joghurt bőrre gyakorolt hatását, és néhány joghurtos receptet is közlünk. A joghurt tejsavat tartalmaz, amely meggátolja a tirozináz szintézisét. A tirozináz
- [Sportok, amelyekkel sok kalóriát égethetünk el](https://gyogyszernelkul.com/sportok-amelyekkel-sok-kaloriat-egethetunk-el/) - A fogyást sokan még mindig úgy képzelik el, hogy bőszen számolják a kalóriákat. Ez is egy megoldás. Azonban az étkezést mindenképpen ki kell egészíteni olyan edzésformákkal, amelyek szintén segíthetnek a kalóriaégetésben. Cikkünkben néhány olyan sport, olyan testedzési forma kerül bemutatásra, amelyekkel sok kalóriát tudunk elégetni. Az elliptikus tréner sok ember kedvence. Ez a sport egy
- [Sokféleképpen elkészíthető és nagyon egészséges: csiperkegomba – fokhagymás csiperkegombasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/sokfelekeppen-elkeszitheto-es-nagyon-egeszseges-csiperkegomba-fokhagymas-csiperkegombasalata-recepttel/) - A csiperkegomba az egyik legismertebb és legkönnyebben elérhető gombafajta a világon. Nemcsak nagyon finom, de rengetegféle hasznos tápanyagot is tartalmaz. Lágy íze miatt nagyon jól kombinálható más zöldségekkel, húsokkal és gabonákkal, de önmagában is megállja a helyét, és nagyon ízletes. A világ számos konyhája használja mindennapi alapanyagként, mert egyszerre könnyű, tápláló és változatos módon elkészíthető.
- [A zabkása egészségügyi előnyei – miért fogyasszuk reggelire? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-zabkasa-egeszsegugyi-elonyei-miert-fogyasszuk-reggelire-1-resz/) - A zabkása sok országban a reggelek egyik legkedveltebb fogása. Nagyon gyorsan elkészül, kellemesen eltelít és folyamatosan biztosítja számunkra az energiát. Bár egy nagyon egyszerű ételnek tűnik, mégsem az, hiszen tele van értékes tápanyagokkal. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen előnyökkel is jár a zabkása fogyasztása. Cikkünk 2. részében pedig egy receptet is bemutatunk. A zab egyik legfontosabb
- [A fekete tea hosszútávú előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-fekete-tea-hosszutavu-elonyei/) - Gyógyteák közül a zöld tea mellett talán a fekete tea örvend a legnagyobb népszerűségnek. A fekete tea olyan vegyületekben, pontosabban flavonoidokban bővelkedik, amelyek nagyon sok szív- és érrendszeri előnyt kínálnak. A tanulmányok azt jegyezték le, hogy ahogy öregszünk, egyre nagyobb szükségünk van az antioxidáns hatásokkal rendelkező flavonoidokra. A flavonoidok nem csak a fekete teában találhatók
- [A sok tévézés káros, és ha közben édességeket is eszünk, nagy veszélynek vagyunk kitéve](https://gyogyszernelkul.com/a-sok-tevezes-karos-es-ha-kozben-edessegeket-is-eszunk-nagy-veszelynek-vagyunk-kiteve/) - A mérsékelt tévénézéssel nincsenek gondok, azonban mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni. A sok tévézésnek lehetnek fizikai és mentális következményei is. Az egészségügyi kockázatok pedig jelentősen fokozódnak, amennyiben tévénézés közben egészségtelen vagy édes ételeket is fogyasztunk. Cikkünkben bemutatjuk, hogy miért is olyan káros, ha sokat ülünk a televízió előtt. Az ülő életmód nagyon sok
- [A stimuláló hatásokkal rendelkező kuszkusz](https://gyogyszernelkul.com/a-stimulalo-hatasokkal-rendelkezo-kuszkusz/) - Amennyiben életmódot váltottunk és az egészséges étkezés mellett döntöttünk, úgy a kuszkuszt is beépíthetjük az étrendünkbe. Nagyon egészséges, hiszen többek között stimuláló hatásokkal is rendelkezik. Ezenkívül segíti a bélmozgásokat, és így nagy támaszunk lehet a székrekedés megelőzésében. A kuszkusz az izomgyarapodást is megtámogatja, ugyanis magas a szénhidrát- és tápanyagtartalma, amely kalóriák formájában energiát is biztosít
- [Az elhízás már a gyerekeknél is mozgásszervi problémákhoz vezethet](https://gyogyszernelkul.com/az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet/) - Az elhízás napjainkban világméretű problémákat okozhat. Nemcsak a felnőtteket, de ma már egyre több gyermeket is érint ez az egészségi probléma. A túlsúly és az elhízás nemcsak a metabolikus szindróma kialakulását okozhatja, hanem a mozgásszervi problémákkal küzdő gyerekek száma is egyre inkább növekszik. Az elhízás már a gyerekeknél, kamaszoknál is egyre nagyobb gondot jelent. Az
- [Tápanyagok és gyógynövények szorongásra](https://gyogyszernelkul.com/tapanyagok-es-gyogynovenyek-szorongasra/) - Napjainkban egyre többen küzdenek szorongással. Sokan szednek különféle szorongásoldó gyógyszereket, de ezek nem oldják meg a problémáinkat, és biztosak lehetünk benne, hogy nagyon sok kellemetlen mellékhatással is rendelkeznek. Mutatunk most néhány olyan tápanyagot és gyógynövényt, amely rendkívül hatékony a szorongás gyors oldásában, és még csak mellékhatásokkal sem kell számolnunk. Néhány táplálkozási hiányosság – mint például
- [Az emésztőrendszer egészségének fenntartása kulcsfontosságú az életkor előrehaladtával](https://gyogyszernelkul.com/az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval/) - Fiatalabb korunkban szinte mindent meg tudunk enni, az emésztésünkkel sem nagyon vannak problémák. Aztán ahogy idősödünk, azt vehetjük észre, hogy egyre több táplálék megemésztése okoz gondot, egyre több étel nem esik jól, illetve az étvágyunk is csökkenhet. Ez utóbbiban szerepet játszik, hogy az ízlelésünk is csökken, illetve csökken az ízlelőbimbók funkcionalitása. Emiatt sem találjuk már
- [Kurkuma, bromelain, kapszaicin, gyömbér: fájdalmat csillapítanak – bónusz fájdalomcsillapító turmixital](https://gyogyszernelkul.com/kurkuma-bromelain-kapszaicin-gyomber-fajdalmat-csillapitanak-bonusz-fajdalomcsillapito-turmixital/) - Nem csak az időseket érinti a fizikai fájdalom. Azonban jellemzően a középkorú és az idősebb emberek szenvednek a legtöbb fájdalomtól. Ez azért is rossz, mert sokan ilyenkor passzívvá válnak minden téren, azaz nem mozognak, és nem vesznek részt társadalmi eseményeken, ami minden szempontból rossz. A testmozgás nem hogy felerősíti, de még csökkenti is a fizikai,
- [A biotin nem csak a hajat erősíti](https://gyogyszernelkul.com/a-biotin-nem-csak-a-hajat-erositi/) - Amikor meghalljuk azt a kifejezést, hogy biotin, általában a haj jut róla eszünkbe. Valóban, ez a tápanyag nagy szerepet tölt be a haj egészségének fenntartásában, azonban ennél sokkal többet is tud. Cikkünkben bemutatjuk a biotin egészségre gyakorolt hatásait. Természetesen a biotin a haj állapotát is javítani tudja. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk biotinban gazdag táplálékokat, úgy nemcsak
- [A COPD kockázatainak és tüneteinek csökkentése zöldség- és gyümölcsfogyasztással](https://gyogyszernelkul.com/a-copd-kockazatainak-es-tuneteinek-csokkentese-zoldseg-es-gyumolcsfogyasztassal/) - A COPD nem más, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség. Ennek a betegségnek a kialakulását javarészt a dohányzás idézi elő. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás nemcsak a COPD kialakulásának kockázatait csökkenti, hanem a betegség tüneteit is minimalizálja. A COPD a tüdőbetegségek egy csoportja. Ide sorolják például a tüdőtágulatot, a hörghurutot,
- [A szemölcs természetes ellenszerei](https://gyogyszernelkul.com/a-szemolcs-termeszetes-ellenszerei/) - A szemölcsöt senki sem kívánja magának, hiszen nagyon kellemetlen és zavaró a jelenléte. Amennyiben valamilyen feltűnő helyen van, akkor még szégyenkezhetünk is a megjelenése miatt. A szemölcs ellen már több évszázaddal ezelőtt is nagyon eredményesen védekeztek az emberek, hiszen a gyógynövények és az azokkal kapcsolatos tudás lehetővé tette, hogy ezernyi egészségi problémát orvosoljanak a segítségükkel.
- [A betegségek kockázatai csökkenthetők](https://gyogyszernelkul.com/a-betegsegek-kockazatai-csokkenthetok/) - Mindenki szeretne hosszú ideig és egészségesen élni. Sok mindenbe nem lehet beleszólásunk, például a genetika egy meghatározó tényező. Ha hajlamunk van egyes betegségek kialakulására, ez ellen nem tehetünk semmit, azonban nagyon sok minden rajtunk is múlik, hiszen ha rendszeresen mozgunk, egészségesen táplálkozunk, odafigyelünk a súlyunkra, és rendszeresen eljárunk a szűrővizsgálatokra, akkor jelentősen lecsökkenthetjük a betegségek
- [A zsurlótea nem csak a menopauza szakaszába lépő nőknek ajánlott](https://gyogyszernelkul.com/a-zsurlotea-nem-csak-a-menopauza-szakaszaba-lepo-noknek-ajanlott/) - Amikor meghalljuk azt a szót, hogy zsurlótea, akkor valamilyen női problémára asszociálunk, amelyen ez a tea segíthet. Ez valóban így van, hiszen a zsurlóteát legfőképpen azoknak a nőknek ajánlják, akik beléptek a menopauza szakaszába, és szeretnék csökkenteni a tüneteiket. Azonban a zsurló képességei nem merülnek ki ennyiben, ez a gyógynövény ennél jóval többet tud. Mutatjuk
- [A hialuronsav a bőrnek, a szemnek és az ízületeknek is jó](https://gyogyszernelkul.com/a-hialuronsav-a-bornek-a-szemnek-es-az-izuleteknek-is-jo/) - A hialuronsav egy csoda a bőr számára, hiszen a bőr textúráját és megjelenését is javítja. Azonban a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a hialuronsav az ízületeknek is rendkívül jót tesz. Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos ez a tápanyag a bőr és az ízületek számára! A hialuronsav nagyszerűen hidratálja a száraz és öregedő bőrt, illetve
- [Egészséges táplálékok, amelyekért a vesék odáig vannak – vesebarát turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/egeszseges-taplalekok-amelyekert-a-vesek-odaig-vannak-vesebarat-turmixitalrecepttel/) - Ahogy öregszenek az emberek, egyre többen szenvednek valamilyen vesebetegségben. Pedig a veséinkre nagy szükségünk van, hiszen több feladatot is ellátnak. Egyrészt nagy szerepük van a salakanyagok kiszűrésében, illetve a folyadékegyensúly fenntartásában, és olyan hormonokat is kibocsátanak, amelyek a vérnyomás szabályozásában vesznek aktívan részt. Amennyiben a vese nem működik megfelelően, úgy salakanyagok és toxikus anyagok halmozódnak
- [Tápanyaghiány és a mentális betegségek kapcsolata](https://gyogyszernelkul.com/tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata/) - A mentális betegségek széles skálán mozognak: ide sorolhatjuk például a szorongást és a depressziót is. A szakorvos sok esetben felír valamilyen antidepresszánst, és ezzel el is van intézve a gyógyítás. Pedig sokszor csak valamilyen tápanyagnak a hiánya okoz valamilyen mentális betegséget. És azt is tudnunk kell, hogy ezeknek az antidepresszánsoknak is nagyon sok a mellékhatásuk.
- [Hashajtók, amelyeket a természet kínál fel](https://gyogyszernelkul.com/hashajtok-amelyeket-a-termeszet-kinal-fel/) - Napjainkban nagyon sokan szenvednek székrekedéstől. A háttérben sok minden meghúzódhat. Székrekedést okozhatnak egyes gyógyszerek, az inaktív életmód vagy a dehidratáció, azaz ha nem iszunk elegendő folyadékot a nap folyamán. Székrekedést az is okozhat, ha nem viszünk be elegendő rostot a szervezetünkbe, az irritábilisbél-szindróma egyik tünete is lehet a székrekedés, illetve akkor is szenvedhetünk ettől a
- [Baktériumok, amelyek gyomordaganatot okozhatnak](https://gyogyszernelkul.com/bakteriumok-amelyek-gyomordaganatot-okozhatnak/) - A gyomorrák sok embert érint. Világszerte és hazánkban is ez az ötödik leggyakoribb ráktípus. Kialakulásában sok minden szerepet játszhat, de egyes baktériumok is jelentősen megnövelik a betegség rizikóját. Létezik egy Streptococcus anginousus nevezetű baktérium, amely megtalálható a szájüregben, a torokban, a belekben és a hüvelyben. Ez a baktérium okozhat enyhe fertőzéseket, például torokfájást és bőrfertőzéseket.
- [A C-vitamin gazdag forrásai](https://gyogyszernelkul.com/a-c-vitamin-gazdag-forrasai/) - A C-vitamin egy antioxidáns vitamin. Minden évszakban szükségünk van erre a vitaminra, télen különösen oda kell figyelnünk, hogy elegendő olyan táplálékot fogyasszunk, amely bővelkedik ebben a vitaminban. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékokkal növelhetjük meg a szervezetünk C-vitamin-szintjét. A C-vitamin vagy aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin. A C-vitamin szerepet játszik a fertőzések szabályozásában és a sebek
- [A haj egészségét javító illóolajok](https://gyogyszernelkul.com/a-haj-egeszseget-javito-illoolajok/) - Az illóolajokat is használhatjuk a szépségápolásban. Míg egyes illóolajok nagyon jó szolgálatot tesznek a bőrápolásban, addig más olajokra a hajápolásban számíthatunk maximálisan. Mivel ezek az illóolajok önmagukban használva bőrirritációkat is okozhatnak, így nagyon lényeges, hogy mindig valamilyen hordozóolajjal elkeverve használjuk azokat. Mutatunk is néhány hajápolási receptet, ahol valamilyen illóolaj lehet segítségünkre a hajproblémáink kezelésével kapcsolatban.
- [Mitől olyan egészséges a hummusz?](https://gyogyszernelkul.com/mitol-olyan-egeszseges-a-hummusz/) - A hummusz nagyon egészséges táplálék. Voltaképpen nem más, mint egy mártogatós, amely tartalmaz csicseriborsó-pürét, tahinit, olívaolajat, citromlevet és fokhagymát. Ez csak egy alap, sokan más összetevőket is felhasználnak a hummusz készítéséhez. A hummusz őshazája a Közel-Keleten van. Itt mártogatósként fogyasztják, és gyakran szolgálják fel az úgynevezett pitához vagy más jellegű arab kenyérhez. Nemcsak azért esznek
- [Minden, amit a fekélyes vastagbélgyulladásról tudni kell](https://gyogyszernelkul.com/minden-amit-a-fekelyes-vastagbelgyulladasrol-tudni-kell/) - A fekélyes vastagbélgyulladás voltaképpen egy olyan bélbetegség, amikor is a végbél és a vastagbél sejtjei gyulladt állapotba kerülnek. Ez fekélyeket okoz. A fekélyek vérezhetnek is, illetve ilyenkor az elfogyasztott ételek megemésztése is sokkal nagyobb kihívást jelent a szervezet számára, mint egy egészséges ember esetében. Mivel ez egy komoly betegség, így mindig pontosan be kell tartani
- [Már az ókorban és a középkorban is használták – fekete nadálytő](https://gyogyszernelkul.com/mar-az-okorban-es-a-kozepkorban-is-hasznaltak-fekete-nadalyto/) - A gyógynövényt már az ókorban is gyakran alkalmazták, hiszen észrevették, hogy remek gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A fekete nadálytőnek kiemelkedő a gyulladáscsökkentő, a fájdalomcsillapító és az összehúzó hatása. A fekete nadálytőből gyakran készítettek főzetet már az ókorban is, ahol rándulásokra és zúzódásokra használták elsősorban. Ebben az időszakban gyakran ajánlották azoknak, akiknek valamilyen tályog alakult ki a
- [A vérszegénység okai és egyszerű kezelése](https://gyogyszernelkul.com/a-verszegenyseg-okai-es-egyszeru-kezelese/) - A vérszegénység kialakulásában sok tényező játszhat kiemelkedő szerepet. Vérszegénység alakulhat ki terhesség idején, a menstruáció alatt vagy valamilyen bélrendszeri betegség, rendellenesség következtében. A krónikus betegség, az életkor vagy valamilyen vitaminnak a hiánya is kiválthatja ezt az állapotot. A legtöbb esetben akkor alakul ki vérszegénység, ha alacsony a szervezetben a vas, a B12-vitamin, a réz és
- [Az aszalt gyümölcsök egészségre gyakorolt hatása](https://gyogyszernelkul.com/az-aszalt-gyumolcsok-egeszsegre-gyakorolt-hatasa/) - Télen mintha gyakrabban fogyasztanánk aszalt gyümölcsöket. Jól is tesszük, hiszen rengeteg pozitív hatással rendelkeznek. Azonban azt tudnunk kell, hogy mint mindennel, így az aszalt gyümölcsökkel sem árt a mértéket tartani, hiszen nagyobb mennyiségben fogyasztva megnő a kalóriabevitelünk, ami akár hízást is eredményezhet. Cikkünkben bemutatjuk, hogy miért is annyira egészséges, ha rendszeresen fogyasztunk aszalt gyümölcsöket. Az
- [A tüdőbetegeknél gyakran diagnosztizálnak szívbetegséget is](https://gyogyszernelkul.com/a-tudobetegeknel-gyakran-diagnosztizalnak-szivbetegseget-is/) - A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy a tüdőbetegségben szenvedő személyeknél gyakran alakul ki szívbetegség is. A nem megfelelő légzés ugyanis nagy terhet ró a szívre, így egy idő után kialakulhat szívbetegség is a tüdőbetegség mellé. De hogyan is előzhetjük meg a tüdőbetegséget? Cikkünkből megtalálhatja a kérdésre a válaszokat. Minél több időt töltünk a szabadban,
- [Az egyik legjobb memóriafokozó: kurkuma – memóriafokozó kurkumás-kókuszolajos-mandulatejes italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/az-egyik-legjobb-memoriafokozo-kurkuma-memoriafokozo-kurkumas-kokuszolajos-mandulatejes-italrecepttel/) - A memória fokozására sok élethelyzetben szükségünk lehet: ilyen például, ha a munkahelyen felelős beosztásban dolgozunk, vagy ha éppen valamilyen vizsgára készülünk. Idősebb korunkban is jól jöhet, ha megtámogatjuk kicsit a memóriánkat, a gondolkodásunkat, hiszen a 65 év feletti személyeknél már egyre nagyobb esély van a kognitív hanyatlásra, a demencia kialakulására. Indiában gyakran használnak erre a
- [Mit tegyünk és együnk, ha betegek vagyunk?](https://gyogyszernelkul.com/mit-tegyunk-es-egyunk-ha-betegek-vagyunk/) - Az egyik legfontosabb tanács az, ha betegek vagyunk, hogy maradjunk otthon és pihenjünk. Sokan ilyenkor is bemennek dolgozni, pedig ezzel csak meghosszabbítjuk a lábadozási időszakot, illetve másokat is megfertőzhetünk. Az sem mindegy, hogy például influenza vagy megfázás esetén milyen táplálékokat fogyasztunk, hiszen egyes táplálékok segítik a gyógyulási folyamatot, míg más táplálékok negatívan hatnak a gyógyulási
- [Okok a rendszeres grépfrútfogyasztásra](https://gyogyszernelkul.com/okok-a-rendszeres-grepfrutfogyasztasra/) - Bevallom, régebben nem kedveltem a grépfrútot. Semmi élvezetet nem leltem az ízében, igaz, az illatát régebben is szerettem. Azonban az utóbbi 10 évben nagyon is közel került a szívemhez ez a gyümölcs, több ok miatt is. Nagyon szeretem turmixitalokban fogyasztani, amikor hidegebbre fordul az idő, mivel nagyon jó immunerősítőnek számít. Nyáron pedig remek hűsítő italokat
- [Hogyan optimalizálhatjuk a cirkadián ritmust?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-optimalizalhatjuk-a-cirkadian-ritmust/) - Az alvásnak nagy szerepe van az egészség megőrzésében. Az alvásunk voltaképpen a cirkadián ritmusra épül. Nagyon lényeges, hogy fenntartsuk a lefekvési és ébredési időket, és betartsuk a mindennapi rutinjainkat, természetesen azt a rutint is, amely az alvással kapcsolatos, ugyanis az agy tobozmirigye, azaz a test időmérője jutalmazza ezeket a rutinokat. A tobozmirigy melatonint szabadít fel.
- [Miért együnk sajtot?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egyunk-sajtot/) - Amennyiben mértékkel fogyasztjuk, úgy sajtot is ehetünk. Ennünk is kell, hiszen nagyon sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely jó hatással van a fizikai egészségre. Cikkünkből megtudhatja, hogy miért is olyan egészséges sajtot enni, azaz milyen pozitív hatásai vannak. A sajt gazdag forrása a kalciumnak és a D-vitaminnak. Ezek a tápanyagok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében és az
- [Időseket érintő leggyakoribb betegségek](https://gyogyszernelkul.com/idoseket-erinto-leggyakoribb-betegsegek/) - Ahogy öregszünk, úgy öregszenek a szerveink. Természetesen nem mindegy, hogy ez milyen ütemben történik meg. Kétségtelen tény azonban, hogy még akkor is bekövetkezhetnek a testünkben olyan változások, olyan degeneratív betegségek, ha egész életünkben vigyáztunk az egészségünkre. Most bemutatjuk azokat a betegségeket, amelyek az idős embereknél a leggyakrabban előfordulnak. Az egyik ilyen betegség a szívbetegség. A
- [Mit kezdjünk vele, és egészséges-e a gránátalmahéj?](https://gyogyszernelkul.com/mit-kezdjunk-vele-es-egeszseges-e-a-granatalmahej/) - Mint ahogyan a hagymahéjból, úgy a gránátalmahéjból is készíthetünk teát, hiszen szinte ugyanazokat a pozitív hatásait használhatjuk ki, mintha csak gránátalmát fogyasztanánk. Mutatjuk is, hogy miért olyan egészséges a gránátalmahéj! A gránátalmahéj gazdag forrása az antioxidánsoknak, például a polifenoloknak és a flavonoidoknak. Ezek az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök és az oxidatív stressz elleni küzdelemben,
- [Ha sokat idegeskedünk, kihullhat a hajunk](https://gyogyszernelkul.com/ha-sokat-idegeskedunk-kihullhat-a-hajunk/) - A stressz nagyon sok mindenre képes. Nemcsak a fizikai egészséget rombolja, nemcsak a mentális egészséget csorbítja, de még a hajhullásért is felelőssé tehető. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan zajlik az a hajhullási folyamat, amelyet a stressz okoz. A nagyobb műtétek, a stresszes állapotok vagy a súlyos betegségek hajhullást is okozhatnak. A stressz három különböző módon is kapcsolódhat
- [Tippek téli betegségek ellen – egyszerűen elkészíthető gyógyteareceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/tippek-teli-betegsegek-ellen-egyszeruen-elkeszitheto-gyogyteareceptekkel/) - Télen gyakori a megfázás és az influenza, azonban ezeket is orvosolhatjuk természetes módszerekkel. Cikkünkben olyan megoldásokat kínálunk, amelyek segíthetnek a téli betegségek megelőzésében és leküzdésében, és még néhány teareceptet is közlünk, amelyek a bennük lévő fűszereknek köszönhetően szintén segítenek az immunrendszer megerősítésében. Ha fáj a torkunk, akkor a méz nagyon hatékonyan enyhítheti a torok fájdalmát.
- [Hogyan legyünk frissek ébredést követően?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-legyunk-frissek-ebredest-kovetoen/) - Télen és ősszel sokkal nehezebben ébredünk fel, de vannak olyanok, akiknek az év sok napján nem sikerül frissen és üdén ébredni. Ennek több oka is lehet. Éjszakázás, este a laptop vagy mobiltelefon használata az ágyban, túl sok koffein vagy alkohol fogyasztása, de a stressz is okozhatja, ha nem kipihenten ébredünk fel másnap. De mit is
- [Lerántjuk a leplet a feldolgozott élelmiszerekről](https://gyogyszernelkul.com/lerantjuk-a-leplet-a-feldolgozott-elelmiszerekrol/) - A feldolgozott élelmiszerek jelentős változásokon esnek keresztül, legalábbis természetes állapotukhoz viszonyítva. Ezeket az élelmiszereket konzerválják és fagyasztják, és sok esetben különféle adalékanyagokat, tartósítószereket is adnak hozzájuk. Nem minden esetben egészségesek ezek a hozzáadott tartósító- és egyéb szerek. Számtalan kutatás azt bizonyította be, hogy a feldolgozott élelmiszerek igenis káros hatással vannak az egészségre. Ha valaki szinte
- [Egyes illatok belélegzése memórianövekedést okozhat idősebb személyeknél](https://gyogyszernelkul.com/egyes-illatok-belelegzese-memorianovekedest-okozhat-idosebb-szemelyeknel/) - Egy tanulmány azt írta le, hogy azoknak az idős embereknek, akik esténként, elalvás előtt kellemes illatokat – például levendula- vagy citromillóolajat – lélegeztek be, mintegy 25%-kal növekedett a memóriája. Ez a vizsgálat azt is mutatja, hogy a kellemes illatok aromaterápiás hatása kiemelkedő, hiszen nagy szerepe lehet például a demencia elleni küzdelemben. Egy kutatásba idősebb embereket
- [Talán még soha nem gondoltunk a méznek ezekre az előnyeire – mézalapú hajmaszkreceptek](https://gyogyszernelkul.com/talan-meg-soha-nem-gondoltunk-a-meznek-ezekre-az-elonyeire-mezalapu-hajmaszkreceptek/) - Kétségtelen tény, hogy napjainkban nagyon sokan szeretik a mézet, és nagyon sokan is használják cukorhelyettesítőként. Igaz, hogy rengeteg csodás előnye van, de azért mint mindennel, a mézzel sem árt a mértéket tartani. Sok szó esett már a mézről, most azonban olyan jellemzőit és hatásait gyűjtöttük össze, amelyekről talán nem hallottak az Olvasók. Mutatjuk is, melyek
- [A legjobb diéta ekcémában szenvedők számára](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-dieta-ekcemaban-szenvedok-szamara/) - Az ekcéma egy nagyon gyakori bőrbetegség. Napjainkban egyre több ember szenved ebben a bőrbetegségben, amely során a bőr irritációja alakul ki: a bőr viszket, kivörösödik, és nagyon szárazzá válik. Nem is gondolnánk, de az életmódunk is nagyon meghatározó lehet az ekcéma kialakulásában, ugyanis egyes táplálékok is okai lehetnek az ekcéma létrejöttének, illetve a tünetek fellángolásának.
- [A metabolikus szindróma gyógymódja: rezveratrol – antioxidánsként védi a szívet és a porcot is](https://gyogyszernelkul.com/a-metabolikus-szindroma-gyogymodja-rezveratrol-antioxidanskent-vedi-a-szivet-es-a-porcot-is/) - Napjainkban nagyon sok az elhízott ember. Sajnos egyre több gyermek is ebbe a csoportba tartozik, pedig az elhízás fokozza a metabolikus szindróma és ezzel együtt a különféle betegségek – pl. inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség – kialakulásának az esélyeit. Inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, és a szervezet
- [Fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban](https://gyogyszernelkul.com/fuszerek-amelyek-segitenek-a-fogyasban/) - Fogyni nem olyan egyszerű, főleg ha már beléptünk a menopauza szakaszába, illetve ha valamilyen betegségünk is van; hiszen egy-egy betegség megléte esetén már sok mindent mérlegelnünk kell: milyen sportot űzhetünk, milyen legyen az edzés intenzitása. Ilyen és hasonló kérdésekre kell megtalálnunk a választ, mielőtt intenzívebben mozogni kezdünk. Természetesen minden életkorban nagyon jó és hatékony a
- [A gyógyteák lenyugtatják az elmét, és jólesnek a téli hidegben](https://gyogyszernelkul.com/a-gyogyteak-lenyugtatjak-az-elmet-es-jolesnek-a-teli-hidegben/) - Amikor odakint hideg van, jólesik a benti melegben egy csésze forró teát elkortyolgatni, amely testileg és lelkileg is felmelegít. A gyógyteákat már az ősidők óta használják az emberek. Kezdetben csak a gyógyító tulajdonságait használták ki, majd egyre több országban élvezeti cikként is megkedvelték, és még háborúk is dúltak a teaültetvények megszerzéséért. Cikkünkben néhány gyógyteát és
- [Miért jó nekünk a stresszkezelés?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles/) - A testünket, de még az agyunkat, annak működését is megzavarhatja, ha állandóan stresszelünk és idegeskedünk. Valamennyi stresszre szüksége van a szervezetünknek, azonban ha állandóan nyomás alatt vagyunk, akkor a testünk állandóan készenlétben áll. Pontosabban az immunrendszer gondolja úgy, hogy támadás éri a szervezetet, így a stresszel, annak hatásaival fog foglalkozni, nem azzal, hogy megvédje a
- [A legjobb téli gyulladáscsökkentő gyógynövények – fűszeres receptekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-teli-gyulladascsokkento-gyogynovenyek-fuszeres-receptekkel/) - Télen, a hideg hónapokban nagyobb esélyünk van a gyulladás kialakulására. A gyulladás hosszabb távon nagyon veszélyes, hiszen olyan krónikus betegségeket okozhat, mint a szívbetegség, cukorbetegség, asztma vagy ízületi gyulladás. Szerencsére azonban egészséges táplálkozással sokat tehetünk a gyulladás leküzdéséért; illetve léteznek olyan gyógynövények, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében vagy akár megszüntetésében. Cikkünkben ilyen gyógynövényeket
- [Látásvédelmi tippek](https://gyogyszernelkul.com/latasvedelmi-tippek/) - Amikor minden rendben van a szemünkkel, nem igazán foglalkozunk vele. Pedig a látás nagyon fontos szerepet tölt be az életünkben, hiszen a dolgoknak mintegy 80%-át vizuálisan érzékeljük. Cikkünkben bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyekkel mi magunk is sokat tehetünk a szemünk egészségének védelmében. Napjainkban sokan dolgoznak számítógépen. Estefelé már azt vehetjük észre, hogy a szemünk száraz,
- [A természet erejét hordozza magában – babérlevél](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszet-erejet-hordozza-magaban-baberlevel/) - A babérlevelet sok magyar személy konyhájában megtalálhatjuk, habár nem olyan túl sokféle ételt ízesítünk ennek a fűszernövénynek a segítségével. Azonban nemcsak remek kulináris célokat szolgálhat, hanem sokféle gyógyhatását is kihasználhatjuk. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A babérlevél egy sokoldalú, aromás gyógynövény, amely elsősorban a mediterrán térségekben őshonos. Ezt a fűszernövényt évszázadok óta használják világszerte, mégpedig
- [Illóolajok körömgomba ellen](https://gyogyszernelkul.com/illoolajok-koromgomba-ellen/) - A körömgombának sok kisebb-nagyobb tünete és jele lehetséges. Először csak sárga és fehér foltok jelennek meg a körömlemez alatt, majd azt tapasztalhatjuk, hogy a körömlemez jelentősen megvastagodott, ami a pedikűrözés során jelent egyre nagyobb problémát. Az is előfordulhat, hogy a köröm elválik a körömágytól, és maga a körömlemez elkezd lefelé vagy felfelé kunkorodni. Ezt követően
- [Még a telet is jobban élvezhetjük, ha sok sárgarépát eszünk – téli betegségek ellen védő turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/meg-a-telet-is-jobban-elvezhetjuk-ha-sok-sargarepat-eszunk-teli-betegsegek-ellen-vedo-turmixitalrecepttel/) - Gyerekkorunkban sokszor hallhattuk, hogy együk meg a sárgarépát, mivel nagyon egészségesek leszünk tőle. Ez egy olyan gyökérzöldség, amely egész évben elérhető. Napjainkban egyre többen felismerik, hogy nemcsak leves és főzelék készülhet belőle, és nemcsak a húsleves egyik alkotóeleme lehet, hiszen sokan készítenek ebből a zöldségből turmixitalokat, salátákat, és még süteményeket, tortákat is süthetünk sárgarépa hozzáadásával.
- [Miért javasolt a férfiaknak is aktívnak lenniük?](https://gyogyszernelkul.com/miert-javasolt-a-ferfiaknak-is-aktivnak-lenniuk/) - Napjainkban nagyon sokan és egyre többen élnek tudatos életet. Az idősebb emberek életében még nem annyira játszott szerepet a mindennapos sport és edzés, de szerencsére idősebb korban is el lehet kezdeni az egészséges életmódot, hiszen ezzel is sokat teszünk az egészségünk érdekében. A nők körében azonban sokkal elterjedtebb az egészségtudatosság. Legfőképpen a menopauza időszakában vagy
- [Jó a gyomorproblémákra és a megfázás tüneteit is enyhíti: gyömbér – gyömbéres italreceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/jo-a-gyomorproblemakra-es-a-megfazas-tuneteit-is-enyhiti-gyomber-gyomberes-italreceptekkel/) - A gyömbér íze csípős és meglehetősen fűszeres. A Földközi-tenger partvidékén őshonos. Az itt élő emberek nem csupán a konyhában használják ezt a meglehetősen szokatlan ízvilágú gyógynövényt, hanem gyógyító hatásait is kihasználják, merthogy nemcsak émelygésre és hányáscsillapítóként fogyaszthatjuk, hanem sok minden másra is. Mutatjuk is, hogy mire jó még a gyömbér! A gyömbér nagyon sokféle tápanyagban
- [Otthoni wellness – saját készítésű arcmaszkreceptek](https://gyogyszernelkul.com/otthoni-wellness-sajat-keszitesu-arcmaszkreceptek/) - Az otthoni wellnessezésnek is megvan a maga hangulata. Ezt a hangulatot csak fokozhatjuk, ha saját magunk készítette arcmaszkokat használunk a relaxáció során. Mutatunk is most néhány ilyen receptet! Arcmaszk zsíros bőrre hozzávalói: • egy tojásfehérje, • egy evőkanál méz, • egy evőkanál frissen facsart citromlé. Elkészítése és használata: Egy kicsit verjük fel a tojásfehérjét, majd
- [Teljes kiőrlésű gabonák és gyulladáscsökkentő antioxidánsok PCOS-ben szenvedők számára](https://gyogyszernelkul.com/teljes-kiorlesu-gabonak-es-gyulladascsokkento-antioxidansok-pcos-ben-szenvedok-szamara/) - A teljes kiőrlésű gabonák nagyon egészségesek: segítik az emésztést, könnyen eltelítenek, és sok-sok betegség megelőzésében lehetnek a segítségünkre. A legutóbbi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a policisztás ovárium szindrómában szenvedő betegek számára is nagyon előnyösek lehetnek. Mutatjuk is, hogy miért! A policisztás ovárium szindróma – vagy rövidítve: PCOS – egy elég
- [Módszerek, amelyek segítenek megszabadulni az öregségi foltoktól](https://gyogyszernelkul.com/modszerek-amelyek-segitenek-megszabadulni-az-oregsegi-foltoktol/) - A mai fiatalok nagyon egészségtudatosak, és a bőrápolásra is sokkal jobban figyelnek, mint néhány évtizeddel korábban a nők és a férfiak. Ennek nem az magyarázata, hogy a nők a régebbi időkben ne törődtek volna a bőrük állapotával, de akkor még nem is volt ennyiféle csodakrém, és a fényvédelemről sem sokat hallhattunk. Napjainkban azonban már mindenki
- [Miért együnk rendszeresen levest?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egyunk-rendszeresen-levest/) - Gyerekkoromban sokszor hallottam az iskolatársaimtól, hogy az édesanyjuk nem igazán szokott levest készíteni. Meglepődtem, hiszen a nagymamám és az édesanyám soha nem készített ebédet leves nélkül. Mindig került az asztalra valamilyen ínycsiklandó meleg leves, és én is rendszeresen főzök valamilyen levest. Mindenféle levest szeretek, és szívesen is készítem, mivel főleg télen nagyon jó hatással van
- [Az anyagcserét is lehet fokozni – brazil dió, alma, kakaó, zöld tea](https://gyogyszernelkul.com/az-anyagcseret-is-lehet-fokozni-brazil-dio-alma-kakao-zold-tea/) - Sokan küzdenek úgynevezett lassú anyagcserével, ami fokozhatja a súlygyarapodást. Azonban ebbe nem kell és nem is szabad beletörődnünk, hiszen léteznek olyan táplálékok, italok és fűszerek, amelyek nagyon hatékonyak az anyagcsere fokozásában. Mutatunk is most ezek közül néhányat! Az egyik legjobb anyagcsere-fokozó táplálék nem más, mint a brazil dió. A brazil dió gazdag forrása a szelénnek.
- [A fejfájás megelőzhető egyszerű és hatékony módszerekkel is – tápanyagokkal, koffeincsökkentéssel, hidratálással](https://gyogyszernelkul.com/a-fejfajas-megelozheto-egyszeru-es-hatekony-modszerekkel-is-tapanyagokkal-koffeincsokkentessel-hidratalassal/) - Nincs is annál rosszabb, mint amikor a fejfájás mintegy a semmiből bukkan elő, és általában mindig a legrosszabbkor tör ránk a fájdalom, amelyet vagy gyógyszerekkel, aromaterápiával vagy egyéb módszerekkel orvosolhatunk. Azonban maga a fejfájás meg is előzhető. Nagyon jó, ha ismerjük ezeket a módszereket és praktikákat, hiszen így nem kell számolnunk azokkal a kellemetlenségekkel, amelyeket
- [Fokozza a véráramlást és remek saláta is készülhet belőle: cékla – mustáros-lilahagymás céklasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/fokozza-a-veraramlast-es-remek-salata-is-keszulhet-belole-cekla-mustaros-lilahagymas-ceklasalata-recepttel/) - A céklát sokan kedveljük, és sokféleképpen készítjük el. Vannak, akik csakis nyersen fogyasztják, és vannak, akik csakis megpárolva tálalják, például húsételek mellé. Cikkünkben a cékla egészségügyi előnyeivel ismerkedhetnek meg az olvasók és egy almás céklasaláta-receptet is megosztunk az olvasókkal. A cékla nitrátokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy növeli a szervezet nitrogén-monoxid szintjét. A nitrogén-monoxid a
- [Természetes „gyógyszerek” a konyhában – fokhagyma, fahéj, citrom, köménymag, méz, gyömbér](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-gyogyszerek-a-konyhaban-fokhagyma-fahej-citrom-komenymag-mez-gyomber/) - Bizonyára Önnel is előfordult már, hogy ha kisebb-nagyobb gondja volt a párjának, szinte mindenre talált megoldást, mégpedig a konyhában. A régebbi korokban az asszonyok kénytelenek voltak minden földi jót tartani, tárolni a konyhájukban, hiszen orvos nem biztos, hogy volt az adott faluban, településen, így ha beteg lett valaki a családban, azt azonnal orvosolni tudták valamilyen
- [Tippek, tanácsok a hosszú, boldog élethez – mit együnk, hogy szép időskort éljünk meg?](https://gyogyszernelkul.com/tippek-tanacsok-a-hosszu-boldog-elethez-mit-egyunk-hogy-szep-idoskort-eljunk-meg/) - Mindenki arra vágyik, hogy hosszú és egészséges életet éljen. Ezt leginkább az egészséges táplálkozás segíti. Mutatjuk is, hogy miket együnk, ha időskorunkban nem a betegségekkel szeretnénk foglalkozni, hanem minél boldogabban, aktívabban és egészségesebben szeretnénk élni. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek károsíthatják az egészséges sejteket. Nagyszámú jelenlétük miatt hamarabb leszünk betegek, és az öregedési folyamatok
- [Miért fogyasszunk rendszeresen articsókát?](https://gyogyszernelkul.com/miert-fogyasszunk-rendszeresen-articsokat/) - Bevallom őszintén, hogy csak felnőttkoromban kóstoltam meg először az articsókát. Egy kedves ismerősömnél voltam vendégségben, amikor az ünnepi menü között egy gyógynövényként is funkcionáló táplálék szerepelt. Kicsit félve kóstoltam meg, de nagyon is ízlett, és azóta már azt is tudom, hogy mennyire pozitívan hat az egészségre. Cikkünkben az articsóka egészségügyi előnyei kerülnek bemutatásra. Az articsóka
- [A lábfürdő sok egészségügyi előnyt hordoz magában](https://gyogyszernelkul.com/a-labfurdo-sok-egeszsegugyi-elonyt-hordoz-magaban/) - Nincs is jobb, mint egy hosszú, fárasztó munkanapot követően lábfürdőt venni. A gyógynövényes és bármilyen lábfürdő voltaképpen nemcsak a lábakat nyugtatja meg, de az egész testet és idegrendszert is. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen területeken érezhetünk pozitív változásokat, amennyiben rendszeresen lábfürdőt veszünk, illetve egy nagyszerű receptet is közlünk, amelyet bárki kipróbálhat. A lábfürdő segíthet enyhíteni a
- [A spirulina alga hasznos lehet a cukorbetegség és a szívbetegség megelőzésében](https://gyogyszernelkul.com/a-spirulina-alga-hasznos-lehet-a-cukorbetegseg-es-a-szivbetegseg-megelozeseben/) - Egyes kutatási eredmények arra mutatnak rá, hogy a spirulina alga hatékony lehet a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében. Ennek az lehet a magyarázata, hogy rengeteg olyan értékes tápanyagot tartalmaz, amely segíthet a krónikus betegségek megelőzésében. Nem véletlenül nevezik a spirulina algát szupertápláléknak. A spirulina alga kb. 70%-a fehérjéből áll, de nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi
- [A reggeli tornától sokkal több lesz az energiánk a nap folyamán](https://gyogyszernelkul.com/a-reggeli-tornatol-sokkal-tobb-lesz-az-energiank-a-nap-folyaman/) - Reggelente nem mindig ébredünk frissen és üdén. Ennek több oka is lehet. Ha este alaposan belakmároztunk lefekvés előtt, ha túl stresszesek vagyunk, ha nem aludtunk jól éjszaka, ez mind-mind oka lehet a reggeli energiahiánynak, amely aztán az egész napunkra kihat. Azonban energiát nyerhetünk abból, ha reggel egy rövid tornával indítjuk a napot. Mutatjuk is, hogy
- [A mustárolaj jó a szívnek, és a szájüregi problémákat is gyógyítja](https://gyogyszernelkul.com/a-mustarolaj-jo-a-szivnek-es-a-szajuregi-problemakat-is-gyogyitja/) - A mustárolajnak sötétsárga a színe, és kissé csípős ízvilág jellemzi. Nagyon sok gyógyító hatással rendelkezik, többek között az antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt. Gazdag forrása az antioxidánsoknak, az omega-3 zsírsavaknak, az E-vitaminnak és az omega-6 zsírsavaknak. Mivel antibakteriális és gombaellenes hatásokkal bír, így nagyon hatékonyan gyógyítja a bőrfertőzéseket, a bőrszárazságot és a bőrviszketést is. Amennyiben
- [Étrendi tippek pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők számára](https://gyogyszernelkul.com/etrendi-tippek-pajzsmirigy-alulmukodesben-szenvedok-szamara/) - A pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő személyek nagyon jól tudják, mennyire fontos, hogy a betegségük kezelve legyen. Azaz ennél a betegségnél nem kerülhetők el a gyógyszerek, bármennyire is szeretne valaki gyógyszerek nélkül élni. A gyógyszeres kezelés mellett a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy aktívak maradjunk, illetve csökkenti a pajzsmirigy diszfunkciójából eredő szövődmények kockázatát. Az étrend megváltoztatása is segíthet
- [Halak, tojás, gomba, marhamáj, tőkehalmájolaj – a D-vitamin kiváló forrásai](https://gyogyszernelkul.com/halak-tojas-gomba-marhamaj-tokehalmajolaj-a-d-vitamin-kivalo-forrasai/) - Lépten-nyomon mindig azt halljuk, hogy milyen fontos szerepe is van a D-vitaminnak. Napfény hatására termelődik a szervezetünkben, ezért is nevezik napfényvitaminnak. Azonban nemcsak a napfény az egyetlen forrása ennek a vitaminnak, hiszen egyes táplálékokban is bőségesen megtalálható. Mutatjuk is, milyen szerepe és hatása van ennek a vitaminnak, és azt is, hogy mely táplálékokat fogyasszuk rendszeresen,
- [Esszenciális aminosavban gazdag táplálékok, amelyek növelik az izomerőt, és erősítik az immunrendszert](https://gyogyszernelkul.com/esszencialis-aminosavban-gazdag-taplalekok-amelyek-novelik-az-izomerot-es-erositik-az-immunrendszert/) - Elegendő esszenciális aminosavhoz juthatunk hozzá, amennyiben fehérjében is gazdag ételeket fogyasztunk. A fehérjék növényi és állati eredetű táplálékokban is megtalálhatók. Az aminosavak olyan fontos tápanyagok, amelyek nemcsak az élethez, hanem az egészség megőrzéséhez is szükségesek. Ezeket makrotápanyagoknak is nevezhetjük. Az aminosavak és a fehérjék az élet építőkövei. Az aminosavak olyan hosszú láncú molekulák, amelyek fehérjét
- [Miben segíthet nekünk a méhpempő?](https://gyogyszernelkul.com/miben-segithet-nekunk-a-mehpempo/) - Méhpempőt nyersen is fogyaszthatunk az egészségünk megóvása érdekében, illetve ma már sokféle termék tartalmazza ezt a nagyon fontos, egészséget is óvó, természet adta ajándékot. A méhpempőt étrend-kiegészítőként is fogyaszthatjuk, hiszen számtalan egészségügyi előnnyel bír, mutatunk is most ezek közül néhányat. A méhpempő gazdag forrása a B-vitaminoknak, a zsírsavaknak és a fehérjéknek. A kutatási eredmények azt
- [A mikrobiom javítható – mikrobiomot támogató salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-mikrobiom-javithato-mikrobiomot-tamogato-salatarecepttel/) - A bél mikrobiomja sokféle módon javítható. Ez azért is nagyon lényeges, hiszen a bélrendszer, az agy és az immunrendszer szoros összeköttetésben áll egymással. Ha az egyik nem működik megfelelően, az a másik kettőre is hatással lesz. Mutatjuk is, hogy miért van szükség egészséges mikrobiomra, és ezt hogyan és mi módon érhetjük el. Az emberi szervezet
- [A rostok sok egészségügyi előnnyel bírnak – csökkentik az emésztési problémákat és a szívbetegség kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/a-rostok-sok-egeszsegugyi-elonnyel-birnak-csokkentik-az-emesztesi-problemakat-es-a-szivbetegseg-kockazatait/) - Manapság sok táplálkozási szakértő hangsúlyozza azt, hogy mennyire egészségesek a rostok. És ez valóban így is van. A rostok ugyanis segítik az emésztést, és csökkentik a gyomor- és bélrendszeri betegségek és egészségi állapotok kockázatait. Mutatjuk is, hogy milyen előnyeik vannak a rostoknak, és miért is fogyasszuk azokat rendszeresen. A magas rosttartalmú étrendnek számos egészségügyi előnye
- [Káliumban bővelkedő táplálékok – káliumszintet fokozó aszaltszilvás-gránátalmás turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/kaliumban-bovelkedo-taplalekok-kaliumszintet-fokozo-aszaltszilvas-granatalmas-turmixitalrecepttel/) - A kálium egy kulcsfontosságú ásványi anyag a szervezet sejtjei, szövetei és szervei számára. Kiemelt szerepet játszik a normál víz- és folyadékegyensúly fenntartásában. A kálium egy elektrolitnak számít a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy segít az izom-összehúzódások szabályozásában, biztosítja a szív egészségét, támogatja a vesefunkciókat és az idegjeleket is. Mivel a szervezetünk nem tud káliumot termelni,
- [A testünk így reagál a stresszre](https://gyogyszernelkul.com/a-testunk-igy-reagal-a-stresszre/) - A stressz segít megbirkózni az életünkben bekövetkező nehéz helyzetekkel. Azonban ha túl sok stressz ér bennünket, az fizikailag és mentálisan is megzavarhat. Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, akkor különböző hormonális és kémiai reakciók lépnek fel a szervezetben. Ezek azonban befolyásolják a gondolkodásunkat, a viselkedésünket és azt is, hogyan reagálunk egy-egy helyzetre. Ezt nevezzük harc-menekülés válasznak. Amikor stresszesek
- [Szegfűszeges-gyömbéres-kurkumás tearecept – a gyomor nyugtatója](https://gyogyszernelkul.com/szegfuszeges-gyomberes-kurkumas-tearecept-a-gyomor-nyugtatoja/) - A gyomorégés sokak életét megkeseríti. De mikor is beszélünk gyomorégésről? Amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, akkor ezt az állapotot nevezzük savas refluxnak. A tünetek széles skálán mozognak. Például a tünetek közé sorolhatjuk a mellkasi fájdalmat, a köhögést és a nyelési nehézséget. Az elfogyasztott ételek és italok jelentős szerepet játszanak a gyomorégés kialakulásában. A csokoládé,
- [Milyen kiegészítőket és gyógynövényeket ne fogyasszunk műtét előtt?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kiegeszitoket-es-gyogynovenyeket-ne-fogyasszunk-mutet-elott/) - Léteznek olyan vitaminok, kiegészítők és gyógynövények, amelyeket nem javasolt műtét előtt fogyasztani, mivel gondok jelentkezhetnek az érzéstelenítés során. Egyes gyógyszerek is befolyásolhatják az adott műtétet, így az altatóorvosnak mindig őszintén be kell számolnunk a szedett gyógyszerekről és kiegészítőkről, aki hasznos tanácsokat adhat azzal kapcsolatban, hogy melyik gyógyszerrel és kiegészítővel álljunk le a műtétet megelőző időszakban,
- [A Ginkgo biloba és a kognitív funkciók javítása](https://gyogyszernelkul.com/a-ginkgo-biloba-es-a-kognitiv-funkciok-javitasa/) - Egy legújabb kutatás szerint a Ginkgo biloba nevű gyógynövény nagyon hatékony lehet a kognitív funkciók javításában, hiszen alapból pozitívan hat az agyi keringésre. Ez a kutatás azt is kimutatta, hogy stroke után is nagyon hatékony lehet a gyógynövény. Azonban azt tudnunk kell, hogy a gyógynövény és egyes gyógyszerek kölcsönhatásba kerülhetnek egymással, így bármilyen gyógyszert vagy
- [Egyes gyógynövények és kiegészítők még a cukor utáni sóvárgást is megszüntetik](https://gyogyszernelkul.com/egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik/) - A cukor egy addiktív anyag, amely könnyen hozzászokást okoz. Ez azért is probléma, mivel gyulladást okoz a szervezetben. A krónikus gyulladás pedig krónikus betegségek kialakulásához vezethet. A cukor utáni sóvárgást könnyedén leküzdhetjük gyógynövényekkel és fűszerekkel. Mutatunk is ezek közül néhányat! Amikor cukrot eszünk, akkor megemelkedik az agyban a szerotonin nevű neurotranszmitter szintje, amely nem más,
- [Élvezeti és gyógyteák: csökkentik a szorongást, és javítják a vércukorszintet](https://gyogyszernelkul.com/elvezeti-es-gyogyteak-csokkentik-a-szorongast-es-javitjak-a-vercukorszintet/) - Teázni mindig is szerettem, egészen gyerekkorom óta. Igaz, akkor még nem figyeltem oda, hogy minőségi teákat igyak, illetve sok esetben csak szomjoltásra fogyasztottam. Manapság az élvezeti teákat részesítem előnyben. Esténként mindig hibiszkusz-csipkebogyó teakeveréket fogyasztok, talán ennek is köszönhető, hogy a téli betegségek elkerülnek, illetve a felfázás is ismeretlen fogalom nálam. A teák – legyen szó
- [Mi az a bőrméregtelenítés, és miért van rá szükség?](https://gyogyszernelkul.com/mi-az-a-bormeregtelenites-es-miert-van-ra-szukseg/) - Hozzáértő szakemberek szerint az emberi szervezetnek bizonyos időközönként szüksége van méregtelenítésre. Ez nem azt jelenti, hogy tele vagyunk méreggel, azonban ha nem élünk egészséges életet, ha nem tartunk mértéket az alkohollal, ha nem mozgunk rendszeresen, és ha dohányzunk, a testünknek szüksége lehet egy kis pihenőre, amikor mellőzünk minden olyan káros dolgot, amely negatívan hat az
- [Szépségmegőrzés, mentális tisztaság és izomfájdalom-csökkentés fekete borssal – kurkumás-feketeborsos házikenőcs-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/szepsegmegorzes-mentalis-tisztasag-es-izomfajdalom-csokkentes-fekete-borssal-kurkumas-feketeborsos-hazikenocs-recepttel/) - Voltak idők, amikor a fekete bors annyira nagy értéknek számított, hogy csupán csak a gazdagok engedhették meg maguknak ezt a fűszert. Majd amikor mindenki számára elérhetővé vált, akkor még fizetőeszközként is funkcionált ez a fűszer. Hazánkban is nagy népszerűségnek örvend, talán nem véletlen, hogy nemcsak az ételeink elkészítésénél használjuk, hanem még pluszban ott van az
- [A menopauza sok tünetét kezeli a fürtös poloskavész – jó izzadásra és hőhullámokra](https://gyogyszernelkul.com/a-menopauza-sok-tunetet-kezeli-a-furtos-poloskavesz-jo-izzadasra-es-hohullamokra/) - A menopauza sok-sok kellemetlenséget hozhat magával. A tünetek közül talán a hőhullámok és az éjszakai izzadások zavarják a legjobban a hölgyeket. Azonban a gyógynövényekre ennek a két tünetnek a csökkentésében is számíthatunk, mégpedig egy gyógynövény jelenthet gyógyírt az ilyen irányú problémáinkra. A fürtös poloskavésszel kapcsolatban sok kutatást végeztek, és beigazolódott, hogy mind a hőhullámok, mind
- [Miért is együnk hummuszt? – Hummuszrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/miert-is-egyunk-hummuszt-hummuszrecepttel/) - A hummusznak nagyon sok egészségügyi előnye van. Nem mellesleg nagyon finom ízvilággal rendelkezik, és sokféle étellel párosítható. Aki egyszer megkóstolja, soha nem szeretne erről a táplálékról lemondani. És aki megtudja, hogy mi mindenre is jó, bizonyára a jövőben beilleszti majd az étrendjébe. A hummusz őshazája Görögországban, Izraelben és Törökországban van. Mindenki másképp készíti, de akárhogy
- [A vérkeringés javítása természetes módszerekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-verkeringes-javitasa-termeszetes-modszerekkel/) - Az optimális egészséghez elengedhetetlen a jó keringés is. A megfelelő véráramlás ugyanis elősegíti az oxigén és a tápanyagok szállítását. Így minden sejt és szerv megkapja azt az oxigén- és tápanyagmennyiséget, amely biztosítani tudja a jó egészséget. A vérkeringés lehet jó és rossz is. Nagyon sok olyan módszer és praktika létezik, amely jót tesz a keringésnek,
- [Miért olyan egészséges a teljes kiőrlésű kenyér?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-egeszseges-a-teljes-kiorlesu-kenyer/) - Az úgynevezett barna kenyér teljes kiőrlésű gabonákból készül és mint ilyen, jóval egészségesebb, mint a fehér lisztből készült kenyér. A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér sokkal több tápanyagot és rostot tartalmaz, mint a fehér lisztből készült kenyér, és így jóval több egészségügyi előnyeit használhatjuk ki. Mutatjuk is, melyek ezek! A barna kenyér elősegíti az emésztőrendszeri
- [A magas kortizolszint veszélyes: testi betegséget, mentális problémákat generálhat](https://gyogyszernelkul.com/a-magas-kortizolszint-veszelyes-testi-betegseget-mentalis-problemakat-generalhat/) - A kortizol nem más, mint egy hormon, amelyet a mellékvesék termelnek. A kortizolnak nagy szerepe van a hangulat szabályozásában, de ha elég magas a szintje a szervezetünkben, akkor jó lesz a memóriánk, és ez a hormon szabályozza a gyulladást is. Minél magasabb a szintje, annál nagyobb lesz a gyulladás szintje is. A kortizol a stresszre
- [Emésztésbarát táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/emesztesbarat-taplalekok/) - Az emésztésbarát ételek beépítése az étrendbe nagyon lényeges. Nemcsak amiatt, hogy az emésztésünk jól működjön, hanem azért is, hogy az agyunk is egészséges maradjon, hiszen a bélrendszer és az agy szoros kapcsolatban áll egymással. Léteznek olyan ételek, amelyek irritálják a bélrendszert, és ezek az ételek rossz közérzetet, hasfájást, hasi görcsöket és egyéb emésztési panaszokat okoznak.
- [Mi az a hipotermia, és milyen tünetei vannak?](https://gyogyszernelkul.com/mi-az-a-hipotermia-es-milyen-tunetei-vannak/) - Bizonyára mindenki hallotta már azt a kifejezést, hogy hipotermia. Ha egyszerűen akarjuk megfogalmazni, a hipotermia akkor alakul ki, ha sokáig kint tartózkodunk a hideg időben vagy a hideg vízben, és a testünk nagyon lehűl. A hipotermia tehát egy olyan állapot, amikor is a test sokkal gyorsabban veszíti el a hőt, mint amennyit elő tud állítani.
- [Mit kell tudnunk a C-vitaminról?](https://gyogyszernelkul.com/mit-kell-tudnunk-a-c-vitaminrol/) - A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely nagyon eredményesen harcol a szervezetben kialakult szabad gyökökkel szemben, amelyek olyan instabil molekulák, amelyek elsősorban a környezeti szennyezőanyagokból vagy az UV-sugárzásnak való kitettségből származnak. Ha alacsony a C-vitamin-szintünk, akkor ez gyengített immunrendszerhez vezethet. A C-vitaminnal kapcsolatban nagyon sok kutatás született. Ez a vitamin nagyon sok mindenre gyógyír lehet, most
- [Legjobb sportok fogyáshoz](https://gyogyszernelkul.com/legjobb-sportok-fogyashoz/) - A rendszeres testmozgás és az egészséges étrend kombinálása nagyon hatékony lehet a zsírégetéshez és a fogyáshoz. Hozzáértők szerint a fogyás érdekében a legjobb az erősítő és a kardióedzést ötvözni. Természetesen minden mozgásformából csak profitálhatunk, de léteznek olyan sportok, amelyek kifejezetten a kalória- és zsírégetést támogatják meg, ami elősegíti a fogyást. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan sportot,
- [A probiotikumok még az agy öregedését is lassítják](https://gyogyszernelkul.com/a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak/) - Amikor gond van az emésztésünkkel, vagy kénytelenek vagyunk végigcsinálni egy antibiotikum-kúrát, akkor a háziorvos mindig felhívja a figyelmet, hogy a probiotikumokról se feledkezzünk el, hiszen az antibiotikumok könnyen felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy a probiotikumok pozitívan hatnak a kognitív funkciókra, és a bélmikrobiom támogatásával csökkenthetik a kognitív hanyatlás mértékét
- [A pajzsmirigy-alulműködés árulkodó jelei és tünetei](https://gyogyszernelkul.com/a-pajzsmirigy-alulmukodes-arulkodo-jelei-es-tunetei/) - Sokan fogják a pajzsmirigyre, ha nem tudnak lefogyni. Más személyek pedig csak „megértően” mosolyognak, és nem igazán hiszen abban, hogy az illető esetében valóban a pajzsmirigy a gátja a fogyásnak. Pedig számtalan tanulmány született azzal kapcsolatban, hogy a pajzsmirigy nem megfelelő működése, betegsége bizony gátja lehet a fogyásnak. Cikkünkben azokat a jeleket és tüneteket vesszük
- [A D-vitamin hiánya is oka lehet a cukorbetegség kialakulásának](https://gyogyszernelkul.com/a-d-vitamin-hianya-is-oka-lehet-a-cukorbetegseg-kialakulasanak/) - A cukorbetegség a vakság, a veseelégtelenség, az alsó végtagi amputáció, a stroke és a szívroham egyik fő oka. A legtöbb halált a cukorbetegség következtében kialakult vesebetegség okozza. A cukorbetegségnek nagyon sok egészségi szövődménye létezik. A szövődmények közé tartozik a krónikus vesebetegség, a szívbetegség, az idegkárosodás, a lábak és a szájüreg egészségének romása, a halláscsökkenés és
- [6 ok, amiért évente el kell mennünk laborvizsgálatra](https://gyogyszernelkul.com/6-ok-amiert-evente-el-kell-mennunk-laborvizsgalatra/) - Évente egyszer elmenni laborvizsgálatra nem csupán egy jó ötlet, hanem sok esetben egy olyan lehetőség, amely komoly hatással lehet az egészségünkre. A rendszeres vizsgálatokkal olyan problémákat is felfedezhetünk, amelyek még tüneteket sem okoznak, de érdemes tudni róluk. Cikkünkben olyan okokat sorolunk fel, amelyek megmagyarázzák, hogy miért is érdemes évente legalább egyszer a laborba elmenni. Sok
- [Különösen télen hasznos az almaecet rendszeres fogyasztása – méregtelenítő almaecetes italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/kulonosen-telen-hasznos-az-almaecet-rendszeres-fogyasztasa-meregtelenito-almaecetes-italrecepttel/) - Amennyiben szeretnénk lefogyni, de ez idáig nem jártunk sikerrel, akkor forduljunk bizalommal az almaecethez, hiszen nagyon sok pozitív hatással rendelkezik. Többek között tonizálja a gyomrot és az egész emésztőrendszert, és javítja az emésztést is. Mutatjuk is, hogy mennyi előnye van az almaecetnek! Az almaecet nagyon előnyös lehet a fogyás elősegítésére. A kutatások szerint az étvágy
- [Az asztmát kiváltó okok és az asztma tüneteit csökkentők](https://gyogyszernelkul.com/az-asztmat-kivalto-okok-es-az-asztma-tuneteit-csokkentok/) - Az asztma fellángolásának egyik leghatékonyabb módja a kiváltó okok azonosítása és az állapot kezelése. Mindenképpen alaposan tanulmányozni szükséges, hogy esetünkben milyen dolgok váltják ki vagy erősítik fel a tüneteket. Jó ötlet, ha feljegyezzük a konkrét kiváltó okokat, és erről tájékoztatjuk a kezelőorvost is, illetve így a jövőben sokkal hatékonyabban el tudjuk kerülni az asztmát kiváltó
- [A cinkben és magnéziumban bővelkedő zab – áfonyás-zabpelyhes és chiamagos-zabpelyhes turmixitalreceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-cinkben-es-magneziumban-bovelkedo-zab-afonyas-zabpelyhes-es-chiamagos-zabpelyhes-turmixitalreceptekkel/) - A zabnak számtalan formája létezik. Ma már nemcsak köretként fogyaszthatjuk, hanem liszt is készül belőle, amelyből aztán nagyon ízletes kenyeret és péksüteményt is készíthetünk. A reggelt pedig indíthatjuk zabpehellyel, amelyet kicsit megízesíthetünk mézzel, aszalt gyümölcsökkel és növényi tejjel. A zab az egyik legegészségesebb gabonafajta. Mutatjuk is, hogy miért javasolják búza helyett, és milyen tápanyagokban bővelkedik!
- [Egészséges táplálékok, amelyek segítenek a hasmenés megszüntetésében](https://gyogyszernelkul.com/egeszseges-taplalekok-amelyek-segitenek-a-hasmenes-megszunteteseben/) - Az egyik legkellemetlenebb emésztési probléma nem más, mint a hasmenés. A hasmenésnek számtalan oka lehet, és súlyos következményei is lehetnek. Az egyik ilyen a kiszáradás. A hasmenés sosem jön jókor, de akkor a legrosszabb, amikor éppen nem otthon tartózkodunk. Ilyenkor jól jöhet az a tudás, hogy hogyan is tudjuk gyorsan és hatékonyan megszüntetni ezt a
- [A tél egyik kedvenc gyümölcse – citrom](https://gyogyszernelkul.com/a-tel-egyik-kedvenc-gyumolcse-citrom/) - A citrom az egyik legkedveltebb téli gyümölcs, hiszen tele van C-vitaminnal. A C-vitamin pedig olyan antioxidáns hatásokkal rendelkező vitamin, amely segíthet a téli betegségek – mint megfázás és influenza – megelőzésében vagy a kialakult betegségek gyorsabb lefolyásában. A citromból préselt lé nagyon kellemes ízt kölcsönöz a gyógyteáknak is, de a citromot nemcsak étkezési, hanem más
- [Az elhízás veszélyesebb a férfiak számára](https://gyogyszernelkul.com/az-elhizas-veszelyesebb-a-ferfiak-szamara/) - Az elhízás egyre nagyobb egészségi problémát jelent nemcsak hazánkban, hanem világszerte. A testzsír megnövekedése ugyanis számtalan egészségi problémát és betegséget generál, ami egyes esetekben már nem visszafordítható, azaz óriási károkat okozhat a szervezetben. Az elhízás következtében olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, ízületi gyulladás, alvási apnoe és rákos
- [A gyógyító tulajdonságokkal rendelkező kurkuma](https://gyogyszernelkul.com/a-gyogyito-tulajdonsagokkal-rendelkezo-kurkuma/) - A kurkuma több évezredes múltra tekint vissza. Indiában legalábbis évezredek óta előszeretettel használják és fogyasztják. Készítenek belőle teát, meleg tejjel elkeverve is fogyasztják, illetve sütés és főzés során is gyakran nyúlnak ehhez a fűszerhez. Azonban nemcsak kellemes ízvilága és illata miatt olyannyira közkedvelt ez a fűszer, hanem gyógyító tulajdonságai miatt is vált ebben az ázsiai
- [Milyen kapcsolat lehet az öregedő bőr és a bőrrák között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kapcsolat-lehet-az-oregedo-bor-es-a-borrak-kozott/) - Ahogy öregszünk, úgy a bőrünk egyre rugalmatlanabb és merevebb lesz. Egy vizsgálat azt mutatta ki, hogy az öregedő bőr sokkal sérülékenyebb, és ennek következtében az idősebb korosztályban a bőrrák kialakulásának kockázatai is sokkal magasabbak, mint a fiatalabb korosztály körében. Az öregedő bőrben ugyanis egy jellegzetes fehérje termelődik, amely elősegíti a már kialakult tumorban az erek
- [A magyarok két nagy kedvence: burgonya és fokhagyma – egészséges burgonyasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-magyarok-ket-nagy-kedvence-burgonya-es-fokhagyma-egeszseges-burgonyasalata-recepttel/) - A magyar emberek szeretik a burgonyát és a fokhagymát is. Nézzük is meg először, hogy milyen pozitív hatásai és tulajdonságai vannak ennek a két zöldségnek, majd alább egy egészségesen elkészített burgonyasaláta-receptet is olvashat. A burgonya olyan tápanyagokban gazdag, mint a kálium, C-vitamin, B6-vitamin és folát, illetve nagy adag rostot is tartalmaz. Főtt állapotban a burgonya
- [A rossz leheletnek nem csak a nem megfelelő szájhigiénia lehet az oka](https://gyogyszernelkul.com/a-rossz-leheletnek-nem-csak-a-nem-megfelelo-szajhigienia-lehet-az-oka/) - Kellemetlen szájszagot, leheletet nemcsak a szájhigiénia hiánya okozhat, hanem sok minden más is. Azonban nagyon kellemetlen problémáról van szó, és még akkor is kényes témának számít, ha egy hozzánk közelálló személy küzd ilyen problémával. Mindenképpen hívjuk fel azonban az illetőnek a figyelmét erre a gondra, mert az is lehet, hogy nem valami banális dolog, hanem
- [A mediterrán konyha alapja: olívaolaj – olajbogyós reteksaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-mediterran-konyha-alapja-olivaolaj-olajbogyos-reteksalata-recepttel/) - Az olívaolajat nagyon sokan kedvelik a mediterrán térségekben, de ma már a magyar emberek is előszeretettel használják. Ha sütni nem is lehet ebben az olajban, rendkívül nagy hasznát vehetjük kenyerek, péksütemények otthoni sütésekor, de még salátát is megízesíthetünk vele. Az olívaolaj azonban nemcsak ennyit tud, azaz nemcsak a konyhában lehet hű társunk, hanem az egészségünk
- [Ezekkel is csökkenthetők a menopauza tünetei](https://gyogyszernelkul.com/ezekkel-is-csokkenthetok-a-menopauza-tunetei/) - Minden nő életében csak egy átmeneti időszak a menopauza. Ilyenkor számos dolog zajlik a testben, ami sok mindenre kihat. A női testben csökken a szervezet által termelt progeszteron és ösztrogén mennyisége, alvási problémák, hangulatingadozások és csökkent anyagcsere alakulhat ki. Azok, akik a menopauzán mennek keresztül, súlygyarapodást is megtapasztalhatnak. A menopauza szakaszába lépő nők sok dolgot
- [Egész évben nagy hasznát vehetjük: petrezselyem – citromos-mentás petrezselyemkrém](https://gyogyszernelkul.com/egesz-evben-nagy-hasznat-vehetjuk-petrezselyem-citromos-mentas-petrezselyemkrem/) - A petrezselyem még télen a konyhaablakban is megterem. Vasárnaponként gyakran készítek rántottát – mert mint tudjuk, a tojás nem egy ördögtől való táplálék –, és gyakran adok hozzá felaprított petrezselyemzöldet. Imádom az ízét és az illatát, így nem is kérdés, hogy nem csak a rántottához használom fel. Mutatjuk is a petrezselyemzöld egészségre gyakorolt hatásait, és
- [Miért lehet jó az akupunktúra neuropátia esetén?](https://gyogyszernelkul.com/miert-lehet-jo-az-akupunktura-neuropatia-eseten/) - Minden komoly és krónikus betegséget kezelni szükséges. Néha előfordul, hogy nem úszhatjuk meg a gyógyszerszedést sem. Azonban még abban az esetben is, ha orvosi kezelésre és gyógyszerekre szorulunk, kipróbálhatunk alternatív és természetes módszereket a betegségünk tüneteinek csökkentésére. Cikkünkben azt járjuk körül, hogy miben és hogyan segíthet az akupunktúra, amennyiben neuropátia nevű betegségben szenvedünk? A perifériás
- [A quinoa bélgyógyító vegyületeket is tartalmaz](https://gyogyszernelkul.com/a-quinoa-belgyogyito-vegyuleteket-is-tartalmaz/) - A quinoa olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek bélgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek – legalábbis a legújabb kutatások ezt állítják. A quinoa őshazája a dél-amerikai Andok-hegységben található. Vásárolhatunk belőle fehér, fekete és piros színekben is. Egyre népszerűbb a táplálkozási szakemberek körében is, hiszen bebizonyosodott, hogy sok jótékony hatással rendelkezik, illetve gazdag forrása a bioaktív vegyületeknek, a vitaminoknak és
- [Milyen holisztikus terápiák léteznek ízületi gyulladásra?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-holisztikus-terapiak-leteznek-izuleti-gyulladasra/) - Az ízületi gyulladásnak számos formája létezik. A két leggyakoribb típus nem más, mint a reumatoid artritisz és az oszteoartritisz. Sokan az időskorral párosítják ezeket a betegségeket. Tény, hogy minél idősebbek vagyunk, annál jobban elhasználódnak és kopnak az ízületeink, de akár még a gyerekek is szenvedhetnek ízületi gyulladástól. Az egyik rizikótényező ugyanis nem más, mint az
- [Másnaposság ellen jó a citromos kávé, de rendszeres fogyasztása nem javasolt](https://gyogyszernelkul.com/masnapossag-ellen-jo-a-citromos-kave-de-rendszeres-fogyasztasa-nem-javasolt/) - Napjainkban nagyon sokféle trend van kialakulóban. Elsősorban a fiatalabb korosztály talál ki olyan dolgokat, amelyeket aztán meg is osztanak a közösségi médiában. Ez azért nagyon veszélyes, mivel ezeknek a kipróbált dolgoknak nincs tudományos hátterük, így nem lehet pontosan tudni, hogy milyen negatív hatásaik vannak a szervezetre. Az elmúlt hónapokban a citromos kávé körül nagy az
- [A hastánc előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-hastanc-elonyei/) - Napjainkban sokan választanak olyan mozgásformát, amelyet valóban szeretnének. Ennek több előnye is van. Ha csak valaki ránk erőltet valamilyen sportot, azt hamar megunjuk, hiszen sem örömet, sem pedig motivációt nem fog jelenteni. Ha olyan sportot választunk, amely örömet okoz, akkor ezzel nemcsak a fizikai egészségünknek teszünk jót, de a mentális egészségünk is javulni fog. Sokan
- [A hízás egyszerű okai](https://gyogyszernelkul.com/a-hizas-egyszeru-okai/) - A hízás mögött sok minden állhat. Van, aki érzelmi evő, azaz ha bármilyen stressz vagy netalántán pozitív érzelmek érik, akkor azonnal enni kezd, mert így tudja levezetni a benne felgyülemlő feszültséget. Egyesek még akkor is híznak, ha nem esznek többet a kelleténél, másoknál valamilyen gyógyszer vagy betegség okozza a súlygyarapodást, megint mások a nem megfelelő
- [Jót tesz a szívnek, és fokozza az energiát – fenyőmagolaj](https://gyogyszernelkul.com/jot-tesz-a-szivnek-es-fokozza-az-energiat-fenyomagolaj/) - A fenyőmag tele van tápláló tápanyagokkal, például fehérjével, vassal és magnéziummal, amelyek mind-mind segítenek az energiaszint növelésében. Gazdag forrása egy antioxidáns vitaminnak, méghozzá az E-vitaminnak, amely biztosítani tudja a bőr egészségét és fiatalos megjelenését. A fenyőmag és más magvak, diófélék rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának az esélyét. A niacin aktívan részt
- [A látás, a szem egészsége javítható?](https://gyogyszernelkul.com/a-latas-a-szem-egeszsege-javithato/) - Természetesen a válasz a címben feltett kérdésre: igen. Ha dohányzunk, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk, amelyek nem tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot, amelyet a szervezet hasznosítani tudna, akkor ez negatívan hat az egészségre, így a szem egészségére is. Ellenben az egészséges táplálékok kellő tápanyaggal látják el a szervezetünket, amelyek jobb látást is eredményezhetnek. A látással
- [Antimikrobiális hatással bír, és még ízletes is: szegfűbors – fűszeres szegfűborstea-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/antimikrobialis-hatassal-bir-es-meg-izletes-is-szegfubors-fuszeres-szegfuborstea-recepttel/) - A szegfűbors őshazája Jamaicában, Nyugat-Indiában és Közép-Amerikában van, és itt gyógyítóként is tekintenek erre a fűszernövényre. Sokféle betegséget gyógyítottak a segítségével, de a betegségek megelőzésére is fogyasztották. Mutatjuk, hogy miért is olyan hasznos, ha mindig van a konyhánkban szegfűbors! A szegfűbors antimikrobiális hatásokkal rendelkezik, illetve gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz. Olyan aromás vegyületekben is bővelkedik ez
- [Éjszakai izzadás férfiaknál – mi okozza?](https://gyogyszernelkul.com/ejszakai-izzadas-ferfiaknal-mi-okozza/) - Az éjszakai izzadás általában a nőket sújtja jobban, de előfordul, hogy a férfiak is szenvednek ettől a helyzettől, állapottól. Sok minden meghúzódhat az éjszakai izzadás hátterében, ezért mindenképpen egy alapos orvosi vizsgálat szükséges, aztán kezelni kell az okot, hogy az izzadás is megszűnjön. A szorongás és a stressz is meghúzódhat az éjszakai izzadás hátterében. A
- [Az alma csökkenti az időskori gyengeség kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/az-alma-csokkenti-az-idoskori-gyengeseg-kockazatait/) - Az alma kvercetinben bővelkedik. Mindenki ismeri a mondást, hogy napi egy alma az orvost távol tartja. Nos ez igaz lehet, és erről a magas kvercetintartalma gondoskodhat. A legújabb kutatások szerint ugyanis azok a gyümölcsök, amelyek kvercetint tartalmaznak – különösen igaz ez az almára – csökkenthetik az időskori gyengeségérzés kialakulását. A kvercetin egy flavonol vegyület, amelynek
- [Ha nincs lehetőségünk a szabadban futni, szerezzünk be egy futópadot](https://gyogyszernelkul.com/ha-nincs-lehetosegunk-a-szabadban-futni-szerezzunk-be-egy-futopadot/) - A testmozgásnak számtalan előnye van a testi és lelki egészségre. A futást nagyon sokan kedvelik, hiszen nemcsak a testmozgást biztosítja, de segít az elme kikapcsolásában és a lelki feltöltődésben is. De mi van akkor, ha nem szeretnénk a szabadban futni? Ilyenkor nagyon jó ötlet lehet egy futópad, amelyet az otthonunk kényelmében használhatunk. Teljesen mindegy, hogy
- [A barna cukor előnyei és hátrányai](https://gyogyszernelkul.com/a-barna-cukor-elonyei-es-hatranyai/) - Mindig jönnek a sima, fehér cukorra olyan alternatívák, amelyeket nagyon egészségesnek kiáltanak ki, aztán néhány év múlva kiderül, hogy mégsem annyira egészségesek ezek a termékek, mint amennyire gondolnánk. A barna cukor sok esetben egészségesebb lehet, mint a fehér változata, azonban káros hatásai is lehetnek. Cikkünkben bemutatjuk a barna cukor előnyeit és hátrányait. A barna cukor
- [A mentális kimerültség megbetegíti a testet](https://gyogyszernelkul.com/a-mentalis-kimerultseg-megbetegiti-a-testet/) - Bizony nagyon gyakran előfordul, hogy mindenből elegünk van. Ez az érzés fokozottan érvényes, ha sokat dolgozunk, ha állandóan idegeskedünk, ellenben soha sincs időnk a pihenésre és a relaxációra. Nagyfokú fáradtság esetén a testünk is jelez, hiszen az állandó kimerültség előbb-utóbb fizikai tüneteket, betegségeket is okoz, azonban oka lehet a mentális kimerültség létrejöttének is. Mutatjuk is,
- [Immunitásfokozás gyorsan, hatékonyan és egyszerűen](https://gyogyszernelkul.com/immunitasfokozas-gyorsan-hatekonyan-es-egyszeruen/) - Természetes módon is fokozhatjuk az immunitást. Erre azért is van szükség, hogy sokkal hatékonyabban küzdjünk meg a fertőzésekkel és a betegségekkel. A citrusos gyümölcsök nem csupán az optimális immunrendszeri egészséget segítenek fenntartani, hanem a szív egészségét is, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak oldható rostokat, illetve flavonoidokban is bővelkednek, amelyek együttesen nagyon hatékonyan csökkentik az LDL-koleszterin-szintet és
- [A méz, azaz a folyékony arany egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-mez-azaz-a-folyekony-arany-egeszsegugyi-elonyei/) - Télen gyakran fogyasztunk mézet, csak úgy önmagában, vagy ízesítjük meg ezzel a finomsággal a gyógyteánkat. Jól is tesszük, hiszen ezernyi egészségügyi előnye ismeretes. Cikkünkben a méz egészségre gyakorolt pozitív hatásait mutatjuk be, illetve néhány olyan információt is olvashat, amelyekről lehet, hogy eddig nem hallott. Ha energiahiányban szenvedünk – márpedig ez télen gyakran előfordul –, akkor
- [Még az öregedést is lassítja a kedvesség](https://gyogyszernelkul.com/meg-az-oregedest-is-lassitja-a-kedvesseg/) - A kedves emberek sokkal szebbek, mint azok, akik nem tudnak és nem akarnak kedvesek lenni. Az örökké morcos embernek ugyanis még az arcvonásai is eltorzulnak. Gondoltuk volna? A legújabb kutatások szerint a kedvesség mindenképpen kifizetődik. Egyrészt mindenki sokkal jobban érzi magát, ha tud és akar kedves lenni, másrészt a kedvesség még az öregedési folyamatokat is
- [A tejjel ízesített kávé csökkenti a gyulladást?](https://gyogyszernelkul.com/a-tejjel-izesitett-kave-csokkenti-a-gyulladast/) - A kávéval kapcsolatban nagyon sok tudományos kutatás folyt és tanulmány született. A legújabb kutatások szerint amennyiben a kávét tejjel fogyasztjuk, úgy a gyulladáscsökkentő hatásait élvezhetjük ki. A tanulmány azt írta le, hogy a tejjel hígított kávé jelentősen fokozza az immunsejtek gyulladáscsökkentő hatásait. Amikor kórokozók, azaz vírusok, baktériumok vagy gombák kerülnek be a szervezetünkbe, akkor az
- [A búzafű koleszterinszintet csökkent, és támogatja az emésztést](https://gyogyszernelkul.com/a-buzafu-koleszterinszintet-csokkent-es-tamogatja-az-emesztest/) - A búzafű kb. az 1940-es években kezdett elterjedni szerte a világon. Egy holisztikus szakember mutatta be ennek a csodanövénynek az egészségügyi előnyeit. Nézetei olyannyira elterjedtek, hogy egyre többen szerették volna kipróbálni a búzafű egészségre ható és betegségeket megelőző tulajdonságait. A búzafű kiváló forrása számos vitaminnak és ásványi anyagnak. Megtalálható benne az A-, C- és E-vitamin,
- [A tápanyaghiány mentális betegségeket okozhat](https://gyogyszernelkul.com/a-tapanyaghiany-mentalis-betegsegeket-okozhat/) - Az eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy mindaz, amit megiszunk és megeszünk, hatással van az egészségünkre. Azonban nemcsak a testi egészségünkre, hanem a mentális állapotunkra is. Amennyiben a vércukorszintünk alacsonyabb a normálisnál, fáradtnak és ingerlékenynek is érezhetjük magunkat, illetve még depressziós tünetek is megjelenhetnek. A rendszeres étkezés stabilan tartja a vércukorszintet, és energiát biztosít a szervezet
- [Antibakteriális védelem és jobb bélegészség fahéjjal – köhögés elleni fahéjas italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/antibakterialis-vedelem-es-jobb-belegeszseg-fahejjal-kohoges-elleni-fahejas-italrecepttel/) - Amennyiben antibakteriális védelemre vágyunk, úgy nagyon hasznos, ha otthon, pontosabban a konyhánkban is vannak olyan fűszerek, amelyek segíthetnek a baktériumok, a bakteriális fertőzések és a baktériumok okozta betegségek elleni küzdelemben. A fahéjnak kiemelkedő az antibakteriális hatása, de egyéb hasznos tulajdonságai és hatásai is vannak. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A fahéj az egyik legrégebbi fűszer
- [Télen is van megoldás a száraz bőrre – házilag elkészíthető termékek](https://gyogyszernelkul.com/telen-is-van-megoldas-a-szaraz-borre-hazilag-elkeszitheto-termekek/) - Télen nagyon könnyen kiszáradhat a bőrünk. A fedetlen testrészeinket a hideg szél viseli meg, míg a lakás száraz levegője az egyéb testrészeinkre van negatív hatással, azaz kiszárítja azokat. Nagyon lényeges, hogy gondosan ápoljuk és hidratáljuk a bőrünket, mivel a bőr szárazsága nemcsak esztétikailag nem nyújt szép látványt, de nagyon kellemetlen és fájdalmas probléma is. Mi
- [Miért jó nekünk a csillagánizs?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-nekunk-a-csillaganizs/) - A csillagánizs sokféle sütemény és likőr ízesítője lehet, azonban nem csak ennyi előnye van ennek a szépséges, csillag alakú fűszernek. Sokan nem is gondolják, hogy mennyi pozitív hatása van az egészségre ennek a csodálatos fűszernövénynek. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A gyógynövény Délnyugat-Kína és Vietnam egyes területein őshonos, de ma már a világ számos táján
- [Az emésztőenzimek egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/az-emesztoenzimek-egeszsegugyi-elonyei/) - Az emésztőenzimek voltaképpen olyan fehérjék, amelyek az emésztéshez kapcsolódnak. Az emésztőenzimek számos betegség tüneteinek csökkentésében lehetnek a segítségünkre: gyomorégés, Crohn-betegség, cöliákia, fekélyek, vastagbélgyulladás, irritábilisbél-szindróma. Az emésztőenzimek sok egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Az egyik ilyen előny, hogy hatásukra a tápanyagok hatékonyabban tudnak felszívódni. Ha nincs elegendő emésztőenzim a szervezetünkben, akkor a táplálékok nem tudnak hatékonyan lebomlani, és
- [Télen jóval több vitaminra van szükségünk](https://gyogyszernelkul.com/telen-joval-tobb-vitaminra-van-szuksegunk/) - Azzal mindenki egyetért, hogy a téli hideg hónapokban jóval több vitaminra van szüksége a szervezetünknek, mint a meleg nyári hónapokban. Télen nincs vagy csak nagyon kevés a napsütés, emiatt nem éri annyi napfény a bőrünket, így a szervezetünkben nem termelődik annyi D-vitamin sem. Aztán ott vannak még a téli betegségek, amelyek kialakulásában nagy szerepet játszik
- [Milyen összefüggés van a kognitív hanyatlás és az anyagcsere egészsége között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-osszefugges-van-a-kognitiv-hanyatlas-es-az-anyagcsere-egeszsege-kozott/) - Amennyiben az anyagcserénkkel nincsenek gondok, akkor azt is mondhatnánk, hogy az egészségünk rendben van. A jó anyagcsere megvédhet bennünket az anyagcsere-betegségek kialakulásától is. Sokféle tényező játszik szerepet az egészséges anyagcsere fenntartásában. Amikor zavar keletkezik a normális anyagcsere-funkcióban, akkor valamilyen anyagcsere-betegség alakul ki. Sokféle anyagcsere-betegség létezik. Ezek hátterében meghúzódhatnak genetikai tényezők, valamilyen szervi betegség miatt is
- [Miért együnk egészségesen?](https://gyogyszernelkul.com/miert-egyunk-egeszsegesen/) - Napjainkban még mindig sok az elhízott és a szív- és érrendszeri, illetve cukorbetegséggel küzdő ember. Ennek többek között a helytelen életmód és az egészségtelen táplálkozás az oka. Az egészségünkre elsősorban a megfelelő ételválasztással vigyázhatunk. Az egészséges táplálkozás kulcsa az, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasztunk az aktivitási szintünkhöz mérten. Azaz ha egész nap sokat mozgunk és
- [A csontok egészsége még idősebb korban is javítható](https://gyogyszernelkul.com/a-csontok-egeszsege-meg-idosebb-korban-is-javithato/) - Az öregedés nem feltétlenül jár együtt a gyenge és törékeny csontokkal. A csontok ugyanis olyan élő szövetek, amelyek képesek újjáépíteni önmagukat. A csontbontó folyamatok a 30-as évektől indulnak el igazán, így 30 éves korunkig szükséges gondoskodni a csontok karbantartásáról, de idősebb korunkban is sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljön bennünket a csontritkulás réme. Mutatjuk
- [Anyagcserét lassítók](https://gyogyszernelkul.com/anyagcseret-lassitok/) - A fogyáshoz nemcsak kitartás szükségeltetik, hanem megfelelő táplálkozás is. Léteznek azonban olyan táplálékok, amelyek jelentősen lelassítják az anyagcserét, éppen ezért elengedhetetlen, hogy ezeket kiiktassuk az életünkből és az étrendünkből. Mutatunk is néhány olyan táplálékot, amely negatív hatással lehet a fogyásunkra, éppen ezért mindenképpen kerüljük el, amennyiben fogyni szeretnénk. A feldolgozott élelmiszerek lelassíthatják az anyagcserét, emellett
- [Vitaminhiány, de cukorbetegség is oka lehet a száraz bőrnek – tippek a száraz bőr kezelésére](https://gyogyszernelkul.com/vitaminhiany-de-cukorbetegseg-is-oka-lehet-a-szaraz-bornek-tippek-a-szaraz-bor-kezelesere/) - A száraz bőr nagyon kényelmetlen, hiszen amellett, hogy esztétikailag nem nyújt szép látványt, még viszket, hámlik is. A bőrszárazságnak rengeteg oka lehet. A dehidratáció, télen a száraz beltéri levegő, a páratartalom, a kemény szappan vagy a forró vízzel történő zuhanyzás. Azonban más okai is lehetnek ennek a bőrproblémának. Mutatunk is ezek közül néhányat! A dehidratáció
- [A flavonoidok titkai](https://gyogyszernelkul.com/a-flavonoidok-titkai/) - Mit is kell tudnunk a flavonoidokról? Azt mindenképpen, hogy erős antioxidáns hatással rendelkeznek. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek lassítják a szervezet öregedési folyamatait és védik a sejteket a károsodásokkal szemben. Amennyiben nem fogyasztanánk antioxidánsokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, úgy az meglátszana a bőrünk állapotán, hiszen sokkal gyorsabban mutatná az öregedés jeleit, mint amikor a napi
- [Édesgyökér, vörös lóhere és fürtös poloskavész – a nők segítői](https://gyogyszernelkul.com/edesgyoker-voros-lohere-es-furtos-poloskavesz-a-nok-segitoi/) - A menopauza szakaszába lépő nők sok-sok tünetet felsorolnak, azonban a legtöbben elsősorban a hőhullámoktól szabadulnának, ugyanis ezt tartják a legkellemetlenebbnek, hiszen váratlan időpontokban és helyzetekben „támad” és nagyon sok negatív hatását tapasztalják meg a hölgyek. Pedig a menopauza tünetei ellen nagyon sok mindent tehetünk. Ezek nagyon egyszerű lépések, mindössze csak annyit kell tenni, hogy eldöntjük,
- [A 3000 éve használt szent növény – szent bazsalikom](https://gyogyszernelkul.com/a-3000-eve-hasznalt-szent-noveny-szent-bazsalikom/) - A szent bazsalikom hindu neve nem más, mint tulsi. Ez azt jelenti, hogy összehasonlíthatatlan. A gyógynövény őshazája Indiában található, ahol már 3000 éve rendszeresen használják az ájurvédikus orvoslásban. Az indiai nép szent növénynek tartja ezt a gyógynövényt, és gyakran kap helyet szentélyekben és templomokban, azonban gyógyító hatásai is vitathatatlanok. Mutatjuk is, hogy milyen egészségügyi előnyei
- [Ezek az ételek és italok fitten tartanak és fiatalítanak](https://gyogyszernelkul.com/ezek-az-etelek-es-italok-fitten-tartanak-es-fiatalitanak/) - Csak nézzünk meg két embert, ahol az egyikük folyton egészségtelen ételeket fogyaszt, a másik személy pedig az egészséges táplálékokat részesíti előnyben. Azt vehetjük észre, hogy az egészséges táplálékokat preferáló személynek sokkal üdébb az arcbőre, sokkal kiegyensúlyozottabb, és sokkal jobb színben van. Míg az a személy, aki sok egészségtelen ételt eszik, netalántán még dohányzik is, sokkal
- [Gyógynövények, amelyek segíthetnek a vírusok leküzdésében – kakukkfüves-gyömbéres sziruprecepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-amelyek-segithetnek-a-virusok-lekuzdeseben-kakukkfuves-gyomberes-sziruprecepttel/) - Léteznek olyan gyógynövények, amelyek támogatják az immunrendszert, és segíthetnek a megbetegedés esélyeit csökkenteni. Ezenkívül az akut tünetek kezelésében is segíthetnek, és a gyorsabb gyógyulást támogatják meg. Cikkünkben néhány olyan gyógynövény kerül bemutatásra, amely hű támaszunk lehet a vírusok leküzdésében. Az egyik ilyen gyógynövény a bazsalikom. A bazsalikom egy kulináris gyógynövény, de az emésztést is megtámogatja,
- [Tippek szem alatti puffadás ellen](https://gyogyszernelkul.com/tippek-szem-alatti-puffadas-ellen/) - A szem alatti duzzanat kialakulásában nagy szerepe lehet az allergiának, de a probléma okozója lehet a pajzsmirigybetegség is. Az életkor előrehaladtával a szemhéjat tartó szöveti struktúrák és izmok is meggyengülnek, hiszen ilyenkor egyre több kollagént veszít a szervezet, és egyre kevesebb termelődik a testünkben. Ha a szemkörnyék szövete meggyengül, akkor ez a bőr megereszkedését okozhatja,
- [Jók a testnek és a léleknek – erjesztett táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/jok-a-testnek-es-a-leleknek-erjesztett-taplalekok/) - Az erjesztés egy ősi technika az ételek és italok tartósítására. Az erjedés során az egyes mikroorganizmusok, például a baktériumok, az élesztők és a gombák átalakítják a szerves vegyületeket, például a cukrokat és a keményítőt alkohollá vagy savakká. Ezek aztán természetes tartósítószerként működnek, és javítani tudják az erjesztett táplálékok ízét és textúráját. A bélrendszer állapota és
- [Az alacsony tesztoszteronszintnek az alacsony zsírtartalmú étrend is oka lehet](https://gyogyszernelkul.com/az-alacsony-tesztoszteronszintnek-az-alacsony-zsirtartalmu-etrend-is-oka-lehet/) - A férfiak egyik fő hormonja a tesztoszteron. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akik alacsony zsírtartalmú étrenden élnek, mintegy 15-20%-kal csökkenhet a tesztoszteronszint. Az alacsony tesztoszteronszint olyan betegségek kialakulásához is vezethet, mint például a szívbetegségek, a cukorbetegség vagy éppen az Alzheimer-kór. A tesztoszteron megfelelő szintje szorosan kapcsolódik a férfiak sportteljesítményéhez, szexuális
- [Egészséget javító tápanyagok](https://gyogyszernelkul.com/egeszseget-javito-tapanyagok/) - A szervezetünknek különféle tápanyagokra van ahhoz szüksége, hogy egészségesek maradjunk, hogy elkerüljenek bennünket a különféle betegségek. Most néhány olyan tápanyagot gyűjtöttünk össze, amelyre mindenkinek szüksége van az optimális egészség fenntartásához. Az A-vitamin elengedhetetlen a szem egészségéhez, illetve biztosítani tudja az erős immunrendszert és a reproduktív egészséget is. Erre a vitaminra van szükség a vitalitásunkhoz, de
- [Fűszerek és gyógynövények, amelyek védik az ízületek egészségét](https://gyogyszernelkul.com/fuszerek-es-gyogynovenyek-amelyek-vedik-az-izuletek-egeszseget/) - Az ízületi betegségeket nem minden esetben lehetséges kivédeni, hiszen sok esetben az öregedés egyik velejárója, hogy fájnak az ízületeink. Ez annak a következménye, hogy gyulladás alakul ki az ízületekben és az ízületeket körülvevő szövetekben, ami duzzanatot és merevséget is okozhat. Azonban ez a duzzanat és merevség csökkenti a mozgástartományt és ily módon a mobilitást is.
- [Jó a bőrre, a hajra és a körömre is: teafaolaj – 3 samponrecept zsíros, sérült és vékony hajra](https://gyogyszernelkul.com/jo-a-borre-a-hajra-es-a-koromre-is-teafaolaj-3-samponrecept-zsiros-serult-es-vekony-hajra/) - A teafa a magas illóolaj-tartalmának is köszönheti áldásos hatásait. Olyan összetevőket tartalmaz, mint például limonén, cineol vagy linalool. A teafaolajat nem lehet belsőleg fogyasztani, illetve külsőleg sem árt, ha valamilyen hordozóolajjal kombináljuk, ugyanis így biztos, hogy nem okoz majd bőrirritációkat. Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos, ha van otthon mindig teafaolaj! A teafaolaj az egyik
- [Ezeket együk és tegyük a jobb vesefunkció érdekében](https://gyogyszernelkul.com/ezeket-egyuk-es-tegyuk-a-jobb-vesefunkcio-erdekeben/) - Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, az is nagyon lényeges, hogy a veséink tökéletesen jól működjenek. Sajnos azonban az emberek nem fordítanak kellő figyelmet erre a páros szervre, és talán ez is lehet az oka, hogy világszerte egyre több ember szenved krónikus vesebetegségben. Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetünk a veséink ellen, nem más, mint a
- [Segíthetnek a krónikus betegségek megelőzésében – kókuszos-fahéjas latte és köménytea](https://gyogyszernelkul.com/segithetnek-a-kronikus-betegsegek-megelozeseben-kokuszos-fahejas-latte-es-komenytea/) - A fűszereket nemcsak kulináris célokra használhatjuk fel. Egyik-másik nagyon jó gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így mindenképpen érdemes kipróbálni ezen előnyüket is. A gyulladás nem egy rossz dolog addig, míg nem lép át egy krónikus szakaszba. Mi jellemzi a gyulladást? Kialakulhat bőrpír, láz, fájdalom és duzzanat az adott területen vagy testrészen. Gyulladás esetén a szervezet fehérvérsejteket
- [Az immunrendszert egyszerű módszerekkel is erősíthetjük](https://gyogyszernelkul.com/az-immunrendszert-egyszeru-modszerekkel-is-erosithetjuk/) - Az immunrendszer erősítése minden évben rendkívül lényeges. Nemcsak az őszi és téli hónapokban szükséges úgymond felturbózni a szervezetünk védelmi vonalát, hanem egész évben tennünk kell azért, hogy a szervezetünk minél hatékonyabban képes legyen megküzdeni a különféle kórokozókkal, azaz a baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal. A testünket erősíteni szükséges, hiszen csakis ebben az esetben lehetséges, hogy elkerüljenek
- [Indiában évezredek óta fogyasztják – gyömbér](https://gyogyszernelkul.com/indiaban-evezredek-ota-fogyasztjak-gyomber/) - A gyömbért már évezredek óta alkalmazzák gyógyászati célokra. Hazánkban legfőképpen a hányinger csillapítására használják, azonban a gyömbérnek ennél jóval több pozitív hatása ismeretes. A gyömbér olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek serkentik az epe- és a nyálkatermelést. Azok, akik emésztési zavarban szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen, merthogy a gyömbér fogyasztása szinte azonnali enyhülést hozhat. A gyógynövény a
- [Léteznek olyan betegségek, egészségi problémák, amelyeket a szemvizsgálat is ki tud mutatni](https://gyogyszernelkul.com/leteznek-olyan-betegsegek-egeszsegi-problemak-amelyeket-a-szemvizsgalat-is-ki-tud-mutatni/) - Nagyon meglepő lehet, amikor elmegyünk például egy szemvizsgálatra, és a szakrendelésen az derül ki, hogy ugyan a szemünknek nincs semmi komoly baja, de a leleten valami egészen más, a szemmel nem kapcsolatos diagnózis szerepel. Napjainkban ugyanis a szem vizsgálata nagyon sok mögöttes betegséget ki tud mutatni. Cikkünkben néhány olyan betegség kerül felsorolásra, amelyet egy egyszerű
- [Pozitív hatások, amelyeket a kollagéntől várhatunk – kollagénes-citromos zöldturmix-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/pozitiv-hatasok-amelyeket-a-kollagentol-varhatunk-kollagenes-citromos-zoldturmix-recepttel/) - A kollagén minden ember szervezetében megtalálható. A kollagén nem más, mint egy fehérje, amely voltaképpen a bőr feszességét is biztosítani tudja. Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb kollagén termelődik a szervezetünkben, éppen e változás miatt vékonyodik el a bőr, és emiatt veszít sokat a feszességéből. Mire is jó a kollagén? Mutatjuk a válaszokat! A kollagén egy
- [Az erős izzadás és testszag kiváltó tényezői](https://gyogyszernelkul.com/az-eros-izzadas-es-testszag-kivalto-tenyezoi/) - Önmagában a verejtéknek nincs kellemetlen illata. Amikor az izzadtságnak szaga van, szinte mindig valamilyen bakteriális fertőzés áll a háttérben. A kellemetlen testszag hátterében és az izzadás mögött sok minden meghúzódhat. Cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat. Vannak olyan zöldségek, amelyek kénben gazdagok: ilyen például a hagyma, a fokhagyma, a keresztesvirágú zöldségek, amelyek szintén testszagot
- [Súlyos veszélyek, ha kihagyjuk a reggelit](https://gyogyszernelkul.com/sulyos-veszelyek-ha-kihagyjuk-a-reggelit/) - Nemhiába létezik az a mondás, amely így kezdődik: reggelizz úgy, mint egy király. Ez nagyon megállja a helyét, hiszen a nap első étkezése nagyon sok mindent meghatározhat az életünkben, és még az egészségi állapotunkra is rendkívüli hatással van, hogy fogyasztunk-e reggelit, és milyen táplálékokat veszünk magunkhoz a kora reggeli órákban. Mutatjuk is, hogy miért van
- [Hogyan függ össze az alvás és a szív egészsége?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-fugg-ossze-az-alvas-es-a-sziv-egeszsege/) - Napjainkban nagyon sokan szenvednek valamilyen alvászavartól. Ennek nagyon sok oka lehet, de általában a magasabb életkor vagy a nagyfokú stressz okoz ilyen problémákat. Márpedig az alvászavar fokozza a magas vérnyomás és a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. Ha pedig az alvászavar hosszabb ideje fennáll, azaz krónikussá válik, akkor akár még szívinfarktus is kialakulhat. A szívre nagyon sok
- [Mi az a kvercetin, és milyen táplálékok bővelkednek benne?](https://gyogyszernelkul.com/mi-az-a-kvercetin-es-milyen-taplalekok-bovelkednek-benne/) - A kvercetin nem más, mint egy antioxidáns. Mik is azok az antioxidánsok? Az antioxidánsok olyan erős molekulák, amelyek eredményesen harcolnak a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök sok minden miatt keletkezhetnek a szervezetben: többek között ilyen a dohányzás, a rossz ételek fogyasztása és a környezetszennyezés. A szabad gyökök azért is olyan veszélyesek, mivel oxidatív stresszt
- [Csontokat gyengítő tényezők](https://gyogyszernelkul.com/csontokat-gyengito-tenyezok/) - Csontjaink védelme és egészsége prioritást kell, hogy élvezzen, hiszen nem mindegy, hogyan is éljük le életünk utolsó 10-20-30 évét. A csontokat is lehet és kell is táplálni, illetve nagyon oda kell figyelnünk, hogy milyen ételeket fogyasztunk. Logikus, hogy az egészségtelen ételek csakis rosszat tehetnek a csontjainkkal. Mutatunk is néhány olyan ételt és italt, amely nagy
- [Meglepő okok, amiért D-vitaminra van szükségünk – D-vitaminban gazdag táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/meglepo-okok-amiert-d-vitaminra-van-szuksegunk-d-vitaminban-gazdag-taplalekok/) - A D-vitamin napfény hatására termelődik az emberi szervezetben, éppen ezért nevezik még ezt a vitamint napfényvitaminnak is. A D-vitaminnak rengeteg előnye van: többek között az immunrendszer védelme, egészségének fenntartása, csökkenti a rákos betegségek kialakulásának esélyét, illetve a csontbetegségek, többek között a csontritkulás és az úgynevezett angolkór is megelőzhetővé válik, amennyiben valaki rendszeresen fogyaszt D-vitaminban gazdag
- [Meditációval, stresszcsökkentéssel és probiotikumokkal is enyhíthetők az ekcéma tünetei](https://gyogyszernelkul.com/meditacioval-stresszcsokkentessel-es-probiotikumokkal-is-enyhithetok-az-ekcema-tunetei/) - Az ekcéma nem más, mint egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely nagyon sok embert, felnőttet és gyereket egyaránt érint. Az ekcémának nagyon sokféle tünete és jele van: ilyen például a bőrszárazság, a vörös és pikkelyes bőrfelület, a folyamatos viszketés, a hólyagok megjelenése, az elfertőződött sebek, amelyek fájdalmassá is válhatnak. Az ekcéma kialakulásában sok minden szerepet játszik.
- [Antibiotikumként is működhetnek ezek a gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/antibiotikumkent-is-mukodhetnek-ezek-a-gyogynovenyek/) - Napjainkban nagyon sok antibiotikum fogy, ami azt jelenti, hogy egyre több baktérium lesz rezisztens. Ezek a baktériumok aztán nem fognak elpusztulni az antibiotikumok hatására, így nagyon meg kell gondolni, hogy mikor és mire is használunk antibiotikumokat. A természet azonban felkínál olyan lehetőségeket, amelyek szintén nagyon hatékonyak lehetnek egyes baktériumokkal szemben. Most ezek közül mutatunk be
- [Téli tippek Parkinson-kórban szenvedő betegeknek](https://gyogyszernelkul.com/teli-tippek-parkinson-korban-szenvedo-betegeknek/) - Világszerte emberek milliói szenvednek Parkinson-kórban. Ennek a betegségnek nagyon sok, körülbelül negyven tünete van. A remegés csak az egyik ilyen tünet, de az alvászavarok és a mentális problémák is színesítik a tünetek skáláját. Cikkünkben bemutatjuk ezt a betegséget, és tippeket adunk arra vonatkozóan, hogy mire is érdemes odafigyelni a betegeknek a téli hónapokban. A Parkinson-kórnak
- [Érvek a fokhagyma mellett – fokhagymás paradicsomsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/ervek-a-fokhagyma-mellett-fokhagymas-paradicsomsalata-recepttel/) - A fokhagymát már évszázadok óta fogyasztja az emberiség. Egy nagyon megosztó gyógynövényről van szó, hiszen nagyon sokan kedvelik, míg mások az illatát sem képesek elviselni. Cikkünkben a fokhagyma pozitív tulajdonságait és hatásait mutatjuk be, illetve egy remek receptet is közlünk a cikk végén. A fokhagymát már az ókorban is használták számos egészségügyi és gyógyászati tulajdonsága
- [A bőr nem lesz erős és egészséges a megfelelő tápanyagok nélkül](https://gyogyszernelkul.com/a-bor-nem-lesz-eros-es-egeszseges-a-megfelelo-tapanyagok-nelkul/) - Az emberek számára nagyon frusztráló lehet, ha valamilyen bőrproblémájuk van, hiszen a bőrünk azt is tükrözi, hogy milyen egészségi állapotnak örvendünk. Nagyon sokféle bőrbetegség létezik, többek között ilyen az ekcéma és a pikkelysömör is. A bőr a legnagyobb szervünk. Két fontos rétege van: a dermisz és az epidermisz. A dermisz rétege sokkal vastagabb, mint az
- [Miért jó nekünk a méhpempő?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-nekunk-a-mehpempo/) - Napjainkban egyre többen fordulnak a természetes gyógymódokhoz. A méhpempő is a természetes táplálékkiegészítők skáláját színesíti. Mutatjuk is, hogy miért olyan előnyös rendszeresen fogyasztani ezt a remek tápanyagot! A méhpempő tele van hasznos és értékes tápanyagokkal, azaz vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ezek a tápanyagok többek között a következők: tiamin, riboflavin, pantoténsav, biotin, magnézium, kalcium, kálium,
- [Fekete nadálytő – csontokra, szalagokra, inakra](https://gyogyszernelkul.com/fekete-nadalyto-csontokra-szalagokra-inakra/) - Egy-két fekete nadálytő a kertben kitűnő csont- és sebgyógyító szerrel láthat el bennünket. A gyógyító hatóanyagok túlnyomórészt a sötét, nyálkás gyökérben
- [Jelek, amelyeket ne hagyjunk figyelmen kívül – lehet, hogy szívinfarktusunk van](https://gyogyszernelkul.com/jelek-amelyeket-ne-hagyjunk-figyelmen-kivul-lehet-hogy-szivinfarktusunk-van/) - A szívinfarktus nem mindig ad ugyan figyelmeztető jeleket, azonban a legtöbb esetben már hetekkel vagy akár hónapokkal korábban is jelez a testünk, hogy valami gond van, hogy figyeljünk oda az egészségünkre. Most olyan jeleket és tüneteket sorolunk fel, amelyek megléte esetén minél hamarabb keressük fel a háziorvosunkat, hogy a megfelelő szakrendelésre irányítson. Mutatjuk is, milyen
- [A testsúlykezelésben is a segítségünkre lehet – almaecet](https://gyogyszernelkul.com/a-testsulykezelesben-is-a-segitsegunkre-lehet-almaecet/) - Az almaecetnek nincs éppen kellemes íze, azonban vízzel hígítva fogyasztható, és jól is tesszük, ha rendszeresen isszuk, ugyanis számtalan egészségügyi hatással rendelkezik: többek között a testsúlycsökkentésben is a támaszunk lehet. Mutatjuk is, hogy mi mindenre jó még az almaecet. Egy vizsgálatba elhízott embereket vontak be, akik három hónapig mindennap almaecetet fogyasztottak – napi 1-2 evőkanállal,
- [A túl sok munka károsan hat az egészségre](https://gyogyszernelkul.com/a-tul-sok-munka-karosan-hat-az-egeszsegre/) - Napjainkban igen nagyok az elvárások. A munkáltatók talán túl sokat várnak el az alkalmazottaktól, aminek az a következménye, hogy egyre többen szenvednek stresszbetegségben vagy vannak olyan tüneteik, amelyek mögött nincs szervi betegség. Azonban a krónikus stressz még a krónikus betegségek kialakulásában is szerepet játszik. Cikkünkből megtudhatja, hogy a túl sok munka milyen mentális, pszichés és
- [A napraforgómag ízületi gyulladásra és izomgörcsre is jó – búzafűleves-napraforgómagos turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-napraforgomag-izuleti-gyulladasra-es-izomgorcsre-is-jo-buzafuleves-napraforgomagos-turmixitalrecepttel/) - Sok tanulmány számolt be arról, hogy a napraforgómag mennyire egészséges, például nagy hasznát vehetjük a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ezt a pozitív hatását többek között annak köszönhetjük, hogy nagyon előnyösen csökkenti a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást is. A napraforgómag tápanyagokban is bővelkedik, azaz sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek védelmet jelentenek
- [A vércukorszint még éjszaka is ingadozhat](https://gyogyszernelkul.com/a-vercukorszint-meg-ejszaka-is-ingadozhat/) - A stressz sok mindenre hatással van. A stressz önmagában nem rossz dolog, hiszen fokozza a motivációnkat. Ha azonban túl sok stressz ér bennünket, vagy a stressz krónikussá válik, azaz hosszú időn keresztül fennáll az életünkben, akkor negatívan hat a testi-lelki egészségre. Megemeli a vércukorszintet, és fokozza a 2-es típusú cukorbetegség, illetve a szívinfarktus kockázatait. Mutatjuk
- [Megoldások száraz köhögésre](https://gyogyszernelkul.com/megoldasok-szaraz-kohogesre/) - A száraz köhögés kialakulásában sok minden szerepet játszik. Például a légutak túlreagálják azokat az anyagokat, amelyek a tüdőbe kerülnek, azaz a hátterében allergia vagy asztma is meghúzódhat. A gyomorsav is okozhat folyamatos torokirritációt és köhögést. Vírusfertőzések is meghúzódhatnak a háttérben, de környezeti irritáló anyagok, mint füst, por és levegőszennyezés is oka lehet a tartós és
- [Az energiagyógyítás előnyei](https://gyogyszernelkul.com/az-energiagyogyitas-elonyei/) - Az energiagyógyítás voltaképpen holisztikus módszernek minősül. Energiagyógyító módszernek számít például a reiki és a kristályokkal történő gyógyítás. Az ilyen gyógyítási módszerek sokat segíthetnek a krónikus betegségek tüneteinek csökkentésében, de legfőképpen az érzelmi és lelki problémákon tudnak segíteni. Nyilván egy cukorbetegséget vagy szívbetegséget nem gyógyítanak meg, de a lelki problémákon segíthetnek, oldhatják a stresszt és a
- [India kedvenc fűszere: kurkuma – gyömbéres-kurkumás gyógytea- és kurkumás kávérecepttel](https://gyogyszernelkul.com/india-kedvenc-fuszere-kurkuma-gyomberes-kurkumas-gyogytea-es-kurkumas-kaverecepttel/) - A kurkuma számos előnnyel rendelkezik, hiszen tele van nagyon hasznos és értékes bioaktív vegyületekkel. Az egyik ilyen bioaktív vegyület nem más, mint a kurkumin, amely nagyon hatékony lehet a cukorbetegség, a szívbetegségek, a májbetegségek és a húgyúti fertőzések megelőzésében. Mutatjuk, hogy mi mindenre jó még a kurkuma. A kurkuma rendkívül sok tápanyagot tartalmaz: többek között
- [A stressz jelei az egészségi állapotunkban – van megoldás!](https://gyogyszernelkul.com/a-stressz-jelei-az-egeszsegi-allapotunkban-van-megoldas/) - Ha gyakran fáj a fejünk, feszesek az izmaink, vagy állandó fáradtság gyötör bennünket, akkor elképzelhető, hogy a stressz betegít meg bennünket. A stressz nemcsak a lelki, hanem a fizikai egészségünkre is negatívan hat. Mutatjuk is, hogy milyen hatással van ránk a stressz, és pontosan milyen betegségeket idézhet elő! A stressz oka lehet a fejfájásnak, amely
- [A rozmaring egészségesebb hajat eredményez – további táplálékok az egészségesebb hajért](https://gyogyszernelkul.com/a-rozmaring-egeszsegesebb-hajat-eredmenyez-tovabbi-taplalekok-az-egeszsegesebb-hajert/) - A haj egészségét sokféle tényező befolyásolhatja: nagyon meghatározó lehet a genetika, a hormonok, az életmód, az étkezési szokások és a környezeti hatások. Az életkor előrehaladtával a hajunk is sok változáson megy keresztül. Ahogy idősödünk, a hajunk egyre szárazabbá és durvább tapintású válik, illetve sokaknak meg is ritkul a hajuk. A felnőttek körében a két leggyakoribb,
- [Szivárványétkezés a jobb egészség érdekében](https://gyogyszernelkul.com/szivarvanyetkezes-a-jobb-egeszseg-erdekeben-2/) - Azt mindig is tudtuk, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rendkívül egészségesek, azt azonban lehet, hogy kevesen tudják, hogy ezekből a táplálékokból sem egy-kétfélét kell fogyasztani, hanem akkor teszünk jót az egészségünkkel, ha a szivárvány minden színében pompázó táplálékokat fogyasztunk. Mutatjuk is, hogy a különböző színű zöldségek és gyümölcsök pontosan milyen egészségügyi hatásokkal rendelkeznek! A
- [Rákos betegségek, amelyek a férfiakat sújtják – vastagbélrák, tüdőrák, prosztatarák](https://gyogyszernelkul.com/rakos-betegsegek-amelyek-a-ferfiakat-sujtjak-vastagbelrak-tudorak-prosztatarak/) - Sajnos a rákos betegség bárkit érinthet, azonban vannak olyan ráktípusok, amelyek jobban sújtják a férfiakat, mint a nőket. Nyilván a prosztatarák csak a férfiakat érinti, azonban a vastagbél- és a tüdődaganat terén is élen járnak a férfiak. A rákos betegség kialakulásában sok minden szerepet játszhat, de az is tény, hogy a környezeti hatások és a
- [Két immunitásfokozó italrecept](https://gyogyszernelkul.com/ket-immunitasfokozo-italrecept/) - Sok-sok jel utalhat arra, hogy az immunrendszerünkkel problémák vannak. Sokszor nem is gondolnánk, hogy a szervezetünk védelmi vonala gyengült meg, de amikor sorozatosan valamilyen egészségi problémával kell megküzdenünk, akkor elgondolkodhatunk azon, hogy az immunrendszerünk nem működik megfelelően. Mutatjuk is, melyek azok a jelek, amelyek arra engednek következtetni, hogy az immunrendszerünkkel problémák vannak, és támogatásra szorul.
- [Miért javasolt az idősebb személyeknek meditálni?](https://gyogyszernelkul.com/miert-javasolt-az-idosebb-szemelyeknek-meditalni/) - A meditáció természetesen mindenkire pozitívan hat, de egy új kutatás azt mutatja, hogy különösen az idősebb személyekre gyakorol pozitív hatást. Ahogy idősödünk, úgy egyre inkább érezzük az életkorral összefüggő egészségi problémákat. Nem törvényszerű, de azért nagyon sok embernél megjelenik a krónikus fájdalom, az alvás is sok embernek okoz gondot. Idősebb korban egyre több veszteséget tapasztalunk
- [A kávé valóban segíti a fogyást? Mivel édesítsük a kávénkat?](https://gyogyszernelkul.com/a-kave-valoban-segiti-a-fogyast-mivel-edesitsuk-a-kavenkat/) - A kávét nem éppen azért isszuk, hogy lefogyjunk tőle, sokkal inkább, mert szeretnénk kiélvezni élénkítő és energiát biztosító hatásait. Mára azonban bebizonyosodott, hogy a kávénak igenis nagy szerepe lehet a fogyásban. A kávé egy stimuláns, azaz koffeint tartalmaz. A kávé fokozza a termogenezist, azaz a szervezet hőtermelésének a folyamatát. Minél több hőt termel a testünk,
- [A kevés és elégtelen alvás nagy terhet ró a szervezetre – a cirkadián ritmus és a melatoninhormon szerepe](https://gyogyszernelkul.com/a-keves-es-elegtelen-alvas-nagy-terhet-ro-a-szervezetre-a-cirkadian-ritmus-es-a-melatoninhormon-szerepe/) - Az agyunkat nem tudjuk becsapni. Ha nem alszunk eleget, ha elégtelen az alvásunk, az agyunk szinte azonnal reagál és ezt a reakciót mi magunk is meg fogjuk érezni, gondoljunk csak a csökkent memóriára vagy a kevésbé jó koncentrációs képességekre. Ha nem alszunk jól, akkor a szervezetünknek nem lesz elegendő ideje pihenni és regenerálódni. Amennyiben folyamatosan
- [Miért jó nekünk az áfonyatea, különösen a téli időszakban?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-nekunk-az-afonyatea-kulonosen-a-teli-idoszakban/) - Télen gyakran küzdünk felfázással, húgyúti fertőzéssel. Ilyenkor különösen számíthatunk az áfonyateára. De ez a tea nem csak ebben lehet a segítségünkre. Mutatjuk is, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak még az áfonyateának. Az áfonyatea természetes fertőtlenítőszerként működik, gátolja a baktériumok és más mikrobák szaporodását a fogüregben, és segít megelőzni a szájüregi betegségeket, például a fogínygyulladást. Ez
- [Magnézium, almaecet és citromlé székrekedésre](https://gyogyszernelkul.com/magnezium-almaecet-es-citromle-szekrekedesre/) - A székrekedés rendkívül gyakori a felnőtt lakosság körében, azonban ennek sok oka lehet. Okozhatják gyógyszerek, elégtelen rostfogyasztás, illetve az inaktív életmód is oka lehet a kialakulásának. A székrekedést könnyedén, egyszerűen és nagyon gyorsan leküzdhetjük; akár még a konyhában is találunk olyan természetes szereket, amelyek nagyon hasznosak lehetnek ennek az egészségi problémának a leküzdésében. A székrekedés
- [A reggeli éberséget is javítják – citrusfélék](https://gyogyszernelkul.com/a-reggeli-eberseget-is-javitjak-citrusfelek/) - Sokan kedvelik a citrusféléket, és sokan fogyasztják ezeket a gyümölcsöket turmixitalokban, illetve teaízesítőként is. Jól is tesszük, ha az őszi és téli megfázásos időszakban mi is rendszeresen fogyasztjuk, hiszen számtalan előnnyel rendelkeznek. Mutatunk is még néhány olyan okot, amiért érdemes ezeket a gyümölcsöket a mindennapjainkba beilleszteni. Sötét folt, úgynevezett bőrpigmentáció akkor alakul ki a bőrben,
- [Aloe vera gél, uborkaszelet, teafilter, illóolajok mint otthoni szépítők](https://gyogyszernelkul.com/aloe-vera-gel-uborkaszelet-teafilter-illoolajok-mint-otthoni-szepitok/) - A szem alatt egy laza zsírszövet található, amely ha megtelik folyadékkal, akkor táskás szem alakul ki. A szem alatti puffadásnak számos oka lehet, ilyen például a túlzott sóbevitel, az alváshiány, ha túl sokat ülünk a számítógép előtt, a szemfáradtság, az allergiás állapotok, a szemfertőzések, illetve hormonális problémák, különösen a pajzsmirigyproblémák. Léteznek azonban olyan módszerek és
- [Gyógymódok influenzára a természet patikájából – narancsos-bodzás-gyömbéres sziruprecepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyogymodok-influenzara-a-termeszet-patikajabol-narancsos-bodzas-gyomberes-sziruprecepttel/) - Az influenza egy fertőző betegség, amelyet az influenzavírusok okoznak. Az influenzának szerteágazó tünetei lehetnek, többek között ilyen a köhögés, a láz, az orrfolyás, a torokfájás, az izom- és testfájdalom, a fejfájás, a fáradtság, a hányás és a hasmenés. Természetes módszerek is léteznek, hogy megelőzzük ezt a betegséget, vagy ha betegek is lettünk, akkor ezek a
- [A stroke kockázatainak csökkentése foláttal és egyéb B-vitaminnal](https://gyogyszernelkul.com/a-stroke-kockazatainak-csokkentese-folattal-es-egyeb-b-vitaminnal/) - Mint minden betegségnél, így a stroke esetében is megvannak azok a kockázati tényezők, amelyeket jobb elkerülni. A stroke kockázati tényezői közé sorolhatjuk a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. Szív- és érrendszeri betegségnek nevezzük azokat az állapotokat, amikor vérrögképződés és érelzáródás következik be. Ilyenkor kialakulhat szívkoszorúér-betegség vagy nyaki érelzáródással járó betegség
- [Ételek és kiegészítők – egyesek hatékonyak, mások károsak](https://gyogyszernelkul.com/etelek-es-kiegeszitok-egyesek-hatekonyak-masok-karosak/) - A konyhánkban nem mindig vannak egészséges dolgok. Ha kicsit szomorúak vagy stresszesek vagyunk, akkor pedig hajlamosabbak vagyunk ezen egészségtelen táplálékok felé nyúlni. Pedig nem elfogyasztani, hanem száműzni kellene ezeket az ételeket, merthogy egyáltalán nem tesznek jót az egészségünknek. Mutatunk is 4 olyan táplálékot, amely jót tesz az egészségünknek, illetve leírjuk annak a 4 tápláléknak és
- [A szív egészsége és a vércukorszint szabályozása – milyen összefüggés van a kettő között?](https://gyogyszernelkul.com/a-sziv-egeszsege-es-a-vercukorszint-szabalyozasa-milyen-osszefugges-van-a-ketto-kozott/) - A szív egészségének fenntartása több tényezőtől is függ. Ahhoz, hogy a szívünk egészséges maradjon, nemcsak a koleszterinszintre és a vérnyomásra kel fókuszálnunk, hanem bizony a vércukorszintre is oda kell figyelnünk. Miért olyan lényeges, hogy a vércukorszintünk stabil maradjon, még akkor is, illetve különösen akkor, amikor cukorbetegek vagyunk? A cukorbeteg személyeknél az egyik szövődmény nem más,
- [A tápanyagok szerepe az immunrendszer egészséges működésében](https://gyogyszernelkul.com/a-tapanyagok-szerepe-az-immunrendszer-egeszseges-mukodeseben/) - Az erős immunrendszer voltaképpen egy bástya a szervezet számára, amely kivéd minden kórokozók általi támadást, illetve minden olyan fertőzést és betegséget, amelyet ezek a kórokozók okoznak. Az erős immunrendszer abban is a támaszunk lehet, hogy általa könnyebben épülünk fel a különféle sérülésekből, illetve ha jól működik az immunrendszerünk, kevésbé érezzük magunkat fáradtnak, azaz jóval magasabb
- [A magnéziumhiány veszélyes is lehet](https://gyogyszernelkul.com/a-magneziumhiany-veszelyes-is-lehet/) - A szervezetünknek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Az egyik ilyen ásványi anyag nem más, mint a magnézium. A magnézium hiánya nagyon sok zavart okozhat a szervezetben, hiszen ez a tápanyag mintegy 300 enzimatikus reakcióban vesz részt. Amennyiben nincs elegendő magnézium a szervezetünkben, úgy kialakulhat migrén, fejfájás, de az izomgörcsök is gyakoriak magnéziumhiány esetén. Mutatjuk
- [Tápanyagok az egészséges szemért – spenótos sárgarépaital-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/tapanyagok-az-egeszseges-szemert-spenotos-sargarepaital-recepttel/) - Bizonyos tápanyagok segíthetnek késleltetni vagy megelőzni a szemproblémákat és szembetegségeket. A szemünk egészségére nagyon kell vigyáznunk, különösen igaz ez 40 éves kor fölött, ha eleve van valamilyen szembetegségünk, vagy ha dohányzunk. Évente érdemes elmenni szűrővizsgálatra, és az is kulcsfontosságú, hogy kiegészítőkkel is segítsük és megtámogassuk a szemünk egészségét! Mutatjuk is, hogy milyen tápanyagok tesznek jót
- [Magány, a szájüreg nem megfelelő egészsége, túlzott cukorfogyasztás – ezeket nem tolerálja a szív](https://gyogyszernelkul.com/magany-a-szajureg-nem-megfelelo-egeszsege-tulzott-cukorfogyasztas-ezeket-nem-toleralja-a-sziv/) - Léteznek olyan szokások, amelyek rendkívül rosszat tesznek a szív egészségének. Ha azonban változtatunk az életmódunkon, azaz kiiktatjuk az életünkből ezeket a rossz szokásokat, akkor a szívbetegségek akár még vissza is fordíthatók. Mutatjuk is, hogy milyen szokások és tevékenységek ártanak a szív egészségének! Az inaktív életmód nagyon rosszat tesz az egészségnek. Nemcsak gyengék leszünk és kognitív
- [Vitaminok, gyógynövények és olajok influenzára](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-gyogynovenyek-es-olajok-influenzara/) - Itt az ősz, és beköszöntött az influenzaszezon. Ha csak enyhe tüneteink vannak, amelyeket természetes módszerekkel kívánunk orvosolni, akkor jó helyen járunk, hiszen sok-sok vitamin, gyógynövény és olaj áll a rendelkezésünkre, amelyekkel mind-mind enyhíthetjük az influenza kellemetlen tüneteit. Mutatjuk is, melyek ezek! Amikor influenzásak vagyunk, nagyon sokat segíthet a csontleves, a különböző gyógynövények és a gyógyteák.
