Ősszel és télen egyre többen fogyasztanak C-vitamint por vagy tabletta formájában, hiszen ez egy antioxidáns hatással rendelkező vitamin, amely nagyon sokat segíthet az immunrendszer fellendítésében és az egészség megőrzésében. Azonban a C-vitamin nemcsak ennyit tud, azaz nemcsak az immunrendszer egészségét védi, hanem a kollagéntermelést is megtámogatja. De mi is az a kollagén, és miért olyan hasznos a szervezet számára? Cikkünkből megtudhatja a válaszokat!
A kollagén nem más, mint a kötőszövet fő összetevője. A kollagénnek számos jelentős funkciója van, például struktúrát biztosít a bőrnek, és erősíti a csontokat. A kollagén különböző biológiai funkciókért felelős, például a kötőszövet, az izom és a bőr szerkezeti támogatásáért. Szerepe van az ízületek és a csontok egészségének fenntartásában is. A kollagén egy olyan fehérje, amely a bőr rugalmasságát is biztosítani tudja.
Az emberi test is képes a kollagéntermelésre, de ahogy öregszünk, úgy lassul le ennek a fehérjének a termelése. Éppen emiatt az ember bőre a kor előrehaladtával egyre rugalmatlanabbá válik. Ha szeretnénk minél később megtapasztalni a bőr rugalmasságának elvesztését, akkor fogyasszunk kollagénkiegészítőket vagy csontlevest, amely szintén gazdag forrása a kollagénnek.
A kollagén a bőr egyik fő összetevője. Szerepe van a bőr erősítésében, illetve a rugalmasság és a hidratálás fenntartásában. Ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb kollagén termelődik a szervezetben, ami száraz bőr és ráncok kialakulásához vezethet. Tanulmányok szerint a kollagénpeptid és a kollagénkiegészítők segíthetnek lassítani a bőr öregedését, mégpedig a bőrszárazság és a ráncok kialakulásának csökkentésével. A kollagénkiegészítők ránccsökkentő hatása annak tulajdonítható, hogy a testet önálló kollagéntermelésre tudják stimulálni. A kollagénkiegészítők elősegítik más fehérjék termelődését is, amelyek javítani tudják a bőr szerkezetét.
A kollagén védelmet jelent az ízületeket védő, gumiszerű szövet számára is. Ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb kollagén termelődik a szervezetben, és ez olyan degeneratív ízületi betegség kialakulásához vezethet, mint amilyen az oszteoartritisz. Tanulmányok szerint a kollagénkiegészítők csökkenthetik az oszteoartritisz tüneteit, illetve az ízületi fájdalom csökkentésében is kiemelkedő a szerepük. Amikor ezek a kollagénkiegészítők felhalmozódnak a porcban, akkor ez stimulálhatja a szöveteket a kollagén előállítására. A kollagénkiegészítőknek nagy szerepük van a gyulladás csökkentésében is. Ezek a kiegészítők nagyszerűen támogatják az ízületeket, és a fájdalmat is jelentősen csökkenteni tudják.
A szervezetben nemcsak a kollagén szintje csökken a kor előrehaladtával, hanem a csonttömeg is. Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint amilyen a csontritkulás. Ennél a betegségnél csökken a csonttömeg, és jelentősen megnő a csonttörések kockázata. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a kollagénkiegészítők rendszeres szedése segíthet meggátolni a csontritkuláshoz vezető csontbontó folyamatokat.
Az izomszövet is tartalmaz kollagént. Ez a fehérje szükséges ahhoz, hogy az izmok erősek legyenek, és megfelelően működjenek. Tanulmányok szerint a kollagén rendszeres szedése elősegítheti az izomfehérjék, például a kreatin szintézisét, és az izomnövekedést is segítheti edzést követően.
A kollagén struktúrát biztosít az ereknek. Ha kevés a kollagén a szervezetben, akkor az artériák gyengék lesznek, ez pedig az artériák szűkületét és érelmeszesedést eredményezhet.
A kollagén pozitívan hat az agy egészségére is, hiszen javítja a hangulatot, és csökkenti a szorongásszintet.
