Amennyiben magas a vérnyomásunk, a diéta, a rendszeres testmozgás és a testsúlycsökkentő étrend sokat segíthet, és még az is lehet, hogy nem kell gyógyszereket szednünk a problémára. Léteznek olyan táplálékok és gyógynövények, amelyek szintén sokat segíthetnek a vérnyomás normalizálásában, rendezésében.
A fokhagyma nagyon sok gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik. Rendkívül gazdag olyan vegyületekben, amelyek jótékonyan hatnak a szív egészségére. Egyik leghatékonyabb vegyülete az allicin, amely szerepet játszik a magas vérnyomás csökkentésében és az erek pihentetésében.
A zeller szintén vérnyomáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A zellermagkivonat is csökkentheti a magas vérnyomást, hiszen úgy viselkedik, mint egy természetes kalciumcsatorna-blokkoló. A zeller és a zellermag is gazdag forrása a rostoknak, amelyek szintén aktívan hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkenéséhez.
A bazsalikom sok értékes tápanyagot tartalmaz, köztük az antioxidánst eugenolt is, amely szintén hasznos a vérnyomásunknak. A fahéj segít az erek pihenésében és tágulásában, így kisebb nyomás nehezedik rájuk. Ez a kellemes illatú és édeskés ízű fűszernövény ilyen módon segít a magas vérnyomás csökkentésében.
A zöldbab nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelynek nagyszerű vérnyomás szabályozó hatása van. Emellett javítja a lipid- és a glükózszintet, amely hatások csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatokat.
A lenmag gazdag alfa-linolénsavban és omega-3 zsírsavban, amelyek nagyon hasznosak a gyulladásos betegségek és a szívbetegségek megelőzésében. Az omega-3 zsírsavban gazdag étrend aktívan hozzájárul a vérnyomás rendezéséhez és védelmet jelenthet a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, hiszen csökkenti a koleszterinszintet.
A gyömbér is jót tesz a szív egészségének, hiszen fokozza a keringést, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. A gyömbér is egy természetes kalciumcsatorna-blokkolóként viselkedik, vagyis aktívan hozzájárul az erek pihentetéséhez.
A kardamom egy antioxidánsokban gazdag fűszer, amely stabilizálhatja a vérnyomást, de vízhajtó hatásáról is ismeretes. A petrezselyem nagyon sok C-vitamint és karotinoidokat tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulnak a magas vérnyomás normalizálásához.
230 a vérnyomásom gyógyszerekkel, pedig sok fokhagymát, gyömbért, fahéjat, kardamomot, bazsalikomot eszem, néha pedig zellert és zöldbabot is.
Teát, kávét mindig kardamommal, gyömbérrel és fahéjjal iszom. 3 hete kaptam 5 napon belül 2 stroke-ot.
Ez is olyan hiedelem, mint hogy a chili fogyaszt. Az sem igaz! Én mindent chilivel, nagyon erősen eszem, mégis túlsúlyos vagyok.
Hiba egyetlen hatóanyagtól (pl. a chilitől) várni a fogyást. Fogyni kizárólag úgy lehet, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elhasználunk. Sehogy máshogy. A folyamatot azonban megtámogathatjuk, gyorsíthatjuk zsírégető, anyagcsere-fokozó, étvágycsökkentő stb. alapanyagokkal, mint amilyen például a chili. Ugyanez a helyzet a vérnyomással is: alap az egészséges táplálkozás, mozgás, ezt egészíthetjük ki az egészséget támogató (ez esetben vérnyomást csökkentő) gyógynövényekkel, fűszerekkel stb.
Kedves Panda!
Tudom nehéz,de megéri,ha változtat a gyerekkorban megszokott étrendjén és kevés mozgásán is.TUDOM, h sok a dolga,fáradt és sok más egyebek.De ,ha élni akar még emberhez méltón! Tegyen MAGÁÉRT! Egy sok tragédiát megélt családanya 75éven túl ezt üzeni. EZ a tapasztalata! próbálja meg! NEHÉZ,DE EREDMÉNYES DOLOG!
sok sikert és jutalmul örömteli egészséges életben lesz része! Csak idő kérdése!
Én ugy tudom a gyömbér emeli a vérnyomást!
A gyömbér tágítja az ereket, ezáltal csökkenti a vérnyomást.
230 a vérnyomásom gyógyszerekkel, pedig sok fokhagymát, gyömbért, fahéjat, kardamomot, bazsalikomot eszem, néha pedig zellert és zöldbabot is.
Teát, kávét mindig kardamommal, gyömbérrel és fahéjjal iszom. 3 hete kaptam 5 napon belül 2 stroke-ot.
Ez is olyan hiedelem, mint hogy a chili fogyaszt. Az sem igaz! Én mindent chilivel, nagyon erősen eszem, mégis túlsúlyos vagyok.
Hiba egyetlen hatóanyagtól (pl. a chilitől) várni a fogyást. Fogyni kizárólag úgy lehet, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elhasználunk. Sehogy máshogy. A folyamatot azonban megtámogathatjuk, gyorsíthatjuk zsírégető, anyagcsere-fokozó, étvágycsökkentő stb. alapanyagokkal, mint amilyen például a chili. Ugyanez a helyzet a vérnyomással is: alap az egészséges táplálkozás, mozgás, ezt egészíthetjük ki az egészséget támogató (ez esetben vérnyomást csökkentő) gyógynövényekkel, fűszerekkel stb.
Kedves Panda!
Tudom nehéz,de megéri,ha változtat a gyerekkorban megszokott étrendjén és kevés mozgásán is.TUDOM, h sok a dolga,fáradt és sok más egyebek.De ,ha élni akar még emberhez méltón! Tegyen MAGÁÉRT! Egy sok tragédiát megélt családanya 75éven túl ezt üzeni. EZ a tapasztalata! próbálja meg! NEHÉZ,DE EREDMÉNYES DOLOG!
sok sikert és jutalmul örömteli egészséges életben lesz része! Csak idő kérdése!