- [A májkárosodás tünetei és jelei – enyhe és súlyos jelek és szimptómák](https://gyogyszernelkul.com/a-majkarosodas-tunetei-es-jelei-enyhe-es-sulyos-jelek-es-szimptomak/) - A máj nagyon sokáig tolerálja az olyan táplálékokat, szennyező- és egyéb anyagokat, amelyek egyébként minden egyes nap károsítják valamilyen szinten ezt a létfontosságú szervünket. A máj a testünk legnagyobb szerve, és mintegy szűrőként is működik, azaz segít megszűrni és a szervezetből eltávolítani azokat a toxikus anyagokat, amelyek egyébként betegséget okoznak. Azonban ha valaki hosszú évekig,
- [Áldásos hatásokkal bír – vöröshagyma](https://gyogyszernelkul.com/aldasos-hatasokkal-bir-voroshagyma/) - A vöröshagyma gazdag forrása a rostoknak és a prebiotikumoknak. Ezek a tápanyagok segítenek javítani a bélrendszer egészségét, jó hatással vannak az emésztésre, erősítik az immunrendszert, és csökkentik a szervezetben kialakult gyulladást. De a vöröshagyma nem csak ezeket a pozitív hatásokat biztosítja. Mutatjuk is, melyek még ezek! A hagyma tele van tápanyagokkal, ellenben csak kevés kalóriát
- [A menopauza két veszélye: csontritkulás és szívbetegség – mit tehetünk?](https://gyogyszernelkul.com/a-menopauza-ket-veszelye-csontritkulas-es-szivbetegseg-mit-tehetunk/) - Amikor azzal szembesülünk, hogy a menopauza szakaszába léptünk, akkor az orvosok – legalábbis azok, akik lelkiismeretesen végzik a munkájukat – alaposan felkészítenek arra, hogy mire is ügyeljünk. A menopauza időszakában jelentősen lecsökken az ösztrogénszint, ami sok-sok betegség okozója lehet, különösen a szívünk és a csontjaink egészségére kell odafigyelnünk. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak egy
- [10 étel 100 évvel ezelőtti felhasználása a népi gyógyászatban](https://gyogyszernelkul.com/10-etel-100-evvel-ezelotti-felhasznalasa-a-nepi-gyogyaszatban/) - A 20. század elején a népi gyógyászat sokszor az adott hely tájjellegű növényeire és ételeire alapozott, hiszen a modern orvostudomány még kevésbé volt elterjedt. Az emberek nagy hangsúlyt fektettek a természetes gyógyító módszerekre, és számos ételt nemcsak táplálékként, hanem gyógyhatású szerként is használtak. Íme 10 ilyen étel és azok hagyományos felhasználási módjai. A fokhagyma az
- [A zsír és a szénhidrát korlátozása hosszabb élettartamot ígér?](https://gyogyszernelkul.com/a-zsir-es-a-szenhidrat-korlatozasa-hosszabb-elettartamot-iger/) - A kutatások során azt vizsgálták, hogy a magas zsírtartalmú és szénhidráttartalmú étrend milyen hatással van az életminőségre és az egészségre. A tudósok úgy vélik, hogy az olyan egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend, amely kevés telített zsírt és összetett szénhidrátot tartalmaz, hosszabb életet ígér, szemben azzal az étrenddel, amely zömében telített zsírban és egyszerű szénhidrátokban gazdag. A
- [Inzulinrezisztencia és a szív egészsége – van-e összefüggés?](https://gyogyszernelkul.com/inzulinrezisztencia-es-a-sziv-egeszsege-van-e-osszefugges/) - A szívünk az egyik legfontosabb szervünk. Az éves laborvizsgálat már csak azért is kulcsfontosságú, mivel olyan adatokra kapunk betekintést, mint például testsúly, koleszterinszint, vércukorszint, lipid- és trigliceridértékek. Amennyiben a szívünk nem működik megfelelően, az hatással lesz más szervek egészségére, az egész test működésére. Az anyagcsere-egészség is nagyon fontos, hiszen megakadályozhatja az olyan egészségi problémákat, mint
- [Gyógyító táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/gyogyito-taplalekok/) - A kiegyensúlyozott étrendre való törekvés elősegíti a jó általános egészséget, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy meggyógyítsa önmagát. A megfelelő táplálékok fogyasztása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és még a gyulladást is sikeresen küzdi le. Ha az immunrendszer harca sikeres, akkor elpusztítja a betolakodókat, és a gyulladás is megszűnik. Ha azonban nem jár sikerrel, akkor nagyon
- [Milyen figyelmeztető tünetei vannak a gyomorráknak?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-figyelmezteto-tunetei-vannak-a-gyomorraknak/) - Sajnos napjainkban is nagyon sokan szenvednek valamilyen rákos megbetegedésben. A gyomorrák diagnózisát is sokan kapják meg, pedig lehet, hogy csak has- vagy éppen gyomorfájdalom miatt keresték fel a háziorvost. A gyomordaganatnak ugyanis ez az egyik és talán a legelső figyelmeztető tünete, amelyet semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A has- és gyomorfájdalmon kívül a gyomorráknak
- [Ezek is jók hőhullámra](https://gyogyszernelkul.com/ezek-is-jok-hohullamra/) - A menopauza szakaszába lépő hölgyek gyakran tapasztalják meg a menopauza egyik tünetét, a hőhullámot. Mi is az a hőhullám? A hőhullám nem más, mint melegség érzése az egész testben, amely fokozott izzadással jár együtt. A menopauza tüneteinek csökkentésére szoktak az orvosok hormonterápiát előírni, de sokan nem vethetik alá magukat ennek a kezelésnek, és ennek legtöbbször
- [A hormonok egyensúlyban tartása és a pajzsmirigy egészségének fenntartása – avokádós-lenmagos turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-hormonok-egyensulyban-tartasa-es-a-pajzsmirigy-egeszsegenek-fenntartasa-avokados-lenmagos-turmixitalrecepttel/) - Talán nem is olyan meglepő, hogy napjainkban egyre többen küzdenek hormon- és ezzel együtt pajzsmirigyproblémákkal. Ennek nagyon sok oka lehet, de többnyire a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a nátrium és a rossz zsírok mértéktelen fogyasztása lehet az oka. Ezt még tetézi az a nagyfokú stressz is, amely nap mint nap ér bennünket. Vannak olyan kiegészítők,
- [A koleszterinszint természetesen is csökkenthető](https://gyogyszernelkul.com/a-koleszterinszint-termeszetesen-is-csokkentheto/) - Léteznek olyan táplálékok, amelyek aktívan részt vesznek a koleszterinszint csökkentésében. Ez nagyon lényeges, hiszen a magas koleszterint szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Cikkünkben olyan természetes módszereket és kiegészítőket mutatunk be, amelyek hatékonyak a koleszterinszint mérséklésében. A telített zsírok csökkentése és egy részének telítetlen zsírokkal való helyettesítése nagyszerű módja a koleszterinszint csökkentésének. Telítetlen zsírokat tartalmaznak a
- [Az elhízás fokozza a műtét utáni szövődmények kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/az-elhizas-fokozza-a-mutet-utani-szovodmenyek-kockazatait/) - Az elhízás negatívan hat az egészségre. Egyes elhízott személyeknél nem is végeznek el addig semmilyen műtéti beavatkozást, míg nem sikerül a testsúlyukból leadniuk, ugyanis a műtét utáni kockázatokat jelentősen megnöveli a súlytöbblet. Nemcsak a műtétet követő gyógyulás lesz sokkal nehezebb, de még különféle szövődmények is kialakulhatnak. A legújabb kutatások tehát azt mutatják, hogy az elhízott
- [Gyulladást csökkentenek, védenek a betegségek ellen](https://gyogyszernelkul.com/gyulladast-csokkentenek-vedenek-a-betegsegek-ellen/) - A gyulladásnak haszna is van, hiszen amikor gyulladás keletkezik a szervezetünkben, akkor a fehérvérsejtek aktiválódnak, hogy megvédjenek bennünket a betolakodóktól. Ezáltal fokozódik a vérellátás, ami miatt gyulladás vagy bőrpír jelenik meg, illetve duzzanat is létrejöhet. A gyulladás ellen elsősorban a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztásával védekezhetünk. A gyulladás voltaképpen a szervezet válasza egy adott problémára. Ez egy
- [Ülő életmód, dohányzás, cukorbetegség – a testünk „motorjának” ellenségei](https://gyogyszernelkul.com/ulo-eletmod-dohanyzas-cukorbetegseg-a-testunk-motorjanak-ellensegei/) - A szívbetegség kockázati tényezői igencsak sokrétűek. Sokan azt gondolják, hogy csak a magas vérnyomás lehet az oka a szívbetegségeknek, pedig ez közel sincs így. Sok olyan tényező létezik, amely oka lehet a betegség kialakulásának. Azonban ha egyszerre több tényező is fennáll valakinél, akkor a kockázatok megsokszorozódnak. Mutatjuk is, hogy mire vigyázzunk, ha nem szeretnénk ebben
- [Valóban szükséges a D-vitamin menopauza idején?](https://gyogyszernelkul.com/valoban-szukseges-a-d-vitamin-menopauza-idejen/) - A D-vitamint természetesen nem csak a menopauza időszakában szükséges fogyasztani, de az tény, hogy minden nőnek fokozottan ügyelnie szükséges ennek a vitaminnak a bevitelére, legfőképpen ahogy közelednek a menopauza szakaszához. Ez a vitamin ugyanis nagyon sok testi funkcióban és folyamatban vesz részt, és a hiánya sok-sok betegség és egészségi probléma okozója lehet. A D-vitaminnak nagy
- [A kognitív hanyatlás és a memóriaromlás megelőzése táplálékokkal](https://gyogyszernelkul.com/a-kognitiv-hanyatlas-es-a-memoriaromlas-megelozese-taplalekokkal/) - Ahogy idősödünk, úgy egyre inkább azt vehetjük észre, hogy egyre több és több gond van a memóriánkkal. Természetesen ez nem minden idős személyre érvényes, hiszen sok olyan memóriajavító kiegészítő és több olyan táplálék is létezik, amely nagyon pozitívan hat a memóriára. A kognitív hanyatlás is elsősorban az idősebb személyeket érinti. Azonban erre is vannak olyan
- [Gyógynövények a máj támogatására](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-a-maj-tamogatasara/) - Az emberi szervek közül az egyetlen olyan szerv, amely maximálisan képes a regenerálódásra, az nem más, mint a májunk. Ez nem azt jelenti, hogy „büntetlenül” azt ehetünk és ihatunk egész életünkben, amit szeretnénk, de azt tudnunk kell, hogy a máj elég sokáig „viselkedik” toleránsan, még akkor is, ha nem adjuk meg számára azokat a táplálékokat,
- [Szerek, amelyek eltávolítják a sötét karikákat a szem alól](https://gyogyszernelkul.com/szerek-amelyek-eltavolitjak-a-sotet-karikakat-a-szem-alol/) - Nagyon sokan szenvednek amiatt, hogy a szemük alatt sötét karikák jelennek meg. Sokan csak a vérszegénységgel társítják ezt a problémát, pedig sok más oka lehet a sötét karikák kialakulásának. Mutatjuk is, melyek ezek, illetve a megoldásokról is olvashat cikkünkben. A szem alatti sötét karikák kialakulásában nagy szerepe van annak is, ha túl sokat alszunk. Nemcsak
- [Méz, pihenés, gyógynövények – otthoni gyógymódok hörghurutra](https://gyogyszernelkul.com/mez-pihenes-gyogynovenyek-otthoni-gyogymodok-horghurutra/) - Télen sokféle betegséggel kell megküzdenünk. Ilyenek a vírusfertőzések, a bakteriális fertőzések, az influenza, a megfázás és a felső légúti megbetegedések. Ahhoz, hogy minél hamarabb leküzdjük, illetve elkerüljük ezeket a betegségeket, az első és legfontosabb lépés, hogy megerősítsük az immunrendszerünket. Mutatjuk is, hogy milyen természetes megoldások léteznek a szervezetünk védelmi vonalának megerősítésére! Az első és legfontosabb
- [Mire jó a kiropraktika?](https://gyogyszernelkul.com/mire-jo-a-kiropraktika/) - A kiropraktika vagy más néven csontkovács-terápia sok mindenben a segítségünkre lehet. A csontkovács enyhítheti a fájdalmunkat, jobb mobilitást biztosíthat, segít a helyes testtartás kialakításában és fenntartásában, hiszen a terápia része a mozgásszervi rendszer megfelelő összehangolása és működésének a helyreállítása. A csontkovácsok elsősorban mozgásszervi problémákat kezelnek, és ezzel együtt fájdalmat csillapítanak. Mivel a gerinc és az
- [Az egészséges étrend kulcstáplálékai](https://gyogyszernelkul.com/az-egeszseges-etrend-kulcstaplalekai/) - Az elfogyasztott táplálékoknak nagy hatásuk van az egészségünkre. A természet kincsei, azaz a zöldségek, a gyümölcsök, a halak, a növényi olajok, a teljes kiőrlésű gabonák, a gyógynövények hatással vannak az immunrendszerünkre, a szív egészségére, a keringésre, az agy működésére és egyes táplálékok még a termelékenységre, a reproduktív egészségre is. Mutatunk néhány olyan táplálékot, amely fokozni
- [A fanyar ízű kefir jó a csontoknak](https://gyogyszernelkul.com/a-fanyar-izu-kefir-jo-a-csontoknak/) - Azok, akik gyakran szenvednek ízületi és csontfájdalmaktól, sokszor szednek valamilyen fájdalomcsillapítót. Azonban ezek a gyógyszerek hozzászokást, addikciót okoznak, így érdemes valamilyen természetes módszerre váltani, amennyiben mi is ilyen panaszoktól szenvedünk. Az ízületi fájdalmaknak számos lehetséges oka lehet. Ilyen például az idősebb kor, hiszen ahogy öregszünk, a porcot építő kollagén mennyisége csökken, és ez nemcsak gyulladással,
- [Miért legyenek ilyen gyógynövények mindig a konyhánkban?](https://gyogyszernelkul.com/miert-legyenek-ilyen-gyogynovenyek-mindig-a-konyhankban/) - Ma már a konyhaablakban is sok gyógynövényt és fűszernövényt termeszthetünk, illetve a konyhánkban lehet egy olyan ládikánk, amely tele van szárított gyógynövényekkel, amelyekhez mindig nyúlhatunk, ha éppen valamilyen betegség gyötör bennünket. Első körben mindig érdemes inkább a gyógynövényeket kipróbálni, hiszen nem is vehetünk be mindig gyógyszert, ahányszor csak fáj a fejünk vagy más egyéb egészségi
- [Otthoni arckezelés gyümölcsökkel – banános-mézes és epres-csokoládés arcmaszkreceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/otthoni-arckezeles-gyumolcsokkel-bananos-mezes-es-epres-csokolades-arcmaszkreceptekkel/) - Nincs is jobb annál, amikor egyetlen napot, vagy csak egy fél napot, esetleg csak néhány órát saját magunkkal foglalkozunk, és ilyenkor olyan kényeztető kezeléseket, arcpakolásokat alkalmazunk, amelyekért a bőrünk is hálás lesz. Az ilyen én-idők a léleknek is rendkívül jót tesznek, hiszen néha szakítanunk kell magunkra is egy kis időt, hogy ezzel is feltöltődjünk, és
- [Metélőhagymás-joghurtos kelkáposztasaláta-recept](https://gyogyszernelkul.com/metelohagymas-joghurtos-kelkaposztasalata-recept/) - A kelkáposztát nagyon sokan kedvelik. A téli hónapokban még inkább javasolt a fogyasztása, mivel tele van olyan antioxidánsokkal és hasznos vegyületekkel, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatait. Nagy mennyiségben tartalmaz kempferol nevű vegyületet is, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik. A kelkáposzta csökkentheti a koleszterinszintet, a gyulladást és a vérnyomást is. Amennyiben legalább hat hétig rendszeresen
- [Minden férfinak szüksége van ezekre a tápanyagokra](https://gyogyszernelkul.com/minden-ferfinak-szuksege-van-ezekre-a-tapanyagokra/) - A férfiak energiaszintjét és vitalitását sok minden befolyásolhatja: többek között az egészségtelen táplálkozás, a koffein, a testmozgás hiánya és az elhízás lehet az oka a betegségek kialakulásának. Ilyen betegség például a szívbetegség, a cukorbetegség, a rákos megbetegedések vagy éppen a májbetegség. A stressz és a rendszeresen jelentkező fáradtság is oka lehet a helytelen életmódnak. Mutatjuk,
- [10 zöldség és gyümölcs, amelyet sokáig nem mertek enni az emberek](https://gyogyszernelkul.com/10-zoldseg-es-gyumolcs-amelyet-sokaig-nem-mertek-enni-az-emberek/) - Az évezredek során az emberiség étrendje folyamatosan változott, és sok olyan zöldség és gyümölcs volt, amelyet hosszú ideig tabunak és veszélyesnek tartottak. Aztán egyszer csak népszerűvé váltak, ahogy a tudomány is fejlődött, és az emberek megértették, hogy nem minden természetes dolog veszélyes. Most pedig következzen 10 olyan zöldség és gyümölcs, amelyet sokáig nem mertek enni
- [Makuladegeneráció, szemszárazság és retinakárosodás ellen is védelmet jelenthetnek a karotinoidok – gyömbéres sárgarépaital-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/makuladegeneracio-szemszarazsag-es-retinakarosodas-ellen-is-vedelmet-jelenthetnek-a-karotinoidok-gyomberes-sargarepaital-recepttel/) - A karotinoidoknak nagyon lényeges szerepük van az egészség megőrzésében. Többek között az immunrendszer erősítésében vesznek aktívan részt, ezzel pedig védelmet élvezhetünk a különféle kórokozókkal, az általuk okozott fertőzésekkel és ezzel együtt a különféle betegségekkel szemben. A szem egészségének elősegítésében és a látásvesztés megelőzésében a két legfontosabb tápanyag nem más, mint a béta-karotin és az A-vitamin.
- [Betegségek, amelyek gyógyíthatók a fokhagyma erejével](https://gyogyszernelkul.com/betegsegek-amelyek-gyogyithatok-a-fokhagyma-erejevel/) - Nyilvánvaló, hogy sok tényezőn múlik, hogy egy-egy betegséget mennyire tudnunk „kikezelni” fokhagymával. Csodamódszerek és csodanövények ugyan nem léteznek, de sok-sok kutatás és azok eredményei bizonyítják, hogy a fokhagyma mennyi csodálatos gyógyhatással rendelkezik. Cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat. Mivel gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatása is kiemelkedő ennek a gyógynövénynek, így nagyon hatékony lehet a fülfertőzések
- [Ízületbarát táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/izuletbarat-taplalekok/) - Az ízületi gyulladásnak nagyon sokféle és kellemetlen tünetei is lehetnek. Ennél a betegségnél jellemző az ízületek fájdalma, gyengesége és merevsége. Az ízületek merevsége elsősorban reggel, ébredést követően jelenik meg. A tünetek között szerepel az is, hogy az ízületekben és az ízületek körül gyulladás alakul ki. A mozgástartomány jelentősen beszűkül, hiszen az ízületeknek korlátozott lesz a
- [A szájüregi egészség javítására is jó a citromfű](https://gyogyszernelkul.com/a-szajuregi-egeszseg-javitasara-is-jo-a-citromfu/) - A citromfű az egyik legkedveltebb gyógynövény az emberek körében. Nemcsak azért, mert ízletes teát készíthetünk belőle, de sokan kedvelik az illata miatt is, talán ezért is használják olyan sokan az aromaterápiában, habár teaként is sokan kedvelik. A hagyományos gyógyászat már évszázadok óta kedveli és használja ezt a gyógynövényt különféle betegségek kezelésére és betegségek tüneteinek csökkentésére.
- [Tojás, méz, fűszernövények, hüvelyesek, diófélék – minden konyhában ott a helyük](https://gyogyszernelkul.com/tojas-mez-fuszernovenyek-huvelyesek-diofelek-minden-konyhaban-ott-a-helyuk/) - Jó és egészséges ételeket csakis egészséges táplálékokból tudunk és lehet készíteni. Csakis akkor étkezhetünk változatosan, ha sokféle étel megtalálható a konyhánkban, amelyeket ízletesen és változatosan tudunk majd elkészíteni. Mutatjuk is, hogy milyen ételek legyenek a konyhánkban, milyen táplálékok hasznosak a szervezetünk számára, és milyen táplálékok segíthetnek nekünk a betegségek megelőzésében és az egészségünk megőrzésében! A
- [Étrend és depresszió – van összefüggés?](https://gyogyszernelkul.com/etrend-es-depresszio-van-osszefugges/) - Vannak olyan esetek, amikor a depresszió kialakulásában semmi másnak, csupán az étrendnek van nagy szerepe. Sokat számít tehát, hogy milyen ételeket fogyasztunk nap mint nap, így nem árt a naponta fogyasztott táplálékokra is odafigyelni. Mint ahogyan vannak olyan ételek, amelyek fokozzák, így olyan táplálékok is léteznek, amelyek jelentősen lecsökkenthetik a depresszió kialakulásának az esélyeit. A
- [A cukros italok rendszeres fogyasztása megnöveli a májrák és egyéb betegségek kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/a-cukros-italok-rendszeres-fogyasztasa-megnoveli-a-majrak-es-egyeb-betegsegek-kockazatait/) - A cukros italok károsan hatnak az egészségre. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy jelentősen megnövelik a májrák és a májbetegségek rizikóját és az ezen betegségekből eredő halálozási kockázatokat. Ezek az italok minden korosztályra veszélyt jelentenek, de a legnagyobb kockázatnak azok a nők vannak kitéve, akik a posztmenopauza szakaszába léptek, legalábbis a tanulmányok szerint. A
- [Erjesztett táplálékok, savanyú káposzta, kefir – a probiotikumok legjobb forrásai](https://gyogyszernelkul.com/erjesztett-taplalekok-savanyu-kaposzta-kefir-a-probiotikumok-legjobb-forrasai/) - A probiotikumoknak nagyon sok előnyük és pozitív hatásuk ismeretes. A probiotikumoknak nagy szerepük van az emésztőrendszeri egészség fenntartásában, ugyanis nagyon sokat segítenek az elfogyasztott táplálékok megemésztésében. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak. Sokan úgy gondolnak a baktériumokra, mint káros, rossz mikroorganizmusokra, sok baktérium azonban hasznos. Egyes baktériumok segítenek megemészteni az ételt, elpusztítják
- [Hogyan legyünk türelmesek, ha súlycsökkenést szeretnénk elérni?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-legyunk-turelmesek-ha-sulycsokkenest-szeretnenk-elerni/) - A fogyás nem mindenkinek és nem minden esetben könnyű. Nagyon idegesítő és egyben kétségbeejtő lehet, amikor szeretnénk a súlyfeleslegünktől megszabadulni, de az sehogy sem sikerül. Sokszor már azzal is óriási változásokat érhetünk el, ha az életmódunkon, pontosabban az étkezési szokásainkon változtatunk. Ez nem okoz akkora frusztrációt és feszültséget bennünk. Mutatjuk is, mit tegyünk, milyen ételeket
- [A zabpehelyfürdő áldásos hatásai – kókusztejes zabpehelyfürdő-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-zabpehelyfurdo-aldasos-hatasai-kokusztejes-zabpehelyfurdo-recepttel/) - A bőrgyulladás sok ember életét keseríti meg, azonban a zabpehely vagy a kolloidzabpehely nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében, megszüntetésében. Az ekcémás bőrt például teljes egészében meg is gyógyíthatja. De a zabpehelyből készült fürdő azok számára is hasznos, akiknek nincsenek bőrproblémáik, hiszen ez a kis kényeztetés csak mindenkinek jót tesz. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak
- [A vesék szeretik ezeket a táplálékokat](https://gyogyszernelkul.com/a-vesek-szeretik-ezeket-a-taplalekokat/) - A vese az egyik legfontosabb szervünk. Természetesen más szerveinkre is, de a vesékre is nagyon sok feladat hárul, és nagyon sok funkciójuk van. A vesék egyik kiemelt feladata az, hogy megteremtsék a szervezetben az ásványi anyagok egyensúlyát, illetve nagy szerepük van a méreganyagok testből való kiürítésében is. A vesék szabályozzák a vérnyomást is, illetve olyan
- [Az antioxidáns hatású fahéj csökkenti a gyulladást, illetve a C-reaktív fehérje szintjét – fahéjas-gyömbéres-fokhagymás sziruprecepttel](https://gyogyszernelkul.com/az-antioxidans-hatasu-fahej-csokkenti-a-gyulladast-illetve-a-c-reaktiv-feherje-szintjet-fahejas-gyomberes-fokhagymas-sziruprecepttel/) - A fahéjnak nagyon kellemes az illata és nagyon finom az íze. Készíthetünk ebből a gyógynövényből teát is, hiszen télen segíthet a megfázás és az influenza megelőzésében, mivel remek antibakteriális hatással is rendelkezik. Mutatjuk is, hogy milyen pozitív hatásai vannak még a fahéjnak, és miért illesszük be rendszeresen az étrendünkbe! A fahéj egy olyan vegyületben gazdag,
- [A zöld tea ereje szorongás esetén](https://gyogyszernelkul.com/a-zold-tea-ereje-szorongas-eseten/) - A szorongás és depresszió egyre több embert érint, hiszen felgyorsult világban élünk, a munkahelyen meg kell felelni, a családban, otthon helyt kell állni, és rengeteg információ zúdul az emberre minden egyes nap mindennel kapcsolatban, ami okozhat mentális panaszokat és zavarokat. Az enyhe szorongásos és depressziós tünetek ellen azonban léteznek házi praktikák, és az életmódváltás is
- [Halitózis – tünetek, okok, természetes kezelések](https://gyogyszernelkul.com/halitozis-tunetek-okok-termeszetes-kezelesek/) - A rossz, kellemetlen leheletet halitózisnak is nevezik. Ezt voltaképpen betegségnek is nevezhetjük, de a legtöbb esetben nem betegség áll a háttérben, hanem a nem megfelelő orális egészség, amit a nem megfelelő szájhigiénia okoz. A halitózisnak sokféle és akár nagyon kellemetlen tünetei is lehetnek: ilyen például a szájszárazság, de fehér bevonat is keletkezhet a nyelven. Halitózis
- [Legyen színes, fekete, őrölt vagy egész, nagyon egészséges – bors](https://gyogyszernelkul.com/legyen-szines-fekete-orolt-vagy-egesz-nagyon-egeszseges-bors/) - A magyar emberek konyhájában mindig helyet kap a bors, hiszen nagyon sok ételnek az egyik kedvenc alapfűszere. A bors azonban nemcsak egyes ételeknek biztosít kellemes ízt, hanem még testi egészségünket is biztosítja, hiszen nagyon sokféle egészségügyi hatása ismeretes. A bors csak nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, ellenben rendkívül sok és értékes tápanyagot tartalmaz. Rostokban is bővelkedik,
- [Milyen gyógynövények lehetnek a segítségünkre, ha fáj a fejünk?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-gyogynovenyek-lehetnek-a-segitsegunkre-ha-faj-a-fejunk/) - A fejfájás nem válogat, bármely életkorban és bármely nemnél előfordulhat. Még a gyerekek is szenvedhetnek fejfájástól, hiszen őket is megterheli a sok iskolai követelmény és a dolgozatok, valamint a vizsgák miatti stressz is oka lehet a fejfájásnak. A régebbi korokban gyakran alkalmaztak különféle gyógynövényeket a fejfájás csillapítására. Most ezen gyógynövények közül mutatunk be néhányat. A
- [Mindennap egy hagyma a betegségeket is távol tartja – petrezselymes-citromos hagymasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/mindennap-egy-hagyma-a-betegsegeket-is-tavol-tartja-petrezselymes-citromos-hagymasalata-recepttel/) - Napjainkban egyre inkább háttérbe szorul ez a zöldség, de nemcsak a vöröshagyma, a fokhagyma is. Manapság sokan azért nem fogyasztják, mivel nem éppen kellemes a lehelet, amit okoz, pedig az egyik legegészségesebb gyógynövényről van szó, amely tele van többek között gyulladáscsökkentő vegyületekkel, amelyek olyan krónikus betegségek megelőzésében is kulcsszerepet játszanak, mint amilyenek a szívbetegségek. Mutatjuk
- [Koffein – előnyök és hátrányok](https://gyogyszernelkul.com/koffein-elonyok-es-hatranyok/) - Sokan nem tudják, hogy a koffeinnek milyen hatása is van az emberi szervezetre, illetve sokan azzal sincsenek tisztában, hogy mennyi kávét lehet inni egy nap. Ha nem okoz panaszt, akkor a napi két csésze kávé fogyasztása megengedett, hiszen ez még jó hatással is lehet az egészségre. Azonban a koffeinnek negatív hatásai is vannak. Most nézzük
- [Egy trópusi finomság: ananász – fahéjas-ananászos süteményrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/egy-tropusi-finomsag-ananasz-fahejas-ananaszos-sutemenyrecepttel/) - Az ananászt sokan kedvelik édeskés ízvilága miatt. Ez a trópusi gyümölcs csakis akkor fejtheti ki egészségügyi előnyeit, ha nem konzerv formában fogyasztjuk azt, hiszen a konzervananász tartalmaz olyan adalékanyagokat és cukrot, amelyek károsan hatnak az egészségre. Márpedig így nem aknázhatjuk ki a trópusi gyümölcs egészségügyi előnyeit. Mutatjuk is, melyek ezek, és egy nagyszerű ananászos receptet
- [A dohányzás és a dohányzás abbahagyása is hat a szív egészségére](https://gyogyszernelkul.com/a-dohanyzas-es-a-dohanyzas-abbahagyasa-is-hat-a-sziv-egeszsegere/) - A dohányzás káros hatásait nem kell ecsetelni. Azonban sokan még mindig azt gondolják, hogy ezzel a káros szenvedéllyel csakis a tüdő károsodik, pedig nagyon sok szerv egészségének nem tesz jót a cigarettafüst, többek között a szív egészségének sem. A dohányzás elősegíti a szívbetegség kialakulását, azonban a leszokással nagyon sokat javulhat a szív egészsége. Mutatjuk is,
- [Cékla: jó a test méregtelenítésében – céklás-gyömbéres-kurkumás méregtelenítő italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/cekla-jo-a-test-meregteleniteseben-ceklas-gyomberes-kurkumas-meregtelenito-italrecepttel/) - A cékla gazdag forrása a rostoknak, amelyeknek ezernyi jótékony hatásuk létezik. Amennyiben rendszeresen rostos ételeket fogyasztunk, úgy nem kell aggódnunk a túlsúly miatt, illetve arra is számíthatunk, hogy csökkenni fog mind a magas koleszterinszintünk, mind a magas vércukorszintünk. A magas vérnyomást többnyire az erek beszűkülése okozza. A cékla azonban olyan nitrátokban gazdag, amelyek segítenek az
- [Miért döntsünk a futópados edzés mellett?](https://gyogyszernelkul.com/miert-dontsunk-a-futopados-edzes-mellett/) - A futást sokan gyakorolják, és az előnyeit is nagyon sokan élvezik. Az egyik legkellemesebb hatása, hogy futás alatt boldogsághormonok, úgynevezett endorfinok szabadulnak fel a szervezetben. Ha nincs módunk és lehetőségünk a szabadban edzeni, szerezzünk be egy futópadot, hiszen hasonló előnyökkel bír, mintha csak a szabadban futnánk. Cikkünkben a futópad előnyeit mutatjuk be. A futópados edzés
- [Az egyik leggyakrabban használt fűszer – fekete bors](https://gyogyszernelkul.com/az-egyik-leggyakrabban-hasznalt-fuszer-fekete-bors/) - Ha télen megfáztunk, akkor is nagy hasznát vehetjük a fekete borsnak, hiszen a megfázás tüneteit, többek között a köhögést is csillapítja. Segít a letapadt váladék feloldásában, és a könnyebb légzést segíti elő. Nincs is más dolgunk, mint az elkészített bármilyen gyógyteához hozzáadni egy csipet fekete borsot. A fekete bors nagyon hatékony a puffadás kialakulása ellen
- [A székjóga előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-szekjoga-elonyei/) - A jóga előnyei vitathatatlanok. Azonban léteznek olyan egészségi problémák, amelyek nem teszik lehetővé a jóga gyakorlását. Az ezekben szenvedőknek az úgynevezett székjóga megfelelő választás lehet. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a székjógának, és néhány gyakorlat is bemutatásra kerül. A székjóga egyik fő előnye a jobb rugalmasság. Széken ülve hosszabb ideig meg tudunk tartani egyes
- [Az antioxidánsok fiatalítanak](https://gyogyszernelkul.com/az-antioxidansok-fiatalitanak/) - Az antioxidánsok voltaképpen olyan vegyületek, amelyek meggátolják, hogy a szervezetben elszabaduljanak a szabad gyökök, és ezzel oxidatív stressz alakuljon ki. Ez azért kulcsfontosságú, mivel az oxidatív stressz károsítja a sejteket, és ezzel különféle betegségek jöhetnek létre. Az általunk is ismert és talán legfontosabb antioxidáns a C-, A- és E-vitamin, a szelén, a karotinoidok, például a
- [A vastagbélrák kockázatai – fókuszban a feldolgozott élelmiszerek](https://gyogyszernelkul.com/a-vastagbelrak-kockazatai-fokuszban-a-feldolgozott-elelmiszerek/) - A rákos megbetegedések sora végtelen, azonban elmondható, hogy napjainkban talán a vastagbélrák kockázatai nőttek meg. A vastagbélrák kialakulásában sok minden szerepet játszhat, ám legnagyobb eséllyel azok a személyek lesznek betegek, akik mértéktelenül és rendszeresen fogyasztanak feldolgozott élelmiszereket. A vastagbélrák kialakulásában tehát több tényező is közrejátszik: ide sorolhatjuk a rendszeres fizikai aktivitás hiányát, a kevés gyümölcs
- [Stresszűző táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/stresszuzo-taplalekok-2/) - Sok esetben nincs is szükség semmilyen gyógyszerre, ha stresszoldásról van szó, hiszen nagyon sok olyan táplálék és gyógynövény áll a rendelkezésünkre, amely nagyon hatékony lehet a stressz oldására. Gondoljunk csak a citromfűre, hiszen ezernyi jótékony hatása van, köztük az egyik, hogy nagyon jól oldja a szorongást, és csökkenti a stressz-szintet. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok
- [A napfény hiánya akár autoimmun betegséget is okozhat](https://gyogyszernelkul.com/a-napfeny-hianya-akar-autoimmun-betegseget-is-okozhat/) - Senki sem vitatja, hogy napfényre minden embernek szüksége van. Ha okosan tartózkodunk a napon, azaz nem a legnagyobb melegben és direktben (napozás) süttetjük magunkat, ha nem égünk le, akkor a napfény csodálatos gyógyhatásait ki is használhatjuk. Az sem jó, ha túlságosan tartunk a káros hatású UV-sugaraktól, hiszen az immunrendszerünknek, az egész szervezetünknek szüksége van napfényre.
- [Jó nekünk a kollagén?](https://gyogyszernelkul.com/jo-nekunk-a-kollagen/) - Ősszel és télen egyre többen fogyasztanak C-vitamint por vagy tabletta formájában, hiszen ez egy antioxidáns hatással rendelkező vitamin, amely nagyon sokat segíthet az immunrendszer fellendítésében és az egészség megőrzésében. Azonban a C-vitamin nemcsak ennyit tud, azaz nemcsak az immunrendszer egészségét védi, hanem a kollagéntermelést is megtámogatja. De mi is az a kollagén, és miért olyan
- [Táplálékok a vidámabb időskorért](https://gyogyszernelkul.com/taplalekok-a-vidamabb-idoskorert/) - Az idősek táplálkozási igényei kicsit mások, mint a többi emberé. Mindenképpen olyan étrendet szükséges összeállítani és fogyasztani, amely összhangban áll az egészségi problémáikkal, a betegségeikkel és természetesen az igényeikkel. Idősebb korban nemcsak a testtömeg csökken, hanem az anyagcsere is lassul, ez pedig hatással van az emésztőrendszerre, illetve az élelmiszer-preferenciákra és az étvágyra is. Minden zöldség
- [A szexuális élet felpörgetése táplálékokkal és gyógynövényekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-szexualis-elet-felporgetese-taplalekokkal-es-gyogynovenyekkel/) - Az idősebb kor még nem jelenti azt, hogy fel kell hagyni a szexuális élettel, hiszen ez is nagyon fontos szelete a házasságnak. A gyógyszerek, amelyek segítenek a vágyfokozásban, számtalan mellékhatással rendelkeznek, így azokkal nem érdemes próbálkozni. Azonban a természet is felkínál olyan vágyfokozókat, amelyek valóban segítenek a vágykeltésben, a libidófokozásban. Tudnunk kell, hogy minél jobb
- [Prebiotikumok, probiotikumok, emésztőenzimek és D-vitamin IBS ellen](https://gyogyszernelkul.com/prebiotikumok-probiotikumok-emesztoenzimek-es-d-vitamin-ibs-ellen/) - Az IBS (irritábilisbél-szindróma) kialakulásában sok minden szerepet játszik. Ilyenek az allergének, a bélflóra egyensúlyának a felborulása, a méreganyagok szervezetben történő felhalmozódása, a nem megfelelő táplálékok fogyasztása, azaz az egészségtelen étkezés és a stressz. Léteznek azonban olyan kiegészítők, vitaminok és egyebek, amelyek nagyon sokat segíthetnek az IBS tüneteinek csökkentésében. Mutatjuk is, melyek ezek! Az IBS tüneteinek
- [Gyógynövények, amelyek segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-amelyek-segitenek-a-menopauza-tuneteinek-enyhiteseben/) - A menopauza nem minden nőt viseli meg, azonban a hölgyek jelentős hányada számol be nagyon kellemetlen panaszokról. A nőgyógyászok előszeretettel írnak fel ilyenkor hormontablettákat, de mi van akkor, ha valaki nem szeretne ilyen tablettákat szedni, vagy az egészségi állapota miatt nem fogyaszthat hormontartalmú gyógyszereket. Számukra nagyon ideálisak azok a gyógynövények, amelyeket a természet kínál fel
- [Egyes táplálékok depressziót okozhatnak, mások jókedvre derítenek](https://gyogyszernelkul.com/egyes-taplalekok-depressziot-okozhatnak-masok-jokedvre-deritenek/) - A stresszre mindenki másként reagál, az étkezéssel összefüggésben is. Vannak olyanok, akik ilyenkor alig esznek, mert egész egyszerűen nem kívánják az ételt. Mások viszont jóval több kalóriát visznek be a szervezetükbe, így súlygyarapodással kell számolniuk. Akárhogy is nézzük, egyik sem jó megoldás és mindkét esetben elmondható, hogy a stressz nemcsak a lelki egészséget veszélyezteti, hanem
- [A testmozgás és az akupunktúra is működik migrén esetén](https://gyogyszernelkul.com/a-testmozgas-es-az-akupunktura-is-mukodik-migren-eseten/) - A migrén a testünk válasza. Amennyiben gyulladás alakul ki a szervezetünkben, akkor erre a testünk erős fejfájással és migrénnel is reagálhat. Sok minden kiválthat még migrént. Az erős fények és hangok, a kávé, a vörösbor, a stressz, és még sokáig lehetne sorolni az okokat. A gyógyszerek ugyan hatékonyak lehetnek, de hozzászokást okozhatnak, és még mellékhatásaik
- [Táplálékok Alzheimer-kór ellen](https://gyogyszernelkul.com/taplalekok-alzheimer-kor-ellen/) - A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az Alzheimer-kór szoros összefüggést mutat az elfogyasztott táplálékokkal, pontosabban a gyulladást keltő táplálékokkal, hiszen ezek az ételek igenis okai lehetnek ennek a neurodegeneratív betegségnek. Általában azok a táplálékok okoznak Alzheimer-kórt, amelyek transzzsírokban, feldolgozott és vörös húsokban, cukorban gazdagok, de a sült ételek is okai lehetnek a betegség kialakulásának. Ezek
- [Az energiaszint növelhető – energianövelő tippek férfiaknak](https://gyogyszernelkul.com/az-energiaszint-novelheto-energianovelo-tippek-ferfiaknak/) - Fáradtságot sok minden okozhat. A listán szerepel például az alváshiány, az aktivitás hiánya, a túl sok finomított szénhidrát, a dehidratáció, a rossz alvásminőség, a nem megfelelő étrend, a nem megfelelő fehérjebevitel, a stressz és egyes betegségek. A fáradtságnak és az energiahiánynak sokféle tünete lehet: motiváció hiánya, álmosság, fókuszálási és tanulási nehézségek, fájó és fáradt izmok,
- [Székrekedés enyhítése almával, lenmaggal és aszalt szilvával – spenótos-gyömbéres zöld turmixital-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/szekrekedes-enyhitese-almaval-lenmaggal-es-aszalt-szilvaval-spenotos-gyomberes-zold-turmixital-recepttel/) - A székrekedés kialakulásának esélye a kor előrehaladtával növekszik. Általában a nőket érinti ez a probléma, és ennek hátterében sokféle ok meghúzódhat: ilyenek az anyagcserét befolyásoló betegségek – például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigybetegség –, de akkor is kialakulhat ez az emésztési probléma, ha túl sok kalcium halmozódik fel a szervezetben. Egyes gyógyszerek is okai lehetnek
- [Egészséges öregedés ezeknek a szabályoknak a betartásával](https://gyogyszernelkul.com/egeszseges-oregedes-ezeknek-a-szabalyoknak-a-betartasaval/) - Mindenki egészségesen szeretné leélni az életét. Hozzáértők azt szokták mondani, hogy már gyermekkorban el kell kezdeni az időskorra történő ráhangolódást, azaz az egészséges táplálkozást, a testmozgást és az önmagunkkal – lelkünkkel, testünkkel, elménkkel – való foglalkozást. De akkor sincs minden veszve, ha 50 vagy 60 évesen szeretnénk elkezdeni életmódot váltani. Mutatunk is néhány tippet, amelyek
- [Három betegség kezelése háromféle diétával – mediterrán étrend, DASH-diéta és gluténmentes táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/harom-betegseg-kezelese-haromfele-dietaval-mediterran-etrend-dash-dieta-es-glutenmentes-taplalkozas/) - Ma már szinte minden betegségnek megvan a maga diétája. Jó, ha tudjuk ezt, hiszen minél több mindent teszünk meg a diagnózis felállítását követően, annál nagyobb esélyünk lesz a tünetek csökkentésére és sok esetben a gyógyulásra. Most háromféle diétát mutatunk, amely háromféle betegség kezelésére alkalmas. Napjainkban nagyon sokan szenvednek valamilyen szívbetegségben. A szívbetegségek leküzdésében a legtöbbet
- [A stressz károsan hat a fizikai egészségre, és a léleknek sem tesz jót](https://gyogyszernelkul.com/a-stressz-karosan-hat-a-fizikai-egeszsegre-es-a-leleknek-sem-tesz-jot/) - A stressz nem minden esetben káros. A kisebb mértékű stressz még pozitív hatással is lehet ránk, hiszen növeli a motivációt, a fókuszt és a figyelmet, ezzel pedig javulhat a teljesítményünk. Ha azonban a stressz krónikussá válik, azaz szinte mindig jelen van az életünkben, az roppant károsan hat mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Mutatjuk
- [Immunitást fokozó tápanyagok – édesburgonyás-sárgarépás-gyömbéres salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/immunitast-fokozo-tapanyagok-edesburgonyas-sargarepas-gyomberes-salatarecepttel/) - Az immunitás fokozásának és a fertőzések megelőzésének egyik legfontosabb módja, ha tápanyagokban bővelkedő táplálékokat fogyasztunk, azaz rendszeresen feltöltjük a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-raktárait. A tápanyagban gazdag étrend szerepét nem szabad alábecsülni az immunitás erősítésében és a fertőzések megelőzésében. A jó táplálkozás segít a fertőzések kivédésében, a korai gyógyulásban és a betegségek okozta szövődmények csökkentésében. A
- [Az öregedési folyamatok csökkenthetők a kalóriabevitel minimalizálásával](https://gyogyszernelkul.com/az-oregedesi-folyamatok-csokkenthetok-a-kaloriabevitel-minimalizalasaval/) - Japánban nem ritka, hogy az emberek megélik a 100 éves kort. Ez a kutatók érdeklődését felkeltette, és tudni szerették volna, hogy mi is lehet a hosszú élettartam oka. A kutatók úgy vélik, hogy a kalóriaszegény étrend lehet az egyik tényező, amely hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz. A tápanyagokban gazdag, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú étrend tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket,
- [A mell egészsége javítható](https://gyogyszernelkul.com/a-mell-egeszsege-javithato/) - Csodatáplálékok nincsenek, de az tény, hogy a táplálékoknak erejük és romboló hatásuk is van. Az egészséges táplálkozás mintegy 20%-ban járul hozzá a betegségek megelőzéséhez. A mell egészségét is segíthetnek megőrizni egyes táplálékok. Cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat. A keresztesvirágú zöldségek – mint a brokkoli, a kelkáposzta és a karfiol – gazdag forrásai az
- [Sötét karikák a szem alatt – hogyan orvosolható?](https://gyogyszernelkul.com/sotet-karikak-a-szem-alatt-hogyan-orvosolhato/) - A szem alatti sötét karikák és duzzanatok ugyanúgy érinthetik a férfiakat és a nőket is. Ezek nagyon zavaróak tudnak lenni, hiszen nemcsak betegnek, hanem sokkal idősebbnek is tűnhetünk ezen bőrproblémák miatt. A szemünk alatti régiónál a legvékonyabb a bőr. Az öregedési, illetve a környezeti hatások miatt itt vékonyodik el legjobban a bőr, itt lesz a
- [Nem csodaszerek, de nagyon jók húgyúti fertőzésre – narancsos-gyömbéres hibiszkusztea-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/nem-csodaszerek-de-nagyon-jok-hugyuti-fertozesre-narancsos-gyomberes-hibiszkusztea-recepttel/) - A húgyúti fertőzés nem köthető egyetlen évszakhoz, habár az tény, hogy télen és ősszel sokkal többen szenvednek ebben a betegségben, mint tavasszal vagy nyáron. Az pedig bizonyított tény, hogy sokkal több nőt érint ez a betegség, mint férfit. Cikkünkben olyan gyógynövényeket, vitaminokat és egyéb anyagokat mutatunk be, amelyek ugyan nem csodaszerek, de nagyon sokat segíthetnek
- [Borsmentatea, Cayenne-borsos víz, citromos víz, mandulatej – ezek is jók fejfájásra](https://gyogyszernelkul.com/borsmentatea-cayenne-borsos-viz-citromos-viz-mandulatej-ezek-is-jok-fejfajasra/) - Akinek volt már valaha migrénes fejfájása, az nagyon jól tudja, hogy ilyenkor minden praktika és tanács jól jöhet. Lehet, hogy nem mindegyik lehetőség válik be mindenkinek, de mivel ezeknek a természetes szereknek és módszereknek nincsenek mellékhatásaik, így érdemes egy próbát tenni mindegyikkel, mert lehet, hogy éppen az lesz majd hatékony, amelyikről nem is gondoltuk volna.
- [A tápanyagokban gazdag zöldségek fogyasztásának előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-tapanyagokban-gazdag-zoldsegek-fogyasztasanak-elonyei/) - A tápanyagokban, azaz vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag zöldségek elengedhetetlenek az egészségünk megőrzéséhez. Ezeknek a táplálékoknak a rendszeres fogyasztása segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, miközben megtámogatja a szív egészségét, és csökkenti a rákos betegségek és a cukorbetegség kockázatait. Mutatunk is néhány tápanyagdús zöldséget! A vízitorma tele van antioxidánsokkal, illetve bővelkedik még K-vitaminban, C-vitaminban
- [Házi arcápolók száraz arcbőrre – banán, olívaolaj, tej és mandula](https://gyogyszernelkul.com/hazi-arcapolok-szaraz-arcborre-banan-olivaolaj-tej-es-mandula/) - Bőrünk a belső egészségünkkel kapcsolatban is üzen nekünk. Nagyon sokan küzdenek száraz bőrrel, amelynek különböző oka lehet: például a gyakori és túl forró vízzel történő zuhanyozás, a szél, a napsugárzás, a tisztálkodó szerekben található káros vegyi anyagok, egyes gyógyszerek, illetve betegségek, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy-alulműködés. Ha túlságosan száraz az arcbőrünk, akkor jóleshet néha
- [Ezek a táplálékok segítik a máj működését](https://gyogyszernelkul.com/ezek-a-taplalekok-segitik-a-maj-mukodeset/) - Májunk az egyik legnagyobb szervünk. Elsődleges feladata, hogy kiszűrje a toxinokat azokból az élelmiszerekből, amelyeket elfogyasztunk, illetve csökkentse az alkohol vagy más környezeti anyagok okozta testi károsodásokat. Léteznek olyan ételek és italok, amelyek nagyon erős májtámogató hatásokkal rendelkeznek. Ha szeretnénk megtámogatni a májunkat, nagyon lényeges, hogy ezeket az ételeket és italokat beillesszük a mindennapjainkba, azaz
- [A természet patikája is segíthet az izmok lazításában](https://gyogyszernelkul.com/a-termeszet-patikaja-is-segithet-az-izmok-lazitasaban/) - Természetes módszerek is léteznek az izomfájdalom enyhítésére, hiszen sok táplálék, vitamin és gyógynövény van annyira hatékony, mint az izomlazító gyógyszerek, amelyek számos mellékhatással rendelkeznek. Mutatjuk is, hogy milyen természeti kincsek segíthetnek az izomgörcsök oldásában és az izomfájdalom enyhítésében. A vesebetegség nem egy nap alatt alakul ki. Amikor a vesék lassabban dolgoznak a kelleténél, akkor izomgörcsökkel
- [Szokások, amelyek negatívan hatnak az agy egészségére](https://gyogyszernelkul.com/szokasok-amelyek-negativan-hatnak-az-agy-egeszsegere/) - Nagyon sok olyan szokás létezik, amely rendkívül károsan hat az agy egészségére. Ahogy öregszünk, az agy már önmagától is kezd leépülni, azaz csökken a memória, a tanulási és a koncentrációs képesség, de ha még káros szokásokat is folytatunk, ezzel jelentősen felgyorsítjuk az agy öregedési folyamatait, ami pedig olyan betegségek előidézője is lehet, mint a demencia
- [10 betegség, amely a világ királyait, királynőit sújtotta](https://gyogyszernelkul.com/10-betegseg-amely-a-vilag-kiralyait-kiralynoit-sujtotta/) - A történelem során a világ uralkodói nem voltak mentesek a betegségektől, amelyek gyakran befolyásolták uralkodásukat, sőt néha ezek a betegségek végzetesek is voltak. Bár a királyok és a királynők hatalommal rendelkeztek, néha még őket sem kerülte el a betegség. Íme 10 olyan betegség, amely a történelem nagy alakjait sújtotta. Napóleon – Franciaország híres császára –
- [A haj egészsége illóolajokkal is javítható](https://gyogyszernelkul.com/a-haj-egeszsege-illoolajokkal-is-javithato/) - A hajápolási rutinunkba mindenképpen illesszük be az illóolajokat, hiszen fontos szerepük lehet a haj egészségének megőrzésében. Egészségesebbé varázsolják a hajszálakat, segítik a növekedését, és még a fejbőrproblémákat is orvosolni tudják. Cikkünkben néhány olyan illóolaj kerül felsorolásra, amely nagyon hatékonyan segíti a haj egészségét. A levendula illóolaja pozitívan hat a hajhagymákra, így a hajnövekedést segíti elő
- [A fogaknak még egyes szokások is árthatnak](https://gyogyszernelkul.com/a-fogaknak-meg-egyes-szokasok-is-arthatnak/) - A magyar emberek nem állnak az élen, már ami a fogak és a szájüreg egészségét illeti. Hazánkban nagyon magas azoknak a száma, akiknek legalább egy vagy annál több foguk hiányzik, és sajnos nagyon sokan szenvednek valamilyen szájüregi (fogíny-, fog-) problémától, illetve hazánkban nagyon sokan szenvednek valamilyen szájüregi daganatban is. A dohányzásban is élen járunk, márpedig
- [Az IBD ellenszerei](https://gyogyszernelkul.com/az-ibd-ellenszerei/) - Az IBD nem más, mint fekélyes vastagbélgyulladás, amely betegség egészen sok embert érint napjainkban. A betegséget mindenképpen kezelni kell. Mutatjuk is, hogy milyen tünetek utalhatnak a betegség meglétére, illetve milyen természetes megoldások és táplálékok léteznek a betegség tüneteinek hatékony csökkentésére. A fekélyes vastagbélgyulladás legjellemzőbb tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, a puffadás, a vérzés és
- [Megoldások krónikus fáradtság ellen](https://gyogyszernelkul.com/megoldasok-kronikus-faradtsag-ellen/) - Nagyon sok minden okozhat krónikus fáradtságot. De mit is jelent ez a kifejezés? Akkor beszélünk krónikus fáradtságról, ha legalább hat hónapig tartó állandó fáradtsággal küzdünk. Ilyenkor álmosak, fáradtak vagyunk, és ez az állapot hosszú évekig is eltarthat anélkül, hogy elmennénk az orvoshoz a problémánkkal. Azonban ez az állapot nagyon megkeserítheti az életünket. A krónikus fáradtság
- [Egyes betegségeket táplálékokkal és gyógynövényekkel is orvosolhatunk – édesköményes-narancsos céklasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/egyes-betegsegeket-taplalekokkal-es-gyogynovenyekkel-is-orvosolhatunk-edeskomenyes-narancsos-ceklasalata-recepttel/) - Az elfogyasztott táplálékoknak nagy hatásuk van az egészségünkre. Minél több egészséges táplálék kerül az asztalunkra, annál nagyobb az esélye, hogy elkerülnek bennünket a betegségek. A legjobb megoldás az, ha az étrendünk kiegyensúlyozott, hiszen ily módon ki tudjuk elégíteni a táplálkozási igényeinket anélkül, hogy túl sok kalóriát vennénk magunkhoz. Minél magasabb a napi kalóriabevitel, annál nagyobb
- [A gyógyfürdő előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-gyogyfurdo-elonyei/) - Sokan szeretnek gyógyfürdőbe járni, ami nem meglepő, hiszen nemcsak a fizikai egészségre gyakorol pozitív hatást, de mentálisan is jobban érezhetjük magunkat egy-egy gyógyfürdőzést követően. Cikkünkből megtudhatja, hogy milyen pozitív hatásai és előnyei vannak a gyógyfürdőzésnek. A gyógyfürdő vizében nagyon sok olyan ásványi anyag megtalálható, amely jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre. Ezeknek az ásványi anyagoknak
- [Ájurvédikus gyógynövények, amelyek egészséget biztosítanak](https://gyogyszernelkul.com/ajurvedikus-gyogynovenyek-amelyek-egeszseget-biztositanak/) - Bizonyára sokan hallottak már az ájurvédikus gyógyításról. Őshazája Indiában van és több ezer éves múltra tekint vissza. Az ájurvédikus gyógyítás alapjai a gyógynövények és a fűszernövények, amelyek nemcsak a betegségek megelőzésében és az optimális egészség fenntartásában lehetnek a segítségünkre, hanem a betegségek kezelésében is kiemelt a szerepük. Nézzünk is most néhány olyan gyógynövényt, amelyet az
- [Kiegészítők és életmódbeli tippek az egészséges ízületekhez](https://gyogyszernelkul.com/kiegeszitok-es-eletmodbeli-tippek-az-egeszseges-izuletekhez/) - Ízületeinket minden egyes nap használjuk, hiszen minden egyes nap mozgunk. A napi tevékenységek elvégzéséhez igenis fontos, hogy egészséges ízületekkel rendelkezzünk. Ezt sokféleképpen elérhetjük, többek között egészséges életmóddal és kiegészítők rendszeres fogyasztásával. A testünkben az ízületek olyan területek, ahol voltaképpen két vagy több csont találkozik. Az ízületek lehetővé teszik a gördülékeny mozgást. Az ízületeket kötőszövetek, szalagok
- [Édes, de mégis segíti a fogyást: mandarin – mandarinos-mézes szirup és mandarinos-fahéjas köhögés elleni szirup](https://gyogyszernelkul.com/edes-de-megis-segiti-a-fogyast-mandarin-mandarinos-mezes-szirup-es-mandarinos-fahejas-kohoges-elleni-szirup/) - A mandarin őshazája Kínában található. Számtalan egészségügyi előnye van, ennek pedig a magas tápanyagtartalma az oka. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, káliumot, A-vitamint és a rostoknak is gazdag forrása. A téli hónapokban gyakran szenvedhetünk vitaminhiánytól, azonban ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, köztük mandarint, akkor ilyen gond nem fordulhat elő. Most pedig nézzük meg, hogy milyen
- [A csontok egészségének javítása és a csontsűrűség növelése egyszerű módszerekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-csontok-egeszsegenek-javitasa-es-a-csontsuruseg-novelese-egyszeru-modszerekkel/) - A csontbontó folyamatok már a húszas éveink végén elkezdődnek. Igaz, hogy a csont sűrűsége folyamatosan csökken, de nem hiába mondják azt a szakorvosok is, hogy ez ellen mi magunk is sokat tehetünk. Ha nem szedünk kiegészítőket, ha soha nem sportolunk semmit, akkor nem is csodálkozhatunk, ha idős korunkban csontritkulással kell szembenéznünk. Természetesen betegség, gyógyszerek és
- [Milyen jelekből vehetjük észre, hogy a fejbőrünknek méregtelenítésre van szüksége?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-jelekbol-vehetjuk-eszre-hogy-a-fejborunknek-meregtelenitesre-van-szuksege/) - Az egészséges haj szinte mindenki álma. Azonban ha a fejbőrünk nem egészséges, akkor nem várhatjuk el, hogy a hajunk ragyogó, fényes és egészséges legyen. A fejbőr állapota ugyanis nagyban meghatározza a hajunk állapotát is. A rendszeres haj- és fejbőr-méregtelenítés lehet a titka az egészséges hajnak. Ennek hatására még a hajnövekedés is beindulhat. Cikkünkből megtudhatja, hogy
- [10 vitamin, amely az adott országra jellemző gyümölcsben nagy mennyiségben található meg](https://gyogyszernelkul.com/10-vitamin-amely-az-adott-orszagra-jellemzo-gyumolcsben-nagy-mennyisegben-talalhato-meg/) - Az egészséges táplálkozás alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amelyben fontos szerepet játszanak a gyümölcsök. Minden ország saját klimatikus és földrajzi adottságai miatt más-más gyümölcsöket termesztett, amelyek gazdagok bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban. Íme tíz jellemző gyümölcs és az általuk leginkább képviselt vitaminok. A narancs (Törökország és Spanyolország) híres C-vitamin-forrás, amely támogatja az immunrendszert, segít
- [A székrekedés nagyon gyorsan orvosolható](https://gyogyszernelkul.com/a-szekrekedes-nagyon-gyorsan-orvosolhato/) - A székrekedés elsődleges oka nem más, mint a nem megfelelő étrend. Ha valaki nagyon sok finomított, feldolgozott és gyorséttermi ételt fogyaszt, akkor számíthat a székrekedés kialakulására. Amennyiben valakinek az étrendje nem tartalmaz elegendő rostot, vagy csak kevés vizet fogyaszt, akkor is számítania kell a székrekedés kialakulására. A víz és a rost együttes fogyasztása ugyanis elősegíti
- [A krónikus gyulladás megbetegít, de van megoldás – kurkumás-gyömbéres áfonyatea-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-kronikus-gyulladas-megbetegit-de-van-megoldas-kurkumas-gyomberes-afonyatea-recepttel/) - A gyulladás elleni küzdelem nagyon fontos. Ezzel nemcsak a gyulladás szintje csökken a szervezetben, hanem a krónikus betegségek kialakulásának kockázata és a fájdalom is. Sokféle kiegészítő és táplálék létezik, amely kulcsfontosságú lehet a gyulladás csökkentésében, és ezzel elkerülhetővé válnak a szövődmények, illetve még a rákos megbetegedések is. A gyulladás nem más, mint a szervezet sérülésre,
- [Testünk belső táplálása](https://gyogyszernelkul.com/testunk-belso-taplalasa/) - A szépség belülről fakad – tartja a mondás. És ez valóban így is van. Ma már nagyon sokféle arcápoló és sminktermék elérhető, amellyel a nők igazán szépek lehetnek. A sminktermékekkel nagyon szépen ki lehet emelni a szemet, az ajkat, és egy jól készített sminkkel több évet is letagadhatunk a korunkból. Azonban hiába a külső ápolás,
- [A hajdina egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-hajdina-egeszsegugyi-elonyei/) - Amikor unjuk a szokásos köreteket, akkor érdemes olyan köretek után nézni, amelyek jelentős egészségügyi előnnyel bírnak, hiszen nem csak a burgonya és a rizs létezik mint köret. Gondoljunk csak a bulgurra, a kuszkuszra vagy éppen a hajdinára. Ez utóbbi is nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, és ezeket a jótékony hatásokat magas tápanyagtartalmának köszönheti. Cikkünkben most
- [Milyen libidócsökkentők léteznek?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-libidocsokkentok-leteznek/) - Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan élethelyzetek, amelyek jelentősen csökkenthetik a nemi vágyat. Nőknél a menopauza lehet ilyen vízválasztó, azonban mindenképpen lépéseket kell tenni ennek megváltoztatására, hiszen a szexuális életnek is van egészségjavító szerepe. Azonban a nemi vágyat nemcsak a hormonok működése és egyensúlyuk változása csökkentheti, hanem más dolgok is állhatnak a háttérben. Cikkünkben leírjuk, hogy
- [A gyerekek nem nagyon szeretik, a felnőttek annál jobban: brokkoli – joghurtos-mentás brokkolisaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-gyerekek-nem-nagyon-szeretik-a-felnottek-annal-jobban-brokkoli-joghurtos-mentas-brokkolisalata-recepttel/) - Napjainkban egyre népszerűbbek a keresztesvirágú zöldségek, mint amilyen a brokkoli is. Sokan fogyasztják köretként, salátaként, és sokan készítenek ebből a zöldségből ízletes turmixitalokat is. Mutatjuk is, hogy miért olyan népszerű a brokkoli, és milyen sok pozitív hatása ismeretes! A brokkoli tele van értékes és hasznos rostokkal, amelyek könnyedén eltelítenek, és még a fogyást is segítik.
- [Hogyan készüljünk a menopauzára?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-keszuljunk-a-menopauzara/) - A menopauza az a szakasz a nők életében, amikor már 2 éve nincs menstruáció, azaz a petefészkek nem termelnek hormont. Ilyenkor drasztikusan lecsökken az ösztrogén és a progeszteron szintje. Sokan tartanak ettől az állapotól, ettől az életszakasztól, azonban nem kell, hiszen a menopauzára fel is készülhetünk. Mutatjuk is azokat a lépéseket, amelyek segítenek felkészülni a
- [Segít a fogyásban, a szív- és érrendszer védelmében – zöld tea](https://gyogyszernelkul.com/segit-a-fogyasban-a-sziv-es-errendszer-vedelmeben-zold-tea/) - Kínában már évezredek óta fogyasztják a zöld teát, de ma már világszerte, így hazánkban is nagy népszerűségnek örvend. A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. A tea polifenolokban is gazdag, amelyek csökkentik a gyulladást, védenek az oxidatív stressz ellen, illetve megakadályozzák a sejtek károsodását. A zöld tea gazdag forrása a fenoloknak, az úgynevezett katekineknek is.
- [Milyen előnyei vannak a spinningnek?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-elonyei-vannak-a-spinningnek/) - Amennyiben el szeretnénk kezdeni sportolni, úgy a spinning is nagyszerű lehetőséget kínál, hiszen bármilyen edzettségi szinttel el lehet kezdeni ezt a sportot. Ez ugyanis egy olyan alacsony hatású, de nagy intenzitású aerob edzés, amelyet úgynevezett spinningkerékpáron végeznek. Hasonló, mint a szobakerékpározás, de azért mégsem teljesen ugyanaz. Viszont rengeteg egészségügyi előnye létezik, mutatjuk is, melyek ezek!
