fbpx

Cikkek a következő cimkével: "omega-3 zsírsavak"

Mi tesz jót az immunrendszernek?

Mi tesz jót az immunrendszernek?

Az immunrendszer egy kényes dolog. Az, hogy mennyire erős, és hogy mennyire tud védekezni a behatoló kórokozókkal szemben, nagyban függ attól, hogyan élünk, milyen táplálékokat eszünk, hogy mennyit mozgunk, mozgunk-e… Bővebben ›

Hatékony szorongásoldók

Hatékony szorongásoldók

A stressz és a szorongás alattomosan kúszik be a ma emberének életébe. Mindkettő nagyon veszélyes, hiszen számtalan más betegség okozói is lehetnek. Azonban nem kell elkeseredni, rengeteg olyan természetes segítség… Bővebben ›

Növényi olajok mint életelixírek

Növényi olajok mint életelixírek

A növényi olajok rendkívül egészségesek, lehet őket használni sütés és főzés során, de saláták ízesítésére is kiválóak. A növényi olajok használata számtalan előnnyel jár. Többek között csökkentik a szív- és… Bővebben ›

Mit tehetnénk az érelmeszesedés ellen?

Mit tehetnénk az érelmeszesedés ellen?

Az érelmeszesedés ellen nagyon sok mindent tehetünk, de a legfontosabb az, hogy a viselkedésünkön változtassunk. Vagyis részesítsük előnyben az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgás, csak mértékkel fogyasszunk alkoholt és ne… Bővebben ›

A rosacea természetes gyógymódjai: kókuszolaj, méz, uborka, levendulaolaj, kurkuma

A rosacea természetes gyógymódjai: kókuszolaj, méz, uborka, levendulaolaj, kurkuma

A rosacea egy bőrbetegség, amely során a bőr kivörösödik – legfőképpen az orron, az állon, a szemek körül és az orcákon. A bőr begyullad és ilyenkor égő érzés is kialakulhat… Bővebben ›

Mit tegyünk, ha száraz a bőrünk?

Mit tegyünk, ha száraz a bőrünk?

A bőrünk egyre vékonyabbá válik, ahogy öregszünk, ráadásul a környezeti és egyéb tényezők is ronthatnak a bőrünk állapotán. A száraz bőr nagyon hamar kényelmetlenné válhat, hiszen folyton kirepedezik és viszkethet… Bővebben ›

A stressz ellenségei: B-vitaminok, omega-3 zsírsav, zöld tea, tökmag

A stressz ellenségei: B-vitaminok, omega-3 zsírsav, zöld tea, tökmag

Manapság egyre több embert sújt a stressz. Próbáljuk ugyan elkerülni a mindennapos feszültséget, de ez nem olyan egyszerű, hiszen helyt kell állni a munkában, és nyilván még otthon is akadnak… Bővebben ›

Antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegség kialakulásának a kockázatát

Antioxidánsok, amelyek csökkentik a szívbetegség kialakulásának a kockázatát

Az antioxidánsok nagyon jó hatással vannak az ember közérzetére és hangulatára, miközben elősegítik az emberi szervezetben a méregtelenítési folyamatokat is. Az antioxidánsokról ezen kívül az is bebizonyosodott, hogy a szívbetegségben… Bővebben ›

Férfiak és a kardiovaszkuláris megbetegedés

Férfiak és a kardiovaszkuláris megbetegedés

A férfiak körében még manapság is elsősorban a kardiovaszkuláris betegségek számítanak vezető haláloknak. Vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz, de a legjelentősebb talán a magas vércukorszint, a rossz… Bővebben ›

Milyen vitaminok növelhetik a memóriát?

Milyen vitaminok növelhetik a memóriát?

Léteznek olyan vitaminok és zsírsavak, amelyek megakadályozzák a memóriavesztést. Ezek a kiegészítők a következők: B12-vitamin, Ginkgo biloba és omega-3 zsírsavak. A tudósok már régóta vizsgálják a B12-vitamin, vagyis a kobalamin… Bővebben ›

Miért olyan egészséges a halolaj?

