A menopauza nem minden nőt viseli meg, azonban a hölgyek jelentős hányada számol be nagyon kellemetlen panaszokról. A nőgyógyászok előszeretettel írnak fel ilyenkor hormontablettákat, de mi van akkor, ha valaki nem szeretne ilyen tablettákat szedni, vagy az egészségi állapota miatt nem fogyaszthat hormontartalmú gyógyszereket. Számukra nagyon ideálisak azok a gyógynövények, amelyeket a természet kínál fel számukra, és amelyek nagyon hatékonyak a menopauza tüneteinek csökkentésében! Mutatunk is ezek közül néhányat!
A zsályát kulináris célokra is használhatjuk, azonban remek gyógyteát is készíthetünk belőle. A zsályatea is nagyon sokféle menopauzális tünetet képes csökkenteni vagy megszüntetni. Ez a tea nagyon eredményesen képes csillapítani a hőhullámokat. Ha citromfűvel és borsmentával keverve fogyasztjuk, akkor pedig az éjszakai izzadás ellen lesz nagyon hatékony.
A fürtös poloskavész a hangulatingadozásokra és a depressziós tünetekre is nagyon jó lehet, hiszen fokozza a szervezetben, pontosabban az agyban a szerotonintermelést, amelytől sokkal jobb kedvünk lesz. Ez a gyógynövény a hőhullámokra is nagyon jó, illetve még a menopauzában oly jellemző derékfájás esetén is nagyon hatékony.
A vörös here az ösztrogénhormonhoz kötődik, és fokozza ennek a hormonnak a termelődését, hiszen egy nagyszerű izoflavonról, fitoösztrogénről van szó. Azonban nem mindenkinek javasolt a fogyasztása. Mindenképpen kerüljék el azok a hölgyek, akiknek a családjában volt valakinek melldaganata, vagy aki hajlamos a mellciszták kialakulására. A vörös here egyébként az idegrendszerre is pozitívan hat, és még olyan mellékhatása sincs, mint a nyugtató típusú gyógyszereknek.
A menopauza szakaszába lépő nők közül nagyon sokan kedvelik a citromfüvet, főleg azok a nők, akik sokat idegeskednek vagy álmatlanságban szenvednek. Ez a gyógynövény ugyanis nagyon hatékonyan enyhíti a depressziós és szorongásos tüneteket. A gyógynövény puffadásra is nagyon jó, hiszen még az emésztőrendszert is megnyugtatja.
A macskagyökér nemcsak nyugtató és izomlazító hatásokkal rendelkezik, hanem akkor is nagy hasznát vesszük, ha éppen feszültség miatt alakult ki fejfájásunk. Ez a gyógynövény aktiválni tudja a szerotoninszintet, illetve az alvást segítő hormonok termelődését.
A komlónak igen magas a fitoösztrogén-tartalma, és az éjszakai izzadás ellen vehetjük nagy hasznát. A gyógynövényben olyan vegyületek vannak, amelyek nyugtatólag hatnak az idegekre. Aki hormonfüggő daganatban szenved, például ilyen az emlőrák, semmiképpen se fogyasszon komlót.
A ginszeng Ázsiában őshonos gyógynövény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban különböző betegségek, köztük a menopauza tüneteinek csökkentésére is használnak. A ginszeng csökkenti a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriságát és súlyosságát. A ginszeng támogatja a kognitív funkciókat, javítja a hangulatot és az általános életminőséget is.
A passióvirág tele van hasznos fitokemikáliákkal. Ez nem más, mint a növényekben természetes előforduló bioaktív vegyületek, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. A gyógynövény elősegíti a nyugalmat, a pihenést, jó éjszakai alvást biztosít, és a vérnyomást is nagyon hatékonyan szabályozza.
