fbpx

Öregedést lassító táplálékok

Egy kertben két óvodás gyerek a fűben ülve almát eszik.

Minden nő vágyik egy olyan csodaszerre, amely késleltetheti az öregedési folyamatokat. Csodaszerek ugyan nem léteznek, azonban nagyon sok táplálék tartalmaz olyan anyagokat, melyek mérsékelik az öregedés jeleit. Cikkünkben néhány ilyen remek táplálékot sorolunk fel.

Az egyik leghasznosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen aktívan részt vesz a kollagéntermelésben, de csökkenti a gyulladást a szervezetben, illetve a ráncok megjelenését és az arcbőr szárazságát is. Számos gyümölcs gazdag forrása ennek a vitaminnak, például a narancs.

Az avokádó nagyon sok egészséges zsírt és számos vitamint tartalmaz. Kiemelkedő a C- és az E-vitamin-tartalma, melyek részt vesznek a gyulladás csökkentésében, illetve az UV-sugarak ellen is védelmet biztosítanak.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A gyógynövények közül a kurkuma is nagyon hasznos lehet az öregedési folyamatok lassításában, hiszen nemcsak gyulladást csökkent, de az oxidatív stressz mértékét is minimalizálja. A kurkuma ezen kívül egy remek antioxidáns is, melynek szintén kiemelkedő szerepe van abban, hogy az arcbőrünkön csak később jelenjenek meg az öregedés jelei.

A paradicsom is hasznos lehet ebben a vonatkozásban. Ez a közkedvelt zöldség egy kiemelkedő antioxidánst, a likopint tartalmazza, amely szintén nagyon hatékonyan küzd az öregedési folyamatokkal szemben.

A brokkolit is érdemes fogyasztani, hiszen tele van értékes vegyülettel, például szulforafánnal, ami a rákos betegségekkel szemben védelmezi a sejteket. A brokkoli emellett gazdag forrása a karotinoidoknak és a C-vitaminnak, ezek nemcsak a szem, hanem a bőr egészségét is védik.

Amennyiben szeretnénk késleltetni az öregedési folyamatokat, úgy fogyasszunk rendszeresen spenótot, hiszen rengeteg vitamint, vasat és antioxidánst tartalmaz. De magnézium is megtalálható benne, ami biztosítja a megfelelő alvást, ez pedig segít testileg és lelkileg is regenerálódni.

A halak is nagyon hasznosak, hiszen omega- 3 zsírsavban gazdagok, melyek az agy és a szív egészségét is biztosíthatják, de a hajat és a bőrt is széppé varázsolják.

Az alma csökkenti a rákos megbetegedések, a szívbetegségek, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ami azért is nagyon fontos, mert ezek a krónikus betegségek felgyorsítják az öregedési folyamatokat.

  1. “Az alma csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát”.
    Saját tapasztalat alapján szerintem nem oszt nem szoroz…Hiába ettem minden nap almát, sőt a magját is megettem, akkor is bél daganatom lett…

  2. Németh Jenőné

    Én azt tanultam a szüleimtől – MINDEN NAP EGY ALMA AZ ORVOST TÁVOL TARTJA.

    Kár , hogy M.O. legkedveltebb gyümölcse most nagyon drága lett.

Hozzászólás a(z) Németh Jenőné bejegyzéshez Cancel Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük