fbpx

Napi egy avokádó és a bélrendszer kicsattan az egészségtől

Egy nő a kezében tart egy félbe vágott avokádót.

Ha eddig nem kedveltük az avokádót, ezt a fantasztikus gyümölcsöt, akkor itt az ideje, hogy megszeressük, mivel számtalan pozitív hatása van az egészségre nézve. Ez az illatos, krémes, puha gyümölcs egy igazi természetes gyógyító, hiszen csökkenti a rossz, azaz az LDL-koleszterin-szintet és ezzel a hatással minimalizálja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Az avokádóval kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy támogatja az immunrendszer működését, mindemellett az étvágyat is minimalizálja, csökkenti a magas vérnyomást, jó hatással van a bőr egészségére és egyes feltételezések szerint a rákos betegségek kialakulásának a kockázatait is csökkentheti.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Sok kutatás mutatott rá arra, hogy az avokádó csodálatos hatással van a bélrendszer egészségre. Egy vizsgálatba túlsúlyos és elhízott embereket vontak be. A vizsgálatai alanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoport tagjainak 12 héten át minden nap meg kellett ennie egy avokádót, míg a másik társaság nem kapott ilyen gyümölcsöt.

A vizsgálat végén laborteszteket végeztek a vizsgálatok részt vevő személyeken. Kiderült, hogy azoknak, akik mindennap ettek egy avokádót, sokkal jobb állapotban volt a bélrendszerük. Ezeknek az embereknek egyensúlyba került a bélflórájuk, amelynek felborulása nemcsak bélrendszeri és emésztési panaszokat okozhat, hanem oka lehet az elhízásnak is. Az avokádót fogyasztóknak az emésztése is nagyon jó volt, köszönhetően a gyümölcs magas rosttartalmának.

Az avokádóból sok mindent készíthetünk, most egy remek, könnyen elkészíthető receptet olvashat.

Hideg avokádóleves

Hozzávalók:

  • 2 darab érett avokádó
  • zöldségalaplé
  • 1 db citrom
  • 5-6 gerezd fokhagyma
  • 2 dl natúr joghurt
  • egy csokor koriander
  • só, bors ízlés szerint

Elkészítése:

Enyhén melegítsük meg a zöldségalaplevet, közben turmixoljuk le az avokádót, a citromot, a fokhagymát, a joghurtot és a koriandert. Majd öntsük az egészet a levesbe, de már le is vehetjük a lábast a tűzhelyről. Ha kihűlt a leves, tegyük hűtőbe, mert hidegen igazán finom. Tálaláskor szórjuk meg egy kevés, sóval, borssal és aprított korianderrel.

  1. Mária Szabóné

    Avokádó gyümölcs, nagyon egészséges, heti rendszerességgel eszem én is, a család is. Úgy látszik meg többször kellene fogyasztani az egészségünk érdekében. Érdemes megfogadni a tanácsot, ha nem is tudunk mindennap enni, de, hetente többször kell-kellene. Sajnos a kereskedelem kicsit drágán értékesíti. Köszönöm, üdvözletem.

Hozzászólás a(z) Mária Szabóné bejegyzéshez Cancel Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük