Vitaminok

Gyümölcsök és zöldségek: a szívbetegség elleni nagy harcosok

Gyümölcsök és zöldségek: a szívbetegség elleni nagy harcosok

Nyilván azt már mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és a zöldségek mennyire egészségesek. Mindössze napi 3-4 adag zöldség és gyümölcs javítani képes a szív egészségét és csökkenti a korai halálozás… Bővebben ›

A kendermag előnyeit nem csak a tyúkok élvezhetik

A kendermag előnyeit nem csak a tyúkok élvezhetik

A kendermag a növényi alapú fehérjék és a GLA egyik legjobb forrása, széles körű egészségügyi előnyökkel rendelkezik, beleértve a szív egészségének, az emésztésnek, az izomtömegnek a javítását, az álmatlanság kiküszöbölését,… Bővebben ›

A magnézium és a cukorbetegség. Van összefüggés?

A magnézium és a cukorbetegség. Van összefüggés?

A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely a fehérjeszintézisben, az energiatermelésben és a sejtek közötti jelzések kialakításában veszt részt az izmokban és a szövetekben, különösen a szívben, a csontokban és… Bővebben ›

A húsvéti nyuszi salátareceptjei

A húsvéti nyuszi salátareceptjei

A narancsot nem csak a karácsonyra készülődve használhatjuk fel különféle menük elkészítésekor, húsvétkor is bátran nyúlhatunk hozzá, pontosabban készíthetünk a felhasználásával ízletes salátákat. Alább húsvéti recepteket olvashat, amelyeket nagyon könnyen… Bővebben ›

Eredményes küzdelem az oxidatív stressz ellen medvehagymával

Eredményes küzdelem az oxidatív stressz ellen medvehagymával

A medvehagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum a Földön. A medvehagyma nemcsak baktériumölő, hanem vírus- és gombaellenes hatásokkal is rendelkezik, ráadásul mindezt úgy teszi, hogy közben az egészséges bélflóra egyáltalán… Bővebben ›

A dohányosok háromszor kisebb valószínűséggel gyújtanak rá, ha több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak

A dohányosok háromszor kisebb valószínűséggel gyújtanak rá, ha több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak

A rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás segíthet a dohányzás abbahagyásában, legalábbis erről számolt be egy nemrégiben készült tanulmány. A tanulmányban több ezer 25 és annál idősebb embert interjúvoltak meg a dohányzás,… Bővebben ›

Egy kulcsfontosságú összetevő a szív és a csont egészségéhez: K2-vitamin

Egy kulcsfontosságú összetevő a szív és a csont egészségéhez: K2-vitamin

A K1-vitamin fontos a véralvadáshoz. A K2-vitamin szinergikusan működik a kalciummal, a magnéziummal és a D-vitaminnal. A K2-vitamin hiánya okozhatja a lágy szövetek meszesedését, ami ateroszklerózishoz vezethet. A K2-vitamin egészségügyi… Bővebben ›

Miért kell az asztmás gyerekeknek több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani?

Miért kell az asztmás gyerekeknek több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani?

Egy nemrégiben készült tanulmány arról számolt be, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rosttartalma nagyon hasznos lehet asztmás gyermekek számára. A gyümölcsökben és a zöldségekben lévő rostok eljutnak a belekbe,… Bővebben ›

Az antociánokban bővelkedő retek

Az antociánokban bővelkedő retek

A retek egy lédús és általában csípős, vagy legalábbis egy erőteljes ízű zöldség. Lehet hengeres, kerek vagy hosszúkás, illetve zöld, fekete, fehér, piros vagy akár lila színű. Lehet fogyasztnai nyersen,… Bővebben ›

Erős szövetséges a menopauzában: bór

Erős szövetséges a menopauzában: bór

A bórral kapcsolatban azt tartják a hozzáértők, hogy csökkenti az ízületi gyulladást és a csontritkulás kialakulásának az esélyét, illetve segíthet mérsékelni a menopauzás tüneteket is. Úgy vélik a szakértők, hogy… Bővebben ›

