Vitaminok

A szezámolaj csodákat művel a hajjal

A szezámolaj csodákat művel a hajjal

A szezámolaj gyógyító és tápláló hatásokkal rendelkezik. Elősegíti a haj növekedését és segít fenntartani a fejbőr egészségét. Gazdag E-, B-komplex-vitaminokban és olyan ásványi anyagokban, mint a magnézium, a kalcium és… Bővebben ›

Méregtelenítő zöldségek

Méregtelenítő zöldségek

Szervezetünkre rengeteg munka vár, már ami a napi méregtelenítést illeti, hiszen nap mint nap stressznek vagyunk kitéve, nem beszélve a sok méreganyagról, amelyek valamilyen úton-módon a szervezetünkbe kerülnek. A hosszú… Bővebben ›

A tojás táplálkozási előnyei és kockázatai

A tojás táplálkozási előnyei és kockázatai

A tojás viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Emellett van benne fehérje is, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. A tojás számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, vagyis olyan anyagokat, amelyek kedvezően hatnak… Bővebben ›

Lehet dinnyét enni cukorbetegségben?

Lehet dinnyét enni cukorbetegségben?

  A nyár egyik kedvenc gyümölcse a görögdinnye. Ha azonban valaki cukorbetegségben szenved, tudnia kell, hogy milyen ételeket vehet magához és nagyon fontos rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintjét is. A görögdinnye… Bővebben ›

Apró, de sok tápanyagot tartalmaz: köles

Apró, de sok tápanyagot tartalmaz: köles

Ez az apró mag, a köles, annak ellenére, hogy mennyire kicsi, rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Például elősegíti a szív védelmét, a cukorbetegség megelőzését, az emésztőrendszer javítását, a szervezet méregtelenítését, a… Bővebben ›

Nyár és D-vitamin

Nyár és D-vitamin

Az emberek többsége D-vitamin-hiányban szenved. Még akár nyáron is felléphet ez a különös kórkép, hiszen ez a vitamin legfőképpen napfény hatására termelődik az emberi szervezetben, viszont ha valaki nem tartózkodik… Bővebben ›

Cseresznye: küzdelem a gyulladásos betegségekkel szemben

Cseresznye: küzdelem a gyulladásos betegségekkel szemben

Mivel a cseresznye gyulladásgátló hatásokkal rendelkezik, így segíthet megelőzni az olyan betegségek kialakulását, mint szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség. Tény, hogy a cseresznye tele van olyan polifenolokkal és mikrotápanyagokkal,… Bővebben ›

Miért olyan fontos a kollagén?

Miért olyan fontos a kollagén?

A kollagén voltaképpen nem más, mint egy szerkezeti fehérje, amely különösen nagy mennyiségben található meg az emberi kötőszövetben, a bőrben, az inakban, a porcban és a csontokban. A kollagén egy… Bővebben ›

Esszenciális vitaminokban gazdag táplálékok

Esszenciális vitaminokban gazdag táplálékok

Nem kérdéses, hogy a legkézenfekvőbb módszer az egészségünk fenntartásához a táplálkozás. Azonban a mai világban ez nem is olyan könnyen megvalósítható, hiszen a földeken túlzásba viszik a műtrágya és a… Bővebben ›

Milyen előnyei lehetnek az aranynak, a tömjénnek és a mirhának?

Milyen előnyei lehetnek az aranynak, a tömjénnek és a mirhának?

A címre pillantva talán nem is gondolná, hogy az aranynak – nem mint ékszer, hanem mint étrend-kiegészítő – lenne jelentősége az egészségre nézve, pedig ez így van. Az aranyat már… Bővebben ›

A cinkhiány mentális betegséget generál

A cinkhiány mentális betegséget generál

Nagyon sok ember szenved cinkhiányban, pedig ennek az ásványi anyagnak a hiánya mentális betegséget okozhat. Kutatások igazolják, hogy a cinkhiány a hippokampusz és az agy előfrontális kérgének megváltozásához vezethet. A… Bővebben ›

Táplálkozási tények a narancsról

Táplálkozási tények a narancsról

A narancs a citrusfélék nagy csoportjába tartozik és szinte az egyik legnépszerűbb gyümölcs az egész világon. Ma a világ melegebb régióiban termesztik, és friss gyümölcs vagy gyümölcslé formájában fogyasztják. A… Bővebben ›

Kínkeserves gond: székrekedés

Kínkeserves gond: székrekedés

Sokan szeretik a gyógyteákat nyugtató és pihentető hatásaik miatt. Egyes teák segíthetnek a székrekedés enyhítésében is. A kaszkara és a szenna gyógynövények hashajtó hatással rendelkeznek. Ezek a gyógynövények, vagyis a… Bővebben ›

Hogyan és mivel ízesítse reggelente a kávéját?

Hogyan és mivel ízesítse reggelente a kávéját?

Mindig elfelejti bevenni a vitaminjait? Ha reggelente a kávéjához adja a lent felsoroltakat, akkor nagyon jót tesz az egészségével, hiszen ezek a táplálékok javítják a hangulatot, növelik az energiát, védelmet… Bővebben ›

A ragyogó bőr titka: menta

A ragyogó bőr titka: menta

Indiában nem csak azért termesztik a mentát, hogy teát készítsenek belőle. Ezzel a gyógynövénnyel gyakran találkozhatunk az indiai ételekben, hiszen előszeretettel használják ezt a kellemes illatú növényt a konyhában. Ezt… Bővebben ›

A vitaminok királynője: E-vitamin

A vitaminok királynője: E-vitamin

Az E-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns vitamin szervezetünk számára, hiszen semlegesíti a szabad gyököket és ezzel megakadályozza az oxidatív stressz létrejöttét. Az E-vitamin enzimatikus aktivitásszabályozó, és így szerepet játszik a… Bővebben ›

Természetes csonterősítő: arugula saláta

Természetes csonterősítő: arugula saláta

Az arugula saláta egészségügyi előnyei közé tartozik a testsúlycsökkenés, a rák kockázatának csökkenése, az egészséges csontok és a jobb látás. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, pozitív hatással van a bőrre. Segít az… Bővebben ›

Szuperegészséges magvak: len, chia, kender és szezám

Szuperegészséges magvak: len, chia, kender és szezám

A magok nagyon táplálóak. Sok rostot tartalmaznak, gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, de vannak bennük többszörösen telítetlen zsírsavak, számos fontos vitamin, ásványi anyagok és antioxidánsok is. Az egészséges táplálkozás részeként elfogyasztott… Bővebben ›

Hagymalé a hajhullás ellenszere?

Hagymalé a hajhullás ellenszere?

Számos nő és férfi küzd hajhullással. Az emberek sok mindent kipróbálnak, hogy enyhítsék vagy megszüntessék ezt a problémát. Nem is gondolják, de egy egyszerű, természetes módszer is létezik a probléma… Bővebben ›

Hogyan segíthet a magnézium aludni?

Hogyan segíthet a magnézium aludni?

Sokan küzdenek alvási problémával. Az álmatlanság ciklusának megszüntetése azonban nem is olyan könnyű feladat. Megpróbálhatja megváltoztatni az alvási rutinját és csökkenteni a koffeinbevitelét, de néha ezek az életmódváltozások sem hozzák… Bővebben ›