A napfény egészségügyi hatásai
A korlátlan és a felelőtlen napozás ugyan okozhat károkat a bőrünkben, azonban a mértékletes napon való tartózkodásnak számos pozitív előnye …
D-vitamin
Az antioxidáns kvercetin pozitív hatásai
A kvercetin a flavonoidok csoportjába tartozik, valójában egy növényi vegyület, amely nagyfokú antioxidáns hatással rendelkezik. Szerencsénkre sok zöldségben, gyümölcsben és …
Táplálékok, amelyek segítenek „túlélni”
A cím egy kicsit drasztikusan hangzik, de nem az, hiszen a mindennapi életünkben folyamatosan jelen van a stressz, egyre rosszabbul …
Mit együnk, ha migrén gyötör bennünket?
A migrén nemcsak egy egyszerű fejfájás, sokkal több annál. Migrén esetén erős, lüktető fejfájást tapasztalhatunk meg, ilyenkor hányingerünk is lehet …
A magnézium megvédhet a csontritkulástól és a magas vérnyomástól
A magnéziumra nagyon sok feladat hárul. Többek között segíti az izom-összehúzódásokat, az energiatermelést, támogatja a súlycsökkenést, illetve szerepe van a …
A magnézium megvédhet a csontritkulástól és a magas vérnyomástól Tovább »
Miből tudhatjuk, hogy nincs elég K-vitamin a szervezetünkben?
Az emberi szervezetnek szüksége van tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. Alapvetően az ételeinkből kellene hozzájutnunk ezekhez, de egyrészt manapság egyre …
Miből tudhatjuk, hogy nincs elég K-vitamin a szervezetünkben? Tovább »
Télen még fontosabb szerepe van a mozgásnak
Télen sokan elkényelmesednek és lemondanak a testedzésről, a rendszeres mozgásról és a tornáról, inkább nagyobb lakomákat és a tévénézés közbeni …
Táplálkozási igények idősebb korban
Ahogy öregszünk, úgy egyre több változást tapasztalhatunk meg a testünkben. Lassul az anyagcserénk, amely az ingadozó, csökkenő hormonszintnek köszönhető. Kevesebb …
Álmatlanságban szenved? Ezek az italok és ételek segíthetnek!
Az alvás jelentősen hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez. Korábbi cikkeinkben beszámoltunk arról, hogy az alváshiány és a nem elegendő pihenés milyen …
Álmatlanságban szenved? Ezek az italok és ételek segíthetnek! Tovább »
Alacsony D-vitamin-szint, influenza, megfázás és COPD
A D-vitaminnal kapcsolatos információk nagyon sokáig csak a csontok egészségével kapcsolatban került szóba. Mára azonban bebizonyosodott, hogy bizony ez a …
Alacsony D-vitamin-szint, influenza, megfázás és COPD Tovább »
Nem minden zsír ellenség
Több évtizeddel ezelőtt meghurcolták és főbűnösnek kiáltották ki a zsírt, pedig a szervezetünknek éppen olyan szüksége van rá, mint a …
Kalciumbevitel tej nélkül
A mai negyvenes, ötvenes korosztály bizonyára emlékszik még a reklámszlogenre: „a tej, élet, erő, egészség”. Emlékszem, én nem igazán voltam …
Állandóan fáradt? Lehet, hogy vashiánya van!
Amennyiben valaki mindig kimerültnek és fáradtnak érzi magát, de voltaképpen ezt semmi sem indokolja, akkor elképzelhető, hogy csak pusztán vashiánya …
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban
Dübörög a nyár! Azonban nemcsak télen van szükségünk vitaminokra, ásványi anyagokra és különféle immunrendszert is támogató kiegészítőkre, tápanyagokra, hanem bizony …
Ásványi anyagok, vitaminok, kiegészítők a meleg időszakban Tovább »
A shikakaipor megszépíti a hajunkat
A shikakaiport már évszázadok óta alkalmazzák Indiában a hajápolásban. Ez az ajurvédikus gyógynövény valójában egy cserje, amely magjából készült őrlemény …
Csodás szerek ízületi fájdalomra
Az ízületi fájdalom sok embert gyötör, és sajnos egyre többen szenved ebben a betegségben. Az ízületi gyulladás az év minden …
Az avokádóolaj egészséges, fogyasszuk rendszeresen!
Az avokádó gazdag forrása az egészséges zsíroknak. Valójában egy szupertáplálékról van szó, hiszen nagyon sok olyan rostot tartalmaz, melyek csökkentik …
Az avokádóolaj egészséges, fogyasszuk rendszeresen! Tovább »
Mire és miért jó a cink?
A cink egy értékes tápanyag, amely pozitívan hat az immunfunkciókra. Amennyiben nem fogyasztunk elegendő cinkben gazdag táplálékot, úgy a szervezetünk …
A napsütés csodálatos gyógyhatása
Már attól is jobb kedvre derülünk, ha kisüt a nap. A napsütésnek nemcsak a hangulatunkra van pozitív hatása, hanem más …
A leggyakoribb 3 betegség nők körében
Általánosan elmondható, hogy vannak olyan betegségek, melyek a nőket jobban sújtják, mint a férfiakat. A cikkben most három olyan betegséget …