Bizonyára „játszott” már olyat élete során, hogy visszatartotta a lélegzetét. Ha azonban rendszeresen nem lélegez mélyeket, vagyis folyamatosan megszakítja a folyamatos légzést, akkor azzal nagy károkat képes okozni a szervezetében.
A víz alatt egy-két percig is kibírjuk levegő nélkül, de annál tovább ne is próbálkozzunk. Azok, akik alvási apnoéban szenvednek, szintén nagy kockázatnak teszik ki magukat, hiszen ezek a személyek hosszabb időn keresztül nem vesznek levegőt, ami megint csak nagyon károsan hat az egészségre. Az alvási apnoé befolyásolja a központi idegrendszer integritását, vagyis az alvási apnoéban szenvedő beteg agya is károsodhat, ha rendszeresen légzéskimaradása van.
Amikor nem veszünk megfelelően levegőt, vagyis hosszú ideig tartjuk bent az elhasznált levegőt, akkor az agyunk és az egész szervezetünk nem kap oxigént, ami viszont elengedhetetlen a szervek optimális működéséhez. Amikor az agy kevés oxigénhez jut, akkor először csak zavart szenved, majd elveszíti a döntéshozatali képességét és aztán a koordinációs képességét is.
Ha visszatartjuk a lélegzetünket, a vér oxigénszintje elkezd csökkenni, a szén-dioxid-szint viszont nagymértékben megemelkedik.
Amikor valaki hosszabb ideig nem vesz levegőt, vagy nem kap levegőt, tejsav szabadul fel a szervezetében, és ez görcsök kialakulásához vezethet, de megjelenhet a fájdalom is és ez a koordináció elvesztésével is együtt járhat. Ilyenkor a tünetek azért jelennek meg, mert a véráramba nem kerül elegendő oxigén, illetve az izmok sem kapnak annyi oxigént, amennyire szükségük volna.
A nem megfelelő lélegzetvétel a vércukorszintre is hatással van. Ilyenkor a vércukorszint megemelkedik, és ez okozhat rosszullétet, ájulást is.
A lélegzet visszatartásánál a pulzusszám lelassulhat, hiszen oxigén hiányában a vér nem képes oxigéndús vért pumpálni az erekbe. Már harminc másodperces légzéskimaradás is tartósan csökkenti a szívfrekvenciát és alacsonyabb perctérfogatot okozhat.
Mivel a pulzusszám lelassul, a test megpróbál ellensúlyozni, vagyis a megemelkedik a vérnyomás, hogy vér pumpálódjon a testbe. Ez azért történik, mert ilyenkor az erek összehúzódnak.
Tisztelt Cikkíró!
Megtudhatnánk, mely forrásokra hivatkozik azon állításokkal, hogy a légzés visszatartás káros?
Ha megismerjük pl az ashtanga jógát, annak egyik része éppen a tudatos légzés, melyben a légzés visszatartás is szerepet kap. Ettől a jógik és a jógázók nem betegszenek meg, sőt, éppen egészségesebbek lesznek. Van egy terápiás célú légzéstechnika, a Buteyko légzés, ahol szintén van légzés visszatartás.
Az emberi test egyik szabályzó mechanizmusa érzékeli a vér szén dioxid tartalmát, és ha az bizonyos érték alá esik,megnöveli a vérerek belső átmérőjét.
Ekkor azonos vérnyomás esetén, több vér tud áramolni az erekben. Több betegséget lehet gyógyítani a fent említett légzés módszerekkel.
üdvözlettel, K.Zsolt
Én is olvastam orvosi véleményben, hogy a vér oxigén szintjének emelésére a légzés szakaszos kihagyásával élni lehet. Az elemzésre már nem emlékszem hogy mi játszódik le a szervezetben, de az orvos dolgozata erre is kitért és okfejtéssel szolgált.
Az orvos nevét addig nem írnám le amíg az előző hozzászóláshoz a választ másolatban meg nem kapom. Apropó: miért nem kapjuk a válaszokat kérés nélkül? Az oktatásnak az is része.
Én is olvastam a gyógyitó légzés technikáról, ami jótékony hatással van a keringésre.
Üdv. Pár nappal ezelőtt az utcán sétálva,elkezdtem csuklani,(nálam eddig a bevált recept erre az szokott lenni hogy egy bizonyos ideig vissza tartom a lélegzetet) ekkor is ezt tetten, kétszer egymást követően, először 15 másodpercig, aztán mivel nem múlt el, így egy újbóli próbálkozással 30 másodpercig. Amikor kiengedtem a levegőt,elszedultem,vagy elájultam (nem tudom melyik, mert előtte egyik sem fordult elő velem) és sajnos olyan szerencsétlenül estem el,(nem tudom milyen irányba,vagyis nem tudtam korrigálni) hogy eltört a bokám. Ellőtte semmilyen rosszullétet nem tapasztaltam, és már nem először csináltam ezt a csuklás elmulasztására, általában még 1 percig is vissza tudom tartani a levegőt. A kérdésem csak az lenne,hogy most ebben az esetben lehetet ez miatt? Köszönöm aki érdemben tud választ adni.