- [Véd, gyógyít, frissít – édeskömény](https://gyogyszernelkul.com/ved-gyogyit-frissit-edeskomeny/) - Az édeskömény rendkívül hatékonyan csillapítja az emésztési rendellenességeket, de használhatjuk felső légúti fertőzések, köhögés és torokfájás kezelésére, menstruációs görcsök csökkentésére. A gyógynövény többek között olyan tápanyagokban bővelkedik, mint kálium, nátrium, kalcium és foszfor. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az édeskömény gyulladáscsökkentő, gombaellenes, antioxidáns és vírusellenes hatásokkal rendelkezik. Amikor hazatérünk a munkából, jól tud esni
- [Hogyan hat az alkohol a szív egészségére? Mivel árthatunk még az egészségünknek?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-hat-az-alkohol-a-sziv-egeszsegere-mivel-arthatunk-meg-az-egeszsegunknek/) - A rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztott alkohol egyáltalán nem hat pozitívan az egészségre. Ha mégis úgy döntünk, hogy nem vonjuk meg magunktól az alkoholt, azt mindenképpen csak mértékkel szabad fogyasztanunk, ugyanis a szív egészsége nagyon törékeny, és nagyon sok szempontból káros az egészségére, ha mértéktelenül iszunk alkoholt. Mutatjuk is, hogy hogyan hat a szívre a
- [Az alvási apnoe rontja a csontok és a fogak egészségét](https://gyogyszernelkul.com/az-alvasi-apnoe-rontja-a-csontok-es-a-fogak-egeszseget/) - Az alvási apnoe nem más, mint az éjszaka alvás közben jelentkező légzéskimaradás, amelyet köznapi nyelven horkolásnak nevezünk. Azt eddig is tudtuk, hogy a hosszabb légzéskimaradás negatív hatást gyakorol a légzésre, pontosabban a tüdő állapotára, de az agyat, annak működését és egészségét is veszélyezteti. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy az alvási apnoe hatással van
- [A bulgur nagyon egészséges – zöldhagymás-kapros bulgur](https://gyogyszernelkul.com/a-bulgur-nagyon-egeszseges-zoldhagymas-kapros-bulgur/) - A bulgur nemcsak nagyon egészséges, hanem nagyon változatosan is elkészíthető. Cikkünkben bemutatjuk néhány egészségügyi előnyét ennek a nagyszerű tápláléknak, és egy roppant finom recepttel is megörvendeztetjük az olvasókat. A bulgur tele van alapvető tápanyagokkal, beleértve a rostokat, a fehérjéket, a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a táplálkozási profil értékes kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. Magas rosttartalma
- [Miért is olyan előnyös a véradás?](https://gyogyszernelkul.com/miert-is-olyan-elonyos-a-veradas/) - Az emberek egy része rendszeresen jár véradásra. Napjainkban azonban egyre kevesebben, ami nemcsak azért aggasztó, mert így sokkal kevesebb vér áll rendelkezésre az arra rászorulóknak, de azokat az előnyöket sem használjuk ki, amelyeket egy-egy véradás jelenthet. Merthogy a rendszeres véradásnak nagyon sok előnye is létezik, cikkünkben most bemutatunk néhányat. A véradás egyfajta ingyenes állapotfelmérést is
- [Az egészséges hajkorona táplálékai](https://gyogyszernelkul.com/az-egeszseges-hajkorona-taplalekai/) - Sokan szenvednek hajhullástól és sokan bele is törődnek, hogy egyre több és több hajszálat veszítenek el. Megkülönböztetünk úgynevezett szezonális hajhullást, és sajnos akkor is hullhat drasztikusan a haj, ha valamilyen komoly betegség áll a háttérben. Ha valamilyen betegség okozza a hajhullást, akkor általában a betegség kialakulása, pontosabban az adott ok után 3-4 hónappal kezdődik el
- [Mazsola – jó a csontoknak, a keringésnek és az immunrendszernek. Mazsolás-fahéjas szilvasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/mazsola-jo-a-csontoknak-a-keringesnek-es-az-immunrendszernek-mazsolas-fahejas-szilvasalata-recepttel/) - Az idő már sokszor borongós. Ezeken a napokon nagyon jólesik esténként egy jó könyvvel bekuckózni vagy a tévét nézni, akár egy izgalmas filmet vagy egy lenyűgöző természetfilmet választunk. Ha rendszeresen ilyen és ehhez hasonló programokat szervezünk, akkor ki kell találnunk, hogy mit is nassoljunk. Az aszalt gyümölcsök, mint amilyen a mazsola is, jó választásnak bizonyulnak,
- [Arcmaszkok étcsokoládéból – zsíros, érett és dehidratált bőrre](https://gyogyszernelkul.com/arcmaszkok-etcsokoladebol-zsiros-erett-es-dehidratalt-borre/) - Az étcsokoládé nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Mértékkel fogyasztva rendkívül jót tesz az egészségünknek. Még remek arcmaszkokat is készíthetünk ebből a fenséges édességből, mutatunk is most néhány receptet! Az étcsokoládé polifenolokban, katekinekben és flavonokban gazdag. Ezek olyan erős antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, amelyek védelmet jelentenek a bőr számára a káros hatású UV-sugarakkal szemben. A flavonolok ezen kívül
- [Áldásos hatásokkal bír – citromos víz](https://gyogyszernelkul.com/aldasos-hatasokkal-bir-citromos-viz/) - A sima víz fogyasztása sokszor válhat unalmassá és egyhangúvá. Igaz, hogy az egészségünket szolgálja, de ugyanolyan jó az egészségre a citromos víz is, amelyet már évezredek óta fogyasztanak az emberek szerte a világon. Nemcsak a hidratáció fenntartásában lehet a segítségünkre, de nagyon jól megerősíti az immunrendszert, és még a fogyásban is a támaszunk lehet. Indiában
- [A szabadtéri edzés előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-szabadteri-edzes-elonyei/) - A friss levegőn, a természetben még több pozitív hatását élvezhetjük ki a testmozgásnak. De miért is annyira előnyös a szabadtéri mozgás, miért sportoljunk odakint a jó levegőn? Cikkünkben erre a kérdésre adjuk meg a válaszokat. Testmozgásra mindenkinek szüksége van, ugyanúgy a gyerekeknek, a középkorú és az idősebb felnőtteknek is. A testmozgás – végezzük azt beltéren
- [Immuntámogatás minden évszakban C-vitaminnal, mézzel, stresszkezeléssel](https://gyogyszernelkul.com/immuntamogatas-minden-evszakban-c-vitaminnal-mezzel-stresszkezelessel/) - Az immunrendszer támogatása minden évszakban nagyon fontos. Sokan csak az őszi és a téli hónapokra koncentrálnak, azonban még tavasszal és nyáron is fontos szerepe van az immunvédelemnek. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen módszerekkel is segíthetjük az immunrendszerünket. Ha stresszesek vagyunk, akkor elnyomjuk az immunválaszt a kortizol nevű stresszhormon felszabadításával. Ez a hormon pedig megzavarja a T-sejteknek
- [Az adaptogének pozitív hatásai](https://gyogyszernelkul.com/az-adaptogenek-pozitiv-hatasai/) - Bizonyára sokan hallották már azt a kifejezést, hogy adaptogének. Mik is azok az adaptogének? Az adaptogének olyan természetes, növényi eredetű anyagok, amelyek semlegesíteni tudják a stressz káros hatásait. Ilyen lehet például a fáradtság, az álmatlanság, a depresszió, a negatív hangulat vagy a szorongás. Az adaptogének befolyásolni tudják, hogy a szervezet hogyan kezeli a stresszt, a
- [Ezek lehetnek a vastagbélrák tünetei](https://gyogyszernelkul.com/ezek-lehetnek-a-vastagbelrak-tunetei/) - A vastagbéldaganat az egyik legrettegettebb betegség, és napjainkban nagyon sokan szenvednek ebben a betegségben, amely nem kímél sem fiatalt, sem öreget, sem nőt, sem férfit. A vastagbél sejtjeinek rákos megbetegedése a vastagbélrák. A nők ugyanúgy szenvedhetnek ebben a betegségben, mint a férfiak. Sok nő azonban először arra gondol, hogy valamilyen nőgyógyászati betegsége van, mivel a
- [Az egészségünket fokozó tápanyagok](https://gyogyszernelkul.com/az-egeszsegunket-fokozo-tapanyagok/) - A szervezetünknek különféle tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, hogy elkerüljenek bennünket a különféle betegségek. Most néhány olyan tápanyagot gyűjtöttünk össze, amelyre mindenkinek szüksége van az optimális egészség fenntartásához. Az A-vitamin elengedhetetlen a szem egészségéhez, illetve biztosítani tudja az erős immunrendszert és a reproduktív egészséget is. Erre a vitaminra van szükség a vitalitásunkhoz, de
- [A bél egészségét támogató terápiák és kiegészítők](https://gyogyszernelkul.com/a-bel-egeszseget-tamogato-terapiak-es-kiegeszitok/) - Amikor gond van a bélrendszerünkkel, azt gondolhatjuk, hogy csakis a gyógyszerek és a növényi alapú kiegészítők hozhatnak számunkra enyhülést. Ez egyáltalán nincs így, hiszen nagyon sok olyan ősi terápiás módszer létezik, amely akár meg is szüntetheti a panaszainkat. Most ezen hatékony terápiák és mozgásformák közül mutatunk be néhányat! Tanulmányok szerint a jóga során alkalmazott légzés
- [Szupertáplálékok, amelyekre minden nőnek szüksége van](https://gyogyszernelkul.com/szupertaplalekok-amelyekre-minden-nonek-szuksege-van/) - A nők életében vannak olyan életszakaszok, amikor különösen nagy gondot kell fordítaniuk az egészségükre, ilyen például a terhesség vagy éppen a menopauza időszaka. Ilyenkor még több olyan táplálékot szükséges magukhoz venni, amelyek szupertápláléknak számítanak, hiszen ezek az ételek csökkentik a táplálkozási hiányosságokat és olyan betegségek kockázatait, mint a cukorbetegség, szívbetegség, rákos megbetegedések. Ezek a táplálékok
- [Az Alzheimer-kór és az antioxidánsok – mi közük van egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/az-alzheimer-kor-es-az-antioxidansok-mi-kozuk-van-egymashoz/) - Nagyon szomorú, ha egy szerettünkről kiderül, hogy Alzheimer-kórban szenved. Ma még nem gyógyítható a betegség, csak a tünetek lassíthatók. Egyes tanulmányok szerint egyes vitaminok és kiegészítők is segíthetnek a tünetek megjelenésének késleltetésében. Mutatunk is ezek közül néhányat! Ezek a vitaminok és kiegészítők nem gyógyítják a betegséget, viszont olyan tápanyagokkal látják el a szervezetet, köztük az
- [Ezeket szereti a máj – májerősítő italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/ezeket-szereti-a-maj-majerosito-italrecepttel/) - A máj az egyik legnagyobb szervünk. Szűrőként is funkcionál, hiszen tisztítja a vért, és átalakítja a szervezetbe került méreganyagokat olyan salakanyagokká, amelyek már könnyebben ki tudnak ürülni a szervezetből. Optimális működése kulcsfontosságú az általános egészségünk szempontjából. A máj védelmét szolgálja az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étkezés, a rendszeres testmozgás és a májkiegészítők rendszeres fogyasztása. Most
- [Csontleves, testmozgás, omega-3 zsírokban gazdag étrend – a porcok támogatói](https://gyogyszernelkul.com/csontleves-testmozgas-omega-3-zsirokban-gazdag-etrend-a-porcok-tamogatoi/) - Az ízületi gyulladást sok minden okozhatja. Nemcsak gyulladt állapotba kerülnek az ízületek, és nemcsak az ízületek merevségével, csökkent mobilitással és a fájdalommal kell számolnunk, hanem a betegség szövődményeivel is. Azonban számos alternatív lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy csökkenjenek a tüneteink, de helyes életmóddal akár meg is szűnhetnek ezek a kellemetlen szimptómák. Az ízületi gyulladásnak sokféle
- [Előnyök, amelyeket az A-vitamin biztosít számunkra](https://gyogyszernelkul.com/elonyok-amelyeket-az-a-vitamin-biztosit-szamunkra/) - Az A-vitaminra szüksége van a szervezetünknek, azonban túl is lehet adagolni, ami különféle tünetekkel járhat együtt. Kétféle A-vitamin létezik. Az egyik csoportba a karotinoidok tartoznak, amelyeket más néven A-provitaminnak is nevezünk. Ez a vitamin főleg a növényi alapú táplálékokban, azaz a sárgarépában és az édesburgonyában található. A karotinoidok emésztéséhez egészséges zsírokra van szükség, hogy átalakítsa
- [Több dologgal is fokozhatjuk az IBS tüneteit](https://gyogyszernelkul.com/tobb-dologgal-is-fokozhatjuk-az-ibs-tuneteit/) - Napjainkban nagyon sokan szenvednek valamilyen gyomor- és bélrendszeri problémától. Világszerte és hazánkban is több millió embert érint az IBS, azaz az irritábilisbél-szindróma. Ez egy nagyon komoly probléma, sokféle kellemetlen tünettel. A probléma mögött ugyan nem áll súlyos betegség, legalábbis a hozzáértők szerint, azonban mégis nagyon erős fájdalmakat is generálhat a puffadáson, a székrekedésen át egészen
- [Egy karotinoid, amely még a fogínyvérzést is csökkenti – likopin](https://gyogyszernelkul.com/egy-karotinoid-amely-meg-a-foginyverzest-is-csokkenti-likopin/) - A likopin egy olyan karotinoid, amely a piros vagy narancs színét adja egyes zöldségeknek és gyümölcsöknek. A likopinnak nagyon sok csodálatos gyógyhatása ismeretes, és ezt többnyire az antioxidáns tulajdonságának köszönhetjük. Az antioxidánsok ugyanis segítenek a káros hatású szabad gyökök megkötésében. Ez azért lényeges, mivel az oxidatív stressz hatására megnövekszik azoknak a sejteknek a száma, amelyek
- [Testünk izzasztása és egészséges ételekkel való táplálása kulcsfontosságú](https://gyogyszernelkul.com/testunk-izzasztasa-es-egeszseges-etelekkel-valo-taplalasa-kulcsfontossagu/) - Már a régebbi korokban is gyakran alkalmaztak úgynevezett izzasztószereket és gyógynövényeket – akár tea formájában is –, hogy a testüket megszabadítsák a betegségeket okozó méreganyagoktól. Az ősi kultúrákban használt módszereknek meg is lehet a hatásuk, hiszen a méregtelenítésnek köszönhetően fokozódott a véráramlásuk, a nyirokáramlásuk, jobb lett az emésztésük, és fokozódott a vizeletkiválasztás is, amivel szintén
- [A menopauza tüneteinek természetes csökkentői](https://gyogyszernelkul.com/a-menopauza-tuneteinek-termeszetes-csokkentoi/) - A menopauza időszaka alatt kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, azonban az életmódváltás nagyon sok nő esetében enyhülést hozott, így nagyon lényeges, ha addig nem tettük meg, a menopauza időszaka alatt jobban figyeljünk oda az egészséges életvitelre. A menopauza során gyakran előfordulnak hangulatváltozások vagy például szorongás. Ennek ellenszere nem más, mint a sok pihenés, a rendszeres testmozgás, illetve
- [Citromfű, magnézium, meditáció, jóga, komló – oldják a szorongást](https://gyogyszernelkul.com/citromfu-magnezium-meditacio-joga-komlo-oldjak-a-szorongast/) - A hagyományos terápia és gyógyszeres kezelés mellett természetes gyógymódok is rendelkezésre állnak a szorongás kezelésére, a szorongás tüneteinek enyhítésére. Most ezek közül mutatunk be néhányat! Egyáltalán nem ritka jelenség, hogy a szorongással küzdő emberek B12-vitamhin-hiánnyal küzdenek. Éppen ezért a B12-vitamin-kiegészítés rendszeres fogyasztása is jelentősen csökkentheti a szorongásos tüneteket. A B6-vitaminnal kapcsolatban is beigazolódott, hogy enyhíti
- [Vitaminok, amelyek csökkentik a hasi zsírt, és segítik a fogyást](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-amelyek-csokkentik-a-hasi-zsirt-es-segitik-a-fogyast/) - A vitaminok döntő szerepet játszanak a zsírcsökkentésben és a fogyásban. Számos anyagcsere-folyamatban vesznek részt, amelyek közvetlenül vagy közvetve befolyásolják a testünk zsírégető képességét. Például egyes vitaminok fokozzák az anyagcserét, a zsír oxidációját, és javítják az inzulinfunkciókat. A B-vitaminok és a C-vitamin különösen nagyon előnyös lehet a fogyás szempontjából. A B-vitaminok segítik a zsírok, a fehérjék
- [Az öregedés antioxidánsokkal is lassítható](https://gyogyszernelkul.com/az-oregedes-antioxidansokkal-is-lassithato/) - A sejtek károsodása miatt gyorsabban következhet be a bőr ráncosodása, de olyan betegségekkel is számolnunk kell, mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, rákos megbetegedések, makuladegeneráció és Alzheimer-kór. Ezt a sejtkárosodást sok minden felerősítheti, felgyorsíthatja. Ilyen tényező például a dohányzás, a stressz, a környezetszennyezés, az alkohol, a zsíros ételek rendszeres fogyasztása. De akkor is ki
- [A lupusz tüneteit csökkentik az alábbi tevékenységek](https://gyogyszernelkul.com/a-lupusz-tuneteit-csokkentik-az-alabbi-tevekenysegek/) - Az autoimmun betegségek kategóriájába tartozik a lupusz, amely betegség nemcsak gyulladással, hanem fájdalommal is együtt jár. A betegség nem gyógyítható, azonban a tünetek jelentősen csökkenthetők, mégpedig gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással. Ez az autoimmun betegség számos szervet és szövetet érinthet, például a bőrt, az ízületeket, a veséket, de még az agyat is. A lupusznak sokféle tünete
- [Rossz szokások, amelyek öregítik a bőrt – narancsos-kurkumás-gyömbéres sárgarépaital-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/rossz-szokasok-amelyek-oregitik-a-bort-narancsos-kurkumas-gyomberes-sargarepaital-recepttel/) - A bőrünk ugyan önmagától is öregszik, de nagyon sok olyan szokás létezik, amely öregítő hatással van a bőrre. Mutatunk is ezek közül néhányat. Ha nem szeretnénk idő előtt megöregedni, akkor mindenképpen hagyjuk el ezeket a rossz szokásokat. Ma már egyre több az egészségtudatos ember, akik nemcsak a táplálkozásukra figyelnek fokozottan oda, hanem a bőrápolásra is.
- [A magas cukorfogyasztás és a csontritkulás kapcsolata](https://gyogyszernelkul.com/a-magas-cukorfogyasztas-es-a-csontritkulas-kapcsolata/) - A csontritkulás elsősorban az idősebb (65 év feletti) embereket érinti. Ilyenkor csökken a csontok ásványianyag-sűrűsége, és a csontok törékennyé válnak. A csontritkulás hátterében sok minden meghúzódhat. A legújabb kutatási eredmények arra világítanak rá, hogy a finomított fehér cukor is oka lehet a betegség kialakulásának, és a betegség progresszióját is nagymértékben rontja. A finomított cukor számlájára
- [Előnyök, amelyeket a színterápia nyújthat](https://gyogyszernelkul.com/elonyok-amelyeket-a-szinterapia-nyujthat/) - Bizonyára sokan megtapasztalták már, hogy egy borúsabb napon nem vettek fel színes ruhákat, vagy éppen fordítva, amikor jobb volt a kedvük, akkor szívesebben öltöttek magukra egy citromsárga pólót vagy egy rózsaszín inget. Nos, a hangulatunk nagyon meghatározza, hogy milyen ételeket fogyasztunk a nap folyamán, vagy milyen színű ruhát veszünk fel aznap. De ez fordítva is
- [Koleszterint csökkent, vércukorszintet szabályoz – kurkumatea](https://gyogyszernelkul.com/koleszterint-csokkent-vercukorszintet-szabalyoz-kurkumatea/) - A szív egészségének fenntartása rendkívül fontos, hiszen a szívünk testünk motorja. Ha nem működik megfelelően, akkor nagyon sok korláttal kell szembenéznünk az életben, és már semmi sem lesz olyan, amilyen korábban volt. Ha azonban időben cselekszünk, és tudjuk, hogy mire figyeljünk, akkor sokkal egyszerűbb lesz megelőznünk a szív- és érrendszeri betegségeket. Milyen dolgok és életmódbeli
- [A sáfrány fokozza az immunitást, növeli az agy oxigénellátását, és kezeli a gyomor- és bélrendszeri problémákat – sáfrányos-fahéjas latterecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-safrany-fokozza-az-immunitast-noveli-az-agy-oxigenellatasat-es-kezeli-a-gyomor-es-belrendszeri-problemakat-safranyos-fahejas-latterecepttel/) - Az egyik legdrágább fűszer a világon a sáfrány. Nemcsak a gyógyhatásai miatt ennyire drága, hanem azért is, mivel a sáfrány betakarításának és feldolgozásának minden folyamata kézzel történik. Napjainkban ennek ellenére sokan használják ezt a fűszerek királynőjének is nevezett gyógynövényt, sokan például a húsleveset színesítik és ízesítik vele. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a sáfránynak!
- [Mit együnk jóga előtt és után? Kurkumás-banános turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/mit-egyunk-joga-elott-es-utan-kurkumas-bananos-turmixitalrecepttel/) - Mindenki számára, aki rendszeresen jógázik, fontos lehet a gyakorlatok előtti és utáni étkezés kérdése. Nyilván senki sem akar sokat enni edzés előtt, illetve azt is meg kell gondolni, hogy milyen táplálékok lehetnek a segítségünkre az edzést követő regenerálódásban. Jógázás előtt könnyű és tápláló ételt vegyünk magunkhoz. Olyan ételeket együnk, amelyek energiát szolgáltatnak a gyakorlatok elvégzéséhez,
- [Az ízületi panaszok enyhítői](https://gyogyszernelkul.com/az-izuleti-panaszok-enyhitoi/) - Az ízületi gyulladás nem más, mint egy autoimmun betegség, amikor is az immunrendszer a saját, egészséges ízületi sejtjeit, szöveteit támadja, és ezzel sok-sok kellemetlen tünetet okoz. Az ízületi gyulladás ugyan nem gyógyítható, de kezeléssel, egészséges életmóddal és stresszmentes életvitellel nagyon is jól kordában tartható betegségről van szó. Mindenképpen olyan ételeket és italokat érdemes választani, amennyiben
- [Az orvosi kezelést gyógynövényekkel és kiegészítőkkel is megtámogathatjuk, ha cukorbetegek vagyunk](https://gyogyszernelkul.com/az-orvosi-kezelest-gyogynovenyekkel-es-kiegeszitokkel-is-megtamogathatjuk-ha-cukorbetegek-vagyunk/) - Amennyiben cukorbetegek vagyunk, bizonyára megkezdődött a kezelésünk. Természetesen minden esetben szükséges betartani az orvos utasításait, azonban tudnunk kell, hogy léteznek kiegészítő terápiák, amelyek szintén sokat segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Azonban mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy mást kipróbálnánk, mindenképpen beszéljük azt meg a kezelőorvosunkkal. A fahéj az egyik olyan természetes kiegészítő, amelyet cukorbeteg személyek is kipróbálhatnak. Miért?
- [Az inaktív életmód veszélyei](https://gyogyszernelkul.com/az-inaktiv-eletmod-veszelyei/) - A legjobb az lenne, ha már kisgyermekkorban elkezdenénk a testmozgást, hiszen a rendszeres mozgás csakis pozitívan hat az egészségre. Ráadásul a sportos életforma egészségtudatosságot is hordoz magában, és a gyermek megszokja, hogy a mozgás jó élmény lehet, amit szeretne majd tovább vinni a felnőttkorába is. Ha viszont gyerekként sem szerettünk mozogni, akkor már felnőttként is
- [Fűszerek és gyógynövények, amelyek verhetetlenek a gyulladás kezelésében](https://gyogyszernelkul.com/fuszerek-es-gyogynovenyek-amelyek-verhetetlenek-a-gyulladas-kezeleseben/) - A gyulladás egy természetes folyamat az emberi szervezetben. Azonban ha a gyulladás hosszabb ideig áll fenn, akkor krónikus gyulladás is kialakulhat, amely sokféle betegség okozója lehet: ilyen például a cukorbetegség, a szívbetegség és a rákos megbetegedések. A gyulladást azonban természetes módszerekkel, például fűszerekkel és gyógynövényekkel is csökkenthetjük. Mutatunk is ezek közül most néhányat! A gyulladás
- [Tények a metabolikus szindrómáról – miért olyan veszélyes?](https://gyogyszernelkul.com/tenyek-a-metabolikus-szindromarol-miert-olyan-veszelyes/) - A metabolikus szindróma nem egy konkrét betegség, hanem egészségi problémák csoportját takarja. Ilyenkor túl sok a hasi zsír, magas a trigliceridszint, a koleszterinszint, a vérnyomás és a vércukorszint. Nem biztos, hogy minden érték magas, de ezek közül ha legalább 3 magas szintet mutat, akkor megnő a kockázata a szívkoszorúér-betegségnek, a szívbetegségeknek, a stroke-nak és a
- [A legfinomabb őszi gyümölcsök és zöldségek – szilvás-diós céklasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-legfinomabb-oszi-gyumolcsok-es-zoldsegek-szilvas-dios-ceklasalata-recepttel/) - Minden évszakban vannak olyan szezonális gyümölcsök, amelyeket előnyben részesítünk. Mindenkinek más ízlik, de ez így is van jól. Most olyan őszi gyümölcsöket mutatunk be, amelyeket a legtöbb ember kedvel, és amelyek nagyon pozitívan hatnak az egészségre. Több ezer különböző típusú alma létezik világszerte. Hazánkban is sokféle alma megterem. El lehet mondani, hogy a top öt
- [Rozmaring, hibiszkusz, csalán, hogy a hajhullás ne legyen rémálom](https://gyogyszernelkul.com/rozmaring-hibiszkusz-csalan-hogy-a-hajhullas-ne-legyen-remalom/) - A gyógynövények sem csodaszerek, de mégis sokkal több pozitív hatásuk lehet, ha az a célunk, hogy megállítsuk a hajhullásunkat. A hajhullás hátterében több minden meghúzódhat: ilyen lehet a stressz, az egészségtelen táplálkozás, a környezetszennyezés, illetve a nem megfelelő hajápoló termékek használata. Léteznek azonban olyan gyógynövények, amelyek nagy segítségünkre lehetnek, ha szeretnénk felszámolni ezt a problémát.
- [A C-vitamin hiánya sokféle tünetet okozhat, de akár túl is adagolhatjuk](https://gyogyszernelkul.com/a-c-vitamin-hianya-sokfele-tunetet-okozhat-de-akar-tul-is-adagolhatjuk/) - A C-vitamin egy vízben oldódó antioxidáns vitamin. Mivel a szervezetünk nem termeli, így szükség van annak bevitelére, pótlására. A legtöbb zöldség és gyümölcs nagy mennyiségben tartalmazza, így érdemes mindennap ezeket a táplálékokat fogyasztani, hogy feltöltsük szervezetünk C-vitamin-raktárait. Amennyiben nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben, akkor hiány alakul ki, ami pedig sok egészségi problémát és betegséget okozhat:
- [Ezek is enyhítik a fejfájást](https://gyogyszernelkul.com/ezek-is-enyhitik-a-fejfajast/) - A fejfájás senkinek nem jó és nem egy élvezetes dolog. Nagyon sok minden lehet az oka a fejfájásnak, és nagyon sok olyan természetes módszer létezik, amely nagyon hatékony a fejfájás csillapításában. Mutatjuk is, melyek ezek! Az egyik legnyilvánvalóbb oka a fejfájásnak, ha nem iszunk eleget. A megoldás nem más, mint hogy hidratált állapotban tartjuk a
- [Mandula, pekándió, mogyoró, pisztácia, gesztenye, mandula, földimogyoró – egészséges diófélék](https://gyogyszernelkul.com/mandula-pekandio-mogyoro-pisztacia-gesztenye-mandula-foldimogyoro-egeszseges-diofelek/) - A diófélék létfontosságú tápanyagokkal vannak tele. A diófélék közül ki ezt, ki azt szereti jobban. Most bemutatjuk a dióféléket, és arról is információkat kaphatnak az olvasók, hogy ezek milyen hatással vannak az egészségünkre. A diófélék rendkívül gazdagok tápanyagokban, azaz vitaminokban és ásványai anyagokban, így rendszeres fogyasztásukkal nagyon sokat tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében. A mandula
- [9 gyógynövény, amelyet a boszorkányok is használtak a középkorban](https://gyogyszernelkul.com/9-gyogynoveny-amelyet-a-boszorkanyok-is-hasznaltak-a-kozepkorban/) - A középkorban a boszorkányok szerepe sokszor misztikus és titokzatos volt. Gyakran ők voltak azok, akik a természet adta gyógynövények segítségével gyógyítottak, vagy éppen átkokat és varázslatokat készítettek. Sok növény, amely ma már gyógyszerként vagy fűszerként ismert, akkoriban mágikus és gyógyító tulajdonságokkal is bírt. Most pedig bemutatunk 9 olyan gyógynövényt, amelyet a középkori boszorkányok gyakran használtak.
- [Javítja a tüdő egészségét, és immunrendszert is erősít – goji bogyó](https://gyogyszernelkul.com/javitja-a-tudo-egeszseget-es-immunrendszert-is-erosit-goji-bogyo/) - A goji bogyót nagyon sokan kedvelik. Cikkünk elolvasását követően talán azok is megkedvelik, akik eddig nem ismerték ezt a táplálékot, hiszen rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek! Nagyon sok tanulmány számolt be arról, hogy a goji bogyó milyen eredményesen képes csökkenteni a tüdőben kialakult gyulladást, illetve mivel fokozza a fehérvérsejtek aktivitását, így nagyon
- [A súlygyarapodásnak rengeteg oka lehet](https://gyogyszernelkul.com/a-sulygyarapodasnak-rengeteg-oka-lehet/) - A hozzánk nem közelálló személyek sok esetben elítélnek, ha azt látják, hogy pluszkilókat szedtünk magunkra, pedig vannak olyan okok, amelyek rajtunk teljesen kívülállók, azaz nem mi tehetünk arról, hogy felszedtünk néhány kilót. Még az is lehet, hogy nem is tudjuk, hogy olyan betegségünk van, amely súlygyarapodással jár együtt. Mutatjuk is, hogy milyen dolgok állhatnak a
- [Oregánó – vírusellenes hatással rendelkezik](https://gyogyszernelkul.com/oregano-virusellenes-hatassal-rendelkezik/) - Az oregánót már hazánkban is sokan kedvelik és termesztik is a kiskertjükben vagy éppen a konyhaablakban. Ha meg vagyunk fázva, akkor nagyon jó szolgálatot tesz ez a gyógynövény, mivel hatékonyan csillapítja a köhögést. Viszont nem csak ennyi előnye van ennek a csodanövénynek: többek között segíti az emésztést, illetve hatékonyan pusztít el egyes baktériumokat és vírusokat
- [A testmozgás erősíti az immunrendszert még idősebb korban is](https://gyogyszernelkul.com/a-testmozgas-erositi-az-immunrendszert-meg-idosebb-korban-is/) - A rendszeres testmozgás nagyon jó hatással van az egészségi állapotra. A fizikai aktivitás ugyanis segít fenntartani az ideális testsúlyt, illetve még a hangulatra is pozitívan hat. Ha a testi és lelki egészségünk rendben van, ez harmóniába hozza az immunrendszert is, azaz biztosak lehetünk benne, hogy a szervezetünk védelmi vonala egészséges lesz. Cikkünkben olyan módszereket ismertetünk,
- [Az articsókatea nagyon egészséges](https://gyogyszernelkul.com/az-articsokatea-nagyon-egeszseges/) - Télen és ősszel nagyon jó érzés a meleg szobában pihenni, relaxálni és bekuckózni. Amikor csak tehetjük, készítsünk magunknak egy csésze gyógynövényes teát, hiszen ezek nemcsak felmelegítenek, nemcsak a lelkünknek tesznek nagyon jót, hanem az egészségünket is védik. Szerencsére nagyon sokféle gyógynövény közül válogathatunk. Ha pihenni szeretnénk, jó választás lehet a kamillatea, ha fáj a torkunk,
- [Hasznos és ártalmas táplálékok, ha aranyértől szenvedünk](https://gyogyszernelkul.com/hasznos-es-artalmas-taplalekok-ha-aranyertol-szenvedunk/) - Az aranyér egyik gyakori tünete nem más, mint a fájdalom, illetve a végbélnyílás vérzése is a tünetek skáláját „színesíti”. Mivel elsősorban a rossz, nem megfelelő étrend az oka az aranyér kialakulásának, így magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy meggyógyuljunk, vagy elkerüljük ezt a kellemetlen állapotot. Először mutatunk néhány olyan táplálékot, amely rendkívül pozitívan hat,
- [Fókuszban az ősz egyik kedvence: körte – körtés-fahéjas kenyér és fokhagymás-zöldhagymás körtesaláta](https://gyogyszernelkul.com/fokuszban-az-osz-egyik-kedvence-korte-kortes-fahejas-kenyer-es-fokhagymas-zoldhagymas-kortesalata/) - A körte egy lédús, édes és nagyon finom gyümölcs. Az ősz egyik ikonikus gyümölcse, amelyet nagyon sokan kedvelnek. Igaz, hogy édes, ily módon csak mértékkel fogyaszthatjuk, azonban ha vigyázunk, hogy mennyit eszünk belőle, kiaknázhatjuk az egészségügyi előnyeit. Cikkünkben a körte néhány jótékony hatása kerül terítékre, illetve két nagyon finom receptet is bemutatunk az olvasóknak. A
- [Megoldások hőhullámok és éjszakai izzadás ellen](https://gyogyszernelkul.com/megoldasok-hohullamok-es-ejszakai-izzadas-ellen/) - Általában az ötvenes években kezdődik el a nőknél a menopauza szakasza, amely sok kellemetlenséggel járhat együtt. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy a nők mintegy 80 százaléka szenved a menopauza időszaka alatt hőhullámoktól. A hőhullámok súlyossága egyénenként eltérő lehet, mint ahogy annak intenzitása is. A menopauza tünetei akkor is jönnek, ha nem szeretnénk, azonban mind
- [Mire jó és miért fogyasszunk rendszeresen szőlőmagkivonatot?](https://gyogyszernelkul.com/mire-jo-es-miert-fogyasszunk-rendszeresen-szolomagkivonatot/) - A szőlőt nagyon sokan szeretik, csak sajnos nem terem egész évben. Számomra is az egyik legkedvesebb és legfinomabb gyümölcsnek számít a szőlő, azonban már hosszú évek óta fogyasztom a szőlőmaglisztet és a szőlőmagból készült termékeket. Mint ahogyan a vörösbor is nagyon jót tesz az egészségnek mértékkel fogyasztva, ily módon elmondható, hogy a szőlőmagkivonatnak is nagyon
- [A dohányzás hatása a női egészségre](https://gyogyszernelkul.com/a-dohanyzas-hatasa-a-noi-egeszsegre/) - A dohányzás kortól és nemtől függetlenül nagyon károsan hat az egészségre. Elmondható, hogy világszerte egyre csökkenő tendenciát mutat a dohányzás a nők körében, azonban még mindig nagyon sok nő hódol ennek a káros szenvedélynek. A dohányzás pedig nagyon károsan hat a női egészségre is. A dohányzás okozhat szív- és érrendszeri megbetegedést, oka lehet a hormonok
- [Az otthoni szépítkezés kellékei](https://gyogyszernelkul.com/az-otthoni-szepitkezes-kellekei/) - Napjainkban sokan szeretnek otthoni DIY módszerekkel kísérletezgetni. A kókuszolaj, a méz, a nyers gyümölcsök és az illóolajok nagyon jó szolgálatot tesznek, hiszen rengeteg bőrtápláló anyagot tartalmaznak. Mutatjuk is, hogy milyen olajokat és egyéb anyagokat használhatunk, ha a bőr szépítése a célunk mindenféle káros anyag nélkül. A szépségápolásban nagy hasznát vehetjük a kókuszolajnak. Ez az olaj
- [Alternatív terápiák is léteznek a migrén kezelésére](https://gyogyszernelkul.com/alternativ-terapiak-is-leteznek-a-migren-kezelesere/) - A migrén nem válogat, fiatalabb és idősebb személyek is érintettek lehetnek a betegségben. A tünetei is nagyon szerteágazóak. A migrén tünetei többek között a lüktető fejfájás, a hányinger, a hányás, a hangérzékenység, a szag- és fényérzékenység, illetve a nagyfokú gyengeség. Sokan nem is tudnak ilyenkor a munkájukra koncentrálni. Semmi másra nem vágynak, mint egy csendes,
- [Cékla, szilva, bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek – sok bennük az antioxidáns és védik az egészséget](https://gyogyszernelkul.com/cekla-szilva-bogyos-gyumolcsok-zold-leveles-zoldsegek-sok-bennuk-az-antioxidans-es-vedik-az-egeszseget/) - Az antioxidánsok védelmet jelentenek a szervezetünk számára a káros hatású szabad gyökökkel szemben, amelyek erős sejtkárosító hatással rendelkeznek. A szabad gyökök keletkezésében sok minden szerepet játszik, például ilyen a levegő szennyezettsége, az elhízás, az egészségtelen ételek, az alkohol és a cigaretta. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyeknek az oxidatív stressz káros hatásainak ellensúlyozása, sejtjeink integritásának megőrzése
- [A társadalmi kapcsolatok lassítják az öregedési folyamatokat](https://gyogyszernelkul.com/a-tarsadalmi-kapcsolatok-lassitjak-az-oregedesi-folyamatokat/) - Amikor nyugdíjba vonulunk, sok tervünk van. Aztán sokan ezen tervek közül nem sok mindent valósítanak meg, pedig az aktív időskor sok betegségtől és lelki problémától óvhat meg bennünket. Egy legújabb kutatás szerint azok az idős emberek, akik a nyugdíjazást követően szabadidős tevékenységekben vesznek részt vagy önkéntes munkát vállalnak, sokkal jobb társadalmi kapcsolatoknak örvendhetnek. Márpedig a
- [Spenótos-banános-chiamagos turmixitalrecept székrekedéssel küzdőknek](https://gyogyszernelkul.com/spenotos-bananos-chiamagos-turmixitalrecept-szekrekedessel-kuzdoknek/) - A székrekedés egy nagyon gyakori panasz. Idősebb emberek is szenvednek ettől az egészségi problémától, amely krónikussá is válhat. A legtöbb esetben az étrendváltozás és az elegendő vízfogyasztás segít ennek a problémának a megoldásában. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok lehetnek a segítségünkre, amennyiben székrekedéssel küzdünk! A kivi rendszeres fogyasztása segít megnövelni a széklet gyakoriságát, illetve nagyon
- [Anorexia férfiaknál – mennyire veszélyes?](https://gyogyszernelkul.com/anorexia-ferfiaknal-mennyire-veszelyes/) - Napjainkban nemcsak fiatal lányokat és nőket, hanem férfiakat is sújthat ez a betegség. Amerikában ezt a betegséget manorexiának nevezik, ezzel is jelezve, hogy ez bizony nem a nők, hanem a férfiak betegsége. Azért is kapott külön nevet az anorexia férfiak esetében, mivel a férfiaknál és a nőknél eltérő jelei és tünetei lehetnek a betegségnek. Hiszen
- [Zöld a színe, tea is készülhet belőle – matcha por](https://gyogyszernelkul.com/zold-a-szine-tea-is-keszulhet-belole-matcha-por/) - Japánban már évszázadok óta rendszeresen fogyasztják a matcha teaport, amely nemcsak élvezeti teaként működik, hiszen nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. A matcha teával kapcsolatban nagyon sok kutatást végeztek. Megállapítást nyert, hogy antidepresszáns hatással rendelkezik, azaz nagyon hatékony a tünetek csökkentésében, a hangulat fokozásában és a mentális teljesítmény javításában. A matcha tea koffeint és L-teanint is
- [A testünk jelez, ha a szívünkkel gondok vannak – a szívinfarktus jelei és tünetei](https://gyogyszernelkul.com/a-testunk-jelez-ha-a-szivunkkel-gondok-vannak-a-szivinfarktus-jelei-es-tunetei/) - Ha a szívünkkel valami nincs rendben, akkor a testünk megpróbál számos módon jelezni nekünk. Sokan nem ismerik ezeket a jeleket, és figyelmen kívül hagyják a kisebb-nagyobb változásokat, pedig hozzáértők szerint a szívinfarktusnak akár már hetekkel a betegség konkrét kialakulása előtt vannak figyelmeztető jelei és tünetei. Persze nem minden esetben, de ha szorító érzést, nyomást vagy
- [Természetes italok gyomorhurut esetén – 3 nagyszerű italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-italok-gyomorhurut-eseten-3-nagyszeru-italrecepttel/) - Minden betegség nagyon rossz és kellemetlen, különösen azok, amelyek az emésztést, a bélrendszert vagy az emésztőrendszert érintik. Ilyen betegség a gyomorhurut is. Enyhe gyomorhurut esetén kipróbálhatunk olyan természetes módszereket és ivóleveket, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a tünetek csökkentésében vagy megszüntetésében. Cikkünkben gyomorhurut elleni nagyszerű receptek kerülnek bemutatásra. A gyomorhurut egyik nagyszerű természetes gyógyszere nem más,
- [Mi történik velünk, ha elnyomjuk a negatív gondolatainkat?](https://gyogyszernelkul.com/mi-tortenik-velunk-ha-elnyomjuk-a-negativ-gondolatainkat/) - Eddig azt gondoltuk, hogy mindenképpen ki kell magunkból adni az érzéseinket, legyen szó negatív vagy pozitív érzésekről, hiszen ezzel nagy megkönnyebbülést érezhetünk. Egy legújabb kutatás és annak eredményei azonban arra világítanak rá, hogy a negatív gondolatok és érzelmek elnyomása nemhogy negatívan hat a mentális állapotunkra, hanem épp ellenkezőleg. Freud teóriája az, hogy a negatív gondolatok
- [Ezeket a panaszokat gyógyítja az almaecet](https://gyogyszernelkul.com/ezeket-a-panaszokat-gyogyitja-az-almaecet/) - Az almaecet egy erjesztett folyadék, amelynek rengeteg egészségügyi előnye létezik. Mivel nagyon olcsó, így az egyik legjobb természetes orvosság lehet a háztartásunkban. Az almaecetnek nagy szerepe van a gyulladás csökkentésében, az emésztési problémák enyhítésében és a szervezet méregtelenítésében is. Az almaecet csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ellenben rengeteg vitamin és ásványi anyag megtalálható benne. Nagy
- [Még a végtagfájdalmat is csökkenti – nordic walking](https://gyogyszernelkul.com/meg-a-vegtagfajdalmat-is-csokkenti-nordic-walking/) - Idősebb korban is kulcsfontosságú, hogy megőrizzük az erőnlétünket, és olyan mozgásformát válasszunk, amelyet képesek vagyunk űzni a meglevő betegségeink mellett is, illetve amely sporttal védhetjük az ízületeinket. A nordic walking sok energiát igényel, hiszen sokkal több izmot hoz működésbe, mint egy egyszerű séta. Ennél a sportnál mozog a mellkas, a karok, a vállak, a lábak,
- [Az asztmát nem gyógyítják, de a tüneteit csökkentik ezek a módszerek](https://gyogyszernelkul.com/az-asztmat-nem-gyogyitjak-de-a-tuneteit-csokkentik-ezek-a-modszerek/) - Az asztma egy komoly betegség, amely mindenképpen kezelést igényel. A kezelőorvossal egyeztetve azonban kipróbálhatunk olyan gyógynövényeket és természetes gyógymódokat, amelyek nagyszerű kiegészítő kezelésként szolgálhatnak. Most ezek közül mutatunk be néhányat. Amennyiben asztmásak vagyunk, fokozottabban oda kell figyelnünk a napi folyadékbevitelre, ugyanis a víz hidratálja a tüdő nyálkahártyáját. Kulcsfontosságú, hogy kerüljük az otthoni irritáló anyagokat. Használjunk
- [Nevetni jó és előnyös is](https://gyogyszernelkul.com/nevetni-jo-es-elonyos-is/) - Bizonyára sokan megtapasztalták már a nevetés jótékony hatásait. A nevetésnek nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatása, de a testi egészséget is védi. Minél többet nevetünk és mosolygunk, annál kevesebb lelki és testi panasszal kell számolnunk. Cikkünkben leírjuk, hogy milyen pozitívan is hat a nevetés a testre és a lélekre egyaránt. A nevetés jó hatással
- [9 hely a nagyvilágban, ahol meggyógyulhatunk](https://gyogyszernelkul.com/9-hely-a-nagyvilagban-ahol-meggyogyulhatunk/) - A gyógyulás és a gyógykezelés sokszor nem csupán az orvosi szerek és beavatkozások eredménye. Sok helyen a környezet, a klíma vagy éppen a hagyományos gyógyászati módszerek segítenek a betegeknek megtalálni az egyensúlyt és a gyógyulás útját. Íme 9 olyan hely a világon, ahol a betegségek gyógyulása különleges környezetben történik. Baden-Baden (Németország) egy híres fürdőváros, amely
- [Lehet, hogy ezeket még nem hallotta a C-vitaminról](https://gyogyszernelkul.com/lehet-hogy-ezeket-meg-nem-hallotta-a-c-vitaminrol/) - A hideg hónapokban különösen nagyon lényeges, hogy odafigyeljünk az immunrendszerünk egészségére. Milyen módszerekkel erősíthetjük meg az immunrendszerünket? Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb kiegészítőkkel. Az immunrendszer megerősítésében aktívan részt vesznek azok a táplálékok is, amelyeket elfogyasztunk. Az egészséges táplálkozás biztosítja azt az immunvédelmet, amelyre a szervezetünknek szüksége van a különféle kórokozók támadásaival szemben. A rendszeres testmozgás
- [Módszerek az ízületek kenésére](https://gyogyszernelkul.com/modszerek-az-izuletek-kenesere/) - Napjainkban nagyon sokan szenvednek ízületi fájdalomban. A tünetek nagyon bosszantóak és fájdalmasak tudnak lenni, amelyek legfőképpen a téli hónapokban lángolnak fel elsősorban. Sok minden segíthet a tünetek csökkentésében, például ha óvjuk a hidegtől az ízületeinket, ha fizikailag aktívan maradunk, ha megpróbáljuk elérni az ideális testsúlyunkat, ha ügyelünk a testünk hidratációjára, illetve egyes táplálékok és kiegészítők
- [Csalán-, bodza-, citromfű- és kakukkfűtea – jót tesznek az egészségnek](https://gyogyszernelkul.com/csalan-bodza-citromfu-es-kakukkfutea-jot-tesznek-az-egeszsegnek/) - A legjobb hidratálószer az emberi szervezet számára a víz. A hidratációt azonban elősegíthetjük gyógyteákkal is, hiszen ezek az italok tápanyagokat és antioxidánsokat is tartalmaznak. A gyógyteáknak van egy olyan remek hatásuk, hogy csökkentik a szervezetben kialakult gyulladást, illetve elősegítik az immunrendszer jobb működését is. A gyógyteák tehát egészségjavító hatásokkal rendelkeznek, és természetes gyógymódként is funkcionálnak.
- [Gyógynövények, tápanyagok és szokások, amelyek javítják a kognitív funkciókat](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-tapanyagok-es-szokasok-amelyek-javitjak-a-kognitiv-funkciokat/) - Idősebb korban kezd el hanyatlani a kognitív működés. Ebben a korban már nem olyan a memóriánk és a gondolkodásunk, mint akár 10-20-30 évvel ezelőtt, azonban a kognitív funkciók még idősebb korban is javíthatók. Gyógynövények és tápanyagok állnak a rendelkezésünkre, amelyek pozitívan hatnak az agyra, annak működésére és egészségére. De egyes szokásokkal is javíthatjuk a megismerést
- [Mik azok a kollagénpeptidek, és miért jók nekünk?](https://gyogyszernelkul.com/mik-azok-a-kollagenpeptidek-es-miert-jok-nekunk/) - Napjainkban nagyon sokan fogyasztanak kollagént, pontosabban kollagénpeptideket. Többek között a bőr fiatalságának megőrzéséért, pontosabban az öregedési folyamatok lassításáért fogyasztanak az emberek kollagént, de természetesen a kollagénpeptidek mást is tudnak, nem csak a ráncok és finom vonalak mennyiségét csökkentik. Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznosak a kollagénpeptidek. A kollagénpeptideket más néven hidrolizált kollagénnek is nevezik. Ez
- [Jó közérzetet biztosító gyógynövények – migrén ellen nagyon hatékonyak](https://gyogyszernelkul.com/jo-kozerzetet-biztosito-gyogynovenyek-migren-ellen-nagyon-hatekonyak/) - A migrénben szenvedő betegek már nagyjából tudják, hogy mire számíthatnak rohamok idején. Mivel a tünetek súlyos formában is felbukkanhatnak, így ez a betegség nemcsak fejfájást okoz, de sok esetben zavarja meg a napi feladatok elvégzését is. Sokan szednek gyógyszert erre a problémára, de létezik néhány olyan gyógynövény, amely szintén nagyon hatékony a migrénes panaszok kezelésében.
- [A zsírmájbetegség megelőzhető](https://gyogyszernelkul.com/a-zsirmajbetegseg-megelozheto/) - Napjainkban sokan küzdenek ezzel a betegséggel. De mit is jelent az, hogy ha valakinek zsírmájbetegsége van? Amennyiben egészségesen táplálkozunk, netalántán a növényi alapú táplálkozás mellett döntünk, és emellett még rendszeresen mozgunk is, kicsi az esélye, hogy zsír halmozódjon fel a májunkban. A zsírmájbetegség fő kockázati tényezői közé tartozik az elhízás és a cukorbetegség. Az eddigi
- [Magnézium, omega-3 zsírsav, D-vitamin, zöld tea, útifűmaghéj, L-karnitin – jók a szívnek](https://gyogyszernelkul.com/magnezium-omega-3-zsirsav-d-vitamin-zold-tea-utifumaghej-l-karnitin-jok-a-szivnek/) - A szív a test motorja. A szívbetegség kialakulását fokozza a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, és a már kialakult cukorbetegség egyik szövődménye is lehet valamilyen szív- és érrendszeri betegség. Ahhoz, hogy a szívünk és az érrendszerünk egészséges maradjon, nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogjunk, egészségesen táplálkozzunk, csökkentsük a stresszt, és fenntartsuk az ideális testsúlyunkat. Léteznek olyan
- [A stroke kiváltó okai – ülő életmód, kevés alvás, rossz szájhigiénia](https://gyogyszernelkul.com/a-stroke-kivalto-okai-ulo-eletmod-keves-alvas-rossz-szajhigienia/) - Sajnos napjainkban nagyon sokan haláloznak el stroke miatt. Nagyon sokan szenvednek ugyanis szívbetegségben, vagy magas a koleszterinszintjük, vagy magas a vérnyomásuk, vagy inaktív életet élnek, vagy dohányoznak, amelyek mind-mind fokozottan növelik a stroke esélyét. A genetika is meghatározó, ugyanis ha a családban gyakran alakul ki ez a betegség, akkor sajnos nekünk is megvan az esélyünk
- [Fűszernövények, amelyek fiatalon tartják az agyat](https://gyogyszernelkul.com/fuszernovenyek-amelyek-fiatalon-tartjak-az-agyat/) - Nem csak a testünket, az agyunkat is fontos, hogy karbantartsuk. Bizonyára sokan ismernek olyan idősebb embereket, akik még ebben az életkorban is fittek, és olyan az agyuk, mint a borotva. Elképzelhető, hogy ezek az emberek a megfelelő gyógynövényeket fogyasztják, hiszen sok olyan gyógynövény létezik, amely nagyon fiatalosan tartja az agyat, és pozitívan hat az agy
- [A jó ételek pozitívan hatnak a hangulatra, a mentális és a testi egészségre](https://gyogyszernelkul.com/a-jo-etelek-pozitivan-hatnak-a-hangulatra-a-mentalis-es-a-testi-egeszsegre/) - Az egészséges étrend alapja a kiegyensúlyozott étkezés, amely a létfontosságú táplálékokat a megfelelő arányban tartalmazza. Ez a fajta étkezés nemcsak az alultápláltságot, hanem az olyan betegségek kialakulását is megelőzheti, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, az elhízás és a cukorbetegség. Az elfogyasztott táplálékok üzemanyagként működnek a szervezetünk számára. A szénhidrátok és a zsírok
- [A fiatalos külső megőrzése még idősebb korban is](https://gyogyszernelkul.com/a-fiatalos-kulso-megorzese-meg-idosebb-korban-is/) - Manapság nem is olyan nehéz hosszú ideig megőrizni a fiatalos külsőt, hiszen rengeteg tipp, praktika, jó minőségű kozmetikum és az egészséget nem veszélyeztető beavatkozás létezik, amely mind-mind segíthet a fiatalos külső és megjelenés megőrzésében. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan tippet, trükköt, praktikát és táplálékot, amely valóban sokat segíthet, hogy hosszú ideg fiatalos maradjon a kinézetünk. Napjainkban
- [Ízületi gyulladásra is jó – chilis-gyömbéres ízületikenőcs-recept – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/izuleti-gyulladasra-is-jo-chilis-gyomberes-izuletikenocs-recept-2-resz/) - Egyes illóolajok nagyon hatékonyak lehetnek az ízületi gyulladás csökkentésében. Előző cikkünkben be is mutattunk az olvasóknak néhány nagyon hatékony illóolajat. Cikkünk folytatásában bemutatjuk, hogyan használjuk az illóolajokat, egy kenőcsreceptet is ismertetünk az olvasókkal, illetve néhány olyan ital is felsorolásra kerül, amely szintén verhetetlen az ízületi gyulladás csökkentésében. Hogyan használjuk az illóolajokat? Mindenképpen valamilyen hordozóolajjal kell
- [Ízületi gyulladásra is jó – chilis-gyömbéres ízületikenőcs-recept – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/izuleti-gyulladasra-is-jo-chilis-gyomberes-izuletikenocs-recept-1-resz/) - Az illóolajok nemcsak antioxidánsokban bővelkednek, hanem olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat és duzzanatot. Nagyon sokféle illóolaj létezik, de vannak olyanok, amelyek kifejezetten az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteit tudják enyhíteni, csökkenteni. Az egyik ilyen az eukaliptusz-illóolaj. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik térdprotézisműtéten estek át.
- [Okok, amiért antioxidánsokra van szükségünk](https://gyogyszernelkul.com/okok-amiert-antioxidansokra-van-szuksegunk/) - Az antioxidánsok a legtöbb gyümölcsben és zöldségben fellelhetők. Ezek voltaképpen olyan molekulák, amelyek megvédenek bennünket a káros hatású szabad gyököktől, amelyek okai lehetnek a fertőzések, a betegségek, különösen a krónikus betegségek kialakulásának. Azonban az antioxidánsoknak nem csupán ennyi az előnyük. Cikkünkben ezúttal az antioxidánsok és azok pozitív hatásai kerülnek terítékre. Az antioxidánsok tehát segítenek semlegesíteni
- [Az alkohol felgyorsítja az öregedési folyamatokat](https://gyogyszernelkul.com/az-alkohol-felgyorsitja-az-oregedesi-folyamatokat/) - Azt mindenki tudja, hogy az alkohol mennyire negatívan hat az egészségre: nemcsak a krónikus, hanem a rákos betegségek kockázatait is növeli. Azonban az alkoholnak nem csak ez a két negatív hatása létezik. Mutatunk most néhány olyan negatívumot, amelyek mind-mind az alkohol számlájára írhatók. Ahogy öregszünk, úgy egyre inkább megnő a dehidratáció és a kiszáradás veszélye,
- [Alternatív kezelési terápiák – fibromialgia](https://gyogyszernelkul.com/alternativ-kezelesi-terapiak-fibromialgia/) - A fibromialgia egy olyan krónikus állapot, amely sokféle kellemetlen tünettel jár együtt: ilyen lehet az izomfájdalom, a csontfájdalom, az álmatlanság, a fáradtság vagy az állandó szorongás. Specifikus kezelése a betegségnek nincs, azonban az orvos felírhat fájdalomcsillapítókat, görcsoldókat és szorongásoldó gyógyszereket. Természetes gyógymódokkal is megpróbálkozhatunk, hiszen nagyon hatékonyak lehetnek a tünetek mérséklésében. Cikkünkben olyan alternatív és
- [Megfelelő gyógynövényekkel nincs többé idegesség](https://gyogyszernelkul.com/megfelelo-gyogynovenyekkel-nincs-tobbe-idegesseg/) - A szorongás sok ember életét megkeseríti, és nem is csodálkozhatunk ezen, hiszen a világban egyfolytában rossz dolgok történnek. Azonban nagyon lényeges, hogy tegyünk valamit a probléma ellen, hiszen a szorongás csakúgy, mint a stressz, nagyon sokféle testi és lelki betegség okozója lehet. Mutatunk is néhány olyan gyógynövényt, amely nagyon hatékony lehet a szorongás csillapítására vagy
- [Gyakori férfibetegségek és azok megelőzése – cukorbetegség, légzőszervi betegségek – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/gyakori-ferfibetegsegek-es-azok-megelozese-cukorbetegseg-legzoszervi-betegsegek-2-resz/) - Vannak olyan betegségek, amelyek a férfiakat és nem a nőket sújtják jobban. Cikkünk első részében felsoroltunk néhány ilyen betegséget. Most a folytatásában további betegségeket mutatunk be, és néhány táplálékkal is megismerkedhet az olvasó. Olyan táplálékokkal, amelyek csökkentik egyes betegségek kockázatait. Nemcsak az elhízás, hanem a cukorbetegség is következménye lehet az egészségtelen étrendnek. A cukorbetegség egy
- [Gyakori férfibetegségek és azok megelőzése – cukorbetegség, légzőszervi betegségek – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/gyakori-ferfibetegsegek-es-azok-megelozese-cukorbetegseg-legzoszervi-betegsegek-1-resz/) - Kétségtelen tény, hogy a férfiak hajlamosabbak figyelmen kívül hagyni testük jelzéseit, éppen ezért esetükben a betegségek döntő többsége csak akkor kerül diagnosztizálásra, amikor a betegség krónikussá válik. Mutatjuk is, hogy milyen betegségek fenyegetik a férfiakat, és ezeknek a betegségeknek milyen tünetei is vannak! A szívbetegség egy olyan kifejezés, amely különböző szív- és érrendszeri állapotokra utal.
- [Az egészség pillérei és egészséges táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/az-egeszseg-pillerei-es-egeszseges-taplalekok/) - Az optimális egészséghez nagyon fontos a test méregtelenítése, az egészséges táplálkozás, a hormonok egyensúlyba hozása, a rendszeres testmozgás, illetve a stresszcsökkentés. A test méregtelenítése segít a krónikus betegségek és a gyulladás visszafordításában, és eltávolítja azokat a méreganyagokat a szervezetből, amelyek fertőzéseket és betegségeket generálnak. A tápláló ételek fogyasztása lehetővé teszi, hogy egészséges testsúllyal rendelkezzünk, hogy
- [A kávétól szoronghatunk is?](https://gyogyszernelkul.com/a-kavetol-szoronghatunk-is/) - A koffein egy olyan vegyület, amely stimulálja a központi idegrendszert. A koffein többféle módon is befolyásolja az emberi szervezetet. A koffein kis mennyiségben fogyasztva jó hatással van a szervezetre, de nagyobb mennyiségben akár veszélyes is lehet, illetve a hirtelen koffeinmegvonás is okozhat kellemetlen tüneteket. Mindenki toleranciája más és más a koffeinnel szemben, de általánosságban elmondható,
- [Milyen szerepe lehet a cinknek a cukorbetegség megelőzésében?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-szerepe-lehet-a-cinknek-a-cukorbetegseg-megelozeseben/) - A szervezetünknek nagyon sok tápanyagra van szüksége. Ezeket a tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat bevihetjük a szervezetünkbe táplálékokkal és kiegészítőkkel is. Egy új tanulmány azt tárta fel, hogy a tápanyagok közül a cinknek mekkora szerepe is van a 2-es típusú cukorbetegség és a zsírmájbetegség megelőzésében. Amennyiben a szervezetben elegendő mennyiségű cink található, akkor ez
- [Vesebetegség és fogvesztés – van közük egymáshoz?](https://gyogyszernelkul.com/vesebetegseg-es-fogvesztes-van-kozuk-egymashoz/) - A fogaink nem nőnek újra, és nagyon fájdalmas lehet, ha kilyukadnak vagy ha az ínyünk betegszik meg. A fogainkra fokozottan vigyázni szükséges, hiszen nem mindenkinek tudnak implantátumot behelyezni, és meglehetősen költséges is. De akármelyik fogászati beavatkozást is nézzük, elmondható, hogy egyik sem egy olcsó mulatság. A fogaink épségének és egészségének megőrzése érdekében mi magunk is
- [Húsleves, víz, gyömbér, probiotikumok, édeskömény – és nincs többé gond a mosdóban](https://gyogyszernelkul.com/husleves-viz-gyomber-probiotikumok-edeskomeny-es-nincs-tobbe-gond-a-mosdoban/) - A székrekedés egy általános egészségi probléma, amely nagyon sok embert érint. A székrekedés nagyon kényelmetlen, kellemetlen és fájdalmas érzés lehet, azonban erre a problémára sem szükséges gyógyszert szednünk, hiszen nagyon sok más, természetes megoldás létezik a probléma orvoslására. A székrekedésnek számtalan oka lehet, mi most ezek közül mutatunk be néhányat. A probléma egyik oka a
- [A máriatövis nem csak a máj védelmezője](https://gyogyszernelkul.com/a-mariatovis-nem-csak-a-maj-vedelmezoje/) - A máriatövist sokan csak a máj védelmezőjének tartják. Való igaz, nagyon hatékonyan regenerálja a májsejteket, azonban ennek a gyógynövénynek nem csupán ennyi az előnye. Mutatjuk is, mi mindenre jó még! Testünk egyik legnagyobb szerve nem más, mint a máj. A máj fontos szerepet játszik a szervezetben, hiszen számos alapvető funkcióban vesz részt. A máj –
- [Életmódbeli tippek időseknek, és hasznos tanácsok a jó egészség megőrzéséért – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/eletmodbeli-tippek-idoseknek-es-hasznos-tanacsok-a-jo-egeszseg-megorzeseert-2-resz/) - A fiatalság egy olyan időszak az életünkben, amelyre többnyire nosztalgiával gondolunk, hiszen fiatalon még kicsattanunk az egészségtől, és szinte nincsenek is gondjaink. Persze vannak, de teljesen más jellegűek, mint idősebb korunkban. Azonban ha odafigyelünk az egészségünkre, minden, még az idősebb kor is sokkal könnyebbé válhat számunkra. Előző cikkünket folytatva tippeket, tanácsokat osztunk meg a kedves
- [Életmódbeli tippek időseknek, és hasznos tanácsok a jó egészség megőrzéséért – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/eletmodbeli-tippek-idoseknek-es-hasznos-tanacsok-a-jo-egeszseg-megorzeseert-1-resz/) - Idősebb korban azt tapasztalhatjuk, hogy egyre több betegség, egészségi és egyéb probléma nehezíti meg az életünket. Nem feltétlenül kell komoly dolgokra gondolni, de sok embert, sőt mondhatjuk azt is, hogy majdnem mindenkit megvisel az öregedés gondolata. Pontosabban nem is az öregedés, hanem a korral járó korlátok és egyéb dolgok. Cikkünkben tippeket adunk arra vonatkozóan, hogy
- [A vörösborecet egészségügyi előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-vorosborecet-egeszsegugyi-elonyei/) - A borecetet a népi gyógyászat már ősidők óta használja, legfőképpen az emésztés elősegítésére. A vörösborecetet baktériumos erjesztéssel készítik. Hippokratész is előszeretettel használta, mert bízott fertőtlenítő hatásában. A borecet rendszeres fogyasztása tehát elősegíti a megfelelő emésztést, de a fogyókúrában is a segítségünkre lehet. Az elfogyasztott borecet miatt a szervezetünk jóval kevesebb kalóriát fog felhasználni, már csak
- [A bél gyógyítása probiotikumokkal és emésztőenzimekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-bel-gyogyitasa-probiotikumokkal-es-emesztoenzimekkel/) - Vannak olyan élethelyzetek, amikor sokat idegeskedünk, vagy egész egyszerűen csak sokat fáj a hasunk, érezzük, hogy nincs komoly baj, de valami nem az igazi. Ilyenkor az is előfordulhat, hogy az emésztésünk nem megfelelő, nem tudunk egyes táplálékokat megemészteni, vagy egész egyszerűen csak a bélflóránknak nincs meg az az egyensúlya, amely pedig fontos szerepet tölt be
- [Ezektől lesz szép a bőr](https://gyogyszernelkul.com/ezektol-lesz-szep-a-bor/) - A szépségünk érdekében sok mindent megtehetünk. Amennyiben számunkra fontos, hogy egészséges maradjon a bőrünk, akkor helyezzük előtérbe az egészséges táplálkozást, mozogjunk rendszeresen a friss levegőn, és ne dohányozzunk. Léteznek olyan trükkök, praktikák, arcápolási termékek és eszközök, amelyekkel tovább fokozhatjuk az arcbőrünk egészségét. Most ezek közül mutatunk be néhányat! Bőrünk ápolására különféle köveket is használhatunk. A
- [A vérnyomást is normalizálja, és a vesék is szeretik – gránátalmalé](https://gyogyszernelkul.com/a-vernyomast-is-normalizalja-es-a-vesek-is-szeretik-granatalmale/) - A gránátalma és a leve is nagyon finom. Kicsit savanyú, kicsit édes, attól függ, milyen érett állapotban vásároljuk meg a gyümölcsöt. A gránátalmalé rendszeres fogyasztása nagyon hatékony a vérnyomás szabályozásában és a vesék állapotának javításában. Azonban a gránátalmalének nem csak ennyi az előnye. Mutatjuk is, melyek ezek. A gránátalmalé tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel.
- [A karalábé, a kelkáposzta és a sárgarépa is hatékony szemerősítő – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-karalabe-a-kelkaposzta-es-a-sargarepa-is-hatekony-szemerosito-2-resz/) - Cikkünk első részében olyan táplálékokat mutattunk be, amelyek nagyon sokat segíthetnek a látás védelmében és a szem egészségének fenntartásában. Egy receptet is olvashatott az olvasó, amely tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Cikkünk második részében egy másik szemerősítő zöldségről olvashat a kedves olvasó, és néhány tippet is adunk a szem egészségének védelmére. A sárgarépa
- [A karalábé, a kelkáposzta és a sárgarépa is hatékony szemerősítő – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-karalabe-a-kelkaposzta-es-a-sargarepa-is-hatekony-szemerosito-1-resz/) - A zöldségeket nevezhetjük szupertáplálékoknak is, hiszen tele vannak hasznos tápanyagokkal. Cikkünkben ezúttal olyan zöldségeket vettünk górcső alá, amelyek szükségesek a szem egészségének megőrzéséhez és a látáshoz. Cikkünkben egy remek receptet is közlünk a kedves olvasókkal. A zeaxantin is egy olyan karotinoid, mint a lutein, mivel védi a szem makuláját, így csökkenti az oxidatív stresszt, és
- [A változókor megannyi tünetére jók az egészséges táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/a-valtozokor-megannyi-tunetere-jok-az-egeszseges-taplalekok/) - A változókor számtalan testi és lelki változást okoz a nőknek. Ezek a tünetek sok esetben elviselhetetlenek, míg vannak olyan hölgyek, akik semmilyen tünetről nem számolnak be. Az életmódváltást soha nem késő elkezdeni, hiszen tudvalevő, hogy az egészséges étkezés számtalan egészségügyi előnnyel jár. A legújabb kutatások szerint ezek a táplálékok nemcsak azok számára jelentenek biztos támaszt,
- [Kellemes az illata, egészséges, és sok betegséget megelőzhetünk, ha rendszeresen fogyasztjuk: bazsalikom – antibakteriális turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/kellemes-az-illata-egeszseges-es-sok-betegseget-megelozhetunk-ha-rendszeresen-fogyasztjuk-bazsalikom-antibakterialis-turmixitalrecepttel/) - A bazsalikom nagyon jól bírja a benti környezetet, így a konyhaablakban is nevelhetjük. Manapság egyre többen készítenek olasz ételeket, amelyekhez remekül passzol ez a gyógy- és fűszernövény. A bazsalikom gyógynövényként is funkcionál, hiszen tele van nagyon értékes és hasznos vegyületekkel: cinnamát, citronellol, geraniol, linalool, pinén, terpineol. A bazsalikom antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is rendelkezik.
