Halitózis – tünetek, okok, természetes kezelések

A rossz, kellemetlen leheletet halitózisnak is nevezik. Ezt voltaképpen betegségnek is nevezhetjük, de a legtöbb esetben nem betegség áll a háttérben, hanem a nem megfelelő orális egészség, amit a nem megfelelő szájhigiénia okoz.

A halitózisnak sokféle és akár nagyon kellemetlen tünetei is lehetnek: ilyen például a szájszárazság, de fehér bevonat is keletkezhet a nyelven. Halitózis hatására égő érzés is kialakulhat a szájüregben és a nyelven, illetve a szájüregben megjelenhet a keserű, savanyú és fémes íz is.

A legegyszerűbb oka a halitózisnak, a rossz leheletnek nem más, mint a nem megfelelő szájhigiénia. Ha nem használunk fogselymet fogmosás előtt, akkor előfordulhat, hogy élelmiszer-részecskék maradnak a fogak között, és ez lesz az oka a nem éppen kellemes leheletnek. Ilyenkor plakk is képződik a fogakon, ami viszont az ínyt is irritálhatja és a fogszuvasodás mellett még akár fogínygyulladás is kialakulhat.

Vannak olyan betegségek, amelyek szintén okai lehetnek a halitózis kialakulásának: ilyen például a szezonális allergia, a cukorbetegség, a légúti fertőzések, a savas reflux, a gyomor- és bélrendszeri problémák.

A rossz lehelet ellen léteznek természetes megoldások is. Nemcsak a rágógumi az egyetlen alternatíva, hanem az is, ha szegfűszeget rágcsálunk, de az almaecet is semlegesíti a szájüregben lévő baktériumokat és a kellemetlen leheletet. Hatékony lehet az is, ha rendszeresen fogyasztunk zöldséget, ha rendszeresen megtisztítjuk a nyelvünket, illetve ha alkoholmentes szájvizet használunk.

A halitózis kialakulása ellen, illetve annak megszüntetésében sokat segítenek a magas fehérjetartalmú ételek, azok a táplálékok, amelyek sok rostot tartalmaznak, illetve az egészséges zsírok is.

A probiotikumokban gazdag táplálékok is csökkentik a kellemetlen leheletet. Együnk natúr joghurtot, kefirt és savanyú káposztát, hogyha szeretnénk elkerülni ezt a kellemetlen egészségi problémát.

A lúgosító táplálékok nemcsak a fogak, hanem a fogíny egészségét is biztosítani tudják. Ilyen lúgosító táplálékok a zöldségek, a citrusfélék és a gyógynövények. Nem mellesleg olyan antioxidánsokat is tartalmaznak, mint az A- és C-vitamin, amelyek szintén aktívan hozzájárulnak a fogak és a fogíny egészségéhez.

A rendszeres vízfogyasztás is nagyon sokat segíthet a halitózis problémáján, illetve a zöld teára is számíthatunk, hiszen remek antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, amely hatások együttesen csökkentik a kellemetlen leheletet.

Az emberek évezredek óta használják az édesköményt, a szegfűszeget és az ánizsmagot, hogy frissítsék a leheletüket.

Bármilyen citrusféle serkenti a nyáltermelést a szájüregben. A fokozott nyáltermelés segít a baktériumok és az ebből eredő rossz lehelet csökkentésében.

Néhány gyógynövény is a segítségünkre lehet, ha halitózisunk van. A petrezselyem, a bazsalikom, a menta és a koriander szintén frissíti a leheletet.

Ha egy pohár vízben elkeverünk egy teáskanálnyi szódabikarbónát, majd ezzel gargalizálunk, meg fogunk lepődni, hogy milyen csodákra képes, mivel teljesen megszünteti a kellemetlen szájszagot. A szódabikarbóna ugyanis semlegesíti a szájban a savakat, ami jobb leheletet eredményez.

A joghurtban található egészséges baktériumok segíthetnek a halitózis, illetve az emésztőrendszerben elszaporodó rossz baktériumok elleni küzdelemben. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknak a vizsgálati alanyoknak, akik 8 héten keresztül rendszeresen fogyasztottak joghurtot, szinte teljesen megszűnt a halitózissal kapcsolatos problémájuk.