A hangulatot a munkahelyünkön is javíthatjuk kávéval, lenmaggal, zöld leveles zöldségekkel, gyógyteákkal
Nem mindig van kedvünk dolgozni, és a hangulatunk a teljesítményünkön is nyomot hagy. Azonban ha szeretnénk a munkában is produktívak […]
Nem mindig van kedvünk dolgozni, és a hangulatunk a teljesítményünkön is nyomot hagy. Azonban ha szeretnénk a munkában is produktívak […]
Az egészséges zsíroknak létfontosságú szerepük van a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában és az általános jóllét előmozdításában. Az egészséges zsírok a tápanyagok
Az egészséges zsírok és a menopauza közötti kapcsolat Read More »
A B5-vitamin vagy más néven pantoténsav sok-sok táplálékban megtalálható. Egy vízben oldódó vitaminról van szó, amely sokféle testi funkcióban vesz
B5-vitaminban bővelkedő táplálékok – karfiol, napraforgómag, lencse Read More »
Az immunrendszer erősítésére egész évben nagy szükségünk van. Éppen ezért most egy csokorba gyűjtöttünk néhány olyan táplálékot, amelyet egész évben
Immunerősítő táplálékok – citrom, brokkoli, szárzeller, fahéj, lenmag Read More »
Megkülönböztetünk állati eredetű és növényi eredetű fehérjéket. Nem mindenki fogyaszt húst, azonban a szervezetünknek szüksége van zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre
Ha nem eszünk húst, pótoljuk más módon a fehérjét Read More »
Napjainkban nagyon sokan halnak meg valamilyen szívbetegségben. Ennek több oka is lehet, de első helyen bizony az elhízás áll. A
Támogassuk a szív egészségét napraforgómaggal! Read More »
Az E-vitamin egy antioxidáns vitamin. Hasonlóan az A- és a C-vitaminhoz nagyon fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében, hiszen eredményesen
A nélkülözhetetlen antioxidáns E-vitamin előnyei és hatásai Read More »
Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív
Antioxidáns vitamin: E-vitamin Read More »
Sokan nem is gondolnák, hogy a diófélék és a magvak mennyire egészségesek, persze csak mértékkel fogyasztva. Miért is fogyasszuk ezeket
Miért együnk gyakrabban magvakat? Read More »
A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor,
Az ősz kincse: napraforgómag Read More »
A B15-vitamint (pangamsav, pangaminsav) nem tartják igazi vitaminnak, ugyanis az étrendből nem nélkülözhetetlen, pedig antioxidáns hatással rendelkezik. Sokkal jobb hatást
B15-vitamin, amely a sejtek oxigénellátását biztosítja Read More »