Egészséges étrenddel és egészséges zsírokkal is megállíthatjuk a hajhullást

A ritkuló és elvékonyodó haj nemcsak az idősebb férfiak és nők problémája, sok fiatal is küzd ilyen és hasonló gondokkal. Sokan klisésnek gondolják, hogy mindent az étkezésre fogunk, márpedig az egészségünk megőrzése és még a haj egészségének fenntartása is azon múlik, hogy milyen ételeket eszünk nap mint nap. Ha gyorséttermi és feldolgozott élelmiszerek sorakoznak az étrendünkben, akkor nem is csodálkozhatunk, ha nem szép a bőrünk, elvékonyodik és hullik a hajunk. A táplálkozásnak kulcsszerepe van az egészség fenntartásában, mutatjuk is, hogy miért.

Egyes tanulmányok egyenesen arra mutatnak rá, hogy szoros összefüggés áll fenn a kóros elhízás és a hajhullás között.

Az elhízás valóban nagyon sok egészségi problémát okozhat. Oka lehet számos betegség kialakulásának, például ilyen a szívbetegség, a szívinfarktus, a stroke és a magas vérnyomás.

Napjainkban világszerte nagy probléma a túlsúly és az elhízás. Nem számít, hogy ki hol él, és milyen társadalmi réteghez tartozik, bárkit sújthat ez a probléma. Életmódbeli változtatással, főleg a táplálkozás megreformálásával azonban igenis meg lehet szabadulni a súlyfeleslegtől. Ha sikerül elérni az ideális testsúlyunkat, azt vehetjük észre, hogy egyre szebb lesz a bőrünk, egyre kevesebb egészségi problémával kell megküzdenünk, és a hajunk is egyre egészségesebb, ragyogóbb és dúsabb lesz.

Gyulladás bármikor kialakulhat a szervezetben, amihez egyébként az elhízás is aktívan hozzájárul. A magas zsírtartalmú étrend alakít ki elsősorban gyulladást a szervezetben.

A legfontosabb lépés, hogy megreformáljuk az étrendünket, hiszen csakis így várhatunk javulást a hajunk állapotában. Az egészséges táplálkozással a krónikus gyulladást is csökkenthetjük a szervezetünkben.

Milyen táplálékokkal segíthetjük a haj egészségének fenntartását? Például zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, sovány húsokkal, egészséges zsírokkal. Ilyen egészséges zsírokat tartalmaz például az extraszűz olívaolaj, a kókuszolaj, az avokádó, a diófélék és a magvak. Az egészséges zsírok nem pusztán a haj minőségére gyakorolnak pozitív hatást, hanem az egészségi állapotot is javítani tudják.