Mit tehetünk a vastagbélrák kialakulása ellen?

Az egyik leggyakoribb ráktípus szerte a világon a vastagbélrák, aminek sok oka lehet, de az egészségtelen táplálkozás, az inaktív és ülő életmód mindenképpen az okok között szerepel. Fiatalabb életkorban nem annyira jellemző ez a betegség, általában 45 éves kort követően növekszik meg a kockázata és az esélye. A kockázatok fokozódnak, ha olyan betegségünk van, amely befolyásolja a gyomor-bél traktust, például ilyen az irritábilisbél-szindróma, a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás.

A kolonoszkópia továbbra is az egyik leghatékonyabb módszer a vastagbélrák diagnosztizálására. A vastagbélrák kialakulásában kulcsszerepe van az életmódnak, így annak megváltoztatása sokat tehet a betegség kialakulása ellen.

Egy kutatásba 50 és 65 év közötti nőket és férfiakat vontak be, akiket nyolc teljes évig követtek nyomon. Megállapításra került, hogy azon személyek körében alakult ki vastagbélrák, akik nem éltek egészséges életmódot, és olyan dolgokat ettek vagy tettek, amelyeket alább felsorolunk.

A magas zsírtartalmú étrend oka lehet a vastagbélrák kialakulásának. A vastagbélrák és a végbélrák az alacsony rosttartalmú, magas zsír- és kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódhat. Fokozott lehet a vastagbélrák kockázata akkor is, ha valaki sok vörös húst fogyaszt.

Az inaktív, ülő életmód miatt is gyakrabban alakul ki ez a betegség. Ha az elhízottak csoportjába tartozunk, akkor is nagyobb a kockázata a betegségnek, és a vastagbélrák halálozási kockázata is sokkal nagyobb a normál súlyú emberekhez képest. A dohányzás és az alkoholfogyasztás is jelentősen megnöveli a betegség kialakulásának esélyeit. Az egészséges életmód és ezeknek a tényezőknek a kiiktatása majdnem 30 %-kal csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatait. Mutatjuk, hogy milyen életmódra van ahhoz szükség, hogy minimalizáljuk a kockázatokat!

Az élelmi rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben gazdag étrend nagyon jót tesz a vastagbél egészségének. Ellenben kerülni szükséges a vörös húsból, a feldolgozott élelmiszerekből és a magas zsírtartalmú táplálékokból álló ételeket.

Már legalább napi 30 percnyi testmozgás csökkenti a vastagbélrák és egyéb rákos betegségek kialakulásának kockázatait.

A testsúly is meghatározó lehet a betegség kialakulásában. Ügyeljünk arra, hogy ha egy keveset hízunk, az ne hasra történjen, mivel ezzel is növeljük az esélyét a betegség kialakulásának.

A dohányzásról jobb mielőbb leszokni, illetve az alkohol nagymértékű fogyasztása sem javasolt, hiszen mindkettő oka lehet a betegség létrejöttének.

A vastagbélrák tünetei igen sokrétűek lehetnek. A tünetek és jelek között szerepel a bélrendszeri szokások megváltozása, ilyen például a hasmenés vagy székrekedés és a kettő váltakozása. Megjelenhet élénkvörös vagy sötét színű vér a székletben. Kialakulhat állandó és megmagyarázhatatlan fáradtság is, illetve jellemző lehet az állandó puffadás, teltségérzés és hasi görcsök is. A hányás és a megmagyarázhatatlan fogyás is okot adhat az aggodalomra.