Napjainkban nagyon sokan szenvednek valamilyen gyomor- és bélrendszeri problémától. Világszerte és hazánkban is több millió embert érint az IBS, azaz az irritábilisbél-szindróma. Ez egy nagyon komoly probléma, sokféle kellemetlen tünettel. A probléma mögött ugyan nem áll súlyos betegség, legalábbis a hozzáértők szerint, azonban mégis nagyon erős fájdalmakat is generálhat a puffadáson, a székrekedésen át egészen a görcsös fájdalomig.
Azonban a beteg hiába megy egyik orvostól a másikig, az orvosok sem tudnak hatékony megoldást. Természetesen a lelkiismeretes orvosok, gasztroenterológusok nemcsak gyógyszert írnak fel, hiszen ez csak a tüneteket kezeli, hanem életmódváltásra is felhívják a betegek figyelmét.
Az IBS nem csak a fent említett tüneteket produkálja. A székrekedés mellett kialakulhat még hasmenés, hasi fájdalom és görcs, változások a székletürítés gyakoriságában, a székletürítéssel összefüggő puffadás, görcsök, hasi fájdalom, fokozott bélgázképződés, nem megfelelő székletürítés, nyálka megjelenése a székletben, hasmenés és székrekedés váltakozása.
Hozzáértők szerint az életvitel megváltoztatásával a tünetek is jelentős mértékben enyhíthetők, illetve vannak olyan életmódbeli szokások, amelyek csak tovább fokozzák az egyébként is kellemetlen tüneteket. Mutatjuk is, melyek ezek!
A krónikus feszültség és a rendszeres szorongás nagyon rosszat tesz az IBS tüneteinek, hiszen ezek a szimptómák csak tovább erősödnek. A stressz számos betegség forrása, így az IBS sem lehet kivétel ez alól. Azonban ez egy ördögi kör, hiszen a stressz váltja ki a betegséget, és ez a betegség csak tovább fokozhatja a stresszérzetet, hiszen maga a betegség nagyon sok kellemetlen tünettel jár együtt. A stressz szorongáshoz vezet, ami miatt az agy túlstimulálja a bélrendszert, és ennek a következménye lesz az IBS.
A dohányzás nagyon káros, számos egészségi probléma kockázatát növeli meg: ilyen például a tüdőrák, a COPD, az IBS, a demencia és a szívbetegség.
Az ételmérgezés is oka lehet az IBS kialakulásának. Az ételmérgezés fertőző bélgyulladást okoz, és ennek is az egyik következménye az IBS.
A feldolgozott élelmiszerek is megnövelik az IBS kialakulásának a kockázatait, ugyanis ezek az élelmiszerek hozzáadott cukrot, nátriumot, tartósítószert és élelmiszer-adalékanyagot tartalmaznak, amelyek az IBS tüneteinek fellángolását idézik elő.
Az inaktív életmód is fokozhatja az IBS tüneteit. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok a személyek, akik IBS-szel küzdöttek, de hetente 3-5 alkalommal legalább 60 percet edzettek, sokkal kevesebb tünetről számoltak be, mint azok a betegek, akik nem részesítették előnyben a testmozgást.
A túl sok keresztesvirágú zöldség fogyasztása sem javasolt IBS esetén, hiszen fokozza a puffadásos tüneteket.
Az alkohol és a koffein negatív hatással van a gyomor működésére. Napi két csésze kávé nem okoz gondot, de ennél több fogyasztása fokozza a tüneteket, mint ahogyan a nagyobb mennyiségben fogyasztott alkohol is.