- [Az internetfüggőség okozta tünetek](https://gyogyszernelkul.com/az-internetfuggoseg-okozta-tunetek/) - Napjainkban egyre több a frusztrált és ideges ember. Természetesen az élet nehézségei is okai lehetnek a frusztráltság kialakulásának, azonban ma már bizonyított tény, hogy az emberek túl sok időt töltenek a számítógép előtt, és nagyon sokan használják, illetve élnek az internet adta lehetőségekkel. Azonban a túl sok internetezés sok mindent magával hoz. Az emberek egyre
- [Gyógyszerek a legbizarrabb dolgokból](https://gyogyszernelkul.com/gyogyszerek-a-legbizarrabb-dolgokbol/) - Az emberiség a történelem során mindig is megpróbálta kihasználni a természet nyújtotta forrásokat gyógyításra, néha egészen meglepő módon. Bizonyos esetekben a szokatlan alapanyagokból készült gyógyszerek nemcsak hatékonyak voltak, hanem lenyűgöző példái is annak, hogy a tudomány és a találékonyság hova is vezet. Az egyik legismertebb példa a kígyóméreg alapú gyógyszerkészítmény. A kígyóméregből származó vegyületeket már
- [Az aromaterápia is segít, ha fájnak az ízületeink](https://gyogyszernelkul.com/az-aromaterapia-is-segit-ha-fajnak-az-izuleteink/) - Az aromaterápia során különféle illóolajokat használunk. Azonban nem minden illóolaj közvetlenül a fájdalmat csillapítja, hanem azt a sok-sok tünetet, amelyek az ízületi gyulladás mellé társulnak. Cikkünkben olyan illóolajok kerülnek felsorolásra, amelyek nagyon eredményesen csillapíthatják az ízületi fájdalmat, illetve a betegséggel együtt járó egyéb kellemetlen tüneteket. Továbbá néhány egyéb gyógymódot is javaslunk, amennyiben ez a betegség
- [Italok, amelyek enyhítik a stresszt](https://gyogyszernelkul.com/italok-amelyek-enyhitik-a-stresszt/) - A stressz a mindennapi életünk része. Van, aki könnyen kezeli, de olyanok is akadnak, akik a folyamatos stressz hatására megbetegszenek. A stressz ellen sok minden hatékony lehet, ilyen például a meditáció, a jóga, a rendszeres testmozgás, illetve egyes italok is segítségünkre lehetnek a stressz csökkentésében. Cikkünkben most ezen italok közül mutatunk be néhányat. A kamillatea
- [A jó éjszakai alvás még a szív egészségének is jót tesz – hatékony álmatlanságot kezelők a menopauzában – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-jo-ejszakai-alvas-meg-a-sziv-egeszsegenek-is-jot-tesz-hatekony-almatlansagot-kezelok-a-menopauzaban-2-resz/) - Mindenkinek szüksége van alvásra, azonban fontos, hogy az alvásunk mennyiségileg és minőségileg is kiegyensúlyozott legyen. Cikkünk 2. részében további érveket hoztunk a mennyiségi és minőségi alvás mellett, és további alvássegítőket is bemutatunk. Nagyon sokféle tünettől szenvednek azok a hölgyek, akik a menopauza szakaszában léptek. Az egyik legjellemzőbb tünet nem más, mint az éjszakai álmatlanság. Azonban
- [A jó éjszakai alvás még a szív egészségének is jót tesz – hatékony álmatlanságot kezelők a menopauzában – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-jo-ejszakai-alvas-meg-a-sziv-egeszsegenek-is-jot-tesz-hatekony-almatlansagot-kezelok-a-menopauzaban-1-resz/) - Azt eddig is tudtuk, hogy az egészségünk megőrzéséhez igenis szükségünk van arra, hogy éjjel eleget aludjunk, és ez az alvás minőségi alvás legyen, hiszen amíg mi az igazak álmát alusszuk, addig a szervezetünknek van elég ideje, hogy regenerálódjon. Ha például napközben gyulladás alakult ki a szervezetünkben, akkor az éjszakai pihenés alatt ez a gyulladás „kijavítódik”,
- [A kajszi a szem egészségét támogató tápanyagokat is tartalmaz – kajszis-sárgadinnyés-mentás salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-kajszi-a-szem-egeszseget-tamogato-tapanyagokat-is-tartalmaz-kajszis-sargadinnyes-mentas-salatarecepttel/) - Nyáron több gyümölcs érik, így érdemes télre és őszre feltöltekeznünk tápanyagokkal, azaz vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kajszi nagyon gazdag forrása a tápanyagoknak, de még rostokban is bővelkedik, amelyek nemcsak az emésztést támogatják meg, hanem a szívbetegségek megelőzésében is számíthatunk rájuk. Mutatjuk is, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak a kajszinak, és egy receptet is közlünk
- [A Zumba Gold is jó mozgásforma időseknek](https://gyogyszernelkul.com/a-zumba-gold-is-jo-mozgasforma-idoseknek/) - Idősebb korunkban gyakran felhagyunk a mozgással, pedig nem kellene, hiszen a testnek minden életkorban szüksége van rendszeres mozgásra. A rendszeres edzésből nemcsak a test, hanem a lélek is profitál. Nyilvánvaló, hogy nem nehéz sportot kell űznünk, hanem olyat kell választanunk, ami tetszik, amihez rendszeresen van is kedvünk, és amely megfelel az életkorunknak és az aktuális
- [A legjobb öregedésgátló – áfonya](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-oregedesgatlo-afonya/) - Természetesen nincs olyan étel vagy ital, amely meggátolná az öregedési folyamatokat, azonban léteznek olyan tápanyagokban bővelkedő táplálékok és italok, amelyek jelentősen lassítani tudják azokat a bizonyos öregedési folyamatokat. Ezek a táplálékok tele vannak olyan vegyületekkel, többnyire antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a bőrre gyakorolnak pozitív hatást, hanem az egész szervezetre. Ilyen gyümölcs az áfonya is. Mutatjuk is,
- [Figyelmeztető jelek – emlőrák](https://gyogyszernelkul.com/figyelmezteto-jelek-emlorak/) - Nagyon rémisztő betegségről van szó, de az időben felfedezett jelek és tünetek jelentősen megnövelik a túlélési esélyeket. Az emlőrák megelőzésében nagyon sokat segítenek a szűrővizsgálatok, de sajnos tény, hogy még napjainkban is nagyon sokan nem mennek el mammográfiai és ultrahangos vizsgálatra még akkor sem, ha behívót kaptak, vagy ha már évek óta nem voltak ilyen
- [Miért kellene mindenkinek kovászos kenyeret ennie?](https://gyogyszernelkul.com/miert-kellene-mindenkinek-kovaszos-kenyeret-ennie/) - Ma már kutatások is igazolják, hogy a kovászos kenyér rendkívül sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Az egyik előnye talán nem más, mint hogy tele van értékes és hasznos tápanyagokkal. A következő tápanyagok találhatók meg a kovászos kenyérben: kálium, B12-vitamin, szelén, E-vitamin, vas, B1-vitamin, B6-vitamin, riboflavin, mangán, cink, magnézium, kalcium, niacin, folát. A fehér lisztből készült kenyérnek
- [A bőr állapotára is hatással van az idegeskedés – sárgarépás és uborkás-avokádós arcmaszkreceptekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-bor-allapotara-is-hatassal-van-az-idegeskedes-sargarepas-es-uborkas-avokados-arcmaszkreceptekkel/) - A stressz a mindennapi életünk része. Társadalmi, mentális és fizikai stressz is kialakulhat. Ha a stresszhelyzeten hamar túltesszük magunkat, akkor nincs semmi gond, sőt egy kis stresszhelyzet még fokozza is a teljesítményünket. Azonban ha a stressz hosszabb ideig jelen van az életünkben, akkor krónikus stressz alakulhat ki, ami viszont alaposan rányomja a bélyeget a fizikai
- [Testünk oxigénszintje javítható](https://gyogyszernelkul.com/testunk-oxigenszintje-javithato/) - A testünknek és az agyunknak oxigénre van szüksége. Az oxigén egy alapvető elem. Szükségünk van rá az élethez, a testünk sejtjeinek javításához és voltaképpen a túléléshez. Az oxigénfelvétel segíti az általános testi funkciók végrehajtását, illetve segíti a sejtek, a szövetek és a szervek működését. Léteznek olyan táplálékok, amelyek fokozzák az oxigénfelvételt. Ezek a táplálékok olyan
- [Szükséges-e a fényvédő?](https://gyogyszernelkul.com/szukseges-e-a-fenyvedo/) - Az utóbbi években egyre többen élnek tudatosan. Ehhez az életformához hozzátartozik a bőrvédelem is. A nyári nagy melegben sokan használnak naptejet és fényvédőt, de a bőrgyógyászok szerint az év minden napján szükség lenne fényvédő használatára, hiszen az UVA- és az UVB-sugarak nemcsak a melanoma és más bőrbetegségek kialakulásáért tehetők felelőssé, hanem a fotoöregedést is felgyorsítják.
- [A változatos táplálkozás kulcsétrendje – mediterrán étrend](https://gyogyszernelkul.com/a-valtozatos-taplalkozas-kulcsetrendje-mediterran-etrend/) - Az elmúlt években, évtizedekben jelentősen megnőtt a mediterrán étrend iránti érdeklődés, és ma már sokan élnek ezen étrend szerint. A mediterrán étrend nagyon sok előnnyel jár: többek között csökkentheti a szívbetegségek és a rákos megbetegedések kockázatait. Mutatjuk is, hogy milyen előnyöket kínál még ez az étrend! A mediterrán étrend az egyik legjobb olyan étrendválasztás, amit
- [Agyfiatalító szabadidős tevékenységek](https://gyogyszernelkul.com/agyfiatalito-szabadidos-tevekenysegek/) - A kreatív és az agyat megmozgató szabadidős tevékenységek, mint amilyen a kártyajáték vagy a kirakós játék, szinte megfiatalítják az agyat. A legújabb kutatások azokat az idősebb személyeket vizsgálták, akik rendszeresen játszottak valamilyen játékot. A kirakós játékkal kapcsolatban megjegyezték, hogy olyannyira pozitívan hat az agyra és a memóriára, hogy ezeknek az idősebb személyeknek éppen olyan állapotban
- [Gyulladás elleni gyömbértea fekete borssal – recepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyulladas-elleni-gyombertea-fekete-borssal-recepttel/) - A krónikus gyulladást voltaképpen úgy kell elképzelni, mint egy sérülést. Ha mindig ugyanott vágjuk meg magunkat, akkor az folyamatosan gyulladásban lesz, és igazán soha nem gyógyul be. A krónikus gyulladás is éppen ilyen. Ha folyamatosan gyulladást keltő ételeket fogyasztunk, akkor a bélrendszer folyamatosan gyulladt állapotba kerül. Milyen jelekre figyeljünk fel, milyen egészségi problémák jelezhetik, hogy
- [A vízi aerobik előnyei idősek számára](https://gyogyszernelkul.com/a-vizi-aerobik-elonyei-idosek-szamara/) - Az idősebb embereknek már lehetnek olyan betegségeik, amelyek miatt nem mindegy, hogy milyen testmozgási formát, milyen sportot választanak maguknak. A vízi aerobik nagyon jó választás lehet. Cikkünkben bemutatjuk ennek a vízi sportnak az előnyeit. A vízi aerobik során a vízben edzünk, ilyenkor a víz ellenállása ellen dolgozik a testünk, különösen a lábunk. Ez azonban nagyon
- [Élet, erő, egészség: görögdinnye – mentás-uborkás görögdinnyeital és sajtos-lilahagymás-görögdinnyés saláta](https://gyogyszernelkul.com/elet-ero-egeszseg-gorogdinnye-mentas-uborkas-gorogdinnyeital-es-sajtos-lilahagymas-gorogdinnyes-salata/) - Alig vártam, hogy nyár legyen, és eljöjjön a dinnye szezonja. Nemcsak az ízéért kedvelem, hanem azért is, mert nagyon jól hűsít és hidratál a nagy melegben. Cikkünkben a görögdinnye előnyeit mutatjuk be, illetve egy saláta- és egy görögdinnyeital-receptet is bemutatunk az olvasóknak. A görögdinnye egyik vegyülete a likopin. A likopin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Megvédi a
- [Lépések, amelyek segítenek megőrizni a vesék egészségét](https://gyogyszernelkul.com/lepesek-amelyek-segitenek-megorizni-a-vesek-egeszseget/) - A vesebetegség kialakulásának kockázatait nagyon sok minden befolyásolja. Egyes betegségek – például a cukorbetegség és a magas vérnyomás – is felgyorsítják a vesékben kialakuló olyan folyamatokat, amelyek aztán betegséghez vezetnek. Abban az esetben is érdemes vigyáznunk ennek a páros szervnek az egészségére, ha egyébként semmi baj a vesénkkel. Mutatjuk is, hogy milyen lépések segíthetnek abban,
- [Gyógynövényes fagylaltok a világ minden tájáról](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyes-fagylaltok-a-vilag-minden-tajarol/) - A fagylalt a világ egyik legkedveltebb nyári édessége szerte a világon, amely nemcsak hűsítő hatásával nyűgöz le minket, hanem változatos ízvilágával is. Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a természetes összetevőkből készült, egészségtudatos fagylaltok. Különösen érdekesek azok a változatok, amelyek gyógynövényekkel gazdagítottak, hiszen ezek nemcsak ízletesek, hanem jótékony hatással is bírnak a szervezetünkre. Most
- [A szem egészsége fontos – hogyan védjük?](https://gyogyszernelkul.com/a-szem-egeszsege-fontos-hogyan-vedjuk/) - Az emberek jelentős hányada nem jár szemvizsgálatra. Sokan csak akkor foglalkoznak a szemük egészségével, amikor valamilyen gond van a látásukkal. Pedig a szemünk egészsége fontos. Sajnos a kor előrehaladtával egyre több szemproblémánk, szembetegségünk adódhat, így nagyon fontos, hogy elővigyázatosak legyünk, már ami a szem egészségét illeti. Cikkünkből megtudhatja, hogy milyen módszerekkel óvhatjuk meg a szemünk
- [A reggeli kávénkat sokféleképpen egészségessé varázsolhatjuk – fahéjas-kókusztejes kávé kardamommal](https://gyogyszernelkul.com/a-reggeli-kavenkat-sokfelekeppen-egeszsegesse-varazsolhatjuk-fahejas-kokusztejes-kave-kardamommal/) - Sokan el sem tudnák képzelni a reggelt egy csésze forró, gőzölgő kávé nélkül. Való igaz, nagyon jó napindító, de mindenképpen próbáljunk előtte reggelizni. Ha pedig még jobban odafigyelünk az egészségünkre és tudatosan gondolkodunk, akkor különféle finomságokkal is felturbózhatjuk a reggeli italunkat. Ma már tudományos kutatási eredmények is igazolják, hogy a napi két kávé igenis jót
- [A meditáció nyugalmat biztosít és segíti a relaxációt](https://gyogyszernelkul.com/a-meditacio-nyugalmat-biztosit-es-segiti-a-relaxaciot/) - A meditáció és az éber gyakorlatok számos egészségügyi előnnyel járnak. Többek között célja a stressz és szorongás oldása, a depresszió tüneteinek csökkentése. A meditáció csökkenti a magas vérnyomást, a fájdalmat. Javítja az alvásminőséget és alvásmennyiséget, csökkenti a rákos betegségek kockázatait, segít a súlykontroll és a helyes étkezési viselkedés kialakításában. A meditáció segíthet megtörni a függőségeket,
- [Kollagénnel, C-vitaminnal, lizinnel, prolinnal és egészséges életmóddal a krónikus betegségek ellen](https://gyogyszernelkul.com/kollagennel-c-vitaminnal-lizinnel-prolinnal-es-egeszseges-eletmoddal-a-kronikus-betegsegek-ellen/) - Világszerte nemcsak a krónikus betegségben, hanem a rákos megbetegedésekben szenvedők aránya is növekszik. Napjainkban szinte mindenféle rákos megbetegedés nagyon könnyen ad áttétet, ami sok esetben bizonyul gyógyíthatatlannak. A kollagén nagyon sok kutatás fókuszába került. Mi is az a kollagén? A kollagén voltaképpen egy olyan anyag, amelyre szüksége van a bőrnek, a szalagoknak, a porcoknak és
- [Mit együnk, ha cukorbetegek vagyunk?](https://gyogyszernelkul.com/mit-egyunk-ha-cukorbetegek-vagyunk/) - Amikor valaki megkapja a cukorbetegség diagnózisát, akkor minden esetben kapnia kell egy étkezési tervet, javaslatot, és dietetikusok is a betegek rendelkezésére állnak. Cikkünkben olyan táplálékokat sorolunk fel, amelyek jók lehetnek azok számára, akiket ezzel a betegséggel diagnosztizáltak, De mielőtt elkezdjük ezeket a táplálékokat fogyasztani, tudnunk kell, hogy minden eset egyedi, így lehetnek olyan ételek, gyümölcsök,
- [D-vitamin, kalcium, rendszeres testmozgás, dohányzás és alkoholfogyasztás abbahagyása – a csontok erősítéséért](https://gyogyszernelkul.com/d-vitamin-kalcium-rendszeres-testmozgas-dohanyzas-es-alkoholfogyasztas-abbahagyasa-a-csontok-erositeseert/) - A csontritkulás egy olyan súlyos egészségi állapot, amely olyan mértékben gyengítheti a csontokat, hogy azok el is törhetnek. Ez általában a csípő, a csukló és a gerinc csontjainak törését eredményezi. Sokan vélik úgy, hogy a csontritkulás az öregedés normális és elkerülhetetlen része, azonban megfelelő életvitellel és életmóddal még ez a rettegett betegség is megelőzhető. A
- [Természetes védelem fitonutriensekkel és fitotápanyagokkal](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-vedelem-fitonutriensekkel-es-fitotapanyagokkal/) - A fitonutriensek olyan természetes növényi vegyületek, amelyek megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű gabonákban. A fitonutriensek csoportjába tartoznak a karotinoidok, a lutein, a flavonoidok, az indolok, az izoflavonok, a lignánok, a növényi szterinek. A fitonutriensek antioxidáns hatással rendelkeznek. Ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni a sejtek károsodását az egész szervezetben. Számos fitotápanyag csökkenti
- [Cukor, feldolgozott ételek, édesítőszerek, glutén, alkohol, finomított szénhidrátok – gyulladást okoznak – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/cukor-feldolgozott-etelek-edesitoszerek-gluten-alkohol-finomitott-szenhidratok-gyulladast-okoznak-2-resz/) - A gyulladás nagyon kellemetlen, és aggodalomra is okot ad, hiszen sok betegség, többek között krónikus betegség okozója lehet. Cikkünk első részében a gyulladás kialakulásának hátterét vizsgáltuk meg, a második részben folytatjuk a gyulladást okozó ételek bemutatását, illetve tippeket adunk arra vonatkozóan, hogyan is csökkenthetjük a szervezetünkben a gyulladást. A glutén az árpában, a búzában, a
- [Hatékony keringésfokozók](https://gyogyszernelkul.com/hatekony-keringesfokozok/) - A keringési problémák negatívan hatnak az erek működésére és azok egészségére. Ezért is nagyon fontos, hogy mindent megtegyünk a jó keringés fenntartása érdekében. Ez magába foglalhatja az egészséges testsúly megőrzését, illetve ha ülőmunkát végzünk, akkor azt, hogy legalább óránként felállunk, és alaposan megmozgatjuk a végtagjainkat. A rendszeres testmozgás és az egészséges keringésjavító táplálékok is sokat
- [Cukor, feldolgozott ételek, édesítőszerek, glutén, alkohol, finomított szénhidrátok – gyulladást okoznak – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/cukor-feldolgozott-etelek-edesitoszerek-gluten-alkohol-finomitott-szenhidratok-gyulladast-okoznak-1-resz/) - Gyulladás bárkinek kialakulhat a szervezetében, hiszen ez egy normális válasza az emberi szervezetnek a kórokozók, azaz a gombák, a vírusok és a baktériumok okozta támadásokra. Gyulladás akkor fordul elő, amikor az immunrendszer káros állapotok, például fertőzés, káros vegyi anyagoknak való kitettség és bizonyos sérülések ellen küzd. Számos patológiás állapot válthatja ki a szervezet gyulladásos válaszait.
- [Avokádó, omgea-3 zsírsav, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, C-vitamin – hogy a napjaink nyugodtan teljenek](https://gyogyszernelkul.com/avokado-omgea-3-zsirsav-gyumolcsok-teljes-kiorlesu-gabonak-c-vitamin-hogy-a-napjaink-nyugodtan-teljenek/) - A stressz nap mint nap bekúszik az életünkbe. Egész egyszerűen nem lehet megúszni, hiszen az élet tele van buktatókkal és nehézségekkel, amelyeket meg kell oldani. Ha a stresszt és a stresszes élethelyzeteket nem is tudjuk elkerülni, azért vannak olyan lehetőségek, legfőképpen táplálékok, amelyek nagyon hatékonyak a stressz csökkentésében és annak megszüntetésében. Mutatunk is most néhány
- [Egy aminosav, amely jót tesz a bőr egészségének – L-prolin](https://gyogyszernelkul.com/egy-aminosav-amely-jot-tesz-a-bor-egeszsegenek-l-prolin/) - Léteznek olyan kiegészítők, amelyek nem kapnak olyan nagy szerepet, mégis jó, ha tudunk azok létezéséről, hiszen lehet, hogy nekünk éppen ilyen tápanyagra van szükségünk. Az egyik ilyen méltatlanul háttérbe szorult tápanyag nem más, mint az L-prolin, amely pozitívan hat a bőr egészségére. Mutatjuk is, hogy miért! Az L-prolin tehát egy aminosav. Az aminosavak voltaképpen olyan
- [Miért olyan egészségesek a gyümölcs- és zöldséglevek?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-egeszsegesek-a-gyumolcs-es-zoldseglevek/) - Amennyiben nem szeretnénk kiegészítőt, azaz multivitamint fogyasztani, mindenképpen hasznos lehet, ha rendszeresen iszunk frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket. Ezek az italok ugyanis tele vannak hasznos és értékes tápanyagokkal, azaz vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A zöldség- és gyümölcslevek támogatják az immunrendszert, megújítják a sejteket, és fokozzák az energiaszintet. A szervezetnek különböző ásványi anyagokra van szüksége
- [Gyógynövényekkel a memóriavesztés megelőzéséért](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyekkel-a-memoriavesztes-megelozeseert/) - A memóriavesztés vagy -csökkenés általában az idősebb emberek betegsége, de azért már a középkorúaknál is jelentkezhet ez a probléma. A memóriacsökkenés jelentkezhet csak néha-néha, de olyan is előfordul, hogy valaki folyamatosan, állandóan memóriagondokkal küzd. A memóriavesztésnek és a memóriacsökkenésnek a hátterében nem mindig az időskor áll, mivel léteznek olyan betegségek és egészségi állapotok, amelyek szintén
- [A nyár kedvencei – fekete bab és rukkola](https://gyogyszernelkul.com/a-nyar-kedvencei-fekete-bab-es-rukkola/) - A szív egészségét sokféle táplálék védi. Ezúttal két olyan táplálékot mutatunk be, amelyek különösen nagyon hatékonyak a szív egészségének megőrzésében: az egyik a fekete bab, míg a másik a rukkola. A vérszegénység egyik leggyakoribb oka nem más, mint a vashiány. A fekete bab azonban sok vasat tartalmaz, így csökkentve a vérszegénység kialakulásának kockázatait. Ezen kívül
- [Ezekre a gyógynövényekre puffadás esetén is számíthatunk](https://gyogyszernelkul.com/ezekre-a-gyogynovenyekre-puffadas-eseten-is-szamithatunk/) - A puffadás egy nagyon gyakori emésztési zavar, amely sok minden miatt kialakulhat. Puffadást tapasztalhatunk a nem megfelelő étrendi választás miatt, a menstruáció és emésztőrendszeri betegségek is meghúzódhatnak a háttérben. Léteznek olyan gyógynövények és fűszerek, amelyek megtámogatják a bélrendszer egészségét, és segítenek az emésztőrendszeri zavarokon, illetve a tünetek csökkentésében. Az egyik ilyen a gyömbér, amely Kínában
- [A telített zsírok negatívan hatnak a memóriára](https://gyogyszernelkul.com/a-telitett-zsirok-negativan-hatnak-a-memoriara/) - A zsír ugyan nem egy ördögtől való táplálék, szüksége is van erre a tápanyagra a szervezetünknek, azonban a magas zsírtartalmú étrend sok-sok veszéllyel jár együtt. A legutóbbi tanulmányok szerint a magas zsírtartalmú étrend káros hatással van a memóriára, ugyanis problémákat okoz az agysejtek működésében. Hatására az agysejtek jelátvitele károsodik jelentősen, különösen érvényes ez az időskorra.
- [Dolgok, amelyek lassítják az anyagcserét](https://gyogyszernelkul.com/dolgok-amelyek-lassitjak-az-anyagcseret/) - Az emberek táplálkoznak, és mindenkinek van anyagcseréje. Az anyagcsere nem más, mint ahogyan a szervezet az elfogyasztott ételt energiává alakítja. Amennyiben a testünk csak lassan égeti el a kalóriákat, akár pihenés, alvás vagy valamilyen tevékenység közben, akkor valószínűleg ezt a felmenőinktől örököltük, azaz a génjeink tehetnek arról, ha lassú lesz az anyagcserénk. Ezen olyan sokat
- [Hidratáció és jó egészség – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/hidratacio-es-jo-egeszseg-2-resz/) - Cikkünk első részében a hidratáció fontosságáról esett szó. A dehidratáció nemcsak vesekövet, hanem súlyos vesebetegséget is okozhat. Cikkünk folytatásában a hidratációt elősegítő táplálékok kerülnek bemutatásra. Az antioxidánsok nagy hasznunkra lehetnek: nemcsak az egészségünk fenntartását biztosítják, de még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek. Az eper egy remek antioxidánst, ellaginsavat is tartalmaz, amely akkor is nagy
- [Hidratáció és jó egészség – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/hidratacio-es-jo-egeszseg-1-resz/) - A hidratáltság nagyon fontos, nem mellesleg a vesék sem tudják kellőképpen ellátni a feladataikat, ha nem iszunk eleget. A veséknek vízre van szükségük a vizelet előállításához, hiszen csakis a vizelettel ürülhetnek ki azok a toxikus anyagok, azok a szennyezőanyagok, amelyek a szervezetbe kerültek. Ha nem iszunk elegendő folyadékot, az megnöveli a vesekövek és a vesebetegségek
- [Nincs kellemes illata, de nagyon egészséges koriander – koriandertea és korianderes-paradicsomos-uborkás salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/nincs-kellemes-illata-de-nagyon-egeszseges-koriander-koriandertea-es-korianderes-paradicsomos-uborkas-salatarecepttel/) - A koriandernek a Földközi-tenger partvidéke az őshazája. A gyógynövényt gyógyászati és kulináris célokra is felhasználhatjuk. Nemcsak a levelei, hanem a magjai is nagyon jól felhasználhatók a konyhában, például saláták és sült ételek készítésekor. Mindkettőből készülhet élvezeti tea is. Mutatjuk is a koriander előnyeit! A koriander egy linalool nevű vegyületet tartalmaz, amely a koriander fő bioaktív
- [A tüdőrák meglepő, eddig nem hallott tünetei](https://gyogyszernelkul.com/a-tudorak-meglepo-eddig-nem-hallott-tunetei/) - Az egyik legrosszabb diagnózis lehet bárki számára a tüdőrák. Évente egyre többen halnak meg ebben a betegségben. Nemcsak idősebb személyeket, de fiatalokat is sújthat ez a betegség, és nemcsak azok lehetnek tüdőbetegek, vagy küzdhetnek tüdődaganattal, akik dohányoznak, hiszen a passzív dohányzásnak is megvannak a maga veszélyei. A tüdőráknak nagyon sokféle és szerteágazó tünetei lehetnek, többek
- [Ezek a táplálékok jók az agynak és a memóriának – jeges szedres-málnás nyári italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/ezek-a-taplalekok-jok-az-agynak-es-a-memorianak-jeges-szedres-malnas-nyari-italrecepttel/) - A táplálékok önmagukban ugyan nem védenek meg az agyi és más betegségektől, azonban már a helyes ételválasztással is nagyon sok mindent tehetünk az agyi egészség megőrzéséért és a memória fokozásáért még idősebb korunkban is. Mutatjuk is azokat a táplálékokat, amelyek segíthetnek a jó memória megőrzésében és a demencia vagy az Alzheimer-kór elkerülésében. Az olyan bogyós
- [Mi az a Flabélos, kiknek javasolt, és milyen előnyei vannak?](https://gyogyszernelkul.com/mi-az-a-flabelos-kiknek-javasolt-es-milyen-elonyei-vannak/) - A Flabélos az egyik legkedveltebb sporteszköz azoknak, akiknek nincs idejük edzőterembe járni. De nagyon sok mindenki másnak is javasolják az ezzel az eszközzel történő mozgásformát: a mozgásszegény életmódot folytatóknak, a fogyni vágyóknak, az ülőmunkát végzőknek, azoknak, akik stresszes életmódot folytatnak, akiknek nincs idejük edzeni és az idősebb korosztálynak. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen előnyére válhat a
- [Csökkentik a pulzusszámot és megnyugtatnak bennünket ezek a növények](https://gyogyszernelkul.com/csokkentik-a-pulzusszamot-es-megnyugtatnak-bennunket-ezek-a-novenyek/) - Sokan küzdenek szorongással, és nagyon sokan szeretnék megtalálni azokat a természetes módszereket és gyógynövényeket, amelyek hasznosak lehetnek a szorongás oldására. Cikkünkben ilyen gyógynövényekről olvashat. Az egyik remek gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet a szorongás oldására, nem más, mint az orbáncfű. A gyógynövényt mintegy kétezer esztendeje használják és fogyasztják szorongás oldására, csillapítására Európában és Ázsiában. Az
- [Milyen ételeket és italokat kerüljünk el savas reflux esetén?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-eteleket-es-italokat-keruljunk-el-savas-reflux-eseten/) - A táplálékok lehetnek savasak vagy lúgosak. A savas ételek nagyobb valószínűséggel váltanak ki savas refluxot. Az állati eredetű élelmiszerek, például a hús és a tejtermékek savasak. A lúgos ételek pedig segíthetnek ellensúlyozni a savas refluxhoz vezető gyomorsavat. A lúgos ételek közé tartozik többek között a banán, a sárgadinnye, a görögdinnye, az alma és a karfiol.
- [Kevesebb cukor, jobb egészség](https://gyogyszernelkul.com/kevesebb-cukor-jobb-egeszseg/) - Még abban az esetben is elég sok cukrot vihetünk be a szervezetünkbe, ha egyébként gondosan ügyelünk a napi cukorbevitelünkre. A cukor – ha nem mértékkel fogyasztjuk –, nagyon káros lehet az egészségünkre. Az eddigi tanulmányok arról számoltak be, hogy minél több cukrot viszünk be a szervezetünkbe, annál nagyobb esélyünk lehet a különféle betegségek kialakulására. Milyen
- [A rossz keringésnek számos jele és tünete van](https://gyogyszernelkul.com/a-rossz-keringesnek-szamos-jele-es-tunete-van/) - Amikor azt mondjuk, hogy valakinek rossz a keringése, az azt jelenti, hogy a keringési rendszere nem működik úgy, ahogyan kellene. Ennek hátterében sok minden meghúzódhat, például elhízás, szívbetegség vagy cukorbetegség. A keringési rendszerhez tartozik a szív, a vénák, az artériák és a hajszálerek. Ez a rendszer oxigént és tápanyagokat juttat a sejtekhez a test minden
- [Segíti a véralvadást és a sebgyógyulást: paradicsom – olajbogyós-cukkinis paradicsomsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/segiti-a-veralvadast-es-a-sebgyogyulast-paradicsom-olajbogyos-cukkinis-paradicsomsalata-recepttel/) - A paradicsomot sokan zöldségnek tekintik, de valójában gyümölcs. Többféle méretben és színben is termeszthető, illetve kapható a boltokban és a piacon. Nagyon magas a béta-karotin-tartalma, továbbá megtalálható még benne a likopin, illetve káliumban és C-vitaminban is bővelkedik. Mutatjuk, hogy miért is annyira egészséges a paradicsom! A paradicsom likopinban is bővelkedik, ez a vegyület adja a
- [Testradírrecept tengeri sóval, növényi olajokkal, sheavajjal](https://gyogyszernelkul.com/testradirrecept-tengeri-soval-novenyi-olajokkal-sheavajjal/) - A test tisztítása és hidratálása alapvető lépés, azonban használhatunk testradírt is a szépségünk fokozása érdekében. A legjobb, ha természetes anyagokat használunk bőrünk ápolására. Ezeket mi magunk is elkészíthetjük. Mutatjuk is, hogy milyen hozzávalók szükségesek a bőr radírozásához, és egy remek receptet is közlünk. A testradírozás segít az elhalt hámrétegek eltávolításában. Az elhalt hámsejtek rendszeres eltávolítása
- [Még nem késő, hogy elültessük – szent bazsalikom](https://gyogyszernelkul.com/meg-nem-keso-hogy-elultessuk-szent-bazsalikom/) - Egyre többen szeretnek kertészkedni. A kezdő és a profi kertészek szeretnek olyan gyógynövényeket és fűszernövényeket ültetni, amelyeket aztán fel is tudnak használni. Indiában található az őshazája a szent bazsalikomnak, de akár mi magunk is elültethetjük és nevelgethetjük ezt a gyógynövényt, amelyet nagyon sokoldalúan tudunk felhasználni, hiszen sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek! A
- [Így reagál a testünk, ha nem iszunk több alkoholt](https://gyogyszernelkul.com/igy-reagal-a-testunk-ha-nem-iszunk-tobb-alkoholt/) - Azt mindenki tudja, hogy az alkohol mennyire károsan hat a szervezetre. A rendszeresen fogyasztott, nagy mennyiségű alkohol pedig romboló hatással van az immunrendszerre, annak működésére, illetve a szervezet azon képességét is csökkenti, hogy „helyreállítsa” saját magát. Ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor nagyon sokféle betegséggel is számolnunk kell. Mutatjuk, hogy mi is történik velünk,
- [Zsírégetés könnyen, gyorsan és egyszerűen táplálékokkal és gyógynövényekkel – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/zsiregetes-konnyen-gyorsan-es-egyszeruen-taplalekokkal-es-gyogynovenyekkel-2-resz/) - A fogyás nem olyan egyszerű feladat, de ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk, akkor nincs is olyan nehéz dolgunk. Cikkünk előző részében olyan táplálékokat mutattunk be, amelyek nagyon hatékonyak a zsírégetésben. Ebben a cikkben folytatjuk a sort, és bemutatunk még néhány zsírégető táplálékot. Nemcsak a gyümölcsök, hanem a zöldségek is nagyon hatékonyak lehetnek a zsírégetésben. A
- [Zsírégetés könnyen, gyorsan és egyszerűen táplálékokkal és gyógynövényekkel – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/zsiregetes-konnyen-gyorsan-es-egyszeruen-taplalekokkal-es-gyogynovenyekkel-1-resz/) - A fogyás még soha nem volt ennyire könnyű és egyszerű, mint napjainkban, hiszen annyi információ birtokába juthatunk, hogy elképesztő. Szerencsére rábukkanhatunk olyan cikkekre is az interneten keresgélve, amelyek nem a fogyasztószerek megvásárlására szeretnék az embereket buzdítani, hanem olyan táplálékok és gyógynövények fogyasztására, amelyek nagyon hatékonyak a zsírégetésben. Cikkünkben egy csokorba szedtünk néhány olyan táplálékot és
- [A meggytől jobban alszunk – mentás-meggyes limonádérecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-meggytol-jobban-alszunk-mentas-meggyes-limonaderecepttel/) - Az emberek egy részének az egyik kedvenc nyári gyümölcse a meggy. Ezt a gyümölcsöt fogyaszthatjuk önmagában, de nagyszerű hűsítő italokat is készíthetünk belőle. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a meggynek, és aztán egy receptet is közlünk a kedves olvasókkal. A meggyben található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladás és az oszteoartritisz okozta fájdalmat. A
- [Milyen kiegészítők jók, ha magas a vérnyomásunk?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kiegeszitok-jok-ha-magas-a-vernyomasunk/) - A szív egészsége sok mindentől függ. Ha sokat stresszelünk, ha egészségtelen életmódot folytatunk, ha dohányzunk, a szívre nagy teher hárul, és egy idő után nem tudja olyan hatékonyan elvégezni a feladatait. Sajnos az elhízás is nagyon megterheli a szívet, hiszen ilyenkor sokkal több munka hárul a szívre, nem beszélve arról, hogy más betegségeket is magával
- [Az Aloe vera természetes gyógyhatásai](https://gyogyszernelkul.com/az-aloe-vera-termeszetes-gyogyhatasai/) - Ez a gyógynövény gél vagy juice formájában nemcsak nagyon finom és egészséges, de nagyon sok egészségügyi hatással is rendelkezik. Nyáron nagyon megcsípett egy szúnyog. Nem volt itthon semmi olyan krémem, amivel bekenhettem volna, így az egyik Aloe vera növényem leveléből vágtam le egy darabot és a levélben található gélt tettem a szúnyogcsípésre, majd bekötöttem. El
- [A májbetegség megelőzhető](https://gyogyszernelkul.com/a-majbetegseg-megelozheto/) - A máj egy meglehetősen strapabíró szerv, azonban ennek ellenére sem árt vigyáznunk az egészségére. Léteznek olyan életmódbeli tippek és táplálékok, amelyek sokat tehetnek a májbetegségek megelőzése érdekében. Cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat. A máj közel 500 funkciót tölt be a szervezetben. Minden egyes alkalommal, amikor alkoholt fogyasztunk, a májnak keményebben kell dolgoznia, és
- [Aktivitást fokozó, energianövelő ételek és italok – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/aktivitast-fokozo-energianovelo-etelek-es-italok-2-resz/) - Az energiaszintet nem is olyan könnyű fenntartani. Sok olyan hatás érheti a szervezetünket, amely miatt úgy érezhetjük, hogy alig van egy szemernyi energiánk. Azonban léteznek olyan táplálékok és italok, amelyek nagyon sokat segíthetnek az energia fokozásában. Előző cikkünkben már bemutattunk néhányat, cikkünk folytatásban pedig további energiafokozók következnek. Az édesburgonya csökkentheti az éhségérzetet. Rostokban is gazdag,
- [Aktivitást fokozó, energianövelő ételek és italok – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/aktivitast-fokozo-energianovelo-etelek-es-italok-1-resz/) - Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor valahogy semmihez sincs kedvünk, vagy ha muszáj is dolgoznunk, abban nem sok köszönet van, mert se erőnk, se energiánk nincs a napi teendőnk elvégzéséhez. Ilyenkor sokan nyúlnak a kávé után, pedig egyes ételek és italok tudnak annyi energiát biztosítani, amennyi a nap végéig elegendő lehet a napi feladataink elvégzéséhez.
- [A reggeli gyaloglás pozitív hatásai a testre és a lélekre – pozitívan hat az ízületekre is](https://gyogyszernelkul.com/a-reggeli-gyaloglas-pozitiv-hatasai-a-testre-es-a-lelekre-pozitivan-hat-az-izuletekre-is/) - A gyaloglás nagyon sok pozitív hatást gyakorol a fizikai és a mentális egészségre. Mára az is bebizonyosodott, hogy a reggeli gyaloglás sokkal több pozitív hatással bír, mint ahogyan ezt eddig gondolták. Mutatjuk is, melyek ezek! A reggeli séta csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatait. A sétával ugyanis eredményesen égethetünk kalóriát, ami nemcsak a testzsírt csökkenti, hanem
- [Támogatja a fogyást és jó vérszegénység ellen is: paszternák – fokhagymás-gyömbéres paszternákkrémleves-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/tamogatja-a-fogyast-es-jo-verszegenyseg-ellen-is-paszternak-fokhagymas-gyomberes-paszternakkremleves-recepttel/) - A paszternák számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami jótékony hatással van az egészségre. Olyan tápanyagokban bővelkedik, mint a foszfor, a kálium, a magnézium, a mangán, a cink, a vas, a B-, a K-, a C- és az E-vitamin. A paszternákban található kálium remek értágítóként működik. Ily módon csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza, hogy
- [A lelkünkre és a fizikai egészségünkre is pozitívan hat a nyaralás](https://gyogyszernelkul.com/a-lelkunkre-es-a-fizikai-egeszsegunkre-is-pozitivan-hat-a-nyaralas/) - A nyaralás radikálisan javítja a mentális egészséget. Az otthonunktól távol töltött idő eltávolít a stresszes és mentálisan kimerítő élethelyzetektől, ezzel pedig jelentősen csökkenhet a szorongás és a depresszió is. Ha pedig még többet is tudunk aludni, mint otthon, akkor ezzel nőhet a vitalitásunk és az energiaszintünk. Mivel csökken a stressz, így endorfinhormonok veszik át a
- [Miért olyan egészséges a spenót és a spenótturmix, és miért fogyasszuk rendszeresen?](https://gyogyszernelkul.com/miert-olyan-egeszseges-a-spenot-es-a-spenotturmix-es-miert-fogyasszuk-rendszeresen/) - El lehet mondani, hogy az egyik legváltozatosabban elkészíthető zöldség a spenót. Nyersen és párolva is fogyaszthatjuk. Nemcsak húsételekhez passzol, de még süteményt és palacsintát is készíthetünk spenót hozzáadásával, nem beszélve azokról a finom italokról, amelyeknek alapja nem más, mint a spenót. Miért is fogyasszunk rendszeresen spenótot? Mutatjuk a válaszokat! A spenótból préselt lé nagyon jót
- [A medencefenék erősítése javítja a szexuális életet – még idősebb korban is](https://gyogyszernelkul.com/a-medencefenek-erositese-javitja-a-szexualis-eletet-meg-idosebb-korban-is/) - Nem is gondolnánk, hogy mennyire fontos karban tartani a medencefenék izmait. Szerencsére nagyon sok olyan gyakorlat létezik, amellyel erősíthetők a medencefenék izmai. A medencefenék-izmok a medence alsó részén találhatók. Ezek az izmok támogatják a húgyhólyagot, a méhet, a beleket. Sokféle testi funkció zavartalan működését tudják biztosítani, ilyen például a vizeletürítés, a bélmozgások szabályozása. A medencefenék
- [Miért jó nekünk a köménymag?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jo-nekunk-a-komenymag/) - Emlékszem, amikor kislánykoromban mamánál nyaraltam, nagyon fájt a hasam. Valami olyan ételt ehettem, amely nagyon megterhelte a gyomromat. Még kicsi voltam, így talán még sírtam is. Mama már akkor is nagyon hitt a természet erejében, így gyorsan térült-fordult a konyhában, és készített nekem egy teát. Azt mondta kedves, lágy, megnyugtató hangon, hogy igyam csak meg
- [Körömgyógyító olajok](https://gyogyszernelkul.com/koromgyogyito-olajok/) - A körmünkön gyakran keletkezhetnek különféle elváltozások. Ezek oka lehet banális, de komoly betegség is állhat a háttérben. Amennyiben nem betegség okozza a körömelváltozást, úgy különféle olajokat is kipróbálhatunk a körmünk egészségének visszanyerésére. Cikkünkben felsorolunk néhány körömbetegséget, majd néhány remek gyógynövényes olajat mutatunk be. A körömvérzést gyakran összekeverik a melanomára utaló barna csíkokkal. Ennek megkülönböztetését bízzuk
- [Érdekes tények a görögdinnyével kapcsolatban](https://gyogyszernelkul.com/erdekes-tenyek-a-gorogdinnyevel-kapcsolatban/) - Nyáron nagyon fontos a hidratáció, azonban míg eleinte jólesik, ha sok vizet iszunk, a nyár közepére, végére azt vehetjük észre, hogy már kicsit rosszul vagyunk a sok-sok víztől. Ilyenkor válnak nagy hasznunkra azok a gyümölcsök, amelyek tele vannak vízzel, hiszen ezek a gyümölcsök is aktívan hozzájárulnak a testünk hidratációjához. Nem mellesleg nagyon ízletes és hűsítő
- [Táplálékok, amelyek méregtelenítik a szervezetet](https://gyogyszernelkul.com/taplalekok-amelyek-meregtelenitik-a-szervezetet/) - Amikor úgynevezett „méreganyagok” kerülnek a szervezetünkbe, akkor sokféle betegséggel és még elhízással is számolhatunk. Azonban minél kevesebb méreganyag van a testünkben, annál kisebb lesz az esélye a fáradtság, a fejfájás, az ízületi problémák kialakulásának. A toxinok károsítják a testünket, pontosabban a sejtjeinket, a szöveteinket és a szerveinket. Ezek a toxikus anyagok megtalálhatók az élelmiszerekben, a
- [Ha migrénünk van, kávézni nem kockázatos, de fontos a mennyiség](https://gyogyszernelkul.com/ha-migrenunk-van-kavezni-nem-kockazatos-de-fontos-a-mennyiseg/) - Azok számára, akik nem szenvednek migréntől, de néha fáj a fejük, még hasznos is lehet a kávé. A kávé koffeint tartalmaz, amely túlzott bevitele is okozhat migrénes rohamokat. De hogy lehet az, hogy egyes fejfájás-csillapítók is tartalmaznak koffeint, és ez a fajta koffein nemhogy fejfájást nem okoz, de még el is mulasztja azt? És miért
- [Gyomorpanaszok gyógyítói](https://gyogyszernelkul.com/gyomorpanaszok-gyogyitoi/) - A gyomorpanaszok kialakulásában nagyon sok minden kiemelkedő szerepet játszhat. A gyomorfájdalom hátterében állhat ételmérgezés, illetve az elszaporodó káros baktériumok is okai lehetnek, ha sokat fáj a gyomrunk. Más okai is lehet a gyomorfájdalomnak, ilyen például a fokozott bélgázképződés, az emésztési zavar, a túlevés, a gyomorégés, a székrekedés, az allergiás reakció, a fertőzés, a stressz, de
- [A legjobb fogyókúrás italok – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-fogyokuras-italok-2-resz/) - A fogyáshoz sok minden szükségeltetik: elsősorban akaratra, illetve kitartásra van szükség. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen kulcspontjai a fogyásnak. Különböző italok is segíthetik a fogyókúrás törekvéseinket. Cikkünk első részében már bemutattunk néhány italt, most pedig folytatjuk az újabb testsúlycsökkentő italok bemutatását. A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet megelőzni a
- [A legjobb fogyókúrás italok – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/a-legjobb-fogyokuras-italok-1-resz/) - Amikor testsúlycsökkentésről vagy éppen fogyókúráról van szó, akkor szinte mindig az ételekre gondolunk, és az elfogyasztott táplálékokra összepontosítunk. Azonban tudnunk kell, hogy nagyon sokféle olyan ital létezik, amely szintén nagy segítséget nyújthat a testsúlycsökkentésben, hiszen ezeknek az italoknak a segítségével minimalizálható a kalóriabevitel, segítenek felpörgetni az anyagcserét, illetve egyes italok még az étvágyat is nagyon
- [A tánc pozitív hatásai idősekre](https://gyogyszernelkul.com/a-tanc-pozitiv-hatasai-idosekre/) - A nyugdíjazást már nagyon sokan várják, aztán amikor elérkeznek a szép nyugdíjas évek, sokan nem tudják, hogy mihez is kezdjenek a temérdek szabadidejükkel. Szerencsére egyre több aktív nyugdíjas él hazánkban, akik a meglévő betegségeik ellenére sem az inaktivitás mellett teszik le a voksukat, hanem igenis fontosnak tartják, hogy a nyugdíjas éveiket tartalmasan éljék. Sokan választanak
- [A fekete áfonya nyáron is áldás lehet – paradicsomos-feketeáfonyás salátarecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-fekete-afonya-nyaron-is-aldas-lehet-paradicsomos-feketeafonyas-salatarecepttel/) - Az áfonya egyik legnagyobb előnye, hogy antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik. A szupergyümölcsök sorát gazdagítja, és csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Az áfonya nemcsak antioxidáns, hanem antibakteriális hatással is bír. Köszönhető ez a benne található antocián vegyületek magas szintjének. Csak kevés kalóriát tartalmaz, viszont nagyon sok tápanyagban bővelkedik. Nagy mennyiségben tartalmaz rostot, K-vitamint, C-vitamint és mangánt. A
- [Mi állhat a viszketés hátterében? – 2. rész](https://gyogyszernelkul.com/mi-allhat-a-viszketes-hattereben-2-resz/) - A viszketés nem egy kellemes dolog, hiszen nemcsak kellemetlen vakarózni, ha nem otthon vagyunk, de a sok vakarózás még fájdalmat is okozhat. Cikkünk 1. részében leírtunk néhány okot, amely a viszketés hátterében állhat. Cikkünk folytatásában pedig néhány természetes gyógymód kerül bemutatásra. Olyan gyógymódok ezek, amelyek csillapíthatják és meg is szüntethetik a viszketést. A kolloid zabpehely
- [Mi állhat a viszketés hátterében? – 1. rész](https://gyogyszernelkul.com/mi-allhat-a-viszketes-hattereben-1-resz/) - Előfordul, hogy megcsíp bennünket egy rovar, és erre a bőrünk viszketéssel reagál. De mi van akkor, ha nem tudunk arról, hogy bármi is megcsípett volna bennünket? Vannak olyan esetek és helyzetek, amikor nem egy bogár, nem is egy új ruha vagy valamilyen ékszer, tisztítószer áll a háttérben, amelyre allergiásak vagyunk, hanem valamilyen betegség, egészségi állapotváltozás
- [Hol és miért ne tartsuk a mobiltelefonunkat? Hol ne használjuk azt?](https://gyogyszernelkul.com/hol-es-miert-ne-tartsuk-a-mobiltelefonunkat-hol-ne-hasznaljuk-azt/) - A mobiltelefon ma már az életünk fontos része, azonban egyre több kutatás során derült fény arra, hogy a mobiltelefonnak is lehetnek káros hatásai a mentális és fizikai egészségre. Cikkünkből megtudhatja, hogy hová ne vigye magával a mobiltelefont, és hol ne használja azt. Sokan használják a mobiltelefont a WC-n ülve, de ez több szempont miatt sem
- [Mi történik a testünkkel, ha mindennap citromos vizet iszunk?](https://gyogyszernelkul.com/mi-tortenik-a-testunkkel-ha-mindennap-citromos-vizet-iszunk/) - Korábban elképzelni sem tudtam volna, hogy mindennap megigyak legalább egy pohár citromos vizet. Aztán hallottam, hogy nagyon jót tesz az emésztéssel, és pozitívan hat a savas refluxra is, pontosabban csökkenti a tüneteit. Ma már nem múlik el úgy nap, hogy ne innék meg legalább egy pohár citromos vizet. Szinte érzem, hogy felfrissít és energiát ad,
- [A tai chi előnyei idősebb korban](https://gyogyszernelkul.com/a-tai-chi-elonyei-idosebb-korban/) - A tai chi egy alacsony hatású mozgásforma. Márpedig az idős embereknek éppen ilyen mozgástípusokra van szükségük, hiszen ezek a gyakorlatok segíthetnek megtisztítani az elmét, éppen olyan hatásai vannak, mint a meditációnak. A tai chi is ilyen mozgásforma, amely fokozza az erőt, jobb mobilitást biztosít, növeli a rugalmasságot és a mozgástartományt. A tai chi nem más,
- [Tele van tápanyagokkal, és csak kevés kalóriát tartalmaz – sárgabarack](https://gyogyszernelkul.com/tele-van-tapanyagokkal-es-csak-keves-kaloriat-tartalmaz-sargabarack/) - A sárgabarack az antioxidánsok, a vitaminok és az ásványi anyagok gazdag tárháza. Nagy mennyiségben a következő tápanyagokat tartalmazza: A-vitamin, kálium, magnézium, C-vitamin, béta-karotin. Cikkünkből megtudhatja, hogy miért is olyan előnyös nyáron sok sárgabarackot fogyasztani. A sárgabarack a többi gyümölcshöz képest alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, így ha éppen nassolni szeretnénk valamit, akkor a sárgabarack nagyon jó választásnak
- [Kell-e nyújtani és miért?](https://gyogyszernelkul.com/kell-e-nyujtani-es-miert/) - Az izmaink könnyedén megrövidülnek, például edzés hatására, ezért edzés előtt is kötelező a nyújtás, hiszen így az izmaink ismét normál hosszúságúra nyúlnak, és nem lesznek izomproblémáink. A nyújtásnak nagyon sok előnye van. Nemcsak az edzés előtti és utáni nyújtás hasznos, hanem az ébredést követő nyújtásnak is megvan a maga haszna és előnye. Amikor reggel felébredünk,
- [A likopinban gazdag paradicsomlé ezernyi jótékony hatással bír](https://gyogyszernelkul.com/a-likopinban-gazdag-paradicsomle-ezernyi-jotekony-hatassal-bir/) - Nyaranta nagyon sok jégbe hűtött paradicsomlevet fogyasztok. Ez a paradicsomlé a kertemben növekvő paradicsomokból készül, hiszen a bolti társai többnyire olyan anyagokat, például tartósítószert és cukrot tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót az egészségnek. A paradicsomlé nagyon pozitívan hat az egészségre, mutatjuk is, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak. A paradicsomlé nagyon tápláló, hiszen tele van vitaminokkal,
- [A hialuronsav mint az időskori problémák segítője](https://gyogyszernelkul.com/a-hialuronsav-mint-az-idoskori-problemak-segitoje/) - A hialuronsav az egész szervezetünkben megtalálható, elsősorban a kötőszövetben van jelen. Hialuronsavra nemcsak a kötőszöveteknek, hanem az ízületeknek is nagy szükségük van, hiszen az ízületek kenését segíti elő, ezzel pedig kiküszöböli a fájdalmat, és jelentősen megnöveli a mozgástartományt. Napjainkban egyre inkább nő azoknak a termékeknek a népszerűsége, amelyek hialuronsavat tartalmaznak. A hialuronsavat tartalmazó arckrémek és
- [Légszennyezettség és Alzheimer-kór – van kapcsolat?](https://gyogyszernelkul.com/legszennyezettseg-es-alzheimer-kor-van-kapcsolat/) - Azt eddig is tudtuk, hogy a levegő szennyezettsége sokféle betegség kialakulásában játszhat nagy szerepet. Minél szennyezettebb a levegő, annál nagyobb az esélye a tüdőrák, a tüdőtágulat, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, az asztma, a szívbetegségek kialakulásának. A legújabb kutatások szerint azonban nemcsak ezeket a betegségeket okozhatja a légszennyezettség, hanem az Alzheimer-kór kialakulását is. Az Alzheimer-kór tünetei
- [Az időjárás-változás sok betegségre negatívan hat](https://gyogyszernelkul.com/az-idojaras-valtozas-sok-betegsegre-negativan-hat/) - Az ízületi gyulladás hátterében meghúzódhat autoimmun betegség is, de a kor is magával hozhatja ezt a betegséget. Sokan azonban úgy gondolják, hogy az időjárás-változások okozzák a szervezetükben kialakuló gyulladást, illetve fájdalmat, és ezek az emberek nem is gondolják ezt rosszul, hiszen való igaz, hogy az időjárás változásai is okozhatnak ilyen betegséget. Legfőképpen a hideg, párás
- [Vér a vizeletben – milyen okai lehetnek?](https://gyogyszernelkul.com/ver-a-vizeletben-milyen-okai-lehetnek/) - Nem mondhatjuk, hogy ne ijedjünk meg, ha vért látunk a vizeletünkben, hiszen semmiképpen sem természetes dolog. Sem akkor, ha csak valamilyen könnyen kikezelhető betegségről van szó, akkor meg főleg nem, ha valamilyen komoly betegség áll a háttérben. Első lépésként mindenképpen a háziorvosnak szükséges feltárni a problémát, aki aztán különféle szakorvosi vizsgálatokra is elküldhet bennünket. Amennyiben
- [A fekélyes vastagbélgyulladás természetes orvosságai](https://gyogyszernelkul.com/a-fekelyes-vastagbelgyulladas-termeszetes-orvossagai/) - A fekélyes vastagbélgyulladás egy nagyon kellemetlen betegség. A tüneteket kordában lehet tartani, de a szimptómák gyakran fellángolnak. Azonban léteznek olyan természetes gyógymódok, amelyekkel megelőzhetővé válnak ezek a fellángolások. Ha betartjuk az orvos utasításait, és kipróbáljuk ezeket a gyógymódokat, akkor kisebb esélyünk van a tünetek újbóli felbukkanására. Mutatjuk is, melyek ezek a természetes gyógymódok. A probiotikumok
- [Milyen hatással van az elfogyasztott táplálék a mentális egészségre?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-hatassal-van-az-elfogyasztott-taplalek-a-mentalis-egeszsegre/) - Bizonyára sokan megtapasztalták már az egészséges és a kevésbé egészséges ételek közötti különbségeket. Ez nem csak az emésztésben nyilvánul meg. Vegyünk például egy adag töltött káposztát vagy egy halételt, amelyet salátával fogyasztunk el. Az utóbbit sokkal könnyebben emészti meg a szervezet, és mi magunk is sokkal jobban érezhetjük magunkat. Minél zsírosabb és nehezebben emészthető ételt
- [Arcpaszták sötét foltokra – kurkumás és mézes-citromos](https://gyogyszernelkul.com/arcpasztak-sotet-foltokra-kurkumas-es-mezes-citromos/) - Az időskori foltokat más néven korfoltoknak is nevezik. Ebben a korban a bőr nagyon elvékonyodik és a káros hatású UV-sugarak negatívan hatnak a bőr állapotára. A barna minden árnyalatában megjelenő foltok legfőképpen akkor jönnek elő, ha nem védekezünk megfelelően a napfény ellen, azaz nem használunk naptejet, és úgy megyünk a napra. Az is lehet, hogy
- [Természetes szerek az egészségünkért](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-szerek-az-egeszsegunkert/) - Az emberek nagyon sok pénzt költenek gyógyszerekre. Sajnos minden kisebb problémánál vagy egy egyszerű fejfájásnál is sokan előnyben részesítik a gyógyszereket, és nem a természetes megoldásokra és azok keresésére törekszenek. Pedig a gyógyszerek amellett, hogy gyorsan hatnak, csak a tüneteket nyomják el, és még abban az esetben is, ha azok mellékhatásokkal is rendelkeznek. Ha csak
- [Kiegészítők, amelyekkel javítható a fókusz és a figyelem](https://gyogyszernelkul.com/kiegeszitok-amelyekkel-javithato-a-fokusz-es-a-figyelem/) - Azok az emberek, akik rendszeresen dolgoznak, nagyon jól tudják, hogy a fókusz és a figyelem hiánya mennyire le tudja csökkenteni a napi teljesítményt. Illetve ahogy öregszünk, úgy egyre nehezebben megy minden egyes nap a munkánkra koncentrálni. Ilyenkor jönnek jól azok a kiegészítők, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a fókusz és a figyelem növelésére. Cikkünkben ezúttal néhány
- [Milyen kapcsolat van a tüdő és a szív között?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-kapcsolat-van-a-tudo-es-a-sziv-kozott/) - A tüdő és a szív között szoros kapcsolat áll fenn. Amennyiben az egyik nem működik megfelelően, úgy a másik sem fog tökéletesen jól működni. A szív és a tüdő együtt dolgozik azon, hogy elegendő oxigén jusson a test sejtjeihez, szöveteihez és szerveihez. A tüdő és a szív két olyan fontos szervünk, amelyek egymásra támaszkodnak, munkájukat
- [A probiotikumok és a víz fellendítik az immunrendszert](https://gyogyszernelkul.com/a-probiotikumok-es-a-viz-fellenditik-az-immunrendszert/) - Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, nagyon fontos, hogy az immunrendszerünk is megfelelően működjön. Az immunrendszer egészségének megőrzését szolgálja a napi 8 óra alvás, a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Az immunrendszert és az immunfunkciókat azonban sok minden rombolhatja, azaz sokféle étel és ital tehet kárt az immunrendszer működésében. Mutatunk is néhány olyan italt és ételt, amely
- [A szelén és a hormonális egészség kapcsolata](https://gyogyszernelkul.com/a-szelen-es-a-hormonalis-egeszseg-kapcsolata/) - Vannak olyan tápanyagok, amelyek aktívan hozzájárulnak a hormonális egészség fenntartásához. Az egyik ilyen tápanyag nem más, mint a szelén. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan is tudja a szelén biztosítani a hormonális egyensúlyt és a hormonális egészséget. A hormonok nagyon sok mindent befolyásolnak, például az anyagcserét, a hangulatot, a termékenységet és az alvást is. A nem megfelelő hormonális
- [A mentális és a fizikai egészség is megsínyli, ha sokat vagyunk feszültek](https://gyogyszernelkul.com/a-mentalis-es-a-fizikai-egeszseg-is-megsinyli-ha-sokat-vagyunk-feszultek/) - Egy kisebb mennyiségű stressz még pozitívan is hat ránk, hiszen javíthatja az egyén teljesítményét, a motivációt a figyelem és a fókusz növelésével. A stressz azonban állandósulhat is, és nagyon sokféle betegség okozója lehet. Mutatunk is ezek közül néhányat! A stressz egy érzelmi és fizikai reakció egy traumára, egy eseményre. Ilyenkor a mellékvesék hormonokat bocsájtanak ki,
- [Ezek a kiegészítők mind jók pikkelysömörre – DIY pikkelysömörkrém-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/ezek-a-kiegeszitok-mind-jok-pikkelysomorre-diy-pikkelysomorkrem-recepttel/) - A pikkelysömör egy olyan autoimmun betegség, amikor az immunrendszer a bőrt, annak sejtjeit támadja meg. A hagyományos kezelések mellett léteznek olyan illóolajok és gyógynövények, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a pikkelysömör természetes kezelésében, mutatunk is most ezek közül néhányat. Egyes kutatások szerint az Aloe vera segít csökkenteni az pikkelysömörrel összefüggő bőrpírt és hámlást. Naponta akár három
- [Fekély ellen is hatékony: egres – hűsítő egres-homoktövis-levendulaital-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/fekely-ellen-is-hatekony-egres-husito-egres-homoktovis-levendulaital-recepttel/) - Az egres kiváló forrása az A- és C-vitaminnak, illetve olyan tápanyagoknak, mint a kálium, B6-vitamin, folát és E-vitamin. Az egres nagyon sok rostot tartalmaz, különösen az oldható rostok gazdag forrása. Az oldható rostokban bővelkedő táplálékok rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatait. Az egresben található rost és kálium együttesen segíthet megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, és csökkenteni
- [Az alkoholmentes bor megvédhet a bőröregedéstől](https://gyogyszernelkul.com/az-alkoholmentes-bor-megvedhet-a-bororegedestol/) - Napjainkban már nemcsak alkoholos italokat lehet kapni az üzletekben, hanem nagyon sokféle italnak megvan már az alkoholmentes párja. Ez több szempont miatt is pozitív dolog. Egyrészt nem mindenki szereti az alkoholt és annak negatív hatásait, másrészt vannak olyanok, akik gyógyszert szednek, de ők is ki szeretnék élvezni például a sör kesernyés ízét vagy a bor
- [A testünk tisztítását segítők](https://gyogyszernelkul.com/a-testunk-tisztitasat-segitok/) - Naponta ki vagyunk téve a toxinoknak. Ezek a toxinok, környezeti anyagok és vegyi anyagok károsíthatják a sejtjeinket és szerveinket, és komoly betegségeket is okozhatnak. Nem is gondolnánk, de toxinnak számít például a cukor és még a koffein is. De ebbe a kategóriába tartozik a nikotin, a vényköteles gyógyszerek, például a nyugtatók és altatók, illetve az
- [A bőrápolást sok vitamin és kiegészítő segítheti](https://gyogyszernelkul.com/a-borapolast-sok-vitamin-es-kiegeszito-segitheti/) - A bőrápolásnak nagy szerepe van abban, hogy a bőrünk még idősebb korunkban is szép maradjon, és egészséges legyen a kinézete. Ebben lehetnek a segítségünkre az antioxidánsok. Ezek a tápanyagok nemcsak belülről segítik a testünket, de nagy szerepük van a bőr külső ápolásában is. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök okozta károsodást a sejtekben. Ezek akkor
- [Rostfogyasztás előnyei – lenmagos-almás-sárgarépás turmixitalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/rostfogyasztas-elonyei-lenmagos-almas-sargarepas-turmixitalrecepttel/) - Az oldható rostoknak rendkívül sok előnyük létezik: egyrészt jelentősen csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladás mértékét, és ezzel sokféle krónikus betegségtől óvhatnak meg bennünket, többek között a szívbetegségek kialakulásától is. Azonban az oldható rostoknak nemcsak ennyi pozitívumuk létezik, ugyanis nagy szerepük van a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésében, hiszen ha oldhatatlan rostokban bővelkedő táplálékokat fogyasztunk, akkor
- [Rossz szokások, amelyek ártanak az egészségünknek](https://gyogyszernelkul.com/rossz-szokasok-amelyek-artanak-az-egeszsegunknek/) - 3 Az immunrendszer működhet helyesen, de előfordul, hogy a saját szerveit, sejtjeit és szöveteit támadja meg, mivel nem ismeri fel azokat, azaz betolakodóként azonosítja, ami miatt autoimmun és más betegségek alakulhatnak ki. Ilyen betegség például az ízületi gyulladás, a rákos megbetegedések, a szívbetegség, az irritábilisbél-szindróma, a cukorbetegség. Léteznek olyan szokások, amelyek fokozzák a tüneteket, míg
- [Ha nem jól alszunk, érelmeszesedésünk is lehet](https://gyogyszernelkul.com/ha-nem-jol-alszunk-erelmeszesedesunk-is-lehet/) - Az alvásnak, a jó alvásnak kulcsfontosságú szerepe van a jó egészség megőrzésében. A szabálytalan alvási szokások sok betegséget okozhatnak, és még az érelmeszesedés kockázatait is megnövelhetik – legalábbis a legújabb kutatások szerint. A megfelelő alvási minta kialakítása és fenntartása sokat segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, így nagy szerepe lehet az ateroszklerózis vagy más
- [A B12-vitamin ereje](https://gyogyszernelkul.com/a-b12-vitamin-ereje/) - A B12-vitamin egy olyan nélkülözhetetlen tápanyagunk, amelyet a szervezet nem képes önmagában előállítani. Ez a vitamin sok funkciót tölt be, többek között szerepet játszik a sejtek idegi védelmében. Ez a vitamin segít a testünknek abban is, hogy energiát állítson elő az elfogyasztott élelmiszerekből, illetve az idegrendszert is segít egészségesen tartani, és a vörösvértestek előállítását is
- [Mozgással és mediterrán étrenddel az egészséges ízületekért – ízületi gyulladást hatékonyan csillapító zöldségek](https://gyogyszernelkul.com/mozgassal-es-mediterran-etrenddel-az-egeszseges-izuletekert-izuleti-gyulladast-hatekonyan-csillapito-zoldsegek/) - Az ízületi fájdalom nem csak az idősebb személyeket érintheti. Ez egy autoimmun betegség is, de azok is szenvedhetnek ebben a betegségben, akik valamilyen mozgásszervi betegséggel élnek, illetve a túlsúly, az elhízás is oka lehet a kialakulásának. Az életmódunk megreformálásával nagyon sokat tehetünk a tünetek csökkentése érdekében. Mutatunk is néhány tippet, amely nagyon megkönnyítheti az életünket!
