Az inkontinencia jelenségének kevés köze van az életkorhoz, gyakran már a fiatalabbaknál is fellép – főként nőknél. A meggyengült medencefenék-izomzat – például egy szülés miatt –, egy műtét, a túlsúly, a kötőszöveti gyengeség vagy a hormonális változások számítanak az inkontinencia leggyakoribb okának. Sokan szenvednek hólyaggyengeségben. Egyes sportágak erősíthetik az inkontinenciát, mások azonban segíthetnek leküzdésében. Főleg a lovaglás edzi a medencefenék izomzatát.
Az inkontinencia formái
Terheléses inkontinencia (stresszinkontinencia)
A stresszinkontinencia a női inkontinencia leggyakoribb formája, ahol olyan ingereknél, mint a köhögés, a tüsszentés vagy a nevetés a húgyhólyag zárómechanizmusai már nem működnek megfelelően. Az ok többnyire a gyenge medencefenék-izomzat vagy a hólyag külső záróizmának sérülése.
Késztetéses inkontinencia
Ennél a fajtánál az érintettek bár érzik a vizelési ingert, gyakran azonban nem érik el időben a mellékhelyiséget. A hólyagizom túlműködésének lehetséges oka az agy, a gerincvelő vagy a hólyagizomzat idegsérülései. Egy fertőzés vagy a beszűkült húgyutak is oda vezethetnek, hogy a hólyag nem ürül ki teljesen.
Túlfolyásos inkontinencia
Vizeletáramlási akadály miatt a vizelet felhalmozódik a hólyagban, és a többletmennyiség túlfolyik. A vizeletáramlás akadálya férfiaknál általában a megnagyobbodott prosztatára vezethető vissza. További okok lehetnek: húgycsőszűkület, hólyagkő vagy a húgyutak veleszületett elváltozásai.
Aki hólyaggyengeségben szenved, többnyire kerüli a sportos tevékenységeket. Ennek oka, hogy az inkontinencia problémája nagyon gyakran először a sportban mutatkozik meg. Ezért sok érintett kerüli a sportos terhelést – félelemből, hogy az tovább ront a panaszain. Azonban sokszor épp ennek ellenkezője igaz.
A sport, ha a medencefenék-izomzatot is megdolgoztatja, képes megelőzni a hólyaggyengeséget, vagy enyhíteni a panaszokat. Különösen kedvezőnek bizonyult a lovaglás. A medencefenék legnagyobb aktivitása a galoppban érhető el, amikor is a medencefenék izomzata váltakozva megfeszül és ellazul. Sok érintett a hagyományos medencefenék-tornát is rosszul végzi, mert csak megfeszíti az izomzatot, de nem lazítja el. De hogy ne kelljen annyit költeni sportra, a kerékpározás már alacsony terhelésnél is edzi a medencefenék izomzatát.
Tisztelt szerkesztőség!
Nagyon örülök ezeknek a cikkeknek. Nagyon hasznos, mert sok gyakorlati tanácsot ad különböző problémákra.
Nagyon sok gyógyteát ismer a népgyógyászat, de már lassan feledésbe merülnek. Nagyszerű, ha így felelevenedik, és a természetes gyógymódok felé fordul a figyelmünk.
Sajnos, a média túl sok gyógyszert reklámoz. Manapság a gyerekek hamarabb kapnak Robitussin szirupot, mint egy mézes hársfateát, pedig ez utóbbi sokkal hatásosabb, és nincsenek mellékhatásai.
Nagyon jó lenne a köztudatba “visszacsempészni” a népi gyógymódokat.
Üdvözlettel: Nagy Miklósné
Örülök a hasznos információknak.Egyszerű sportnak tűnik a kerékpározás.Tetszik,hogy még gyógyhatása is van ebben a témában.Az én életkoromban hasznos lehet a szobabiciklizés is,rossz idő esetére.
Pingback: Medencefenék-torna hólyaggyengeség ellen | Gyógyszer Nélkül
Pingback: A Szőlőmag Ereje | Gyógyszer Nélkül