Vitaminok

Toplistás táplálékok

Toplistás táplálékok

Az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Nagyon sokféle egészséges étel létezik, most szeretnék ebben a cikkben kiemelni néhányat. Élelem nélkül több napig is kibírjuk, de víz nélkül már… Bővebben ›

Kiváló szelénforrás: brazildió

Kiváló szelénforrás: brazildió

A brazildió a világon az egyik legegészségesebb táplálék, hiszen gazdag forrása a szelénnek, a zsíroknak, a rostoknak és a fehérjének. A brazildió megnöveli a szív egészségét. Ezt és az agyi… Bővebben ›

Erő és egészség: zellerlé

Erő és egészség: zellerlé

A zeller a szupertáplálékok csoportjának szerves része. Az egyik legegészségesebb zöldség, amely számtalan egészségügyi hatással rendelkezik. Többek között csökkenti a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást és még a gyulladást is… Bővebben ›

A hagyma büdös, de egészséges

A hagyma büdös, de egészséges

A hagymának igaz, hogy nincs kellemes illata, de egy rendkívül tápláló és egészséges zöldségről van szó, ami tele van rosttal, C-vitaminnal, szelénnel, folsavval és különböző antioxidánsokkal. Kénsavvegyületeket is tartalmaz. Az… Bővebben ›

A túl sok D-vitamin sem jó

A túl sok D-vitamin sem jó

A D-vitamin egy nagyon fontos és egy alapvető vitamin, amely az egészséges csontok és fogazat építésében és fenntartásában segít. D-vitamin nélkül a szervezetünk nem tudja az egyik legfontosabb ásványi anyagot,… Bővebben ›

Szorongás ellen B-vitaminokkal és golgotavirággal

Szorongás ellen B-vitaminokkal és golgotavirággal

A szorongás egy teljesen normális reakció, azonban akit sokat szorong, mérgezi a saját szervezetét. Hiszen a folyamatosan szorongó állapot fizikai tüneteket okozha,t és még komoly betegségek kialakulásában is szerepet játszhat.… Bővebben ›

Hogyan segíthetnek a vitaminok a halláskárosodás megelőzésében?

Hogyan segíthetnek a vitaminok a halláskárosodás megelőzésében?

Ma már nemcsak idősebb korban okozhat problémát a halláskárosodás, hanem a fiatalokat is érintheti. Pedig ez nagy gond, hiszen ha valaki nem hall rendesen, akkor jelentősen romolhat az életminősége és… Bővebben ›

Vitamindús sárgarépalé

Vitamindús sárgarépalé

A sárgarépa nagyon finom. Érdemes sokat fogyasztani belőle nyersen. Ha nem tudja megrágni, turmixolja le és készítsen belőle egy fantasztikus zöldségitalt, amely nagyon pozitívan hat az egészségre. A répa csak… Bővebben ›

A B-vitamin alacsony szintje fizikai és mentális károsodást okozhat

A B-vitamin alacsony szintje fizikai és mentális károsodást okozhat

Manapság az egyik vezető halálok a szív- és érrendszeri megbetegedés. Mégis nagyon ritka, hogy az egészségügyi szakemberek a B-vitamin vagy más tápanyag hiányosságáról beszélnének, amikor a megelőzésről esik szó. Néhány… Bővebben ›

A céklalé vitamin- és ásványianyag-bomba

A céklalé vitamin- és ásványianyag-bomba

A cékla az egyik legegészségesebb zöldség a világon, hiszen tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és értékes antioxidánsokkal. A céklalé egyre nagyobb népszerűségre tesz szert az utóbbi időben, mivel csökkenti a… Bővebben ›

A női szépség vitaminjai

A női szépség vitaminjai

A nők sok mindent képesek elviselni szépségük megőrzése érdekében. Aztán ahogy öregszenek, úgy egyik kétségbeesést követi a másik, hiszen a haj kezd elvékonyodni és hullani, a bőr sem tartja már… Bővebben ›

A perifériás artériás betegséget okozó magnéziumhiány

A perifériás artériás betegséget okozó magnéziumhiány

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a magnéziumhiány súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Ilyen például a perifériás artériás betegség vagy éppen a depresszió. Viszont a rendszeres magnéziumbevitel csökkenteni tudja ezeknek a… Bővebben ›

A vitaminok enyhíthetik a menopauza tüneteit?

A vitaminok enyhíthetik a menopauza tüneteit?

Minden nő életében bekövetkezik a menopauza, vagyis az az időszak, amikor leáll a menstruáció és csökken a női hormonok termelése. A menopauza előtti időt, amikor a szervezet egyre kevesebb ösztrogént… Bővebben ›

A rendszeres salátaevés csodákat művel

A rendszeres salátaevés csodákat művel

Sokan még mindig nem igazi ételként gondolnak a salátára, pedig ez egy remek eledel és nem csak azoknak, akik fogyni szeretnének. A saláta rendszeresen fogyasztva ugyanis számos pozitív hatást biztosít,… Bővebben ›

A stressz ellenségei: B-vitaminok, omega-3 zsírsav, zöld tea, tökmag

A stressz ellenségei: B-vitaminok, omega-3 zsírsav, zöld tea, tökmag

Manapság egyre több embert sújt a stressz. Próbáljuk ugyan elkerülni a mindennapos feszültséget, de ez nem olyan egyszerű, hiszen helyt kell állni a munkában, és nyilván még otthon is akadnak… Bővebben ›

Antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegség kialakulásának a kockázatát

Antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegség kialakulásának a kockázatát

Az antioxidánsok nagyon jó hatással vannak az ember közérzetére és hangulatára, miközben elősegítik az emberi szervezetben a méregtelenítési folyamatokat is. Az antioxidánsokról ezen kívül az is bebizonyosodott, hogy a szívbetegségben… Bővebben ›

Mit kell tudni a bioflavonoidokról?

Mit kell tudni a bioflavonoidokról?

A bioflavonoidok bizonyos zöldségekben, gyümölcsökben és más táplálékokban találhatók meg, mint például az étcsokoládéban és a borban, amelyeknek antioxidáns hatásaik is vannak. A bioflavonoidok értékes antioxidánsok, amelyek eredményesen harcolnak a… Bővebben ›

Hormonegyensúly megteremtése cinkkel

Hormonegyensúly megteremtése cinkkel

A cink egy nagyon fontos nyomelem, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van. Például a növekedéshez és számos biológia funkció fenntartásához, beleértve a hormonszabályozást is. A cink megtámogatja az immunrendszer működését… Bővebben ›

Gyógynövények hajunk szolgálatában

Gyógynövények hajunk szolgálatában

Manapság még mindig a szép, egészséges hosszú haj a nő egyik ékessége. A korral azonban egyre inkább ritkulni kezd a haj, a hajszálak elvékonyodnak, és már nem is nő olyan… Bővebben ›

Hogyan erősítsük meg a szemünket?

Hogyan erősítsük meg a szemünket?

A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a szem egészségének megőrzéséhez, ráadásul csökkentheti a szembetegségek kialakulásának a kockázatát. Milyen betegségeket előzhetünk meg, ha odafigyelünk az egészséges táplálkozásra? A vitaminok, az ásványi anyagok… Bővebben ›