A nyaralás radikálisan javítja a mentális egészséget. Az otthonunktól távol töltött idő eltávolít a stresszes és mentálisan kimerítő élethelyzetektől, ezzel pedig jelentősen csökkenhet a szorongás és a depresszió is. Ha pedig még többet is tudunk aludni, mint otthon, akkor ezzel nőhet a vitalitásunk és az energiaszintünk. Mivel csökken a stressz, így endorfinhormonok veszik át a kortizolhormonok helyét, azaz sokkal boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.
Amennyiben esélyt adunk magunknak, hogy ne mindig csak a munkával foglalkozzunk, hanem önmagunkkal, akkor a munkába visszatérve azt tapasztalhatjuk, hogy sokkal termelékenyebbek és produktívabbak vagyunk. Otthon sem kell mindig dolgozni. A jóga és a meditáció például nagyon sokat segíthet, hogy ismét kreatívak és termelékenyek legyünk a munkahelyünkön.
Egyes kutatások szerint azok az emberek, akik rendszeresen nyaralnak vagy kikapcsolódnak, azaz nem mindig csak a munkájuknak élnek, hosszabb élettartammal rendelkeznek, mivel a gyakori pihenés segít a krónikus betegségek kockázatainak csökkentésében. Ha nem vagyunk krónikus betegek, akkor az életünk is meghosszabbodhat.
A stressz hozzájárulhat a szívbetegségekhez és a magas vérnyomáshoz. Azonban tanulmányok igazolják, hogy azon nők és férfiak esetében, akik legalább kétévente nyaralni mennek, jelentősen csökkenhet a szívkoszorúér-betegség és a szívroham kockázata.
Az idegtudósok szerint a stressznek való kitettség megváltoztatja az agy szerkezetét, és szorongást, illetve depressziót okozhat. A nyaralás azonban enyhíti a stresszt, és lehetővé teszi a test és az elme gyógyulását.
Egy tanulmány pedig azt vizsgálta, hogy közvetlenül a nyaralást követően milyen tünetei vannak vagy nincsenek a nyaralásból hazaérkezőknek. A kutatás során azt a megállapítást tették, hogy a nyaralásból hazatérőknek nem voltak fizikai egészségre vonatkozó panaszaik, illetve jelentősen javult mind a hangulatuk, mind pedig az alvásminőségük.
Azok a személyek, akik hazatérnek a nyaralásból, sokkal koncentráltabbak és produktívabbak is. Tanulmányok szerint ugyanis a krónikus stressz megnehezíti a napi munkát és a napi tevékenységek elvégzését. A szabadság azonban segít az agy áthangolásában, illetve javítja a mentális egészséget és a megismerést.
Egy másik tanulmány pedig azt jegyezte le, hogy a rendszeres vakációzás jót tesz a kapcsolatoknak, a házasságoknak. Azok a párok, akik rendszeresen nyaralnak, sokkal elégedettebbek a házasságukkal és az élettel is.
Kutatások szerint a nyaralás csökkenti a kiégést, amely igencsak jellemző lehet egy-egy emberre, főleg, ha hosszabb ideje dolgozik ugyanazon munkakörben.
A rendszeres nyaralás boldogságot nyújt számunkra. Nemcsak a nyaralást követően leszünk boldogabbak, hanem a nyaralás előtt 8 héttel már érezzük, hogy sokkal kiegyensúlyozottabbak vagyunk.
