A száraz köhögés kialakulásában sok minden szerepet játszik. Például a légutak túlreagálják azokat az anyagokat, amelyek a tüdőbe kerülnek, azaz a hátterében allergia vagy asztma is meghúzódhat. A gyomorsav is okozhat folyamatos torokirritációt és köhögést. Vírusfertőzések is meghúzódhatnak a háttérben, de környezeti irritáló anyagok, mint füst, por és levegőszennyezés is oka lehet a tartós és száraz köhögésnek. Amennyiben nem betegség – tüdőt, szívet érintő, vagy más betegség – okozza a köhögést, természetes módszereket is kipróbálhatunk a köhögés csökkentésére.
A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely antioxidáns, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hatékonyan enyhíti a köhögést is. Forraljunk fel egy csésze vizet, adjunk hozzá egy teáskanál kurkumát. Mézzel és fekete borssal is ízesíthetjük. A fekete bors is jó megfázás esetén, nem mellesleg segíti a kurkuma jobb felszívódását.
A meleg, sós vízzel történő gargalizálás is egy természetes gyógymód lehet torokirritáció és köhögés esetén. A só segít az irritáció csökkentésében. Keverjünk össze egy pohár meleg vizet és egy teáskanál sót, majd gargalizáljunk. Napközben is lehet gargalizálni, de a nyugodt alvás érdekében este lefekvés előtt is ajánlott.
A menta mentolt tartalmaz, amely szintén csökkenti a száraz köhögés okozta rohamokat. A borsmentából vagy a fodormentából is készülhet ízletes tea, amelyet ízesíthetünk mézzel és citromlével, így még jobban érvényesülnek a tea áldásos hatásai. A borsmenta csökkenti a torok fájdalmát és enyhíti a köhögési ingert. Ha az éjszakai köhögési rohamok megelőzése a célunk, akkor este lefekvés előtt fogyasszunk el egy bögre borsmentateát.
A chilipaprika egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely a fájdalomreceptorokhoz kötődik. Tanulmányok szerint a chili csökkentheti a torok irritációját és érzékenységét, és nagyon hatékonyan csillapítja a száraz köhögést.
A gyömbér gingerol nevű vegyületet tartalmaz, amely sikeresen lazítja el a légutak izmait. Ez lehetővé teszi, hogy a köhögés során könnyebben megszabaduljunk a váladéktól. A gyömbér gyulladásgátló hatásokkal is rendelkezik, ami csökkenti a torok duzzanatát. A tünetek enyhítése érdekében fogyasszunk gyömbérteát.
A kakukkfű görcsoldó hatásokkal rendelkezik, és megakadályozza a köhögési rohamokat. A kakukkfű enyhülést nyújt, ha köhögünk. Készítsünk a gyógynövényből teát. Vigyázzunk azonban, mivel túlzásba vitt fogyasztása gyomorbántalmakat okozhat.
Az édesgyökér egy glicirrizin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Csökkenti a köhögés okozta duzzanatot, illetve a torokfájdalmat. Az édesgyökeret fogyaszthatjuk tea vagy kiegészítő formájában. Hosszú távú fogyasztása nem javasolt, mivel megemeli a vérnyomást.
Az eukaliptusz-illóolaj aromaterápiás hatását is kiélvezhetjük. Segít a légutak megnyitásában, ezáltal csökkenti a ziháló légzéssel párosuló köhögést.
