fbpx

Vitaminok

Mi történik, ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben?

Mi történik, ha nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben?

A C-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a szervezetünkben, hiszen több testi funkcióban is kiemelkedő szerepe van. Sok jele van annak, ha hiányt szenvedünk ebből a vitaminból. Lássuk, melyek ezek. A… Bővebben ›

Miért szedjünk B-vitaminokat?

Miért szedjünk B-vitaminokat?

A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában. A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve… Bővebben ›

Zsírégető, C-vitaminban dús táplálékok

Zsírégető, C-vitaminban dús táplálékok

Télen bizony a kelleténél több kilogramm is felszaladhat ránk, amit aztán tavasszal nagyon nehéz leadni. Ezért szükségünk van olyan táplálékokra, amelyek gazdag forrásai a C-vitaminnak, hiszen ez képes bennünket sok… Bővebben ›

Idegességcsökkentő vitaminok és gyógynövények

Idegességcsökkentő vitaminok és gyógynövények

Egyes vitaminok nagyon hasznosak lehetnek, ugyanis az idegességet és a feszültséget is le tudják csökkenteni, meg tudják szüntetni, így nincs szükségünk olyan szorongásoldó gyógyszerre vagy nyugtatóra, amely károsan hatna az… Bővebben ›

Táplálékok, amelyek nem szeretik a hűtőt

Táplálékok, amelyek nem szeretik a hűtőt

A legtöbb élelmiszernek szüksége van hűtésre, hogy több napig megőrizze a frissességét és ne romoljon meg. Azonban vannak olyan ételek, amelyeknek kifejezetten árt, ha hűtjük azokat, így nem szerencsés ezeket… Bővebben ›

Csodák nincsenek, de fiatalító táplálékok igen

Csodák nincsenek, de fiatalító táplálékok igen

Léteznek olyan táplálékok, amelyek fiatalon tartják a bőrünket, növelik a csontsűrűséget, jót tesznek a szív- és érrendszer egészségével és még az agy működésére is pozitívan hatnak. A sárgarépa gazdag forrása… Bővebben ›

Kollagénerősítő táplálékok

Kollagénerősítő táplálékok

A kollagén nem más, mint egy fehérje a szervezetben. A kollagén a felelős a bőr, a haj és a körmök egészségéért. A fehérjéből aminosavak keletkeznek az emésztés során, amelyek ismét… Bővebben ›

Zeller, az emberi szervezet tisztítója

Zeller, az emberi szervezet tisztítója

A zeller egy kissé ízetlen zöldség, de csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és tele van értékes rostokkal, amelyek nagyon hasznosak az egészségünkre nézve. Elsősorban az emésztésünkre van kedvező hatással, de… Bővebben ›

Bőrünk vitaminjai

Bőrünk vitaminjai

Vitaminokra szüksége van az emberi szervezetnek. Számtalan vizsgálatot végeztek azzal kapcsolatban, hogy a bőrünknek szüksége van-e bármiféle vitaminra, és ha igen, akkor az egyes vitaminoknak milyen hatása van a bőr… Bővebben ›

Az apró mandarin és a mandarin-illóolaj egészségügyi előnyei

Az apró mandarin és a mandarin-illóolaj egészségügyi előnyei

A mandarin egy citrusféle. Több cukrot tartalmaz, mint a citrom vagy a narancs, ennek ellenére is nagyon egészséges. Egy közepes méretű mandarin mindössze 47 kalóriát tartalmaz. Már egyetlen mandarin fedezni… Bővebben ›

Tápláló egzotikus gyümölcsök

Tápláló egzotikus gyümölcsök

Manapság egyre több ember jut el trópusi nyaralásra, ami hatalmas stresszcsökkentéssel járhat. Az utazás nemcsak más kultúrákat segít megismerni, de sok olyan gyümölccsel és táplálékkal ismerkedhetünk meg, amelyekkel itthon nem… Bővebben ›

Egészséget támogató keresztesvirágú zöldségek

Egészséget támogató keresztesvirágú zöldségek

A keresztesvirágú zöldségekről bebizonyosodott, hogy nagyon egészségesek. Ebbe a csoportba tartozik többek között a karfiol, a káposzta, a retek, a karalábé, a brokkoli, a kínai kel vagy éppen a torma.… Bővebben ›

Toplistás táplálékok

Toplistás táplálékok

Az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Nagyon sokféle egészséges étel létezik, most szeretnék ebben a cikkben kiemelni néhányat. Élelem nélkül több napig is kibírjuk, de víz nélkül már… Bővebben ›

Kiváló szelénforrás: brazildió

Kiváló szelénforrás: brazildió

A brazildió a világon az egyik legegészségesebb táplálék, hiszen gazdag forrása a szelénnek, a zsíroknak, a rostoknak és a fehérjének. A brazildió megnöveli a szív egészségét. Ezt és az agyi… Bővebben ›

Erő és egészség: zellerlé

Erő és egészség: zellerlé

A zeller a szupertáplálékok csoportjának szerves része. Az egyik legegészségesebb zöldség, amely számtalan egészségügyi hatással rendelkezik. Többek között csökkenti a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és még a gyulladást is… Bővebben ›

A hagyma büdös, de egészséges

A hagyma büdös, de egészséges

A hagymának igaz, hogy nincs kellemes illata, de egy rendkívül tápláló és egészséges zöldségről van szó, ami tele van rosttal, C-vitaminnal, szelénnel, folsavval és különböző antioxidánsokkal. Kénsavvegyületeket is tartalmaz. Az… Bővebben ›

A túl sok D-vitamin sem jó

A túl sok D-vitamin sem jó

A D-vitamin egy nagyon fontos és egy alapvető vitamin, amely az egészséges csontok és fogazat építésében és fenntartásában segít. D-vitamin nélkül a szervezetünk nem tudja az egyik legfontosabb ásványi anyagot,… Bővebben ›

Szorongás ellen B-vitaminokkal és golgotavirággal

Szorongás ellen B-vitaminokkal és golgotavirággal

A szorongás egy teljesen normális reakció, azonban akit sokat szorong, mérgezi a saját szervezetét. Hiszen a folyamatosan szorongó állapot fizikai tüneteket okozha,t és még komoly betegségek kialakulásában is szerepet játszhat.… Bővebben ›

Hogyan segíthetnek a vitaminok a halláskárosodás megelőzésében?

Hogyan segíthetnek a vitaminok a halláskárosodás megelőzésében?

Ma már nemcsak idősebb korban okozhat problémát a halláskárosodás, hanem a fiatalokat is érintheti. Pedig ez nagy gond, hiszen ha valaki nem hall rendesen, akkor jelentősen romolhat az életminősége és… Bővebben ›

Vitamindús sárgarépalé

Vitamindús sárgarépalé

A sárgarépa nagyon finom. Érdemes sokat fogyasztani belőle nyersen. Ha nem tudja megrágni, turmixolja le és készítsen belőle egy fantasztikus zöldségitalt, amely nagyon pozitívan hat az egészségre. A répa csak… Bővebben ›