Vitaminok

Hogyan és mivel ízesítse reggelente a kávéját?

Hogyan és mivel ízesítse reggelente a kávéját?

Mindig elfelejti bevenni a vitaminjait? Ha reggelente a kávéjához adja a lent felsoroltakat, akkor nagyon jót tesz az egészségével, hiszen ezek a táplálékok javítják a hangulatot, növelik az energiát, védelmet… Bővebben ›

A ragyogó bőr titka: menta

A ragyogó bőr titka: menta

Indiában nem csak azért termesztik a mentát, hogy teát készítsenek belőle. Ezzel a gyógynövénnyel gyakran találkozhatunk az indiai ételekben, hiszen előszeretettel használják ezt a kellemes illatú növényt a konyhában. Ezt… Bővebben ›

A vitaminok királynője: E-vitamin

A vitaminok királynője: E-vitamin

Az E-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns vitamin szervezetünk számára, hiszen semlegesíti a szabad gyököket és ezzel megakadályozza az oxidatív stressz létrejöttét. Az E-vitamin enzimatikus aktivitásszabályozó, és így szerepet játszik a… Bővebben ›

Természetes csonterősítő: arugula saláta

Természetes csonterősítő: arugula saláta

Az arugula saláta egészségügyi előnyei közé tartozik a testsúlycsökkenés, a rák kockázatának csökkenése, az egészséges csontok és a jobb látás. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, pozitív hatással van a bőrre. Segít az… Bővebben ›

Szuperegészséges magvak: len, chia, kender és szezám

Szuperegészséges magvak: len, chia, kender és szezám

A magok nagyon táplálóak. Sok rostot tartalmaznak, gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, de vannak bennük többszörösen telítetlen zsírsavak, számos fontos vitamin, ásványi anyagok és antioxidánsok is. Az egészséges táplálkozás részeként elfogyasztott… Bővebben ›

Hagymalé a hajhullás ellenszere?

Hagymalé a hajhullás ellenszere?

Számos nő és férfi küzd hajhullással. Az emberek sok mindent kipróbálnak, hogy enyhítsék vagy megszüntessék ezt a problémát. Nem is gondolják, de egy egyszerű, természetes módszer is létezik a probléma… Bővebben ›

Hogyan segíthet a magnézium aludni?

Hogyan segíthet a magnézium aludni?

Sokan küzdenek alvási problémával. Az álmatlanság ciklusának megszüntetése azonban nem is olyan könnyű feladat. Megpróbálhatja megváltoztatni az alvási rutinját és csökkenteni a koffeinbevitelét, de néha ezek az életmódváltozások sem hozzák… Bővebben ›

Mikor és miért kell gyümölcsöt enni?

Mikor és miért kell gyümölcsöt enni?

Nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk gyümölcsöt, ám az egyáltalán nem mindegy, hogy mikor és mivel fogyasztjuk. A gyümölcsöt csak magában szabad enni, azaz semmilyen más táplálékot nem szabad hozzá társítani,… Bővebben ›

Árpa, a vércukorszint-szabályozó

Árpa, a vércukorszint-szabályozó

Ha Ön magas vérnyomástól, ízületi gyulladástól, asztmától, bőrproblémától, elhízástól, székrekedéstől, cukorbetegségtől vagy vesebetegségtől szenved, itt az ideje, hogy megismerje az árpa egészségügyi előnyeit. Ezt többnyire a gyógynövény a benne lévő… Bővebben ›

Az antioxidánsokban gazdag moringa

Az antioxidánsokban gazdag moringa

A moringa egy kis méretű trópusi fa, amely az indiai szubkontinensen található. A moringa számottevő egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mivel a fa levele, virága és termése is fogyasztható, így az indiai… Bővebben ›

Makuladegeneráció megelőzése rendszeres narancsfogyasztással

Makuladegeneráció megelőzése rendszeres narancsfogyasztással

Az életkorral összefüggő makuladegeneráció a 60 év feletti felnőtteknél a látásromlás és a vakság vezető oka. Sokkal többen szenvednek ebben a szembetegségben, mint glaukómában, illetve szürke hályogban. Egy ausztrál tanulmány… Bővebben ›

A méltatlanul háttérbe szorított réz

A méltatlanul háttérbe szorított réz

Az egyik legfontosabb tápanyag az emberi szervezet számára a réz, sokan mégis elfeledkeznek róla. A réz a vassal karöltve segítséget nyújt a vörösvérsejtek termelésében. Szerepet játszik az egészséges csontok fenntartásában,… Bővebben ›

A B-vitamin-komplex bevitelének egyszerűsítése

A B-vitamin-komplex bevitelének egyszerűsítése

Ahhoz, hogy a testünk minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapjon, kiegyensúlyozott étrendet kell összeállítanunk. A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a B-vitaminok a legfontosabb vitaminok közé tartoznak. Mindegyik vitamin… Bővebben ›

Az alacsony kalciumszint a csontritkuláshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik posztmenopauzás nőknél

Az alacsony kalciumszint a csontritkuláshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik posztmenopauzás nőknél

Általánosan ismert, hogy a kalcium fontos szerepet játszik az erős és egészséges csontok fenntartásában. A posztmenopauzába kerülő hölgyekre ez különösen igaz, ezért fontos, hogy odafigyeljenek a kalciumbevitelükre és szintjükre. Egy… Bővebben ›

Fájdalomcsillapítás D-vitaminnal

Fájdalomcsillapítás D-vitaminnal

A D-vitamin-hiány nemcsak hazánkban, hanem világszerte nagy problémának számít. Az emberek jelentős hányada küzd élete folyamán hátfájással, aminek egyik oka a D-vitamin-hiány lehet. Egy vizsgálatba olyan embereket vontak be, akik… Bővebben ›

Gyümölcsök és zöldségek: a szívbetegség elleni nagy harcosok

Gyümölcsök és zöldségek: a szívbetegség elleni nagy harcosok

Nyilván azt már mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és a zöldségek mennyire egészségesek. Mindössze napi 3-4 adag zöldség és gyümölcs javítani képes a szív egészségét és csökkenti a korai halálozás… Bővebben ›

A kendermag előnyeit nem csak a tyúkok élvezhetik

A kendermag előnyeit nem csak a tyúkok élvezhetik

A kendermag a növényi alapú fehérjék és a GLA egyik legjobb forrása, széles körű egészségügyi előnyökkel rendelkezik, beleértve a szív egészségének, az emésztésnek, az izomtömegnek a javítását, az álmatlanság kiküszöbölését,… Bővebben ›

A magnézium és a cukorbetegség. Van összefüggés?

A magnézium és a cukorbetegség. Van összefüggés?

A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely a fehérjeszintézisben, az energiatermelésben és a sejtek közötti jelzések kialakításában veszt részt az izmokban és a szövetekben, különösen a szívben, a csontokban és… Bővebben ›

A húsvéti nyuszi salátareceptjei

A húsvéti nyuszi salátareceptjei

A narancsot nem csak a karácsonyra készülődve használhatjuk fel különféle menük elkészítésekor, húsvétkor is bátran nyúlhatunk hozzá, pontosabban készíthetünk a felhasználásával ízletes salátákat. Alább húsvéti recepteket olvashat, amelyeket nagyon könnyen… Bővebben ›

Eredményes küzdelem az oxidatív stressz ellen medvehagymával

Eredményes küzdelem az oxidatív stressz ellen medvehagymával

A medvehagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum a Földön. A medvehagyma nemcsak baktériumölő, hanem vírus- és gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, ráadásul mindezt úgy teszi, hogy közben az egészséges bélflóra egyáltalán… Bővebben ›