- [Az uborka mint bőrnyugtató – bazsalikomos-uborkás hűsítőital és kapros-paradicsomos uborkasaláta](https://gyogyszernelkul.com/az-uborka-mint-bornyugtato-bazsalikomos-uborkas-husitoital-es-kapros-paradicsomos-uborkasalata/) - Az uborka egy tipikus nyári zöldség. Sokan kedvelik, már csak a remek hidratáló tulajdonságai miatt is. Azonban az uborkának nem csak ennyi előnye van. Mutatjuk, hogy milyen egészségügyi hatásai vannak ennek a remek nyári zöldségnek! Az uborka egyik legfontosabb tápanyaga a K-vitamin, amely kulcsfontosságú a csontok egészsége szempontjából. Ez a tápanyag szükséges a csontképződéshez, és
- [A hangulatingadozások okai](https://gyogyszernelkul.com/a-hangulatingadozasok-okai/) - Mindenkivel előfordul, hogy néhanapján érzelmi hullámvölgyben érzi magát, azaz egyik nap felhőtlenül jókedve van, míg másnap bal lábbal ébred és szomorú. Ezt nevezzük hangulatingadozásnak. De mi is állhat a hangulatingadozások hátterében? Cikkünkben olyan tényezőket sorolunk fel, amelyek felelőssé tehetők a hangulatingadozások kialakulásáért. Az elfogyasztott táplálékok nemcsak a fizikai egészségre vannak hatással, de a mentális állapotunkat
- [Vitaminok és ásványi anyagok, hogy megússzuk a betegségeket](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-es-asvanyi-anyagok-hogy-megusszuk-a-betegsegeket/) - Amennyiben erős az immunrendszerünk, úgy a szervezetünk is jobban tud védekezni a betegségek és fertőzések ellen. Ehhez azonban vitaminokra van szükségünk, hiszen a vitaminokkal teli táplálékok segíthetnek az immunrendszer jobb egészségének kialakításában és fenntartásában. Milyen vitaminokat igényel az immunrendszer? A természetes immunitás támogatásának egyik módja az, ha a szervezetünknek megadunk minden olyan alapvető vitamint és
- [Légúti fertőzések ellen is jók ezek az illóolajok](https://gyogyszernelkul.com/leguti-fertozesek-ellen-is-jok-ezek-az-illoolajok/) - Légúti fertőzésünk nemcsak a téli és az őszi hónapokban lehetséges, hanem az év bármely szakában. Nagyon helyesen tesszük, ha első körben nem a gyógyszerekhez fordulunk segítségért, hanem a természet kincseihez. Az illóolajokra ebben az esetben is bátran számíthatunk. Mutatjuk is, hogy milyen illóolajok legyenek a gyógyszeres szekrénykénkben, és milyen illóolajokat használjunk, ha éppen légúti fertőzéstől
- [Milyen jelek és tünetek miatt forduljunk azonnal orvoshoz?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-jelek-es-tunetek-miatt-forduljunk-azonnal-orvoshoz/) - Néhány évvel ezelőtt, mikor a szokásos orvosi vizsgálatra mentem szűrésre, egy idősebb nő ült mellettem a váróteremben. Beszélgetni kezdtünk. A hölgy megtudakolta, hogy miért járok rendszeresen szűrővizsgálatra, ha semmi bajom nincs. Meglepődtem a kérdésen, de sok idő nem volt gondolkodni, mert már el is kezdte mesélni betegsége kálváriájának történetét. Azt mondta, hogy három gyermeket szült,
- [Megédesíti az italunkat, ételünket, és még egészséges is – stevia](https://gyogyszernelkul.com/megedesiti-az-italunkat-etelunket-es-meg-egeszseges-is-stevia/) - Sokan kedvelik a steviát, hiszen egy remek és egészséges alternatíva az ételek és italok megédesítésére. Azonban nem elég, hogy egy olyan természetes édesítőszerről van szó, amely nem hizlal, még rengeteg pozitív hatással és tulajdonsággal is rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek! Ha éppen fogyókúrázunk, vagy most váltottunk életmódot, akkor mindenképpen javasolt a stevia fogyasztása, hiszen nagyon
- [Milyen tápanyagoktól lesz erős és egészséges a haj?](https://gyogyszernelkul.com/milyen-tapanyagoktol-lesz-eros-es-egeszseges-a-haj/) - A hajról azt gondolnánk, hogy egy élettelen valami, és nincs szüksége tápanyagokra. Ez nem egészen így van, hiszen a hajunk csak akkor lesz szép, fényes és egészséges, ha megadjuk neki azokat a tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szüksége van. Ezeket a tápanyagokat bevihetjük a szervezetünkbe táplálékok formájában is, de természetesen kiegészítőket is fogyaszthatunk,
- [Brokkoli, spárga, paprika, gomba, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta – tele vannak rostokkal](https://gyogyszernelkul.com/brokkoli-sparga-paprika-gomba-karfiol-kelbimbo-kelkaposzta-tele-vannak-rostokkal/) - Sok rostot tartalmaznak a gyümölcsök, a zöldségek, a bab és a diófélék. A rost fontos szerepet játszik az egészség fenntartásában, hiszen lehetővé teszi a rendszeres bélmozgást, segíti a hasznos bélbaktériumok elszaporodását és az olyan betegségek elleni védelmet, mint a szívbetegség vagy a vastagbéldaganat. A zöldségek nagyon jó élelmirost-forrásoknak számítanak. Nemcsak rostokat biztosítanak a szervezetünk számára,
- [A bőrviszketés hátterében szorongás is állhat](https://gyogyszernelkul.com/a-borviszketes-hattereben-szorongas-is-allhat/) - Az állandó szorongás, a stressz, a folyamatos aggodalom és még a harag is okozhat testi és lelki tüneteket, de még akár betegségeket is. A szorongás és a stressz oka lehet a fejfájásnak, a szédülésnek, az emésztési problémáknak, ilyenkor ugyanis az immunrendszer legyengül, és ez sok betegség okozója lehet. A szorongás és a stressz bőrbetegséget is
- [Ha erősebb a szívünk, az agyunk is fiatalos maradhat – tippek az erős szív eléréséhez](https://gyogyszernelkul.com/ha-erosebb-a-szivunk-az-agyunk-is-fiatalos-maradhat-tippek-az-eros-sziv-eleresehez/) - Azt eddig is tudtuk, hogy a rendszeres testedzés mennyire pozitívan hat a testi egészségre, és még az agy működését is pozitívan befolyásolja, azonban a legutóbbi kutatások szerint minél erősebb a szívünk, az agyunk annál fiatalosabb maradhat. De mi köze van a szívnek és az agynak, pontosabban ezeknek a szerveknek egymáshoz? Mutatjuk is a válaszokat! A
- [Mi okozhat fokozott izzadást?](https://gyogyszernelkul.com/mi-okozhat-fokozott-izzadast/) - Nyáron mindenki jobban izzad, mint a hideg, hűvös őszi és téli hónapokban. Ha ezt az izzadást nem szeretnénk tovább fokozni, akkor el kell kerülnünk bizonyos táplálékokat és egyebeket, hogy csökkentsük az izzadást és annak kellemetlen hatásait. Mutatjuk is, mik is pontosan ezek. A húsfogyasztás felelőssé tehető a rossz testszagért, hiszen az állati fehérjék emésztésekor kellemetlen
- [Természetes házi praktikák kisebb egészségi problémákra](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-hazi-praktikak-kisebb-egeszsegi-problemakra/) - A magyar ember mindig is nagyon találékony volt, már ami a természetes kezeléseket illeti. A régebbi korokban nem rohantak minden apró-cseprő problémával orvoshoz, hiszen az asszonyok annyi praktikát ismertek, ami mára már kezd feledésbe merülni. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok és gyógynövények legyenek mindig otthon, hogy a kisebb egészségi problémáinkat házi praktikákkal, természetes gyógymódokkal orvosolhassuk.
- [Gyógyhatásokkal bíró víz](https://gyogyszernelkul.com/gyogyhatasokkal-biro-viz/) - Mindig megdöbbentő számomra, amikor azt hallom, hogy valaki nem szereti a vizet és helyette egészségtelen italokat, szörpöt, üdítőt fogyaszt. A víz nemcsak a legjobb szomjoltó, nemcsak hidratáltságot biztosít, de nagyon sok más egészségügyi előnye is létezik. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A víz jó hatással van az anyagcserére, és segít elérni és megtartani az
- [C-vitaminban gazdag, segít húgyúti fertőzés esetén és sok más betegség megelőzésében: fekete áfonya – áfonyás-citromos zelleritalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/c-vitaminban-gazdag-segit-hugyuti-fertozes-eseten-es-sok-mas-betegseg-megelozeseben-fekete-afonya-afonyas-citromos-zelleritalrecepttel/) - Minden évszakban felfázhatunk, azaz lehet húgyúti fertőzésünk. Léteznek azonban olyan gyümölcsök, amelyek igazi C-vitamin-bombának számítanak, és nagyon hatékonyak a húgyúti fertőzések kezelésében és megelőzésében. Az áfonya is egy ilyen gyümölcs, amely nemcsak C-vitaminnal van töltve, hanem olyan antioxidánsokkal is, amelyek nagyon hatékonyak a húgyúti fertőzések megelőzésében és leküzdésében. Mutatjuk is, hogy miért együnk sok áfonyát
- [Így küzdhetjük le a hasi problémákat – gyömbéres-borsmentás italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/igy-kuzdhetjuk-le-a-hasi-problemakat-gyomberes-borsmentas-italrecepttel/) - Az emésztési zavaroknak számtalan tünetük lehetséges. Már étkezés közben is jelentkezhet az egyik tünet, mégpedig a teltségérzet, és ebben az esetben még az sem számít, hogy valaki éppen csak elkezdte az étkezést. Emiatt soha nem lakik igazán jól, hiszen a fokozott teltségérzés miatt hamar be kell fejeznie az étkezést. A másik tünet nem más, mint
- [Fogfájásra is jó a szegfűszeg és a szegfűszegolaj](https://gyogyszernelkul.com/fogfajasra-is-jo-a-szegfuszeg-es-a-szegfuszegolaj/) - Mind a szegfűszeg, mind a szegfűszegolaj gazdag forrása az eugenol nevű vegyületnek, amelynek kiemelkedő a fájdalomcsillapító hatása. Mivel a szegfűszeg antimikrobiális hatásokkal is rendelkezik, így nagyon előnyös lehet a használata a fertőzés okozta fájdalom csillapításának természetes kezelésében. A hagyományos orvoslás már régóta alkalmazza a szegfűszeget a fogfájdalom csökkentésére. Eugenolt, azaz egy természetes fájdalomcsillapító hatású vegyületet
- [A minőségi és mennyiségi alvás mint az egészség kulcsa](https://gyogyszernelkul.com/a-minosegi-es-mennyisegi-alvas-mint-az-egeszseg-kulcsa/) - Aludni nemcsak nagyon jó dolog, de számtalan egészségügyi hatása is ismeretes. A krónikus alváshiánynak azonban hosszabb távon súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Amennyiben felkeresi a háziorvost, és már hosszabb ideje nem alszik rendesen, mindenképpen beszéljen vele erről. Ki kell vizsgálni az okokat és tenni kell annak érdekében, hogy a helyzet javuljon, mert súlyos következményei is lehetnek
- [Májméregtelenítők – céklás-zöldteás italrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/majmeregtelenitok-ceklas-zoldteas-italrecepttel/) - Természetesen minden szervünk egészsége fontos, így a máj egészsége is. A májnak rendkívül sok funkciója van, többek között kulcsszerepe van a koleszterin képződésében és felszívódásában. Nagyszerű szűrőként működik, ami azért nagyon lényeges, mivel így a szervezetbe került baktériumok nem tudnak bejutni a véráramba, azaz betegségeket sem tudnak okozni. A májnak nagy szerepe van az alkohol,
- [Ezek is állhatnak a gyakori vizelés hátterében](https://gyogyszernelkul.com/ezek-is-allhatnak-a-gyakori-vizeles-hattereben/) - Ha valakinek gyakran kell a mosdóba mennie, azt semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagynia. Mindenképpen ki kell deríteni, hogy mi állhat a háttérben. Természetesen nem kell mindig a legrosszabb dolgokra gondolni, azonban nem árt az óvatosság. Mutatjuk is, hogy milyen tényezők állhatnak a gyakori vizelés hátterében! Egy felnőtt naponta átlagosan 4-8 alkalommal vizel. Ha naponta
- [Csökkenti a fáradtságot és javítja a hangulatot cukkini – citromos-mentás cukkinisaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/csokkenti-a-faradtsagot-es-javitja-a-hangulatot-cukkini-citromos-mentas-cukkinisalata-recepttel/) - A cukkini több mint 7000 éves múltra tekint vissza, az őshazája Dél-Amerikában van. Már a régebbi korokban is kedvelték ezt a zöldséget, de Dél-Amerikában azt is felfedezték, hogy gyógyító hatásokkal is rendelkezik. Minél változatosabban táplálkozunk, és minél jobban kihasználjuk a szezonális zöldségek és gyümölcsök előnyeit, annál jobban erősíthetjük az immunrendszerünket, és így elkerülhetjük a betegségeket.
- [A fizikai aktivitás növelése kávéval](https://gyogyszernelkul.com/a-fizikai-aktivitas-novelese-kaveval/) - A kávé egy nagyon megosztó ital. Sokan nagyon kedvelik, de sokan még az illatától is rosszul vannak, illetve nagyon sokan nem bírják a koffeintartalma miatt. Azonban mint oly sok mindennel, a kávéval kapcsolatban is bebizonyosodott, hogy mennyire pozitívan hat az egészségre, persze csak akkor, ha mértékkel fogyasztjuk. A kávé sok ember számára nagyszerű módja a
- [Sok C-vitamint tartalmaz, és téli betegségek esetén is hasznos – bodza](https://gyogyszernelkul.com/sok-c-vitamint-tartalmaz-es-teli-betegsegek-eseten-is-hasznos-bodza/) - A bodzát már évszázadok óta használják gyógyászati célokra. Nemcsak a növény bogyós termése, de még a virágai is számtalan egészségügyi hatással rendelkeznek. A népi gyógyászat gyakran használta ezt a gyógynövényt megfázás és influenza, isiász és reuma, illetve fertőzések természetes kezelésére. Mutatjuk is, hogy miért olyan előnyös ez a gyógynövény, és mire is használhatjuk! A bodza
- [Miért járkáljunk mezítláb?](https://gyogyszernelkul.com/miert-jarkaljunk-mezitlab/) - Kisgyerekként nagyon is szerettünk mezítláb járni és futkározni. Felnőttként már nem igazán vagyunk hívei a mezítlábas járkálásnak, pedig nagyon sok egészségügyi előnye létezik. Itt a nyár, így érdemes kipróbálni, hiszen nemcsak a fizikai egészségre hat pozitívan a mezítlábas séta, de a mentális egészségre is. Mutatjuk is, hogy milyen pozitív hatásai vannak a mezítláb történő sétának.
- [Nem csak szép, egészséget is véd – kamilla](https://gyogyszernelkul.com/nem-csak-szep-egeszseget-is-ved-kamilla/) - Hazánkban az egyik legismertebb gyógynövény a kamilla. Ez a gyógynövény nagyon szép, és valóban olyan sokféle betegséget gyógyít, hogy egyetlen cikkbe bele sem fér az a rengeteg jótékony hatás, amivel rendelkezik. Cikkünkben a kamillavirágzat néhány előnyös tulajdonságát mutatjuk be. A kamillatea rendszeres fogyasztása nagyszerű az immunrendszer számára, mivel antibakteriális hatásokkal rendelkezik. Olyan vegyületeket tartalmaz a
- [A szorongás nem csak a lélekre hat, fizikai tüneteket is okozhat – levendulás-citromfüves-gyömbéres tearecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-szorongas-nem-csak-a-lelekre-hat-fizikai-tuneteket-is-okozhat-levendulas-citromfuves-gyomberes-tearecepttel/) - A stressz a mindennapi életünk része. A rendszeresen átélt stresszhelyzetek azonban szorongáshoz vezetnek, amelynek nem csak lelki tünetei lehetnek. Nemcsak lehangoltak és mélabúsak lehetünk, hanem sok testi tünettel is számolnunk kell. Mutatunk is néhány olyan testi, fizikai tünetet, amelyet az állandóan fennálló szorongás eredményezhet! Stressz hatására stresszhormonok – kortizol, noradrenalin, adrenalin – szabadulnak fel a
- [A cseresznye az antociánok gazdag forrása](https://gyogyszernelkul.com/a-cseresznye-az-antocianok-gazdag-forrasa/) - A cseresznye ugyan tartalmaz cukrot, azonban sokan abban a tévhitben élnek, hogy a cseresznye megemeli a vércukorszintet. Egyes hozzáértők szerint ez nincs így, illetve a gyümölcsnek nagyon sok olyan jótékony hatása és tulajdonsága ismeretes, ami nagyon is hasznos a cukorbetegség szövődményeinek kivédésére. Mutatjuk is, hogy miért! A cseresznye javítani tudja az alvás minőségét, ugyanis triptofánban,
- [A jóga bármely életkorban jót tesz velünk és az egészségünkkel](https://gyogyszernelkul.com/a-joga-barmely-eletkorban-jot-tesz-velunk-es-az-egeszsegunkkel/) - A jógát sokan nem tartják sportnak, pedig elmondható, hogy minden egyes életkorban és életszakaszban nagy hasznunkra lehet. Minden korosztály megtalálhatja azokat a jógagyakorlatokat, amelyek a lehető legjobbak lehetnek az adott életszakaszban. Nem kell megijedni a jógagyakorlatoktól, hiszen minden olyan gyakorlatot ki lehet hagyni, amely számunkra megterhelő, és minden olyan gyakorlat áldás lehet a testnek és
- [Fertőzések ellen is jó a körömvirágtea – körömvirágtea-receptekkel](https://gyogyszernelkul.com/fertozesek-ellen-is-jo-a-koromviragtea-koromviragtea-receptekkel/) - A körömvirágból tea is készíthető. Igaz, hogy kicsit kesernyés ízvilággal rendelkezik, de rendkívül sok előnnyel jár a fogyasztása az egészségre nézve. A népi gyógyászatban már évszázadok óta használják ezt a szépséges, narancssárga szirmokat bontó gyógynövényt, amelynek nemcsak az egészségügyi előnyei és hatásai kimagaslóak, hanem a külleme is szemet gyönyörködtető. A népi gyógyászat már évszázadok óta
- [Körte vagy alma testtípusba tartozunk?](https://gyogyszernelkul.com/korte-vagy-alma-testtipusba-tartozunk/) - Nem egyforma testalkattal rendelkezünk, sokféle testalkattípus létezik. Cikkünkben azonban most az alma és a körte testalkatot mutatjuk be és azt, hogy milyen betegségeknek vannak kitéve az egyik, illetve a másik testtípussal rendelkezők. A körte és az alma testalkat azt takarja, hogy mely testrészen vannak elsősorban zsírlerakódások. Míg az alma típusúaknál elsősorban a felső testre koncentrálódnak
- [Marhahús, csontleves, halak, bogyós gyümölcsök, citrusfélék – a kollagén nagyszerű forrásai](https://gyogyszernelkul.com/marhahus-csontleves-halak-bogyos-gyumolcsok-citrusfelek-a-kollagen-nagyszeru-forrasai/) - A kollagén egy olyan fehérje, amely minden ember szervezetében megtalálható. A kollagén építőelemként működik a szervezetben: segíti a bőr, a csontok, az izmok, az inak és a szalagok felépítését. Mindenki szervezete termel ugyan kollagént, de az öregedéssel és az UV-fény hatására egyre kevesebb kollagén termelődik a testünkben. A kollagénhiány azonban könnyedén leküzdhető, hiszen nagyon sok
- [A lábduzzadás veszélyes, de kiegészítő kezelést is alkalmazhatunk rá](https://gyogyszernelkul.com/a-labduzzadas-veszelyes-de-kiegeszito-kezelest-is-alkalmazhatunk-ra/) - Sok ember számára lehet ismerős, hogy estére jelentősen megduzzad vagy az egyik, vagy mindkét bokája. Ezt a duzzanatot nevezzük ödémának. A duzzanat mögött meghúzódhat komoly betegség is, mint például veseproblémák, ízületi gyulladás, sérülések és fertőzések. A hosszú órákon át tartó ülés sem tesz jót, hiszen ez vízvisszatartást és ezzel együtt a lábak duzzanatát eredményezi. Amennyiben
- [Karcsúsító táplálékok és gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/karcsusito-taplalekok-es-gyogynovenyek/) - A fogyáshoz többek között az szükséges, hogy normális anyagcserével rendelkezzünk. Mi van hatással az anyagcserére? Például a megnövekedett izomtömeg. Az izomsejtnek több energiára van szüksége, mint a zsírsejtnek. Ez azt is jelenti, hogy azoknak a személyeknek lesz gyorsabb az anyagcseréjük, akik több izomzattal rendelkeznek. A tesztoszteron nevű hormon több izomtömeget és kevesebb zsírszövetet eredményez, ennek
- [Alternatív megoldások hátfájás kezelésére](https://gyogyszernelkul.com/alternativ-megoldasok-hatfajas-kezelesere/) - A krónikus hátfájás nagyon kellemetlen, hiszen egyrészt megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését, másrészt senki sem szeret fájdalommal élni. Azonban ha nem olyan nagymértékű a fájdalom, kipróbálhatunk alternatív terápiákat is. Most ezek közül mutatunk be néhányat. A hátfájás mérséklésében sokat segíthet, ha bevezetjük az életünkbe a gyulladáscsökkentő étrendet, hiszen ezek a táplálékok megelőzhetnek és visszafordíthatnak számos
- [Szájüregi egészséget biztosít, és véd a fertőzésektől – kókuszolaj](https://gyogyszernelkul.com/szajuregi-egeszseget-biztosit-es-ved-a-fertozesektol-kokuszolaj/) - Évekkel ezelőtt robbant be a köztudatba, majd mintha kicsit háttérbe szorult volna ez a csodálatos olaj, azaz a kókuszolaj. Ez az olaj helyet kaphat a konyhában, hiszen süthetünk és főzhetünk vele, illetve még a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. Jó, ha a gyógyszeres ládikánkban is helyet kap, hiszen sokféle bőrprobléma esetén is számíthatunk ennek az
- [A pisztácia pozitívan hat a vércukorszintre](https://gyogyszernelkul.com/a-pisztacia-pozitivan-hat-a-vercukorszintre/) - Esős időben többet olvasunk és nézünk filmeket, sorozatokat, hiszen a nem mindig kellemes idő bekényszerít bennünket a négy fal közé. Ilyenkor vigyáznunk kell, hogy ne együnk túl sok egészségtelen ételt, süteményeket és desszerteket, hiszen ez bizony a súlyunkon is meglátszik majd. A magvak és a diófélék azonban nagyon egészségesek, persze ezekkel sem árt a mértéket
- [Jó az illata és egészséges is: bazsalikom – fokhagymás-bazsalikomos karalábéleves és bazsalikomos mézes tea](https://gyogyszernelkul.com/jo-az-illata-es-egeszseges-is-bazsalikom-fokhagymas-bazsalikomos-karalabeleves-es-bazsalikomos-mezes-tea/) - A bazsalikomot nagyon sokan kedvelik. Bizton állíthatom, hogy még akkor is használhatjuk a nyár folyamán, ha csak májusban vagy júniusban ültetjük el a kiskertünkben. Ezerféleképpen felhasználható, és nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is, hogy mik ezek az előnyök, és két csodálatos bazsalikomos receptet is bemutatunk az olvasóknak! A bazsalikom illóolajat és antioxidánsokat is tartalmaz,
- [Az izomtömeg fenntartása nem lehetetlen idősebb korban sem](https://gyogyszernelkul.com/az-izomtomeg-fenntartasa-nem-lehetetlen-idosebb-korban-sem/) - Azt bizonyára sokan észrevették, hogy idősebb korban egyre nagyobb izomtömeget veszítünk el. Ez egy természetes folyamat, amelyet azonban lehet lassítani is, hiszen idősebb korban is van lehetőségünk olyan sportok űzésére, olyan mozgásra, amely nem megterhelő, ellenben nagyon jót tesz az izmoknak, az ízületeknek és az egészségnek. Az izomtömegnek kulcsszerepe van az általános egészség és jóllét
- [Jó nekünk a magnézium-citrát?](https://gyogyszernelkul.com/jo-nekunk-a-magnezium-citrat/) - A magnéziumnak sokféle típusa és változata létezik, az egyik a magnézium-citrát. Cikkünkben ennek a tápanyagnak az egészségügyi előnyeit mutatjuk be. A magnézium egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos testi funkcióban játszik szerepet, például szerepe van az izom-összehúzódásban, az energiatermelésben, az idegvezetésben, és a vércukorszint egyensúlyának fenntartásában. A magnézium-citrát a magnézium kelátos formája, amelynek nagyon sok egészségügyi
- [Probiotikum, kalcium, magnézium, triptofán, melatonin – segítik a jó alvást](https://gyogyszernelkul.com/probiotikum-kalcium-magnezium-triptofan-melatonin-segitik-a-jo-alvast/) - A bélmikrobiom nagyon sokféle funkciót tölt be a szervezetben, többek közt szerepe van a melatonintermelésben is. Igaz, hogy a melatonin elsősorban az agyban termelődik, de valamennyi százaléka a bélben is. Amennyiben csak kevés melatonin termelődik, úgy ez alvási problémákat is generálhat. A rossz emésztés oka lehet az ingerlékenységnek, de még a hasmenés és a székrekedés
- [A sós vízzel történő gargalizálás előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-sos-vizzel-torteno-gargalizalas-elonyei/) - A sós vízzel történő gargalizálás nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között biztosítja a torok és a száj egészségét, csökkenti a torokfájást és a légúti fertőzések tüneteinek felerősödését. Mindemellett segíthet fenntartani az egészséges pH-szintet, és csökkentheti az allergiás tüneteket. Cikkünkben azt járjuk körül, hogy miért is olyan hasznos, ha sós vízzel gargalizálunk, illetve milyen betegségek
- [A lecitin a koleszterinre is hatással van](https://gyogyszernelkul.com/a-lecitin-a-koleszterinre-is-hatassal-van/) - A lecitinnek nagy szerepe van a fogyásban, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Sokféle táplálékban megtalálható, többek között a hüvelyesekben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a búzacsírában, a halakban, a tenger gyümölcseiben, a kelbimbóban, a magvakban, a brokkoliban, a vörös húsokban és a szójababban. A lecitin tehát nagy segítség lehet számunkra, ha fogyni szeretnénk, ugyanis a
- [D-vitamin, gyümölcsök, zöldségek, zöld tea, fokhagyma, gyömbér – jók a porcoknak és az ízületeknek](https://gyogyszernelkul.com/d-vitamin-gyumolcsok-zoldsegek-zold-tea-fokhagyma-gyomber-jok-a-porcoknak-es-az-izuleteknek/) - Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, nagyon jól tudják, hogy mennyi fájdalommal kell nap mint nap megküzdeniük. Azonban a jobb életminőséget fenn lehet tartani, csak néhány életmódbeli változtatásra van mindössze szükség. Az ízületek nem szeretik a hideget, ezért nagyon fontos, hogy mindig melegen tartsuk az ízületeinket. Az inaktív életmód csak ront a helyzeten, ezért nagyon lényeges,
- [A káliumhiány tünetei](https://gyogyszernelkul.com/a-kaliumhiany-tunetei/) - Szinte mindenki tisztában van azzal, hogy a kálium alacsony szintje oka lehet a magas vérnyomás kialakulásának. Ez egy olyan tápanyag azonban, amely sokféle folyamatban vesz részt, ezért nem csak vérnyomásproblémák alakulhatnak ki, amennyiben nincs a szervezetünkben elegendő kálium. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen tünetekkel és betegségekkel, illetve egészségi állapotokkal kell számolnunk, ha csak kevés kálium van
- [Tippek a kognitív funkciók fokozására](https://gyogyszernelkul.com/tippek-a-kognitiv-funkciok-fokozasara/) - Minden életkorban fontos szerepe lehet a kognitív funkciók fokozásának. Az időseknek azért, mert ebben a korban már hanyatlik a memória, de egy középkorú személynek és egy iskolás gyermeknek is szüksége lehet a kognitív teljesítmény növelésére, hiszen a munkahelyen és az iskolában is minden egyes nap jól kell teljesíteni. De hogyan és mivel lehet fokozni a
- [Gyökérzöldségek, citrusfélék, fokhagyma, zöld tea, zöld leveles zöldségek – támaszaink lehetnek az egészségünk megóvásában](https://gyogyszernelkul.com/gyokerzoldsegek-citrusfelek-fokhagyma-zold-tea-zold-leveles-zoldsegek-tamaszaink-lehetnek-az-egeszsegunk-megovasaban/) - Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az életmódunk, az ételválasztásunk milyen hatással is van az életünkre, egész pontosan az egészségünkre. Az egészséges táplálkozás egyéni döntés kérdése, az viszont kétségtelen tény, hogy az egészséges táplálékok jelentősen hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez, a szervezet optimális egészségének fenntartásához. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok, vitaminok és gyógynövények járulhatnak hozzá az egészségünk
- [Mit tehetünk a vastagbélrák kialakulása ellen?](https://gyogyszernelkul.com/mit-tehetunk-a-vastagbelrak-kialakulasa-ellen/) - Az egyik leggyakoribb ráktípus szerte a világon a vastagbélrák, aminek sok oka lehet, de az egészségtelen táplálkozás, az inaktív és ülő életmód mindenképpen az okok között szerepel. Fiatalabb életkorban nem annyira jellemző ez a betegség, általában 45 éves kort követően növekszik meg a kockázata és az esélye. A kockázatok fokozódnak, ha olyan betegségünk van, amely
- [A túl sok alvás depressziót okoz?](https://gyogyszernelkul.com/a-tul-sok-alvas-depressziot-okoz/) - Pihenésre mindenkinek szüksége van, hiszen éjszaka, amikor alszunk, regenerálódik a testünk és az agyunk. Egy felnőtt embernek naponta legalább 7-8 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy alaposan kipihenje magát, és másnap ne legyen fáradt. A legújabb kutatások szerint azonban a túl sok alvás sem egészséges, hiszen többek között oka lehet a depresszió kialakulásának. A túl
- [Ginszeng, chili, fokhagyma, kömény, fahéj – ezekkel is veszíthetünk kilókat](https://gyogyszernelkul.com/ginszeng-chili-fokhagyma-komeny-fahej-ezekkel-is-veszithetunk-kilokat/) - A fogyás kulcsa természetesen nemcsak ezekben a természetes szerekben és módszerekben rejlik, hanem az egészséges életmód részeként az is nagyon lényeges, hogy rendszeresen mozogjunk. Hozzáértők szerint heti 150 percet kellene ahhoz mozognunk, hogy elnyerjük és fenntartsuk az ideális testsúlyunkat. Most olyan természetes fogyasztószerekről lesz szó, amelyek mindenki konyhájában fellelhetők. Így csak annyi a dolgunk, hogy
- [Dohányzásleszokás, rostfogyasztás, citromos víz – ezek is segíthetnek megszüntetni a puffadást](https://gyogyszernelkul.com/dohanyzasleszokas-rostfogyasztas-citromos-viz-ezek-is-segithetnek-megszuntetni-a-puffadast/) - A puffadás általában a nem megfelelő emésztés következménye. Ilyenkor ugyanis a rossz baktériumok elszaporodnak az emésztőrendszerben, pontosabban a bélrendszerben, ami fokozott gázképződéssel jár együtt. A puffadás hátterében általában rossz, egészségtelen étkezési szokások állnak. A puffadás hátterében a székrekedés is állhat, amikor is a széklet hosszabb ideig van a vastagbélben. Ennek eredményeként a baktériumok melléktermékként gázt
- [A prosztatarák és a növényi alapú étrend](https://gyogyszernelkul.com/a-prosztatarak-es-a-novenyi-alapu-etrend/) - A nők és a férfiak is sokat aggodalmaskodnak egy bizonyos kort követően, hiszen a női és a férfi reproduktív szervek sejtjei is öregszenek, és 50 éves kort követően jegyzik a legtöbb nőgyógyászati és férfibetegséget. Éppen emiatt nagyon fontos évente szűrővizsgálaton részt venni. Azonban míg a nők jelentős hányada ellátogat a nőgyógyászhoz, addig a férfiak szinte
- [A társadalmi elszigeteltség alacsonyabb agytérfogattal jár?](https://gyogyszernelkul.com/a-tarsadalmi-elszigeteltseg-alacsonyabb-agyterfogattal-jar/) - Számos kutatás támasztotta alá, hogy minél kevesebbet találkozunk más emberekkel, azaz minél szegényesebbek a szociális kapcsolataink, annál nagyobb az esélye az agytérfogat csökkenésének. Egy vizsgálatba olyan embereket vontak be, akik aktív szociális életet életek és olyanokat, akik elszigetelődve a társdalomtól élték a mindennapjaikat. A vizsgálati személyek átlagéletkora 70 éves kor volt. A vizsgálati eredmények szerint
- [A tüdő egészsége omega-3 zsírsavakkal is fokozható](https://gyogyszernelkul.com/a-tudo-egeszsege-omega-3-zsirsavakkal-is-fokozhato/) - A kutatások során próbálnak arra is fényt deríteni, hogy milyen kiegészítők segíthetik, fokozhatják a tüdő egészségét. A legújabb kutatások arra mutattak rá, hogy az omega-3 zsírsavaknak nagy szerepük lehet a tüdő egészségének fenntartásában és fokozásában. Az omega-3 zsírsavak nagyobb mennyiségben a halolajban és a halakban találhatók meg. Biztosak lehetünk benne, ha heti 2-3 alkalommal halat
- [Dió, csokoládé, vörösbor és társai – a migrén okozói](https://gyogyszernelkul.com/dio-csokolade-vorosbor-es-tarsai-a-migren-okozoi/) - Nagyon sokan szenvednek migrénes fejfájástól, amely lehet erős és gyenge is, azonban még az enyhe migrénes tünetek is megzavarhatják a napunkat, a napi rutinunkat. A migrén tünetei és súlyossága személyenként változhat. Mutatjuk is a leggyakoribb kiváltó okokat! Tanulmányok szerint a genetika is jelentős szerepet játszik a migrén kialakulásában, azonban a migrén mögöttes oka nem teljesen
- [Hangulatfokozás gyógyteákkal – sáfrányos hangulatfokozó tearecepttel](https://gyogyszernelkul.com/hangulatfokozas-gyogyteakkal-safranyos-hangulatfokozo-tearecepttel/) - Napjainkban nagyon sokan szenvednek szorongástól és depressziótól, és sokan pszichológust vagy pszichiátert keresnek fel, pedig a természetes és alternatív módszerek is vannak olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek, amelyek nem mellesleg sok mellékhatással bírnak, és fokozzák a hozzászokás veszélyeit is. A ma embere mintha nehezebben birkózna meg az élet nehézségeivel, mint a nagyszüleink vagy a szüleink.
- [Léteznek természetes gyógymódok is az allergia és az asztma kezelésére](https://gyogyszernelkul.com/leteznek-termeszetes-gyogymodok-is-az-allergia-es-az-asztma-kezelesere/) - Nagyon sok olyan ember él ezen a bolygón, aki szezonális allergiában és asztmában szenved. Tavasszal különösen sok a por és a pollen, de az asztmás és az allergiás emberek sok minden másra is érzékenyek lehetnek. Szerencsére azonban nagyon sok természetes gyógymód áll rendelkezésre a tünetek kezelésére. Az allergia nem más, mint egy betegség, amely az
- [Növelik a D-vitamin-szintet, és javítják a kognitív funkciókat: gombák – tojásos gombasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/novelik-a-d-vitamin-szintet-es-javitjak-a-kognitiv-funkciokat-gombak-tojasos-gombasalata-recepttel/) - A gomba egy remek táplálék, nemcsak azért, mert sokféle tápanyagot tartalmaz, hanem azért is, mivel enyhe sós ízt kölcsönöz az ételeknek anélkül, hogy valódi sót használnánk. Sóra természetesen szüksége van a szervezetünknek, viszont nagyobb mennyiségben fogyasztva nem tesz jót az egészségnek, hiszen többek között még a vérnyomást is megemeli. Cikkünkben néhány olyan előnyt sorolunk fel,
- [A Hashimoto-pajzsmirigygyulladás sok kellemetlen tünet okozója lehet](https://gyogyszernelkul.com/a-hashimoto-pajzsmirigygyulladas-sok-kellemetlen-tunet-okozoja-lehet/) - A Hashimoto-pajzsmirigygyulladás nem más, mint egy autoimmun betegség, amelynek során az immunrendszer meghibásodása a pajzsmirigy gyulladását okozza. A Hashimoto-pajzsmirigygyulladás vagy más néven Hashimoto-kór akkor fordul elő, amikor az antitestek és az immunsejtek károsítják a pajzsmirigyet, és csökkentik a pajzsmirigy hormontermelő képességét. Amennyiben a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni, pajzsmirigy-alulműködés lép fel, illetve a pajzsmirigy
- [Gyömbér, szamóca, lime, uborka – kitisztítják a szervezetet](https://gyogyszernelkul.com/gyomber-szamoca-lime-uborka-kitisztitjak-a-szervezetet/) - Minden évszakban vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek segíthetnek a testünk méregtelenítésében, és ezáltal sokkal kiegyensúlyozottabbak lehetünk, sokkal jobb lelkiállapotba kerülhetünk. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a testünk méregtelenítésének, tisztításának, és milyen zöldségeket és gyümölcsöket használhatunk, hogy a szervezetünket megszabadítsuk az úgynevezett toxikus anyagoktól. Amennyiben túl sok méreganyag halmozódik fel a szervezetünkben, úgy sokféle
- [Dolgok, amelyeket senki nem mond el az öregedéssel kapcsolatban](https://gyogyszernelkul.com/dolgok-amelyeket-senki-nem-mond-el-az-oregedessel-kapcsolatban/) - Sok esetben saját magunk tapasztalataira kell hagyatkoznunk, amikor megöregszünk. Például ilyen az étkezés és az emésztés. Senki nem mondja – vagy csak nagyon kevesen beszélnek arról –, hogy idősebb korban megváltozik az emésztés, ezért sok ételt egészen másként kell elkészíteni, mert akár súlyos emésztési problémákat is okozhat. Kevesen beszélnek a tápanyagokról és arról, hogy mennyire
- [Az oxidatív stresszt fokozzák a fertőzések – antioxidánsokkal ellensúlyozhatjuk a negatív hatásait](https://gyogyszernelkul.com/az-oxidativ-stresszt-fokozzak-a-fertozesek-antioxidansokkal-ellensulyozhatjuk-a-negativ-hatasait/) - Oxidatív stressz akkor alakul ki, ha valami miatt szabad gyökök keletkeznek a szervezetben. Ilyenkor károsodnak a sejtek, a szövetek és a szervek, és olyan betegségek jöhetnek létre, mint szívbetegség, cukorbetegség vagy éppen rákos megbetegedések. Az enyhe oxidatív stresszel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy akár még védelmet is jelenthet a fertőzésekkel és egyes betegségekkel szemben, a gond akkor
- [A méhben kialakuló mióma és az ülő életmód közötti kapcsolat](https://gyogyszernelkul.com/a-mehben-kialakulo-mioma-es-az-ulo-eletmod-kozotti-kapcsolat/) - Azt eddig is tudtuk, hogy az ülő életmódnak mennyi veszélye és egészségromboló hatása van. Amennyiben ülőmunkát végzünk, nem tehetünk sok mindent, hiszen nem hagyhatjuk ott a munkánkat. Viszont nagyon sok mindenen tudunk változtatni annak érdekében, hogy az ülő életmód ne nyomja rá a bélyegét az egészségünkre. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azon nők esetében,
- [Agyat serkentő táplálékok](https://gyogyszernelkul.com/agyat-serkento-taplalekok/) - Az elfogyasztott táplálékok különösen nagy hatással vannak az egészségünkre. Bizonyára megtapasztaltuk már, hogy ha zsírosabb, nehezebb ételt ettünk, akkor nemcsak az emésztésünkkel voltak gondok, de még a gondolkodásunkkal is. Ha azonban zöldséget eszünk, akkor olyan könnyűnek, egészségesnek érezzük magunkat, és még az agyműködésünk is sokkal jobb lesz. A táplálékoknak ugyanis nemcsak a testünkre van hatásuk,
- [Hormonok, amelyek boldogságot okoznak](https://gyogyszernelkul.com/hormonok-amelyek-boldogsagot-okoznak/) - Az emberi testben sokféle hormon termelődik. Igazából ezekről a hormonokról nem is nagyon veszünk tudomást addig, amíg minden rendben és olajozottan működik. Azonban ezeknek a hormonoknak le is csökkenhet a szintjük, amit bizony megérzünk, mivel ilyenkor alakulnak ki különféle tünetek, betegségek, de még szomorúak és depressziósak is lehetünk, hiszen egyes hormonok azt a célt szolgálják,
- [Gyógynövények vesekő ellen – pitypangos-csalánleveles zelleritalrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyogynovenyek-veseko-ellen-pitypangos-csalanleveles-zelleritalrecepttel/) - A vesekő otthoni gyógymódjait csak abban az esetben alkalmazhatjuk, ha nincsenek nagy fájdalmaink, hiszen amennyiben nagy vesekövekről van szó, az azonnali orvosi beavatkozást igényel. Mutatjuk is, mit kell tudnunk a vesekőről, és milyen otthoni gyógymódok segíthetnek a fájdalom csillapításában! Vesekőnek voltaképpen az ásványianyag- és sólerakódásokat nevezik, amelyek kikristályosodnak, és úgynevezett kövekké alakulnak. A vesekő kialakulásában
- [A cukorbetegség szövődményeinek elkerülése egyszerű módszerekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-cukorbetegseg-szovodmenyeinek-elkerulese-egyszeru-modszerekkel/) - Sokan nagyon elkeserednek, amikor megkapják a cukorbetegség diagnózisát, azonban ezzel a betegséggel is együtt lehet élni. Ha vigyázunk magunkra, ha odafigyelünk az olyan tényezőkre, mint az étkezés, elkerülhetjük a szövődményeket, és még nagyon szép időskort is megélhetünk. Rajtunk múlik, hogy mennyire vigyázunk a jövőben az egészségünkre, hiszen egy jó életmódváltással elkerülhetjük a szövődményeket. A cukorbeteg
- [A zöld leveles zöldségek tele vannak egészséget biztosító tápanyagokkal – spenótos-fokhagymás omlettrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-zold-leveles-zoldsegek-tele-vannak-egeszseget-biztosito-tapanyagokkal-spenotos-fokhagymas-omlettrecepttel/) - Ha egész évben olyan zöldségeket szeretnénk fogyasztani, amelyek táplálóak és tele vannak értékes tápanyagokkal, akkor a zöld leveles zöldségekre biztos, hogy számíthatunk. Ezek a zöldségek talán a legegészségesebbek, és nagyon változatos étkezést tesznek lehetővé, nem mellesleg nagyon finomak, és még turmixitalt is készíthetünk belőlük, így tartva fenn a szervezetünkben az elektrolit-egyensúlyt. A zöld leveles zöldségek
- [Az elhízás még az agyat is megváltoztatja](https://gyogyszernelkul.com/az-elhizas-meg-az-agyat-is-megvaltoztatja/) - Az elhízás és a túlsúly számtalan negatív hatást gyakorol mind a fizikai, mind a lelki egészségre. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az elhízás összefügg a tápanyagbevitelre adott csökkent agyi válasszal, és ez a negatív hatás még akkor sem áll helyre, ha sikerül lefogynunk, azaz ez az állapot véglegesnek tekinthető. Az agy és a bélrendszer
- [Karcsúsító teareceptek](https://gyogyszernelkul.com/karcsusito-teareceptek/) - Télen sokkal több kalóriát veszünk magunkhoz, mint nyáron a melegebb napokon. Sajnos ennek láthatjuk is tavasszal a hatását, hiszen előfordulhat, hogy több kilogrammal mutat többet a mérleg, amikor ráállunk, mint például ősz elején. Az egészséges táplálkozással és testmozgással sokat tehetünk az egészséges testsúly fenntartásáért, azonban néhány gyógynövény is megtámogathatja a fogyási törekvéseinket. Cikkünkben olyan gyógynövényeket
- [A C-vitamin vitalizálja a bőrt](https://gyogyszernelkul.com/a-c-vitamin-vitalizalja-a-bort/) - Az egyik leggyakrabban használt vitamin nem más, mint a C-vitamin. Szerepe van az immunitás fokozásában, védelmet nyújthat a rákos betegségekkel szemben, és még a bőr egészségét is védelmezi. A C-vitamint más néven aszkorbinsavnak is nevezik. Ez egy antioxidáns vitamin, amely ragyogóvá és fiatalossá varázsolja a bőrt. A vitamin ezen kívül fokozza a szövetek helyreállítását és
- [A kibillent egészség visszafordítása gyógynövényekkel](https://gyogyszernelkul.com/a-kibillent-egeszseg-visszaforditasa-gyogynovenyekkel/) - Világszerte nagyon sok gyógynövény létezik, amely sokféle betegség megelőzésében lehet a segítségünkre, mint például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség. Egyes gyógynövények pedig remek gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatásokkal is rendelkeznek. Minden gyógynövény szolgálja valamilyen módon az egészségünket, de az eddigi kutatási eredmények szerint az alábbi gyógynövények tartoznak a legegészségesebbek táborába: kurkuma, kömény, borsmenta, bíbor kasvirág, gyömbér,
- [Probiotikumok, prebiotikumok, szimbiotikumok – ezekre is szüksége van a bélnek](https://gyogyszernelkul.com/probiotikumok-prebiotikumok-szimbiotikumok-ezekre-is-szuksege-van-a-belnek/) - Az emberi szervezetben sok baktérium fordul elő. Ezek a baktériumok nemcsak az elfogyasztott táplálékok emésztésében lehetnek a segítségünkre, hanem nagyon jót tesznek a fizikai és a mentális egészségnek is. Az emberi emésztőrendszerben sokféle mikroorganizmus él, köztük vírusok, baktériumok és gombák. Ezek is segítenek az elfogyasztott étel lebontásában, amelyet olyan tápanyagokká alakítanak, amelyeket aztán a szervezet
- [A libidó is növelhető, mégpedig természetes úton](https://gyogyszernelkul.com/a-libido-is-novelheto-megpedig-termeszetes-uton/) - Léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyon hatékonyak a libidó növelésében. Az alacsony libidó egyik leggyakoribb oka valamilyen betegség. Azonban nemcsak ez okozza az alacsony nemi vágyat, hanem többek között a stressz, a szorongás, a rossz alvási szokások, a boldogtalan kapcsolat mind-mind a szexuális vágy csökkenéséhez vezethetnek. A túlsúly és az olyan betegségek, mint a szívbetegség, a
- [Testsúlycsökkentést segítő gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/testsulycsokkentest-segito-gyogynovenyek/) - Hamarosan itt a strandszezon, és ilyenkor elképedve vesszük észre, hogy télen bizony felszaladt ránk néhány kiló. A kertünkbe azonban ültethetünk olyan gyógynövényeket, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a testsúlycsökkentésben. Igaz, léteznek ma már olyan termékek, amelyek gyors fogyást ígérnek, azonban egyik-másiknak olyan mellékhatásai is lehetnek, amelyek kedvezőtlenül hatnak az egészségre. Nem érdemes kétes helyekről sem beszerezni
- [Az antibiotikum-használat és a kognitív hanyatlás közötti kapcsolat](https://gyogyszernelkul.com/az-antibiotikum-hasznalat-es-a-kognitiv-hanyatlas-kozotti-kapcsolat/) - Napjainkban egyre nagyobb problémának számít az antibiotikum-rezisztencia. Mit is jelent ez? Amikor bakteriális fertőzésünk vagy baktérium okozta betegségünk van, akkor az orvos gyakran ír fel antibiotikumot. Azonban ma már kutatások is igazolják, hogy minél több alkalommal alkalmazunk antibiotikumot, annál hatástalanabb lesz, ugyanis a baktériumok rezisztenssé válnak ezekre a gyógyszerekre és nem hatnak. A legújabb kutatások
- [A mezei zsurló hatása a hajra és a bőrre](https://gyogyszernelkul.com/a-mezei-zsurlo-hatasa-a-hajra-es-a-borre/) - A mezei zsurló talán az egyik „legrégebbi” gyógynövény, hiszen már a középkorban is használták, mégpedig a sebgyógyulást elősegítő hatásai miatt. A mezei zsurlót napjainkban elsősorban a haj egészségének fenntartása és a hajnövekedés miatt alkalmazzák sokat, azonban a gyógynövény nem csak ennyit tud, ennél sokkal szerteágazóbb képességei vannak az egészség javítására. Cikkünkben most ezek közül mutatunk
- [Energiavámpír ételek és italok](https://gyogyszernelkul.com/energiavampir-etelek-es-italok/) - Bizonyára sokan megtapasztalták már, ha nem éppen egészséges ételt fogyasztottak ebédre, például egy pacalpörköltet vagy sült csülköt, akkor ebéd után szinte nem is maradt energiájuk, és azon nyomban el tudtak volna aludni. Ellenben az olyan ebédek után, mint például a párolt hús barna rizzsel és salátával – szinte kirobbantak az energiától. Nos, ezt tudják az
- [A korai menopauza fokozza a demencia kockázatait idősebb korban](https://gyogyszernelkul.com/a-korai-menopauza-fokozza-a-demencia-kockazatait-idosebb-korban/) - Nagyon sok kutatás szól arról, hogy a korai menopauza mennyi egészségügyi hátránnyal jár, egyes leírások alapján például növeli a demencia kockázatait is az élet későbbi szakaszában. A kutatók meglátása szerint az ösztrogén hiánya ugyanis az agy gyorsabb öregedését okozza, és ez a kognitív károsodásokat segíti elő. A tanulmányok szerint azoknál, akik 40 éves korban vagy
- [Ezek a teák az elménkre is hatnak](https://gyogyszernelkul.com/ezek-a-teak-az-elmenkre-is-hatnak/) - A nagyszüleink még szinte minden betegséget gyógyteákkal orvosoltak. Legalábbis az én nagymamám szerette, ha sokféle gyógynövénye van otthon a kamrájában, és nekünk, azaz az unokáknak sem szörpöt kínált, amikor hozzájuk mentünk, hanem finomabbnál finomabb gyógyteákat. Olyan finoman készítette el ezeket a gyógyteákat mama, hogy soha eszünkbe sem jutott fujjolni vagy eltolni magunktól a nagy bögre
- [Nincs rá okunk, mégis fáradtak vagyunk – mi lehet a háttérben?](https://gyogyszernelkul.com/nincs-ra-okunk-megis-faradtak-vagyunk-mi-lehet-a-hatterben/) - Vannak olyan reggelek, amikor még szinte ki sem keltünk az ágyból, de már érezzük, hogy semmi energiánk sincs, azaz fáradtak vagyunk. Pedig tudjuk, hogy jól aludtunk éjszaka, előző nap sem volt annyi és olyan munkánk, ami ennyire kifárasztott volna, mégis úgy érezzük, mintha egész éjjel csak dolgoztunk volna, és még a szemünket is alig tudjuk
- [A fanyar ízű sóska éles látást biztosít – almás sóskasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-fanyar-izu-soska-eles-latast-biztosit-almas-soskasalata-recepttel/) - A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás rendkívül fontos, hiszen ezzel sok olyan tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe, amely biztosítani tudja az egészséget, és segít a betegségek megelőzésében. A tavasz egyik legjobban várt zöldsége nem más, mint a sóska. Tele van olyan fontos tápanyagokkal, amelyekre nagy szüksége lehet a szervezetünknek a hosszú hideg hónapokat követően. Mutatjuk is, hogy
- [Ezek mind felelősek a hasi zsír kialakulásáért](https://gyogyszernelkul.com/ezek-mind-felelosek-a-hasi-zsir-kialakulasaert/) - A hasi zsír kialakulásában szerepe van az alacsony rosttartalmú étrendnek, a rossz bélbaktériumok elszaporodásának, illetve az életkor előrehaladtával is fokozódik a hasi zsír kialakulásának a kockázata. A májat és a has más szerveit körülvevő zsírt zsigeri zsírnak is nevezik. A hasi zsír nemcsak esztétikai problémákat okozhat, hanem különféle betegségeket is, mint például cukorbetegség, rákos megbetegedések
- [A gomba mint a hosszú élet kulcsa – bazsalikomos gombasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-gomba-mint-a-hosszu-elet-kulcsa-bazsalikomos-gombasalata-recepttel/) - A szívbetegség nemcsak hazánkban, hanem szerte a világon az egyik vezető haláloknak számít. Nagyon sokféle tényező lehet előidézője a szívbetegség kialakulásának. Többek között ilyen a nem megfelelő étrend és ételválasztás. Sokféle egészséges táplálék létezik, ilyenek többek között a gombák. Most azt vizsgáljuk meg, hogy miért is annyira egészségesek a gombák, és miért is fogyasszuk azokat
- [A hanggyógyítás előnyei](https://gyogyszernelkul.com/a-hanggyogyitas-elonyei/) - Kétségtelen tény, hogy a stressz sok ember életét keseríti meg. A stresszt azonban muszáj valamilyen úton-módon csökkenteni, hiszen testi és lelki betegségek okozója lehet. Ebben segíthet nekünk a hanggyógyítás vagy más kifejezéssel az akusztikus terápia. Ez segít a test és az elme ellazításában, ami nagyon sok előnnyel bír: nemcsak a stressz csökkentésében lehet a segítségünkre,
- [Gyógytea szegfűborsból](https://gyogyszernelkul.com/gyogytea-szegfuborsbol/) - A szegfűbors nem csupán a konyhában tesz jó szolgálatot, hiszen már évszázadokkal ezelőtt felismerték gyógyító és jótékony hatásait. A fűszernövény először Európában hódított teret körülbelül a 17. században, majd elterjedt, és az egész világon megkedvelték az emberek. Amikor valamilyen fájdalmat érzünk, akkor elképzelhető, hogy gyulladás van a háttérben. A szegfűborsra ilyenkor is számíthatunk, hiszen nagyon
- [Az irodai munka veszélyei](https://gyogyszernelkul.com/az-irodai-munka-veszelyei/) - Természetesen minden munkának megvannak a maga veszélyei és hátulütői, most azonban az irodai munkáról lesz szó. Azok, akik napi szinten 8-10 vagy még ennél is több órát töltenek az irodában, sokféle egészségi állapotról és betegségről számolnak be. A cikkben néhány olyan betegséget említünk, amelyet a folyamatos ülőmunka okozhat, illetve néhány tornagyakorlatot is bemutatunk a kedves
- [Nagyon szereti a máj: articsóka – fokhagymás-citromos articsókasaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/nagyon-szereti-a-maj-articsoka-fokhagymas-citromos-articsokasalata-recepttel/) - Az articsóka egy igazi multivitamin-bomba, hiszen tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Megtalálható benne például a C-vitamin, a tiamin, a riboflavin, a niacin, a folát, a B6-vitamin, a B12-vitamin, az A-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin, a K-vitamin, a kalcium, a vas, a nátrium, a kálium, a mangán, a foszfor és a cink. Az articsókát
- [Miért vágyunk sóra, sós ételekre?](https://gyogyszernelkul.com/miert-vagyunk-sora-sos-etelekre/) - Sok oka lehet annak, ha sóra, sós ételekre vágyunk. A só nemcsak az ételeinket teszi ízletesebbé, hanem segít kiegyensúlyozni a folyadékok szintjét a szervezetben, illetve támogatja az egészséges emésztést, lehetővé teszi a jó alvást. A só utáni vágy, sóvárgás hátterében sok minden meghúzódhat. Sokan a terhesség ideje alatt kívánják a sós ételeket, illetve a menstruáció
- [Egyszerűen is gyógyítható a fejfájás](https://gyogyszernelkul.com/egyszeruen-is-gyogyithato-a-fejfajas/) - Fejfájással sokan küzdenek, és talán nincs olyan ember a világon, aki életében legalább egyszer ne szenvedett volna fejfájástól. Egyes fejfájás-csillapítók ugyan csökkentik a fájdalmat, azonban ezekhez a gyógyszerekhez könnyedén hozzá lehet szokni, illetve egy idő után nem biztos, hogy az adott gyógyszer hatni fog. Most olyan praktikákat mutatunk be, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a fejfájás
- [Ezekkel a teákkal is jóleshet a teázási rituálé](https://gyogyszernelkul.com/ezekkel-a-teakkal-is-joleshet-a-teazasi-rituale/) - Kétségtelen, hogy a teák nagyon pozitívan hatnak nemcsak a testi, de a lelki egészségre is. Nincs is pihentetőbb annál, mint amikor hazaérünk egy fárasztó munkanapot követően, és készítünk magunknak egy csésze nagyon ízletes gyógyteát, amelyet lassan, komótosan elkortyolgatunk, miközben a gondolatainkba merülünk, vagy egész egyszerűen csak relaxálunk kicsit. A gyógyteák nemcsak jó ízvilággal bírnak, de
- [A szexuális elégedettség növeli a kognitív funkciókat](https://gyogyszernelkul.com/a-szexualis-elegedettseg-noveli-a-kognitiv-funkciokat/) - Hazánkban még mindig tabunak számít a szexualitásról beszélni. Sajnos még az is előfordul, hogy a házastársak sem őszinték egymással, és a szexuális jellegű problémákat sem tudják megbeszélni. A menopauza, a 40-50 éves kor közötti időszak pedig egy vízválasztó lehet a férfiak és a nők esetében is. Sok nő fájdalmakat és sokféle tünetet tapasztal meg a
- [A tavaszi saláták egyik legfontosabb összetevője: metélőhagyma – metélőhagymás-fokhagymás körözött- és metélőhagymás paradicsomsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-tavaszi-salatak-egyik-legfontosabb-osszetevoje-metelohagyma-metelohagymas-fokhagymas-korozott-es-metelohagymas-paradicsomsalata-recepttel/) - Tavasszal végre örülünk, hogy egyre több olyan zöldség áll a rendelkezésünkre, amelyből finom leveseket, köretet vagy éppen salátát készíthetünk. A metélőhagyma is ebbe a kategóriába tartozik. Ez a hagymafélék családjába tartozó zöldség nemcsak nagyon ízletes, de roppant sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A metélőhagyma gazdag forrása a K-vitaminnak, amely vérzésgátló
- [A padlón ülés nem csak Indiában és Kínában hasznos](https://gyogyszernelkul.com/a-padlon-ules-nem-csak-indiaban-es-kinaban-hasznos/) - Egyes kultúrákban gyakori jelenség, hogy az emberek a padlón és nem széken ülnek. Indiában gyakran ülnek keresztbe tett lábakkal a padlón, míg Kínában gyakran térdepelő helyzetben ülnek a padlón, miközben a lábukat maguk alá húzzák. Ezekben a kultúrákban évezredek óta így étkeznek, és ilyen pozitúrában zajlanak családi események, étkezések és ünnepek. Merthogy a padlón történő
- [Reggelire nyugodtan ehetünk főtt tojás, tükörtojást és rántottát is](https://gyogyszernelkul.com/reggelire-nyugodtan-ehetunk-fott-tojas-tukortojast-es-rantottat-is/) - Elmúltak már azok az idők, amikor „rettegni” kellett a tojástól. Néhány évtizeddel korábban ugyanis mindenkit azzal riogattak, hogy a tojás nagyon egészségtelen, és negatívan hat a koleszterinszintre, azaz megemeli az LDL-koleszterin szintjét és az összkoleszterinszintet, és ezzel jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait. Nos, mértékkel lehet fogyasztani a tojást is. Jól is tesszük,
- [A túl sok alvás okai](https://gyogyszernelkul.com/a-tul-sok-alvas-okai/) - Vannak olyan esetek, amikor a túl sok alvás még jó is lehet a szervezetnek, hiszen a gyógyulást és a felépülést szolgálja. Ilyen lehet egy-egy műtétet követő időszak vagy a megfázásból, influenzából való felépülés. A gyermekek, pontosabban a csecsemők is sokat alszanak, de ez is teljesen normális dolog. A kamaszok pedig a hormonális változások miatt alszanak
- [Gyermekkorban nem szeretjük, felnőttkorban annál inkább: spenót – diós-olajbogyós spenótsaláta-recepttel](https://gyogyszernelkul.com/gyermekkorban-nem-szeretjuk-felnottkorban-annal-inkabb-spenot-dios-olajbogyos-spenotsalata-recepttel/) - Az egyik legjobban várt tavaszi zöldség a spenót. A gyerekek nagy része nem kedveli ezt a leveles zöldséget, de a felnőttek leküzdik a gyermekkori ellenérzésüket, és egyre több embertől hallom, hogy igenis kedvelik a spenótot, hiszen egyrészt egy nagyon változatosan elkészíthető táplálékról van szó, másrészt roppant sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Most ezek közül mutatunk be
- [A lovaglás javítja az egyensúlyt és a koordinációt](https://gyogyszernelkul.com/a-lovaglas-javitja-az-egyensulyt-es-a-koordinaciot/) - Mint minden sportnak, így a lovaglásnak is számtalan egészségügyi előnye létezik. Sokan azért is választják ezt a sportot, mert kint a szabadban lehet azt űzni, de az okok között szerepel még a lovak szeretete is. A lovaglásnak nemcsak fizikai, hanem mentális előnyei is vannak, most ezek közül mutatunk be néhányat. A helyes testtartásnak kulcsszerepe van
- [A tavasz egyik kedvenc gyümölcse az eper – hajmaszkrecepttel](https://gyogyszernelkul.com/a-tavasz-egyik-kedvenc-gyumolcse-az-eper-hajmaszkrecepttel/) - Az epret nagyon sokan kedvelik. A magyar emberek többsége soha nem mondana nemet az eperre, hiszen az egyik legízletesebb gyümölcsök egyike. Ráadásul sütés és főzés során is felhasználhatjuk, habár csak úgy élvezhetjük ki a benne rejlő tápanyagokat, ha nyersen fogyasztjuk. Nem mellesleg rendkívül sok pozitív hatása is létezik az epernek, mutatjuk is, melyek ezek! Az
- [Életmódbeli tényezők, amelyek csökkenthetik a depresszió kockázatait](https://gyogyszernelkul.com/eletmodbeli-tenyezok-amelyek-csokkenthetik-a-depresszio-kockazatait/) - Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy az egészséges életmód – különösen a minőségi és mennyiségi alvás – jelentősen csökkenti a depresszió kockázatait. És ez még akkor is érvényes lehet, ha a családban élnek olyan személyek, akik ezzel a mentális betegséggel küzdenek, hiszen a depresszió genetikailag örökölhető is. Azonban a szakértők szerint ez a mentális
- [A vastagbél egészsége is javítható?](https://gyogyszernelkul.com/a-vastagbel-egeszsege-is-javithato/) - A kérdésre egyértelmű a válasz: igen. Mi magunk is nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy egészségesek legyünk, illetve hogy a vastagbél állapotán javítsunk. Mindennek az alapja az egészséges táplálkozás, amely szerves részét képezi az egészséges életmódnak, és ezzel máris sokat tettünk a vastagbél egészségi állapotának javításáért. Sajnos világszerte az egyik leggyakoribb betegség a vastagbélrák. A
- [A melatonin még szemvédelmet is biztosít idősebb korban?](https://gyogyszernelkul.com/a-melatonin-meg-szemvedelmet-is-biztosit-idosebb-korban/) - A melatonin voltaképpen nem más, mint egy hormon. Ez a hormon biztosítja az elalvást és a jobb alvást. Napjainkban nagyon sokan fogyasztanak úgynevezett melatoninkiegészítőket, hiszen ezek valóban nagyon sokat javítanak az alvás mennyiségén és minőségén. Azt is mindenki tudja, hogy ahogy öregszünk, úgy a szemünk egészsége és működése is romlik. A legújabb kutatási eredmények azonban
- [Mit ehetünk és mit nem, ha vesebetegek vagy cukorbetegek vagyunk?](https://gyogyszernelkul.com/mit-ehetunk-es-mit-nem-ha-vesebetegek-vagy-cukorbetegek-vagyunk/) - A cukorbetegség és a vesebetegség között szoros kapcsolat áll fenn, ugyanis a cukorbeteg személyeknél károsodnak a vesék erei, és az ő veséjük kevésbé tudja a szervezetből kiüríteni a toxikus anyagokat, ez pedig a vesefunkciót is jelentősen károsítja. Ezért is szokták azt mondani a hozzáértők és a szakorvosok, hogy azok, akik cukorbetegségben szenvednek, nagyon vigyázzanak a
- [A nőknek még jobban ügyelniük kell a csontjaik egészségére](https://gyogyszernelkul.com/a-noknek-meg-jobban-ugyelniuk-kell-a-csontjaik-egeszsegere/) - A testünkben vannak olyan szervek, amelyek nagyon gyorsan regenerálódnak, míg más szervekre, szövetekre ez nem igazán jellemző, például ilyen a csontszövet is. Igaz, hogy vannak csontépítő folyamatok, de ezek sokkal lassabbak, ahogy öregszünk. A csontok állapotát és egészségét nagyon sok minden befolyásolhatja. A nők – különösen a menopauza időszakában – a csontritkulás rémével is szembe
- [Zsírégetést segítők](https://gyogyszernelkul.com/zsiregetest-segitok/) - Napjainkban egyre több az elhízott ember. Nem elegendő az, hogy a BMI (testtömegindex) a megfelelő tartományban legyen, az is kulcsfontosságú, hogy ne legyen a hasunk nagy, hiszen a hasi, zsigeri zsír sok veszélyt hordoz magában. Tehát az elhízással vagy a zsírfelhalmozódással kapcsolatos gyakori kockázati tényező a metabolikus szindróma. A has körüli zsírfelhalmozódás által okozott metabolikus
- [El sem hinnénk, mi minden okozhatja az autoimmun betegségek tüneteinek fellángolását](https://gyogyszernelkul.com/el-sem-hinnenk-mi-minden-okozhatja-az-autoimmun-betegsegek-tuneteinek-fellangolasat/) - Napjainkban egyre több embernél diagnosztizálnak valamilyen autoimmun betegséget. Az autoimmun betegség egy olyan gyulladásos állapot, amely negatívan hat az immunrendszerre is, aminek következtében az immunrendszer megtámadja a saját szöveteit. Általában a nőket érintik jobban ezek a betegségek, hiszen az autoimmun betegek közel 80%-a a nők köréből kerül ki. Az autoimmun betegségek előfordulása évről évre növekszik,
- [Több zöldség- és gyümölcsfogyasztás javasolható a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek](https://gyogyszernelkul.com/tobb-zoldseg-es-gyumolcsfogyasztas-javasolhato-a-magas-vernyomasban-szenvedo-betegeknek/) - A zöldségek és gyümölcsök olyan tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtanak számunkra, amelyek biztosítani tudják a szervezetünk megfelelő működését és egészségét. A lehető legjobb, ha szezonális zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, és szakértők szerint minden esetben a hazai zöldségeket és gyümölcsöket szükséges előnyben részesíteni. A legújabb kutatások alapján a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás még a

## Oldalak

- [Kapcsolat](https://gyogyszernelkul.com/kapcsolat/) - Küldjön nekünk üzenetet! Gyógyszer Nélkül Magazin. Naponta frissülő tartalom gyógynövényekről, házi praktikákról, vitaminokról, betegségekről.
