Az optimális egészséghez nagyon fontos a test méregtelenítése, az egészséges táplálkozás, a hormonok egyensúlyba hozása, a rendszeres testmozgás, illetve a stresszcsökkentés.
A test méregtelenítése segít a krónikus betegségek és a gyulladás visszafordításában, és eltávolítja azokat a méreganyagokat a szervezetből, amelyek fertőzéseket és betegségeket generálnak.
A tápláló ételek fogyasztása lehetővé teszi, hogy egészséges testsúllyal rendelkezzünk, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön, illetve hogy elkerüljenek bennünket a betegségek.
Ma már kutatások igazolják, hogy a mértékkel fogyasztott alkohol igenis jót tesz az egészségnek. Különösen a vörösbor tesz jót az egészségnek, hiszen antioxidáns rezveratrolban bővelkedik, amely fenntartja a testi egészséget. Azonban a mértéktelen alkoholfogyasztás olyan egészségi problémákat és betegségeket okozhat, mint például a vérnyomás-emelkedés, rákos betegségek, szív- és érrendszeri megbetegedések.
A testi egészséget biztosítja még a rendszeres vízfogyasztás. Egy dehidratált test nem lesz egészséges, hiszen a sejtek, szervek és szövetek megfelelő működéséhez rendszeres folyadékbevitelre van szükségünk.
A szuperélelmiszerek olyan tápanyagokkal vannak töltve, amelyek miatt kiemelkednek a többi élelmiszerek közül. Táplálkozási profiljuk azért is különleges, mivel nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem antioxidánsokban is bővelkednek.
A chiamag is rendkívül egészséges, nem véletlen, hogy felkerült a szupertáplálékok listájára. A maja kultúrában rendszeresen használták ezt a szupertáplálékot, mégpedig az energia fokozására. A tápanyagban gazdag chiamag gazdag forrása az alfa-linolénsavnak és az omega-3 zsírsavaknak, illetve a rostoknak, a fehérjéknek, a vitaminoknak, az ásványi anyagoknak és az antioxidánsoknak. Mivel valóban magas a rosttartalma, könnyen teltségérzetet okoz, így még a fogyást is segíti.
Nem is gondolnánk, de még a kollagén, a kollagénkiegészítők is a szupertáplálékok sorát gyarapítják. A kollagén a bőr, a haj, a körmök, a csontok és az ízületek alapvető építőköve. Hatására fokozódik az ízületek egészsége, megnövekszik a sportteljesítmény, jobb lesz az emésztés, és még az alvásunkat is megtámogatja.
A matcha tea sokkal hatékonyabb, mint a zöld tea, hiszen sokkal több tápanyagokat tartalmaz. Gazdag forrása az antioxidáns polifenoloknak, amelyek védőhatást gyakorolnak a sejtekre, illetve szabályozzák a vércukorszintet, karbantartják a vérnyomást, és még öregedésgátló hatásokkal is rendelkeznek. A matcha tea egy olyan polifenolt is tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét.
A kurkuma erős gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Fitokémiai tápanyagokban gazdag, az egyik ilyen a kurkumin. A kurkumin hatékony lehet a szervezet gyulladásos válaszának a kialakításában. Ezen kívül azt is megállapították a kurkumával kapcsolatban, hogy fokozni tudja a kognitív teljesítményt.
A rendszeres testmozgás is fontos az egészség megőrzéséhez. Az edzésünk tartalmazzon erősítő gyakorlatokat és olyan testgyakorlatokat, amelyek a szívet is erősítik.
A hormonoptimalizálási pillér a szervezet folyamatait szabályozó hormonok kiegyensúlyozására összpontosít, mégpedig a test funkcióinak javítása érdekében. A hormonok kiegyensúlyozása enyhítheti a menopauza tüneteit, növeli az energiaszintet, csökkenti az ingerlékenységet, az álmatlanságot, és segít a testsúly stabilizálásában.
A stressz csökkentése kulcsfontosságú az optimális egészség szempontjából. Nagyon lényeges, hogy azonosítsuk, hogy mi is okozza a stresszt, majd stresszkezeléssel csökkentsük annak negatív hatásait.
