Bizonyára sokan megtapasztalták már a nevetés jótékony hatásait. A nevetésnek nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatása, de a testi egészséget is védi. Minél többet nevetünk és mosolygunk, annál kevesebb lelki és testi panasszal kell számolnunk. Cikkünkben leírjuk, hogy milyen pozitívan is hat a nevetés a testre és a lélekre egyaránt.
A nevetés jó hatással van az immunrendszer egészségére és működésére. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az embereknek alacsonyabb a szervezetükben a stresszhormonok szintje, akik gyakran nevetnek és jókedvűek. Ezeknek az embereknek a testében megnövekszik a természetes gyilkos sejtek és a T-sejtek szintje is, ami szintén csak az immunrendszer megerősödését eredményezi. Nevetés hatására megnő az immunsejtek és a fertőzések elleni antitestek száma, ezzel is csökkentve a fertőzések és a betegségek kockázatait.
Nem is gondolnánk talán rá, de a nevetés még a véráramlást is fokozza, ami pedig a szív- és érrendszer egészségét védi.
Amikor nevetünk, akkor gyakran mélylégzés-technikát is alkalmazunk. Mindezt nem tudatosan csináljuk, de mégis megtörténik. Ennek hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetben, ami pedig segít az izmok ellazításában, és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.
Ha szeretnénk lefogyni, akkor nevessünk a nap folyamán annyit, amennyit csak tudunk. Egy tanulmány ugyanis arról számolt be, hogy napi 10-15 perces nevetéssel mintegy 40 kalóriát is el tud égetni a szervezetünk.
A nevetés nemcsak azzal segíti a szív egészségét, hogy jó hatással van a vérkeringésre, hanem azzal is, hogy a vérnyomást is csökkenti, ami pedig segíti az erek jobb működését.
Minél többet nevetünk, annál inkább azt tapasztalhatjuk, hogy már nem szorongunk annyit, és a stressz szintje is csökken a szervezetünkben.
A depresszió ugyan egy komoly betegség, amely mindenképpen kezelést igényel, azonban azt tudnunk kell, hogy ha sokat nevetünk, még a depresszió tünetei is enyhülhetnek.
Furcsán hangzik, de a nevetés akár még az életet is meghosszabbíthatja. Egy kutatás során azt állapították meg, hogy a víg kedélyű emberek tovább élnek, és ez a megállapítás még akkor is érvényesnek bizonyult, ha daganatos betegekről volt szó.
A nevetés lehet az egyik mód arra, hogy a szervezet hatékonyan szabályozza a kortizolt. A nevetés növeli az oxigénbevitelt, ami javítja a vérkeringést, és csökkenti a kortizolszintet.
A hasi nevetés alaposan megdolgoztatja a rekeszizmot is, így az izmok is ellazulnak, azaz nem kell tartanunk hasi vagy egyéb izomfájdalomtól.
A nevetés olyan, mintha jó mély levegőt vennénk, aminek tisztító hatása van az egész szervezetre. Ez nagyon előnyös lehet a légzőszervi problémával, például asztmával küzdő emberek számára.
Nagy igazság! Érdemes a legnagyobb videomegosztón visszakeresni a megfelelő filmeket. És vannak könyvek is, amiken bizony hangosan lehet kacagni.