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/amirol-a-gyogyszergyarak-nem-beszelnek/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/potenciaproblemak/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Köszönjük, hogy feliratkozott...](https://gyogyszernelkul.com/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott ingyenes hírlevélsorozatunkra. Bízunk benne, hogy magazinunk naponta frissülő, színes, értékes tartalmával hozzájárulhatunk ahhoz, hogy Ön is hosszan tartó, egészséges életet élhessen. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [SL500 lista](https://gyogyszernelkul.com/sl500-lista/) - Búcsúzzon el ízületi problémáitól egyszer s mindenkorra!
- [SL500](https://gyogyszernelkul.com/sl500/) - Búcsúzzon el ízületi problémáitól egyszer s mindenkorra!
- [Köszönjük érdeklődését...](https://gyogyszernelkul.com/sl500/koszonjuk-erdeklodeset/) - Köszönjük érdeklődését, melyet igyekszünk a lehető legrövidebb időn belül feldolgozni. Munkatársunk hamarosan felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy minden kérdésére mihamarabb megkaphassa a választ. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Page](https://gyogyszernelkul.com/page/) - http://gyogyszernelkul.com/sl500/jelentkezes/?src=[urlparam param='src']
- [jelentkezés](https://gyogyszernelkul.com/sl500-lista/jelentkezes/) - Amennyiben további információra lenne szüksége, vagy szeretné megvásárolni lézerterápiás készülékünket, töltse ki az alábbi formot! Munkatársunk hamarosan visszahívja Önt.
- [Termeszetes Gyogymodok](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-gyogymodok/) - Szeretne Ön is gyógyszerek nélkül, természetes úton meggyógyulni?
- [SL500L](https://gyogyszernelkul.com/sl500l/) - Add New Row Edit ElementClone ElementAdvanced Element OptionsMoveRemove Element Köszönjük érdeklődését, melyet igyekszünk a lehető legrövidebb időn belül feldolgozni. Edit ElementClone ElementAdvanced Element OptionsMoveRemove Element -- SPACER -- Edit ElementClone ElementAdvanced Element OptionsMoveRemove Element [text_block style="style_1.png" align="left" font_size="18" font_font="Arial" font_color="%231b1b1b"]Munkatársunk hamarosan felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy minden kérdésére mihamarabb megkaphassa a választ. Mivel jelenleg nagyon
- [optin](https://gyogyszernelkul.com/sl500/optin/) - Amennyiben további információra lenne szüksége, vagy szeretné megvásárolni lézerterápiás készülékünket, töltse ki az alábbi formot! Munkatársunk hamarosan visszahívja Önt. [ecp code="sl500_optin"]
- [SL500](https://gyogyszernelkul.com/wppg_photogallery/gallery1/) - [wppg_photo_gallery id="1"]
- [Galleries](https://gyogyszernelkul.com/wppg_photogallery/) - [wppg_photo_gallery_home]
- [Photo Details](https://gyogyszernelkul.com/wppg_photogallery/wppg_photo_details/) - [wppg_photo_details]
- [A cukorbetegség következményes károsodásainak megelőzése mágnesterápiával](https://gyogyszernelkul.com/a-cukorbetegseg-kovetkezmenyes-karosodasainak-megelozese-magnesterapiaval/) - A mágnesterápia egy fiatal, modern terápiás forma, amely a cukorbetegeknek – mindegy, melyik típus – sok alkalmazási lehetőséget nyújt. Az előnyök legjobban a mágneses mező
- [Egyéb](https://gyogyszernelkul.com/egyeb/)
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/mozgasszervi-panaszok/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/egyeb/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Köszönjük, hogy feliratkozott…](https://gyogyszernelkul.com/sziv-es-errendszer/koszonjuk-hogy-feliratkozott/) - Köszönjük, hogy feliratkozott az Amiről a gyógyszergyárak nem beszélnek című ingyenes tanulmányunkra, valamint a Filléres praktikák és házi gyógymódok című cikksorozatunkra. E-mail címére elküldtük a tanulmány letöltéséhez szükséges linket. Üdvözlettel: Gyógyszer Nélkül Magazin
- [Szív- és érrendszer](https://gyogyszernelkul.com/sziv-es-errendszer/)
- [Potenciaproblémák](https://gyogyszernelkul.com/potenciaproblemak/)
- [Mozgásszervi panaszok](https://gyogyszernelkul.com/mozgasszervi-panaszok/)
- [Cukorbetegség](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg/)
- [Természetes kiegészítő terápiák reumára](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-kiegeszito-terapiak-reumara/) - Kiropraktika A kiropraktika a mozgásrendszer funkciózavarainak és fájdalmainak diagnózisával, kezelésével és megelőzésével foglalkozik, valamint azokkal a panaszokkal, melyek innen erednek. Segítségével balesetek, műtétek után újra helyreállítható a gerinc és az ízületek szabad mozgása, ellazíthatók az izmok. A kiropraktőr oldja a blokádokat, az izomfeszüléseket, és korrigálja a zavart ízületi funkciókat. A fájdalmak így gyorsan enyhíthetők. Limfodrenírozás
- [Segítség a természetgyógyászatból és az alternatív medicinából ízületi problémákra](https://gyogyszernelkul.com/segitseg-a-termeszetgyogyaszatbol-es-az-alternativ-medicinabol-izuleti-problemakra/) - Piócaterápia Duzzanatoknál, valamint akut és krónikus ízületi gyulladásoknál nagyon hasznos lehet a piócaterápia. Táplálkozás Degeneratív betegségeknél, mint a porckopás és az artritisz, fontos szerepet játszik a táplálkozás. Legfontosabb téma itt a túlsavasodás. Étrendünket állítsuk át hosszabb időre gyümölcslevekre és nyers ételekre. Együnk sok narancsot, kivit és naponta egy avokádót. Masszázsok Amennyiben az ízületek nincsenek begyulladva,
- [Gyömbér alkalmazása artrózisnál](https://gyogyszernelkul.com/gyomber-alkalmazasa-artrozisnal/) - A gyömbér egy valóságos csodagumó. A gyömbér gyökerét nemcsak csípősen aromás fűszerként használják a konyhában, hanem egyre inkább gyógyászati célokra is alkalmazásra kerül. Mi teszi olyan egészségessé ezt a növényt, és hogyan alkalmazhatjuk artrózisnál, vagyis ízületi porckopásnál? A természet csodagumója Ha gyömbérről van szó, általában a növény gyökerét értjük alatta. Ezt nemcsak a konyhában használják
- [Előzzük meg a köszvényt!](https://gyogyszernelkul.com/elozzuk-meg-a-koszvenyt/) - A köszvény az artritisz (ízületi gyulladás) legsúlyosabb formáihoz tartozik. Többnyire akkor alakul ki, amikor a vérben krónikusan magas a húgysav értéke. A húgysav egy olyan anyagcsere-melléktermék, amely a purinok lebontásakor keletkezik. A purinokat a táplálékkal visszük be, illetve a szervezet maga is termeli. Különösen sok purint tartalmaznak az állati élelmiszerek. A bőrben és a belsőségekben
- [Ismerje fel idejében a reuma tüneteit!](https://gyogyszernelkul.com/ismerje-fel-idejeben-a-reuma-tuneteit/) - Reuma esetén különösen fontos a korai kezelés. Ha a tüneteket időben felismerjük, a páciensek a megfelelő terápia segítségével meglehetősen sokáig élhetnek nagyobb panaszok nélkül. Miért fontos a korai diagnózis? A reuma fogalma nem egy specifikus betegséget definiál, sokkal inkább különböző reumatikus megbetegedések gyűjtőfogalma, amelyek mögött többek között a mozgásszervi rendszer gyulladásai, ízületi kopás vagy anyagcserezavarok
- [Kerüljük a feldolgozott és nehéz ételeket, ha fickósabbak szeretnénk lenni!](https://gyogyszernelkul.com/keruljuk-a-feldolgozott-es-nehez-eteleket-ha-fickosabbak-szeretnenk-lenni/) - Az emésztést jelentősen megterhelő ételek rendszeres fogyasztása impotenciához vezet. Fontos tudnunk az alábbi általános szabályt: egy élelmiszer minél több gyártási eljáráson megy keresztül, annál többet veszít hasznos tápanyagtartalmából, és annál több olyan összetevője lesz, melyekre nemhogy semmi szükségünk, de beláthatatlan egészségügyi következményei lesznek, tehát rosszak. Az élelmiszeripar nagy üzlet, az élelmiszeripari vállalatokat viszont a mi
- [Potencianövelő ízek és illatok](https://gyogyszernelkul.com/potencianovelo-izek-es-illatok/) - Néhány fűszerrel és illóolajjal nemcsak az érzékszerveinkre, hanem az érzékeinkre és a férfiasságunkra is hatás gyakorolható. A potencia fűszerei Impotencia ellen szerecsendió. A szerelem felélesztéséhez egyszerűen szerecsendiót keverünk a borba. A friss bazsalikom stimuláló illóolajat tartalmaz, melynek nyugtató hatása van, és így aktívan megelőzi az impotenciát. Paradicsommal és mozzarellával kombinálva könnyen elkészíthető étel. A petrezselyem
- [A stressz csökkentésével javulhat potenciánk](https://gyogyszernelkul.com/a-stressz-csokkentesevel-javulhat-potenciank/) - Annak, hogy ma Magyarországon a születéskor várható élettartam közel tíz évvel kevesebb, mint tőlünk nyugatabbra, nagyban okozója a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mellett a mindennapjainkban nagy mennyiségben jelen lévő stressz. A stressz rossz dolog, mert tönkreteszi az egészséget, közérzetünket rontja, és végül megöl. Rengeteg betegség okozója, még többnek aktív eleme a stressz. A
- [Potencianövelő torna](https://gyogyszernelkul.com/potencianovelo-torna/) - Egyszerű, nem túl megerőltető gyakorlatokkal segíthetjük a férfi potenciát, és kitartó, potens szeretőkké válhatunk. Mozgással és célzott edzéssel jelentősen javíthatunk a férfiasságon, de ez csak akkor lehetséges, ha a potenciazavarok hátterében nem szervi okok állnak. Lépjük át saját árnyékunkat, és segítsünk magunkon a következő gyakorlatokkal, melyekkel nagyon jó eredményeket érhetünk el. Csak azt kell megértenünk,
- [Maca – természetes vágy és potencia a hegyi gumóból](https://gyogyszernelkul.com/maca-termeszetes-vagy-es-potencia-a-hegyi-gumobol/) - A maca egy Dél-Amerikában (Peruban) honos, a mi burgonyánkkal rokon gumós növény. Szinte kizárólag az Andokban terem, 3500-4500 méteres magasságban. Hatékony része elsősorban a gyökere. Már az ókori inkák is tudtak a maca potencianövelő hatásáról, és leszármazottaik a mai napig alkalmazzák potenciagyengeség, csökkent szexuális vágy ellen férfiaknál és nőknél egyaránt. Aligha létezik a Földön még
- [Házi praktikák impotenciára](https://gyogyszernelkul.com/hazi-praktikak-impotenciara/) - A férfiaknak majdnem 50%-a szenved impotenciában vagy potenciazavarban. Mivel az impotencia még mindig egy társadalmi tabutéma, sokan nem beszélnek nyíltan erről. Ha az érintett nem szenved súlyos depresszióban vagy krónikus betegségekben, már egyszerű házi gyógymódok, trükkök is valóságos csodát művelhetnek. Vanília, az édes csábítás. Már az ókori Amerikában is kedvelt fűszer és afrodiziákum volt a
- [A fogyás és az elegendő pihenés segíthet az ágybeli teljesítményben](https://gyogyszernelkul.com/a-fogyas-es-az-elegendo-pihenes-segithet-az-agybeli-teljesitmenyben/) - Optimális testsúly Kevés olyan funkció van a szervezetben, amely nem menne tönkre előbb vagy utóbb a túlsúly következtében – és ezek között elsőként szerepel az egészséges potencia. A túlsúly olyan szív- és érrendszeri, valamint hormonális változásokat idéz elő a szervezetben, amely az erekció létrejöttéhez szükséges érrendszeri állapotot tönkreteszi, és felborítja az egészséges szexualitáshoz szükséges hormonháztartást.
- [Növények, melyek növelik a libidót](https://gyogyszernelkul.com/novenyek-melyek-novelik-a-libidot/) - Egyes növények úgynevezett fitohormonokat, tehát hormonszerű hatással rendelkező növényi anyagokat tartalmaznak. Ezért az összetett endokrinrendszerben gyakran kiegyensúlyozó, korrigáló és szabályozó hatással bírnak, és ilyen módon újra felszínre hozzák az egészséges libidót. Mexikói jamszgyökér A progeszteron előfutárát, a dioszgenint tartalmazza, amelyből laboratóriumban természetes, tehát testazonos progeszteron állítható elő. A jamszgyökér tipikusan azoknak a nőknek a szere,
- [Rendszeres sporttal az egészséges szexualitásért](https://gyogyszernelkul.com/rendszeres-sporttal-az-egeszseges-szexualitasert/) - Testünk mozgásra készült. Ha egy ember nem mozog, akkor komoly egészségügyi problémái lesznek, majd idő előtt meghal. Napjainkban szinte mindenki, aki nem megerőltető fizikai munkát végez, nem mozog eleget. A mozgás nem csupán a testsúlyunkat segíti egészséges szinten tartani, de gyakorlatilag az összes fiziológiai folyamatban szerepet játszik. Rendszeres (heti minimum 3), lehetőleg megerőltető testmozgás nélkül
- [A merevedési zavar hátterében különböző okok állhatnak](https://gyogyszernelkul.com/a-merevedesi-zavar-hattereben-kulonbozo-okok-allhatnak/) - Egy felmérés rávilágított arra, hogy a férfiak 30-40%-ának nem kielégítő a szexuális élete. Nagy részük potenciazavarral küzd, melynek súlyossága eltérő lehet, azt azonban általánosságban elmondhatjuk, hogy rohanó világunkban sajnos egyre több olyan káros hatás ér bennünket, amely a férfiak szexuális teljesítőképességét jelentősen csökkenti. Az impotencia vagy potenciazavar egy olyan probléma tehát, amellyel a férfiak jelentős
- [Őrizzük meg a ritmust – vigyázzunk a szívünkre!](https://gyogyszernelkul.com/orizzuk-meg-a-ritmust-vigyazzunk-a-szivunkre/) - A szív- és érrendszer központi ritmikájában (szívverés, pulzus) az ember más funkcionális bioritmusai (légzés) is visszatükröződnek. Ezek az életkörnyezetünk kronobiológiai ritmusaival (nappal/éjszaka, évszakok) ugyancsak összhangban állnak. Ezenkívül figyelembe kell venni azt is, hogy a szívünk a hagyományos felfogás szerint nem „mechanikus vérpumpa”, hanem az emberi érzelmek központi szerve. Egészségápolási lehetőségek a szív védelmében: Társastánc vagy
- [A zene jót tesz a szívbetegeknek](https://gyogyszernelkul.com/a-zene-jot-tesz-a-szivbetegeknek/) - Egy tanulmány vizsgálta a zenehallgatás hatását a szívbetegekre. E szerint a kellemes zene javítja az érfunkciót a koszorúér-betegségben szenvedőknél. Ezt mutatta ki egy szerb tanulmány, amely az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán, Amszterdamban került bemutatásra. A legjobb eredményt akkor érték el, ha a rendszeres zenehallgatást testedzéssel kombinálták. Sérült az ér belső fala A szív- és érrendszeri
- [Magas vérnyomás ellen jóga](https://gyogyszernelkul.com/magas-vernyomas-ellen-joga/) - A stressz a magas vérnyomás egyik kiváltójának számít. Próbáljuk meg kerülni az idegeskedést, vagy legalább jobban alkalmazkodjunk a kialakult stresszhelyzetekhez. Tanuljunk meg nyugodtabbnak és lazábbnak lenni, az életet könnyedséggel és humorral venni. A meditáció, a jóga és a relaxációs gyakorlatok szabályozzák a légzést és a szívverést, oldják a feszültségeket, és lebontják a stresszhormonokat. A jóga
- [Magas vérnyomás a hagyományos kínai gyógyászatban – tűszúrással a magas vérnyomás ellen](https://gyogyszernelkul.com/magas-vernyomas-a-hagyomanyos-kinai-gyogyaszatban-tuszurassal-a-magas-vernyomas-ellen/) - A magas vérnyomás eleinte egy észrevétlen jelenség, amely azonban túl súlyos komplikációkhoz vezethet, ha nem kezelik időben. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek helyett a magas vérnyomás sikeresen kezelhető az akupunktúra bevált módszerével. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek már szokássá váltak, és gyakran túl hamar felírják őket. A normál értékeket minden páciensre alkalmazzák, a testalkatot alig veszik figyelembe,
- [Hogyan segít a magas vérnyomáson a piócaterápia?](https://gyogyszernelkul.com/hogyan-segit-a-magas-vernyomason-a-piocaterapia/) - A piócaterápia évezredek óta a hagyományos természetes gyógymódokhoz tartozik. Már a Krisztus előtti második századból maradtak fenn feljegyzések a pióca alkalmazásáról gyógyítási célokra. Bár a piócaterápiát a múlt században csak ritkán alkalmazták, az utóbbi években újra reneszánszát éli, de hazánkban még sokan ódzkodnak tőle. Az orvosi pióca egyedülálló és természetes hatóanyag-kombinációja révén ez a terápia
- [Vörösbor mint életelixír – az ereknek is](https://gyogyszernelkul.com/vorosbor-mint-eletelixir-az-ereknek-is/) - A mediterrán konyha további fontos összetevője a piros szőlő vörösbor formájában, amelyet rendszeresen, de mértékkel isznak az étkezésekhez.
- [Fagyöngy – a vérnyomás szabályozására és értágításra](https://gyogyszernelkul.com/fagyongy-a-vernyomas-szabalyozasara-es-ertagitasra/) - A fagyöngy egy nagyszerű gyógynövény, amelynek gyógyító tulajdonságait már az egyiptomiak, görögök, rómaiak és kelták idejében is ismerték. Különösen a középkorban tekintették a fagyöngyöt valóságos csodanövénynek. Élősködő növényként – ebben az esetben „félparazitának” is nevezik – nő a fagyöngy különböző fákon és cserjéken, és ezektől kapja mind a tápanyagokat, mind az élethez szükséges vizet. Ez
- [A magas vérnyomás és a fokhagyma](https://gyogyszernelkul.com/a-magas-vernyomas-es-a-fokhagyma/) - A fokhagyma antioxidánsokkal rendelkezik, és így megakadályozza a szabad gyökök által okozott károsodásokat. Ezzel bizonyos módon véd a betegségektől és az idő előtti öregedéstől.
- [Burgonyával a magas vérnyomás ellen](https://gyogyszernelkul.com/burgonyaval-a-magas-vernyomas-ellen/) - „A krumpli egy rakás szénhidrátot, kevés tápanyagot tartalmaz, és ráadásul hizlal” – sajnos pontosan ezt gondolják sokan erről a csodás gumóról, pedig a burgonya nagyon egészséges. Különböző tanulmányok igazolják, hogy bár a burgonya sok keményítőt tartalmaz, azonban nem feltétlenül növeli a kilók számát. Sőt, a burgonya akár segíthet leküzdeni a magas vérnyomást is. Mindez csak
- [A vérnyomáscsökkentő zeller](https://gyogyszernelkul.com/a-vernyomascsokkento-zeller/) - A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára fejt ki. Ha a nyomás jelentősen emelkedik és hosszabb ideig ezen a szinten marad, ez a szervezetben komoly károkat tud okozni. A zeller képes pozitívan befolyásolni a vérnyomást. A zeller olyan rendkívül hatékony összetevőket tartalmaz, amelyek gondoskodnak többek között az artériafalak ellazításáról, és ezzel
- [Cékla magas vérnyomás ellen](https://gyogyszernelkul.com/cekla-magas-vernyomas-ellen/) - A céklát már néhány évszázada fogyasztjuk. A vörös répa – amelyet a rómaiak tettek ismertté Európában – sok értékes összetevőt tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az egészségünkre. Összetevők Korábban abból indultak ki, hogy a céklalé a színe révén vérképző funkcióval rendelkezik. Azonban nem a vörös festékanyag, a betanin teszi a gyökérzöldséget olyan értékessé – sokkal inkább
- [A reuma és a sport](https://gyogyszernelkul.com/a-reuma-es-a-sport/) - A testmozgás mind megelőző, mind javító hatással rendelkezik a mozgásrendszer megbetegedéseinél: porckopásnál, a gerincoszlop elváltozásainál, gyulladásos-reumatikus betegségeknél. Tanulmányok támasztják alá, hogy a krónikus, nem gyulladásos fájdalom szindrómájában szenvedő betegek több mint felénél a rendszeres mozgás a fájdalmak jelentős és tartós enyhüléséhez vezet. Ezáltal gyakran a fájdalomcsillapító gyógyszereken is spórolhatunk. Mítoszok és tények Mítosz: „A reumás
- [Természetes gyulladásgátlók](https://gyogyszernelkul.com/termeszetes-gyulladasgatlok/) - Számos betegség teszi szükségessé gyulladásgátlók szedését. Ezek bár hatékonyak, de nem mentesek a mellékhatásoktól. Léteznek azonban természetes gyulladásgátlók is. A gyulladáscsökkentő növények segítenek a panaszokat természetes és egészséges módon enyhíteni. Növényi gyulladásgátlók Számos gyógynövénynek van gyulladáscsökkentő hatása. Ilyen például a fehér fűz, a gyöngyvessző, a kurkuma, az ördögkarom vagy a babér. Vannak hormonális gyulladáscsökkentő növények,
- [Potenciánk érdekében mondjunk le a káros szenvedélyekről!](https://gyogyszernelkul.com/potenciank-erdekeben-mondjunk-le-a-karos-szenvedelyekrol/) - No smoking! A dohányzásról sok tévhit kering, két dolog azonban biztos: 1. függőséghez vezet; 2. megöl. A dohányzás annyira káros függőség, hogy az abbahagyására legalkalmasabb időpont a mai nap. A dohányzás a férfiaknál előbb-utóbb teljes impotenciához vezet, mindemellett a dohányosok között egyértelműen kimutatható a csökkent termékenység is. A megfelelő erekció létrejöttéhez és fenntartásához szükséges a
- [Vitaminok cukorbetegségnél – az egészséges táplálkozás gyengíti a tüneteket](https://gyogyszernelkul.com/vitaminok-cukorbetegsegnel-az-egeszseges-taplalkozas-gyengiti-a-tuneteket/) - A diabétesz olyan betegség, amelynél a szervezet a cukorszintjét nem képes önállóan szabályozni, vagyis a cukorbetegség közvetlen összefüggésbe hozható a táplálkozással.
- [Ételekben az orvosság cukorbetegség ellen](https://gyogyszernelkul.com/etelekben-az-orvossag-cukorbetegseg-ellen/) - Cukorbetegként egyes esetekben nem kell mindig inzulinozni vagy táplálékkiegészítőt szedni. A diabétesz kezelése attól függ, hogy cukorbetegségünk 1-es vagy 2-es típusú, és milyen magas a vércukorszintünk. Egészséges táplálkozással és a természet különböző gyógyszereivel nagyon sokat tehetünk, hogy csökkentsük a vércukorszintet. Ne mondjunk le a vitaminokról és ásványi anyagokról gyümölcsök és zöldségek formájában. A legjobb természetes
- [Cukorbetegség ellen testedzés](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg-ellen-testedzes/) - Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a sport is szóba kerül, ha a vércukorszintünket akarjuk alacsonyan tartani, és még fogyni is szeretnénk. Az egészség szempontjából a sport és a mozgás mindenkinek jót tesz, ez különösen érvényes a cukorbetegekre. Mielőtt azonban egyszerűen csak elkezdenénk, először tisztázni kell, hogy melyik sportág a legalkalmasabb, milyen fizikai terhelést bírunk,
- [Cukorbetegség a kínai gyógyászatban](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg-a-kinai-gyogyaszatban/) - A kínai gyógyászatban különféle lehetőségek vannak a cukorbetegség kezelésére. A hagyományos kínai gyógyászat holisztikus szemléletű, amely abból indul ki, hogy a cukorbetegség a szervezetben kialakult jinhiánynak és egy forróságnak a következménye, amely betegségeket eredményez. A forróság megtámadja a tüdőt, a hasat és a veséket. A jin hiánya hőtermeléshez vezet, a hő pedig még több jint
- [Cukorbetegség – tippek és ajánlások a népi gyógyászatból](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg-tippek-es-ajanlasok-a-nepi-gyogyaszatbol/) - A cukorbetegség a cukoranyagcsere krónikus zavara, amely a vércukorszintet tartósan megemeli. Világszerte egyre többen betegednek meg diabéteszben. Kiváltója inzulinhiány vagy inzulinérzéketlenség, esetleg mindkettő.
- [A diabétesz megelőzésének titkai](https://gyogyszernelkul.com/a-diabetesz-megelozesenek-titkai/) - Hat teljes hónapra van szükségünk ahhoz, hogy cukorfüggőségünktől végleg megszabaduljunk. A cukorbetegség elkerülhető és gyógyítható! Sokan, akik korábban diabéteszben szenvedtek, már nem teszik. Felismerték, hogy a cukorbetegség nem egy elkerülhetetlen vagy genetikailag meghatározott sorscsapás, hanem csupán a test saját biológiai reakciója egy bizonyos életmódra (helytelen táplálkozás és kevés mozgás). Az életmódon pedig bármikor lehet változtatni
- [Cukorbetegség ellen bab, hajdina és dió](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg-ellen-bab-hajdina-es-dio/) - Bab A babban található magas ballasztanyag aránya teszi ezt a hüvelyest diabéteszellenes szuperélelmiszerré. Ez hozzájárulhat a vércukor és az inzulinértékek szabályozásához. A ballasztanyagok – például a babban található pektinek – lassítják a szénhidrátok lebontását a véráramban, és további inzulinreceptorokat termelnek, melyek a sejtjeinket fogékonyabbá teszik az inzulinfelvételre. Ezek a receptorok támogatják az inzulint abban a
- [Cukorbetegség ellen juharszirup, kurkuma és görögszéna](https://gyogyszernelkul.com/cukorbetegseg-ellen-juharszirup-kurkuma-es-gorogszena/) - Juharszirup Egy amerikai tanulmány cáfolja azt a szokásos orvosi ajánlást, miszerint a cukorbetegeknek – amennyire lehetséges – kerülni kell az édeset. Édes és édes között van ugyanis különbség. A kanadai juharszirup legalább 20 egészségtámogató összetevőből áll, melyből 13-at csak nemrég fedeztek fel. Ezekből az antioxidánsokból sok rendelkezik antibakteriális tulajdonságokkal, és védenek a daganattól, illetve a
- [Élelmiszerekkel a cukorbetegség ellen](https://gyogyszernelkul.com/elelmiszerekkel-a-cukorbetegseg-ellen/) - Túl sok zsír, túl sok cukor, túl sok kényelmesség. Ezek ideális előfeltételei a diabétesz nevű „népbetegségnek”. A gyógyszeripar egy rakás pénzt keres a vércukorcsökkentő gyógyszereken, míg a táplálkozástudósok a felvilágosításon fáradoznak. Fedezzük fel néhány kiválasztott élelmiszer megelőző tulajdonságát! A 2-es típusú cukorbetegség elkerülhető Európában kereken 60 millióan szenvednek cukorbetegségben. Az érintettek 90%-a 2-es típusú diabéteszes,
- [A diabétesz kialakulása és megelőzése](https://gyogyszernelkul.com/a-diabetesz-kialakulasa-es-megelozese/) - A cukorbetegség megelőzése érdekében korlátozzuk a finomított szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Az emberi szervezet általában körülbelül 96.500 kilométer véredénnyel rendelkezik. Ha ezeket az ereket mind egymás mellé tennénk, majdnem háromszor keríthetnénk vele körbe a Földet. Néhány véredényünk olyan vastag, mint egy filctoll, mások pedig csak olyan vékonyak, mint egy hajszál. Mindezek a véredények létfontosságúak az
- [A cukorbetegséget befolyásolhatjuk az életvitellel?](https://gyogyszernelkul.com/a-cukorbetegseget-befolyasolhatjuk-az-eletvitellel/) - Ön is cukorbetegséggel küzd? A 2-es típusú cukorbetegség egy krónikus anyagcsere-betegség, amely megemelkedett vércukorszinthez vezet. A magas vércukorszint hosszú távon károsítja az ereket és az idegeket. Ez számos szervi betegséget válthat ki. A cukorbetegség következményes betegségei például a szívinfarktus, az agyvérzés, a vesegyengeség, retinakárosodások, merevedési zavarok és sok egyéb. Ezeket gyakran „késői szövődményeknek” nevezik, ez
- [Szeresd a szívedet: 5 dolog, ami a szívnek öröm](https://gyogyszernelkul.com/szeresd-a-szivedet-5-dolog-ami-a-szivnek-orom/) - Egy egészséges szívért – ami erősen és rendszeresen ver – mindenkinek célzottan tennie kell valamit. Lehet ez egy kardioedzés a sportstúdióban, vagy a napi séta a szabadban. A sportos szívvédelmi lehetőségek mellett léteznek még egész más viselkedési módok is, amelyekkel a szívünket egész nap folyamán boldoggá tehetjük. Ezek ráadásul olyan szórakoztatóak és jókedvre derítenek, hogy
- [Hozzuk a szívünket mozgásba!](https://gyogyszernelkul.com/hozzuk-a-szivunket-mozgasba/) - Azt már régóta tudjuk, hogy a mozgáshiány nem elhanyagolható kockázati tényező a szívkoszorúér-betegségek és a magas vérnyomás szempontjából. Új tanulmányok viszont alátámasztják, hogy a rendszeres sport nemcsak a magas vérnyomás kialakulását akadályozhatja meg, hanem a már meglévő magas vérnyomást is bizonyítottan csökkenti. Az, hogy milyen mértékben csökkenthető a vérnyomás értéke, természetesen a betegek egyéni kórképétől
- [Teák magas vérnyomás ellen](https://gyogyszernelkul.com/teak-magas-vernyomas-ellen/) - A három legkönnyebben elérhető teakeverék – amely bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatású – a hibiszkusztea, a fagyöngytea és a zöld tea. A teák hatását a növényi színezőanyagok egy bizonyos csoportjára, a flavonoidokra vezetik vissza. A zsír és a cukor ezt a hatást azonban hátrányosan befolyásolhatja, ezért a teákat ajánlatos cukor nélkül inni. Hibiszkusztea A vörös színű hibiszkusztea
- [Sószegény étrenddel a magas vérnyomás ellen](https://gyogyszernelkul.com/soszegeny-etrenddel-a-magas-vernyomas-ellen/) - Intenzív sós ízhez vagyunk hozzászokva, mert a készételek, de a kenyér, a szalámik és a sajtok is erősen sózottak. Azonban meglehetősen gyorsan átszoktathatjuk magunkat – már 7-10 napon belül.
- [Vérnyomáscsökkentő élelmiszerek](https://gyogyszernelkul.com/vernyomascsokkento-elelmiszerek/) - A magas vérnyomás egyik legfontosabb kezelési módszere a helyes táplálkozás. Ennek során arra kell figyelni, hogy főként vérnyomáscsökkentő élelmiszereket vegyünk magunkhoz. A magas vérnyomás nagyon veszélyes, érelmeszesedéshez, agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet. Ezért elkerülhetetlen, hogy változtassunk a táplálkozásunkon, elhagyjuk az egészségtelen ételeket, és áttérjünk a vérnyomáscsökkentő élelmiszerek fogyasztására. De mely élelmiszerek csökkentik a vérnyomást? A 90-es
- [Tippek a magas vérnyomás gyógyszerek nélküli csökkentéséhez](https://gyogyszernelkul.com/tippek-a-magas-vernyomas-gyogyszerek-nelkuli-csokkentesehez/) - Kitűnő gyógyszermentes terápia magas vérnyomás ellen a nagyon meleg kádfürdő. Hetente kétszer egy teljes fürdő – mindez 3 héten keresztül – csodálatosan csökkenti a túl magas vérnyomást.
- [A vérnyomás természetes szabályozása](https://gyogyszernelkul.com/a-vernyomas-termeszetes-szabalyozasa/) - Sok lehetőség van arra, hogy a magas vérnyomást természetes módon normalizáljuk. Ide tartozik a táplálkozás célirányos megváltoztatása, a rendszeres mozgás és a megfelelő relaxációs gyakorlatok. Ezenkívül vannak olyan tápanyagok is, amelyek alkalmasak arra, hogy természetes módon szabályozzák a vérnyomást. 1. Magnézium Egy nagyon fontos ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában a magnézium. Sok tanulmány mutat rá
- [Magas vérnyomás – mit tehetünk önmagunkért?](https://gyogyszernelkul.com/magas-vernyomas-mit-tehetunk-onmagunkert/) - Kockázatos népbetegség A magas vérnyomás egy népbetegség, és rizikófaktora az érelmeszesedésnek. Következménye szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, agyvérzés és vesebetegség lehet. Magunk is tehetünk néhány dolgot a vérnyomásunk rendben tartásáért. Együk magunkat egészségesre! A szívbarát táplálkozás meglehetősen izgalmas lehet. Emlékezzünk például az utolsó délen tett nyaralásunkra: a mediterrán konyhának „nyaralás- és napíze” van, és sok friss gyümölcsöt, zöldséget,
- [Mozgás – a legjobb gyógyszer érszűkület ellen](https://gyogyszernelkul.com/mozgas-a-legjobb-gyogyszer-erszukulet-ellen/) - Napi egy óra mozgás a futópadon segít érelmeszesedés és érszűkület ellen. Legalábbis az egerek már 6 hét megfelelő edzés után szignifikánsan kevesebb jelét mutatták hasonló panaszoknak.
- [Gyümölcsmix érszűkület ellen?](https://gyogyszernelkul.com/gyumolcsmix-erszukulet-ellen/) - Az érszűkület már 3000 évvel ezelőtt is létezett. A betegség kiváltójának számítanak a zsíros ételek mellett a stressz, a dohányzás és a mozgáshiány is. Az érszűkületből a szívkoszorúerek életveszélyes betegségei alakulhatnak ki
- [Érvédelem olívaolajjal](https://gyogyszernelkul.com/ervedelem-olivaolajjal/) - Az érszűkületet okozó magas koleszterinszintre legjobb választás az olívaolaj. Elsősorban a bőségesen tartalmazott egyszerű telítetlen zsírsavak képesek hatékonyan csökkenteni a koleszterint. Más növényi olajokkal ellentétben az olívaolaj fenolos komponenseket és más másodlagos növényi anyagokat tartalmaz, amelyek az olívaolaj egyedülálló ízéért és illatáért felelősek. Ezeknek a vegyületeknek pozitív hatásuk van az egészségre. Egészségvédő oleuropein Ezeknek az
- [Érszűkület – segítsünk magunkon!](https://gyogyszernelkul.com/erszukulet-segitsunk-magunkon/) - Mértéktartás és mozgás – ez a két pillére az érszűkület sikeres megelőzésének és terápiájának. Sok érszűkületes beteg túlsúlyos, ami önmagában még nem jelent rizikófaktort, de az idő folyamán ez cukorbetegséghez, megemelkedett vérzsírértékekhez és magas vérnyomáshoz vezethet. Legjobb védelem az érelmeszesedés és érszűkület ellen a leginkább biogazdaságból származó, lúgosító, teljes értékű étrend, amely sok gyümölcsöt és
- [Tegyünk az erősebb szívért!](https://gyogyszernelkul.com/tegyunk-az-erosebb-szivert/) - A szív az élet motorja. A helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód rendkívül károsíthatja a szívet, és oda vezethet, hogy legfontosabb szervünk lényegesen gyorsabban öregszik, mint a „tulajdonosa”. Ennek súlyos következményei vannak, mert ha a szív egyszer meggyengült, a szervezet már nem képes hozni a tőle elvárt teljesítményt. Ezért mindenkinek különös figyelmet kellene fordítania a
- [A hipertónia okai és rizikófaktorai](https://gyogyszernelkul.com/a-hipertonia-okai-es-rizikofaktorai/) - Az esetek 90%-ában az orvosok nem találnak egyértelmű okot a magas vérnyomásra, ilyenkor úgynevezett „esszenciális hipertóniáról” van szó. A maradék 10%-nál olyan okai vannak a hipertóniának, amelyek például a vesefunkció zavaraival, hormonális zavarokkal, szívbetegségekkel és a központi idegrendszer zavaraival függhetnek össze. Többnyire nem tehető egyértelműen felelőssé a magas vérnyomásért egyetlen ok, a különböző rizikófaktorok kombinációi
- [Magas vérnyomás – a rejtélyes gyilkos](https://gyogyszernelkul.com/magas-vernyomas-a-rejtelyes-gyilkos/) - A legnagyobb rizikófaktorok egyike a szívinfarktusra, az agyvérzésre és számos más szív- és érrendszeri betegségre a magas vérnyomás (hipertónia). Minden emberben az erek hihetetlenül elágazó hálózata található meg. Ez kereken 100.000 km hosszú. Vérnyomásnak azt a nyomást nevezzük, amellyel a vér az ereken keresztül áramlik. A vérnyomás a nap folyamán nagyobb fokú ingadozást mutathat. Minden
- [Az érszűkület tünetei, megelőzése](https://gyogyszernelkul.com/az-erszukulet-tunetei-megelozese/) - Az érrendszer megbetegedésének többnyire hosszabb előtörténete és különböző tényezői vannak. Bizonyára mindenki hallott már az érszűkületről. Mi is ez a betegség, és hogyan előzhető meg, vagy adott esetben hogyan fordítható vissza a folyamat? Az érszűkület egyszerűen fogalmazva: az érelmeszesedés okozta érelzáródás. Ez általában nem egyik napról a másikra alakul ki, hosszú folyamat eredménye. Dohányzás, magas
- [Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen?](https://gyogyszernelkul.com/mit-egyunk-es-igyunk-magas-vernyomas-ellen/) - Fokhagyma és társai A fokhagyma, a zeller és a hagyma ellazítja az érfalak simaizmait. Együnk naponta több szárzellert vagy legalább egy friss fokhagymagerezdet, esetleg egy fél hagymát. Ezek mind csökkentik a vérnyomást és tágítják az ereket. A friss fokhagyma illatát elnyomhatjuk egy pohár tejjel evés után, vagy az is jó megoldás, ha a fokhagymát közvetlenül
- [Gyorsabb regeneráció mágnesterápiával hagyományos daganatkezelés után](https://gyogyszernelkul.com/gyorsabb-regeneracio-magnesterapiaval-hagyomanyos-daganatkezeles-utan/) - A mágnesterápia alkalmazásával a fej/nyak területén daganattal rendelkező pácienseknél egy műtét után rendszerint gyorsabb felépülést és fájdalommentességet is el lehet érni.
- [Értágító fagyöngy](https://gyogyszernelkul.com/ertagito-fagyongy/) - A fagyöngy egy nagyszerű gyógynövény, amelynek gyógyító tulajdonságait már az egyiptomiak, görögök, rómaiak és kelták idejében is ismerték. A fagyöngy egy nagyon eredeti növény.
- [Érszűkület, cukorbetegség, magas vérnyomás, természetes gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/erszukulet-cukorbetegseg-magas-vernyomas-termeszetes-gyogymodok/) - Egészségünk megőrzése érdekében – szerencsére – mára egyre többen ismerik fel a természetes gyógymódokban rejlő óriási lehetőséget.
- [Az egészséges életmód mint vérnyomáscsökkentő?](https://gyogyszernelkul.com/az-egeszseges-eletmod-mint-vernyomascsokkento/) - A vérnyomáscsökkentő gyógyszereken kívül egy sor más lehetőség is létezik, hogy küzdjünk a magas vérnyomás ellen. Vajon mennyit jelent, ha figyelünk az egészséges táplálkozásra és rendszeresen sportolunk?
- [A vérkeringés elősegítése a szövetekben mágnesterápiával](https://gyogyszernelkul.com/a-verkeringes-elosegitese-a-szovetekben-magnesterapiaval/) - A mágnesterápiás kezelések görcstelenítik az ereket, és hozzájárulnak a vér áramlási tulajdonságainak javulásához. Elsősorban krónikus keringési zavaroknál képesek ezért a panaszokat enyhíteni.
- [A mágnesterápia pozitív eredményei ízületi kopásnál és ízületi gyulladásnál](https://gyogyszernelkul.com/a-magnesterapia-pozitiv-eredmenyei-izuleti-kopasnal-es-izuleti-gyulladasnal/) - Különböző hatásmechanizmusoknak köszönhetően a mágnesterápia képes kedvezően befolyásolni az ízületi betegségek lefolyását. Így a mágneses mezők többek között gondoskodnak a szövetek felmelegedéséről, valamint a jobb vérkeringésről.
