fbpx

Vitaminok

A test némán is árulkodik a vitaminhiányról

A test némán is árulkodik a vitaminhiányról

A testünk folyamatosan információt közöl velük. Így könnyen megtudhatjuk, hogy milyen az egészségi állapotunk, mikor érdemes betegségre gyanakodni, vagy szenvedünk-e valamilyen tápanyaghiányban. A fejbőr korpásodásának sok oka lehet, de a… Bővebben ›

Avokádóreceptek: avokádós spagetti és narancsos avokádósaláta

Avokádóreceptek: avokádós spagetti és narancsos avokádósaláta

Az egyik legegészségesebb gyümölcs a világon az avokádó, hiszen egészséges zsírokkal, rostokkal és tápanyagokkal van tele. Megtalálható benne a K-, C-, B6-, B5- és az E-vitamin, de folsavban és káliumban… Bővebben ›

A cinkhiány magas vérnyomást generál

A cinkhiány magas vérnyomást generál

A cink egy nagyon fontos elem a szervezetünk számára. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a cink alacsony szintje és a magas vérnyomás között összefüggés mutatható ki. A kutatások arról… Bővebben ›

Hosszú életet biztosító gyümölcsök

Hosszú életet biztosító gyümölcsök

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztásával akár az életünk is meghosszabbítható. Ezek a táplálékok vitaminbombák a szervezetünk számára. A vitaminok, az ásványi anyagok és… Bővebben ›

Indiában nem csak gyógyító célra használják: görögszéna

Indiában nem csak gyógyító célra használják: görögszéna

A görögszéna egy olyan gyógynövény, amely az egészségünket szolgálhatja. Már az ókori Egyiptomban is ismerték, egyes fáraók sírjához is szórtak belőle. Az indiai hagyományos orvoslás már évszázadok óta használja a… Bővebben ›

Éhezés nélküli fogyás rostokkal

Éhezés nélküli fogyás rostokkal

Vannak olyan természetes táplálékok, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Ezeket a táplálékokat bátran be lehet illeszteni a fogyókúrás étrendbe is, hiszen könnyen eltelítenek, így kevésbé érezzük magunkat éhesnek, ezért kevesebb kalóriát… Bővebben ›

Szőrös és nagyon egészséges: kivi

Szőrös és nagyon egészséges: kivi

Igaz, hogy már tavaszodik, de a zöldséges standokon még jó ideig lehet kivit kapni, ami az egyik legegészségesebb gyümölcs, hiszen nagyon sok tápanyagot tartalmaz, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.… Bővebben ›

Az egészséges táplálkozást már korán el kell kezdeni

Az egészséges táplálkozást már korán el kell kezdeni

Az egészséges életmódot sohasem késő elkezdeni. Legyünk akárhány évesek, nagyon sok betegséget megelőzhetünk azzal, ha életmódot váltunk. Ebben a cikkben olyan táplálékokról olvashat, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek. A… Bővebben ›

A K-vitamin hiánya csont- és szívbetegséget okozhat

A K-vitamin hiánya csont- és szívbetegséget okozhat

A K-vitaminnak nagyon fontos szerepe van egészségünk megőrzésében. Kétféle K-vitamin létezik, a K1- és a K2-vitamin. A K1-vitaminnak a véralvadásban van kitüntetett szerepe, míg a K2-vitamin a csontok egészségét tartja… Bővebben ›

Egyen mindennap egy avokádót!

Egyen mindennap egy avokádót!

Az avokádónak nagyon finom, krémes a húsa és különleges az íze. A gyümölcsöt fogyasztás előtt meg kell hámozni, ki kell szedni belőle a magot, amelyet aztán el lehet fogyasztani. De… Bővebben ›

Az egészségtől kicsattanó bab

Az egészségtől kicsattanó bab

A bab egy hüvelyes növény, amely tele van rostokkal. De nemcsak a rosttaralma kiemelkedő, hanem B-vitaminokban, vasban és káliumban is rendkívül gazdag. Ha rendszeresen fogyaszt babot, akár meg is előzheti… Bővebben ›

A C-vitamin és a krónikus betegségek

A C-vitamin és a krónikus betegségek

Az immunrendszerünk meggyengülése sok-sok betegséget okozhat, például krónikus betegségeket is. Az immunrendszer védelmére tehát elsődleges és kiemelt figyelmet kell szentelnünk Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az immunrendszer egészségét többek között… Bővebben ›

Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni?

Melyik gyümölcsöt és zöldséget tilos és melyiket szabad meghámozni?

Gyümölcsöt és zöldséget azért szükséges fogyasztani, mivel rendkívül sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyeket vétek meghámozni, míg más hasonló táplálékot tilos héjastól… Bővebben ›

A koenzim-Q10 és a cukorbetegség

A koenzim-Q10 és a cukorbetegség

A koenzim-Q10 egy olyan vegyület, amely segítséget nyújt a sejteknek, vagyis energiához segíti a sejteket. Ez azért fontos, mivel így kisebb az esélye az olyan betegségek kialakulásának, mint szívbetegség, rákos… Bővebben ›

Alvásproblémákra szedjen vitamint!

Alvásproblémákra szedjen vitamint!

Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9 órát kellene ahhoz aludnia, hogy kipihenten ébredjen másnap. Sajnos ez… Bővebben ›

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

A flavonoidok segítik az agy teljesítményének fokozását

Idősek körében az egyik legrettegettebb betegség az Alzheimer-kór, amely során nemcsak az agy teljesítménye csökken, de a memória is hanyatlásnak indul. Mi magunk is sokat tehetünk az agy egészségének fenntartásáért… Bővebben ›

Miért együnk avokádót?

Miért együnk avokádót?

Az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban. Talán nem véletlenül, hiszen tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírokban is rendkívül gazdag. Az avokádó rendszeres fogyasztása javasolható mindazoknak, akiknek… Bővebben ›

Antioxidáns vitamin: E-vitamin

Antioxidáns vitamin: E-vitamin

Az antioxidáns vitaminok nagyon fontosak a szervezetünknek, hiszen ezek a vitaminok képesek csökkenteni a káros szabad gyököket és az oxidatív stressz okozta károsodásokat is. Az egyik ilyen vitamin az E-vitamin,… Bővebben ›

Az egészséges növényi fehérjék

Az egészséges növényi fehérjék

Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát. A fehérjék már csak… Bővebben ›

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A legegészségesebb zöldségek és gyümölcsök

A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk éhesek, és akár még fogyhatunk is, amennyiben ezeket fogyasztjuk rendszeresen.… Bővebben ›