Vitaminok

A magasabb C-vitamin-szint jobb agyi egészséget biztosít

A magasabb C-vitamin-szint jobb agyi egészséget biztosít

Köztudott, hogy a C-vitamin segítséget nyújt a fertőzések leküzdésében és az immunrendszer egészségi állapotának a növelésében. A citrusféléktől a kiegészítőkig ez a tápanyag könnyen felszívódik a szervezetben és számos egészségügyi… Bővebben ›

Az alacsony B3-vitamin-szint növeli a melanoma kialakulásának kockázatát

Az alacsony B3-vitamin-szint növeli a melanoma kialakulásának kockázatát

A melanoma évről évre egyre több halálos áldozatot követel hazánkban is. Ma még nincs egyetlen olyan gyógyszer sem, amely hatékonyan képes lenne kezelni ezt a halálos betegséget. Azonban kutatások igazolják,… Bővebben ›

Immunrendszer-erősítő turmixital ananászból, Aloe verából, zabból és gyömbérből

Immunrendszer-erősítő turmixital ananászból, Aloe verából, zabból és gyömbérből

Az ananászból, Aloe verából, zabból és gyömbérből készült turmix egy remek immunerősítő lehet, emellett csökkenti a hasi zsírt és a fogyást is elősegíti. Ez a hihetetlenül finom ital könnyen elérhető… Bővebben ›

Milyen előnyei vannak a K-vitaminnak?

Milyen előnyei vannak a K-vitaminnak?

Az egészséges felnőtteknél ritka a K-vitamin-hiány. Egyes kutatások arra világítottak rá, hogy a K-vitamin-hiány növelheti a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát. A K-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a fokozott vérzés,… Bővebben ›

Az utóbbi években csökkent a zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma

Az utóbbi években csökkent a zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma

A gyümölcsök és zöldségek már közel sincsenek olyan táplálóak, mint régen – vélik a kutatók. Ennek fő oka a megváltozott gazdálkodási módszerekben keresendő. Ennek eredményeképpen pedig egyre csak csökken ezeknek… Bővebben ›

A C-vitamin-hiány tüdőgyulladást is okozhat

A C-vitamin-hiány tüdőgyulladást is okozhat

A kutatók megállapították, hogy a C-vitamin-hiány komoly egészségügyi gondokat okozhat. Ennek a vitaminnak a hiánya akár tüdőgyulladás kialakulásához is vezethet. A C-vitaminnak ugyanis a légzőszervek egészségére nézve van kiemelkedő hatása.… Bővebben ›

Szőrös rambután, amely többféle gyümölcs ízét is eszünkbe juttatja

Szőrös rambután, amely többféle gyümölcs ízét is eszünkbe juttatja

A szőrös rambután (Nephelium lappaceum) a szappanfélék családjába tartozik, és meglehetősen kedveli a trópusi vidékeket. Nevét onnan kapta, hogy az őshazájában, a Maláj-félszigeten élők nyelvén a gyümölcs neve azt jelenti… Bővebben ›

Acai berry, a csodabogyó

Acai berry, a csodabogyó

A magas antioxidáns-tartalmú és a gyulladáscsökkentő gyümölcsök segítenek, hogy sokáig egészségesek maradjunk. Az acai berry a gyulladáscsökkentő anyagok tárháza, hiszen vannak benne antociánok, C-, A-vitamin és természetesen rostok is. Ez… Bővebben ›

Létfontosságú vitaminok hölgyeknek

Létfontosságú vitaminok hölgyeknek

A hölgyek egészségének megőrzéséhez szükségük van különféle vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírsavakra. Az antioxidáns vitaminok közül szervezetük számára fontosak az A-, C- és E-vitaminok. Ezek a zsírban oldódó antioxidánsok eredményesen… Bővebben ›

Emésztésjavító és betegségmegelőző zöldség: brokkoli

Emésztésjavító és betegségmegelőző zöldség: brokkoli

A brokkoli a káposztával, a karfiollal és a kelbimbóval egyetemben nagyszerű antioxidáns zöldség, amely gyulladást csökkent és segít megőrizni az egészségünket. A brokkoli különösen az emésztőrendszeri egészségre gyakorol kedvező hatást… Bővebben ›