A koenzim-Q10 energiát ad sejtjeinknek

A koenzim-Q10 energiát ad sejtjeinknek

A koenzim-Q10 hatalmas egészségügyi előnyökkel jár az olyan betegségek leküzdésében, mint a mellrák vagy a szívbetegség. Egyes vizsgálatok azt támasztották alá, hogy a koenzim-Q10 előnyei közé tartozik a melanoma megelőzése… Bővebben ›

Éltető táplálékok az optimális öregedésért

Éltető táplálékok az optimális öregedésért

A természet kincsei nagyon értékesek. Nemcsak az egészségünket szolgálhatják, de az öregedési folyamatokat is lassítani képesek. Melyek ezek az ételek és italok? Az áfonya rendszeres fogyasztása nagyon hatásos lehet a… Bővebben ›

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök

Minden gyümölcs tartalmaz cukrot, habár némelyik kevesebbet, mint a másik. Azok az emberek, akik odafigyelnek a cukorbevitelükre, gyakran lemondanak a szénsavas üdítőkről, a csokoládéról, a süteményről és az egyéb édességekről,… Bővebben ›

A D-vitamin kezelheti az IBS-t?

A D-vitamin kezelheti az IBS-t?

Az irritábilisbél-szindrómában szenvedő emberek enyhíthetik a tüneteiket a D-vitamin-kiegészítők bevitelével. Ez a kijelentés egy legújabb tanulmányban olvasható. Az irritáblisbél-szindróma (IBS) egy olyan állapot, amely a vastagbélre van hatással. A tünetek… Bővebben ›

Miért van több vasra szükségük a nőknek, mint a férfiaknak?

Miért van több vasra szükségük a nőknek, mint a férfiaknak?

Az ember tápanyagok nélkül nem lenne képes megfelelően működni. Az ember egy vagy több tényező következtében elveszítheti ezeket a tápanyagokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyek hiánya negatív irányba befolyásolja a… Bővebben ›

A teste köszönetet mond, ha minden nap megiszik egy pohár sárgarépalevet

A teste köszönetet mond, ha minden nap megiszik egy pohár sárgarépalevet

A sárgarépa az egyik legnépszerűbb gyökérzöldség a világon. Bármilyen módon is fogyasztja, biztos, hogy nagyon jót tesz az egészségével. A sárgarépa tápanyagainak listája meglehetősen kiterjedt. Ugyanis a rost mellett tartalmaz… Bővebben ›

A C-vitamin drasztikusan csökkenti a COPD kockázatát

A C-vitamin drasztikusan csökkenti a COPD kockázatát

Egy új vizsgálat szerint az antioxidánsok rendkívül hasznosak az egészséges tüdőműködés támogatásában és a COPD, vagyis a krónikus obstruktív tüdőbetegség megelőzésében. A krónikus obstruktív tüdőbetegség a progresszív tüdőbetegségek egyik csoportja.… Bővebben ›

A magnézium csökkenti a cukorbetegség és a hirtelen szívhalál kockázatát

A magnézium csökkenti a cukorbetegség és a hirtelen szívhalál kockázatát

A kutatások szerint a magnéziumhiány a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szívkoszorúér-betegség és a hirtelen szívhalál kockázatával függ szorosan össze. Az első számú haláloknak számít ma is világszerte a szív-… Bővebben ›

A gyulladásgátló cékla

A gyulladásgátló cékla

A legtöbb ember szereti a cékla természetes édes és kissé földszerű ízét, míg mások egyáltalán nem kedvelik, és még a céklalevet sem bírják meginni. Ettől függetlenül mindenkinek tudnia kell, hogy… Bővebben ›

A D-vitamin csökkenti a korai menopauza kockázatát

A D-vitamin csökkenti a korai menopauza kockázatát

Átlagosan a menopauza 50 éves kor után kezdődik. Menopauzáról akkor beszélünk, ha a menstruáció 12 egymást követő hónapban kimarad. Ilyenkor a hormonok játékának vagyunk elszenvedői. A petefészek kimerül és az… Bővebben ›