Tavasszal egyre hosszabbak a nappalok, több a természetes fény, és sokan azt tapasztalják, hogy javul a hangulatuk. Nem puszta véletlenről […]
Minél több napfény ér bennünket tavasszal, annál jobban leszünk testileg és lelkileg Tovább »
Az emberi agyban több kémiai hormon és jelzőrendszer dolgozik együtt a jóllét érzésén. A legismertebbek közé tartozik a dopamin, a
Mit tehetünk a boldogsághormon termelése érdekében? Tovább »
A mérsékelt tévénézéssel nincsenek gondok, azonban mint mindent, ezt is túlzásba lehet vinni. A sok tévézésnek lehetnek fizikai és mentális
A sok tévézés káros, és ha közben édességeket is eszünk, nagy veszélynek vagyunk kitéve Tovább »
Az alvásnak nagy szerepe van az egészség megőrzésében. Az alvásunk voltaképpen a cirkadián ritmusra épül. Nagyon lényeges, hogy fenntartsuk a
Hogyan optimalizálhatjuk a cirkadián ritmust? Tovább »
Az eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy mindaz, amit megiszunk és megeszünk, hatással van az egészségünkre. Azonban nemcsak a testi egészségünkre,
A tápanyaghiány mentális betegségeket okozhat Tovább »
A kollagén minden ember szervezetében megtalálható. A kollagén nem más, mint egy fehérje, amely voltaképpen a bőr feszességét is biztosítani
Az agyunkat nem tudjuk becsapni. Ha nem alszunk eleget, ha elégtelen az alvásunk, az agyunk szinte azonnal reagál és ezt
A migrén a testünk válasza. Amennyiben gyulladás alakul ki a szervezetünkben, akkor erre a testünk erős fejfájással és migrénnel is
A testmozgás és az akupunktúra is működik migrén esetén Tovább »
Fáradtságot sok minden okozhat. A listán szerepel például az alváshiány, az aktivitás hiánya, a túl sok finomított szénhidrát, a dehidratáció,
Az energiaszint növelhető – energianövelő tippek férfiaknak Tovább »
Az immunrendszer támogatása minden évszakban nagyon fontos. Sokan csak az őszi és a téli hónapokra koncentrálnak, azonban még tavasszal és
Immuntámogatás minden évszakban C-vitaminnal, mézzel, stresszkezeléssel Tovább »
A migrén nem válogat, fiatalabb és idősebb személyek is érintettek lehetnek a betegségben. A tünetei is nagyon szerteágazóak. A migrén
Alternatív terápiák is léteznek a migrén kezelésére Tovább »
Idősebb korban azt tapasztalhatjuk, hogy egyre több betegség, egészségi és egyéb probléma nehezíti meg az életünket. Nem feltétlenül kell komoly
Életmódbeli tippek időseknek, és hasznos tanácsok a jó egészség megőrzéséért – 1. rész Tovább »
A stressz a mindennapi életünk része. Van, aki könnyen kezeli, de olyanok is akadnak, akik a folyamatos stressz hatására megbetegszenek.
Italok, amelyek enyhítik a stresszt Tovább »
Az emberek egy részének az egyik kedvenc nyári gyümölcse a meggy. Ezt a gyümölcsöt fogyaszthatjuk önmagában, de nagyszerű hűsítő italokat
A meggytől jobban alszunk – mentás-meggyes limonádérecepttel Tovább »
Azok az emberek, akik rendszeresen dolgoznak, nagyon jól tudják, hogy a fókusz és a figyelem hiánya mennyire le tudja csökkenteni
Kiegészítők, amelyekkel javítható a fókusz és a figyelem Tovább »
A cseresznye ugyan tartalmaz cukrot, azonban sokan abban a tévhitben élnek, hogy a cseresznye megemeli a vércukorszintet. Egyes hozzáértők szerint
A cseresznye az antociánok gazdag forrása Tovább »
A bélmikrobiom nagyon sokféle funkciót tölt be a szervezetben, többek közt szerepe van a melatonintermelésben is. Igaz, hogy a melatonin
Probiotikum, kalcium, magnézium, triptofán, melatonin – segítik a jó alvást Tovább »
Pihenésre mindenkinek szüksége van, hiszen éjszaka, amikor alszunk, regenerálódik a testünk és az agyunk. Egy felnőtt embernek naponta legalább 7-8
A túl sok alvás depressziót okoz? Tovább »
A zab már egy évezredek óta létező növény, amelyet már Kr. e. is fogyasztottak és termesztettek elsősorban Egyiptomban, de egyes
A zab rövid története és pozitív hatásai – kókuszos-fahéjas zabitalrecepttel Tovább »
Minden embernek szüksége van pihenésre, alvásra. Az alvászavar nagyban befolyásolja az alvás minőségét. Ahhoz, hogy megfelelően és jól tudjunk aludni,
Az alvási ciklust is szabályozza a melatonin Tovább »