Sárga málna: nem olyan finom, mint a piros, de vitaminokban gazdag

Sárga málna: nem olyan finom, mint a piros, de vitaminokban gazdag

A sárga málna elsősorban Kínában lelhető fel, de ma már Európa-szerte is termesztik. A sárga málnának a levelei és maga a gyümölcs is értékes tápanyagokat és vegyületeket tartalmaz. A levelekben… Bővebben ›

A leveles zöldségek javítják a kognitív teljesítményt

A leveles zöldségek javítják a kognitív teljesítményt

A zöld leveles zöldségek – spenót, káposzta, sóska, mángold – fogyasztása bármely korban javíthatja a kognitív működést. Mi a titok? A hozzáértők szerint az, hogy ezek a zöldségek sok luteint… Bővebben ›

A selymes bőr és a dús, fényes haj titka: biotin

A selymes bőr és a dús, fényes haj titka: biotin

A biotin, vagy más néven B5-vitamin részt vesz a zsíranyagcserében, a szénhidrát-anyagcserében, a vércukorszint szabályozásában, de az agy és izomsejtek számára is szükség van biotinra. Ahhoz, hogy bőrünk sokáig selymes… Bővebben ›

A szívbarát gyümölcs: alma

A szívbarát gyümölcs: alma

Az alma táplálkozási előnye magába foglalja az emésztés javítását, köszönhető ez a rosttartalmának. Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő, amellyel sok betegség kialakulását megelőzhetjük, mindemellett javítja a szív egészségét és a súlycsökkenést… Bővebben ›

Fogyasszon vitaminokat, hogy jobb legyen a hallása!

Fogyasszon vitaminokat, hogy jobb legyen a hallása!

A hallásvesztés mélyen befolyásolhatja az életminőséget, de vezethet depresszióhoz, memóriaproblémákhoz, sőt még társadalmi elszigeteltséggel is együtt járhat. A legújabb kutatások viszont arra mutatnak rá, hogy a folsav és a B-vitaminok… Bővebben ›

India egyik közkedvelt gyümölcse: a puha, zamatos és illatos egzotikus mangó

India egyik közkedvelt gyümölcse: a puha, zamatos és illatos egzotikus mangó

A mangó (Mangifera indica) őshazája Indiában van, latin neve utal is erre. Ma már nem csupán Indiában, hanem szinte minden trópusi és szubtrópusi vidéken termesztik ezt a vitaminokban és ásványi… Bővebben ›

A méregtelenítő és hidratáló retek

A méregtelenítő és hidratáló retek

A retek az egyik legegészségesebb zöldség az egész világon, ugyanis tele van C-vitaminnal, káliummal, folsavval, B6-vitaminnal és mangánnal. A reteknek mindemellett kitűnő a méregtelenítő hatása. A legjobb erre a fekete… Bővebben ›

A depresszió kockázatának csökkenése nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával

A depresszió kockázatának csökkenése nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása minden formában kedvezően hat az egészségünkre. Az új kutatások szerint a nyers formában való fogyasztásuk különösen pozitív hatással van a szellemi jólétre. Zöldségből és gyümölcsből… Bővebben ›

A csontok és a fogak vitaminja: D-vitamin

A csontok és a fogak vitaminja: D-vitamin

A D-vitamin a csontjaink és a fogaink erősségét és stabilitását képes biztosítani. A nőknek a menopauza időszakában és azt követően fokozottabban ügyelni szükséges a D-vitamin-bevitelre, ugyanis ekkor sokat veszíthetnek csonttömegükből.… Bővebben ›

Energia a testünk számára: koenzim-Q10

Energia a testünk számára: koenzim-Q10

Az utóbbi időben egyre többet lehet hallani a furcsa nevű táplálékkiegészítőről, vagyis a koenzim-Q10-ről. De tényleg olyan csodálatos, mint ahogyan azt sokan állítják, ez is – mint oly sok minden… Bővebben ›