fbpx

Vitaminok

Élethosszabbító vitamin: K-vitamin

Élethosszabbító vitamin: K-vitamin

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás rendkívül hasznos és fontos. Ezek a tápanyagok nemcsak az egészségünket szolgálják, hanem akár hosszabb ideig is élhetünk, ha nem hagyjuk kiürülni a tápanyagraktárainkat.… Bővebben ›

Az alma egészséggel ajándékoz meg

Az alma egészséggel ajándékoz meg

Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Nemcsak sütés és főzés során használhatjuk fel, hanem nyers változatban is sokféleképpen fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle salátát, turmixitalt, a lereszelt almát joghurttal is összekeverhetjük. Lássuk,… Bővebben ›

Ízletes és tápláló babsaláta

Ízletes és tápláló babsaláta

Régebben csak a bablevest és a babfőzeléket fogyasztottam, így nem is nagyon voltam odáig érte. Azonban ma már számos variációban fel tudom használni a babot – még salátát is szoktam… Bővebben ›

Az alacsony D-vitamin-szint hátulütői

Az alacsony D-vitamin-szint hátulütői

Az alacsony D-vitamin-szint minden korosztályban nagy probléma, de főként azokat a személyeket érinti rosszul, akik még nyáron sem tartózkodnak eleget a friss levegőn, a napon, pedig a nyári hónapokban tudjnánk… Bővebben ›

A nyár királynője: spenót

A nyár királynője: spenót

Nagyon szeretem a nyarat, mert a kertemben ilyenkor nagyon sokféle zöldséget, gyógy- és fűszernövényt termesztek. Nincs is annál jobb érzés annál, mint amikor kimegyek a kertbe, körülnézek, és az éppen… Bővebben ›

A ribizli előnyei

A ribizli előnyei

A ribizli az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen nemcsak rostokban, hanem antioxidánsokban is rendkívül gazdag. Mindemellett vasban és káliumban is bővelkedik, amelyek nagyon hasznosak a szív egészsége szempontjából is. A ribizli… Bővebben ›

A szív- és érrendszeri egészség védelme K2-vitaminnal

A szív- és érrendszeri egészség védelme K2-vitaminnal

A K1-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a vérrögképződés és a vérzési rendellenességek megelőzésében, ezzel szemben a K2-vitaminnak teljesen más szerep jut. Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a növekedésében, a… Bővebben ›

A pajzsmirigybetegségben szenvedőknek is kötelező a D-vitamin

A pajzsmirigybetegségben szenvedőknek is kötelező a D-vitamin

Manapság nagyon sok ember szenved D-vitamin-hiánytól és egyre több embernél állapítanak meg valamilyen pajzsmirigybetegséget. A krónikus pajzsmirigygyulladást Hashimoto-kórnak nevezik. A kutatások során az bizonyosodott be, hogy az ebben a kórban… Bővebben ›

Vitaminok az egészséges bőrért

Vitaminok az egészséges bőrért

Az egészséges bőr érdekében sokan használnak különféle bőrápoló termékeket. Valójában azonban a bőr egészségét egészséges táplálkozás útján tudjuk csak teljesen biztosítani. A vitaminok nemcsak nagyon hasznosak a bőr számára, legyen… Bővebben ›

Miért kell elegendő vasat fogyasztanunk?

Miért kell elegendő vasat fogyasztanunk?

Nagyon sok ember szenved vérszegénységben. Az anémia egyik természetes ellenszere, ha elegendő vasban gazdag táplálékot fogyasztunk. A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely többnyire a vörösvértestekben található meg. A… Bővebben ›

A nélkülözhetetlen magnézium

A nélkülözhetetlen magnézium

Magnéziumra mindenkinek szüksége van, legyen akárhány éves. A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amelynek pozitív hatása van az egészségre. A magnézium több mint 300 testi funkcióban vesz részt. Többek között… Bővebben ›

Oxálsav: hatások és mellékhatások

Oxálsav: hatások és mellékhatások

A spenót nagyon sok oxálsavat tartalmaz, de megtalálható még az étcsokoládéban is ez a vegyület, sőt még egyes zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és néhány teljes kiőrlésű gabonafélében is. Az oxálsav kis… Bővebben ›

A gombákban lakozó erő az emberre is hatással van

A gombákban lakozó erő az emberre is hatással van

A különféle gombák nagyon sok olyan hasznos tápanyagot tartalmaznak, amelyek csodálatos erővel bírnak. A kutatások azt igazolták, hogy a gombák sok betegséget képesek gyógyítani, vagy ezeknek a betegségeknek a tüneteit… Bővebben ›

Milyen jelekből látjuk, hogy a testünk kalciumért kiált?

Milyen jelekből látjuk, hogy a testünk kalciumért kiált?

A kalcium egy nélkülözhetetlen csontépítő tápanyag. Amennyiben valaki nem fogyaszt elegendő kalciumban gazdag táplálékot, úgy különböző tüneteket tapasztalhat meg. Azt hihetnénk, hogy csak a magnéziumhiány okozhat izomgörcsöt, pedig a kalciumhiánynak… Bővebben ›

Mik azok a fitoösztrogének?

Mik azok a fitoösztrogének?

A fitoösztrogének olyan természetes növényi vegyületek, amelyek növényekben és növényi alapú élelmiszerekben találhatók meg. Amikor valaki fitoösztrogéneket fogyaszt, akkor ezzel az ösztrogén nevű hormon termelődését segíti elő. Ha a női… Bővebben ›

Milyen előnyei vannak a babnak?

Milyen előnyei vannak a babnak?

A hüvelyesek közül a bab az egyik legegészségesebb. Akár szuperélelmiszernek is nevezhetjük, hiszen óvja az egészséget és még a fogyásban is a segítségünkre lehet. Egy kutatásba fogyni kívánó embereket vontak… Bővebben ›

Esszenciális vitaminok

Esszenciális vitaminok

Vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néhány esszenciális vitamin feltétlenül kell a szervezetünknek. Ezek a következők: A-, C-, D-, E-, K- és természetesen a B-vitaminok, mint… Bővebben ›

A C-vitamin-hiány kárt okoz az érrendszerben és a szívet is beteggé teheti

A C-vitamin-hiány kárt okoz az érrendszerben és a szívet is beteggé teheti

Sajnos évente rengetegen szenvednek el szívrohamot és egyre több embernek van valamilyen szívbetegsége. A legutóbbi kutatások alkalmával bebizonyosodott, hogy a C-vitamin-hiány kárt tehet az érrendszerben és felelőssé tehető az egyes… Bővebben ›

Jó vagy nem jó? Avokádómag

Jó vagy nem jó? Avokádómag

Az avokádó nagyon népszerű manapság. Nem véletlenül, mivel egy nagyon egészséges gyümölcs, ami fogyasztható önmagában, turmixitalok alkotórészeként, salátában és desszertekben. Az utóbbi időben felröppent a hír, hogy az avokádó magját… Bővebben ›

A pótolhatatlan K-vitamin

A pótolhatatlan K-vitamin

Manapság nagyon sokan szenvednek valamilyen szívbetegségben. Nem csoda, hiszen stresszes életet élünk és a magyar emberek életmódja még mindig hagy némi kívánnivalót maga után. Ahogy öregszünk, úgy egyre nagyobb lesz… Bővebben ›