Egyre többen szeretnek kertészkedni. A kezdő és a profi kertészek szeretnek olyan gyógynövényeket és fűszernövényeket ültetni, amelyeket aztán fel is tudnak használni. Indiában található az őshazája a szent bazsalikomnak, de akár mi magunk is elültethetjük és nevelgethetjük ezt a gyógynövényt, amelyet nagyon sokoldalúan tudunk felhasználni, hiszen sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek!
A szent bazsalikom egy olyan adaptogén gyógynövény, amely javítja a szervezet stresszre adott válaszát, kiegyensúlyozza a mellékveséket, és csökkenti a kortizolfölösleget. A szent bazsalikom további előnyei közé tartozik a fáradtság csökkentése, a gyulladás csillapítása, az energiaszint fokozása, a jobb alvás, a vércukorszint szabályozása és a sebgyógyulás támogatása.
A szent bazsalikomot fogyaszthatjuk tea, tinktúra és kapszula formájában is.
A szent bazsalikom segíthet enyhíteni a szervezetben kialakult gyulladást, ugyanis egy polifenolos vegyületet, eugenolt tartalmaz, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
A gyógynövény antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásokkal is bír. Indiában már évszázadok óta használják a gyógynövényt sebek és fertőzések kezelésére, illetve a gyógyulási idő felgyorsítására.
A szent bazsalikom a vércukorszint csökkentésében is a segítségünkre lehet, pontosabban azok számára jelenthet előnyt, akik prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvednek. Ez azért fontos, mert a krónikusan magas vércukorszint idővel véredény- és idegkárosodáshoz vezethet, ezzel is növelve a szívbetegségek, a vesebetegség és a szemmel kapcsolatos problémák kockázatait.
A gyógynövény azoknak is segíthet, akik metabolikus szindrómában szenvednek, mégpedig a glükózszabályozás, az inzulinérzékenység, a koleszterinszint, a vérnyomásszint és a testsúlykezelés javításával.
Adaptogénként a szent bazsalikom támogatja a szervezet stresszválaszát, és nagyon jól megtámogatja az alvást is. A stressz negatívan hat a mentális egészségre, az alvás mennyiségére és minőségére, illetve az emésztőrendszerre is negatív hatást gyakorol. A gyógynövény azonban csökkenteni tudja a stressz negatív hatásait, ezzel is támogatja a jobb éjszakai alvást.
A gyógynövény olyan fitonutriensekben bővelkedik, amelyek a nyálszekréció növelésével támogatják a gyomor egészségét, illetve az emésztést. A bazsalikomban található fitonutriensek: rozmarinsav, karvakrol, eugenol, urzolsav.
A gyógynövény az adaptogén gyógynövények csoportjába tartozik. Ez azt jelenti, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni és ellenállni bizonyos stresszválaszoknak, ezzel is csökkentve a kortizolszintet, emellett javítja a hangulatot, támogatja a jobb alvást, jó hatással van a mentális egészségre és a kognitív funkciókra.
