fbpx

Vitaminok

A koenzim-Q10 és a cukorbetegség

A koenzim-Q10 és a cukorbetegség

A koenzim-Q10 egy olyan vegyület, amely segítséget nyújt a sejteknek, vagyis energiához segíti a sejteket. Ez azért fontos, mivel így kisebb az esélye az olyan betegségek kialakulásának, mint szívbetegség, rákos… Bővebben ›

Alvásproblémákra szedjen vitamint!

Alvásproblémákra szedjen vitamint!

Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9 órát kellene ahhoz aludnia, hogy kipihenten ébredjen másnap. Sajnos ez… Bővebben ›

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

Idősek körében az egyik legrettegettebb betegség az Alzheimer-kór, amely során nemcsak az agy teljesítménye csökken, de a memória is hanyatlásnak indul. Mi magunk is sokat tehetünk az agy egészségének fenntartásáért… Bővebben ›

Miért együnk avokádót?

Miért együnk avokádót?

Az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban. Talán nem véletlenül, hiszen tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírokban is rendkívül gazdag. Az avokádó rendszeres fogyasztása javasolható mindazoknak, akiknek… Bővebben ›

Antioxidáns vitamin: E-vitamin

Antioxidáns vitamin: E-vitamin

Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin,… Bővebben ›

Az egészséges növényi fehérjék

Az egészséges növényi fehérjék

Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát. A fehérjék már csak… Bővebben ›

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk éhesek, és akár még fogyhatunk is, amennyiben ezeket fogyasztjuk rendszeresen.… Bővebben ›

Biztonsági tippek zöldségekhez és gyümölcsökhöz

Biztonsági tippek zöldségekhez és gyümölcsökhöz

A zöldségek és a gyümölcsök is könnyedén veszíthetnek frissességükből és okozhatnak élelmiszer-eredetű megbetegedéseket. Ezek a szabályok minden évszakban érvényesek, de a legtöbb ételfertőzés mégis nyáron történik, amikor a nagy melegben… Bővebben ›

Testünk jelez, ha vitaminhiányban szenved

Testünk jelez, ha vitaminhiányban szenved

A testünkbe ugyan nem látunk bele, pedig nagyon sokféle folyamat megy benne végbe, amiről jó lenne, ha időben információt szereznénk. Azonban a testünk szemmel látható jelzéseket is lead, hogy a… Bővebben ›

Antioxidáns-bomba: káposzta

Antioxidáns-bomba: káposzta

Sokan nem szeretik a káposztát. Van aki az illatát, míg mások az állagát nem kedvelik, pedig egyike a legegészségesebb zöldségeknek. A káposzta gyönyörűvé varázsolja a bőrt, segít a fogyásban és… Bővebben ›

A kvercetin és a vírusfertőzések

A kvercetin és a vírusfertőzések

Az influenza okozhat olyan klasszikus tüneteket, mint tüsszögés, köhögés, ízületi fájdalmak, láz. Évente több millió ember esik áldozatul az influenzának, ami napokig ágyba kényszeríti az embert. A megfelelő, vagyis az… Bővebben ›

A D-vitamin fontossága nem csak egészségeseknek

A D-vitamin fontossága nem csak egészségeseknek

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az ember életében. Ezt magunkhoz vehetjük napfény formájában, de télen mindenképpen pótolnunk kell, hiszen ez a vitamin felel az egészséges immunrendszer fenntartásáért, biztosítani tudja… Bővebben ›

Nagy probléma az alacsony zöldség- és gyümölcsfogyasztás

Nagy probléma az alacsony zöldség- és gyümölcsfogyasztás

Az, hogy milyen táplálékokat veszünk magunkhoz, nagyon meghatározó. Az élelmiszerek megválasztásától függ ugyanis az egészségi állapotunk. Vagy legalábbis az egészségünk többek között ettől is nagyban függ. A táplálékok sorában még… Bővebben ›

Vastagbélrák kockázatát csökkentő, vitaminban gazdag táplálékok

Vastagbélrák kockázatát csökkentő, vitaminban gazdag táplálékok

Egyre több az elhízott ember és egyre többen szenvednek vastagbéldaganattól. Igaz, ez a betegség nem válogat, vagyis nemcsak az elhízás jelent kockázati tényezőt, hanem a rossz táplálkozás, az ülő életmód,… Bővebben ›

Táplálékok, amelyek még a narancsnál is több C-vitamint tartalmaznak

Táplálékok, amelyek még a narancsnál is több C-vitamint tartalmaznak

Amikor természetes C-vitamin-forrásról beszélünk, akkor a legtöbben rögtön a narancsra gondolnak, pedig a narancson kívül számtalan olyan zöldség és gyümölcs létezik, amelyek több C-vitamint tartalmaznak ennél a narancssárga déligyümölcsnél. A… Bővebben ›

Szupertáplálékok: leveles zöldségek

Szupertáplálékok: leveles zöldségek

A leveles zöldségek talán a legegészségesebbek az összes zöldség közül. Én gyerekkoromban nem szerettem a kelbimbót, de ma már odáig vagyok az ízvilágáért. Ha eddig nem fogyasztotta ezeket a táplálékokat,… Bővebben ›

Az immunrendszer testőrei: vitaminok és természetes tápanyagok

Az immunrendszer testőrei: vitaminok és természetes tápanyagok

Az immunrendszerünkre nagy szükségünk van. Nemcsak a kórokozók ellen harcol eredményesen, de nagyon sok betegségtől is megóvhat bennünket. A legtöbbet akkor tehetjük, ha az immunrendszerünket megerősítjük, így aztán a betegségek… Bővebben ›

Az agy teljesítményének növelése táplálékokkal

Az agy teljesítményének növelése táplálékokkal

Az agy teljesítményét természetes módon is lehet növelni. Erre különféle módszerek léteznek, de egyes táplálékok is elősegíthetik az agy teljesítményének fokozását. A zenehallgatás például csökkenti a stresszt, de nagyon jó… Bővebben ›

Mivel jobb a tápanyagokat a szervezetünkbe vinni?

Mivel jobb a tápanyagokat a szervezetünkbe vinni?

Kiegészítőkkel vagy zöldségekkel és gyümölcsökkel? Az étrend-kiegészítők körébe sok minden beletartozik. Ide sorolhatók a vitaminok, az ásványi anyagok, a gyógynövények, az aminosavak és egyes enzimek is, minden, amit nem természetes… Bővebben ›

A nyers fokhagyma a természet csodája

A nyers fokhagyma a természet csodája

A fokhagyma allicinben gazdag, amely segíthet megfázás esetén, de ennél sokkal több egészségügyi hatása is ismeretes. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást, hatékonyan küzd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, de… Bővebben ›