- [A mágnesterápia kíméletes alternatíva a fájdalom kezelésében](https://gyogyszernelkul.com/a-magnesterapia-kimeletes-alternativa-a-fajdalom-kezeleseben/) - A manapság használt fájdalomcsillapító szerek nagyon hatásosak, azonban gyakran nem kívánt mellékhatásokat vonnak maguk után – ezek skáláján a gyomorfekélytől

## Kategóriák

- [Alapértelmezett](https://gyogyszernelkul.com/category/alapertelmezett/)
- [Természetes gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/category/termeszetes-gyogymodok/)
- [Betegségek](https://gyogyszernelkul.com/category/betegsegek/)
- [Gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/category/gyogynovenyek/)
- [Vitaminok](https://gyogyszernelkul.com/category/vitaminok/)

## Címkék

- [tánc](https://gyogyszernelkul.com/tag/tanc/)
- [táncterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/tancterapia/)
- [természetes gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-gyogymodok-2/)
- [gyógyszer nélkül](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogyszer-nelkul/)
- [vitaminok](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminok-2/)
- [ásványi anyagok](https://gyogyszernelkul.com/tag/asvanyi-anyagok/)
- [nyomelemek](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyomelemek/)
- [anyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/anyagcsere/)
- [burnout szindróma](https://gyogyszernelkul.com/tag/burnout-szindroma/)
- [pszichés zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/psziches-zavarok/)
- [civilizációs betegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/civilizacios-betegsegek/)
- [gyömbér](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomber/)
- [gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogynovenyek-2/)
- [kínai gyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/kinai-gyogyaszat/)
- [lázcsillapító](https://gyogyszernelkul.com/tag/lazcsillapito/)
- [szúnyogcsípés](https://gyogyszernelkul.com/tag/szunyogcsipes/)
- [allergia](https://gyogyszernelkul.com/tag/allergia/)
- [viszketés](https://gyogyszernelkul.com/tag/viszketes/)
- [háziszerek szúnyogcsípésre](https://gyogyszernelkul.com/tag/haziszerek-szunyogcsipesre/)
- [házi módszer](https://gyogyszernelkul.com/tag/hazi-modszer/)
- [gingerol](https://gyogyszernelkul.com/tag/gingerol/)
- [étvágyjavító](https://gyogyszernelkul.com/tag/etvagyjavito/)
- [gyomorbántalmakra](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomorbantalmakra/)
- [Dorian Gray-szindróma](https://gyogyszernelkul.com/tag/dorian-gray-szindroma/)
- [tanorexia](https://gyogyszernelkul.com/tag/tanorexia/)
- [internetfüggők](https://gyogyszernelkul.com/tag/internetfuggok/)
- [életmódbetegség](https://gyogyszernelkul.com/tag/eletmodbetegseg/)
- [provitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/provitamin/)
- [hiányjelenségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/hianyjelensegek/)
- [hangmasszázs](https://gyogyszernelkul.com/tag/hangmasszazs/)
- [hangtál](https://gyogyszernelkul.com/tag/hangtal/)
- [rezgések](https://gyogyszernelkul.com/tag/rezgesek/)
- [blokádoldás](https://gyogyszernelkul.com/tag/blokadoldas/)
- [hanghullám](https://gyogyszernelkul.com/tag/hanghullam/)
- [Aloe vera](https://gyogyszernelkul.com/tag/aloe-vera/)
- [gyógynövény](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogynoveny/)
- [friss gél](https://gyogyszernelkul.com/tag/friss-gel/)
- [Aloe vera gél](https://gyogyszernelkul.com/tag/aloe-vera-gel/)
- [antibakteriális](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibakterialis/)
- [sebgyógyító hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/sebgyogyito-hatasu/)
- [D-vitamin-hiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/d-vitamin-hiany/)
- [D-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/d-vitamin/)
- [csontritkulás](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontritkulas/)
- [napfürdő](https://gyogyszernelkul.com/tag/napfurdo/)
- [D-vitamin-termelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/d-vitamin-termeles/)
- [gyomorégés](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomoreges/)
- [gyomorsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomorsav/)
- [irritáció](https://gyogyszernelkul.com/tag/irritacio/)
- [akupresszúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/akupresszura/)
- [gyomorsav hígítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomorsav-higitasa/)
- [nyelőcső](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyelocso/)
- [színterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinterapia/)
- [színlámpa](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinlampa/)
- [színbesugárzás](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinbesugarzas/)
- [színakupunktúrás kezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinakupunkturas-kezeles/)
- [lándzsás útifű](https://gyogyszernelkul.com/tag/landzsas-utifu/)
- [köhögés](https://gyogyszernelkul.com/tag/kohoges/)
- [megfázás](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfazas/)
- [aucubin](https://gyogyszernelkul.com/tag/aucubin/)
- [tanninok](https://gyogyszernelkul.com/tag/tanninok/)
- [tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/tea/)
- [szirup](https://gyogyszernelkul.com/tag/szirup/)
- [karotinoidok](https://gyogyszernelkul.com/tag/karotinoidok/)
- [karotin](https://gyogyszernelkul.com/tag/karotin/)
- [xantofill](https://gyogyszernelkul.com/tag/xantofill/)
- [alfa-karotin](https://gyogyszernelkul.com/tag/alfa-karotin/)
- [béta-karotin](https://gyogyszernelkul.com/tag/beta-karotin/)
- [fotoszintézis](https://gyogyszernelkul.com/tag/fotoszintezis/)
- [ginkgo](https://gyogyszernelkul.com/tag/ginkgo/)
- [Ginkgo biloba](https://gyogyszernelkul.com/tag/ginkgo-biloba/)
- [páfrányfenyő](https://gyogyszernelkul.com/tag/pafranyfenyo/)
- [ginkgokivonat](https://gyogyszernelkul.com/tag/ginkgokivonat/)
- [időskori memóriazavaraok](https://gyogyszernelkul.com/tag/idoskori-memoriazavaraok/)
- [demencia](https://gyogyszernelkul.com/tag/demencia/)
- [koncentrációs zavar](https://gyogyszernelkul.com/tag/koncentracios-zavar/)
- [szellemi teljesítményhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/szellemi-teljesitmenyhiany/)
- [magas vérnyomás](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-vernyomas/)
- [szívkoszorúér-betegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/szivkoszoruer-betegsegek/)
- [sport](https://gyogyszernelkul.com/tag/sport/)
- [nordic walking](https://gyogyszernelkul.com/tag/nordic-walking/)
- [úszás](https://gyogyszernelkul.com/tag/uszas/)
- [futás](https://gyogyszernelkul.com/tag/futas/)
- [túrázás](https://gyogyszernelkul.com/tag/turazas/)
- [pilates](https://gyogyszernelkul.com/tag/pilates/)
- [jóga](https://gyogyszernelkul.com/tag/joga/)
- [rendszeres sportolás](https://gyogyszernelkul.com/tag/rendszeres-sportolas/)
- [vitaminok gyerekeknek](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminok-gyerekeknek/)
- [gyermekkori táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyermekkori-taplalkozas/)
- [elegendő vitaminbevitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/elegendo-vitaminbevitel/)
- [kiegyensúlyozott táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kiegyensulyozott-taplalkozas/)
- [immunvédelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunvedelem/)
- [koncentrációs képességek javítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/koncentracios-kepessegek-javitasa/)
- [talpreflexzóna-masszázs](https://gyogyszernelkul.com/tag/talpreflexzona-masszazs/)
- [pszichoszomatikus zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/pszichoszomatikus-zavarok/)
- [talpon lévő reflexpontok stimulációja](https://gyogyszernelkul.com/tag/talpon-levo-reflexpontok-stimulacioja/)
- [relaxációs módszer](https://gyogyszernelkul.com/tag/relaxacios-modszer/)
- [harangláb](https://gyogyszernelkul.com/tag/haranglab/)
- [keselyűvirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/keselyuvirag/)
- [sasfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/sasfu/)
- [közönséges harangláb](https://gyogyszernelkul.com/tag/kozonseges-haranglab/)
- [mérgező növény](https://gyogyszernelkul.com/tag/mergezo-noveny/)
- [védett növény](https://gyogyszernelkul.com/tag/vedett-noveny/)
- [magnoflorin](https://gyogyszernelkul.com/tag/magnoflorin/)
- [glikozid](https://gyogyszernelkul.com/tag/glikozid/)
- [aromaterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/aromaterapia/)
- [illatanyagok](https://gyogyszernelkul.com/tag/illatanyagok/)
- [illóolajok](https://gyogyszernelkul.com/tag/illoolajok/)
- [növénygyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/novenygyogyaszat/)
- [aromaterápiás szerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/aromaterapias-szerek/)
- [ajakherpesz](https://gyogyszernelkul.com/tag/ajakherpesz/)
- [herpeszvírus](https://gyogyszernelkul.com/tag/herpeszvirus/)
- [méz](https://gyogyszernelkul.com/tag/mez/)
- [teafaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/teafaolaj/)
- [citromfűolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/citromfuolaj/)
- [fekete tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/fekete-tea/)
- [cinkhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/cinkhiany/)
- [cinkanyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/cinkanyagcsere/)
- [nyomelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyomelem/)
- [cinkbevitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/cinkbevitel/)
- [egyoldalú táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/egyoldalu-taplalkozas/)
- [stressz](https://gyogyszernelkul.com/tag/stressz/)
- [belsőségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/belsosegek/)
- [táplálékkiegészítők](https://gyogyszernelkul.com/tag/taplalekkiegeszitok/)
- [magas vérnyomás elleni teák](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-vernyomas-elleni-teak/)
- [hibiszkusztea](https://gyogyszernelkul.com/tag/hibiszkusztea/)
- [fagyöngytea](https://gyogyszernelkul.com/tag/fagyongytea/)
- [zöld tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/zold-tea/)
- [flavonoidok](https://gyogyszernelkul.com/tag/flavonoidok/)
- [alacsonyabb vérnyomásérték](https://gyogyszernelkul.com/tag/alacsonyabb-vernyomasertek/)
- [időskori betegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/idoskori-betegsegek/)
- [egészséges életmód](https://gyogyszernelkul.com/tag/egeszseges-eletmod/)
- [Alzheimer-kór](https://gyogyszernelkul.com/tag/alzheimer-kor/)
- [elegendő mozgás](https://gyogyszernelkul.com/tag/elegendo-mozgas/)
- [jó szociális környezet](https://gyogyszernelkul.com/tag/jo-szocialis-kornyezet/)
- [alternatív gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/tag/alternativ-gyogymodok/)
- [természetgyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetgyogyaszat/)
- [akupunktúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/akupunktura/)
- [Bach-virágterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/bach-viragterapia/)
- [ájurvéda](https://gyogyszernelkul.com/tag/ajurveda/)
- [holisztika](https://gyogyszernelkul.com/tag/holisztika/)
- [betegséget kiváltó okok megkeresése](https://gyogyszernelkul.com/tag/betegseget-kivalto-okok-megkeresese/)
- [meridián](https://gyogyszernelkul.com/tag/meridian/)
- [homeopátia](https://gyogyszernelkul.com/tag/homeopatia/)
- [bor](https://gyogyszernelkul.com/tag/bor/)
- [fenol](https://gyogyszernelkul.com/tag/fenol/)
- [rezveratrol](https://gyogyszernelkul.com/tag/rezveratrol/)
- [sejtreparáló funkció](https://gyogyszernelkul.com/tag/sejtreparalo-funkcio/)
- [antioxidáns](https://gyogyszernelkul.com/tag/antioxidans/)
- [pszichés betegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/psziches-betegsegek/)
- [depresszió](https://gyogyszernelkul.com/tag/depresszio/)
- [bulimia](https://gyogyszernelkul.com/tag/bulimia/)
- [anorexia](https://gyogyszernelkul.com/tag/anorexia/)
- [kényszerbetegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/kenyszerbetegsegek/)
- [drogfüggőség](https://gyogyszernelkul.com/tag/drogfuggoseg/)
- [szenvedélybetegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/szenvedelybetegsegek/)
- [szorongás](https://gyogyszernelkul.com/tag/szorongas/)
- [fóbia](https://gyogyszernelkul.com/tag/fobia/)
- [pánikroham](https://gyogyszernelkul.com/tag/panikroham/)
- [zsálya](https://gyogyszernelkul.com/tag/zsalya/)
- [vérzéscsillapító](https://gyogyszernelkul.com/tag/verzescsillapito/)
- [vizelethajtó](https://gyogyszernelkul.com/tag/vizelethajto/)
- [izzadásgátló](https://gyogyszernelkul.com/tag/izzadasgatlo/)
- [görcsoldó](https://gyogyszernelkul.com/tag/gorcsoldo/)
- [tujon](https://gyogyszernelkul.com/tag/tujon/)
- [cineol](https://gyogyszernelkul.com/tag/cineol/)
- [tannin](https://gyogyszernelkul.com/tag/tannin/)
- [keserűanyag](https://gyogyszernelkul.com/tag/keseruanyag/)
- [antivirális hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/antiviralis-hatasu/)
- [mezei zsurló](https://gyogyszernelkul.com/tag/mezei-zsurlo/)
- [páfrányféle](https://gyogyszernelkul.com/tag/pafranyfele/)
- [zöld hajtások](https://gyogyszernelkul.com/tag/zold-hajtasok/)
- [köszvényre](https://gyogyszernelkul.com/tag/koszvenyre/)
- [reumára](https://gyogyszernelkul.com/tag/reumara/)
- [köhögésnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/kohogesnel/)
- [ödémáknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/odemaknal/)
- [vértisztító tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/vertisztito-tea/)
- [köhögés ellen](https://gyogyszernelkul.com/tag/kohoges-ellen/)
- [orvosi pemetefű](https://gyogyszernelkul.com/tag/orvosi-pemetefu/)
- [maruubin](https://gyogyszernelkul.com/tag/maruubin/)
- [étvágynövelő](https://gyogyszernelkul.com/tag/etvagynovelo/)
- [segít teltségérzetnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/segit-teltsegerzetnel/)
- [gyulladáscsökkentő](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyulladascsokkento/)
- [nyákoldó és köptető hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyakoldo-es-kopteto-hatasu/)
- [A-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/a-vitamin/)
- [retinol](https://gyogyszernelkul.com/tag/retinol/)
- [látási folyamatokhoz](https://gyogyszernelkul.com/tag/latasi-folyamatokhoz/)
- [külső és belső membrán védelme](https://gyogyszernelkul.com/tag/kulso-es-belso-membran-vedelme/)
- [csontanyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontanyagcsere/)
- [A-vitamin-sav](https://gyogyszernelkul.com/tag/a-vitamin-sav/)
- [hőérzékeny vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/hoerzekeny-vitamin/)
- [C-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin/)
- [aszkorbinsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/aszkorbinsav/)
- [C-vitamin-bevitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-bevitel/)
- [szervezet nem képes tárolni](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-nem-kepes-tarolni/)
- [immunerősítés](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunerosites/)
- [szabad gyökök megkötése](https://gyogyszernelkul.com/tag/szabad-gyokok-megkotese/)
- [vas felszívódása](https://gyogyszernelkul.com/tag/vas-felszivodasa/)
- [intermedier anyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/intermedier-anyagcsere/)
- [szív- és érrendszeri panaszok](https://gyogyszernelkul.com/tag/sziv-es-errendszeri-panaszok/)
- [bélbetegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/belbetegsegek/)
- [egészséges bélrendszer](https://gyogyszernelkul.com/tag/egeszseges-belrendszer/)
- [egészséges bélflóra](https://gyogyszernelkul.com/tag/egeszseges-belflora/)
- [medvehagymakúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/medvehagymakura/)
- [Gray-kúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/gray-kura/)
- [colon hidroterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/colon-hidroterapia/)
- [gyümölcs- és zöldségdiéták](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyumolcs-es-zoldsegdietak/)
- [hipertónia](https://gyogyszernelkul.com/tag/hipertonia/)
- [életmódváltás](https://gyogyszernelkul.com/tag/eletmodvaltas/)
- [megfelelő táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfelelo-taplalkozas/)
- [stressz elűzése sporttal](https://gyogyszernelkul.com/tag/stressz-eluzese-sporttal/)
- [friss zöldség és gyümölcs](https://gyogyszernelkul.com/tag/friss-zoldseg-es-gyumolcs/)
- [szív- és érbetegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/sziv-es-erbetegsegek/)
- [kevesebb és jobb minőségű húsok](https://gyogyszernelkul.com/tag/kevesebb-es-jobb-minosegu-husok/)
- [K-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/k-vitamin/)
- [K-vitamin-hiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/k-vitamin-hiany/)
- [K-vitamin-túladagolás](https://gyogyszernelkul.com/tag/k-vitamin-tuladagolas/)
- [csontképzés](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontkepzes/)
- [véralvadás](https://gyogyszernelkul.com/tag/veralvadas/)
- [K-vitamin-szükséglet](https://gyogyszernelkul.com/tag/k-vitamin-szukseglet/)
- [K-vitamin-forrás](https://gyogyszernelkul.com/tag/k-vitamin-forras/)
- [alvadási faktor](https://gyogyszernelkul.com/tag/alvadasi-faktor/)
- [böjtfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/bojtfu/)
- [sarkanytúvirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/sarkanytuvirag/)
- [kerti sarkantyúka](https://gyogyszernelkul.com/tag/kerti-sarkantyuka/)
- [vértisztító és nyákoldó hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/vertisztito-es-nyakoldo-hatas/)
- [salátákhoz](https://gyogyszernelkul.com/tag/salatakhoz/)
- [antibiotikumokkal felérő hatóerő](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibiotikumokkal-felero-hatoero/)
- [antivirális és antibakteriális hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antiviralis-es-antibakterialis-hatas/)
- [test és lélek egysége](https://gyogyszernelkul.com/tag/test-es-lelek-egysege/)
- [dósa](https://gyogyszernelkul.com/tag/dosa/)
- [pitta](https://gyogyszernelkul.com/tag/pitta/)
- [kapha](https://gyogyszernelkul.com/tag/kapha/)
- [váta](https://gyogyszernelkul.com/tag/vata/)
- [szervezet belső tisztítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-belso-tisztitasa/)
- [színek](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinek/)
- [illatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/illatok/)
- [évszakváltás](https://gyogyszernelkul.com/tag/evszakvaltas/)
- [alternatív gyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/alternativ-gyogyaszat/)
- [gyógyszeripartól való függőség](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogyszeripartol-valo-fuggoseg/)
- [oszteopátia](https://gyogyszernelkul.com/tag/oszteopatia/)
- [tradicionális kínai gyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/tradicionalis-kinai-gyogyaszat/)
- [napvédelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/napvedelem/)
- [leégés](https://gyogyszernelkul.com/tag/leeges/)
- [káros napsugarak](https://gyogyszernelkul.com/tag/karos-napsugarak/)
- [helyes táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/helyes-taplalkozas/)
- [megfelelő fényvédő faktor](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfelelo-fenyvedo-faktor/)
- [natúrkozmetikumok](https://gyogyszernelkul.com/tag/naturkozmetikumok/)
- [napvédőszerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/napvedoszerek/)
- [D-vitamin-bevitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/d-vitamin-bevitel/)
- [napfény](https://gyogyszernelkul.com/tag/napfeny/)
- [cukorbetegség](https://gyogyszernelkul.com/tag/cukorbetegseg/)
- [csontképződés](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontkepzodes/)
- [magas vérnoymás](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-vernoymas/)
- [orvosi pióca](https://gyogyszernelkul.com/tag/orvosi-pioca/)
- [piócaterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/piocaterapia/)
- [pióca nyálának speciális hatóanyagai](https://gyogyszernelkul.com/tag/pioca-nyalanak-specialis-hatoanyagai/)
- [értágító](https://gyogyszernelkul.com/tag/ertagito/)
- [vérhígító hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/verhigito-hatasu/)
- [természetes hatóanyag-kombináció](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-hatoanyag-kombinacio/)
- [meditációs gyakorlatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/meditacios-gyakorlatok/)
- [relaxáció](https://gyogyszernelkul.com/tag/relaxacio/)
- [tapasztalt jógaoktató](https://gyogyszernelkul.com/tag/tapasztalt-jogaoktato/)
- [erős testtudat](https://gyogyszernelkul.com/tag/eros-testtudat/)
- [rendszeres jógázás](https://gyogyszernelkul.com/tag/rendszeres-jogazas/)
- [andropauza](https://gyogyszernelkul.com/tag/andropauza/)
- [andropénia](https://gyogyszernelkul.com/tag/andropenia/)
- [androgénhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/androgenhiany/)
- [változókor a férfiaknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/valtozokor-a-ferfiaknal/)
- [alacsony tesztoszteronszint](https://gyogyszernelkul.com/tag/alacsony-tesztoszteronszint/)
- [teljesítményromlás](https://gyogyszernelkul.com/tag/teljesitmenyromlas/)
- [motiválatlanság](https://gyogyszernelkul.com/tag/motivalatlansag/)
- [érzelmi ingadozások](https://gyogyszernelkul.com/tag/erzelmi-ingadozasok/)
- [stresszfaktor](https://gyogyszernelkul.com/tag/stresszfaktor/)
- [teljes értékű étrend](https://gyogyszernelkul.com/tag/teljes-erteku-etrend/)
- [Schüssler-só](https://gyogyszernelkul.com/tag/schussler-so/)
- [B1-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b1-vitamin/)
- [tiamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/tiamin/)
- [vízben oldódó vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/vizben-oldodo-vitamin/)
- [teljes kiőrlésű termékek](https://gyogyszernelkul.com/tag/teljes-kiorlesu-termekek/)
- [kamillatea](https://gyogyszernelkul.com/tag/kamillatea/)
- [antibakteriális és gyulladásgátló hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibakterialis-es-gyulladasgatlo-hatas/)
- [nyugtató és görcsoldó](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyugtato-es-gorcsoldo/)
- [külső és belső alkalmazás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kulso-es-belso-alkalmazas/)
- [kamillavirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/kamillavirag/)
- [vitaminhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminhiany/)
- [vitamin-túladagolás](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitamin-tuladagolas/)
- [hipovitaminózis](https://gyogyszernelkul.com/tag/hipovitaminozis/)
- [zsírban oldódó vitaminok túladagolása](https://gyogyszernelkul.com/tag/zsirban-oldodo-vitaminok-tuladagolasa/)
- [anyagcserezavar](https://gyogyszernelkul.com/tag/anyagcserezavar/)
- [felszívódási zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/felszivodasi-zavarok/)
- [vitaminkészítmény](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminkeszitmeny/)
- [emésztési gyengeség](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztesi-gyengeseg/)
- [rossz emésztés](https://gyogyszernelkul.com/tag/rossz-emesztes/)
- [rágás](https://gyogyszernelkul.com/tag/ragas/)
- [emésztési folyamat](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztesi-folyamat/)
- [élelmiszer-összetevők](https://gyogyszernelkul.com/tag/elelmiszer-osszetevok/)
- [emésztőnedv](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztonedv/)
- [emésztőenzim](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztoenzim/)
- [bélflóra](https://gyogyszernelkul.com/tag/belflora/)
- [oszteopata](https://gyogyszernelkul.com/tag/oszteopata/)
- [csontok és ízületek mozgáskorlátozásai](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontok-es-izuletek-mozgaskorlatozasai/)
- [célzott fogások és kézmozdulatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/celzott-fogasok-es-kezmozdulatok/)
- [csontok és izmok betegségeinél](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontok-es-izmok-betegsegeinel/)
- [reiki](https://gyogyszernelkul.com/tag/reiki/)
- [kézrátétel](https://gyogyszernelkul.com/tag/kezratetel/)
- [alternatív gyógymód](https://gyogyszernelkul.com/tag/alternativ-gyogymod/)
- [univerzális életenergia](https://gyogyszernelkul.com/tag/univerzalis-eletenergia/)
- [energetikai gyógymód](https://gyogyszernelkul.com/tag/energetikai-gyogymod/)
- [Helicobacter pylori](https://gyogyszernelkul.com/tag/helicobacter-pylori/)
- [higiénia](https://gyogyszernelkul.com/tag/higienia/)
- [gyomorkímélő alternatívák](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomorkimelo-alternativak/)
- [baktérium](https://gyogyszernelkul.com/tag/bakterium/)
- [védőoltás](https://gyogyszernelkul.com/tag/vedooltas/)
- [antibakteriális szappan](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibakterialis-szappan/)
- [levendula](https://gyogyszernelkul.com/tag/levendula/)
- [idegfeszültség](https://gyogyszernelkul.com/tag/idegfeszultseg/)
- [alvászavar](https://gyogyszernelkul.com/tag/alvaszavar/)
- [illatolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/illatolaj/)
- [levendulakészítmények](https://gyogyszernelkul.com/tag/levendulakeszitmenyek/)
- [belső alkalmazás](https://gyogyszernelkul.com/tag/belso-alkalmazas/)
- [articsóka](https://gyogyszernelkul.com/tag/articsoka/)
- [cinarin](https://gyogyszernelkul.com/tag/cinarin/)
- [csészepikkelyek](https://gyogyszernelkul.com/tag/cseszepikkelyek/)
- [keserűanyagok](https://gyogyszernelkul.com/tag/keseruanyagok/)
- [epe- és gyomorbántalmakra](https://gyogyszernelkul.com/tag/epe-es-gyomorbantalmakra/)
- [pozitív hatás a vérzsírra](https://gyogyszernelkul.com/tag/pozitiv-hatas-a-verzsirra/)
- [emésztési problémákra](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztesi-problemakra/)
- [camu camu](https://gyogyszernelkul.com/tag/camu-camu/)
- [C-vitamin-hiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-hiany/)
- [C-vitamin-túladagolás](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-tuladagolas/)
- [C-vitamin-forrás](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-forras/)
- [apiterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/apiterapia/)
- [virágpollen](https://gyogyszernelkul.com/tag/viragpollen/)
- [mézpempő](https://gyogyszernelkul.com/tag/mezpempo/)
- [propolisz](https://gyogyszernelkul.com/tag/propolisz/)
- [méhméreg](https://gyogyszernelkul.com/tag/mehmereg/)
- [méhviasz](https://gyogyszernelkul.com/tag/mehviasz/)
- [őszi betegségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/oszi-betegsegek/)
- [csüdfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/csudfu/)
- [szibériai ginszeng](https://gyogyszernelkul.com/tag/sziberiai-ginszeng/)
- [kasvirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/kasvirag/)
- [C-vitamin-készítmények](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-keszitmenyek/)
- [reishi gomba](https://gyogyszernelkul.com/tag/reishi-gomba/)
- [vörös áfonya](https://gyogyszernelkul.com/tag/voros-afonya/)
- [hársfavirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/harsfavirag/)
- [kék sisakvirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/kek-sisakvirag/)
- [nadragulya](https://gyogyszernelkul.com/tag/nadragulya/)
- [meridiánok](https://gyogyszernelkul.com/tag/meridianok/)
- [hagyományos kínai orvoslás](https://gyogyszernelkul.com/tag/hagyomanyos-kinai-orvoslas/)
- [jin](https://gyogyszernelkul.com/tag/jin/)
- [jang](https://gyogyszernelkul.com/tag/jang/)
- [moxibuszció](https://gyogyszernelkul.com/tag/moxibuszcio/)
- [zavart energiaáramlás kiegyenlítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/zavart-energiaaramlas-kiegyenlitese/)
- [akupunktúrás pontok](https://gyogyszernelkul.com/tag/akupunkturas-pontok/)
- [fejfájás](https://gyogyszernelkul.com/tag/fejfajas/)
- [tenziós fejfájás](https://gyogyszernelkul.com/tag/tenzios-fejfajas/)
- [érzelmi állapot](https://gyogyszernelkul.com/tag/erzelmi-allapot/)
- [alváshiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/alvashiany/)
- [hideg borogatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/hideg-borogatas/)
- [friss levegő](https://gyogyszernelkul.com/tag/friss-levego/)
- [hipnózis](https://gyogyszernelkul.com/tag/hipnozis/)
- [migrén](https://gyogyszernelkul.com/tag/migren/)
- [kiváltó okok megkeresése](https://gyogyszernelkul.com/tag/kivalto-okok-megkeresese/)
- [masszázs](https://gyogyszernelkul.com/tag/masszazs/)
- [relaxációs gyakorlat](https://gyogyszernelkul.com/tag/relaxacios-gyakorlat/)
- [csalán](https://gyogyszernelkul.com/tag/csalan/)
- [csalánszőr](https://gyogyszernelkul.com/tag/csalanszor/)
- [festéknövény](https://gyogyszernelkul.com/tag/festeknoveny/)
- [hajhullás ellen](https://gyogyszernelkul.com/tag/hajhullas-ellen/)
- [fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/fajdalomcsillapito-es-gyulladasgatlo-hatasu/)
- [saláta](https://gyogyszernelkul.com/tag/salata/)
- [borogatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/borogatas/)
- [csalántea](https://gyogyszernelkul.com/tag/csalantea/)
- [szemvidítófű](https://gyogyszernelkul.com/tag/szemviditofu/)
- [aukubin](https://gyogyszernelkul.com/tag/aukubin/)
- [eufrozid](https://gyogyszernelkul.com/tag/eufrozid/)
- [katalpol](https://gyogyszernelkul.com/tag/katalpol/)
- [fenolkarbonsavak](https://gyogyszernelkul.com/tag/fenolkarbonsavak/)
- [lignánok](https://gyogyszernelkul.com/tag/lignanok/)
- [fáradt szem](https://gyogyszernelkul.com/tag/faradt-szem/)
- [szemgyengeség](https://gyogyszernelkul.com/tag/szemgyengeseg/)
- [zöldhályog](https://gyogyszernelkul.com/tag/zoldhalyog/)
- [kötőhártya- és szemhéjgyulladás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kotohartya-es-szemhejgyulladas/)
- [réz](https://gyogyszernelkul.com/tag/rez/)
- [létfontosságú nyomelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/letfontossagu-nyomelem/)
- [rézszükséglet](https://gyogyszernelkul.com/tag/rezszukseglet/)
- [rézhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/rezhiany/)
- [kakaó](https://gyogyszernelkul.com/tag/kakao/)
- [csokoládé](https://gyogyszernelkul.com/tag/csokolade/)
- [diófélék](https://gyogyszernelkul.com/tag/diofelek/)
- [hal](https://gyogyszernelkul.com/tag/hal/)
- [hüvelyesek](https://gyogyszernelkul.com/tag/huvelyesek/)
- [természete gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszete-gyogymodok/)
- [hidroterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/hidroterapia/)
- [balneoterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/balneoterapia/)
- [fürdőkkel történő gyógykezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/furdokkel-torteno-gyogykezeles/)
- [lemosás](https://gyogyszernelkul.com/tag/lemosas/)
- [leöntés](https://gyogyszernelkul.com/tag/leontes/)
- [fürdő](https://gyogyszernelkul.com/tag/furdo/)
- [hideg és forró víz váltakozása](https://gyogyszernelkul.com/tag/hideg-es-forro-viz-valtakozasa/)
- [immunrendszer serkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunrendszer-serkentese/)
- [izomlazítás](https://gyogyszernelkul.com/tag/izomlazitas/)
- [ellazulás](https://gyogyszernelkul.com/tag/ellazulas/)
- [gyógyszer nékül](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogyszer-nekul/)
- [medveszőlő](https://gyogyszernelkul.com/tag/medveszolo/)
- [Arctostaphylos uva-ursi](https://gyogyszernelkul.com/tag/arctostaphylos-uva-ursi/)
- [arbutin](https://gyogyszernelkul.com/tag/arbutin/)
- [flavonok](https://gyogyszernelkul.com/tag/flavonok/)
- [glikozidok](https://gyogyszernelkul.com/tag/glikozidok/)
- [húgyúti fertőzésekre](https://gyogyszernelkul.com/tag/hugyuti-fertozesekre/)
- [hasmenés ellen](https://gyogyszernelkul.com/tag/hasmenes-ellen/)
- [epepanaszoknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/epepanaszoknal/)
- [novemberi gyűjtés](https://gyogyszernelkul.com/tag/novemberi-gyujtes/)
- [vitaminok megőrzése](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminok-megorzese/)
- [blansírozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/blansirozas/)
- [fagyasztás](https://gyogyszernelkul.com/tag/fagyasztas/)
- [helyes tárolás](https://gyogyszernelkul.com/tag/helyes-tarolas/)
- [gyümölcsök érettségi foka](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyumolcsok-erettsegi-foka/)
- [biológiai érés](https://gyogyszernelkul.com/tag/biologiai-eres/)
- [utóérés](https://gyogyszernelkul.com/tag/utoeres/)
- [etilén](https://gyogyszernelkul.com/tag/etilen/)
- [érési gázok](https://gyogyszernelkul.com/tag/eresi-gazok/)
- [vitaminveszteség](https://gyogyszernelkul.com/tag/vitaminveszteseg/)
- [másodlagos növényi anyag](https://gyogyszernelkul.com/tag/masodlagos-novenyi-anyag/)
- [H-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/h-vitamin/)
- [biotin](https://gyogyszernelkul.com/tag/biotin/)
- [haj és köröm egészsége](https://gyogyszernelkul.com/tag/haj-es-korom-egeszsege/)
- [biotinhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/biotinhiany/)
- [egészséges körmök](https://gyogyszernelkul.com/tag/egeszseges-kormok/)
- [fénylő haj](https://gyogyszernelkul.com/tag/fenylo-haj/)
- [marhamáj](https://gyogyszernelkul.com/tag/marhamaj/)
- [karfiol](https://gyogyszernelkul.com/tag/karfiol/)
- [banán](https://gyogyszernelkul.com/tag/banan/)
- [eper](https://gyogyszernelkul.com/tag/eper/)
- [paradicsom](https://gyogyszernelkul.com/tag/paradicsom/)
- [borsó](https://gyogyszernelkul.com/tag/borso/)
- [hering](https://gyogyszernelkul.com/tag/hering/)
- [depresszió elleni gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/tag/depresszio-elleni-gyogynovenyek/)
- [orbáncfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/orbancfu/)
- [hipericin](https://gyogyszernelkul.com/tag/hipericin/)
- [antidepresszáns hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antidepresszans-hatas/)
- [idegesség enyhítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/idegesseg-enyhitese/)
- [golgotavirág](https://gyogyszernelkul.com/tag/golgotavirag/)
- [keltike](https://gyogyszernelkul.com/tag/keltike/)
- [macskagyökér](https://gyogyszernelkul.com/tag/macskagyoker/)
- [Schüssler-sók](https://gyogyszernelkul.com/tag/schussler-sok/)
- [harmónia](https://gyogyszernelkul.com/tag/harmonia/)
- [ellenálló képeség](https://gyogyszernelkul.com/tag/ellenallo-kepeseg/)
- [ásványianyag-háztartás](https://gyogyszernelkul.com/tag/asvanyianyag-haztartas/)
- [öngyógyító erők serkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/ongyogyito-erok-serkentese/)
- [magas vérnyomás elleni természetes szerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-vernyomas-elleni-termeszetes-szerek/)
- [rendszeres mozgás](https://gyogyszernelkul.com/tag/rendszeres-mozgas/)
- [fokhagyma](https://gyogyszernelkul.com/tag/fokhagyma/)
- [fagyöngy](https://gyogyszernelkul.com/tag/fagyongy/)
- [zsurló](https://gyogyszernelkul.com/tag/zsurlo/)
- [hagyma](https://gyogyszernelkul.com/tag/hagyma/)
- [ananászlé](https://gyogyszernelkul.com/tag/ananaszle/)
- [borsmentatea](https://gyogyszernelkul.com/tag/borsmentatea/)
- [célzott légzőgyakorlatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/celzott-legzogyakorlatok/)
- [betegségek ellen természetesen](https://gyogyszernelkul.com/tag/betegsegek-ellen-termeszetesen/)
- [sérülésekre természetes szerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/serulesekre-termeszetes-szerek/)
- [levendulaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/levendulaolaj/)
- [borsmentaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/borsmentaolaj/)
- [Nux vomica](https://gyogyszernelkul.com/tag/nux-vomica/)
- [meleg fürdő kamillaolajjal](https://gyogyszernelkul.com/tag/meleg-furdo-kamillaolajjal/)
- [almaecet](https://gyogyszernelkul.com/tag/almaecet/)
- [ördögcsáklya](https://gyogyszernelkul.com/tag/ordogcsaklya/)
- [probiotikus baktérium](https://gyogyszernelkul.com/tag/probiotikus-bakterium/)
- [gyömbértea](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyombertea/)
- [kamillatea napégésre](https://gyogyszernelkul.com/tag/kamillatea-napegesre/)
- [havasi törpefenyő](https://gyogyszernelkul.com/tag/havasi-torpefenyo/)
- [tűlevelek](https://gyogyszernelkul.com/tag/tulevelek/)
- [illóolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/illoolaj/)
- [antibakteriális hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibakterialis-hatas/)
- [izomfájdalmaknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/izomfajdalmaknal/)
- [nyákoldó hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyakoldo-hatasu/)
- [inhalációs termékek alkotóeleme](https://gyogyszernelkul.com/tag/inhalacios-termekek-alkotoeleme/)
- [A-vitamin-hiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/a-vitamin-hiany/)
- [szervi és testi zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervi-es-testi-zavarok/)
- [A-vitamin provitaminja](https://gyogyszernelkul.com/tag/a-vitamin-provitaminja/)
- [növekedési zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/novekedesi-zavarok/)
- [hajhullás](https://gyogyszernelkul.com/tag/hajhullas/)
- [száraz és fényérzékeny szemek](https://gyogyszernelkul.com/tag/szaraz-es-fenyerzekeny-szemek/)
- [tapintás és szaglás romlása](https://gyogyszernelkul.com/tag/tapintas-es-szaglas-romlasa/)
- [sárgarépa](https://gyogyszernelkul.com/tag/sargarepa/)
- [sárgabarack](https://gyogyszernelkul.com/tag/sargabarack/)
- [hosszabb telomer](https://gyogyszernelkul.com/tag/hosszabb-telomer/)
- [méregtelenítés](https://gyogyszernelkul.com/tag/meregtelenites/)
- [immunrendszer erősítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunrendszer-erositese/)
- [nehézfémszennyezés](https://gyogyszernelkul.com/tag/nehezfemszennyezes/)
- [nyirokrendszer stimulálása](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirokrendszer-stimulalasa/)
- [bandhák](https://gyogyszernelkul.com/tag/bandhak/)
- [állóképesség növekedése](https://gyogyszernelkul.com/tag/allokepesseg-novekedese/)
- [meditáció](https://gyogyszernelkul.com/tag/meditacio/)
- [agykéreg vastagságának növekedése](https://gyogyszernelkul.com/tag/agykereg-vastagsaganak-novekedese/)
- [ászanák](https://gyogyszernelkul.com/tag/aszanak/)
- [tudatos ételválasztás](https://gyogyszernelkul.com/tag/tudatos-etelvalasztas/)
- [jógastúdió](https://gyogyszernelkul.com/tag/jogastudio/)
- [GABA-szint emelkedése](https://gyogyszernelkul.com/tag/gaba-szint-emelkedese/)
- [feszültség levezetése](https://gyogyszernelkul.com/tag/feszultseg-levezetese/)
- [derék- és hátfájás enyhítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/derek-es-hatfajas-enyhitese/)
- [gerinc egészsége](https://gyogyszernelkul.com/tag/gerinc-egeszsege/)
- [alvászavarok enyhítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/alvaszavarok-enyhitese/)
- [adrenalinszint csökkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/adrenalinszint-csokkentese/)
- [méreganyag kiválaszátsa](https://gyogyszernelkul.com/tag/mereganyag-kivalaszatsa/)
- [szürkehályog](https://gyogyszernelkul.com/tag/szurkehalyog/)
- [E-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/e-vitamin/)
- [éjszakai vakság](https://gyogyszernelkul.com/tag/ejszakai-vaksag/)
- [omega-3 zsírsavak](https://gyogyszernelkul.com/tag/omega-3-zsirsavak/)
- [szelén](https://gyogyszernelkul.com/tag/szelen/)
- [makula degeneráció](https://gyogyszernelkul.com/tag/makula-degeneracio/)
- [látáskárosodás](https://gyogyszernelkul.com/tag/lataskarosodas/)
- [fitnesz](https://gyogyszernelkul.com/tag/fitnesz/)
- [ászana](https://gyogyszernelkul.com/tag/aszana/)
- [pránajáma](https://gyogyszernelkul.com/tag/pranajama/)
- [szív- és légzőrendszer](https://gyogyszernelkul.com/tag/sziv-es-legzorendszer/)
- [állóképesség](https://gyogyszernelkul.com/tag/allokepesseg/)
- [általános testfelépítés (BMI)](https://gyogyszernelkul.com/tag/altalanos-testfelepites-bmi/)
- [erőnlét](https://gyogyszernelkul.com/tag/eronlet/)
- [hajlékonyság](https://gyogyszernelkul.com/tag/hajlekonysag/)
- [maximum tüdőtérfogat (VO2)](https://gyogyszernelkul.com/tag/maximum-tudoterfogat-vo2/)
- [vinyasák](https://gyogyszernelkul.com/tag/vinyasak/)
- [aerob jelleg](https://gyogyszernelkul.com/tag/aerob-jelleg/)
- [hosszan kitartott izometrikus izomösszehúzódás](https://gyogyszernelkul.com/tag/hosszan-kitartott-izometrikus-izomosszehuzodas/)
- [természetes gyógymód](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-gyogymod/)
- [autogén tréning](https://gyogyszernelkul.com/tag/autogen-trening/)
- [autoszuggesztió](https://gyogyszernelkul.com/tag/autoszuggesztio/)
- [test relaxációja](https://gyogyszernelkul.com/tag/test-relaxacioja/)
- [viselkedés pozitív változása](https://gyogyszernelkul.com/tag/viselkedes-pozitiv-valtozasa/)
- [betegségek enyhítésére](https://gyogyszernelkul.com/tag/betegsegek-enyhitesere/)
- [képek és szituációk asszociálása](https://gyogyszernelkul.com/tag/kepek-es-szituaciok-asszocialasa/)
- [köpölyözés](https://gyogyszernelkul.com/tag/kopolyozes/)
- [természetgyógyászati kezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetgyogyaszati-kezeles/)
- [köpölyöző pohár](https://gyogyszernelkul.com/tag/kopolyozo-pohar/)
- [vákuum](https://gyogyszernelkul.com/tag/vakuum/)
- [vérkeringés serkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/verkeringes-serkentese/)
- [öngyógyító erők aktiválása](https://gyogyszernelkul.com/tag/ongyogyito-erok-aktivalasa/)
- [fájdalomkezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/fajdalomkezeles/)
- [véraláfutás](https://gyogyszernelkul.com/tag/veralafutas/)
- [köpölyöző masszázs](https://gyogyszernelkul.com/tag/kopolyozo-masszazs/)
- [zavart testfunkciók megszüntetése](https://gyogyszernelkul.com/tag/zavart-testfunkciok-megszuntetese/)
- [fülgyertya](https://gyogyszernelkul.com/tag/fulgyertya/)
- [kéményhatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kemenyhatas/)
- [biztonsági szűrő](https://gyogyszernelkul.com/tag/biztonsagi-szuro/)
- [fület érintő betegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/fulet-erinto-betegsegeknel/)
- [megfázásnál](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfazasnal/)
- [stressznél](https://gyogyszernelkul.com/tag/stressznel/)
- [fejfájásnál](https://gyogyszernelkul.com/tag/fejfajasnal/)
- [nyomáskiegyenlítés](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyomaskiegyenlites/)
- [felfekvés](https://gyogyszernelkul.com/tag/felfekves/)
- [felfekvés elleni matrac](https://gyogyszernelkul.com/tag/felfekves-elleni-matrac/)
- [fájdalomcsillapítás](https://gyogyszernelkul.com/tag/fajdalomcsillapitas/)
- [kötéscsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/kotescsere/)
- [mobilizálás](https://gyogyszernelkul.com/tag/mobilizalas/)
- [páciens fektetése](https://gyogyszernelkul.com/tag/paciens-fektetese/)
- [nyomásmentesítés](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyomasmentesites/)
- [beteg személyes szükségletei](https://gyogyszernelkul.com/tag/beteg-szemelyes-szuksegletei/)
- [vérnyomáscsökkentő élelmiszerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/vernyomascsokkento-elelmiszerek/)
- [káliumban gazdag táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kaliumban-gazdag-taplalkozas/)
- [sok káliumot tartalmazó gyümölcsök és zöldségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/sok-kaliumot-tartalmazo-gyumolcsok-es-zoldsegek/)
- [homeopátiás szerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/homeopatias-szerek/)
- [szervezet saját védelmi rendszerének serkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-sajat-vedelmi-rendszerenek-serkentese/)
- [önálló gyógyulási folyamat elindítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/onallo-gyogyulasi-folyamat-elinditasa/)
- [kiegyensúlyozatlan sav-bázis háztartás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kiegyensulyozatlan-sav-bazis-haztartas/)
- [túlsavasodás](https://gyogyszernelkul.com/tag/tulsavasodas/)
- [almaecetes öblítés](https://gyogyszernelkul.com/tag/almaecetes-oblites/)
- [vas- és cinkhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/vas-es-cinkhiany/)
- [klimax](https://gyogyszernelkul.com/tag/klimax/)
- [változókori tünetek](https://gyogyszernelkul.com/tag/valtozokori-tunetek/)
- [omega-3 zsírsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/omega-3-zsirsav/)
- [több hal az étrendben](https://gyogyszernelkul.com/tag/tobb-hal-az-etrendben/)
- [Kneipp-kúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/kneipp-kura/)
- [közönséges rebarbara](https://gyogyszernelkul.com/tag/kozonseges-rebarbara/)
- [pohár tej](https://gyogyszernelkul.com/tag/pohar-tej/)
- [író rendszeres fogyasztása](https://gyogyszernelkul.com/tag/iro-rendszeres-fogyasztasa/)
- [sok burgonyát tartalmazó étrend](https://gyogyszernelkul.com/tag/sok-burgonyat-tartalmazo-etrend/)
- [megemelt fejjel való alvás](https://gyogyszernelkul.com/tag/megemelt-fejjel-valo-alvas/)
- [kakukkfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/kakukkfu/)
- [fűszer- és gyógynövény](https://gyogyszernelkul.com/tag/fuszer-es-gyogynoveny/)
- [gyomorégésre](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyomoregesre/)
- [elalvási zavarok ellen](https://gyogyszernelkul.com/tag/elalvasi-zavarok-ellen/)
- [kakukkfűtea](https://gyogyszernelkul.com/tag/kakukkfutea/)
- [külsőleg](https://gyogyszernelkul.com/tag/kulsoleg/)
- [belsőleg](https://gyogyszernelkul.com/tag/belsoleg/)
- [természetes testápoló szer](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-testapolo-szer/)
- [napvédő krém](https://gyogyszernelkul.com/tag/napvedo-krem/)
- [leégésre](https://gyogyszernelkul.com/tag/leegesre/)
- [hajhullásra](https://gyogyszernelkul.com/tag/hajhullasra/)
- [leveliből kivont gél](https://gyogyszernelkul.com/tag/levelibol-kivont-gel/)
- [iható zselé](https://gyogyszernelkul.com/tag/ihato-zsele/)
- [nyomásfekély](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyomasfekely/)
- [beteg mozdulatlansága](https://gyogyszernelkul.com/tag/beteg-mozdulatlansaga/)
- [szövetek túlsavasodása](https://gyogyszernelkul.com/tag/szovetek-tulsavasodasa/)
- [értrombózis](https://gyogyszernelkul.com/tag/ertrombozis/)
- [felfekvés elleni matracok](https://gyogyszernelkul.com/tag/felfekves-elleni-matracok/)
- [artériás és vénás keringés megszakadása](https://gyogyszernelkul.com/tag/arterias-es-venas-keringes-megszakadasa/)
- [afrikai ördögkarom](https://gyogyszernelkul.com/tag/afrikai-ordogkarom/)
- [föld alatti oldalgyökerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/fold-alatti-oldalgyokerek/)
- [gyulladásgátló](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyulladasgatlo/)
- [duzzanatlohasztó hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/duzzanatlohaszto-hatasu/)
- [ízületi betegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/izuleti-betegsegeknel/)
- [porckopásnál](https://gyogyszernelkul.com/tag/porckopasnal/)
- [reumatikus betegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/reumatikus-betegsegeknel/)
- [máj- és vesegyengeségnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/maj-es-vesegyengesegnel/)
- [teakeverék](https://gyogyszernelkul.com/tag/teakeverek/)
- [gyógynövénytea](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogynovenytea/)
- [kevésbé súlyos betegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/kevesbe-sulyos-betegsegeknel/)
- [gyógyszerek helyettesítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogyszerek-helyettesitese/)
- [macskagyökértea](https://gyogyszernelkul.com/tag/macskagyokertea/)
- [cistustea](https://gyogyszernelkul.com/tag/cistustea/)
- [kövirózsatea](https://gyogyszernelkul.com/tag/kovirozsatea/)
- [citromfű](https://gyogyszernelkul.com/tag/citromfu/)
- [édeskömény](https://gyogyszernelkul.com/tag/edeskomeny/)
- [hánytatógyökér](https://gyogyszernelkul.com/tag/hanytatogyoker/)
- [ipekakuána](https://gyogyszernelkul.com/tag/ipekakuana/)
- [kis adagban nyákoldó](https://gyogyszernelkul.com/tag/kis-adagban-nyakoldo/)
- [mérgezéseknél alkalmazzák](https://gyogyszernelkul.com/tag/mergezeseknel-alkalmazzak/)
- [hánytató és görcsoldó hatású](https://gyogyszernelkul.com/tag/hanytato-es-gorcsoldo-hatasu/)
- [nagyon pontos adagolást kíván](https://gyogyszernelkul.com/tag/nagyon-pontos-adagolast-kivan/)
- [homeopátiában is alkalmazzák](https://gyogyszernelkul.com/tag/homeopatiaban-is-alkalmazzak/)
- [allergiás reakciók](https://gyogyszernelkul.com/tag/allergias-reakciok/)
- [C-vitamin-tartalmú élelmiszerek](https://gyogyszernelkul.com/tag/c-vitamin-tartalmu-elelmiszerek/)
- [édes piros paprika](https://gyogyszernelkul.com/tag/edes-piros-paprika/)
- [petrezselyem](https://gyogyszernelkul.com/tag/petrezselyem/)
- [brokkoli](https://gyogyszernelkul.com/tag/brokkoli/)
- [mustárlevél](https://gyogyszernelkul.com/tag/mustarlevel/)
- [papaya](https://gyogyszernelkul.com/tag/papaya/)
- [grapefruit](https://gyogyszernelkul.com/tag/grapefruit/)
- [kivi](https://gyogyszernelkul.com/tag/kivi/)
- [narancs](https://gyogyszernelkul.com/tag/narancs/)
- [dinnye](https://gyogyszernelkul.com/tag/dinnye/)
- [káposzta](https://gyogyszernelkul.com/tag/kaposzta/)
- [málna](https://gyogyszernelkul.com/tag/malna/)
- [zeller](https://gyogyszernelkul.com/tag/zeller/)
- [spenót](https://gyogyszernelkul.com/tag/spenot/)
- [ananász](https://gyogyszernelkul.com/tag/ananasz/)
- [mandarin](https://gyogyszernelkul.com/tag/mandarin/)
- [zöldcitrom](https://gyogyszernelkul.com/tag/zoldcitrom/)
- [áfonya](https://gyogyszernelkul.com/tag/afonya/)
- [guava](https://gyogyszernelkul.com/tag/guava/)
- [bazsalikom](https://gyogyszernelkul.com/tag/bazsalikom/)
- [édesburgonya](https://gyogyszernelkul.com/tag/edesburgonya/)
- [szilva](https://gyogyszernelkul.com/tag/szilva/)
- [oregánó](https://gyogyszernelkul.com/tag/oregano/)
- [alma](https://gyogyszernelkul.com/tag/alma/)
- [cékla](https://gyogyszernelkul.com/tag/cekla/)
- [shiitake gomba](https://gyogyszernelkul.com/tag/shiitake-gomba/)
- [körte](https://gyogyszernelkul.com/tag/korte/)
- [szőlő](https://gyogyszernelkul.com/tag/szolo/)
- [avokádó](https://gyogyszernelkul.com/tag/avokado/)
- [mangó](https://gyogyszernelkul.com/tag/mango/)
- [retek](https://gyogyszernelkul.com/tag/retek/)
- [kálium](https://gyogyszernelkul.com/tag/kalium/)
- [káliumhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/kaliumhiany/)
- [vízháztartás egyensúlyban tartása](https://gyogyszernelkul.com/tag/vizhaztartas-egyensulyban-tartasa/)
- [vérnyomás szabályozása](https://gyogyszernelkul.com/tag/vernyomas-szabalyozasa/)
- [dehidráció](https://gyogyszernelkul.com/tag/dehidracio/)
- [növényi táplálékokban](https://gyogyszernelkul.com/tag/novenyi-taplalekokban/)
- [káliumellátás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kaliumellatas/)
- [B6-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b6-vitamin/)
- [piridoxin](https://gyogyszernelkul.com/tag/piridoxin/)
- [fehérje-anyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/feherje-anyagcsere/)
- [aminosavak aktiválása](https://gyogyszernelkul.com/tag/aminosavak-aktivalasa/)
- [B-vitamin-csoport](https://gyogyszernelkul.com/tag/b-vitamin-csoport/)
- [temészetes gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/tag/temeszetes-gyogymodok/)
- [érszűkület](https://gyogyszernelkul.com/tag/erszukulet/)
- [olívaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/olivaolaj/)
- [magas koleszterinszint](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-koleszterinszint/)
- [oleuropein](https://gyogyszernelkul.com/tag/oleuropein/)
- [antioxidatív hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antioxidativ-hatas/)
- [LDL-koleszterin](https://gyogyszernelkul.com/tag/ldl-koleszterin/)
- [oxidatív stressz elleni védelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/oxidativ-stressz-elleni-vedelem/)
- [extra szűz olívaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/extra-szuz-olivaolaj/)
- [telítetlen zsírsavak](https://gyogyszernelkul.com/tag/telitetlen-zsirsavak/)
- [gyümölcs](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyumolcs/)
- [zöldség](https://gyogyszernelkul.com/tag/zoldseg/)
- [B3-vitamin (niacin)](https://gyogyszernelkul.com/tag/b3-vitamin-niacin/)
- [B5-vitamin (pantoténsav)](https://gyogyszernelkul.com/tag/b5-vitamin-pantotensav/)
- [B9-vitamin (folsav)](https://gyogyszernelkul.com/tag/b9-vitamin-folsav/)
- [csak növények képesek termelni](https://gyogyszernelkul.com/tag/csak-novenyek-kepesek-termelni/)
- [zsírban oldódó vitaminok](https://gyogyszernelkul.com/tag/zsirban-oldodo-vitaminok/)
- [szabad gyökök elfogása](https://gyogyszernelkul.com/tag/szabad-gyokok-elfogasa/)
- [növényi olajok](https://gyogyszernelkul.com/tag/novenyi-olajok/)
- [elektroszmog](https://gyogyszernelkul.com/tag/elektroszmog/)
- [elektroszmogforrás](https://gyogyszernelkul.com/tag/elektroszmogforras/)
- [védekezési és árnyékolási megoldások](https://gyogyszernelkul.com/tag/vedekezesi-es-arnyekolasi-megoldasok/)
- [falban futó vezetékek](https://gyogyszernelkul.com/tag/falban-futo-vezetekek/)
- [elektromos készülékek](https://gyogyszernelkul.com/tag/elektromos-keszulekek/)
- [elektroszmog mágneses összetevője](https://gyogyszernelkul.com/tag/elektroszmog-magneses-osszetevoje/)
- [elektroszmogmérés](https://gyogyszernelkul.com/tag/elektroszmogmeres/)
- [szénhidrátban és zsírban szegény étrend](https://gyogyszernelkul.com/tag/szenhidratban-es-zsirban-szegeny-etrend/)
- [savanykás alma](https://gyogyszernelkul.com/tag/savanykas-alma/)
- [goji bogyó](https://gyogyszernelkul.com/tag/goji-bogyo/)
- [fahéj](https://gyogyszernelkul.com/tag/fahej/)
- [görögszéna](https://gyogyszernelkul.com/tag/gorogszena/)
- [fügekaktusz](https://gyogyszernelkul.com/tag/fugekaktusz/)
- [fekete ribizli](https://gyogyszernelkul.com/tag/fekete-ribizli/)
- [felfekvés megelőzése](https://gyogyszernelkul.com/tag/felfekves-megelozese/)
- [mobilitás megőrzése](https://gyogyszernelkul.com/tag/mobilitas-megorzese/)
- [megelőző intézkedések](https://gyogyszernelkul.com/tag/megelozo-intezkedesek/)
- [csontos kiemelkedések](https://gyogyszernelkul.com/tag/csontos-kiemelkedesek/)
- [nagytompor](https://gyogyszernelkul.com/tag/nagytompor/)
- [sarkak](https://gyogyszernelkul.com/tag/sarkak/)
- [vérnyomáscsökkenés](https://gyogyszernelkul.com/tag/vernyomascsokkenes/)
- [jin hiánya](https://gyogyszernelkul.com/tag/jin-hianya/)
- [forróság](https://gyogyszernelkul.com/tag/forrosag/)
- [wok](https://gyogyszernelkul.com/tag/wok/)
- [diszharmóniák és hiányállapotok egyéni kezelése](https://gyogyszernelkul.com/tag/diszharmoniak-es-hianyallapotok-egyeni-kezelese/)
- [kínai gyógynövények](https://gyogyszernelkul.com/tag/kinai-gyogynovenyek/)
- [ginszeng](https://gyogyszernelkul.com/tag/ginszeng/)
- [téli dinnye](https://gyogyszernelkul.com/tag/teli-dinnye/)
- [bambuszrügy](https://gyogyszernelkul.com/tag/bambuszrugy/)
- [kínai kel](https://gyogyszernelkul.com/tag/kinai-kel/)
- [antibiotikus és szövetlazító hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/antibiotikus-es-szovetlazito-hatas/)
- [fájdalomcsillapításra is](https://gyogyszernelkul.com/tag/fajdalomcsillapitasra-is/)
- [gyulladásos betegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyulladasos-betegsegeknel/)
- [ízületi gyulladások](https://gyogyszernelkul.com/tag/izuleti-gyulladasok/)
- [trombózis](https://gyogyszernelkul.com/tag/trombozis/)
- [porckorongsérv](https://gyogyszernelkul.com/tag/porckorongserv/)
- [hólyaggyulladás](https://gyogyszernelkul.com/tag/holyaggyulladas/)
- [tartós migrén](https://gyogyszernelkul.com/tag/tartos-migren/)
- [változókori panaszok](https://gyogyszernelkul.com/tag/valtozokori-panaszok/)
- [véralvadás- és gyulladásgátló hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/veralvadas-es-gyulladasgatlo-hatas/)
- [Bach-féle virágterápia](https://gyogyszernelkul.com/tag/bach-fele-viragterapia/)
- [Bach-virágeszenciák](https://gyogyszernelkul.com/tag/bach-virageszenciak/)
- [38 kivonat](https://gyogyszernelkul.com/tag/38-kivonat/)
- [virágok és növényrészek](https://gyogyszernelkul.com/tag/viragok-es-novenyreszek/)
- [test és lélek harmonizálása](https://gyogyszernelkul.com/tag/test-es-lelek-harmonizalasa/)
- [kutyáknak való virágeszenciák](https://gyogyszernelkul.com/tag/kutyaknak-valo-virageszenciak/)
- [diszharmonikus állapot helyreállítása növényekkel](https://gyogyszernelkul.com/tag/diszharmonikus-allapot-helyreallitasa-novenyekkel/)
- [különböző érzelmi állapotok leküzdése](https://gyogyszernelkul.com/tag/kulonbozo-erzelmi-allapotok-lekuzdese/)
- [láz](https://gyogyszernelkul.com/tag/laz/)
- [burgonya](https://gyogyszernelkul.com/tag/burgonya/)
- [ecet](https://gyogyszernelkul.com/tag/ecet/)
- [hársvirág teája](https://gyogyszernelkul.com/tag/harsvirag-teaja/)
- [vádliborogatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/vadliborogatas/)
- [mentolos gőzölés](https://gyogyszernelkul.com/tag/mentolos-gozoles/)
- [házi gyógymódok](https://gyogyszernelkul.com/tag/hazi-gyogymodok/)
- [inkontinencia](https://gyogyszernelkul.com/tag/inkontinencia/)
- [medencefenék izomzata](https://gyogyszernelkul.com/tag/medencefenek-izomzata/)
- [lovaglás](https://gyogyszernelkul.com/tag/lovaglas/)
- [galopp](https://gyogyszernelkul.com/tag/galopp/)
- [biciklizés](https://gyogyszernelkul.com/tag/biciklizes/)
- [hólyaggyengeség](https://gyogyszernelkul.com/tag/holyaggyengeseg/)
- [megnagyobbodott prosztata](https://gyogyszernelkul.com/tag/megnagyobbodott-prosztata/)
- [terheléses inkontinencia](https://gyogyszernelkul.com/tag/terheleses-inkontinencia/)
- [késztetétes inkontinencia](https://gyogyszernelkul.com/tag/kesztetetes-inkontinencia/)
- [túlfolyásos inkontinencia](https://gyogyszernelkul.com/tag/tulfolyasos-inkontinencia/)
- [érfunkció](https://gyogyszernelkul.com/tag/erfunkcio/)
- [szívkoszorúér-betegség](https://gyogyszernelkul.com/tag/szivkoszoruer-betegseg/)
- [endotélfunkció](https://gyogyszernelkul.com/tag/endotelfunkcio/)
- [edzésprogram zenével](https://gyogyszernelkul.com/tag/edzesprogram-zenevel/)
- [zenehallgatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/zenehallgatas/)
- [kellemes és lazító zene](https://gyogyszernelkul.com/tag/kellemes-es-lazito-zene/)
- [természetes hashajtók](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-hashajtok/)
- [sok rostanyag fogyasztása](https://gyogyszernelkul.com/tag/sok-rostanyag-fogyasztasa/)
- [elegendő folyadék](https://gyogyszernelkul.com/tag/elegendo-folyadek/)
- [mozgás](https://gyogyszernelkul.com/tag/mozgas/)
- [savanyú káposzta](https://gyogyszernelkul.com/tag/savanyu-kaposzta/)
- [savanyúkáposzta-lé](https://gyogyszernelkul.com/tag/savanyukaposzta-le/)
- [szilvalé](https://gyogyszernelkul.com/tag/szilvale/)
- [körtelé](https://gyogyszernelkul.com/tag/kortele/)
- [aszalt szilva és sárgabarack](https://gyogyszernelkul.com/tag/aszalt-szilva-es-sargabarack/)
- [lenmag](https://gyogyszernelkul.com/tag/lenmag/)
- [útifűmag](https://gyogyszernelkul.com/tag/utifumag/)
- [búzakorpa](https://gyogyszernelkul.com/tag/buzakorpa/)
- [nyírfa](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirfa/)
- [nyír](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyir/)
- [nyírfatea](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirfatea/)
- [főzet](https://gyogyszernelkul.com/tag/fozet/)
- [lemosások](https://gyogyszernelkul.com/tag/lemosasok/)
- [leforrázott nyírfakéreg](https://gyogyszernelkul.com/tag/leforrazott-nyirfakereg/)
- [nyírfanedv](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirfanedv/)
- [nyírfaszén](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirfaszen/)
- [nyírfakátrány](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyirfakatrany/)
- [cistus](https://gyogyszernelkul.com/tag/cistus/)
- [antioxidatív potenciál](https://gyogyszernelkul.com/tag/antioxidativ-potencial/)
- [gazdag polifenolban](https://gyogyszernelkul.com/tag/gazdag-polifenolban/)
- [antivirális](https://gyogyszernelkul.com/tag/antiviralis/)
- [influenzánál](https://gyogyszernelkul.com/tag/influenzanal/)
- [salaktalanít](https://gyogyszernelkul.com/tag/salaktalanit/)
- [vidrafű](https://gyogyszernelkul.com/tag/vidrafu/)
- [keserű lóhere](https://gyogyszernelkul.com/tag/keseru-lohere/)
- [emésztési panaszok](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztesi-panaszok/)
- [étvágytalanság kezelésére](https://gyogyszernelkul.com/tag/etvagytalansag-kezelesere/)
- [székrekedésre](https://gyogyszernelkul.com/tag/szekrekedesre/)
- [teakeverékként](https://gyogyszernelkul.com/tag/teakeverekkent/)
- [hólyagmoszat](https://gyogyszernelkul.com/tag/holyagmoszat/)
- [levegővel teli nyúlványok](https://gyogyszernelkul.com/tag/levegovel-teli-nyulvanyok/)
- [magas jódtartalmú gyógynövény](https://gyogyszernelkul.com/tag/magas-jodtartalmu-gyogynoveny/)
- [fogyókúránál](https://gyogyszernelkul.com/tag/fogyokuranal/)
- [pajzsmirigy-alulműködésnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/pajzsmirigy-alulmukodesnel/)
- [különböző anyagcserezavaroknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/kulonbozo-anyagcserezavaroknal/)
- [érelmeszesedésnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/erelmeszesedesnel/)
- [extrém verejtékezésnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/extrem-verejtekezesnel/)
- [korpafű spórája](https://gyogyszernelkul.com/tag/korpafu-sporaja/)
- [boszorkányliszt](https://gyogyszernelkul.com/tag/boszorkanyliszt/)
- [Lycopodium clavatum](https://gyogyszernelkul.com/tag/lycopodium-clavatum/)
- [májbetegségeknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/majbetegsegeknel/)
- [vesekólikánál](https://gyogyszernelkul.com/tag/vesekolikanal/)
- [köszvénynél](https://gyogyszernelkul.com/tag/koszvenynel/)
- [reumánál](https://gyogyszernelkul.com/tag/reumanal/)
- [aranyérnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/aranyernel/)
- [távol-keleti gyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/tavol-keleti-gyogyaszat/)
- [megelőzés](https://gyogyszernelkul.com/tag/megelozes/)
- [holisztikus szemlélet](https://gyogyszernelkul.com/tag/holisztikus-szemlelet/)
- [spiritualitás](https://gyogyszernelkul.com/tag/spiritualitas/)
- [természetgyógyászati terápiák](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetgyogyaszati-terapiak/)
- [szervezet öngyógyító erőinek aktiválása](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-ongyogyito-eroinek-aktivalasa/)
- [szervezet tisztítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-tisztitasa/)
- [magnézium](https://gyogyszernelkul.com/tag/magnezium/)
- [magnéziumbevitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/magneziumbevitel/)
- [energia-anyagcsere](https://gyogyszernelkul.com/tag/energia-anyagcsere/)
- [neuromuszkuláris ingerületátvitel](https://gyogyszernelkul.com/tag/neuromuszkularis-ingeruletatvitel/)
- [esszenciális ásványi anyag](https://gyogyszernelkul.com/tag/esszencialis-asvanyi-anyag/)
- [magnéziumtartalmú ásványvíz](https://gyogyszernelkul.com/tag/magneziumtartalmu-asvanyviz/)
- [B12-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b12-vitamin/)
- [B7-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b7-vitamin/)
- [B5-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b5-vitamin/)
- [B3-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b3-vitamin/)
- [B2-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/b2-vitamin/)
- [K1- és K2-vitaminok](https://gyogyszernelkul.com/tag/k1-es-k2-vitaminok/)
- [A-vitamin (retinol)](https://gyogyszernelkul.com/tag/a-vitamin-retinol/)
- [D-vitamin (kalciferol)](https://gyogyszernelkul.com/tag/d-vitamin-kalciferol/)
- [E-vitamin (tokoferol)](https://gyogyszernelkul.com/tag/e-vitamin-tokoferol/)
- [niacin](https://gyogyszernelkul.com/tag/niacin/)
- [niacinhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/niacinhiany/)
- [nikotinamid](https://gyogyszernelkul.com/tag/nikotinamid/)
- [nikotinsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/nikotinsav/)
- [neurotranszmitterek képződése](https://gyogyszernelkul.com/tag/neurotranszmitterek-kepzodese/)
- [bőr regenerációja](https://gyogyszernelkul.com/tag/bor-regeneracioja/)
- [pellagra](https://gyogyszernelkul.com/tag/pellagra/)
- [kelbimbó](https://gyogyszernelkul.com/tag/kelbimbo/)
- [paprika](https://gyogyszernelkul.com/tag/paprika/)
- [acerola](https://gyogyszernelkul.com/tag/acerola/)
- [csipkebogyó](https://gyogyszernelkul.com/tag/csipkebogyo/)
- [citrom](https://gyogyszernelkul.com/tag/citrom/)
- [szeder](https://gyogyszernelkul.com/tag/szeder/)
- [füge](https://gyogyszernelkul.com/tag/fuge/)
- [mazsola](https://gyogyszernelkul.com/tag/mazsola/)
- [anyagcsere-folyamatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/anyagcsere-folyamatok/)
- [vízháztartás](https://gyogyszernelkul.com/tag/vizhaztartas/)
- [hormonháztartás szabályozása](https://gyogyszernelkul.com/tag/hormonhaztartas-szabalyozasa/)
- [szerves ásványi anyagok](https://gyogyszernelkul.com/tag/szerves-asvanyi-anyagok/)
- [diabétesz](https://gyogyszernelkul.com/tag/diabetesz/)
- [vércukorszint](https://gyogyszernelkul.com/tag/vercukorszint/)
- [fizikai terhelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/fizikai-terheles/)
- [edzésterv](https://gyogyszernelkul.com/tag/edzesterv/)
- [csapatsport](https://gyogyszernelkul.com/tag/csapatsport/)
- [hipoglikémia](https://gyogyszernelkul.com/tag/hipoglikemia/)
- [megfelelő terhelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfelelo-terheles/)
- [legalább tíz kezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/legalabb-tiz-kezeles/)
- [testakupunktúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/testakupunktura/)
- [fülakupunktúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/fulakupunktura/)
- [kalcium](https://gyogyszernelkul.com/tag/kalcium/)
- [tejtermékek](https://gyogyszernelkul.com/tag/tejtermekek/)
- [zöldségek](https://gyogyszernelkul.com/tag/zoldsegek/)
- [kalcium beágyazódása a csontokba D-vitaminnal](https://gyogyszernelkul.com/tag/kalcium-beagyazodasa-a-csontokba-d-vitaminnal/)
- [házi praktikák](https://gyogyszernelkul.com/tag/hazi-praktikak/)
- [orrfolyás](https://gyogyszernelkul.com/tag/orrfolyas/)
- [gyógynövényes fürdő](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogynovenyes-furdo/)
- [tyúkhúsleves](https://gyogyszernelkul.com/tag/tyukhusleves/)
- [sós víz](https://gyogyszernelkul.com/tag/sos-viz/)
- [inhalálás](https://gyogyszernelkul.com/tag/inhalalas/)
- [párásítás](https://gyogyszernelkul.com/tag/parasitas/)
- [gyermekgyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyermekgyogyaszat/)
- [nyugtatószerek állatoknál](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyugtatoszerek-allatoknal/)
- [teák](https://gyogyszernelkul.com/tag/teak/)
- [prosztatarák](https://gyogyszernelkul.com/tag/prosztatarak/)
- [prosztatadaganat](https://gyogyszernelkul.com/tag/prosztatadaganat/)
- [mogyoró](https://gyogyszernelkul.com/tag/mogyoro/)
- [gránátalma](https://gyogyszernelkul.com/tag/granatalma/)
- [polifenolban gazdag italok](https://gyogyszernelkul.com/tag/polifenolban-gazdag-italok/)
- [koleszterinszint csökkentése](https://gyogyszernelkul.com/tag/koleszterinszint-csokkentese/)
- [elegendő D-vitamin](https://gyogyszernelkul.com/tag/elegendo-d-vitamin/)
- [bázikus böjt](https://gyogyszernelkul.com/tag/bazikus-bojt/)
- [szervezet tehermentesítése és méregtelenítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/szervezet-tehermentesitese-es-meregtelenitese/)
- [rendszeres salaktalanítás](https://gyogyszernelkul.com/tag/rendszeres-salaktalanitas/)
- [lúgos hatású élelmiszerek következetes alkalmazása](https://gyogyszernelkul.com/tag/lugos-hatasu-elelmiszerek-kovetkezetes-alkalmazasa/)
- [savképző élelmiszerekről való teljes lemondás](https://gyogyszernelkul.com/tag/savkepzo-elelmiszerekrol-valo-teljes-lemondas/)
- [bázikus böjtkúra](https://gyogyszernelkul.com/tag/bazikus-bojtkura/)
- [medencefenék-torna](https://gyogyszernelkul.com/tag/medencefenek-torna/)
- [medencefenék-izomzat](https://gyogyszernelkul.com/tag/medencefenek-izomzat/)
- [korai magömlés](https://gyogyszernelkul.com/tag/korai-magomles/)
- [ejakuláció szabályozása](https://gyogyszernelkul.com/tag/ejakulacio-szabalyozasa/)
- [speciális torna](https://gyogyszernelkul.com/tag/specialis-torna/)
- [prosztataműtét és szülés után](https://gyogyszernelkul.com/tag/prosztatamutet-es-szules-utan/)
- [hagyományos kínai gyógyászat](https://gyogyszernelkul.com/tag/hagyomanyos-kinai-gyogyaszat/)
- [növényi összetevőkből készült orvosságok](https://gyogyszernelkul.com/tag/novenyi-osszetevokbol-keszult-orvossagok/)
- [táplálékkiegészítő](https://gyogyszernelkul.com/tag/taplalekkiegeszito/)
- [Padma 28](https://gyogyszernelkul.com/tag/padma-28/)
- [étrend-kiegészítő](https://gyogyszernelkul.com/tag/etrend-kiegeszito/)
- [csikung (qigong)](https://gyogyszernelkul.com/tag/csikung-qigong/)
- [nyújtógyakorlatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/nyujtogyakorlatok/)
- [puffadás](https://gyogyszernelkul.com/tag/puffadas/)
- [étrend átállítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/etrend-atallitasa/)
- [élelmiszerek helyes kombinálása és lekészítési módja](https://gyogyszernelkul.com/tag/elelmiszerek-helyes-kombinalasa-es-lekeszitesi-modja/)
- [kapor](https://gyogyszernelkul.com/tag/kapor/)
- [ánizs](https://gyogyszernelkul.com/tag/anizs/)
- [béltisztítások](https://gyogyszernelkul.com/tag/beltisztitasok/)
- [pitypangtea](https://gyogyszernelkul.com/tag/pitypangtea/)
- [forró víz](https://gyogyszernelkul.com/tag/forro-viz/)
- [vanília](https://gyogyszernelkul.com/tag/vanilia/)
- [vanillin](https://gyogyszernelkul.com/tag/vanillin/)
- [enzimatikus reakció](https://gyogyszernelkul.com/tag/enzimatikus-reakcio/)
- [szintetikus vanillin](https://gyogyszernelkul.com/tag/szintetikus-vanillin/)
- [toxikus idegméreg](https://gyogyszernelkul.com/tag/toxikus-idegmereg/)
- [csábító aroma](https://gyogyszernelkul.com/tag/csabito-aroma/)
- [orchidea termése](https://gyogyszernelkul.com/tag/orchidea-termese/)
- [kurkumin](https://gyogyszernelkul.com/tag/kurkumin/)
- [agykárosodások visszafordítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/agykarosodasok-visszaforditasa/)
- [új idegsejtek felépítése](https://gyogyszernelkul.com/tag/uj-idegsejtek-felepitese/)
- [rákellenes hatás](https://gyogyszernelkul.com/tag/rakellenes-hatas/)
- [kiegészítő terápia daganatos megbetegedéseknél](https://gyogyszernelkul.com/tag/kiegeszito-terapia-daganatos-megbetegedeseknel/)
- [óriási hatássperktum](https://gyogyszernelkul.com/tag/oriasi-hatassperktum/)
- [nátrium](https://gyogyszernelkul.com/tag/natrium/)
- [foszfor](https://gyogyszernelkul.com/tag/foszfor/)
- [jód](https://gyogyszernelkul.com/tag/jod/)
- [fluor](https://gyogyszernelkul.com/tag/fluor/)
- [cink](https://gyogyszernelkul.com/tag/cink/)
- [vas](https://gyogyszernelkul.com/tag/vas/)
- [természetes fluor](https://gyogyszernelkul.com/tag/termeszetes-fluor/)
- [cukor](https://gyogyszernelkul.com/tag/cukor/)
- [só](https://gyogyszernelkul.com/tag/so/)
- [alkohol](https://gyogyszernelkul.com/tag/alkohol/)
- [megfelelő mennyiségű kalcium](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfelelo-mennyisegu-kalcium/)
- [dehidratáló italok](https://gyogyszernelkul.com/tag/dehidratalo-italok/)
- [arcdiagnosztika](https://gyogyszernelkul.com/tag/arcdiagnosztika/)
- [bőr minősége](https://gyogyszernelkul.com/tag/bor-minosege/)
- [anyajegyek](https://gyogyszernelkul.com/tag/anyajegyek/)
- [színárnyalatok](https://gyogyszernelkul.com/tag/szinarnyalatok/)
- [redők](https://gyogyszernelkul.com/tag/redok/)
- [arc összképe](https://gyogyszernelkul.com/tag/arc-osszkepe/)
- [betegségek megállapítása](https://gyogyszernelkul.com/tag/betegsegek-megallapitasa/)
- [arc régiói](https://gyogyszernelkul.com/tag/arc-regioi/)
- [egyes szervek betegségeinek megjelenése az arcon](https://gyogyszernelkul.com/tag/egyes-szervek-betegsegeinek-megjelenese-az-arcon/)
- [lábgomba](https://gyogyszernelkul.com/tag/labgomba/)
- [legyengült immunrendszer](https://gyogyszernelkul.com/tag/legyengult-immunrendszer/)
- [Candida albicans](https://gyogyszernelkul.com/tag/candida-albicans/)
- [kandidiázis](https://gyogyszernelkul.com/tag/kandidiazis/)
- [élesztőgomba](https://gyogyszernelkul.com/tag/elesztogomba/)
- [helytelen táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/helytelen-taplalkozas/)
- [egészségtelen életmód](https://gyogyszernelkul.com/tag/egeszsegtelen-eletmod/)
- [holisztikus kezelés](https://gyogyszernelkul.com/tag/holisztikus-kezeles/)
- [emésztési zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/emesztesi-zavarok/)
- [viszketési inger](https://gyogyszernelkul.com/tag/viszketesi-inger/)
- [bőrproblémák](https://gyogyszernelkul.com/tag/borproblemak/)
- [bázikus táplálkozás](https://gyogyszernelkul.com/tag/bazikus-taplalkozas/)
- [megfelelő higiénia](https://gyogyszernelkul.com/tag/megfelelo-higienia/)
- [grapefruitmag-kivonat](https://gyogyszernelkul.com/tag/grapefruitmag-kivonat/)
- [Acidophilus baktérium](https://gyogyszernelkul.com/tag/acidophilus-bakterium/)
- [biokókuszolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/biokokuszolaj/)
- [ezüstkolloid](https://gyogyszernelkul.com/tag/ezustkolloid/)
- [hidrogén-peroxid](https://gyogyszernelkul.com/tag/hidrogen-peroxid/)
- [sütőpor](https://gyogyszernelkul.com/tag/sutopor/)
- [ózonizált olívaolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/ozonizalt-olivaolaj/)
- [gyógynövények a csontokra és fogakra](https://gyogyszernelkul.com/tag/gyogynovenyek-a-csontokra-es-fogakra/)
- [fekete nadálytő](https://gyogyszernelkul.com/tag/fekete-nadalyto/)
- [gombernyő](https://gyogyszernelkul.com/tag/gombernyo/)
- [festő rekettye](https://gyogyszernelkul.com/tag/festo-rekettye/)
- [genistein](https://gyogyszernelkul.com/tag/genistein/)
- [csekély tárolási lehetőség](https://gyogyszernelkul.com/tag/csekely-tarolasi-lehetoseg/)
- [reszorpció](https://gyogyszernelkul.com/tag/reszorpcio/)
- [immunrendszer támogatása](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunrendszer-tamogatasa/)
- [sejtvédelem](https://gyogyszernelkul.com/tag/sejtvedelem/)
- [vasfelvétel fokozása](https://gyogyszernelkul.com/tag/vasfelvetel-fokozasa/)
- [kókuszolaj](https://gyogyszernelkul.com/tag/kokuszolaj/)
- [fogszuvasodás](https://gyogyszernelkul.com/tag/fogszuvasodas/)
- [laurinsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/laurinsav/)
- [Streptococcus mutans](https://gyogyszernelkul.com/tag/streptococcus-mutans/)
- [szacharóz](https://gyogyszernelkul.com/tag/szacharoz/)
- [tejsav](https://gyogyszernelkul.com/tag/tejsav/)
- [sejtmembrán zsírrétege](https://gyogyszernelkul.com/tag/sejtmembran-zsirretege/)
- [tiaminhiány](https://gyogyszernelkul.com/tag/tiaminhiany/)
- [müzli](https://gyogyszernelkul.com/tag/muzli/)
- [zabpehely](https://gyogyszernelkul.com/tag/zabpehely/)
- [fáradtság](https://gyogyszernelkul.com/tag/faradtsag/)
- [ingerlékenység](https://gyogyszernelkul.com/tag/ingerlekenyseg/)
- [koncentrációs zavarok](https://gyogyszernelkul.com/tag/koncentracios-zavarok/)
- [alkoholfüggőség](https://gyogyszernelkul.com/tag/alkoholfuggoseg/)
- [olajfa](https://gyogyszernelkul.com/tag/olajfa/)
- [olajfa levele](https://gyogyszernelkul.com/tag/olajfa-levele/)
- [olajfalevél-kivonat](https://gyogyszernelkul.com/tag/olajfalevel-kivonat/)
- [gombaellenes](https://gyogyszernelkul.com/tag/gombaellenes/)
- [parazitaellenes](https://gyogyszernelkul.com/tag/parazitaellenes/)
- [immunerősítő](https://gyogyszernelkul.com/tag/immunerosito/)
- [olajfalevél-tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/olajfalevel-tea/)
- [pitypang](https://gyogyszernelkul.com/tag/pitypang/)
- [pitypanggyökér-tea](https://gyogyszernelkul.com/tag/pitypanggyoker-tea/)
- [pitypanggyökér-kivonat](https://gyogyszernelkul.com/tag/pitypanggyoker-kivonat/)
- [kúraszerű alkalmazás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kuraszeru-alkalmazas/)
- [méreganyagok eltávolítására](https://gyogyszernelkul.com/tag/mereganyagok-eltavolitasara/)
- [májcirrózisnál](https://gyogyszernelkul.com/tag/majcirrozisnal/)
- [hepatitisznél](https://gyogyszernelkul.com/tag/hepatitisznel/)
- [epekőnél](https://gyogyszernelkul.com/tag/epekonel/)
- [krónikus hólyaggyulladás](https://gyogyszernelkul.com/tag/kronikus-holyaggyulladas/)
- [bakteriális fertőzés](https://gyogyszernelkul.com/tag/bakterialis-fertozes/)
- [erős vizelési inger](https://gyogyszernelkul.com/tag/eros-vizelesi-inger/)
- [savképző élelmiszerek elhagyása](https://gyogyszernelkul.com/tag/savkepzo-elelmiszerek-elhagyasa/)
- [gombabarát miliő](https://gyogyszernelkul.com/tag/gombabarat-milio/)