A krónikus gyulladást voltaképpen úgy kell elképzelni, mint egy sérülést. Ha mindig ugyanott vágjuk meg magunkat, akkor az folyamatosan gyulladásban lesz, és igazán soha nem gyógyul be. A krónikus gyulladás is éppen ilyen. Ha folyamatosan gyulladást keltő ételeket fogyasztunk, akkor a bélrendszer folyamatosan gyulladt állapotba kerül.
Milyen jelekre figyeljünk fel, milyen egészségi problémák jelezhetik, hogy gyulladás alakult ki a szervezetünkben? Gyulladást jelez a hasi zsír kialakulása, a magas vércukorszint, az allergiák. Gyulladást mutatnak a különféle bőrbetegségek, mint például az ekcéma vagy a pikkelysömör, de az állandó fáradtság, az IBS, az emésztési problémák, a puffadás és a székrekedés is gyulladt állapotban tartják a testet.
A gyulladás csökkentéséért, megszüntetéséért tehát mi magunk is sokat tehetünk: például kevesebb cukrot fogyasztunk, nem dohányzunk, csak mértékkel fogyasztunk alkoholt, mindent megteszünk az emésztési problémáink megszüntetése érdekében. Az életmódváltás mellett azonban kipróbálhatunk olyan gyógynövényeket, amelyek szintén nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében és annak megszüntetésében.
A szervezetben kialakult gyulladást gyógyteákkal is minimalizálhatjuk. A kurkumatea már bizonyított a gyulladás leküzdésében és a gyulladás által okozott fájdalom enyhítésében. A kurkuma fő hatóanyag a kurkumin, amely egy természetes gyulladáscsökkentő.
A fekete borsból is készülhet tea. A fekete bors egy piperin nevű vegyületet tartalmaz, amely megzavarja a gyulladásos választ, és segít enyhíteni a krónikus betegségek tüneteit. A piperin segít a kurkumin felszívódásában.
A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt, és csökkentik a krónikus gyulladás kockázatait. A zöld tea eredményesen kezeli a krónikus gyulladás által okozott betegségek tüneteit, különösen a colitis ulcerosát és a reumatoid artritiszt.
A gyömbér egy gingerol nevű gyulladáscsökkentő vegyületben bővelkedik, amely segít csökkenteni a gyulladást, mégpedig a gyulladásos citokinek termelésének gátlásával. A gyömbértea nagyon hatékony a cukorbetegség és az oszteoartritisz tüneteinek enyhítésében.
A krónikus gyulladást első körben megpróbálhatjuk otthoni módszerekkel is orvosolni. Amennyiben nem járunk sikerrel, mindenképpen orvosi kezelést igényel, mivel sok baj okozója lehet. Mutatunk egy italt, ami segíthet a gyulladás csökkentésében, megszüntetésében.
Gyulladás elleni gyömbértea fekete borssal hozzávalói:
• egy ujjnyi gyömbér lereszelve,
• egy csipet fekete bors,
• egy csipet kurkuma,
• 1 citromkarika.
Elkészítése:
Forraljunk fel 2 dl vizet, adjuk hozzá a gyömbért. Hagyjuk kicsit hűlni a teát. Le is szűrhetjük, de nem szükséges. Adjunk hozzá egy-egy csipet fekete borsot és kurkumát, valamint egy citromkarikát. Naponta 2 alkalommal fogyaszthatjuk ezt a teát.