Miért olyan egészséges a halolaj?

A halolaj egyike a leggyakrabban fogyasztott étrend-kiegészítőknek. A halolaj omega-3 zsírsavakban gazdag, melyek nagyon fontosak az egészségre nézve. A halolaj a hal „szövetéből” kivont zsír vagy olaj. Általában olajos halakból,… Bővebben ›

Diéta arthritisre spenóttal, gyömbérrel, fokhagymával, brokkolival

Diéta arthritisre spenóttal, gyömbérrel, fokhagymával, brokkolival

A legtöbb embernek nincs róla semmiféle fogalma, hogy az egészségtelen táplálkozás ízületi betegségeket okozhat. Az arthritisben szenvedő betegek számára nagyon hasznos a zsíros halak – szardínia, pisztráng, makréla, lazac –… Bővebben ›

Egy fájdalmas betegség: degeneratív ízületi gyulladás

Egy fájdalmas betegség: degeneratív ízületi gyulladás

A degeneratív ízületi betegség osteoarthritis néven ismert. A degeneratív ízületi betegség egy progresszív rendellenesség, amely támadást indít a test porcai ellen. A porc egy kemény szövet, amely lefedi a csontok… Bővebben ›

A sugárzóan egészséges, gyönyörű bőr titka

A sugárzóan egészséges, gyönyörű bőr titka

A bioflavonoidokban gazdag friss zöldségek, valamint az omeg-3 zsírok biztosítani tudják a szükséges alapokat az egészséghez és a fiatalos arcszínhez. A bőr egészségéhez kapcsolódó specifikus tápanyagok közé tartoznak az A-,… Bővebben ›

Szavazzon az egészségre! Harcoljon a demencia ellen!

Szavazzon az egészségre! Harcoljon a demencia ellen!

A folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás tápanyaghiányt okozhat, ez pedig a demencia kialakulásához vezethet. A megfelelő étrend megakadályozhatja a demencia kialakulásának a kockázatát. A polifenolokban gazdag… Bővebben ›

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

Tápanyagok, amelyekre negyvenéves kor fölött szükségünk van

A vitaminokra és az ásványi anyagokra úgy kell tekintenünk, mint egy hadseregre, amelyek képesek legyőzni az életkorral összefüggő betegségeket. Testünk negyvenévesen és afölött már egyáltalán nem úgy működik, mint húszéves… Bővebben ›

Néhány kiegészítő szívünk számára

Néhány kiegészítő szívünk számára

Szívünk egészségét életünk végéig védeni, óvni kell. Régebben a különféle multivitaminos készítményeket ajánlották, azonban ma már kicsit bővült az a bizonyos paletta. Az omega-3 zsírsav az egyik legjobb szívvédő táplálékkiegészítő… Bővebben ›

8 legjobb étel a szív egészségéért

8 legjobb étel a szív egészségéért

A szívünk testünk motorja, így nagyon fontos, hogy vigyázzunk annak egészségére. Azonban mi is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a szívünk minél hosszabb ideig egészséges maradjon. Mit tehetünk – az… Bővebben ›

Az agy hűséges katonái: ételek, vitaminok és gyógynövények

Az agy hűséges katonái: ételek, vitaminok és gyógynövények

A megfelelő ételek, vitaminok és gyógynövények segítenek megőrizni agyunk egészségét, ugyanis elősegítik az agysejtek védelmét, a problémamegoldó képesség és a memória javítását. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy minél több feldolgozatlan,… Bővebben ›

Kókuszolaj Alzheimer-kór ellen?

Kókuszolaj Alzheimer-kór ellen?

Tudjuk, hogy a kókuszolajban lévő közepes láncú trigliceridek (MCT-zsírok) révén a szervezetben ketonok képződnek, melyek segítenek a szívbetegeknek egy szívinfarktus utáni lábadozásban, és nagyon hatékonyak a rákos daganatok zsugorításában is.… Bővebben ›