fbpx

Cikkek a következő cimkével: "polifenolok"

Az alma egészséggel ajándékoz meg

Az alma egészséggel ajándékoz meg

Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Nemcsak sütés és főzés során használhatjuk fel, hanem nyers változatban is sokféleképpen fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle salátát, turmixitalt, a lereszelt almát joghurttal is összekeverhetjük. Lássuk,… Bővebben ›

Ízletes és tápláló babsaláta

Ízletes és tápláló babsaláta

Régebben csak a bablevest és a babfőzeléket fogyasztottam, így nem is nagyon voltam odáig érte. Azonban ma már számos variációban fel tudom használni a babot – még salátát is szoktam… Bővebben ›

A ribizli előnyei

A ribizli előnyei

A ribizli az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen nemcsak rostokban, hanem antioxidánsokban is rendkívül gazdag. Mindemellett vasban és káliumban is bővelkedik, amelyek nagyon hasznosak a szív egészsége szempontjából is. A ribizli… Bővebben ›

A kurkuma áldásos hatásai

A kurkuma áldásos hatásai

A kurkumát már évszázadok óta használja az indiai gyógyászat. Indiában gyakran készítenek belőle teát is. Azért használják ezt a gyógynövényt előszeretettel, mivel gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, így számtalan betegségtől óvhat meg… Bővebben ›

Milyen előnyei vannak a babnak?

Milyen előnyei vannak a babnak?

A hüvelyesek közül a bab az egyik legegészségesebb. Akár szuperélelmiszernek is nevezhetjük, hiszen óvja az egészséget és még a fogyásban is a segítségünkre lehet. Egy kutatásba fogyni kívánó embereket vontak… Bővebben ›

A fantasztikus ízű zöld tea

A fantasztikus ízű zöld tea

A zöld tea egy nagyon egészséges ital, hiszen a benne lévő antioxidánsok nagyon hatékonyan harcolnak a szervezetben elszaporodó szabad gyökök ellen. Ezzel megakadályozzák az oxidációt, ami sok esetben okozhat krónikus… Bővebben ›

Daganatellenes táplálékok: kurkuma, bogyós gyümölcsök és társaik

Daganatellenes táplálékok: kurkuma, bogyós gyümölcsök és társaik

Sajnos manapság egyre több ember szenved rákos megbetegedésben. Ennek számtalan oka lehet. Az okok között szerepel a genetika, a helytelen életmód, az inaktivitás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a dohányzás, a légszennyezettség,… Bővebben ›

Antioxidáns-bomba: káposzta

Antioxidáns-bomba: káposzta

Sokan nem szeretik a káposztát. Van aki az illatát, míg mások az állagát nem kedvelik, pedig egyike a legegészségesebb zöldségeknek. A káposzta gyönyörűvé varázsolja a bőrt, segít a fogyásban és… Bővebben ›

Víz frissen facsart citrommal

Víz frissen facsart citrommal

A citromos víz ivását mindenkinek be kellene illesztenie a reggeli rutinba, mert csodákra képes az emberi testtel. Nemcsak a fizikai egészséget képes javítani, hanem a mentális egészségre is pozitívan hat.… Bővebben ›

A mediterrán térség nagy csodája: olajfalevél-kivonat

A mediterrán térség nagy csodája: olajfalevél-kivonat

Az olajfalevél-kivonat nagyon sokféle egészségügyi hatással rendelkezik, például csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Az olajfa leginkább a mediterrán térségben népszerű. Ezen a tájékon nemcsak élelmiszerként fogyasztják, hanem az egészségügyi… Bővebben ›

A természet patikája segít a vérnyomáscsökkentésben

A természet patikája segít a vérnyomáscsökkentésben

A magas vérnyomás egy veszélyes állapot, hiszen károsan hathat a szív egészségére. A világon rengeteg embert érint ez az egészségügyi probléma. Azonban a jó hír az, hogy számos dolgot tehetünk… Bővebben ›

Cseresznye: küzdelem a gyulladásos betegségekkel szemben

Cseresznye: küzdelem a gyulladásos betegségekkel szemben

Mivel a cseresznye gyulladásgátló hatásokkal rendelkezik, így segíthet megelőzni az olyan betegségek kialakulását, mint szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség. Tény, hogy a cseresznye tele van olyan polifenolokkal és mikrotápanyagokkal,… Bővebben ›

Táplálkozási tények a narancsról

Táplálkozási tények a narancsról

A narancs a citrusfélék nagy csoportjába tartozik és szinte az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon. Ma a világ melegebb régióiban termesztik, és friss gyümölcs vagy gyümölcslé formájában fogyasztják. A… Bővebben ›

A tea előnyei: fogyás, egészséges csontok és jobb hangulat

A tea előnyei: fogyás, egészséges csontok és jobb hangulat

A tea varázslatos elixír lehet, mivel elősegíti a fogyást, megelőzi a krónikus betegségeket és javítja a hangulatot. A tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres teaivás a fogyás mellett csökkenti a rákos… Bővebben ›

Fekete áfonya, a polifenolbomba

Fekete áfonya, a polifenolbomba

A fekete áfonya tartalmazza talán a legtöbb antioxidánst a világon. Amellett, hogy nagyon finom, az egészségre is kedvező hatást gyakorol. Ez az aprócska gyümölcs nem csupán a korai bőröregedés ellen… Bővebben ›

A világ legnépszerűbb fűszere: fahéj

A világ legnépszerűbb fűszere: fahéj

A fahéj egy erőteljes fűszer, amelyet évezredeken keresztül használtak szerte a világon. A kutatók az első helyre helyezték ezt a gyógy- és fűszernövényt, mégpedig az antioxidáns hatása miatt. Számos más… Bővebben ›

Az étcsokoládé csökkenti a stresszt és a gyulladást, növeli a memóriát és a hangulatot

Az étcsokoládé csökkenti a stresszt és a gyulladást, növeli a memóriát és a hangulatot

Az étcsokoládé keserű ízét a kakaótartalma adja, pontosabban a kakaóban lévő polifenolok. Ezek a vegyületek felelősek a csokoládéhoz kapcsolódó egészségügyi előnyökért is. A kakaóbab több száz, természetes eredetű vegyületet tartalmaz,… Bővebben ›

A mediterrán étrend csökkenti a korai halálozás kockázatát

A mediterrán étrend csökkenti a korai halálozás kockázatát

A kutatók úgy vélik, hogy a mediterrán diéta csökkenti a szívbetegség és a stroke kialakulásának a kockázatát. De mi a helyzet azokkal, akik már valamilyen szívbetegségben szenvednek? Nos, a mediterrán… Bővebben ›

Teák, amelyek üdévé teszik és fiatalítják a bőrt

Teák, amelyek üdévé teszik és fiatalítják a bőrt

Amennyiben meg szeretnénk őrizni az egészségünket, számtalan tea közül válogathatunk. Azonban egyes teák nem csupán az egészségünk megóvásában lehetnek a segítségünkre, hanem egyes teafajták a bőrünkre is kedvező hatással vannak.… Bővebben ›

A magas kortizolszint betegségeket és halált okoz

A magas kortizolszint betegségeket és halált okoz

A stressz nem mindig jelent veszélyt a szervezetünkre. Bizonyos esetekben és helyzetekben szükségünk van némi stresszre, hogy teljesíteni tudjunk. Azonban a stresszállapot állandósulhat, ami viszont már káros következményeket vonhat maga… Bővebben ›