A fibromialgia egy olyan krónikus állapot, amely sokféle kellemetlen tünettel jár együtt: ilyen lehet az izomfájdalom, a csontfájdalom, az álmatlanság, a fáradtság vagy az állandó szorongás. Specifikus kezelése a betegségnek nincs, azonban az orvos felírhat fájdalomcsillapítókat, görcsoldókat és szorongásoldó gyógyszereket. Természetes gyógymódokkal is megpróbálkozhatunk, hiszen nagyon hatékonyak lehetnek a tünetek mérséklésében. Cikkünkben olyan alternatív és egyéb terápiákról számolunk be, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a fibromialgia tüneteinek kezelésében, csökkentésében.
A fibromialgia jelentős tünetét tudja csökkenteni a fizikoterápia. A fibromialgia természetes kezelése még magába foglalhatja a szöveti masszázst, az alacsony intenzitású aerob gyakorlatokat, a vízben történő és az erősítő gyakorlatokat, a nyújtást vagy a fájdalomcsillapítást célzó gyakorlatokat.
A gluténmentes étrend is sok enyhülést hozhat, ugyanis sok esetben maga a glutén okoz gyulladást és más tüneteket. A gyulladáscsökkentő étrend is hatékony lehet. Az ilyen étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, halakat, dióféléket, magvakat, egészséges zsírokat, teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz.
Egyes illóolajok is segíthetnek. Ezeket az illóolajokat a fürdővízhez is hozzáadhatjuk, hiszen nagyon hatékonyak a gyulladás csökkentésében és a fájdalom csillapításában. A levendula-illóolaj nyugtató és pihentető hatással van a testre. Csökkenti a fájdalmat és az ízületek merevségét. A római kamilla szintén rendelkezik nyugtató hatásokkal. Kezeli az álmatlanságot és a szorongásos rendellenességeket. A borsmenta pedig frissítő és hűsítő hatásokkal rendelkezik.
A jóga is nagyon hatékony a fibromialgia tüneteinek enyhítésében. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a jóga során végzett légzőgyakorlatok a meditációval kombinálva enyhíteni tudták a fibromialgia szimptómáit. A jóga csökkenti az izomfáradtságot, és javítja az általános életminőséget is, ezen kívül enyhíti a fájdalmat és javítja az alvás minőségét is.
A meditáció pedig a fibromialgia tüneteinek súlyosságát tudja nagyon hatékonyan enyhíteni. A mindfulness meditáció csökkenti a fájdalom, a stressz intenzitását, illetve a tünetek súlyosságát. A meditáció segíthet a fiziológiai változások előidézésében és abban, hogy jobban tudjuk kezelni a tüneteinket.
A masszázsterápia nagyon előnyös lehet, ha fibromialgiában szenvedünk. Masszázs hatására enyhülhet a fájdalom, illetve a szorongás és a depresszió tünetei is csillapodnak.
Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás ősi formája, számos egészségi probléma kezelésére szolgál. Javítja a véráramlást és azokat a kémiai anyagokat az agyban, amelyek a fájdalom kiváltásában játszanak szerepet.
Azoknak, akik ebben a betegségben szenvednek, fokozottan ügyelniük szükséges a rendszeres testmozgásra. Számukra hatékony lehet az aerob testmozgás, mint például az úszás, a gyaloglás és a kerékpározás. A rendszeres testmozgás javítja az életminőséget, jobb fizikai funkcióhoz és csökkent fájdalomhoz vezethet, illetve csökkenti az ízületi merevséget és a napközbeni fáradékonyságot.
