Nagyon sokan szenvednek migrénes fejfájástól, amely lehet erős és gyenge is, azonban még az enyhe migrénes tünetek is megzavarhatják a napunkat, a napi rutinunkat. A migrén tünetei és súlyossága személyenként változhat. Mutatjuk is a leggyakoribb kiváltó okokat!
Tanulmányok szerint a genetika is jelentős szerepet játszik a migrén kialakulásában, azonban a migrén mögöttes oka nem teljesen ismert. Annak sem ismert az oka, hogy egyesek miért hajlamosabbak a migrénre, és mások miért nem. Egyes szakértők szerint a migrénre hajlamosabb emberek erősebb, funkcionálisabb kapcsolatokkal rendelkeznek az autonóm idegrendszer és az agy fájdalomközpontja között.
A migrén gyakori kiváltó okainak ismerete nem garantálja, hogy soha többé nem lesz migrénünk, azonban segíthet csökkenteni a fejfájások gyakoriságát. A migrén egyik kiváltó oka nem más, mint a stressz. Legyen szó párkapcsolati problémáról, munkáról, pénzügyekről, vagy bármi másról, a stressz valóban tud okozni nagyon erős fejfájást. Nemcsak a stressz, hanem annak elengedése is kiválthatja a migrénes fejfájást. Vagyis nemcsak a stressz okoz fejfájást, hanem amikor már nincs jelen a stresszt kiváltó tényező az életünkben.
Nőknél a hormonális ingadozások, például az ösztrogénszint csökkenése is oka lehet a migrénes fejfájás kialakulásának.
Sok ember szereti, ha napi rutin van az életében. A napi rutin minimális megváltozása is migrénes fejfájást válthat ki. Ilyen lehet, ha nem a megszokott időben ebédelünk, ha kimarad egy-egy étkezés, vagy csak kevesebbet sikerült aludni az éjszaka folyamán, mint amit megszoktunk.
A migrénes betegek jelentős hányadánál ételek és italok váltják ki a migrénes tüneteket. Migrént kiváltó ételek és italok: vörösbor, csokoládé, sajtok, dió, feldolgozott húsok, füstölt húsok, aszalt gyümölcsök, mesterséges édesítőszerek. Ezeknek az ételeknek és italoknak a fogyasztása nem rögtön okoz migrént egyeseknél. Előfordul, hogy az étkezést követően egy-két nap múlva jelentkeznek a migrén tünetei.
Egyesek agya érzékenyebb az erős szenzoros ingerekre, például az illatgyertyákra, a füstölőkre, a füstre, az erős fényekre.
Mindenki hallotta, hogy az időjárás-változások felerősíthetik az ízületi panaszokat, de a migrén gyakoriságával is erős összefüggést mutatnak.
Az egyik leggyakoribb migrént kiváltó nem más, mint a stressz. Az emberek kb. 70%-ánál szignifikáns összefüggés van a napi stressz-szintjük és a napi migrénes aktivitásuk között.
A nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek migréntől, mint a férfiak. Általában a menstruáció során tapasztalnak meg migrénes rohamokat, ami a progeszteron és az ösztrogén változása miatt következik be.
A túl nagy meleg, a viharok, a légköri nyomás is a migrént kiváltó tényezők közé tartoznak. A magas páratartalom és a hő könnyen kiszáradáshoz vezethet, ami szintén egy másik gyakori kiváltó ok.
Sok migrénes beteg számára a természetes fény is ellenség. Mind a természetes, mind a mesterséges fény oka lehet a migrén kialakulásának.
Vannak olyan migrént kiváltó tényezők, amelyek elkerülhetők, és vannak olyanok, amelyek nem. Ha természetes módszerekkel és életmódváltással nem sikerül elmulasztani a migrént, akkor mindenképpen érdemes a problémánkkal szakorvost felkeresni.
Biztos, hogy a genetika számít. Nekem mindhárom a címben felsorolt étel/ital a kedvencem és nem vagyok migrénes. Ha fáj a fejem, az szinte mindig a megfázásra tudom fogni..